Анфиса чехова лишний вес

7 заповедей от Анфисы Чеховой: как похудеть на 25 кг!

Телеведущая Анфиса Чехова никогда не отличалась худобой. Пышные аппетитные формы были её «фишкой». Телезвезда прекрасно знала, как подать себя, чем вызывала восхищение у поклонников.

И вот, всего за несколько последних месяцев роскошные формы знаменитости исчезли. Анфиса Чехова похудела сразу на несколько размеров.

Подписчики Инстаграма Анфисы Чеховой забросали её страничку просьбами открыть секрет того, каким образом телеведущей удалось так сильно похудеть.

Диета Анфисы Чеховой: как это было

Диеты для похудения, которые использовала Анфиса, чтобы стать стройной, были весьма строгими. Навязанные обществом стереотипы, вызвавшие острое чувство недовольства своей фигурой подвигли молодую девушку на то, чтобы опробовать жесткие методы похудения, приведшие к тому, что Анфиса похудела на двадцать килограммов, но ее организм дал серьезный сбой и вес не только вернулся, но и «привел» с собой еще несколько лишних килограммов. Анфиса получила совсем не тот результат, которого хотела.

Это не удивительно — нарушение обмена веществ, вызванное строгими диетами, вызвало эту «обратную» полноту. С тех пор Анфиса Чехова перестала заниматься издевательством над организмом и разработала свою, индивидуальную методику для похудения. И теперь мы можем видеть результат этой системы питания — округлые, аппетитные формы и очевидную сексуальность телезвезды.

Правильное отношение к похудению

Звезда эфира уверена, что похудение нельзя превращать в борьбу. Нужно расценивать это как проявление любви к себе. Насилие над собой не приведет ни к чему хорошему.

Похудение − это не борьба, а проявление любви к себе

«Первым делом — смените образ мыслей. Вы не боретесь с лишними килограммами, вы становитесь краше, стройнее, изящнее».

Диета Анфисы Чеховой: на чем она основана

Эффективная методика похудения, которой придерживается Анфиса, основана на взаимозаменяемости продуктов — она заменяет вредные продукты полезными. Анфиса считает, что нельзя себя жестко ограничивать в тех продуктах, к которым привык организм — это ведет стрессам и срывам. Если вы любите пирожки и конфеты — ешьте их, но в другом виде, в таких вариантах, которые не принесут вашей фигуре лишнего веса.

Например, Анфиса любит выпечку, но готовит пироги не с масляным кремом, а с черносливом. Блюда, входящие в ее рацион Анфиса не жарит, а готовит на пару или на гриле.

Во время напряженных съемок ведущая не ограничивает себя, и обязательно съедает полноценный обед. Кроме того, диета Анфисы Чеховой обязательно включает в себя первые блюда — супы, бульоны, борщи. Также в рационе звезды есть мясо и рыба с овощным гарниром. Как видите — рацион Анфисы Чеховой вполне полноценный, и — полезный.

Чехова шокировала своим похудением

В минувшие выходные Анфиса Чехова опубликовала в своем микроблоге селфи, которое взорвало Сеть. На снимки звезда выглядит похудевшей вдвое! Исчезли ее знаменитые пышные формы, а талия стала еще тоньше. Даже грудь уменьшилась, или так кажется из-за облегающего спортивного топа. «Пошла йогой заниматься. Yoga teacher приходит ко мне домой. Потому что я, ну совсем, не групповой игрок» (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. WomanHit.ru), — подписала фото Анфиса.

Это селфи Чеховой произвело фурор

Фото: Instagram.com/achekhova

Подписчики засыпали Чехову комплиментами: «Анфиса, от Вас осталась половина, выглядите супер!!! Вот это здорово!!! Суперр! Великолепная форма! Делитесь секретом скорее))) Анфиса, похудела хорошо. Даже если это не была основная цель — но всё же… Вообще на себя не похожа. Подтянутая Такая. Шик! Худышка стала совсем! Вы очень похудели, Анфиса! Анфиса, расскажите как вы худели. Анфиса, вы так постройнели, хотя ваши формы прекрасны и без этого! ой какая стройная! Потрясающая фигура! Похудела в половину!!! Умничка!!! Браво!» — восхитились поклонники.

Телеведущая занимается йогой

Фото: Instagram.com/achekhova

Как известно, Анфиса уже больше года занимается своим здоровьем. Поначалу она отправилась в бассейн. И, кстати, тренировки дали свои результаты — телеведущая похудела. Сейчас артистка увлеклась йогой. Но самое главное, за это время Чехова полностью изменила свое питание, о котором тоже рассказала на своей соцстраничке. «Я не сыроед и не веган, и не убежденная вегетарианка. Просто умею слушать и слышать свой организм. Мяса он уже не хочет несколько лет. А недавно и птицу расхотел. Осталась рыба и морепродукты, которые я, не сказать что бы очень люблю. Зато овощи люблю. И супы. Особенно вкусные. Без мяса и зажарки. Потому что по медицинским показаниям, жирного и жареного мне нельзя. Еще пару месяцев назад мой организм отказался от сахара… совсем. Не хочу и не могу есть ничего, содержащего сахар. Из десертов ем иногда сыроедческие с подсластителями в виде стевии или сиропа агавы. Но очень редко, потому что сладкого не хочется. Еще мой организм отказался от молочных продуктов, от яиц, от хлеба и любых мучных изделий, от макарон и овсянки (если они с глютеном), а так же от сои любого вида. В отсутствии всех этих продуктов, я себя чувствую прекрасно. Организм свой не насилую, ничего не запрещаю, ем то что мне хочется! Если организм что-то потребует из списка того, что сейчас не ем — не стану ему отказывать)) Ем только очень вкусную еду! Я гурман-и то, что только полезно, но не вкусно, есть не могу)) Мой организм сам выбирает то, что ему лучше, а мои вкусовые рецепторы помогают ему выбирать то, что еще и вкусно) Кто-то назовет это интуитивным питанием… а кто-то скучным… я не буду спорить», — заключила телезвезда.

Интересно, что некоторые поклонники попросили Чехову больше не худеть: «Анфиса не вздумай худеть еще больше! Похудеет, потеряет свой шарм и будет неинтересна… Вам не нужно больше худеть!!! Вы просто шикарны».

Диета Анфисы Чеховой: раскрываем секреты

Звезда считает, что нельзя заставлять организм голодать, даже самое непродолжительное время. Поэтому, Анфиса ест каждые два часа. При ней всегда есть чернослив и орехи, которые ее выручают, если у ведущей нет возможности перекусить, а надо подкрепиться.

Анфиса считает, что нужно внимательно относиться к сигналам, которые посылает нам организм. Если понять, какие продукты смогут заменить собой конфеты, мяса жаренное и другие любимые, но вредные блюда, и вес начнет уходить, и чувства голода вы испытывать не будете.

По мнению Анфисы, домашняя кухня — это не только пельмени и жареная картошка. Вы можете пересмотреть свой рацион и готовить дома полезные блюда, которые так же будут вкусными. А если вам очень хочется побаловать себя, например, шоколадом — съешьте его и не ругайте себя за эту радость.

Любимое дело

Анфиса Чехова — очень востребованная личность. Она ведет программу «Взвешенные и счастливые», играет в театре, воспитывает 5-летнего сына Соломона. По словам звезды, она не знает, что такое скука.

Нельзя жить без любимого дела и увлечений

«Главное, быть по-настоящему увлеченным чем-то. Это может быть что угодно — от бильярда до цветоводства. Если у человека есть любимое дело, ему некогда часто садиться за стол».

А ларчик просто открывался.

Оказалось, что все предельно просто, и никакие хирургические вмешательства не потребовались. Итак, Анфиса Чехова похудела. Фото до и после похудения этой удивительной женщины регулярно появляются в «Инстаграме», куда она выкладывает все новые и новые свои изображения. Своим поклонникам она сообщила, что всему виной значительные корректировки рациона питания и активные занятия йогой. Но теперь, когда Анфиса так изменилась к лучшему, толпы поклонников не только осаждают ее своим вниманием, но и постоянно интересуются тем, что и как она делала.

Фото похудевшей Анфисы Чеховой без лишних слов говорит о том, что все ее усилия не пропали даром. И действительно, ее постройневшая талия — заслуга многочасовых тренировок на занятиях йогой. Телеведущая очень много времени посвящает этим занятиям. Кстати, они проходят у нее дома, именно туда приходит тренер.

Несколько месяцев подряд СМИ обсуждали одно и то же: насколько хороши новые формы Чеховой. Было выдвинуто очень много гипотез о том, какие именно диеты были применены. Нашлось достаточное количество поклонников теледивы, которые утверждали, что без таблетированных препаратов здесь не обошлось. Но сама Чехова отвечает каждому, что она ничего и не собиралась принимать, у нее не было никакой специальной диеты. Она всего лишь подвергла серьезной корректировке свое меню и полностью поменяла принципы питания.

Споем оду йоге

Это один из наиболее важных моментов среди всех тех усилий, которые прилагала героиня, чтобы выглядеть сейчас именно так. Ее выбор был оправдан именно духовной стороной такой физической нагрузки. Так Анфиса Чехова похудела. До и после ее формы весьма отличаются друг от друга. И сейчас она еще более привлекательная, чем была всего несколько лет назад. В «Инстаграме» она сообщила свои поклонникам, что совершенно не собиралась терять вес намеренно: все было связано с переменами в ее жизни. А похудение было весьма удобным «побочным эффектом».

Кто-то из обывателей считает, что Анфиса потеряла 20 килограмм, кто-то, что ее успехи достигли 25-ти. Сама она об этом молчит, упоминая лишь то, что теперь размер ее одежды — 46. Но не так важны сами цифры, важен достигнутый результат.

Необходимо помнить еще об одном: чтобы занятия йогой дали ожидаемые результаты, важна их регулярность. Если женщина будет вспоминать о них раз в неделю или даже раз в месяц, эффекта ожидать не следует. Ведь для получения нужного результата надо уделять йоге довольно много времени. Как похудела Анфиса Чехова? Теледива воспринимает эти занятия не как трудную изнуряющую борьбу с сантиметрами и килограммами, а как увлекательное времяпровождение, от которого получает массу удовольствия. Она уверена, что для улучшения собственной внешности не нужно никакого насилия над своим характером, привычками и временем. Тогда и результат будет быстрым и приятным. А глядя на постройневшую и похорошевшую Анфису, можно быть уверенным в том, что она полностью права.

Правила Ешь и худей

Анфиса Чехова сама разработала рекомендации для похудения. Важно соблюдать следующие правила:

• Питаться следует через каждые два часа.
• Не стоит отказываться от любимых вкусностей, важно кушать их в ограниченном количестве, в первой половине дня и не каждый день.
• Перекусы следует делать из орехов и сухофруктов. Тоже касается случаев, когда нет возможности полноценно поесть.
• Периодически нужно делать разгрузочные дни, например, раз в неделю. Они помогают вывести шлаки и лишнюю воду.
• Кушать стоит с удовольствием, наслаждаясь каждым кусочком. Жевать желательно около минуты. Так возможно даже наедаться небольшим количеством еды.
• Даже во время диеты важно соблюдать полноценный рацион, который состоит их углеводов, белков и жиров.
• Также важно не смешивать белки и углеводы, не есть сладости и жирные блюда, фрукты есть отдельно от других продуктов.

Конечно, не все диетологи и специалисты одобряют такой рацион. Но в тоже время Анфиса Чехова не ограничивала себя слишком жестко. Главное — соблюдать баланс витаминов и микроэлементов. По мнению Анфисы, здоровое питание является основой красивого тела. Внутренняя гармония приведет к внешней красоте.

Анфиса Чехова диета для похудения меню на неделю. На какой диете похудела Анфиса Чехова

Знаменитость никогда не отличалась излишней стройностью и всегда была на стороне девушек размера плюс. Анфиса имеет склонность к полноте, но никогда не считала это своим недостатком, тем более, что она обладала аппетитными формами. Девушка призывала других любить себя такими, какие есть.

По признанию самой Анфисы Чеховой, первый серьезный набор веса произошел в подростковом возрасте, примерно в 15 16 лет, когда у нее, как и у многих молодых людей, начались гормональные перестройки. Тогда звезда набрала приличное количество килограммов.

Конечно, как любая девушка, Анфиса мечтала о стройности, поэтому сидела на разных диетах и пробовала прочие экстремальные методы похудения. Однако они не дали положительного результата. Вернее, она смогла сбросить около двух десятков килограмма. Но как быстро они ушли, также стремительно вернулись.

Анфиса Чехова научилась любить себя в любом весе и всегда говорила об этом. Она призывала девушек размера плюс не стесняться своих аппетитных форм . Тем более, что сама знаменитость, несмотря на полноту, отличалась хорошим тонусом.

Но ее отношение к своим параметрам изменилось после рождения ребенка. Во время беременности Анфиса Чехова поправилась еще на двадцать килограмм. Это заметила даже ее близка подруга. Она, конечно, не осуждала телеведущую, но Анфисе самой было понятно, что необходимо заняться своим здоровьем.

По признанию Чеховой в этот раз она не стала сидеть на каких-либо диетах и изнурять себя тренировками в спортзале, хотя заниматься любит. Главное выбрать ту физическую активность, которая доставляет удовольствие. Поскольку такие занятия легче и приятнее проходят, спорт не воспринимается как неизбежная каторга, а кроме того, во время тренировки вырабатываются гормоны счастья, которые также способствуют похудению.

При выборе диеты важно понимать, что скорее нужно менять свое отношение к еде, своему здоровью и в целом пищевое поведение. Корень проблемы намного глубже, нужно работать с самим собой. Некоторые утверждали, что звезда употребляла специальные таблетки, которые расщепляют и сжигают жир. Но Чехова категорически отрицает данную версию, поскольку всевозможные медикаменты могут серьезно навредить здоровью, а эффект от них временный.

Свою диету или принцип питания Анфиса Чехова называет интуитивной. Она отказывалась от тех продуктов и блюд, которые ухудшали самочувствие и пищеварение. Например, мясо и птицу Анфиса заменила на рыбу нежирных сортов, практически исключила молочные продукты. Она отказалась от мучного и сладостей. А последний прием пищи она делает не позже шести вечера.

Интересно отметить, что похудение не было целью изначально. Более важным для Анфисы Чеховой считалась внутреннее здоровье и гармония. Но приятный бонус не мог не обрадовать ее.

Анфиса советует девушкам не сидеть на изнуряющих диетах, а самим пробовать, что полезно, а что вредно, что нравится, а что нет. Главное — здоровье и правильное питание. Нормальная работа организма в целом помогает наладить процессы обмена веществ и расщепления жира.

Анфиса Чехова похудела на 25 кг и решила рассказать о том, как же на самом деле ей удалось это!

«Сразу хочу сказать: специально я не худела. Мое преображение — следствие внутренних изменений!» — делится телеведущая в своем Instagram.

Может вы еще знаете, но за год Анфиса Чехова похудела на 25 кг, и это, как она сама говорит, без специальных усилий. Анфиса долгое время отнекивалась, но наконец решилась подробнее рассказать о том, как же на самом деле ей удалось так преобразиться.

«Чувствую себя морально готовой начать рассказывать секреты моего,не очень стандартного, похудения! Повторюсь, что ничего специально для того, что бы похудеть, я не делала! Но я много работала над собой и своими мыслями и убеждениями. В итоге, бонусом, если можно так сказать, неожиданно, получила такой результат)) Я честно расскажу вам свою историю. Не в одном посте конечно, и не сразу, по мере моих сил и возможностей.

Следить за моими похудательными откровениями можно будет по хештегу #анфисиныпохуделки Если у вас хватит сил, не воли. а сил заглянуть внутрь себя и быть честными с собой, если вы достаточно осознанно живете и понимаете, что всё в этой жизни — это результат ваших мыслей и действий, это ваш выбор!

Если вы сможете избавиться от стереотипного мышления, и довериться моему опыту, и полученным за годы работы над собой, знаниям, то и вас ждет такой приятный бонус в виде похудения. А еще много счастья и радости от сознания того, что вы прекрасны, и можете быть такой, как вы пожелаете! Вы сможете выйти из этой тюрьмы вашего сознания, где всё управляет вами, подчиняет вас и всё идет не так, как вы того хотите!

Изменения внешние, всегда начинаются изнутри, во всех смыслах! Если вы готовы заглянуть внутрь себя, то я могу стать вашим проводником!

Для начала история номер 1. Вчера, в одном магазине нижнего белья, в соседней от меня примерочной кабинке, услышала я такой крик женской души: «Боже, какая я жирная! Не могу на себя смотреть! Еще больше поправилась! Лучше мне вообще не ехать на море! Надо за две недели срочно похудеть! Застегнуть рот на замОк!»

Так вот, я просто уверена, что за эти две недели женщина не только не похудеет, а поправится еще больше! Всё, куда мы вкладываем негативную энергию, становится еще больше! И наоборот!…

Все самые эффективные изменения происходят через любовь! Девушка, которая любит себя и свое тело, но вследствие беременности или затяжных праздников поправилась, не будет себя гнобить и ругать, она подойдет к процессу похудения, как к интересному проекту, получит от него удовольствие! Ненависть к себе лишает нас сил и энергии, необходимых для того, чтобы сдвинуть проблему с мертвой точки!

Как похудела знаменитость

Вместе с тем Анфиса Чехова не советует полностью отказываться от любимых и вкусных блюд. Просто можно высококалорийные продукты заменять на более полезные аналоги, которые будут оставаться такими же приятными.

Меню

Каждый человек может подбирать рацион диеты в зависимости от своих предпочтений и привычек. Поэтому меню варьируется и имеет следующий вид:

• Для завтрака подойдут углеводосодержащие продукты. К ним относятся творог с медовым наполнителем, мюсли, заправленные натуральным йогуртом, цельнозерновые хлебцы с вареньем, каша с фруктами или ягодами. Каждый может выбрать наиболее вкусный вариант для себя.
• На обед полезно есть белковую пищу. Разрешается бульон, суп и гарнир в виде пюре, спагетти, пасты, рыба, мясо или птица, салаты.
• Ужинать нужно легко, то есть выбирать фрукты и овощи, но смешивать между собой.

Перед внедрением диеты в свой рацион важно проконсультироваться с врачом и выяснить противопоказания.

Рецепты

Анфиса Чехова охотно рассказывает о любимых и вкусных блюдах. Диета должна быть приятной. Во время похудения можно готовить интересные блюда. Заслуживают внимания следующие:

• Печеная курица с персиками. Сначала обжарить мясо и болгарский перец, затем необходимо добавить помидоры и консервированные персики, зелень и специи. Полученную смесь заливают сметаной и тушат полчаса в духовке.
• Рыба с овощами. Предварительно нужно нарезать овощи на дольки. Обычно берут томаты, зелень, лук и чеснок, баклажаны и цукини. Получившийся салат тушат немного. Параллельно нужно приготовить рыбу, очистив и потомить в духовке минут 15 20.
• Фруктовый салат состоит из нескольких плодов киви, ананасы и банана. Все нужно порезать и заправить йогуртом без сахара.
• Салат из рукколы и морепродуктов готовится из зелени, томатов черри, кедровых орехов, тертого сыра. Отдельно приготовить креветки. Их нужно помариновать в лимонном соке и специях, а затем обжарить. После всего салат и креветки соединяют в тарелке.

Источник