Аудиокниги о лишнем весе

Психосоматика лишнего веса. Дело не в едеАудио

Цитаты 2

Мамочка, любименькая, лучшее, что ты можешь для меня сделать, — это быть счастливой самой вне зависимости от МЕНЯ, потому что я не могу отвечать за ТВОЮ жизнь.

+1glazva

Мамочка, любименькая, лучшее, что ты можешь для меня сделать, — это быть счастливой самой вне зависимости от МЕНЯ, потому что я не могу отвечать за ТВОЮ жизнь.

КАК и КТО нарушает мои материальные границы? Одним из самых распространенных мифов о границах является суждение, что их наличие отталкивает других людей. С точностью наоборот! Границы — это ключ к установлению нормальных отношений. Более того, как бы иронично это ни звучало, установленные границы позволяют понять, где есть ты, а где нет. И в итоге выбрать тех людей, общение с которыми приносит комфорт и пользу. Кроме того, четкое понимание того, чего ты хочешь, кто ты и какой ты, а также осознание своих чувств, мыслей и наличие собственной жизни позволяет понять, что ты отдельная, уникальная, самостоятельная личность со своим опытом и своими интересами. Разве подобные личности отталкивают от себя? Вовсе нет. Они способны быть в отношениях, оставаясь при этом самими собой, не влезая в чужую личность и не теряя себя. Еще один миф: у настоящей любви нет никаких границ. Можно часто встретить такое убеждение: «я люблю тебя» означает, что «я сделаю для тебя все в любой момент». И гораздо чаще встречается: «Если ты меня по-настоящему любишь, ты должен сделать все в любой момент». На практике эта идея может проявляться так. Мы даем в долг деньги, которые копили на что-то важное для самих себя. Мы делимся какой-то глубокой информацией о себе с людьми, которые могут теоретически эти секреты раскрыть. Мы позволяем кому-то плохо обращаться с нами, потому что им требуется выпустить пар. В итоге якобы «во имя любви» причиняется тот или иной ущерб, растет недовольство друг другом, и в конце концов отношения разрушаются. Также многие думают, что установка своих границ — это эгоистично. Если мы даем окружающим понять: — как мы устроены; — чего мы хотим; — куда мы идем, это позволяет им понимать, как с нами можно, а как нельзя. Общение становится эффективным для обеих сторон. Профит! Еще есть такой миф, что устанавливать свои границы — это грубо. Зачастую люди неправильно воспринимают процесс установления границ — будто это должно быть наказанием для окружающих. На самом деле процесс установления границ, если он происходит в нужное время, а не когда уже все пылает адским огнищем, совсем не требует подобных бурных реакций. Более того, крепкие границы даже не требуют слов. Многие люди просто склонны воспринимать личные границы, как нечто жесткое, однако они бывают разными: Мягкие — такие люди тут же сливаются с другими. Это про то, когда боязно и страшно, про обесценивание себя — не выделяться, не высовываться. Губчатые — такие люди впитывают чужое от неуверенности в себе и своей позиции. Это про то, чтобы быть для всех удобным, комфортным, хорошим. Жесткие — человек во всех ситуациях остается в своих ОДИНАКОВЫХ границах. Нарушители получают жесткий отпор. С одной стороны, это неплохо, но неумение лавировать в ситуации может принести проблемы в жизни. Гибкие — те, которые могут меняться в зависимости от ситуации. Это про золотую середину, когда вы и свои защищаете, и в чужие не лезете. Границы устанавливают с помощью слов, объясняя другому человеку, что для вас приемлемо, а что нет, будь это родители, муж, дети, начальник, родственники, друзья, случайный прохожий,

0bizarrestrify

КАК и КТО нарушает мои материальные границы? Одним из самых распространенных мифов о границах является суждение, что их наличие отталкивает других людей. С точностью наоборот! Границы — это ключ к установлению нормальных отношений. Более того, как бы иронично это ни звучало, установленные границы позволяют понять, где есть ты, а где нет. И в итоге выбрать тех людей, общение с которыми приносит комфорт и пользу. Кроме того, четкое понимание того, чего ты хочешь, кто ты и какой ты, а также осознание своих чувств, мыслей и наличие собственной жизни позволяет понять, что ты отдельная, уникальная, самостоятельная личность со своим опытом и своими интересами. Разве подобные личности отталкивают от себя? Вовсе нет. Они способны быть в отношениях, оставаясь при этом самими собой, не влезая в чужую личность и не теряя себя. Еще один миф: у настоящей любви нет никаких границ. Можно часто встретить такое убеждение: «я люблю тебя» означает, что «я сделаю для тебя все в любой момент». И гораздо чаще встречается: «Если ты меня по-настоящему любишь, ты должен сделать все в любой момент». На практике эта идея может проявляться так. Мы даем в долг деньги, которые копили на что-то важное для самих себя. Мы делимся какой-то глубокой информацией о себе с людьми, которые могут теоретически эти секреты раскрыть. Мы позволяем кому-то плохо обращаться с нами, потому что им требуется выпустить пар. В итоге якобы «во имя любви» причиняется тот или иной ущерб, растет недовольство друг другом, и в конце концов отношения разрушаются. Также многие думают, что установка своих границ — это эгоистично. Если мы даем окружающим понять: — как мы устроены; — чего мы хотим; — куда мы идем, это позволяет им понимать, как с нами можно, а как нельзя. Общение становится эффективным для обеих сторон. Профит! Еще есть такой миф, что устанавливать свои границы — это грубо. Зачастую люди неправильно воспринимают процесс установления границ — будто это должно быть наказанием для окружающих. На самом деле процесс установления границ, если он происходит в нужное время, а не когда уже все пылает адским огнищем, совсем не требует подобных бурных реакций. Более того, крепкие границы даже не требуют слов. Многие люди просто склонны воспринимать личные границы, как нечто жесткое, однако они бывают разными: Мягкие — такие люди тут же сливаются с другими. Это про то, когда боязно и страшно, про обесценивание себя — не выделяться, не высовываться. Губчатые — такие люди впитывают чужое от неуверенности в себе и своей позиции. Это про то, чтобы быть для всех удобным, комфортным, хорошим. Жесткие — человек во всех ситуациях остается в своих ОДИНАКОВЫХ границах. Нарушители получают жесткий отпор. С одной стороны, это неплохо, но неумение лавировать в ситуации может принести проблемы в жизни. Гибкие — те, которые могут меняться в зависимости от ситуации. Это про золотую середину, когда вы и свои защищаете, и в чужие не лезете. Границы устанавливают с помощью слов, объясняя другому человеку, что для вас приемлемо, а что нет, будь это родители, муж, дети, начальник, родственники, друзья, случайный прохожий,

Тиран — это всегда про позицию СИЛЫ. «Слабым быть плохо, позорно; слабые не выживают». Или, например, мальчик, мама которого запрещала ему любить какую-нибудь «не такую» девочку, понимает, что ему ТАК СТРАШНО, ТАК БОЛЬНО от этих запретов… Что он решает заморозить все свои чувства к девочке и мстить своей маме, тираня ВСЕХ женщин, попадавшихся на его пути. Или человек растет в атмосфере подавления и троллинга. «Ха, гляди, мать, наш дрищ сказал, что на бокс пойдет. Ты гонишь, что ль? Не смеши мои коленки, доходяга!» Тогда самый простой, а в детском возрасте порой единственно видимый ребенком, путь: подавлять того, кто слабее, то есть дать выход полученным эмоциям. Далее дело за привычкой. Если вы и сама понимаете, что тираните близких, стоит записаться на терапию, чтобы вычистить рану от старых обид и предательств, подлатать себя и идти дальше по жизни без дестроя себя и окружающих.

0bizarrestrify

Тиран — это всегда про позицию СИЛЫ. «Слабым быть плохо, позорно; слабые не выживают». Или, например, мальчик, мама которого запрещала ему любить какую-нибудь «не такую» девочку, понимает, что ему ТАК СТРАШНО, ТАК БОЛЬНО от этих запретов… Что он решает заморозить все свои чувства к девочке и мстить своей маме, тираня ВСЕХ женщин, попадавшихся на его пути. Или человек растет в атмосфере подавления и троллинга. «Ха, гляди, мать, наш дрищ сказал, что на бокс пойдет. Ты гонишь, что ль? Не смеши мои коленки, доходяга!» Тогда самый простой, а в детском возрасте порой единственно видимый ребенком, путь: подавлять того, кто слабее, то есть дать выход полученным эмоциям. Далее дело за привычкой. Если вы и сама понимаете, что тираните близких, стоит записаться на терапию, чтобы вычистить рану от старых обид и предательств, подлатать себя и идти дальше по жизни без дестроя себя и окружающих.

Причин свалиться в историю Жертвы может быть много. Но суть одна. Какими бы ни были истоки жертвенного поведения, разрешить его можно только одним — ОСОЗНАННОСТЬЮ, которая присуща только Взрослым. Только из этого состояния, которое находится под вашей юрисдикцией, вы можете создать свой собственный свод правил, например: — У меня есть право на Мое мнение. Оно верное для меня, потому что оно мое. И я беру на себя ответственность за него. Мы слишком многое делаем с оглядкой на других, раздумываем, сомневаемся и в итоге остаемся на месте. — У меня есть право на перемену мнения. Жизнь динамична, мы меняемся. Довольно-таки глупо быть с теми же мыслями, что и 20 лет назад. Чему тогда вы научились? У меня есть право на проявление эмоций. Форма их проявления зависит от моей воспитанности и чувства сопричастности, уважения к окружающим. — Я имею право совершать ошибки и нести за них ответственность. Ошибаться не стыдно, стыдно не делать выводов из своих ошибок. Сам накосепорил, сам и исправлю. Зато теперь я точно знаю, где мои слабые стороны и как их защитить или подтянуть. — Я имею право ставить свои интересы выше чужих. Вы не можете быть в ответе за чувства вашей мамы, которая, как вам кажется, обидится, если в свои 35 вы все-таки переедете от нее. Вы можете быть ласковой и тактичной, рассказать свою позицию и, взяв чемодан, уйти. Свою жизнь качественно прожить можете только вы. — Я имею право НЕ брать на себя ответственность за поступки, мысли и чувства других людей. Мы часто собственноручно давим себя обязательствами, которые находятся вне нашей компетенции. Задумайтесь, если вам стыдно за друга, который громко высморкался / захохотал / странно выглядит, — проблема в нем? Или в вашей самоуверенности и страхе, что подумают люди? — Я имею право не зависеть от «доброй» воли других людей. Время от времени кто-то желает нам добра, и как-то неудобно отказываться от таких предложений. Поймите: то, что было полезно кому-то, вовсе не обязательно

0bizarrestrify

Причин свалиться в историю Жертвы может быть много. Но суть одна. Какими бы ни были истоки жертвенного поведения, разрешить его можно только одним — ОСОЗНАННОСТЬЮ, которая присуща только Взрослым. Только из этого состояния, которое находится под вашей юрисдикцией, вы можете создать свой собственный свод правил, например: — У меня есть право на Мое мнение. Оно верное для меня, потому что оно мое. И я беру на себя ответственность за него. Мы слишком многое делаем с оглядкой на других, раздумываем, сомневаемся и в итоге остаемся на месте. — У меня есть право на перемену мнения. Жизнь динамична, мы меняемся. Довольно-таки глупо быть с теми же мыслями, что и 20 лет назад. Чему тогда вы научились? У меня есть право на проявление эмоций. Форма их проявления зависит от моей воспитанности и чувства сопричастности, уважения к окружающим. — Я имею право совершать ошибки и нести за них ответственность. Ошибаться не стыдно, стыдно не делать выводов из своих ошибок. Сам накосепорил, сам и исправлю. Зато теперь я точно знаю, где мои слабые стороны и как их защитить или подтянуть. — Я имею право ставить свои интересы выше чужих. Вы не можете быть в ответе за чувства вашей мамы, которая, как вам кажется, обидится, если в свои 35 вы все-таки переедете от нее. Вы можете быть ласковой и тактичной, рассказать свою позицию и, взяв чемодан, уйти. Свою жизнь качественно прожить можете только вы. — Я имею право НЕ брать на себя ответственность за поступки, мысли и чувства других людей. Мы часто собственноручно давим себя обязательствами, которые находятся вне нашей компетенции. Задумайтесь, если вам стыдно за друга, который громко высморкался / захохотал / странно выглядит, — проблема в нем? Или в вашей самоуверенности и страхе, что подумают люди? — Я имею право не зависеть от «доброй» воли других людей. Время от времени кто-то желает нам добра, и как-то неудобно отказываться от таких предложений. Поймите: то, что было полезно кому-то, вовсе не обязательно

Обиды Обида — это один из видов рэкетных чувств, с помощью которого мы «вымогаем» у обидчика внимание, уважение, заботу, раскаяние и т. д. Это некая незавершенная ситуация, надежда на восстановление справедливости каким-то очень экспрессивным и запоминающимся способом. В идеале другая сторона должна сделать выводы, а еще лучше — сильно пожалеть о случившемся и приползти на коленях. Это способ наказать обидчика, чтобы он изменил свое отношение к чему-либо, раскаялся и понял, что был не прав. Если вам кажется, что обида — это сильный шаг и возможность спасти свою самооценку, то вы еще как ошибаетесь. Обида говорит о вашей уязвимости и психологической зависимости от окружающих. Она сужает сознание до размеров обидчика, повышает раздражительность, порождает ненависть и агрессию. Обидчивость — проявление детского эго-состояния. Но вы же помните: есть внутри нас и Взрослый. И именно он способен после какого-то мгновения, когда произошло затуманивание разума эмоциями, продолжить разговор. Включая Взрослого, можно сказать: «Извини, пожалуйста, твои слова были для меня болезненными. Я думаю, ты не хотел меня обидеть». Простая, казалось бы, фраза, но ее так сложно произнести. Что делать? Включать Взрослого: Во-первых, вы должны понять, что зачастую обидчик и понятия не имеет, что кто-то на него обижается, что он кому-то сделал больно. Если вы это осознаете, то поймете и то, что нет смысла обижаться на человека, который об этом никогда не узнает. Если хотите прояснить ситуацию, то вам придется рассказать о своих негативных чувствах. И это крутейший шаг к исцелению обид. Попробуйте из неприятной ситуации вынести что-либо полезное для себя. Если человек вас обидел, значит, он задел за ваше больное место. Постарайтесь понять, почему сказанное вас так сильно задело. Признайтесь хотя бы себе самому, что в словах обидчика есть доля истины, и поблагодарите его, что он говорит неприятные вещи вам в глаза. Одно это достойно уважения, а не обиды. Поймите, что никто не может и не обязан читать ваши мысли, и если вы хотите, чтобы человек поступил определенным образом… БИНГО! Нужно попросить его об этом. А не ждать, пока он сам догадается о вашем желании, а потом еще и обижаться, если этого не произошло. Есть хорошая притча на тему обид.

0bizarrestrify

Обиды Обида — это один из видов рэкетных чувств, с помощью которого мы «вымогаем» у обидчика внимание, уважение, заботу, раскаяние и т. д. Это некая незавершенная ситуация, надежда на восстановление справедливости каким-то очень экспрессивным и запоминающимся способом. В идеале другая сторона должна сделать выводы, а еще лучше — сильно пожалеть о случившемся и приползти на коленях. Это способ наказать обидчика, чтобы он изменил свое отношение к чему-либо, раскаялся и понял, что был не прав. Если вам кажется, что обида — это сильный шаг и возможность спасти свою самооценку, то вы еще как ошибаетесь. Обида говорит о вашей уязвимости и психологической зависимости от окружающих. Она сужает сознание до размеров обидчика, повышает раздражительность, порождает ненависть и агрессию. Обидчивость — проявление детского эго-состояния. Но вы же помните: есть внутри нас и Взрослый. И именно он способен после какого-то мгновения, когда произошло затуманивание разума эмоциями, продолжить разговор. Включая Взрослого, можно сказать: «Извини, пожалуйста, твои слова были для меня болезненными. Я думаю, ты не хотел меня обидеть». Простая, казалось бы, фраза, но ее так сложно произнести. Что делать? Включать Взрослого: Во-первых, вы должны понять, что зачастую обидчик и понятия не имеет, что кто-то на него обижается, что он кому-то сделал больно. Если вы это осознаете, то поймете и то, что нет смысла обижаться на человека, который об этом никогда не узнает. Если хотите прояснить ситуацию, то вам придется рассказать о своих негативных чувствах. И это крутейший шаг к исцелению обид. Попробуйте из неприятной ситуации вынести что-либо полезное для себя. Если человек вас обидел, значит, он задел за ваше больное место. Постарайтесь понять, почему сказанное вас так сильно задело. Признайтесь хотя бы себе самому, что в словах обидчика есть доля истины, и поблагодарите его, что он говорит неприятные вещи вам в глаза. Одно это достойно уважения, а не обиды. Поймите, что никто не может и не обязан читать ваши мысли, и если вы хотите, чтобы человек поступил определенным образом… БИНГО! Нужно попросить его об этом. А не ждать, пока он сам догадается о вашем желании, а потом еще и обижаться, если этого не произошло. Есть хорошая притча на тему обид.

Источник