Аффирмация для избавления от лишнего веса

Содержание статьи

Лучшие аффирмации для похудения: Большой список

Чтобы иметь красивую фигуру люди готовы совершить самые смелые поступки. Однако не всегда тренировки, строгие диеты и лекарства дают нужный результат.

По мнению психологов, данную проблему можно решить при помощи подсознания. Для этого достаточно использовать аффирмации для похудения. Они помогут сбросить лишние килограммы и улучшить внешний вид своей фигуры.

Как это работает?

Что такое аффирмации? Это положительные словесные установки, которые способны оказывать сильное влияние на мышление и подсознание человека. Психологи уже доказали, что этот метод эффективный и приносит свои результаты. Единственное условие для их действия – это позитивное настроение и вера в успех. Для получения красивой фигуры вам недостаточно сидеть на диетах, принимать препараты и ходить на тренировки в тренажерный зал.

См. также: Подробная статья, что такое аффирмации.

Еще для быстрого похудения вы должны иметь в голове правильные желания и мысли. Только так вы не нанесете вред организму и уменьшите свой вес. Благодаря специальным утверждениям вы повысите свою самооценку, навсегда избавитесь от плохих мыслей и комплексов, станете более уверенным человеком.

Если постоянно повторять аффирмации, то ваш мозг получает точный сигнал и начинает работать так, как ему внушают. Простыми словами, подсознание принимает желаемое за действительность, в результате чего воображаемый образ приобретает реальный облик.

Специально подобранные установки помогают женщинам и мужчинам. Главное условие – это вера в силу своего подсознания, которая способна сделать невозможное и реализовать самые смелые желания.

Правила произношения

Как считают психологи, самое удобное время для проговаривания аффирмаций – это утро, так как в этот период мозг только просыпается и не загружен ненужными мыслями и переживаниями. Но если вам удобно заниматься этим перед сном, то эффективность установок будет одинаковая. В этом случае подсознание получит установку и будет работать над ней всю ночь.

Следующее важное правило – любая установка произносится в настоящем времени, то есть так, как будто вы уже получили, что хотели. Приведем конкретный пример, вы говорите себе «хочу быть стройной», это утверждение неправильное. Нужно сказать так: «у меня прекрасная стройная фигура». Ваше сознание будет слышать эти слова и начнет перестраивать свою работу по новому, то есть будет избавляться от лишних килограммов.

По подсчетам психологов, чтобы в мозге отчетливо сформировалась новая цель, необходимо проговаривать аффирмации около месяца, минимум 21 день. Ваше подсознание за этот срок привыкнет к информации, которая в него поступает и даст организму нужные установки.

Все что от вас требуется, это не каждый день, на протяжении трех недель говорить аффирмации, не пропуская дни. Даже, если первое время вы не будете замечать результатов, все равно не останавливайтесь.

Для усиления установок используйте метод визуализации. То есть, во время проговаривания аффирмаций мысленно представляйте конечный результат, так в вашем подсознании сформируется точная картинка того, что вам нужно. Для усиления результата делайте это перед зеркалом.

Установки для уменьшения веса

Практически все аффирмации от разных психологов одинаковые, поэтому вы можете выбрать любую авторскую методику и следовать ей, используя силу мысли. Выбирайте те установки, которые вам больше нравятся и проговаривайте их каждый день.

Если вдруг за это время ваша цель поменяется, то измените старые аффирмации на новые. Главное условие – словесные утверждения должны быть позитивными, направляя сознание на снижение веса и получение красивой фигуры.

От Луизы Хей

Самой большой популярностью в мире пользуются аффирмации от Луизы Хей. Это известный американский психолог, которая написала очень много книг по психологии, самая популярная из них: «Измени свою жизнь». Ее главное утверждение гласит: «мы результат того, что думаем».

Ниже представлены аффирмации от автора:

Моя фигура красивая, несмотря на недостатки.
Я люблю себя и принимаю такой, как есть.
Я сама создаю свое будущее и могу действовать на подсознание.
Я покупаю ненужные продукты, но согласна все исправить.
Я сама контролирую выбор еды, без зависимости от продуктов.
Мои мысли помогают мне исполнять любые желания.
Я уважаю свое тело, делая его только лучше.
Я верю в свои силы и красоту, которая исходит от меня.
Я могу порвать отношения, если они вредят здоровью и росту благосостояния.
Я уверена в своем в своем светлом будущем.
Я комфортно себя чувствую даже в сложной ситуации.
В моем сердце любовь, которую я дарю всем окружающим.

От Елены Вальяк

Это известный психолог, которая практикует гипноз, изменяя подсознание человека. Во время своих сеансов она программирует мозг пациента на быстрое похудение и позитив. Она советует своим пациентам проговаривать такие аффирмации:

Я получаю фигуру, о которой мечтаю.
Я держу вес под жестким контролем.
В моем теле море энергии, которая наполняет каждый орган.
Мое тело легкое и подтянутое.
У меня прекрасный обмен веществ, поэтому я стройная и красивая.
Мое тело избавляется от вредных жировых отложений.
Я кушаю вкусную пищу и одновременно худею.
Стресс и грусть уходят из моего организма.
Я спокойный человек, у которого навсегда исчезли проблемы с лишним весом.
Я быстро решаю проблемы и справляюсь со всеми трудностями.
Я наслаждаюсь комплиментам от окружающих.

От Светланы Нагородной

Главная мысль этого психолога – это любовь женщин к своему телу и себе, поэтому она советует говорить такие установки:

Я всегда уверенная и спокойная, даже в самых сложных ситуациях.
Я люблю свое фантастическое тело.
У меня свой путь достижения целей, я умею извлекать выгоду из любой ситуации.
Я способна подстраиваться под разные события в моей жизни.
Мои способности делают меня счастливой и любимой.
Я заслуживаю лучшего и с благодарностью принимаю подарки судьбы.
Я готова к любым испытаниям, получая новый опыт.
Знаю, что добиваюсь того, что хочу, я независимый человек.

От Георгия Сытина

Своим последователям психолог советует такие установки:
Лишний жир испортил мою фигуру, но он быстро сгорает.
Мое тело наполнено силой и животворящей энергией.
Моя красивая фигура становится лучше с каждым днем.
Я запрещаю себе вредную еду и против обжорства.
Я кушаю небольшими, но достаточными порциями.
У меня большая сила воли, поэтому я получаю все, что пожелаю.
Я сама контролирую себя, поэтому избавляюсь от вредных привычек.

От Джека Кэнфилда

По словам создателя данной методики, повторяя одни и те же утверждения, вы сможете получить желаемое. Главное верить в свои силы и проговаривать такие аффирмации:

Я легко и быстро расстаюсь с лишними килограммами, делая свое тело красивым и стройным.
Моя цель – уменьшение веса, что делает меня счастливым человеком.
Я обожаю подтянутое тело, оно приобретает красивые формы.
Каждый день я теряю вес.
Я четко представляю себя с нормальным весом.
Я кушаю полезные продукты, которые дают мне красоту и здоровье.
Я ем достаточно еды и только когда голодная.
Каждый день я стараюсь, чтобы быть здоровой и стройной.
Я люблю питательную, здоровую пищу.
Я держу под контролем свой аппетит и слежу за тем, сколько кушаю.
Я забочусь о своей красоте.
Я с легкостью достигаю нужного веса.
Я счастливый человек, у меня стройная красивая фигура, которая нравится окружающим.
Я заслужила иметь привлекательное, сексуальное тело.
Я ответственный человек, поэтому всегда прекрасно выгляжу.

Эмиль Куэ

В отличие от других психологов, Эмиль советует своим последователям проговаривать аффирмации, но только заранее записать их на бумажке, а потом каждый день перечитывая. Также по его мнению, лучший эффект дают установки, которые записаны на диктофон. Их можно скачать в интернете, либо записать их самостоятельно, а потом прослушивать. Также желательно к словам приложить спокойную расслабляющую музыку, благотворно влияющую на подсознание.

Заключение

Если использовать силу мысли, то можно кардинально перестроить свое подсознание, чтобы избавиться от лишнего веча и получить желаемые формы, здоровье и красоту. Главное – это заниматься собой постоянно и верить в то, что вы дойдете до своей цели.

Занимайтесь медитациями без перерывов, верьте в успех. Плюс у вас должна быть достаточная физическая нагрузка, здоровая пища и нужное количество калорий. В итоге результат наступит очень быстро.

Источник

Как аффирмации для похудения помогут сбросить вес?

Красивое стройное тело – мечта любой девушки и ради этого она идет на многое: мучает себя различными диетами, пропадает на утомительных тренировках, морит себя голодом, принимает таблетки сомнительного происхождения. Зачастую эти усилия или не приносят желаемого результата, или делают его очень незначительным.

Все дело в эмоциональном настрое, а точнее, в его отсутствие. Если отсутствует положительный настрой на успех, весь этот труд может пропасть зря. Вот такую злую шутку может сыграть ваше подсознание. Пока вы пропадаете на занятиях, отказываетесь от вкусной еды, ваше сознание отдыхает в глубине и не подозревает о грандиозных планах похудеть. До тех пор, пока вам не удастся убедить его в серьезности своих намерений, оно не сдвинется места.

Как можно сделать это? Здесь на помощь приходят аффирмации, которые представляют собой позитивные формулы самовнушения. Их регулярное повторение просто творит чудеса, а эффективность проверена временем.

Суть теории психологии в процессе похудения

Лишний вес является результатом мышления. Первой причиной переедания является сознание желудка. Ожирение материализуется за счет таких слов, как «я толстая», «я полная», «я некрасивая», «я не могу похудеть».

Следует помнить, что мысли материальны, и нужно научиться ими управлять. Исправить ситуацию можно при помощи многократных повторений. Прежде чем проводить самовнушение, придется изменить подход и уничтожить предыдущие утверждения, прочно укоренившиеся в подсознании.

Функция «волшебных» фраз. Позитивный настрой для похудения может повлиять на конечный результат. Ведь такие препятствия, как обычные модели поведения, привычные нам, стресс и чувство голода, способствуют снижению эффективности борьбы с лишними килограммами. Ежедневные положительные успехи помогут преодолеть это препятствие.

Повысить уверенность в своих способностях и избавиться от всех препятствий позволит ежедневный разговор с самим собой, внушающий оптимизм и силу.

Три основных метода работы с положительными установками:

проговаривание про себя;
проговаривание вслух;
записи в тетради.

Правила составления аффирмаций

Эти установки нужно выстраивать, ориентируясь только на себя. Можете заказать исполнение конкретного желания, которое связано только с вами и не может влиять на окружающих. Вы не способны принудить другого человека к определенным действиям по отношению к вам. Но вы можете изменить свое отношение к сложившейся ситуации, что в конечном итоге повлияет и на отношение других людей.

Нельзя составлять аффирмации с применением отрицательных утверждений таких как «нет», «без». Нельзя говорить «я не толстая», лучше скажите «я худая».

Текст желаний должен быть конкретным. Чем конкретнее вопрос, тем конкретнее и быстрее получите ответ. К примеру, если вы хотите сбросить лишний вес, можете говорить «я красивая, стройная, подтянутая». А чтобы запрос был конкретней, скажите «я смогла похудеть на 10 килограмм за месяц и моя кожа подтянута, я чувствую себя замечательно». Данная система будет способствовать скорейшему исполнению желания.

Существует такое понятие, как безопасность информации. Неправильное составление активирующих фраз может представлять собой не только неэффективную, но и опасную формулировку. Примерно так: «я похудела на 20 кг».

Использование утверждений, направленных только на сброс веса, представляет для вас риск. Помните, что желание может сработать и сказаться на вашем здоровье. Поэтому составляйте конкретные пожелания и говорите: «я худею на 20 кг и тем самым омолаживаюсь, чувствую себя вполне хорошо и полна сил».

Чем короче и конкретнее будет сформулированный запрос, тем лучше. От лишних слов лучше избавляйтесь.

Аффирмации для похудения от Луизы Хей

Ее методы похудения достаточно популярны. Девушка опиралась на работы Кендеса Перта, который исследовал функции мозга и пришел к выводу, что мысли человека действительно материальны и оказывают воздействие на все тело. Когда они продуцируют состояние спокойствия и любви, весь организм избавляется от негативных последствий. Предложения Луизы Хей показывают, что при определенных мыслях похудение протекает быстрее и более эффективно.

Аффирмации наподобие таких мыслей, как «я хочу похудеть», не сработают. На первом месте должно стоять местоимение, после следует сказуемое в настоящем времени. В последнюю очередь идут важные дополнения. Пример удачной аффирмации следующий: «я стройнее с каждым днем» или же «я худею на 2 килограмма в неделю и становлюсь все красивее».

Со стороны такие упражнения могут показаться глупыми. Как это обычные слова могут помочь похудеть? Однако психологи уже давно доказали, что подсознание сильно влияет на тело, а постоянно повторяемые фразы как раз и закрепляются в подсознани. К тому же правильные фразы должны не быть очень длинными. Лучше составлять фразы из одного предложения, в котором должен сохраняться максимум конкретики.

Чтобы вам было удобнее, можете записывать утверждения на листе бумаги. Затем повесить ее на видное место, чтобы видеть каждый день. Старайтесь чаще повторять предложения, чтобы эффект наступил быстрее.

Примеры аффирмаций Луизы Хей, направленные на похудение:

Я добиваюсь того чего хочу.
Я становлюсь здоровой и бодрой.
Я красива, а моя фигура изящна.
Я люблю свое тело.
Я ем только полезную еду.
Я в гармонии со своим телом.
Я контролирую свой вес.
Я сама создаю свое тело.
Я счастлива оттого, что стройна.
Я ем мало, но чувствую насыщение.
Я излучаю красоту и положительный настрой.
Я мудро питаюсь.

Настрой и действенные аффирмации для похудения

Это очень эффективные аффирмации, которые помогут вам похудеть. Даже если вам кажется, что некоторые фразы не способствуют процессу снижения лишних килограммов, все равно произносите их. Дело в том, что набор лишнего веса связан с ненавистью к себе, с низкой самооценкой. Вследствие этого человек начинает есть вредную пищу, провоцирующую развитие заболеваний.

Проговаривая данную систему аффирмаций, можно учитывать важные механизмы подсознания:

Я выбираю в жизни только изобилие.
С каждым днем я хорошею, молодею и стройнею.
Еда, которую я ем, приносит мне здоровье и способствует похудению.
Моя фигура становится все красивее, изящнее, женственнее.
Я ем для того, чтобы мой организм был здоров.
Я быстро насыщаюсь.
Я держу себя в руках, контролирую привычки в еде.
Я ем только тогда, когда испытываю голод.
Жир легко уходит с моей фигуры.

Вы можете составить мотивирующие фразы, которые должны повторять каждый день.

Все очень просто. Однако нужно соблюдать некоторые правила:

Избавление от частицы «не». Вместо «я не хочу есть» говорите «я свободна от чувства голода». Слово «не» подсознание отбрасывает, и вместо этого в мозг поступает противоположный смысл. Когда вы говорите «я не голодна», мозг понимает это как «я хочу есть»;
Употребляйте глаголы в настоящем времени. Вместо «я буду красивой и стройной» произнесите «Я красивая и стройная»;
Мотивирующие фразы должны быть положительны в эмоциональном плане. Не стоит критиковать и унижать себя, лучше радостно настраивайте в себе веру на лучшее;
Старайтесь не использовать фразы со словами «худеть», так как они образуются от слова «худо», означающее плохо.

Аффирмации для похудения: как усилить их действие

Постарайтесь сделать проговаривания слов главной частью вашего дня и жизни в целом. Аффирмации должны находиться у вас в памяти и закрепиться в сознании.

Эти фразы можно увеличить при помощи определенных правил:

Визуализация. Проговаривая действенные слова, можете дополнительно представлять себе яркую картину, где вы уже выглядите стройной;
Состояние между бодрствованием и сном. Это время, когда вы только что проснулись или собираетесь уснуть. В этот момент проговаривания аффирмации принесут еще больше пользы;
Аудио и видеозапись. Запишите свой голос с положительными утверждениями на пленку и постоянно прослушивайте ее;
Эмоциональная окраска. Проговаривая предложения, научитесь чувствовать положительные эмоции от данного действия. Это увеличит шансы достичь желаемого в 2 раза быстрее;
Разнообразие. Комбинируя все вышеперечисленные методы, вы достигнете эффекта в многократном размере.

Мысли материальны. Этот факт уже давно доказан. Так почему бы не воспользоваться этим, ведь проговаривание женщинами аффирмаций для похудения – довольно приятное занятие, не требующее больших затрат сил и времени, но вознаграждающее удивительным результатом.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Аффирмации сбросить вес

Главная / Аффирмации / Аффирмации сбросить вес

Лишний вес – одна из самых распространенных проблем жителей больших городов, и особенно женщин, для которых стройность является важнейшим атрибутом физической привлекательности. Однако не только внешность находится в зависимости от веса, но и здоровье нашего тела, и даже качество нашей жизни. Интересно, что накапливается лишний вес незаметно для самого человека, ему даже не нужно прилагать к этому усилий, достаточно вести малоподвижный образ жизни, есть нездоровую пищу и перестать заботиться о своей внешности. С другой стороны, для того чтобы сбросить вес требуется потратить большое количество усилий, а также изменить образ жизни, чтобы в дальнейшем поддерживать вес на одном уровне. В этой статье вы найдете несколько эффективных аффирмаций для избавления от лишнего веса, которые помогут вам преодолеть трудности на этом пути.

Аффирмации сбросить вес (аффирмации для избавления от лишнего веса):

Каждый день я становлюсь стройнее и стройнее.
Каждый новый день приближает меня к моей цели стать стройнее.
Моя программа избавления от лишнего веса дает хорошие результаты.
Я с легкостью избавляюсь от лишнего веса.
Я замечаю, как быстро мое тело становится стройным.
Всякий раз, когда я подхожу к зеркалу, я замечаю, как быстро я становлюсь стройной (ым).
Я ускоряю свой метаболизм с целью скорейшего обретения стройности.
Мой метаболизм ускоряется, и мое тело становится стройнее.
Мои упражнения помогают мне справиться с лишним весом.
В моем теле происходят позитивные изменения, направленные на обретение стройности.
Я избавляюсь от лишнего веса быстро и эффективно.
Я становлюсь стройнее, здоровее и моложе.
Люди вокруг меня начинают делать мне комплименты по поводу моей стройности.
Мне так нравится быть стройной (ым).
Я люблю свое красивое, стройное тело.
Я знаю, что каждый день я становлюсь стройнее.
Я понимаю, что для достижения стройности нужно время.
Я спокойно отношусь к своему текущему весу.
Мне нравится наблюдать, как мое тело становится стройным.
Я получаю радость от активного образа жизни, ведь это делает меня стройнее и здоровее.
Я получаю удовольствие от здоровой пищи, зная, что это помогает мне стать стройнее.
Как же это здорово ощущать легкость в теле.

Ваше тело – дом для вашего разума и вашего духа и от того, как вы содержите этот дом, зависит уровень вашего собственного благополучия. Так, сложно чувствовать себя счастливым и здоровым, если обычная ходьба или подъем по лестнице вызывает у вас одышку и приводит к усталости. Избыточный вес уменьшает ваш уровень энергии, что делает вас менее жизнерадостными, и это далеко не единственное негативное следствие лишнего веса. Уже далеко не секрет, что избыточный вес является причиной развития большого количества заболеваний, в том числе сердечнососудистых, а это, в свою очередь, может уменьшить продолжительность вашей жизни. Помните: с лишним весом можно бороться, встаньте на этот путь и заручитесь поддержкой аффирмаций для избавления от лишнего веса. Кроме того, вам могут пригодиться аффирмации для здорового питания, которые помогут вам сформировать и придерживаться здорового рациона питания. Успехов вам и всего наилучшего.

Ещё аффирмации на здоровый образ жизни:

Главная / Аффирмации / Аффирмации сбросить вес

Другие статьи текущего раздела:

Источник