Целлюлит и спортивное питание

Протеин против целлюлита.
Миф или реальность.

Привет всем. Ну что…? Интригующе?
Думаю, многие пробежав глазами по названию статья подумали, не понял(а), что за ерунда. На что только эти не пойдут, чтоб продавать больше своих этих баночек. Целлюлит. Так он же гормонального сбоя проявления. При чем тут протеин?

Да. Я согласен. Вопросов будет. Тьма. Но предлагаю разобраться сначала в том, что действительно такое целлюлит и после этого, возможно, вы многое измените в своем представлении о данной проблеме.

Целлюлит (липодистрофия) — это структурные изменения в подкожном слое (деструкция ткани с понижением эластичности), ведущие к нарушению микроциркуляции и нарушению лимфатического оттока.

Это по сути, как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии и в последствии потеря тургора или другим словом натяжение кожи. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия».

Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит в принципе заболеванием, это скорее «патия», чем «патология». Но это и так и не так на самом деле. Все скорее зависит о степени тяжести проявления и зоны покрытия.

Давайте, для начала структурно разберемся, ведь если мы будем понимать структуру подкожного слоя, значит мы сможем понять, что нарушается конструкционно в ней в связи с теми или иными изменениями. И какие деструктивные изменения в этом слое происходят, а если мы это поймем, то у нас будет шанс на это повлиять и исправить, хотя-бы частично.

Структура гиподермы. Соединительная ткань гиподермы является местом синтеза жиров. Трансформация жиров и их введение в систему кровообращения происходит благодаря адипоцитам (жировым клеткам). Для нормальной кожи характерно наличие большого количества адипоцитов маленького размера (они не раздуты), они располагаются и группируются в «жировых дольках», эти дольки, а это очень важно, окружены коллагеновыми и ретикулярными тканями – «тяжами».

Эти «Жировые дольки» тесно опутаны кровеносной системой, через которую липиды поступают в кровь. Для транспортировки по всему организму свободных жирных кислот.
Минимальная функциональная единица, как мы уже упомянули, это адипоциты. Они то и выполняют основную функцию подкожного жирового слоя, но они его функциональная система, а не структурообразующая. Давайте немного разберемся с адипоцитами и пойдем дальше.

Адипоциты — клетки трансформирующие жиры из сахара, пищевого происхождения, в калории, энергию, и удовлетворяют тем самым естественные нужды организма (обмен веществ, энергетический баланс тела и т. д.).

Также адипоциты еще вырабатывают эндорфин, который, достигая головного мозга, приносит чувство полного удовлетворения. Вот потому и говорят, что толстые люди – это добрые люди. По сути это не без оснований как вы поняли. Вот и выходит что очень важно иметь не большой запас подкожного жира. Но почему его становиться все больше и больше?

Смотрите.

Со временем возникает зависимость: организм нуждается в большей выработке лептина, стимулируется образование новых адипоцитов и увеличение старых, которые, в свою очередь, нуждаются в дополнительном питании. Что делает наш организм? Повышается аппетит. А это ведет к переизбытку и опять к увеличению подкожного слоя, по средствам активации новых, так как у нас их достаточно много, они просто находятся в спящем состоянии, и наполнении уже существующих.

Как и почти все процессы в нашем организме, деятельность адипоцитов стимулируется и регулируется секрецией некоторых гормонов.
Начинается гиперсекреция одних гормонов и снижается секреция гормонов антагонистов, в результате адипоциты перестают исправно выполнять свои функции, работая исключительно на центр насыщения.

Это незамедлительно ведет к скоплению жиров, ослаблению капилляров и возникновению отеков.

На этой стадии нарушается нормальная циркуляция крови и лимфы (скопление междуклеточных липидов) на фоне недостаточного питания локальных тканей. Кожа принимает отечный вид (пока ещё в незначительной мере) — это и есть первый симптом целлюлита.

Ну и что, а причем тут Целлюлит, да еще и протеин?
Ведь Адипоциты – это жиры, а наполняются они за счет глюкозы, т.е. углеводов.
Да и вообще, если будет немного отечности, значит не будет и рыхлости, кожа должна стать более натянута. И какая тут вообще может быть «апельсиновая корка». А вот и нет. Для того, чтоб это было так, как минимум должна быть эластичная кожа. Да и ряд еще других факторов. Не торопите события, читайте дальше.

После того как вышеперечисленный процесс уже запустился, адипоциты начинают группироваться в узлы, и происходит уже так называемый фиброз тканей, а это уже разрастание соединительной ткани, обратите внимание сейчас на то, что у нас в игру входит ткань, состоящая в большей степени из ПРОТЕИНА-(белка). Но и это еще только начало.

Суть всего феномена кроется в том, что данные жировые дольки находятся в так называемых секциях состоящих преимущественно из белка, точнее говоря они состоят из коллагена.
А что есть у нас коллаген?

Коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, кожа (дерма) и т. п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность, как эластичный каркас по типу шарика, наполненного адипоцитами.

И как мы уже с вами поняли, коллаген — основной компонент соединительной ткани и самый распространённый белок у млекопитающих, составляющий от 25 % до 35 % белков во всём теле.
Прошу обратить внимание БЕЛКОВ. Другими словами, подкожно жировой слой состоит не только из жира, а в нем еще достаточно большое количество коллагена-белка.

По мере наполнения адипоцитов до максимального размера, начинают просыпаться новые адипоциты, совершенно верно, не рождаться, а просыпаться, суждение о том, что адипоциты появляются «новые», или другим словом «рождаются», мягко говоря не корректное. А если уж по правде говоря, то в корне не правильное суждение.

Дело в том, что количество адипоцитов рождается и закладывается, в количественном понимании, в первые примерно десять лет жизни человека. А в последующие годы жизни они наполняются – раздуваются или сдуваются. А вот после того как активные клетки адипоциты наполнились, просыпаются новые.

Да конечно есть теория о том, что когда уже проснутся все те, которые спали, затем наполнятся, будут рождаться новые. Но думаю до такого размера человеку крайне сложно потолстеть, да и не интересно нам это, в данной статье.

По мере наполнения всех клеток адипоцитов в данной секции, которая состоит из коллагена, она начинает растягиваться, ведь здоровый коллаген очень эластичен. И вся эластичность кожи зависит именно от коллагена, он помимо капсул, в которых располагаются адипоциты, содержится в коже еще и в виде коллагеновых тяжей.

При равномерном растяжении и стягивании этих коллагеновых тяжей и коллагеновых капсул кожа будет выглядеть ровной, без какой-либо бугристости, даже если в ней образованы фиброзы, они просто будут окружаться мягкой жировой тканью, а натяжение коллагена все будет выравнивать. Не смотря на то, что человек может быть, как полный, так и худой. Ведь целлюлит бывает и у тех и у других.

Ну вот теперь подводим итог.
Смотрите. Теперь нам гораздо проще, зная структуру и внутренние процессы дермы, понять что может повлиять на гладкость кожи. Какие изменения в ней ведут к появлению именно такого проявления как «апельсиновая корочка».

Худой человек или полный на самом деле не очень, как мы поняли, на прямую связано с целлюлитом. Да конечно наличие подкожного слоя должно быть без условно. Но как «максимум» потому, что в нем и образуется целлюлит, если данной прослойки нет, то и негде ему появится. Но вот объем его, после 15% наполнения, уже не является существенным.

Дело в том, что после 15% наполнения уже нарушается трофика, сдавливаются сосуды и капилляры, нарушается приток питательных веществ, в нашем случае очень важны аминокислоты, и нарушается отток, вывод продуктов распада. А это лимфатический и межклеточный отек. Который еще больше, в свою очередь, провоцирует нарушения питания тканей.

Если у нас нарушается питание кожи, то и структурные, эластичные коллагены в скором времени начнут деформироваться. Разрушаться. Для их здорового состояния необходимо питание, а трофика кожи нарушена, а им необходимы белки — аминокислоты, чтоб восстанавливать коллагеновую структуру. А также витамины, минералы и многие другие компоненты, которые являются помощниками в создании эластинов в коже. И большая часть этих компонентов, это все-таки белкового происхождения.

А если коллаген разрушается, то он менее эластичен, и происходит потеря этой эластичности на разных участках. На одном участке кожи есть эластичность, а на другом нет.

Вот вам и перепады.

Да еще фиброзы, которые поселились в секциях, они вообще начинают выпирать и проступать на поверхности кожного покрова. А коллагеновые тяжи потеряли свою эластичность и упругость и не могут стянуть все это безобразие под своим сводом. Вот вам и «апельсиновая корка».

Вот теперь картина стала ясна. Конечно многие специалисты сейчас в один голос скажут, срочно восстанавливать трофику тканей. Да. Верно. От части они и будут правы. Это такие процедуры как, массаж, обертывание, прогревание, воздействие на кожу всеми доступными на сегодняшний момент физическими методами. А потом еще куча масел, масок, и прочих дорогих косметических средств, которые хоть и дают эффект, но очень кратковременный.

Поясню.

Как бы вы не улучшали трофику за счет физических методов, но если в крови, в организме, дефицит белка, то и кровеносные сосуды ничего в ткань кожи не принесут. У вас дефицит аминокислот в крови. В лучшем случае, за счет этого физического воздействия вы удалите на время отек и выведите продукты полу распада из ткани. Это и даст временное улучшение.

Да еще и кровь разгоните и она, в разогретые сосуды, которые расширились, просто придет. И на время сгладит поверхность. Но стоит ткани остыть, сосуды снова сузятся, и опять бугристости и неровности.

Косметические средства нам на помощь бегут.

Конечно на разогретую кожу можно нанести косметические средства, которые содержат в себе или коллаген, или аминокислоты. Они всасываясь через поверхность, немного напитывают коллагеновые капсулы и тяжи, и они на некоторое время приобретают эластичность.

Но и этот эффект временный. Ведь нездоровый вид кожи, это проявление которое говорит о внутренней ее болезни. И в первую очередь дефиците белка в питании и соответственно в крови.

Тут вам и подключается, как раз та самая распространенная причина – тот самый сбой гормонов. Правда данное проявление в организме на самом деле есть следствие, а не причина, как принято считать.

Мы прекрасно знаем, если у нас дефицит белка в организме, то ни о какой здоровой гормональной секреции и думать не приходиться. Другими словами, если у вас «пляшут» гормоны, то они просто являются доказательством белкового дефицита, который и вызывает в организме такое проявление как нарушение эластичности кожи, и уж точно не являются первопричиной самого целлюлита, ну если только косвенной и в некоторых исключительных случаях.

Восполнить дефицит белка в организме необходимо в первую очередь. Это либо дефицит белка в пище, которую вы употребляете, либо он у вас просто не усваивается по ряду причин. Про это мы сейчас не будем, это совсем другая статья.

Но мы, зато знаем, как быстро и безопасно восполнить дефицит белка в организме. Это прием хорошего качества сывороточного протеина.

Феномен развития целлюлита пока ещё плохо изучен, но в любом случае причиной его возникновения является совокупность разных факторов (наследственность, неправильное питание, этнические особенности, климат и т.д.).

Но, если Вы исключите дефицит белка и наладите белковый в вашем организме, то уверяю Вас это даст вам большую возможность победить Целлюлит.

Вот теперь думаю Вас уже не смутит название моей статьи.

Всего Вам доброго!

Автор статьи: Андрей Золотарев

#optimumnutrition #optimumnutrition_ru #on_статьиЛучшая подборка на AliExpress, специально для тебя!

Эта статья была автоматически добавлена из сообщества
Optimum Nutrition