Целлюлит на стройный ногах

Содержание статьи

Почему у худых тоже бывает целлюлит и как от него избавиться

В современном обществе бытует ошибочное мнение, будто бы целлюлит — прерогатива только толстых или крупного телосложения женщин. Мол, если придерживаться диет и быть худым — значит оградить себя от этого явления. Однако это совсем не является истиной. Гиноидноя липодистрофия, в народе целлюлит, может поражать кожу и молодых и довольно худых представительниц прекрасного пола, делая её дряблой, рыхлой и неэстетичной. Мировая статистика показывает, что 15 — 20% моделей, имеющих идеальные параметры фигуры, страдают от этого косметического дефекта не менее чем полные женщины.

Итак, стоит разобраться, почему же возникает целлюлит у худых и не склонных к полноте женщин.

Бывает ли целлюлит у худых

Целлюлит встречается у женщин любой комплекции, но у обладательниц стройной фигуры он будет менее заметен.

Ответ на этот вопрос тривиально прост — «да», однозначно бывает. Ведь худые тоже имеют, хотя и минимальную, но жировую прослойку в теле. А целлюлит — это следствие её структурной деформации, нарушения кровообращения и лимфооттока в подкожно-жировой клетчатке. Целлюлит у худых девушек наблюдается так же часто, как и у полных, с одним только примечанием — он не так отчётливо заметен визуально. Обоснованием того, почему у худых есть целлюлит, являются 2 предрасполагающих к этому фактора: дефицит коллагена, отвечающего за упругость кожи и дисбаланс гормона эстрогена, приводящего к застойным явлениям в ткани.

Коллаген — это белок, синтезируемый организмом для предупреждения растяжения соединительной ткани и создания тяжей в её структуре — для поддержания эластичности. А так как физиологически эти тяжи устроены таким образом, что между ними могут образовываться полости — впадинки, то при утрате способности организма синтезировать белок в достаточном количестве, эти впадинки становятся более выраженными, что заметно визуально.

Эстроген и прогестерон — женские половые гормоны, контролируют процессы отложения и расщепления жира в подкожной жировой клетчатке, а прогестерон — отвечает за скопление жидкости в организме. Таким образом, дисбаланс этих гормонов может приводить к застойным явлениям в подкожном жировом слое и вызывать целлюлит.

И коллаген, и гормоны присутствуют в организме женщины вне зависимости от конституции её тела, диета и спорт не оказывают существенного влияния на их функции, поэтому худые страдают от целлюлита по этой причине в той же мере, что и полные женщины.

Причины целлюлита у худых женщин

Причины целлюлита у худых имеют схожую природу возникновения, что и у пышных дам. Основными факторами, способствующими неравномерному распределению и отложению жира, являются:

Нерациональное злоупотребление диетами, голоданием, несбалансированное питание. Потеря массы тела при этом происходит за счёт сокращения белковой, а не жировой массы в организме. Ограничение потребления белка и жирных кислот с пищей нарушает процессы метаболизма в тканях и синтез коллагена. Необходимо исключать лишь вредную, богатую транс-жирами пищу, и потреблять как можно больше клетчатки, которая способствует своевременному выводу токсинов из организма.
Гормональный дисбаланс. Наблюдается в периоды гормональных всплесков в организме женщины: половое созревание, беременность, лактация, климакс, приём оральных противозачаточных препаратов. Могут нарушаться процессы липолиза и липогенеза, что необратимо приводит к накоплению лишнего жира в адипоцитах.
Гиподинамия, даже у худых, вызывает снижение тонуса мышечной ткани и застойные явления в подкожном слое.
Злоупотребления ношением утягивающего белья, чулков, обуви на шпильке или высокой платформе. Это приводит к нарушению микроциркуляции и оттока лимфы в местах сдавливания. Особенно заметен в этом случае целлюлит на ногах, наряду с варикозным расширением вен.
Генетический фактор. Даже если ваша мать или бабушка имели целлюлит при наличии пышных форм, а вы являетесь худой, это не страхует вас от целлюлита — он может передаваться генетически.
Никотин и алкоголь в результате сосудосуживающего влияния на кровеносные сосуды приводит к нарушению кровоснабжения в тканях и нарушению липолиза.
Стрессы, недосып, нервные перегрузки замедляют метаболизм и провоцируют гормональные изменения в организме.

Как видно, причины возникновения целлюлита разнообразны. Стоит обратить на них внимание и заняться профилактическими мерами для предотвращения возникновения целлюлита.

Как худым девушкам избавиться от целлюлита

Регулярные занятия спортом и правильное питание помогут предотвратить или существенно уменьшить проявления целлюлита.

Целлюлит у стройных девушек можно ликвидировать, придерживаясь правильного питания, спортивных нагрузок, режима сна и отдыха, пользуясь местными и системными препаратами против целлюлита. Однако прежде чем истязать себя всевозможными методами, стоит сдать анализы на уровень гормонов в крови, дисбаланс которых приводит к этому косметическому дефекту. Если гормональные изменения всё-таки присутствуют, первичной терапией будет восстановление их баланса в организме.

Если же гормональный фон находится в норме, необходимо придерживаться определённого режима питания для выработки достаточного количества коллагена в организме. Исключить все полуфабрикаты, продукты, содержащие транс — жиры, газированную воду и напитки. Употреблять следует больше твёрдой клетчатки и зерновых.

Из косметических средств эффективны обёртывания, применение антицеллюлитных кремов, гелей, скрабов, глины, эфирных масел. Так как у худых жировая прослойка достаточно тонкая, эти вещества будут легко впитываться под кожей и приносить ожидаемый результат.

Уяснив эту информацию, можно с лёгкостью решить основную проблему — как избавиться от целлюлита представительницам прекрасного пола с худощавым телосложением.

Источник

Целлюлит у худых девушек: почему возникает и как бороться?

23.04.2014

Когда вы в джинсах, кажется, что у вас идеальные формы, так что подруги поглядывают с завистью. Вы покупаете одежду размера S или XS и гордитесь своей миниатюрностью. Но, увы, без одежды ваши ягодицы, покрытые «апельсиновой коркой», выглядят весьма уныло. Откуда берется целлюлит у худеньких девушек и как с ним бороться?

Девушка с варежкой для массажа.jpg Сразу оговоримся: речь идет о выраженном целлюлите, который заметен невооруженным глазом. Потому что первая стадия, когда «апельсиновую корку» можно разглядеть, лишь сдавив руками кожу — не более чем особенность женского организма: эта легкая неровность происходит из-за особого расположения подкожно-жировой клетчатки.

Итак, если ваш вес ниже нормы или в границах нормы, а ягодицы покрыты сильной «рябью», первым делом нужно исключить гормональные и другие проблемы со здоровьем, поэтому пройдите обследование.

В нозологии, то есть в учении о болезнях, такой единицы, как «целлюлит» нет. То есть это не болезнь в классическом ее понимании. Но это серьезный симптом многих заболеваний. Причиной внешних изменений кожи могут быть сахарный диабет, гинекологические заболевания, проблемы с кишечником, мешающие правильному перевариванию пищи, нарушения эндокринологического характера.

Что делать, если ты skinny-fat?

апельсин у бедра.jpg Если никаких медицинских причин для возникновения сильного целлюлита не обнаружилось, скорее всего, дело в вашем неправильном образе жизни и питании. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, фастфуд, газировка, сладости… Приятные цифры на весах могут успокаивать, но «композиция тела», как говорят врачи, при этом становится нездоровой. Так как вы не занимаетесь спортом, процент мышечной массы в организме снижается, а жировой — увеличивается. Для таких девушек — худеньких, но с животиком, дряблым телом и целлюлитом — западные диетологи придумали термин skinny-fat (дословно: «худые, но жирные»). Чтобы избавиться от целлюлита, им необходимо менять состав тела и увеличивать долю мышц. Для этого придется исключить из рациона нездоровые продукты, забыть о голодных диетах и полюбить фитнес.

Массажи, кремы и обертывания, безусловно, тоже помогут вам, но будут эффективны как дополнительное, а не основное средство в борьбе с целлюлитом. Компания «Велиния» разработала для этой цели немало средств. Попробуйте маску антицеллюлитную с люцерной и зелёным чаем, оказывающую на кожу комплексное воздействие. Обратите внимание и на маску антицеллюлитную с листьями берёзы, повышающую минеральный баланс кожи. И, конечно, не забывайте о пользе водорослей ламинарии.

Не стоит рассчитывать и на комплексы упражнений из женских журналов, которые обещают сделать ваши ягодицы упругими за 20 минут в день. В идеале нужно найти время на 3-4 полноценных тренировки по часу в неделю.

За 15, и даже за 20 минут самостоятельных занятий в день вы не добьетесь результатов, которые будут действительно радовать. Максимум, что можно сделать за это время, — это общую зарядку. Поприседайте, поотжимайтесь, попрыгайте. Это, конечно, лучше, чем отсутствие нагрузок, но результат, который будет вызывать гордость от отражения в зеркале, этим способом не приобрести. Работа над своим телом — тяжелый труд, и 15 минутами в день вам не отделаться.

Главный враг целлюлита

Занимайтесь силовыми тренировками. Только они смогут вернуть желаемый рельеф и упругость кожи. И не бойтесь стать похожими на женщин-бодибилдеров. Для создания «мужественного» тела, как у них, вам потребуются годы упорных тренировок (и прием гормональных препаратов). Так что смело беритесь за штанги и гантели.

• Тренируйте все тело в комплексе. Большинство девушек, приходя в тренажерный зал, избегают упражнений для верха, боясь его «перекачать», и посвящают все время тренировкам ног и ягодиц. А между тем идеальная осанка и красивый рельеф рук и плеч еще никому не повредили! Из косметики выбирайте при этом гель от растяжек и не забывайте, что мы не худеем локально, поэтому не важно, какой группе мышц вы уделяете время: жир будет «гореть» везде. Но не пренебрегайте возможностью избавиться от растяжек при помощи геля, разработанного для этой цели компанией «Велиния».

• Если вы собираетесь заниматься в зале, возьмите несколько занятий у персонального тренера, чтобы освоить технику. Для тренировок в домашних условиях подойдут разборные гантели, которые позволяют регулировать вес, утяжелители для ног (с ними удобно делать махи), коврик и видеоуроки. А после интенсивной нагрузки примите душ и нанесите на тело крем-бальзам для тела антицеллюлитный от «Велиния».

• Лучшие упражнения для ягодиц — приседания и выпады с гантелями. Особенно в сочетании с применением моделирующего термогеля. Но и про кардио не забывайте. Совмещайте силовые нагрузки с аэробными, используйте кардиотренажеры (беговая дорожка, эллипс, велотренажер). Так вы потеряете ненужные жиры и нарастите оптимальную мышечную массу». Если не будете лениться, к лету увидите первые приятные результаты!

Источник

Целлюлит у худых! как убрать без потери объема?

Мне 22 года, а уже этот дебильный целлюлит! Как можно бороться с ним, если я не хочу чтобы при этом вес уходил (сейчас вешу 48 кг)???

42 ответа

Последний — 22 ноября 2020, 19:33 Перейти

наследственное. Я думаю, что никак.

Обертывания, массажи, спорт. От спорта при вашем весе ничего не уйдет — лишнего у вас и так нет. Если нет варикоза — то контрастный душ и массаж банками. Или медовый.

Есть белок и качаться + массаж.

При типе фигуры мужского типа, ноги худыеи и его нет. При женской-бороться бесполезно наверно

Автор, а рост у вас какой?

04 апреля 2011, 13:39

#10

04 апреля 2011, 13:45

#12

Гость

ПеченюшкО молодец! Почитайте тему «Я кайфую от жирка на бёдрах» ))) Тоже тётка не парится. Вообще давно пора открывать темы: «Я люблю свой целлюлитик».

У меня он тоже есть и более того — уши на попе. Я уже давно забила на попытки от них избавиться. Спортом я и так занимаюсь, на велике катаюсь, на лыжах с 5 лет, а толку нет.

04 апреля 2011, 13:57

#13

Гость

При типе фигуры мужского типа, ноги худыеи и его нет. При женской-бороться бесполезно наверно

и при фигуре мужского типа он есть. У меня такая, и целлюлит на яголицах имеется. Появился от сидячей работы и отсутствия спорта в жизни.

04 апреля 2011, 13:58

#14

*ягодицах

04 апреля 2011, 14:02

#15

Гость

Автор, а рост у вас какой?

160

04 апреля 2011, 14:03

#16

я тоже стройная, 162 мс, 47 кг, а ноги все в целлюлите причем сильный. подруги не верят, уверены, что такие худые не могут иметь целлюлит. Я всегда поэтому хожу в брюках.

04 апреля 2011, 14:06

#17

На самом деле тонус коже на попце возвращается отнюдь не титаническими усилиями. Целлюлит есть почти у всех — это да. Но стадии разные. Я не против стадии, когда он виден при сдавливании — но против той, когда он виден и просто так. Так что его лучше отогнать от второй к первой стадии, приложив немного усилий 🙂

04 апреля 2011, 14:54

#18

04 апреля 2011, 15:27

#19

От питания это зависит во многом.. Калорийность не снижаете, но ешьте правильную пищу.(не чипсы, булки и газировку) Банально, но это работает..

04 апреля 2011, 17:35

#20

Автор, я вешу 45 кг при 160, целлюлит видно при ходьбе! Ужас! все перепробовала, после курсов массажа был небольшой эффект, но ноги оч похудели, были, как спички… Спортом регулярно занимаюсь, питание правильное — ноль эффекта.

05 апреля 2011, 13:38

#23

Я уже 10 лет с целлюлитом борюсь. Руки опускаются, ничего не помогает.Я худая.

07 апреля 2011, 19:09

#24

Здравствуйте дорогие дамы! почитала и поняла,что не одна я такая…а думала,что урод и белая мышь…у меня рост 178 а вес 53 кг..худая с правильными пропорциями…ноги длинные все дела..но!!! у меня страшный целлюлит и это не просто слова…что я только не делаю и массаж и регулярные упрожнения на ноги и ягодицы и правильное питание…ноги только худеют а он остается…причем он очень странный как полоски по ногам…думаю,вы знаете о чем я. параллельные полоски аж до колен..мучаюсь я от него с 19 лет,а мне сейчас 27. ходила к врачу! поставил мне диагноз мышечная дистрофия и мышцы прокачены неравномерно….теперь вообще не знаю что делать….подумываю о пластике…все чаще смотрю на небольших девочек с ровными ножками и круглой аккуратной попкой:»(

единственный метод для худых — ручная пластика Волынкина (есть еще пара-тройка его подражателей) — а больше ничего в мире нет. Это фиброз — идите и убирайте, больше ничего не поможет.

27 января 2012, 22:07

#27

контрастный душ

27 ноября 2012, 04:22

#28

Эффект потрясающий от мезо, избавилась от целлюлита за 15 процедур

23 ноября 2013, 09:52

#31

Гость

Полоски говоришь? Это от одежды. Заметила, чот зимой под ягодицами появляются эти полоски, а летом, как начинаю носить платья и не сильно обтягивающие вещи — исчезают

23 ноября 2013, 09:54

#32

ты хоть знаешь что такое фиброз

01 декабря 2013, 12:23

#33

канешно! и ты знаешь и все знают. Это полужир плотная гадость которую срезаешь когда готовишь мясо

01 февраля 2014, 08:43

#34

Гость

у вас отечный целлюлит. проверьте почки, щитовидку и т.д. у девочек с круглой попкой он вероятнее всего проявится. потому что такой тип фигуры женственный к этому склонен

30 января 2015, 14:22

#35

Я заказывала Слимер Силуэт на cream.naele.ru Он меня поразил результатом.Совершенно безопасное средство.Эффект такой,как после фитнеса.Только я дома делала массаж наносила крем.Вот и весь секрет.Он питает кожу,эффективно сжигает жир.Избавилась от апельсиновой корки.Куча свободного времени.

20 апреля 2016, 17:10

#36

«Несмотря на то, что термин известен с XIX века, целлюлит не считался патологическим явлением, а вполне нормальным. Широкая кампания против целлюлита началась лишь в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая стремилась привлечь новых клиентов для своего салона»

19 ноября 2018, 20:22

#37

ПеченюшКО

Спасибо! Просто мы, женщины, разучились любить себя такими, какие мы есть и ценить свою индивидуальность. Все стремимся похудеть до дистрофии, а тити отрастить размера до 5! При этомс чтоб и кожа, и волосы, и ноХти — как у звезд Голливуда, идеальны были! Но ведь так не бывает! Нет ничего совершенного и не будет!

Я конечно, не говорю, что нужно забить на себя и заплывать жиром, не умываться и не краситься. Уход за собой просто необходим! Но все должно быть со здоровой долей фанатизма, тогда и комплексов будет меньше… Ну, или вообще не будет…

При езде на велосипеде и появляются так называемые «ушки на бердрах»

19 октября 2019, 23:30

#37

На массаж идите. Вам там смоделируют фигуру и прекрасно уберут целлюлит, плюс улучшат обмен веществ, так что ножки будут выглядеть неотекшими. Я очень рекомендую массажиста Владимира Конаневича из клиники Селин на белорусской, у него своя авторская методика, за 10 сеансов сделает вам идеальные красивые ножки. И никакой химии или операций! Я прям очень довольна сейчас его работой)

24 октября 2019, 16:13

#38

ПеченюшКО

Зря вы так ой зря блин Вы писали это в 11 году ((((

ПеченюшКО

У меня та же проблема. Чем себя только ни травила — не исчезает, гад такой!!!! Хотя, у меня проблема наследственная, поэтому вряд ли получится совсем с ним разделаться.

А на мой взгляд целлюлит, как и морщины — проблема надуманная. Он веками был у женщин и никто по этому поводу не заморачивался. Ямочки на поппе воспринимались как вполне нормальное явление — у кого-то больше, у кого-то меньше. А современным женщинам рекламщики создали комплексы (типа много и неправильно жрете, мало двигаетесь, на массаж не ходите — и ни слова о наследственном факторе, который здесь играет основополагающую роль) — и теперь деньги на них зарабатывают. Эх, блииин!

Наследственно и вес лишний может быть,но при большом желании и с ним можно попрощаться.Не надо искать себе оправданий.

07 августа 2020, 00:24

#41

Я тоже тощая, 30 лет, 52 кг в лучшее время, 165 рост. Как только начинаю спорт или активность минимальную, да та же йога — теряю 1 кг, с ним пропадает и без того не богатая грудь, целюлит тоже уменьшается, но сразу же удлиняется цикл.

Я читала что именно в этих жировых тканях вырабатываются женские гормоны (у меня перекос в мужские, отсюда маленькая грудь и худоба). Кароче мне не годиться худеть, но и дряблая худая попа с циликом так себе. Так что я стала ее качать в домашних условиях с приложением, с гантелями, без фанатизма, но работа мышц ощущается.

И мне помогает массаж вакумными банками с маслом. Как только перестаю массаж, сразу возвращается.

И еще я заметила, что однозначно пиво усугубляет, кофе тоже. А вот увеличение воды, наоборот. Как будто цилик не от отека водного, а наоборот от загустения жирка )

22 ноября 2020, 19:33

#42

Все равно лучше всего комплексный подход. Начать с питания, активности, хотя бы легкой. Липомоделирование. Потом лимфодренажный массаж. И фигура будет конфетка! Я делала операцию, и поверьте, гораздо легче поддерживать красоту, чем ее создать самостоятельно. И там воздействие ультразвука, что и кожа немного подтягивается, и целлюлит разбирается. А проблемные зоны в принципе убирают.. Тут главное выбрать учреждение с хорошей репутацией! Я такое делала у Кравцевич в ЦПХ. Массаж, кстати, там же. Это не значит, что потом можно есть все подряд! А еще, кстати, когда бросила курить, и лицо и тело стали выглядеть лучше!

Источник