Бадяга кому помогла при целлюлите

Содержание статьи

Гель и порошок бадяги от целлюлита

Девочки, привет! Сегодня я расскажу вам о чудесной пресноводной губке — бадяге — гель и другие средства с которой отлично помогает бороться с целлюлитом. Как вы знаете, в борьбе с целлюлитом многие женщины идут на очень серьёзные и неприятные процедуры: горячие обертывания, мезотерапия, озонотерапия, антицеллюлитные массажи и многое другое.

Бадяга — гель, порошок, крема и мази из нее — в этом рейтинге занимает не последнее место, многие девушки активно используют это средство для избавления от ненавистной «апельсиновой корки». Процедуры с ним также не совсем приятны и ароматны, но очень действенны.

Бадяга это натуральный порошок зелено-серого оттенка, обладающий лекарственными свойствами. Производят это средство из кустарников (губки), обитающих в пресноводных водоемах. Собирают их летом, высушивают и измельчают в мелкий порошок.

Состоит бадяга из кремнезема, минерального образование, но предназначена она только для наружного использования. Применяют это растение в медицине и косметологии очень давно.

Бадяга быстро лечит гематомы, уплотнения, которые образовались после операций, уменьшает застойные пятна, нормализует кровообращение, тем самым насыщает клетки кислородом, способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Благодаря таким действиям рубцы и шрамы намного быстрей залечиваются.

В сфере косметологии данное средство известно, как лучший способ избавления от морщин, следов от угрей, растяжек. Также он повышает упругость кожи, эластичность, поэтому её часто используют как антицеллюлитное средство. Оно улучшает циркуляцию крови, обмен веществ, расщепляет жировые клетки, тонизирует кожу.

Полезные свойства бадяги в борьбе с целлюлитом

В составе бадяги присутствуют компоненты, которые благотворно воздействуют на тело, при этом удаляя неровности кожи:

  1. Кремнезем способствует очищению, является стимулятором вырабатывания эластина, улучшает метаболизм в клетках, активно расщепляет жировые клетки;
  2. Белок спонгин помогает вылечить разные воспалительные процессы, прыщи, обладает анальгетическими свойствами. Бадяга помогает избавится от растяжек, рубцов, синяков, следов от акне и пигментных пятен.

Также полезными свойствами обладают и иголки губки, они хоть и микроскопичны, но при нанесении довольно ощутимы. Эта часть растения помогает улучшить кровообращение, зарубцевать шрамы, кровоподтеки и удалить целлюлит.

Данное антицеллюлитное средство действует по принципу стимулирования микроциркуляции крови, влагообмена. Таким образом происходит не только ликвидация неровностей кожи, а и очищение пор, лечение прыщей и угревых сыпей(используют гель бадяга), удаление пигментных пятен и рубцов. Аналогичным образом действует и перец от целлюлита.

Минусы и плюсы бадяги

К основным минусам данного средства относятся:

  1. Резкий и неприятный запах;
  2. Возможное жжение, раздражение кожи и зуд;
  3. Дискомфорт во время процедуры.

К достоинствам от использования этого средства следует отнести:

  1. Органичность продукта;
  2. Доступность;
  3. Небольшое количество противопоказаний;
  4. Высокий результат при удалении целлюлита, растяжек, прыщей.

Противопоказания к применению

Бадяга — натуральный порошок, естественного происхождение, но использовать его в дома нужно очень осторожно, так как он может вызвать сильные раздражения, аллергию, ожог. Для чувствительных зон, таких, как лицо, следует использовать более щадящие средства из бадяги — гели, к примеру.

Также крайне нежелательно её использовать при:

  1. Заболеваниях сердечно-сосудистой системы (кардиосклероз, инфаркт миокарда, вегето-сосудистой дистонии);
  2. Заболеваниях кожи, наличии ран и воспалений;
  3. Чувствительная, тонкая, сухая и склонная к раздражениям кожа
  4. Индивидуальная непереносимость запаха или действия средства.

Способы применения бадяги от целлюлита

Чаще всего целебную водоросль используют в виде порошка и разводят водой. Не менее популярны и другие средства из бадяги — гели, крема.

Во время нанесения средства на кожу желательно делать легкий массаж в проблемных местах: обычные круговые или спиралевидные движения. На это потребуется максимум 5-10 минут, после укутайте обычной пищевой пленкой и оставьте на 25 минут.

В случае, если нет времени, купите в аптеке косметические средства, содержащие бадягу — гели и крема. Они очень просты в использовании и не занимают много времени. Крем или гель из бадяги просто наносится на тело и через 5 минут смывается водой. Такую процедуру можно проводить перед сауной или морским купанием.

Прекрасный эффект производит бодяга с добавлением эфирных масел, особенно эвкалипта или зародышей пшеницы, так как они тоже обладают антицеллюлитными качествами.

После проведения антицеллюлитной процедуры с использованием бодяги необходимо помнить:

  1. Что после бодяги не стоит пользоваться косметикой;
  2. Проводить процедуры максимум 2 раза в неделю;
  3. С осторожностью наносить на чувствительной или травмированной коже.

Антицеллюлитные средства из бадяги — гели, крема

Если вы не хотите самостоятельно готовить антицеллюлитное средство, в аптеке можно приобрести готовые мази, кремы, гели из этого растения. Но нужно помнить, что по сравнению с обычным порошком, готовая продукция стоит дороже.

По сравнению с другими средствами от целлюлита, мази и кремы из бадяги очень благоприятно воздействуют на кожу.

При регулярном использовании они заживляют рубцы от угрей и акне, стрии становятся менее заметны, целлюлит исчезает. А такой крем как бадяга форте способен показать первые результаты уже после нескольких применений.

Перед нанесением этих средств необходимо кожу очистить, в идеале скрабом, но можете и просто гелем. После этого на тело нанесите крем массирующими движениями и замотайте все пищевой пленкой. Поверх можете одеть теплые штаны или халат. Через 25 минут все смойте. После процедуры можно чувствовать на коже покалывание и зуд.

Читайте также:  Бег как избавление от целлюлита

Бадяга сухая от целлюлита

Чаще всего из порошка бадяги в домашних условиях готовят обычную смесь, в которую добавляют воду. Но из этого вещества можно с легкостью приготовить на домашней кухне скраб, антицеллюлитный крем и маски.

Также в них можно добавлять разные масла, как растительные, так и эфирные, морскую соль.

После применения таких средств кожа становится гладкой, нежной, все воспаления подсушиваются, прыщи и угри пропадают.

Антицеллюлитный гель с бадягой

В аптеке Вы можете увидеть гели на основе бадяги в тандеме с разными веществами, которые активно борются с целлюлитом и тем самым усиливают действие основного ингредиента.

Как и сам порошок, так и гель бадяга обладает неприятным запахом и вызывает некий дискомфорт в виде жжения, покраснения, покалывания и зуда.

Рецепты домашней косметики с бадягой

Главным и огромным плюсом самостоятельного приготовления антицеллюлитных средств из бадяги, является то что они намного быстрей покажут результат чем вещества, которые нам предлагает косметическая индустрия. Так как в домашних рецептах концентрация бадяги намного выше, чем в магазинных. Да и на приготовление таких средств много времени не займет.

Бадяга против бугорков целлюлита активно используется в домашних условиях. Приготовление эффективных антицеллюлитных смесей не займет много времени и порадует своим результатом.

При приготовлении домашних антицеллюлитных средств из порошка бодяги необходимо помнить об осторожности, так как данное вещество способно вызвать сильные аллергические реакции и раздражения.

Также можно готовить средства от целлюлита и из готовых средств. Ниже я приведу наиболее популярные рецепты:

Кофейный скраб и гель бадяга форте от целлюлита

  1. Возьмите запаренную гущу натурального кофе, добавьте в неё небольшое количество крема бодяга форте и тщательно перемешайте.
  2. Нанесите средство на очищенную кожу массажными движениями на 20-25 минут.
  3. По истечению времени смойте теплой водой и нанести крем.

Рецепт мази от целлюлита с бадягой и мумие

  1. Возьмите небольшое количество порошка мумие и мази с бодягой, тщательно перемешайте.
  2. Нанесите на очищенные проблемные зоны на 20-25 минут и закутайте пленкой. Наверх можете одеть теплые вещи.
  3. По истечению времени смойте все смойте теплой водой.

Маски из бадяги от целлюлита

На просторах интернета можно найти огромное количество разных масок с бодягой для удаления неровностей, мы предлагаем Вашему вниманию самый оптимальный и эффективный рецепт.

  1. Возьмите 25 г бадяги, добавьте эфирные масла апельсина, грейпфрута или лимона. Если их нет, то можете использовать и оливковое масло. Маска должна получится консистенции сметаны.
  2. После приготовления нанесите средство на очищенные проблемные области массажными движениями на 5-10 минут. По истечению времени смойте все теплой водой.

Глина с бадягой от целлюлита

Для приготовления маски против целлюлита из глины и бадяги вам потребуется:

  • 2-3 ст.л. порошка бадяги;
  • 100 г натурального измельченного кофе;
  • 3-5 ст.л. голубой глины;
  • 1 ст.л. меда;
  • 1 ч.л. соли (или морской или поваренной);
  • 10 к масла сосны;
  • 5 к масла можжевельника;
  • 5 к масла фенхеля;
  • 75 г теплой воды.

Сначала смешайте эфирные масла с солью и медом, после добавьте воды. Затем перемешайте между собой кофе, глину и бадягу. Соедините жидкость с порошком и еще раз тщательно перемешайте. Наносится средство легкими массажными движениями и спустя 5-10 минут смойте теплой водой.

Бадяга с перекисью от целлюлита

Разведите 1 ст.л. порошка 3% раствором перекиси водорода до состояния сметаны. После очистите проблемные зоны скрабом или гелем и нанесите смесь. Спустя 20-25 минут смойте смесь теплой водой.

Обертывания с бадягой от целлюлита

Антицеллюлитные обертывания с бадягой является наиболее эффективным и не сложным способом избавления от неровностей.

Подготовка к обертыванию бадягой

Обертывание бодягой сама по себе мало затратная процедура занимающая минимальное количество времени.

Главное в этом процессе — подготовка. Поэтому прежде чем приступить к нанесению средства необходимо кожу очистить, а лучше распарить. Ведь именно через раскрытые порыв клетки кожи поступает максимальное количество полезных веществ. Для этого можно использовать горячую ванну, сауну, кожу очистить скрабом или обычным гелем.

После того как кожа стала чистой, её необходимо вытереть насухо и можно переходить к проведению процедуры. Её можно осуществлять 2 способами:

  1. Холодный — смесь для обертывания не нужно греть и после нанесения не нужно одевать теплые вещи. Такой вариант процедуры избавляет от отеков, сосудной сеточки и усталости.
  2. Горячий — средство для процедуры должно быть теплым и после нанесения нужно надеть теплые вещи. Подобное обертывание улучшает циркуляцию крови и расщепление жировых клеток.

Рецепты обертываний с бадягой от целлюлита

Данная процедура способствует нормализации функций сальных желез, ссужает поры, улучшает питание клеток полезными веществами и кислородом, помогает избавится от целлюлита на коже и практически удаляет растяжки. Если порошка губки нет под рукой, можете купить в аптеке готовые средства с бадягой — гель для тела или крем.

Все зависит от дополнительных веществ, которые присутствуют в смеси.

Бадяга и пшеница

Для приготовления этой смеси необходимо взять 25 г порошка и смешать с маслом зародышей пшеницы. Если нет, то можете использовать масло эвкалипта. Смесь должна получится не гуще сметаны. После приготовления можете сразу её наносить на проблемные участки.

Бадяга и мед

Возьмите в одинаковых количествах мед и порошок растения, тщательно все перемешайте и добавьте несколько капель эфирного масла грейпфрута или мандарина, так как они обладают антицеллюлитными свойствами.

Бадяга и оливковое масло

Чтобы как можно быстрей избавится от целлюлита и растяжки стали менее заметны необходимо порошок бадяги развести с оливковым маслом до консистенции негустой каши.

После приготовления смесь можно сразу наносить на проблемные участи и все завернуть пленкой на 60 минут по истечению времени смойте смесь теплой водой.

Димексид и бадяга

При использовании этого рецепта можете не сомневаться в его эффективности. Ведь именно димексид чаще всего можно увидеть в составе антицеллюлитной косметики многих брендов.

Для приготовления этой смеси нужно взять порошок и развести его 30% раствором препарата, до получения кашеобразной консистенции. После этого можете нанести смесь и завернуть все пленкой на 25-30 минут.

Результат от обертывания с бадягой

Так как в составе бадяги присутствуют иголки кремнезема, которые помогают расширить сосуды и капилляры, тем самым улучшаются функции кровеносной системы, клетки получают необходимое количество кислорода.

После обертываний с бадягой кожа приобретает эластичность, упругость, рубцы и шрамы становятся менее заметны. Обменные процессы усиливаются, благодаря чему жировые клетки нейтрализуются.

Обертывания с бадягой имеет ряд преимуществ:

  1. Одно из самых эффективных средств от целлюлита и растяжек;
  2. Очень простое в использовании;
  3. Абсолютно натуральное вещество;
  4. Доступно для всех.
Читайте также:  Как избавится от сильного целлюлита

Отзывы об использовании бадяги от целлюлита

Для подтверждения всего выше указанного предлагаем ознакомится с опытом женщин, которые уже испробовали на себе действие этого замечательного средства.

Виктория, 33 года

О том, что бодяга помогает от целлюлита я узнала недавно. И так как мои ягодицы уже потеряли былую упругость, обзавелись ненужными жировыми бугорами я решила испытать на себе. 2 раза в неделю я проводила горячие обертывания с бодягой и эфирными маслами. Через месяц я не узнала свои бедра и попу, они стали упругими, подтянутыми, а главное без целлюлита.

Людмила, 38 лет

Я месяц проводила процедуры с бадягой, так как на ногах появился целлюлит. Смешивала глину с порошком, добавляла разные эфирные масла. Все закрывала пленкой и час сидела. Не скажу, что сильно пекло, ощущался дискомфорт, но все на следующий день проходило. Первый эффект заметила уже спустя 2 недели.

Марина, 30 лет

В области бедер и попы появился страшный целлюлит после 2 беременностей (с детьми как-то уже не до себя и красоты), но туту подруга уговорила попробовать бадягу. Мол, чем уже рисковать, хуже не будет.

Я и решилась! Купила несколько пакетиков, чтобы мало не было, вычитала что можно растворить с перекисью. Запах ужасный, но уже некуда деваться, хоть и было страшновато. Нанесла смесь, закуталась пленкой и надела теплые штаны. Пекло прилично, но терпимо, через 30 минут смыла все. Кожа покраснела, но на следующий день все прошло. Буду продолжать.

Как и все остальные антицеллюлитные средства, так и бадяга — гель из аптеки или произведенные дома средства, — требуют регулярности и соблюдения все рекомендаций. Самовольство здесь не приветствуется.

Также необходимо помнить, что от одних масок или обертываний фигура не станет идеальной. Нужно как минимум комплексное проведение процедур: маски, спорт, правильное питание, обертывания и спорт-спорт. Только так можно добиться и удержать результат.

Источник: https://anukapohudei.ru/badyaga-ot-cellulita

Источник

Как избавиться от целлюлита за пару недель? Скоро лето!

В преддверии летнего сезона или пляжного отдыха у большинства женщин возникает актуальный вопрос — как за короткий срок привести свою фигуру в состояние, максимально приближенное к идеалу.

Избавляемся от целлюлита за пару недель

Самое большое расстройство для прекрасной половины человечества — целлюлит или пресловутая «апельсиновая корка», которая локализуется на бедрах, ягодицах и животе.

Бадяга кому помогла при целлюлите

Развитие целлюлита совершенно не связано с возрастом или наличием лишнего веса, хотя с последним они часто идут рука об руку. С медицинской точки зрения, целлюлит — это изменения в структуре подкожно-жировых тканей, которые ведут к нарушению лимфотока, микроциркуляции крови, местного обмена веществ, накоплению в клетках токсинов и жидкости. Усугубляет этот процесс множество факторов: сидячий образ жизни, неправильное питание, вредные привычки и т.п.

Сразу стоит отметить, что полностью избавиться от целлюлита за пару недель невозможно, особенно если заболевание перешло в запущенные стадии. Однако при комплексном подходе можно сделать его внешние проявления совсем незаметными даже за такой относительно короткий срок.

Работа над собой должна проходить по нескольким направлениям сразу:

  • Антицеллюлитная диета и последующая нормализация питания.
  • Активные физические нагрузки.
  • Уход за кожей и массажи.
  • Салонные аппаратные и инъекционные процедуры.

Абсолютно точно можно сказать, что проблема целлюлита, лишних жировых отложений должна решаться только комплексным путём.

Антицеллюлитные программы

В условиях ограниченного времени нельзя забывать и о «наружных» воздействиях на жировые клетки. Речь идет о любых салонных или домашних видах массажа рукавичками, массажерами, вакуумными банками, использовании специальных кремов, сывороток, обертываний, контрастных водных процедурах и т.д. Самый простой метод — ежедневный самомассаж в душе жесткой мочалкой по антицеллюлитному гелю.

Практически все антицеллюлитные косметические средства работают по одному принципу: глубокое прогревание подкожно-жирового слоя, что ведет к улучшению лимфотока и микроциркуляции, размягчению содержимого жировых клеток.

Они могут содержать экстракты кайенского перца, чили, имбиря и т.п. Использование скраба 1-2 раза в неделю значительно повысит проникновение в кожу действующих веществ наружных средств.

Дополнительные компоненты, такие как эфирные масла цитрусовых, герани, пихты, болгарской розы, жирные базовые масла, экстракты водорослей и других трав прекрасно ухаживают за кожей, приводя ее в тонус и выравнивая поверхность.

Побороть целлюлит помогут и обертывания на основе морской соли, парафина, глины, водорослей, кофе, меда, эфирных и жирных масел и т.д.

T-Shock-обертывание

Бадяга кому помогла при целлюлите

Новая косметологическая процедура обертывания T-Shock с экстрактами лекарственных растений поможет за короткие сроки привести тело в порядок — улучшить тонус и эластичность кожи, избавиться от целлюлита, значительно уменьшить объем. Все используемые препараты состоят только из натуральных компонентов.

Уменьшение всего суммарного объема тела может доходить до 80 см. — результаты, удивляющие многих профессиональных докторов!

Аппаратные процедуры против целлюлита

В борьбе с запущенным целлюлитом особую эффективность показали аппаратные процедуры. Они не доставляют дискомфорта пациенткам, практически безболезненны, не требуют специальной подготовки и реабилитации, не отнимают много времени и сил.

Для устранения видимых проявлений целлюлита, как правило, применяют аппараты с ультразвуковым, электротоковым, вакуумным воздействием, озонотерапию и другие дезинтоксикационные методики.

Эти аппараты улучшают состояние кожи, выводят из организма шлаки и токсины, устраняют застой лимфы.

Детоксикация на аппарате Futura Pro

Бадяга кому помогла при целлюлите

Эффективный метод детоксикации, который при помощи направленных электрических импульсов комплексно оздоравливает организм, очищает его от накопленных шлаков, токсинов, застойной жидкости, устраняет целлюлит, тонизирует мышцы и подтягивает кожу.

Основное воздействие детоксикации в борьбе с целлюлитом — мощная стимуляция лимфодренажной системы. Именно с застоя в тканях и начинается проблема жировых отложений в характерных местах — на ягодицах, бедрах, животе.

На время процедуры на теле женщины крепят аппликаторы, через которые подаются электрические импульсы. Большая часть электродов располагается на ногах и животе — на проблемных зонах и вблизи органов брюшной полости, отвечающих за естественное очищение организма. Сеанс занимает всего 25-30 минут, на протяжении которых ощущаются легкое покалывание и вибрация, сокращение и расслабление мышц.

Уже после первой процедуры будут заметны положительные изменения:

  • подтянется и выровняется кожа, повысится ее эластичность;
  • подкожно-жировая прослойка станет более мягкой и менее заметной;
  • мышцы придут в тонус.

Однако, несмотря на безопасность метода, у него есть и противопоказания:

  • беременность и период лактации;
  • злокачественные новообразования;
  • наличие кардиостимулятора или металлических имплантов в зоне воздействия;
  • острый воспалительный процесс в организме, обострение хронических заболеваний;
  • нарушение цельности кожных покровов.
Читайте также:  Игги азалия фото целлюлита

Биостимуляция на аппарате Futura Pro

Бадяга кому помогла при целлюлите

Биостимуляция — еще одна эффективная программа для устранения целлюлита, снижения веса и коррекции контуров тела из широкого круга возможностей аппарата Futura Pro. Среди поклонников Futura Pro Гвинет Пэлтроу, Мадонна и Шакира!

Основной принцип работы аппарата — направленные электрические импульсы, которые воздействуют на организм сразу по нескольким направлениям:

  • повышение тонуса мышц;
  • очищение организма от токсинов и шлаков, устранение отечности и застоя жидкости;
  • быстрое уменьшение объемов и веса, избавление от целлюлита;
  • повышение тонуса и эластичности кожи.

Все это достигается благодаря особым «спортивным» программам подачи электрических импульсов через аппликаторы, расположенные в проблемных местах по всему телу. 30-минутная комфортная и безболезненная процедура биостимуляции по результативности равняется 90-минутной аэробной тренировке в спортзале.

Посмотрите фотографии проведения процедуры биостимуляции в нашей клинике.

Озонотерапия

Бадяга кому помогла при целлюлите

Озонотерапия — это еще один эффективный метод лечения в косметологии с широчайшим спектром применения. С его помощью оздоравливают организм, лечат акне, рубцы, сосудистые образования на коже, выпадение волос, решают проблему лишнего веса, растяжек и целлюлита, повышают иммунитет и т.д.

Озон, проникая в клетки, улучшает синтез биологически активных веществ, стимулирует метаболизм, насыщение тканей кислородом. В жировой ткани озон разрушает оболочки клеток, расщепляет их содержимое, а продукты распада быстро выводятся благодаря повышенной активности лимфодренажной системы.

Лечение целлюлита озоном проводится системно — с максимальным захватом всех участков, пораженных отложениями. Кислородно-озоновая смесь подается через иглы небольшого диаметра под кожу, вызывая иногда легкое ощущение распирания, покалывания или жжения. В среднем 1 сеанс занимает около 30 минут, а курс состоит из 10 процедур.

Озонотерапия прекрасно сочетается и с другими аппаратными методиками, например, микротоками или биостимуляцией, взаимно усиливая эффект друг друга.

К проведению лечения целлюлита озоном есть ограничения:

  • нарушения свертываемости крови;
  • прием антикоагулянтов;
  • беременность и лактация;
  • аллергия;
  • гипертиреоз и т.д.

Микротоки с липолитическими сыворотками

Бадяга кому помогла при целлюлите

Еще одна эффективная «электрическая» процедура, заметно омолаживающая кожу, восстанавливающая тонус и эластичность кожи, подтягивающая мышцы, разрушающая целлюлитные отложения, снимающая отечность, улучшающая лимфодренаж и микроциркуляцию крови. В основе принципа работы микротоков лежит воздействие на кожу, подкожную клетчатку, мышцы, лимфатические узлы импульсных токов низкого напряжения, но с разными частотными характеристиками.

Самый заметный результат при лечении целлюлита даст дополнительное использование во время процедур липолитических (расщепляющих жир) сывороток, кремов, гелей. Микротоки облегчают проникновение в кожу и подлежащие слои действующих веществ липолитиков, а последние изнутри способствуют улучшению обмена веществ и разрушению жировых клеток, выведению застойной жидкости, повышению тонуса кожи.

Физические нагрузки против целлюлита

Не каждый вид спорта подходит для борьбы с целлюлитом. Жировые отложения сжигают только аэробные нагрузки — занятия низкой интенсивности, при которых источником энергии для организма является кислород, окисляющий жиры. К таким видам относят: плавание, умеренный бег, аэробику, фитнес, йогу, велосипедные и пешие прогулки и т.д.

Бадяга кому помогла при целлюлите

Даже обычная домашняя гимнастика, занимающая всего 15-20 минут утреннего времени способна за пару недель значительно улучшить состояние фигуры, уменьшить целлюлит:

  • Выпады. Выполняются из положения стоя с прямой спиной по 15-30 раз на каждую ногу. Одной ногой делается большой шаг вперед, так чтобы передняя нога согнулась до угла в 90 0, при этом внутренние поверхности стоп должны находиться на одной линии.
  • Глубокие приседания. Выполняются с прямой спиной из положения стоя по 20-30 раз. Выполняются в умеренном темпе, причем бедра в нижней точке должны опуститься ниже колен.
  • Поднятие таза из положения лежа . Выполняются на твердой ровной поверхности по 20-30 раз. Руки вытянуты вдоль тела, ноги согнуты в коленях и разведены на 40-50 см. Из этого положения таз поднимается и опускается с умеренной скоростью как можно выше. Для усложнения можно не опускать таз на пол в нижней точке упражнения.
  • Махи ногами в различных вариациях по 20-30 раз на каждую ногу и различные части бедра, например, из положения стоя махи вперед, назад и в сторону.

Такой комплекс прекрасно дополняют прыжки на скакалке для укрепления ног и ягодиц, а также занятия с хула-хупом для нагрузки на талию и верхнюю часть бедер. Не стоит пренебрегать и повседневными возможностями тренировок: спуск и подъем по ступенькам, пешие прогулки вместо пользования транспортом.

Антицеллюлитная диета

Бадяга кому помогла при целлюлите

Самыми эффективными диетами для борьбы с целлюлитом считаются грейпфрутовая, белковая и очищающая диета, выводящая шлаки. Лучше всего избегать жестких моно или бессолевых диет, чтобы в погоне за стройностью не нанести вред здоровью. Кроме того, экстремально сброшенный вес и объем так же быстро возвращаются назад.

Грейпфрут — один из самых востребованных фруктов в любой диете благодаря высокому содержанию в нем растительного флавоноида нарингина, который часто используют в БАДах для похудения. Это вещество ускоряет обменные процессы, устраняет застойные процессы в подкожно-жировом слое, нормализует содержание холестерина в крови, активизирует выработку желчи, которая оказывает дополнительный жиросжигающий эффект.

Самая простая грейпфрутовая диета занимает 1-2 недели, повторять ее можно не ранее, чем через 3 месяца. Главное условие — употреблять в день не меньше 200 г мякоти цитруса, причем обязательно вместе с перепонками долек, содержащим самое большое количество нарингина.

В диетический рацион помимо грейпфрута входит:

  • Яйца, рыба и мясо нежирных сортов, приготовленные на пару, отваренные или запеченные.
  • Овощи тушеные, печеные, отварные или в виде салатов, заправленных оливковым или другим растительным маслом и соком лимона, листовая и обычная зелень.
  • Фрукты и свежевыжатые соки из них: яблоки, киви, ананас, другие виды цитрусов, бананы.

Однако нельзя забывать и о противопоказаниях к грейпфрутовой диете: она не подходит людям с заболеваниями ЖКТ и мочевыводящей системы, скачками артериального давления.

После активной диеты желательно закрепить и улучшить результат принципами «полезного» для обмена веществ и состояния фигуры питания:

  • Обогащайте рацион клетчаткой (овощи, фрукты, крупы) для выведения токсинов и нормализации работы кишечника.
  • Употребляйте в день не меньше 1,5-2 л чистой или минеральной воды без газа, добавьте к ней зеленый чай без сахара, травяные настои из одуванчика, артишока, петрушки, брусничного листа, почек и листьев березы.
  • Минимизируйте потребление животных жиров (сливочное масло и маргарин, сметана, сливки), соленостей и копченостей, сладостей, шипучих напитков, фаст-фуда.
  • Замените сахар сухофруктами, а соль — приправами (эстрагон, майоран, черный перец, чили, имбирь).
  • Сделайте 1 день в неделю разгрузочным на фруктах, овощах, нежирном твороге, кефире или соке.

Источник