Аллен карр легкий способ сбросить вес кратко
Содержание статьи
Аллен Карр «Легкий способ похудеть»: краткий пересказ для тех, кто не читал книгу
В свое время множество людей смогли побороть никотиновую зависимость, придерживаясь рекомендаций Аллена Карра. Книга «Легкий способ бросить курить» стала мировым бестселлером. Это вдохновило автора на создание новых методик. Так появилась книга «Легкий способ сбросить вес», прочтение которой обещает похудение без диет и подсчета калорий. Стоит ли покупать книгу? О чем она, узнаем сейчас.
Суть книги и методика похудения Аллена Карра
Метод избавления от зависимости, предложенный Алленом Карром, базируется на толковании причин возникновения этой зависимости, в данном случае лишнего веса. То, что после никотиновой зависимости автор заинтересовался темой похудения вполне логично, ведь многие, кто бросил курить, начинают быстро полнеть. Прослеживается, что в новой книге имел место перенос многих постулатов из предыдущего труда.
В основе похудения по Аллену Карру — правильное питание и спорт. Но особое место в его методике занимает психология, сила убеждения и сила мысли.
Автор бестселлеров Аллен Карр убежден, что всему виной — человеческий разум. Именно он «диктует» нам различные установки и формирует зависимость, в том числе, пищевую.
Аллен Карр книга «Легкий способ похудеть» в равной мере подходит как тем, кто стремится сбросить вес, так и тем, кто желает его набрать. Эта книга — не сборник диет, а руководство к «управлению» своим мозгом и телом.
По мнению автора, главная проблема людей, которые имеют лишний вес, — переедание.
Карр учит жить и любить, радуясь, пребывать в гармонии с собой, своим внешним видом и окружением. И при этом непременно заботиться о своем здоровье, в том числе, духовном.
Борец с вредными привычками и основатель международной сети клиник «Лёгкий способ» утверждает: невозможно наслаждаться жизнью, испытывая чувство тяжести, усталость и раздражение, которые провоцируют переедание и расстройства пищевого поведения.
Большинство тучных людей не любят активный отдых, предпочитая проводить время на диване. А потом изводят себя угрызениями совести за очередной съеденный кусок торта. И так бесконечно. Человек полный и при этом безынициативный не способен полюбить и принять свое тело, считает Карр. Это будет угнетать его физическое и психическое здоровье, уверен автор серии книг.
Также Аллен Карр дает советы, касающиеся непосредственно питания. В его книге содержатся не только психологические установки, но и практические рекомендации. Так, английский писатель классифицирует продукты на «плохие» и «хорошие».
«Хорошие» и «плохие» продукты по Аллену Карру
Все продукты автор книги делит на «хорошие» и «плохие». Вторые рекомендуется исключить полностью.
- «Хорошие» продукты очищают организм, снабжают энергией, которая необходима в течение дня, способствуют комфортному сбросу веса.
- «Плохие» — напротив, зашлаковывают и угнетают здоровье, притормаживают обменные процессы и способствуют отложению лишних килограммов.
К «плохим» продуктам автор бестселлера относит подвергшиеся чрезмерной переработке. А также рафинированные и дезодорированные продукты. Все полезное в такой еде «убито», считает Карр.
Переработанные продукты не приспособлены для полноценного переваривания и не являются «строительным материалом» для организма. При этом чувство голода утихает на очень небольшой срок и человеку постоянно хочется что-то жевать. Отсюда переедание и полнота. При этом виновато не «чревоугодие», а низкое качество продуктов.
«Плохие» продукты по Карру:
- соусы (кетчуп, майонез и другие);
- копченые и сильно соленые блюда;
- колбасные изделия;
- полуфабрикаты, готовая еда;
- фастфуд;
- сахар;
- рафинированное растительное масло;
- белая мука;
- шлифованный рис и другие.
Эти продукты Карр называет «суррогатом» и настоятельно рекомендует отказаться от их употребления.
В книге уделяется внимание и способам приготовления. Минимум обработки, специй, соусов и приправ, настаивает Карр. То, что вкусно в чистом / сыром виде, и есть польза.
Любая обработка продуктов питания, которая заставляет аппетит «разыграться», — копчение, приготовление во фритюре, щедрое сдабривание специями, превращает «хорошие» продукты в «суррогат», настаивает автор методик. Такая пища провоцирует усиление аппетита и переедание соответственно. Ценных и полезных веществ при этом организм почти не получает.
Также автор рекомендует не смешивать белки и углеводы в рамках одного приема пищи. Фрукты — едим отдельно!
Лайфхак от Аллена Карра: как отличить полезное от вредного, не читая состав. Представьте такое блюдо, которое вы могли бы съесть без всего: без соли, без соуса и заправки, без масла, приправ и перца.
Таких продуктов очень немного. Например, яйца, каши, фрукты, некоторые овощи. Вот их и нужно кушать, убежден Карр.
К «хорошим» продуктам Карр относит:
- злаковые и крупы (особенно гречневая);
- семечки и орехи (не жареные, не соленые);
- фрукты и сухофрукты;
- натуральные свежевыжатые соки;
- свежие овощи;
- несоленое сливочное масло;
- нежирные молочные и кисломолочные продукты.
Эти продукты легко есть в чистом виде, получая удовольствие и насыщаясь жизненно необходимой энергией. Об этом и говорит автор.
«Хорошие» продукты можно есть практически без ограничений, не превышая рекомендованной суточной калорийности, разумеется. В особом почете — питьевая вода.
Организовав питание таким образом, можно восстановить обмен веществ, очистить и перестроить пищеварительную систему, избавиться от «греха» переедания и обеспечить комфортное снижение веса в любом возрасте.
Книга Аллена Карра действительно способна помочь в похудении — суть методики основана на правильном умонастроении, с помощью которого можно скорректировать любое поведение. Методика даст всю необходимую информацию, главное — захотеть.
Общие рекомендации
Есть еще ряд рекомендаций, придерживаться которых очень желательно, ели вы хотите сбросить или набрать вес.
- Четко следуйте постулатам книги. Поэтому купить электронное или печатное издание мы все же рекомендуем.
- Не относитесь к похудению по Карру как к диете. Настройтесь на полноценное питание и учитесь получать удовольствие от полезной еды. Нужно активно и осознанно перестраиваться, если нужно. И помните, это не краткосрочный эксперимент, а образ жизни.
- Не ждите быстрых результатов. В отличие от голодных монодиет система питания по Карру не способствует стремительному снижению веса. Худеть будете медленно, но без риска для здоровья.
- Ешьте только тогда, когда действительно голодны. Не идите на поводу у окружения, стресса или пищевых рецепторов. Пища — всего лишь «топливо», а не способ успокоиться, насладиться или сблизиться с друзьями.
- Учитывайте «погрешности». Если определенная рекомендация не подходит вам лично, игнорируйте ее. Даже самая полезная пища может восприниматься вашим организмом враждебно. Например, капуста, орехи, молочные продукты подходят далеко не всем, хотя и считаются благодатными.
Наконец, не гонитесь за цифрами, не стремитесь кому-либо подражать. Учитесь любить себя, в вашем собственном теле. Идеальный вес у каждого свой — тот, в котором вам комфортно!
Источник
Аллен Карр: Легкий способ сбросить вес
Избавиться от лишних килограммов мечтают все, у кого таковой имеется. К счастью, в мире современных технологий сделать это совершенно не трудно. Для этого вам необходимо просто соблюдать диету и активно заниматься спортом. Но диету соблюдать тоже необходимо правильно. Ведь это не так просто, как кажется. Для того чтобы освоить все азы похудения, желательно освоить основные методики по устранению лишнего веса. На сегодняшний день существует огромное количество книг, позволяющих бороться с лишним весом. И одна из них – Аллен Карр «Быстрый способ сбросить вес».
Отталкиваясь от теорий, приведенных в книге Аллена Карра, каждый человек при правильной расстановке целей способен быстро достичь похудения и иметь желанный вес. Книга Аллена Карра – просто находка для многих. Способ похудения Аллена Карра построен на выяснении причин, по которым возникли лишние сантиметры на талии. В книге все это подробно описано. Как только вы поймете основные причины набора лишних килограммов, то сразу же ваше подсознание вам подскажет пути решения данной проблемы. На самом деле это не так сложно, как кажется.
Аллен Карр является настоящим профессионалом своего дела, поэтому его книга должна обязательно помочь каждому, кто пожелает устранить лишние килограммы. Кстати, в книге Аллена Карра подробно описаны не только способы похудения, то и способы набора килограммов. Ведь основная цель написания книги Аллена Карра заключается в том, чтобы научить людей радоваться жизни и получать от нее максимум.
Скачать книгу Аллена Карра
В этой статье мы подробно рассмотрим методику похудения по системе Аллена Карра, но вы также можете бесплатно скачать саму книгу «Легкий способ сбросить вес»:
- Книга в формате PDF, 693 Kb
- Книга в формате FB2, 568 Kb
Суть методики похудения по книге Аллена Карра
Книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» — это настоящая находка для многих. С кратким содержанием творения Аллена Карра вы сможете ознакомиться в Интернете. Суть методики Аллена Карра заключается в том, чтобы употреблять в пищу исключительно полезные продукты. То есть вы будете вести здоровый образ жизни, и в скором времени придете к тому, чего так давно ждали и о чем мечтали – к похудению. Кроме того, Аллен Карр предлагает людям, желающим сбросить лишние килограммы, ограничения, которые перенести гораздо легче, нежели ограничения некоторых диет. Секрет эффективности методики Аллена Карра заключается в том, чтобы убедить себя в реальности похудения.
Если вы будете придерживаться методики Аллена Карра, то в скором времени добьетесь следующих результатов:
- Будете наслаждаться вкусом и ароматом ваших любимых блюд;
- Постепенно избавитесь от лишних килограммов, наслаждаясь при этом своей любимой едой;
- Укрепите свое здоровье и значительно повысите иммунитет;
- Больше никогда не ощутите угрызений совести от того, что кушаете те продукты, которые ранее для вас были запрещенными;
- Научитесь своевременно останавливаться во время приемов пищи, больше не будете переедать;
- Сможете изучить собственные предпочтения в еде.
Но даже несмотря на эффективность такой простой методики, она имеет и некоторые нюансы. В книге Аллена Карра сказано, что в процессе похудения вам следует полностью исключить из своего рациона суррогаты, то есть те продукты, которые оказывают негативное влияние на человеческий организм в целом и на сам процесс борьбы с лишним весом.
Рекомендуем видео: Обзор книги «Легкий способ жить без диет» Аллена Карра.
Видео
Например, приправы, большое количество углеводов, десерты, сладости, хлебобулочные изделия и так далее для вас навсегда должны остаться под запретом. Такая пища согласно методике Аллена Карра не просто помешает вам устранить лишний вес, но и загрязнит ваш организм различными токсинами и шлаками.
На заметку! Для того чтобы процесс похудения двигался как можно быстрее, согласно методике Аллена Карра, необходимо заниматься спортом. Умеренные физические нагрузки помогут вам поскорее достигнуть желаемых результатов.
Не стоит забывать о том, что большинство продуктов люди употребляют в пищу только из-за воздействия так называемой «агрессивной» рекламы. Такая еда – враг для похудения. Согласно книге Аллена Карра вы никогда не сможете сбросить лишний вес. Если будете употреблять в пищу такую еду. В том случае, если вы желаете похудеть, вам следует кушать исключительно здоровую пищу. Только так вы сможете быстро избавиться от лишних килограммов и полноценно привести себя в форму. Приведем пример: СМИ активно внушают нам, что кофе и алкоголь – это безумно вкусно. Возможно, это и так, но насколько негативно влияют данные продукты на человеческий организм! Аллен Карр утверждает, что если вы задумаетесь о том, что употребляете в пищу, то половину продуктов перестанете кушать и пить вовсе.
«Хорошие» и «плохие» продукты по Аллену Карру
Методика похудения Аллена Карра – легкий способ сбросить вес – это поистине современный и весьма эффективный способ борьбы с лишними килограммами. В том случае, если вы будете следовать советам и рекомендациям Аллена Карра, то похудения наступит гораздо быстрее, нежели вы могли бы себе это представить. Главным плюсом процесса похудения согласно книги Аллена Карра является тот факт, что любимые блюда разрешены. Но при этом очень важно, чтобы 70 % вашего ежедневного рациона составляли овощи и фрукты. Данные продукты полны клетчатки, и они поспособствуют выводу из вашего организма всех шлаков и токсинов. Обратите внимание на то, что Аллен Карр предлагает разделять продукты на «хорошие» и «плохие». Как вы догадались, первые употреблять в пищу можно, а вторые – ни в коем случае нельзя.
Итак, внимательно ознакомьтесь с этими продуктами:
- Хорошие. К ним относятся крупы (в частности гречка), овощи и фрукты, семечки, все виды орехов, молочные продукты, сливочное масло. Эти продукты несут большое количество пользы для организма, к тому же они невероятно вкусные. Их можно кушать в любое время в разумных пределах. С их помощью вы перестроите пищеварительную систему, нормализуете обмен веществ, наладите естественное снижение веса и доведете его до оптимального значения;
- Плохие. Эти продукты засоряют организм токсинами и шлаками, делают организм гораздо слабее, останавливают процесс похудения и даже способствуют набору лишнего веса. К ним относится чрезмерно переработанная еда, которую достаточно трудно переварить. Основные продукты данного раздела: сахар, шлифованный рис, белая мука, рафинированное растительное мало, жареное, копченое, блюда с приправами и так далее. Согласно методике Аллена Карра после употребления этих продуктов вам обеспечен избыточный вес.
Так, если вы стремитесь к похудению, то вам ни в коем случае нельзя употреблять «плохие» продукты, а хороших можно кушать, сколько угодно, но в меру, разумеется. В этом деле главное начать. Только поначалу может показаться все слишком сложным, но со временем вы к этому привыкните. И как только процесс похудения будет завершен, научитесь кушать все в меру и в целом питаться правильно. Ведь здоровое питание – это не только способ похудеть, но и возможность быть здоровым. Так вы полностью очистите свой организм от шлаков и токсинов, нормализуете обмен веществ и ускорите его, а также значительно улучшите цвет кожи, состояние волос и ногтей.
Это важно! В процессе похудения и не только постарайтесь пить как можно больше воды. Желательно в день выпивать не менее двух литров очищенной не газированной воды.
Таким образом, книга Аллена Карра непременно поможет избавиться вам от лишнего веса. Если вы будете следовать всем рекомендациям, то похудения наступит очень быстро, а ваш организм очистится от шлаков и токсинов. Но главное – это то, что здесь нет никаких противопоказаний.
Отзывы
Ульяна, 19 лет:
Два месяца назад родила ребенка, была вся в заботах. Килограммы атаковали внезапно и сразу. По крайней мере, мне так кажется. Пока ребенок спит, тщательно изучаю книгу Аллена Карра. Изучаю, потому что перечитываю уже в третий раз, не могу оторваться. Приятно то, что автор не призывает к тому, чтобы голодать или же полностью отказываться от чего-либо. Он ясно говорит, что полезно, а что нет, а решать уже читателям.
Галина Ивановна, 66 лет:
Нахожусь на пенсии, всю жизнь была пышечкой, следовательно, всю жизнь худела. На День Рождения сын подарил книгу Алена Карра «Как легко сбросить вес». У меня только один вопрос: почему я не знала про эту книгу раньше? В молодости считалось, что похудеть можно только, голодая и изнемогая от спорта. И для меня стало праздником – методика, что предлагает автор. Похудела в итоге на 10 килограммов. Самое смешное то, что сейчас я стройнее, чем в 17 лет. Бывает и такое, представляете?
Ангелина, 22 года:
Люблю ко всему подходить грамотно и ответственно. Поэтому когда задумалась немного похудеть, решила, что никаких голодных диет использовать не буду. Еще люблю читать, нашла в библиотеке книгу Аллена Карра. Правда, была несколько скептически настроена, потому что не верила, что похудеть можно легко. Теперь, когда, не глядя похудела на 5 килограммов, поняла, что это возможно. И все это на здоровом питании, которого можно придерживаться хоть всю жизнь. В общем, лишнего веса я больше не боюсь, потому что, знаю, что худеть можно без усилий и больших финансовых затрат, ну и без нервов, конечно.
Источник
Книга Аллена Карра про снижения веса: суть и принципы методики
Книга «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра стала настоящим бестселлером. Автор прославился ранее своей нашумевшей работой о том, как побороть никотиновую зависимость, а вслед за ней решил помочь людям, страдающим от лишних килограммов. Он утверждает, что похудение может быть приятным и простым, и постоянно повторяет, что нужно радоваться жизни и любить себя. Как похудеть помогает обычная книга? Мы найдем ответ на этот вопрос, когда рассмотрим все особенности произведения.
Суть методики
Когда люди решают прочитать «Легкий способ сбросить вес», в большинстве, они надеются на эффект 25 кадра, который подобен гипнозу. Некоторые критики также придерживаются мнения, что именно эта методика легла в основу бестселлера. Однако суть заключается в другом. Алан Карр предлагает активное участие худеющих в самом процессе коррекции фигуры, а не пассивное.
Автор дает лишь психологическую установку на работу с подсознанием, что обеспечивает легкий отказ от вредных пищевых привычек. Также книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» насыщена яркими метафорами.
Например, человеческое тело сравнивается с мусорным пластиковым ведром и дорогим супер-каром. Первый сосуд наполняют лишь отходами и не особо беспокоятся о его внутреннем и внешнем виде. А вот за вторым ухаживают весьма тщательно, заправляют его только качественным топливом, постоянно следят за техническим состоянием. С каким образом читателю приятнее себя ассоциировать? Конечно же, с супер-каром.
Цели книги
В книге «Легкий способ похудеть» Аллен Карр предлагает читателю не просто отрегулировать свой рацион, но и заглянуть вглубь себя, найти причины, которые приводят к плохим пищевым привычкам, и устранить их навсегда. Это значит, что вы сможете не только скорректировать свой вес, но и удержать результаты надолго.
Также бестселлер помогает достичь таких целей:
-
худеть, не изменяя своим привычкам; - питаться любимыми продуктами и блюдами;
- не ощущать угрызения совести за обжорство;
- испытывать наслаждение от вкуса свежей пищи;
- устранить проблемы с работой ЖКТ;
- научиться слушать свой организм, выяснить собственные кулинарные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;
- научиться доверять своему чувству голода.
Все эти цели прописаны в самом начале книги «Легкий способ сбросить вес». А вот можно ли их достичь, мы попробуем разобраться.
Психология
Аллен Карр похудеть предлагает всем людям, которые страдают от лишнего веса, без привязки к возрасту и социальному статусу. Автор уверяет, что его методика не имеет противопоказаний и подойдет абсолютно любому человеку, так как она может варьироваться в зависимости от вкусовых предпочтений и особенностей организма. В публикации используются психологические рекомендации по правильному питанию. Познакомимся с некоторыми из них.
- Мотивация. Читать книгу «Легкий способ сбросить вес» могут даже люди, у которых нет конкретной цели для похудения. Аллен Карр рассказывает, как правильно задавать себе мотивацию, и насколько она важна в процессе коррекции фигуры. Также автор уверяет, что как только вы достигнете первых результатов, то возвращаться к плохим привычкам уже не захотите.
-
Прислушивание к себе. Книга Аллена Карра пропагандирует открытие собственного сознания и отказ от стереотипов, навязанных нам с детства. Автор утверждает, что отдых после сытной трапезы – это в корне неправильный подход, ведь еда – это наше энергетическое топливо, и она должна давать силы для активной деятельности. Однако не все современные продукты выполняют эту задачу, они несут в себе только «пустые» калории, превращающиеся в лишний жир, и никакой пользы. - Разделение продуктов на «хорошие» и «плохие». Быстрый метод снижения веса по Аллену Карру предполагает употребление в пищу только тех продуктов, которые попадают в раздел «хорошие», именно их наш организм воспринимает лучше всего. С категориями мы познакомимся более подробно, чтобы знать, что приносит нашему телу пользу, а что негативно сказывается на самочувствии и фигуре.
Что такое «хорошо», а что такое «плохо»?
Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес» писал для того, чтобы люди поняли, насколько много они употребляют суррогата, и как просто от него можно отказаться. Суррогат – это чрезмерно переработанная и содержащая неприспособленные для переваривания компоненты пища. Она негативно сказывается на работе всех систем и органов, так как засоряет организм шлаками. Это приводит к проблемам со здоровьем и набору лишнего веса.
Кроме того, в плохих продуктах практически нет полезных веществ, таких как белки, незаменимые аминокислоты и сложные углеводы. Пустая пища повышает аппетит, нам постоянно хочется есть, а сил ни на что не хватает.
Список плохой еды
-
Продукты, которые невозможно употреблять в чистом виде. В эту категорию попадает пища, какую мы не можем есть без специй, соли, соусов, подливок и других усилителей вкуса. Например, белковые диеты, в основе которых лежит употребление постного мяса, тяжело перенести, так как мясное блюдо съесть без добавок довольно сложно, оно нам просто не нравится. - Продукты, прошедшие чрезмерную кулинарную обработку. В эту категорию попадает все жареное и копченое. Такой способ приготовления ведет к усилению аппетита, потому спустя непродолжительное время после трапезы нам снова хочется есть. А это замкнутый круг, который ведет к ожирению.
- Рафинированная и дезодорированная пища. При помощи рафинирования из продуктов удаляется все полезное: грубые пищевые волокна, витамины, минералы и т.д. Сложная технологическая обработка шлифованного риса, белой пшеничной муки, сахара и очищенного растительного масла приводит к потере необходимых организму питательных веществ. А вот простых углеводов, которые мгновенно превращаются в жировые отложения, в такой еде много, потому мы и толстеем.
Хорошими автор называет продукты, в которых содержится максимум полезных веществ. И самое главное, такую пищу можно с удовольствием употреблять без каких-либо добавок. Эта еда насыщает нас энергией надолго, потому желание перекусывать через каждые полчаса не возникает.
Список хорошей пищи
Вот продукты, которые приносят нам пользу:
- необработанные крупы;
- семена и орехи;
- кисломолочные продукты;
- свежие ягоды, фрукты и овощи;
- несоленое сливочное масло.
Правила снижения веса
Вы не найдете в книге таблиц с подробным списком того, что можно есть и расписания трапез. Аллен Карр только дает конкретные рекомендации. Как легко и без изнурительных диет приобрести стройное здоровое тело, вы узнаете, изучив подробно весь материал. Мы собрали основные правила, описанные в бестселлере.
- Растительный рацион. Четко в книге нигде не написано, что нам нужно стать вегетарианцами, но есть много информации о том, как тяжело организм человека справляется с протеиновой пищей и насколько сложно ее усваивает.
- Фруктовый завтрак. По мнению автора, это лучший источник полезной энергии, так как в плодах содержатся и грубые пищевые волокна, и сложные углеводы, и целый набор витаминов. Естественно, употреблять фрукты нужно в свежем виде, так они сохранят всю свою пользу.
- Простота продуктов. Аллен Карр утверждает, что чрезмерная термическая обработка делает пищу бесполезной и даже вредной для организма. Он призывает отдавать предпочтение сырым овощам, ягодам и фруктам, и выбирать только экологически чистые продукты.
- Исключение молока. Карр опирается в своей гипотезе о непереносимости молока взрослыми людьми на недавние исследования. Согласно результатам работы ученых, было выявлено, что после трех лет в организме человека перестают вырабатываться ферменты, отвечающие за нормальное переваривание и усвоение молока. Однако споры по поводу этого исследования идут до сих пор. Некоторые специалисты считают, что непереносимостью лактозы страдает только часть людей, а тем, у кого этой проблемы нет, можно пить молоко в любом возрасте.
- Совместимость продуктов. О правильном сочетании говорит не только Карр, но и многие другие специалисты в области питания и диетологии. Например, можно миксовать свежие овощи и фрукты, но делать это нужно крайне редко, лучше всего употреблять их отдельно. Белки и углеводы вообще нельзя съедать во время одной трапезы, а вот салаты со свежих овощей и зелени прекрасно подходят и к углеводным, и к протеиновым блюдам.
Формат книги
Бестселлер Аллена Карра стал настолько популярным, что его выпускают во всех известных ныне форматах. Книгу можно читать онлайн, скачать бесплатно в публичных библиотеках Интернета. Для тех, кто лучше воспринимает информацию на слух и мечтает похудеть, аудиокнига станет идеальным вариантом. Вы просто используете свой гаджет, воспроизводящий формат скачанного файла, и слушаете рекомендации по снижению веса в любом месте и в любое время.
Также есть видео-обзоры «Легкого способа», которые можно посмотреть в Интернете для предварительного ознакомления с книгой. И, конечно же, любители классики могут приобрести практически во всех книжных магазинах печатный вариант пособия по снижению веса.
Хороший пиар или правда?
Судя по отзывам потребителей, которые успели прочитать «Легкий способ сбросить вес», книга подходит не всем. Некоторым вообще не удалось продвинуться в похудении, а другие достигли мизерных результатов. Однако есть и впечатляющие примеры – автора благодарили люди, которым удалось сбросить от 5 до 23 кг.
В чем де секрет популярности книги, и почему в одном случае она работает, а другом – нет? Произведение вошло в ряд бестселлеров благодаря правильно спланированной пиар-кампании.
А вот эффективность книги – это сугубо психологический аспект. Когда человек поддается внушению и готов полностью изменить свой рацион и пищевые привычки, то методика такого влияния на него подействует.
Если же не проникнуться идеями и рекомендациями автора, не поверить в них на все 100%, то снизить вес не получится.
В завершение
Нашумевшую книгу скачать можно без проблем. Однако будьте внимательны перед тем как начать ее чтение. Если вы решили, что это ваш последний шанс заполучить стройное тело, постарайтесь максимально поверить в то, о чем пишет Аллен Карр, и следовать его рекомендациям. По сути, автор призывает питаться правильно полезными для здоровья продуктами, а это основные принципы похудения.
Автор: Даша Пащенко
С этим читают
Отзывы и комментарии
Источник