21 духовный урок сбросить вес

Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия. Марианна Уильямсон — отзывы

Смотрите также

• Эта книга изменила мою жизнь!????????????Скрины книги и фото результата!????????????Три секрета успешного похудения, как иметь идеальный вес и есть все, что хочешь!

  Здравствуйте, друзья! Сегодня покажусь в бикини и расскажу, как я добилась своего идеального веса — 52 кг! Автора книги Аллена Карра я уже хвалила за его замечательную книгу Как бросить курить , прекрасная книга и очень помогла нам, всем советую!

• справочник- который ничему не научит

  Buenos dias a todos! (Добрый день всем!) Ну что могу сказать об этой книге , в принципе ничего хорошего, а почему? да потому, что в ней настолько все сжато, что здесь даже нет минимума для того что бы хоть понять о чем идет речь и как с этим работать, например по теме артикли всего один листочек…

• Шикарная книга для любителей здоровой еды (фото)

  Наткнулась на эту книгу случайно, когда искала в сети интересные кулинарные книги с рецептами здоровой пищи. Автор Соня Руденко — блоггер и женщина, которая похудела на 20 кг. Она ведет блог, на основе которого и была выпущена книга. Я заказывала ее в интернет-магазине книжной сети Буквоед.

• Новая модная американская диета от кардиохирурга или И снова с нами — Разрыв Шаблонов, встречайте.

  Кукуруза-убийца или Помидор атакует — думаете, это названия малобюджетных фильмов ужасов? Отнюдь, это вполне серьезные постулаты новой модной диеты «Парадокс растений» , которую «всего то» на 932 страницах в электронном формате на моей читалке излагает ее автор — доктор Стивен Гэндри.

• А тренажёр-то всё-таки нужен 😉

  Очередная книжка о здоровье, на сей раз — скачанная с литреса по промокоду. Возлагала на неё большие надежды, думала, хоть одно-два из 50 упражнений мне понравятся. Но всё оказалось сложнее, чем я ожидала. Хотя сама книга достаточно хороша. Что понравилось? 1.

• Бестселлер, который обещает вам скинуть пару килограммов и омолодиться на пару лет. Без диет и дорогих процедур. Really?

  Книга доселе неизвестного автора попала ко мне практически сразу после появления в книжных магазинах. Это была одна из многих отечественных и западных прочитанных мною книг на подобную тематику в долгом списке «о еде, здоровье и пр».

• Стало намного легче жить.

  Когда я впервые познакомилась с книгами Лууле Виилмы, было очень многое непонятно. Не верилось, что попросив прощения можно изменить самую трудную жизненную ситуацию. Мне очень хотелось одного — избавиться от негативных мыслей, чтобы поправить свое здоровье.

• Книга, дающая пищу для размышлений

  Сквозь строки чувствуется энергия и эмоции автора. Это делает книгу искренней. Цитаты: Действуйте всегда исходя из того, что у вас есть, а не что могло бы быть. За «вещизмом» стоит не что иное, как недостаток эмоций. Идеалы — это путь в никуда.

• Опыт человека, дожившего до 104 лет без болезней и проблем

  Книга в которой Мирослав Дочинец записал советы Андрея Ворона для долгой и здоровой жизни. Человек, которого не сломили тюремные заключения (30ые годы), война, разруха и голод за годы жизни интуитивно создал для себя (а теперь и для других) уникальную систему.

Популярные отзывы

• Брезгливым лучше пройти мимо. То о чём не говорят, а перешёптываются. Для себя нашла интересные моменты, но и без треша не обошлось.

  Всем хорошего дня! Скажу честно никаких надежд на книгу не возлагала в принципе, когда брала думала: ну полистаю, посмотрю, может есть что путное. Начав читать эти же мысли были долго. А дело в том, что начало книги это сплошная женская анатомия, да ещё и с картинками половых органов.

• Интересное средство, которое поможет поддерживать здоровье дёсен и зубов Вашего питомца и освежит его дыхание))

  Всем привет)) Я очень люблю животных и в моем доме проживают собачка Нюша и кошка Мотя) Недавно я писала отзыв о шампуне для собак и кошек всех пород Levrana , а в этом отзыве речь пойдет о немаловажном средстве в уходе за животными — натуральный раствор Levrana для здоровья зубов и дёсен питомца …

• Чуть не стала антипрививочницей????Вакцины-ртуть-алюминий-аутизм-барокамера-хелирование❌Аргументы, которые кажутся убедительными, а на деле — чушь полнейшая

  Дело было года 3 назад. Уже не помню где именно, но явно где-то в интернетах я наткнулась на рекомендацию почитать эту книгу. Тема вакцинации для меня на тот момент была тёмный лес, вот и решила разобраться.

• Эта книга была моим настольным пособием, пока я не узнала правду об авторе

  Именно так автор книги Наталья Зубарева описывает свое детище, книгу » Вальс гормонов». Вы знаете, у меня от этой книги двоякое впечатление. Купила я ее в книжном магазине в 2018 году. Тогда она стоила 569 рублей. Дороговато, но я полистала несколько страниц в магазине и залипла.

• ▶Залог моей спокойной беременности-вовремя прочитанная книга. Европейские стандарты, полное расхождение мнений с моей ЖК, бесполезное лечение в России и т.д.◀

  Всем привет! Я редко пишу отзывы на книги, потому что меня мало что впечатляет, либо я читаю что-то не то. Художественную литературу я закончила читать лет 5 назад, и после этого, только научная литература, психология, и все приближенное. На науч.

• Если хотите вступить на путь ЗОЖ — эта книга для вас!

  Всем привет! Я считаю, что рано или поздно человек приходит к выводу о том, что за своим здоровьем нужно следить! И хорошо, если это случается пораньше, конечно. Мне следить за своим здоровьем приходится с детства, так как имеются некоторые хронические заболевания.

• Похудеть или позаботиться о своем здоровье?! я похудела за месяц на 4 кг, да и чувствую себя прекрасно.

  Здравствуйте, уважаемые читатели, как-то увидела в инстаграмме Сергея Острикова рецензию на книгу «Парадокс растений» Стивена Гандри и очень заинтересовалась. Недавно Сергей здорово похудел, да и еще и рекомендовал книгу как отличное издание по правильному питанию и оздоровлению.

• Большое количество полезных рецептов десертов без сахара! Все рецепты простые и легкие в приготовлении. Теперь я знаю чем заменить сахар, чтобы было вкусно и полезно.

  Всем привет! Если вы любите книги с рецептами, а также интересуетесь правильным питанием, то этот отзыв может быть вам интересен. Я не ярый приверженец правильного питания, но часто готовлю более полезные сладости, чем те, которые мы приобретаем в магазинах.

• Миллион химических реакций за 1 минуту. ???? Людям нужна инструкция по эксплуатации печени, чтобы не лишиться её раньше. Почему печень НЕ болит?

  Сергей Вялов — врач-гастроэнтеролог, гепатолог, он пишет книги для врачей и выступает на телевидении на популярных передачах. Одна из таких — «О самом главном». В школе меня не интересовала анатомия и биология, в целом. Скучная и сухая подача материала, которая не выходит за рамки учебника.

• Книга обо все и ни о чем. Что полезного можно извлечь из книги «Интуитивное питание» за 554 руб.?

  Приветствую! Тема интуитивного питания меня давно интересует. При этом, чем больше я интересуюсь этой темой, тем больше понимаю, что по жизни я придерживаюсь именно этого типа питания. Однако, зачем же мне эта книга — Интуитивное питание ?

Источник

Марианна Уильямсон Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

ВикиЧтение

Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Марианна Уильямсон

Марианна Уильямсон

Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

1 Легкий способ сбросить вес

1 Легкий способ сбросить вес Эту книгу, строго говоря, следовало бы озаглавить «Легкий способ весить ровно столько, сколько вы хотите». Но слишком уж длинным получилось бы такое название.Если ничто человеческое вам не чуждо, значит, и вас, весьма вероятно, беспокоит

Необычные способы сохранения душевного равновесия

Необычные способы сохранения душевного равновесия Как уже упоминалось выше, многие заболеваний щитовидной железы могут быть спровоцированы стрессами. Поэтому важной профилактической мерой для вас является сохранение душевного равновесия. В разделе о вспомогательных

Отпуск — это время для здоровья и стройности

Отпуск — это время для здоровья и стройности Отпуск — это ценнейшее время, когда мы можем посвятить себе, своей фигуре и здоровью практически каждую минуту. Используйте же его! Вы можете смотреть на ваш шезлонг только как на подручное средство для хранения полотенца и

Рецепты для здоровья и стройности

Рецепты для здоровья и стройности Я понский салат из риса 1 стакан риса, 2 стакана воды, 250 г жареной или вареной говядины, 1-2 апельсина, немного соли.Для соуса: 1 яичный желток, по 1 ч. ложке горчицы и сахара, 1 ст. ложка уксуса, 300 г растительного масла, 1 средний апельсин, 1 ст.

Рецепты для здоровья и стройности

Рецепты для здоровья и стройности «Княжеская» каша Рис, греча, ячневая, пшено — по 0,5 стакана каждой крупы, 1 стакан тертой мякоти тыквы, 2 луковицы, 3 моркови, 1 огурец, 5 помидоров, 3 болгарских перца, 2 средние свеклы, пучок петрушки, 6 стаканов воды, 50 г сливочного масла, 0,5

Мой духовный наставник

Мой духовный наставник Однажды утром Ю привел меня в один из небольших двориков перед аккуратным домиком, положил прямо на землю маленький коврик и велел мне сесть на него, а сам куда-то ушел. Через несколько минут он вернулся в сопровождении худощавого, почти наголо

Диеты стройности и здоровья

Диеты стройности и здоровья Стройный человек — статный, осанистый, складный В. Даль Обсуждая вопрос о стройности, обратимся к тексту Владимира Даля, опубликованному в Толковом словаре живого великорусского языка в 1882 г.: «Стройный — что в должном порядке, образе,

Тренировка душевного равновесия

Тренировка душевного равновесия Итак, человек состоит из тела и души. И если он может научиться мастерски управлять своим телом (например, спортсмен или танцор), то и управлению своей душой он также может обучиться ничуть не хуже. Мы, подобно канатоходцу в цирке, который

Восстановление равновесия и здоровья

Восстановление равновесия и здоровья Естественное состояние ци — свободное и плавное движение. Если в теле человека ее гармоничное течение нарушено, этому соответствует какое-то нарушение в окружающей его среде.Для восстановления равновесия производятся изменения во

Мудра «Обретения душевного равновесия»

Мудра «Обретения душевного равновесия» Жест, когда большой и средний пальцы сжимают воображаемое зерно истины, именуется еще мудрой «Понимания» и символизирует духовное постижение простых истин.«Ом» — это универсальная мантра, которая помогает почувствовать свое

Философия и практика йоги для здоровья глаз и душевного равновесия

Философия и практика йоги для здоровья глаз и душевного равновесия Как строить день, чтобы глаза и мозг больше успевали Прежде всего, обратите внимание на свой режим дня: вставайте раньше и раньше ложитесь. Все домашние дела старайтесь сделать утром — вы не поверите, как

Анализаторы слуха и равновесия (орган слуха и равновесия, ухо)

Анализаторы слуха и равновесия (орган слуха и равновесия, ухо) Во все времена ухо не менее почитаемо, чем глаз. И даже больше. Ведь маленький принц Антуана де Сент-Экзюпери уверен, что самое главное невидимо для глаз. А король Лир говорит ослепленному Глостеру: «Чтоб видеть

Глава II. ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ, СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ

Глава II. ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ, СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ II.1. Причем здесь вообще воспаления?Припоминаете?ВЫТЕСНЯЯ ЖИР, ВЫТЕСНЯЕМ ТОКСИНЫ.ВЫТЕСНЯЯ ТОКСИНЫ, ВЫТЕСНЯЕМ ЖИР.А сейчас добавляем: токсины и избыток жира усугубляют воспалительные процессы в

Источник

Марианна Уильямсон — Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Марианна Уильямсон

Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

…

Marianne Williamson

A Course In Weight Loss: 21 Spiritual Lessons for Surrendering Your Weight Forever

Посвящается Опре

Эта книга началась и завершилась как дружеское общение. Опра Уинфри была ее вдохновительницей, руководила ее направленностью и определила ее угол зрения. На духовном уровне — определенно, а во многих отношениях — и буквально эта книга явилась результатом совместных усилий. Каждая ее страница — отражение моей любви и благодарности к Опре; и я надеюсь, что эта книга принесет ей утешение, как она сама приносит утешение столь многим людям.

Любой читательнице, которой покажется, что эта книга — настоящий подарок: пожалуйста, помни, что этот подарок — от нее!

Предисловие

В этой чудесной и вдохновляющей книге Марианна Уильямсон обращается к коренным причинам не только нашего лишнего веса, но и нашего страдания.

В течение более чем 30 лет я и мои коллеги из Некоммерческого Исследовательского Института Профилактической Медицины проводим серию исследований, доказывающих, что если заняться основополагающими причинами любого болезненного состояния, то выясняется, что наши тела проявляют замечательную способность начать исцеление, причем идет оно гораздо быстрее, чем когда-то считалось возможным. Мы используем высокотехнологичные, отвечающие последнему слову науки системы измерений, чтобы выявить и продемонстрировать мощь этих низкотехнологичных, не требующих особых затрат древних способов целительного вмешательства.

Наши исследования доказали, что развитие даже острой сердечной болезни часто можно обратить вспять, осуществив всесторонние изменения в образе жизни; то же самое верно и для ранних стадий рака простаты, равно как и для диабета, высокого кровяного давления, повышенного уровня холестерина, артрита и депрессии. Мы публиковали работы, демонстрирующие, что когда человек меняет стиль жизни, он изменяет свои гены — «включает» в работу те гены, которые предотвращают болезнь, и «выключает» те, которые ее развивают; это относится к сердечным болезням, раку и прочим тяжелым заболеваниям. Так можно даже повысить в организме содержание энзима, который удлиняет теломеры (концевые участки хромосом, которые контролируют процесс старения), что увеличивает долголетие. А еще люди сбрасывали в среднем около 24 фунтов веса за один год и набирали не более половины этого веса 5 лет спустя.

Однако если мы буквально или фигурально пренебрегаем основополагающими причинами проблемы, тогда та же проблема возвращается вновь: мы набираем сброшенный вес, «прочищенные» коронарные артерии снова засоряются, курсы лечения приходится назначать бесконечно — а еще могут возникнуть новые проблемы, или мы оказываемся перед трудным выбором. Читая лекции, я часто показываю слайд, на котором несколько медиков лихорадочно подтирают лужу на полу вокруг переливающейся через край раковины, даже не думая прикрутить кран….

Неверный выбор образа жизни, который мы совершаем каждый день в отношении того, что едим и как живем, принадлежит к числу наиболее важных основных причин ожирения и других хронических болезней…

Но есть еще одна — еще более глубокая, коренная причина, которая мощно влияет на наш ежедневный выбор. Это — наше отчуждение от тех нас, кем мы в действительности являемся: ошибочное представление о том, что мы — существа индивидуальные и только индивидуальные. Именно об этом Марианна столь красноречиво и разумно говорит в своей книге.

Информация, безусловно, важна; но ее обычно недостаточно, чтобы побудить нас к устойчивым переменам в образе питания и жизни. Если бы дело было только в информации, все мы были бы стройными и здоровыми, поскольку большинство людей прекрасно знает, какие виды пищи полезны, а какие — вредны. И никто бы не курил! Каждый курильщик понимает, что наносит себе вред: предупреждение Министерства здравоохранения напечатано на каждой пачке сигарет — по крайней мере, во многих странах. Однако треть американцев по-прежнему курит. Очевидно, что нам нужно работать на более глубоком уровне.

…

Настоящей эпидемией в наши дни является не ожирение, не сердечные болезни и не рак, а одиночество, депрессия и изоляция.

Когда мы начинаем заниматься этими, более глубинными проблемами, тогда людям становится легче пойти на долгосрочные изменения в своем поведении.

В ходе наших исследований я проводил много времени с их участниками — в течение нескольких лет. За это время мы хорошо узнавали друг друга, и между нами устанавливались прочные доверительные отношения.

Я спрашивал: «Пожалуйста, объясни мне кое-что. Почему ты переедаешь? Почему куришь? Слишком много пьешь? Слишком много работаешь? Злоупотребляешь наркотиками? Слишком много смотришь телевизор? Почему проводишь слишком много времени в Интернете и за видеоиграми? Мне такое поведение кажется неадекватным».

Они отвечали: «Дин, ты просто «не догоняешь»! Такое поведение вовсе не неадекватно, оно очень даже адекватно — оно помогает прожить этот день. Оно приглушает эмоциональную боль».

«Прожить день» становится для нас важнее, чем прожить долгую жизнь, — если мы одиноки, в депрессии и в изоляции. Как сказал мне один пациент: «В этой пачке сигарет у меня есть 20 друзей. Они всегда рядом со мной — в отличие от всех остальных. Ты хочешь отобрать у меня моих друзей? А что ты дашь мне взамен?»

Другие пациенты находили спасение в еде. Как однажды сказал мне кто-то из них: «Когда мне одиноко, я хватаюсь за жирную пищу — она обволакивает мои нервы и приглушает боль. Едой я могу заполнить пустоту». Именно по этой причине жирную пищу часто называют «утешительной». У нас есть множество способов приглушать боль, отыскивать обходные пути или отвлекаться от нее.

Осознание — первый шаг к исцелению. Боль отчасти благотворна — тем, что привлекает наше внимание, помогает нам обнаружить связь между моментом страдания и его причиной, чтобы мы смогли сделать выбор в пользу большего здоровья и жизнерадостности.

Ощущение эмоциональной боли и несчастья может быть мощным катализатором — не только в изменении наших привычек относительно образа питания и физических упражнений, но и в том, чтобы разобраться с более глубокими проблемами, которые в действительности нас мотивируют.

«Да, меняться может быть трудно. Но мне настолько тяжко, что я готов попробовать что-нибудь новое». В эти моменты, при должном руководстве, люди проявляют бо́льшую готовность совершить такие перемены в образе жизни, которые станут жизнеутверждающими, а не саморазрушительными.

Поскольку влияющие на наше здоровье механизмы настолько динамичны, когда мы работаем на более глубоком уровне, и поскольку наше самочувствие улучшается столь разительно и столь быстро, все это полностью изменяет нашу мотивацию к переменам — от страха смерти к радости жизни.

Радость, удовольствие, свобода и любовь — вещи жизнеспособные. Даже в большей степени, чем стать здоровыми и сбросить вес, большинство людей хочет ощущать себя свободными и контролировать ситуацию.

Именно поэтому не срабатывают диеты.

…

Диеты — это то, что вы не можете себе позволить и что вы должны делать.

Если вы садитесь на диету, то, скорее всего, рано или поздно с нее соскочите . Если вы беретесь за программу физических упражнений, то, скорее всего, рано или поздно вы ее бросите .

Диеты часто эксплуатируют страх перед тем, что с вами случится что-то по-настоящему плохое — вроде сердечного приступа, инсульта или рака, — если вы не будете их придерживаться. Попытки мотивировать людей к изменению образа жизни, опирающиеся на страх, не срабатывают, поскольку мы не желаем верить, что в нашей жизни может произойти настоящая катастрофа, — и просто не думаем об этом.

Страх не является жизнеспособным мотиватором. Почему? Да потому что он слишком страшный! Все мы знаем, что однажды умрем: уровень смертности по-прежнему составляет 100 %, никаких исключений — но кто же хочет об этом думать? Даже люди, пережившие сердечный приступ, обычно меняют свои привычки всего на несколько недель, а потом возвращаются к прежним шаблонам жизни и питания.

В языке поведенческих изменений часто присутствует морализаторский оттенок, который отталкивает множество людей (вроде термина «жульничать с диетой»).

…

От представления о еде как о «хорошей» или «плохой» всего один шаг к представлению о себе самом как о «хорошем» или «плохом» человеке, если вы едите тот или иной продукт.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Источник