Целлюлит и скопление жидкости

Содержание статьи

Задержка воды в организме как причина появления целлюлита

До сих пор причины образования целлюлита до конца не ясны, но выделяется несколько общеизвестных факторов, способствующих развитию данного косметического недостатка. Вероятность возникновения проблемы в каждом конкретном случае зависит от совокупности причин, образа жизни и состояния здоровья человека. Какие факторы влияют на развитие целлюлита, и как питание может помочь предотвратить его появление?

Каким образом появление целлюлита связано с задержкой жидкости в организме

Некоторые специалисты называют целлюлит водножировым дисбалансом из-за появления участков ожирения (целлюлитных бугорков) на бёдрах, ягодицах, животе и других частях тела. Все причины заболевания приводят к тому, что отношение между количеством крови в сосудах и объёмом жидкости в межтканевом пространстве выходит за пределы нормального показателя.

Чтобы понять, каким образом связаны задержка жидкости и целлюлит, необходимо разобраться в процессах водного обмена в тканях. Тело человека примерно на 60% состоит из воды. Из них 40% жидкости находится в клетках, а 20% – во внеклеточном пространстве. При этом, 5% от внеклеточной жидкости находится в сосудах и входит в состав плазмы крови.

Обмен жидкостью между тканями и сосудами происходит на регулярной основе и достигает порядка 4000 л в день. Поэтому если в системе водообмена происходит сбой, это чревато значительным накоплением жидкости в организме.

В нормальном состоянии плазма выходит из сосудов за счёт действия гидростатического давления, которое обусловлено сокращением сердечной мышцы. Плазма заполняет пространство между клетками и становится межклеточной жидкостью.

Затем эта межклеточная жидкость начинает обратно поступать в кровеносную систему за счёт осмотического давления белков. Этот вид давления действует противоположно гидростатическому, и если они уравновешены, то содержание жидкости в тканях будет нормальным. А если в межклеточном пространстве будут скапливаться продукты обмена, то они способны удерживать жидкость, и она не поступит в вены силами осмотического давления.

Если исходить, что объём жидкости водного обмена в сутки составляет 4000 л, то нарушение равновесия давлений даже в 0,25% чревато накоплением 10 кг воды, что равносильно увеличению массы тела на 10 кг. Поэтому важно не допускать скопление продуктов обмена в межклеточном пространстве.

Какие продукты задерживают жидкость в организме

Из-за скопления жидкости в тканях может быть нарушена работа всех систем организма. Один из верных способов предотвратить застойные процессы – это пить как можно больше воды, около 2-3 л в сутки. В список продуктов, которые усиливают задержку жидкости, относятся:

соль;
маринады и консервированные продукты;
сладкая выпечка, печенье, шоколад, газированные напитки;
жирные блюда, включая сливочное масло, сливки, кисломолочные продукты;
майонез и кетчуп;
макаронные и хлебобулочные изделия;
копчёное мясо и рыба;
сладкие кофе и чай;
жареная пища;
алкоголь;
еда быстрого приготовления, включая чипсы, сухарики и прочие продукты с красителями, искусственными добавками и консервантами.

Указанные выше продукты необходимо исключить из рациона, чтобы избежать скопления жидкости в организме и появления отёчности.

Прежде всего, перечисленные продукты ухудшают работу пищеварительной системы и печени. Функция печени заключается в нейтрализации шлаков и токсичных веществ, поэтому если орган основательно загружен, то не происходит должного обезвреживания ядовитых компонентов. Токсины и шлаки попадают в кровоток и межклеточную жидкость, что формирует предпосылки для образования целлюлита.

Межклеточная жидкость находится в соединительной ткани (в зоне между кожей и мышцами). Именно на этом участке происходят первые изменения, впоследствии проявляющиеся «апельсиновой коркой».

Какие продукты способны выводить жидкость из организма

В список продуктов, употреблять которые необходимо при задержке жидкости в организме, входят:

Фрукты, которые оказывают мочегонное воздействие: клубника, калина, арбуз, виноград, клюква, черника (людям с камнями в почках и почечной недостаточностью перед употреблением этих продуктов необходимо проконсультироваться у специалиста).
Продукты, которые замедляют реабсорбцию воды и солей, а также ускоряют процесс образования мочи и выведение жидкости из организма: гречневая каша, сельдерей, укроп и петрушка, свекла, кабачок, тыква, болгарский перец, яблочный уксус.
Продукты, активирующие метаболизм и стимулирующие выведение токсинов из организма: помидоры, капуста, листья салата, спаржа.
Отвары целебных трав и мочегонные чаи на основе брусники, черники, ромашки, цикория, календулы.

Важным условием нормального функционирования организма (в том числе способствующим стабилизации уровня жидкости) является употребление достаточного количества витаминов, полезных микроэлементов и аминокислот. Поэтому рацион должен быть пополнен следующими продуктами:

Источниками витамина B6 – это лосось, тунец, бананы, красное мясо и коричневый рис.
Источниками витаминов D, B1, B5 – это свежие фрукты и нежирная молочная продукция.
Источниками кальция, магния, калия и марганца – это цитрусовые, шпинат, зелень, дыня.

Полноценный и сбалансированный рацион – залог крепкого иммунитета, нормального функционирования нервной и пищеварительной систем, регуляции обменных процессов, и следовательно, отличного состояния кожи, волос и ногтей.

причины заболевания и стадии развития

Желающим исправить дефекты кожи важно понять, что такое лимфа и целлюлит. Эти знания помогут избавиться от «апельсиновой корки» на проблемных зонах тела и предотвратить ее появление.

Что такое лимфа?

Лимфатическая система представлена в организме человека разветвленной сетью каналов, охватывающих все тело. Нельзя сказать, что она дублирует кровеносную, но лимфатические капилляры присутствуют рядом с каждой клеткой. Они пронизывают окружающую их жидкость – тканевую. Лимфатические сосуды крупнее кровеносных. По ним движется не красная, а беловатая полупрозрачная жидкость.

Задачи лимфатической системы:

транспортировка к органам выделения и порам кожи продуктов метаболизма;
вывод излишков жидкости;
повышение защитной функции организма.

Каждый сосуд системы является полой трубкой, оснащенной множеством клапанов. Их функция заключается в обеспечении одностороннего движения жидкости: от периферии к центру. Мелкие сосуды сливаются в более крупные образования: лимфатические узлы. Чем ближе расположен сосуд к центральной части системы, тем крупнее его сечение и толще стенки.

целлюлит на бедре

Лимфатические узлы являются местом выработки и концентрации лимфоцитов. Здесь происходит фильтрация жидкости, попадающей сюда по сосудам системы. В то же время выполняется возврат в кровь белка, доставленного из межклеточного пространства. На пути одного сосуда может находиться несколько узлов.

Крупные лимфатические протоки сообщаются с кровеносной системой организма посредством соединения с венами. Так обеспечивается сообщение между кровью и межклеточной жидкостью. Важный момент: лимфатическая система единственная, имеющая доступ к порам кожи.

Лимфатическая система не замкнута. Огромное количество ее сосудов входят в кишечник и мочеполовые органы. В связи с этим, существует несколько основных плацдармов вывода найденных и удерживаемых лимфой вредоносных для организма микроорганизмов, бактерий, токсинов.

влагалище и уретра;
кишечник;
потовые железы;
нос;
гортань;
легкие;
бронхи.

Именно они первыми сигнализируют о том, что в организм проникли вредные для него вещества, вирусы и микроорганизмы. Они выводятся из тела посредством слизи или жидкости (пота). Поэтому столь важно лечить не симптомы (следствие), а причины заболевания.

Почему образуется целлюлит?

На теле человека есть несколько зон, которые называют «проблемными». Это ягодицы, живот, бедра. Именно здесь происходит интенсивное накопление жира. Состоящая из него прослойка на животе, у женщин имеет защитную функцию: оказывает помощь в защите плода во время его вынашивания. Существует два типа подкожного жира:

подкожная клетчатка (располагается непосредственно под кожей);
резервные запасы организма, состоящие из излишков потребленных человеком калорий.

Подкожная клетчатка предназначена для обеспечения амортизационного эффекта при ударах по телу. Таким образом, она имеет защитную функцию и крайне важна для нормальной жизнедеятельности человека. Продукты метаболизма клеток верхнего слоя жира выводятся в межклеточное пространство. Именно в нем располагаются капилляры лимфатической системы.

целлюлит: до и после

При условии ее нормальной работы все шлаки и токсины выводятся из организма через поры. Если лимфодренаж затруднен, происходит накопление продуктов жизнедеятельности клеток и формирование из них довольно плотных комочков. Это приводит к нарушениям в работе жировых клеток: они начинают удерживать значительное большее, чем при нормальном ритме жизнедеятельности, количество воды. Что приводит к появлению отеков.

Процесс нарушения работы клеток подкожной клетчатки выражается в их гипертрофии, приводящей к образованию утолщения стенок. Волокна перегородок деформируются, вытягиваются вверх и начинают оказывать давление на дерму. В результате этого процесса на поверхности кожи становятся заметны небольшие выступы: бугорки, комплекс которых по внешнему виду напоминает апельсиновую корку.

Свою роль играет и процесс старения кожи. С возрастом в ней уменьшается выработка коллагена и эластина, что приводит к истончению и дряблости. В таких условиях даже небольшая деформация подкожной клетчатки становится ярко выраженной.

Стадии развития целлюлита

Различают 4 стадии развития целлюлита;

Нарушения в работе жировых клеток, вызывающие минимальный отек.
Усугубление нарушения функции жировых клеток, выражающееся в уплотнении их стенок и деформации объемов. Выражается в появлении более сильных отеков.
Происходит изменение структуры подкожной клетчатки: начинают образовываться своеобразные «соты», состоящие из деформированных клеток и накопленных в межклеточном пространстве комочков из шлаков и токсинов.
Происходит дальнейшее уплотнение деформированной жировой клетчатки.

Эффективная борьба с целлюлитом возможна лишь на первых двух стадиях его формирования.

массаж ног

В этот период можно использовать все доступные для сохранения упругости кожи средства:

косметические препараты, способствующие выработке коллагена и эластина;
массаж;
диета;
холодные и горячие обертывания;
фитнес и занятия спортом.

Важно вести активный образ жизни, так как движение способствует нормализации работы лимфатической системы. Это, в свою очередь, приводит к очищению межклеточного пространства. Отсутствие в нем продуктов метаболизма исключает образование их накоплений. В случае нормальной работы лимфатической системы, жировые клетки не испытывают проблем с кровоснабжением и выводом излишков жидкости. Поэтому шансы на образование целлюлита невысоки.

Минимизировать риск его развития поможет исключение из рациона продуктов, содержащих избыток жира и соли. Это позволит поддерживать в норме водно-солевой баланс. К причинам, провоцирующим развитие целлюлита относят:

сидячий образ жизни;
ношение обуви на высоких каблуках;
ношение узкой одежды, оказывающей давление на венозную систему организма.

Эффективны против целлюлита процедуры вакуумного лимфодренажа. Они проводятся с помощью специального аппарата, который можно использовать самостоятельно в домашних условиях. Перед началом процедуры на кожу наносят антицеллюлитный гель и устанавливают наиболее комфортную мощность воздействия. Первые результаты лимфодренажного вакуумного массажа можно заметить через пару недель при 1-2 стадий целлюлита, и не менее, чем через месяц при 3 стадии.

Источник

Отечный целлюлит — как эффективно лечить в домашних условиях?

Сегодня проблема целлюлита касается не только представительниц слабого пола, но и многих мужчин. Е если у последних на коже не заметно никаких проявлений, то у женщин эта проблема приобретает глобальный характер. Одним из видов этой патологии выступает водный или отечный целлюлит, который характеризуется не только образованием, так называемой апельсиновой корки на кожном покрове, но и припухлостью кожи. Но есть и хорошая новость.

Бороться с водным целлюлитом намного проще, чем с жировым. В этом случае на первое место выходит борьба с отечностью, а не с жиром.

Характеристика и описание проблемы

Отечный целлюлит – малоизвестная разновидность проблемы, она характеризуется отечностью кожи, которая начинает собираться в складки. Отек появляется не только в области бедер, но и на животе, лодыжках и даже икрах. Такое явление выступает не только эстетическим дефектом, оно приносит психологический дискомфорт, особенно женщинам. Отечный целлюлит

Считается естественным процессом, когда жир начинает скапливаться на некоторых участках тела. Также у людей в зависимости от их пола, возраста и наследственности может быть различное строение подкожной жировой клетчатки.

Но в некоторых случаях комочки жира под кожей, которые заметны невооруженным глазом, могут стать причиной развития негативных последствий со стороны здоровья.

Почему появляется проблема?

Отечный целлюлит так называется, потому что патология появляется вследствие накопления лишней жидкости в тканях. К такой проблеме могут привести следующие причины:

Употребление продуктов, которые содержат большое количество соли и специй.
Гормональные контрацептивы. В данном случае увеличивается концентрация эстрогена и снижение прогестерона, который несет ответственность за нормализацию водно-солевого равновесия, в том числе и во время менструации. Именно расстройство гормональной сферы и приводит к задержке жидкости в тканях и формированию целлюлита.
Снижение эластичности сосудистых стенок, в результате чего жидкость начинает проникать в ткани, провоцируя ее рыхлость.
Большие нагрузки на нижние конечности, что приводит к нарушению клапанной венозной системы. Скорость тока крови уменьшается, она начинает застаиваться, через сосудистые стенки начинает просачиваться в ткани жидкость, появляется варикоз и целлюлит.

Одной из причин данной патологии выступает расстройство кровообращения. Сначала человек чувствует тяжесть в ногах, они отекают, затем формируется целлюлит. Это может происходить в результате следующих причин:

Малоподвижный образ жизни, постоянное скрещивание ног;
Неправильное питание;
Ношение обуви на высоком каблуке;
Ношение облегающих брюк и юбок.

Основными провоцирующими факторами, по мнению медиков, выступают:

Увеличение уровня женских половых гормонов;
Нарушение гормональной системы;
Расстройство обменных процессов;
Возрастные изменения;
Наследственность;
Неправильный образ жизни.

Обычно у большей части женщин целлюлит развивается именно из-за увеличения уровня половых гормонов. При неправильном образе жизни замедляется кровоток и лимфоток. Чем медленнее будут протекать данные процессы, тем быстрее начнется формирование целлюлита на разных участках тела.

Симптомы и признаки патологии

В медицине выделяют несколько стадий заболевания, на каждой из которых проявляется соответствующая симптоматика:

На первом этапе патологии наблюдается нарушение кровообращения и лимфотока на некоторых участках тела. Это явление не принято считать патологией, оно наблюдается у всех представительниц слабого пола. На таких участках быстрее появляются синяки и дольше рассасываются. При ведении активного образа жизни отечность не появляется. Лечение на этой стадии не нужно, проблема не приводит к развитию осложнений.
На второй стадии под кожей появляются бугорки, но они визуально незаметны, их можно обнаружить, если защипнуть кожу между пальцами. В этом случае кожный покров приобретает вид мрамора с небольшой отечностью. Такие симптомы можно устранить, ежедневно выполняя физические упражнения. Если этого не проводить, кожный покров будет продолжать отекать, произойдет нарушение кровообращения, целлюлит будет прогрессировать.
На третьем этапе развития патологии изменения на кожном покрове будут ярко выражены. Чем сильнее проявляется целлюлит, тем больше появляется расстройств в обменных процессах на клеточном уровне, тем больше будет развиваться отечность, что способствуют затруднение микроциркуляции крови. Таким образом, возникает замкнутый круг.

Обычно у представительниц женского пола жир накапливается в области бедер, ягодиц, живота. В некоторых случаях отеки могут распространяться на руки, голени, стопы и т.д.

Целлюлит у мужчин

Нередко у представителей сильного пола развивается отечный целлюлит. Это происходит из-за нарушения гормональной системы. При этом, первые симптомы патологии могут проявиться в подростковом возрасте, когда в организме идет гормональная перестройка.

По данным статистики один из четырех мужчин имеет проблему отечного целлюлита, что проявляется на животе и верхних конечностях. Также одной из распространенных причин данной патологии выступает ведение неактивного образа жизни. Целлюлит у мужчин

Как лечить отечный целлюлит?

Медики утверждают, что при отечной форме целлюлита мочегонные средства не помогают. Лечение патологии должно быть комплексным и включать:

Силовые нагрузки;
Нормализация режима питания;
Противоцеллюлитный массаж;
Использование специальных кремов и гелей;
Аппаратное лечение;
Косметические процедуры.

На каждой стадии развития патологии используются свои методики терапии, но все они направлены не только на устранение эстетической проблемы, но и на устранение отечности.

На начальном этапе развития патологии рекомендуется вести активный образ жизни. Это поможет остановить развитие недуга. На втором этапе уже недостаточно только силовых нагрузок. В этом случае прибегают к массажам, растиранием, специальным кремам. Все это помогает нормализовать кровоток и лимфоток. Также для устранения отечности нужно правильно питаться, а также пройти обследование почек и сердца.

На третье стадии жировые отложения начинают сжимать сосуды, что способствует расширению вен и усилению отечности. В этом случае только массаж не поможет, необходимо проведение комплексного лечения. В него включают:

Элетролиполиз;
Миостимуляция;
Аппаратный массаж;
Мезотерапия;
СПА-процедуры.

Но все это должно сопровождаться ведением здорового образа жизни. Если у человека имеется избыточная масса тела, ему назначается диета с исключением мучного, соленого и острого, сладкого.

При нормальной функциональности почек и эндокринной системы врач может назначить травяные чаи и настои.

Косметические процедуры

Медики рекомендуют выбирать те средства, которые максимально будут бороться с проблемой. Также важен не только правильный выбор косметических средств, но и их использование, способ нанесения. Лосьоны необходимо втирать в кожный покров в утреннее время после приема ванны или душа. После ванны поры расширяются, поэтому в кожу быстрее будут впитываться лосьоны или бальзамы.

Также рекомендуется использовать воздействие горячей и холодной водой (попеременно) на проблемные участки тела. После такой процедуры можно использовать крема от целлюлита, так как они быстрее впитаются.

Медики рекомендуют использовать крема и бальзамы на основе ретинола, так как он оказывает влияние на подкожное кровообращение, способствует тонизированию и выравниванию кожного покрова, увлажняет его и снижает проявление целлюлита. Также в состав косметических средств должен входить кофеин, он способствует ускорению метаболизма и всасыванию жиров. Использовать воздействие горячей и холодной водой

Как нормализовать кровоток?

Лечение отечного целлюлита предполагает нормализацию кровообращения в проблемных участках тела. Для этого медики рекомендуют:

Не носить тесную одежду, в том числе обтягивающие штаны, гольфы с резинками. Нельзя носить узкую обувь, каблуки.
При сидячей работе нужно периодически вставать и двигаться, то есть делать перерывы, во время которых совершать движения.
Рекомендуется делать массаж проблемных зон.

Массаж нормализует кровообращение, расщеплению жиров и выведению токсинов из организма. Также он расширяет поры, благодаря чему косметические средства могут быстрее проникать в проблемные зоны.

По многочисленным отзывам, лучше всего использовать лимфодренажный массаж.

Диетическое питание

Важно нормализовать свой рацион. Для этого не стоит употреблять много соли, ее лучше заменить некоторыми специями, например, базиликом или сушеной петрушкой. Если появилась отечность на бедрах и нижних конечностей, из рациона исключают копчености, сыры, соль. В рацион питания нужно включить орехи, жирную рыбу, овощи.

Каждый день нужно пить много чистой воды. В нее можно добавлять сок лимона. Это поможет очистить организм, вывести из него вредные вещества. Хорошо помогают и чаи из трав, соки из овощей. Они способствуют нормализации обменных процессов, выводят лишнюю жидкость из организма. Диетическое питание

Прогноз и профилактика

Прогноз патологии хороший. Но лучше обратиться к доктору, который выявить причины развития целлюлита и поможет устранить не только его симптоматику, но и саму причину.

С целью профилактики нужно соблюдать здоровый образ жизни, исключить пагубные привычки, включить физическую активность и спорт. Это поможет поддержать внешность на должном уровне.