Айдолы с лишним весом

Случаи неожиданных резких потерь веса и нездоровых диет айдолов

Непросто быть к-поп айдолом, ведь ты находишься под пристальным вниманием публики все 24 часа в сутки.

Таким образом, айдолы постоянно испытывают на себе давление общественности, ведь они должны быть просто идеальны во всем. Одной из самых распространенных проблем для знаменитостей остается поддержание своего тела в прекрасном состоянии. Все хотят быть привлекательными, стройными и не иметь лишнего веса. Однако, некоторые айдолы принимают все близко к сердцу и порой могут переусердствовать в погоне за красотой.

Но бдительные фанаты всегда следят за здоровьем своих любимчиков. Резкое похудение, нездоровый вид — ничто не ускользнет от их пристальных взглядов.

Предлагаем вашу вниманию список имен знаменитостей, которые просто шокировали поклонников своими не совсем здоровыми изменениями во внешности.

Юра

Юра заявила, что она не ест за две недели до камбэка, во время съемок шоу «Tasty Road». Ей был дан совет заняться боксом и есть все, что ее душе угодно. А ведь люди были правы, «не есть» — это совсем не диета.

Сюмин

Увы, Юра не единственный айдол, практикующий голодание для похудения. В этом списке значится еще и Сюмин. Он заявил в одном из последних интервью, что он просто практически не ест и много потеет во время репетиций, тем самым сжигает лишние килограммы.

Ailee

Во время своего последнего камбэка Ailee предстала перед поклонниками весьма похудевшей. Девушка сбросила более 10 кг всего за месяц. Это значит, что каждую неделю она теряла почти по 3 кг. Сама Ailee призналась, что такая диета была построена на потреблении ежедневно всего 500 калорий, и она часто чувствовала предобморочные состояния. Разве это хорошо?

Хани

Подготовка Хани к камбэку с «Hot Pink», пожалуй, самый запоминающийся пример нездорового похудения в индустрии К-поп. Девушка призналась в эфире одного шоу, что она потеряла так много веса, что в конечном итоге выглядела ужасно. Ей даже пришлось работать над тем, чтобы прибавить несколько килограмм. Ее заявление по поводу того, что она ела лишь столько, сколько помогает не умереть от голода, окончательно шокировало поклонников.

Сандыль

Хотя диета, которую выбрал Сандыль, не была нездоровой, да и много веса он не потерял, поклонники все равно выступили резко против. Они недоумевали, куда еще Сандыль должен худеть. Он казался им идеальным и без диет.

Se Jung

Se Jung из IOI недавно хвалилась тем, что похудела настолько, что легко влезает в размер xxs. Девушка и так известна своими миниатюрными формами, но это показалось всем уже чрезмерным. Есть те, кому диеты совсем не идут на пользу.

Тэен

Когда Тэен сильно похудела, она объясняла это тем, что постоянная работа и промоушены сжигают ее лишние калории. Можно было подумать о том, что у девушки просто нет времени спокойно сесть и нормально поесть. Поклонники искренне верят, что она изменит свой образ жизни.

Ю Сон Ын

Певица шокировала поклонников, объявив на одном из радио-шоу о том, что она за последнее время скинула 11 кг. Девушка не распространялась о том, как она смогла добиться таких результатов.

Ким Тэ У

Ким Тэ У похудел на 8 кг за 2 недели. Певец выглядит просто невероятно счастливым после такого подвига. Он с удовольствием делает селфи с многочисленными поклонниками, но они не перестают беспокоиться о его здоровье.

Источник:allkpop.com

Перевод: Mrs. Zu© YesАsia

Источник

Как худеют звёзды K-Pop? Лайфхаки для похудения от корейских айдолов

Огуречная диета и куриные грудки: как звёзды K-Pop поддерживают форму

26 октября 2020, 18:30 МСК

Некоторые из методов корейских айдолов не так уж полезны.

Корейская поп-музыка стала по-настоящему культовой. Поклонники по всему миру восхищаются не только творчеством айдолов, но и их идеальной внешностью. В чём же секрет стройных фигур испонителей K-Pop?

Дасом из SISTAR и огуречная диета

Бывшая солистка SISTAR Дасом рассказала, что сидела на диете, состоящей лишь из одного продукта, чтобы сбросить более 10 кг за три недели. Суперовощем, который помог избавиться от нежеланного веса, стал огурец. Он очень низкокалорийный и состоит в основном из воды. Кроме того, содержит большое количество кальция, который способствует выведению токсинов.

Химчан из B.A.P и детокс-смузи

Химчан из B.A.P решил похудеть и заодно очистить свой организм, используя детокс-сок. Этот способ похудения стал особенно популярным и распространённым в Корее. Во время одного из радиоэфиров певец рассказал, что пил смузи из овощей и фруктов три раза в день на протяжении трёх дней. По его словам, это помогло почувствовать себя по-настоящему здоровым.

Сольхён из АОА и куриные грудки

Куриные грудки содержат много белка и мало калорий. Диета Сольхён заключалась в том, чтобы съедать 1-2 куриных грудки за один приём пищи вместе с овощами и фруктами или с яичным белком. Также в эфире одного из корейских шоу, посвящённых айдолам, Сольхён рассказала, что пропускает завтраки, заменяя их более сытным обедом.

Эйли и жёсткий дефицит калорий

В один из выходов Эйли на публику её фанаты были очень удивлены тем, как девушка похудела. Затем она рассказала, что всего за месяц сбросила 10 кг. Секрет её диеты заключался в том, что она ела только два раза в день, причём на каждый приём пищи приходилось 100 г белка, две чашки овощей и один фрукт. В общей сложности это составляло около 500 ккал.

Джой из Red Velvet и спорт

Джой рассказывала, что ей было трудно похудеть, особенно когда приходилось соблюдать строгую диету. Зато ей удалось выяснить, что наиболее эффективно работает для её организма. Певица считает, что для поддержания формы ей необходимо заниматься спортом. Поэтому, несмотря на плотный график, Джой всегда находит время для тренировок. Её любимый вид активности — воздушная йога.

А о пяти лайфхаках, которые помогут похудеть без тренировок, смотрите в видео «Чемпионата».

Сюзи Бэ из Miss A и интервальное голодание

Раньше Сюзи была довольно пухлой, но позже корейский телеканал признал её самым стройным айдолом. Как ей это удалось?

Участница Miss A рассказала, что придерживалась строгой диеты, когда готовилась к съёмкам дорамы «Безудержно влюблена». Сюзи устраивала интервальное голодание: выделяла время, в которое она могла есть, и чередовала его с периодами голода. От еды девушка отказывалась после шести часов вечера.

Если вдруг решите использовать один из методов похудения, которыми пользуются корейские звёзды, сначала проконсультируйтесь со специалистом. Некоторые из диет могут принести больше вреда, чем пользы. Порой айдолам нужно привести себя в форму за очень короткое время, поэтому они решаются на экстремальные меры.

Источник

Правила и принципы K-Pop диеты. Помогает ли она похудеть?

Кола, тофу и 6 часов бега: как звёзды K-Pop сохраняют фигуру

7 августа 2020, 21:45 МСК

Диеты айдолов кажутся странными и даже опасными. Но на них сидят тысячи подростков.

Корейская популярная музыка, или просто K-Pop, всего за несколько лет обрела миллионы фанатов по всему миру и превратилась в масштабную индустрию. Конкуренция там настолько высока, что для успешной карьеры красивого голоса и хорошего репертуара недостаточно.

Айдолы должны соответствовать весьма специфическим корейским стандартам красоты. К ним, среди прочего, относится и стройная, даже худощавая фигура. В погоне за идеальной внешностью популярные исполнители часами занимаются в тренажёрных залах и придерживаются строгих диет.

Рассказываем о самых необычных правилах питания, которые помогают звёздам K-Pop сохранять утончённую фигуру.

Почему подражать звёздам K-Pop опасно для здоровья

Едва ли не у каждого айдола есть собственные секреты питания, которыми они, впрочем, с радостью делятся с поклонниками. Однако в основе большинства рецептов похудения корейских селебрити лежит принцип минимизации калорий. И некоторые диеты выглядят по-настоящему экстремальными.

Специалисты предупреждают, что слепое подражание кумирам и стремление выглядеть как худощавые звёзды K-Pop может привести к негативным последствия для здоровья. Жёсткие ограничения в питании могут привести к истощению организма, спровоцировать расстройства пищевого поведения, в том числе анорексию. Особенно внимательно к сокращению калорий стоит относиться подросткам, а именно они являются целевой аудиторией этой музыкальной индустрии.

Диета до изнеможения

Самая популярная корейская группа — бесспорно бойз-бенд BTS. Они удерживают лидерство не только в родной стране, но и во всём мире. Солист коллектива Пак Чимин признаётся, что легко набирает вес, поэтому часто обращается к диетам. Рацион певца в это время состоит из рыбы, морепродуктов, имбирной стружки, огурцов и капусты, а общее количество калорий не превышает тысячи в день.

Артист не скрывает, что нередко из-за ограничений ему не хватает энергии для репетиций и танцевальных тренировок. Были случаи, когда он прямо во время занятий падал на пол от изнеможения. Однако такой подход позволяет сбросить около 7 килограммов в течение недели.

Ничего кроме тофу

Звезда группы 2AM Ли Чанмин долгое время выбивался из тренда и весил более 100 кг. Однако желание соответствовать коллегам вынудило его всерьёз заняться собой. Кумир признался, что похудеть ему помогла жёсткая диета и спорт. По словам певца, в день он съедал не больше двух упаковок сыра тофу и бегал в течение шести часов.

Питание раз в день

Один приём пищи в день — тоже распространённый среди корейских звёзд метод похудения. Вряд ли его можно назвать правильным и эффективным. Однако Сон Гаин из Brown Eyed Girls и Сою из Sistar уверяют, что оставаться миниатюрными им помогает именно одноразовый режим питания.

Интересно, что размер порции и сами продукты никак не ограничены: есть можно что угодно и сколько угодно.

Яблоко, картофель и протеиновый коктейль

Одна из самых популярных поп-див Южной Кореи Ай Ю тоже внимательно следит за калориями. Каждый день она начинает с одного яблока, на обед ест сладкий картофель, а вечером выпивает протеиновый коктейль. Поклонники удивляются, как при таком рационе певице удаётся находить силы для танцев, съёмок музыкальных клипов и концертов.

Кроличья еда

Пользуются популярностью у звёзд K-Pop и овощные диеты. Участница проекта Sistar Дасом потеряла 7 килограммов благодаря такому способу. Девушка ела исключительно огурцы, помидоры, морковь и фрукты. В день такая пища давала ей всего 290 ккал. Также в её меню был коричневый рис и органический хлеб.

Диета с колой

Суть этого метода заключается в трёхразовом питании. Причём набор еды на завтрак, обед и ужин одинаковый — кусок хлеба, два варёных яйца и стакан диетической колы. Энергетическая ценность такого меню невелика — всего 650 ккал. Хотя такая диета и кажется странной, она пришлась по душе многим корейским исполнителям и их поклонникам.

Источник

Полезные советы от айдолов о том, как сбросить вес

Лето уже наступило — пора привести себя в форму после карантина.

Текст: Елизавета Терешкова24 июня 2020

Лето уже давно наступило, а последние два с половиной месяца мы просидели дома. Для многих такой долгий перерыв от повседневной активности отразился на стрелке часов и в паре лишних килограммов. Поэтому сегодня мы расскажем тебе несколько историй айдолов про их похудение. Но для начала хотим напомнить, что не стоит гнаться за модой и худеть только потому, что «так делают все». Если лишний вес создает тебе неудобства и угрожает здоровью — тогда да. А так, помни, что ты прекрасна такая, какая есть. ❤

Диета Сольхён

Все давно завидуют и восхищаются идеальной и худой фигурой Сольхён. Но каких трудов ей стоит поддерживать такую форму?

Недавно Сольхён поделилась секретами своей диеты и физических упражнений. Девушка рассказала, что, несмотря на то, что ей часто приходится сидеть на диетах для ролей в дорамах или фильмах, Сольхён регулярно ходит в спортзал. А еще, что ей очень совестно ничего не делать после еды и поэтому старается быть более активной в такие моменты, чтобы не нанести вред фигуре.

Айдол говорила с ведущими о том, что вдохновляется и находит мотивацию для занятий спортом, глядя на старые фотографии, на которых, по ее мнению, она выглядит стройной и красивой. Также девушка сказала, что не ограничивает себя в каких-то продуктах питания, просто ест их в небольших количествах. Сольхён совершенно спокойно может поесть жареной курочки, если захочет. Просто немного.

Диета Сюзи

Сюзи рассказала про свою успешную диету еще несколько лет назад, после того, как все обратили внимание на резкое преображение айдола. Рацион звезды состоит в основном из сладкого картофеля (батата), куриной грудки и стакана обезжиренного молока на завтрак, бурого риса с салатом на обед и двух сладких картофелин на ужин. С точки зрения калорийности, диета вполне насыщенная — ты не будешь постоянно чувствовать себя голодной и обессиленной. Из-за своей мягкости, такой план питания подойдет многим, но при этом в нем много полезных углеводов и необходимого белка.

Программа упражнения Сон Наын

Мемберу Apink, Со Наын, повезло немного больше остальных, потому что девушка от природы стройная. Но, даже с таким преимуществом, айдол постоянно работает над своим телом и тем, чтобы создать более женственную форму тела. На тренировках большую часть времени Наын прорабатывает нижнюю часть тела — внутреннюю и внешнюю стороны бедра, икры и нижний пресс.

Диета Кан Чжихён

Сою (бывшая участница SISTAR) известна своими обширными знаниями в области диетологии и физических упражнений для похудения. В связи с этим она была приглашена выступить в качестве гостя на спиче, организованным Get it Beauty — шоу, посвященному советам по красоте в Южной Корее. Во время беседы айдол поделилась реально работающими советами о том, как правильно питаться. Во-первых, Сою говорила о том, чтобы девушки не повторяли слепо какие-то диеты айдолов, а находили свою. То есть такую диету, которая подходила бы им и по ритму жизни, и по типу фигуры с ее проблемными зонами, и по продуктам.

Айдол также призывала слушателей не вставать на весы каждый день, как одержимые, пытаясь увидеть результат. Вместо этого Сою предложила фотографировать свою фигуру, чтобы наглядно видеть изменения. Она напомнила, что, садясь на диету, не следует на следующий же день резко отказываться от всех своих привычных продуктов. Переходить на «правильный» рацион нужно постепенно и, в конце концов, вся эта рутина превратиться в привычку. Да и тело так пострадает меньше всего, потому что тоже будет постепенно перестраиваться на новый образ жизни и питания.

Мы надеемся, что советы айдолов помогут тебе, если ты приняла столь серьезное решение — сесть на диету. Но помни, что надеется на быстрый результат не стоит. Лучше выбрать более длинный путь, который не подорвет твое здоровье. Потому что диеты — штуки очень опасные, и подходить к ним надо с умом.

Источник