Брак и лишний вес

Привет! Ученые доказали — люди в браке или длительных стабильных отношениях действительно склонны к набору лишнего веса. Целых 10 лет австралийские ученые наблюдали за 6000 женщин и обнаружили: в среднем каждая толстеет аж на 5,7 кг за один год семейной жизни! Ужас, да? Почему это так? Мы же не на Востоке, в основном, живем, и нашим мужьям не нужно нас «откармливать», чтобы доказывать свое благосостояние! Давай разберемся в причинах этих лишних кило и поймем, как этого можно избежать!

Основные причины лишних кило замужних женщин (и женатых мужчин тоже)

Итак, вот он, корень зла, в этих причинах:

1. Снизилась твоя активность. Когда ты ищешь свою любовь, или уже нашла, и встречаешься, то тратишь много калорий. Это и долгие прогулки, и бурный секс, и визиты всякие, мероприятия. Но тут – оп, вы живете вместе. И вам просто хорошо, даже без прогулок и мероприятий. Активность снижается – калорий тратится меньше.

2. Влюбленность превращается в любовь. Влюбленность – это бабочки в животе, гормон стресса адреналин, сжигающий изнутри, переживания, потеря аппетита. А любовь – это стабильное счастье. Страсти утихают, включаются защитные механизмы, стресса нет, аппетит возвращается.

3. Вы с любимым любите вместе полакомится вкусненьким – причем дома, за сериальчиком, что особенно опасно. В холодильнике появляются более калорийные продукты. Твой обезжиренный йогурт уступает место пицце с салями.

Как сохранить фигуру?

4. Ты начинаешь готовить – ему, любимому, да и себе тоже. Причем не овсянку с рисом и овощами, а по-серьезному – котлетки там, борщик, и так далее.

5. Из-за готовки, домашних дел у тебя нет времени (да и особо желания) ходить в спортзал, тем более, что это уже не место охоты на мужчин, а банальная тренажерка.

Лишний вес — проблема женатых людей!

Как избежать опасных килограммов?

Слава богу, разводиться не нужно. Хотя… это б точно помогло – стресс, новая охота на нового любимого, необходимость вновь быть супер привлекательной.… Но есть, к счастью, другие действенные советы:

· знание – вот твое оружие, теперь ты знаешь про ученых из Австралии и 6000 растолстевших австралиек, так что будь готова к тому, что совместная жизнь вызывает аппетит;

· тебе помогут подсчет калорий и абонемент в спортклуб – это теперь твои лучшие друзья;

· тащи и мужа с собой – если он ленится, провоцируй на ревность, или угрожай, что разлюбишь, если и он растолстеет, подобно женщинам Австралии;

· внедряйте семейные традиции, и возвращайте активности — ходите на танцы каждую субботу, в кино по четвергам, на пробежки – по утрам в выходные;

· организуй пространство на кухне таким образом, чтобы под рукой были только полезные продукты;

· откровенно поговори с любимым – объясни, что с пиццами вы завязываете;

· закинь сардельки на самую верхнюю полку холодильника, а в вазу вместо сладостей положи фрукты — это еще и добавит уюта;

· держи в тонусе и тело, и мысли, выбери вид спорта, который нравится вам обоим, и купи семейный абонемент, пыхтение вместе в зале сблизит вас еще больше и обеспечит приятные воспоминания.

И самое главное — поговорить. Ты отвечаешь за здоровье любимого не меньше, чем за свое. Устанавливайте правила, ограничивайтесь, вводите вместе здоровые продукты, и не попадете в эту ужасную статистику!

Еще немного на эту тему «Чем опасна быстрая лапша из пакетика». Прочти, откроешь для себя много нового! Если статья понравилась, лайкни, не ленись! Спасибо заранее, и удачи!

Выяснить, действительно ли партнеры, которым хорошо и комфортно друг с другом, прибавляют в весе, взялись исследователи из Университета Квинсленда в Австралии. На протяжении десяти лет они наблюдали за 6458 участницами исследования и обнаружили, что женщины в возрасте от 20 до 30 лет, без детей, состоявшие в постоянных и удовлетворяющих их отношениях, весят больше «одиночек» — в среднем на 5,9 кг, а некоторые стабильно набирают по 1,8 кг в год.

Впрочем, полнеют не только женщины. Ученые из Южного методистского университета в Далласе четыре года наблюдали за 169 парами молодоженов и пришли к аналогичному выводу: и мужчины, и женщины в счастливом браке прибавляют в весе. Согласны с ними и коллеги из Университета Нью-Йорка. Более того: чем счастливее отношения, тем больше веса набирают супруги, а вот проблемы в браке и тем более развод приводят к тому, что партнеры худеют.

Как и почему любовь заставляет нас полнеть?

Перефразируя классика, можно сказать, что все счастливые семьи похожи друг на друга, но полнеют они по разным причинам. Одна состоит в том, что партнеры часто перенимают пищевые привычки друг друга, порой не самые здоровые.

Так, вступившие в брак женщины начинают налегать на продукты с высоким содержанием жира и сахара, а их порции еды постепенно увеличиваются. Некоторые даже начинают есть столько же, сколько супруг (а то и больше), не учитывая, что потребность в калориях у мужчин и женщин разная.

Кроме того, исследователи обнаружили, что пары тратят больше времени и усилий на приготовление еды. Когда мы живем одни, то часто пропускаем хотя бы один прием пищи или наскоро чем-то перекусываем, но, став частью пары, начинаем готовить полноценные обеды и ужины, в том числе — с десертами и алкоголем. В браке совместная трапеза — не просто прием пищи, но и возможность побыть вместе.

Еще одна причина, вероятно, состоит в том, что влюбленные стремятся проводить вместе максимум свободного времени, часто пренебрегая физическими упражнениями. Постепенно их образ жизни становится все менее и менее активным. Наши приоритеты меняются, и забота о себе, к которой относятся в том числе спорт и диеты, отходит на второй план.

Исследователи заметили, что отношения в большинстве случаев развиваются по одному и тому же сценарию: за периодом первых свиданий, которые, как правило, проходят в барах и ресторанах, следует этап, когда партнеры решают, что пора начать жить вместе. Теперь они проводят выходные дома: готовят обеды из нескольких блюд, смотрят кино на диване с попкорном или мороженым. Такой образ жизни рано или поздно ожидаемо приводит к набору веса.

Впрочем, дело не только в образе жизни: поняв, что наши отношения стабильные, мы расслабляемся, чувствуем себя более уверенными и защищенными. Позитивный стресс, вызванный периодом флирта и ухаживаний, утихает, и аппетит растет.

Разумеется, речь лишь об общей тенденции: многим парам удается в браке продолжать вести тот же здоровый образ жизни, что и до него. Так что, вместо того чтобы перенимать не самые здоровые пищевые привычки партнера, может, самое время показать ему, какое это удовольствие — заботиться о себе, правильно питаться и заниматься спортом?