Целлюлит у худеньких как избавиться

Содержание статьи

Почему у худых тоже бывает целлюлит и как от него избавиться

В современном обществе бытует ошибочное мнение, будто бы целлюлит — прерогатива только толстых или крупного телосложения женщин. Мол, если придерживаться диет и быть худым — значит оградить себя от этого явления. Однако это совсем не является истиной. Гиноидноя липодистрофия, в народе целлюлит, может поражать кожу и молодых и довольно худых представительниц прекрасного пола, делая её дряблой, рыхлой и неэстетичной. Мировая статистика показывает, что 15 — 20% моделей, имеющих идеальные параметры фигуры, страдают от этого косметического дефекта не менее чем полные женщины.

Итак, стоит разобраться, почему же возникает целлюлит у худых и не склонных к полноте женщин.

Бывает ли целлюлит у худых

Целлюлит встречается у женщин любой комплекции, но у обладательниц стройной фигуры он будет менее заметен.

Ответ на этот вопрос тривиально прост — «да», однозначно бывает. Ведь худые тоже имеют, хотя и минимальную, но жировую прослойку в теле. А целлюлит — это следствие её структурной деформации, нарушения кровообращения и лимфооттока в подкожно-жировой клетчатке. Целлюлит у худых девушек наблюдается так же часто, как и у полных, с одним только примечанием — он не так отчётливо заметен визуально. Обоснованием того, почему у худых есть целлюлит, являются 2 предрасполагающих к этому фактора: дефицит коллагена, отвечающего за упругость кожи и дисбаланс гормона эстрогена, приводящего к застойным явлениям в ткани.

Коллаген — это белок, синтезируемый организмом для предупреждения растяжения соединительной ткани и создания тяжей в её структуре — для поддержания эластичности. А так как физиологически эти тяжи устроены таким образом, что между ними могут образовываться полости — впадинки, то при утрате способности организма синтезировать белок в достаточном количестве, эти впадинки становятся более выраженными, что заметно визуально.

Эстроген и прогестерон — женские половые гормоны, контролируют процессы отложения и расщепления жира в подкожной жировой клетчатке, а прогестерон — отвечает за скопление жидкости в организме. Таким образом, дисбаланс этих гормонов может приводить к застойным явлениям в подкожном жировом слое и вызывать целлюлит.

И коллаген, и гормоны присутствуют в организме женщины вне зависимости от конституции её тела, диета и спорт не оказывают существенного влияния на их функции, поэтому худые страдают от целлюлита по этой причине в той же мере, что и полные женщины.

Причины целлюлита у худых женщин

Причины целлюлита у худых имеют схожую природу возникновения, что и у пышных дам. Основными факторами, способствующими неравномерному распределению и отложению жира, являются:

Нерациональное злоупотребление диетами, голоданием, несбалансированное питание. Потеря массы тела при этом происходит за счёт сокращения белковой, а не жировой массы в организме. Ограничение потребления белка и жирных кислот с пищей нарушает процессы метаболизма в тканях и синтез коллагена. Необходимо исключать лишь вредную, богатую транс-жирами пищу, и потреблять как можно больше клетчатки, которая способствует своевременному выводу токсинов из организма.
Гормональный дисбаланс. Наблюдается в периоды гормональных всплесков в организме женщины: половое созревание, беременность, лактация, климакс, приём оральных противозачаточных препаратов. Могут нарушаться процессы липолиза и липогенеза, что необратимо приводит к накоплению лишнего жира в адипоцитах.
Гиподинамия, даже у худых, вызывает снижение тонуса мышечной ткани и застойные явления в подкожном слое.
Злоупотребления ношением утягивающего белья, чулков, обуви на шпильке или высокой платформе. Это приводит к нарушению микроциркуляции и оттока лимфы в местах сдавливания. Особенно заметен в этом случае целлюлит на ногах, наряду с варикозным расширением вен.
Генетический фактор. Даже если ваша мать или бабушка имели целлюлит при наличии пышных форм, а вы являетесь худой, это не страхует вас от целлюлита — он может передаваться генетически.
Никотин и алкоголь в результате сосудосуживающего влияния на кровеносные сосуды приводит к нарушению кровоснабжения в тканях и нарушению липолиза.
Стрессы, недосып, нервные перегрузки замедляют метаболизм и провоцируют гормональные изменения в организме.

Как видно, причины возникновения целлюлита разнообразны. Стоит обратить на них внимание и заняться профилактическими мерами для предотвращения возникновения целлюлита.

Как худым девушкам избавиться от целлюлита

Регулярные занятия спортом и правильное питание помогут предотвратить или существенно уменьшить проявления целлюлита.

Целлюлит у стройных девушек можно ликвидировать, придерживаясь правильного питания, спортивных нагрузок, режима сна и отдыха, пользуясь местными и системными препаратами против целлюлита. Однако прежде чем истязать себя всевозможными методами, стоит сдать анализы на уровень гормонов в крови, дисбаланс которых приводит к этому косметическому дефекту. Если гормональные изменения всё-таки присутствуют, первичной терапией будет восстановление их баланса в организме.

Если же гормональный фон находится в норме, необходимо придерживаться определённого режима питания для выработки достаточного количества коллагена в организме. Исключить все полуфабрикаты, продукты, содержащие транс — жиры, газированную воду и напитки. Употреблять следует больше твёрдой клетчатки и зерновых.

Из косметических средств эффективны обёртывания, применение антицеллюлитных кремов, гелей, скрабов, глины, эфирных масел. Так как у худых жировая прослойка достаточно тонкая, эти вещества будут легко впитываться под кожей и приносить ожидаемый результат.

Уяснив эту информацию, можно с лёгкостью решить основную проблему — как избавиться от целлюлита представительницам прекрасного пола с худощавым телосложением.

Источник

Целлюлит у худых! как убрать без потери объема?

Мне 22 года, а уже этот дебильный целлюлит! Как можно бороться с ним, если я не хочу чтобы при этом вес уходил (сейчас вешу 48 кг)???

Автор

[3798758844] — 04 апреля 2011, 12:13

42 ответа

Последний — 22 ноября 2020, 19:33 Перейти

Гость

[4004340968] — 04 апреля 2011, 12:52

таже проблема(((

Эфа

[3047693394] — 04 апреля 2011, 12:53

наследственное. Я думаю, что никак.

Обертывания, массажи, спорт. От спорта при вашем весе ничего не уйдет — лишнего у вас и так нет. Если нет варикоза — то контрастный душ и массаж банками. Или медовый.

Гала

[1221061825] — 04 апреля 2011, 12:57

Есть белок и качаться + массаж.

ПеченюшКО

[1412681667] — 04 апреля 2011, 13:12

Гость

[3341030468] — 04 апреля 2011, 13:26

При типе фигуры мужского типа, ноги худыеи и его нет. При женской-бороться бесполезно наверно

Гость

[259968245] — 04 апреля 2011, 13:28

Автор, а рост у вас какой?

Гость

[873172435] — 04 апреля 2011, 13:29

10.

Гость

[4198628011] — 04 апреля 2011, 13:39

12.

ПеченюшКО

[1412681667] — 04 апреля 2011, 13:45

Гость

ПеченюшкО молодец! Почитайте тему «Я кайфую от жирка на бёдрах» ))) Тоже тётка не парится. Вообще давно пора открывать темы: «Я люблю свой целлюлитик».

У меня он тоже есть и более того — уши на попе. Я уже давно забила на попытки от них избавиться. Спортом я и так занимаюсь, на велике катаюсь, на лыжах с 5 лет, а толку нет.

13.

Коса до пояса

[1861738867] — 04 апреля 2011, 13:57

Гость

При типе фигуры мужского типа, ноги худыеи и его нет. При женской-бороться бесполезно наверно

и при фигуре мужского типа он есть. У меня такая, и целлюлит на яголицах имеется. Появился от сидячей работы и отсутствия спорта в жизни.

14.

Коса до пояса

[1861738867] — 04 апреля 2011, 13:58

*ягодицах

15.

Гость

[3798758844] — 04 апреля 2011, 14:02

Гость

Автор, а рост у вас какой?

160

16.

Гость

[1592819709] — 04 апреля 2011, 14:03

я тоже стройная, 162 мс, 47 кг, а ноги все в целлюлите причем сильный. подруги не верят, уверены, что такие худые не могут иметь целлюлит. Я всегда поэтому хожу в брюках.

На самом деле тонус коже на попце возвращается отнюдь не титаническими усилиями. Целлюлит есть почти у всех — это да. Но стадии разные. Я не против стадии, когда он виден при сдавливании — но против той, когда он виден и просто так. Так что его лучше отогнать от второй к первой стадии, приложив немного усилий 🙂

18.

Хвостатая Машка

[424989889] — 04 апреля 2011, 14:54

19.

Принципиалка

[829937972] — 04 апреля 2011, 15:27

От питания это зависит во многом.. Калорийность не снижаете, но ешьте правильную пищу.(не чипсы, булки и газировку) Банально, но это работает..

20.

мымра

[3087349809] — 04 апреля 2011, 17:35

Автор, я вешу 45 кг при 160, целлюлит видно при ходьбе! Ужас! все перепробовала, после курсов массажа был небольшой эффект, но ноги оч похудели, были, как спички… Спортом регулярно занимаюсь, питание правильное — ноль эффекта.

23.

Гость

[3791900228] — 05 апреля 2011, 13:38

Я уже 10 лет с целлюлитом борюсь. Руки опускаются, ничего не помогает.Я худая.

25.

Гость

[1472032026] — 31 мая 2011, 12:13

Здравствуйте дорогие дамы! почитала и поняла,что не одна я такая…а думала,что урод и белая мышь…у меня рост 178 а вес 53 кг..худая с правильными пропорциями…ноги длинные все дела..но!!! у меня страшный целлюлит и это не просто слова…что я только не делаю и массаж и регулярные упрожнения на ноги и ягодицы и правильное питание…ноги только худеют а он остается…причем он очень странный как полоски по ногам…думаю,вы знаете о чем я. параллельные полоски аж до колен..мучаюсь я от него с 19 лет,а мне сейчас 27. ходила к врачу! поставил мне диагноз мышечная дистрофия и мышцы прокачены неравномерно….теперь вообще не знаю что делать….подумываю о пластике…все чаще смотрю на небольших девочек с ровными ножками и круглой аккуратной попкой:»(

26.

[1571896032] — 20 июня 2011, 10:41

единственный метод для худых — ручная пластика Волынкина (есть еще пара-тройка его подражателей) — а больше ничего в мире нет. Это фиброз — идите и убирайте, больше ничего не поможет.

27.

Гость

[3418338379] — 27 января 2012, 22:07

контрастный душ

28.

Гость

[3677996037] — 27 ноября 2012, 04:22

29.

[2364477689] — 04 марта 2013, 11:41

30.

Гость

[3315143051] — 26 марта 2013, 18:25

Эффект потрясающий от мезо, избавилась от целлюлита за 15 процедур

31.

Анастасия

[2519933673] — 23 ноября 2013, 09:52

Гость

Полоски говоришь? Это от одежды. Заметила, чот зимой под ягодицами появляются эти полоски, а летом, как начинаю носить платья и не сильно обтягивающие вещи — исчезают

32.

Анастасия

[2519933673] — 23 ноября 2013, 09:54

ты хоть знаешь что такое фиброз

33.

[3276293600] — 01 декабря 2013, 12:23

канешно! и ты знаешь и все знают. Это полужир плотная гадость которую срезаешь когда готовишь мясо

34.

Гость

[818332760] — 01 февраля 2014, 08:43

Гость

у вас отечный целлюлит. проверьте почки, щитовидку и т.д. у девочек с круглой попкой он вероятнее всего проявится. потому что такой тип фигуры женственный к этому склонен

35.

Юля

[3384505167] — 30 января 2015, 14:22

Я заказывала Слимер Силуэт на cream.naele.ru Он меня поразил результатом.Совершенно безопасное средство.Эффект такой,как после фитнеса.Только я дома делала массаж наносила крем.Вот и весь секрет.Он питает кожу,эффективно сжигает жир.Избавилась от апельсиновой корки.Куча свободного времени.

36.

Гость

[2263148954] — 20 апреля 2016, 17:10

«Несмотря на то, что термин известен с XIX века, целлюлит не считался патологическим явлением, а вполне нормальным. Широкая кампания против целлюлита началась лишь в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая стремилась привлечь новых клиентов для своего салона»

37.

Гость

[4056150586] — 19 ноября 2018, 20:22

ПеченюшКО

Спасибо! Просто мы, женщины, разучились любить себя такими, какие мы есть и ценить свою индивидуальность. Все стремимся похудеть до дистрофии, а тити отрастить размера до 5! При этомс чтоб и кожа, и волосы, и ноХти — как у звезд Голливуда, идеальны были! Но ведь так не бывает! Нет ничего совершенного и не будет!

Я конечно, не говорю, что нужно забить на себя и заплывать жиром, не умываться и не краситься. Уход за собой просто необходим! Но все должно быть со здоровой долей фанатизма, тогда и комплексов будет меньше… Ну, или вообще не будет…

При езде на велосипеде и появляются так называемые «ушки на бердрах»

37.

Зайка

[2309894145] — 19 октября 2019, 23:30

На массаж идите. Вам там смоделируют фигуру и прекрасно уберут целлюлит, плюс улучшат обмен веществ, так что ножки будут выглядеть неотекшими. Я очень рекомендую массажиста Владимира Конаневича из клиники Селин на белорусской, у него своя авторская методика, за 10 сеансов сделает вам идеальные красивые ножки. И никакой химии или операций! Я прям очень довольна сейчас его работой)

38.

Мадина

[616535699] — 24 октября 2019, 16:13

ПеченюшКО

Зря вы так ой зря блин Вы писали это в 11 году ((((

39.

Гость

[2826357117] — 12 июня 2020, 18:32

Привести гормоны в норму

40.

Гость

[3567617987] — 24 июня 2020, 16:05

ПеченюшКО

У меня та же проблема. Чем себя только ни травила — не исчезает, гад такой!!!! Хотя, у меня проблема наследственная, поэтому вряд ли получится совсем с ним разделаться.

А на мой взгляд целлюлит, как и морщины — проблема надуманная. Он веками был у женщин и никто по этому поводу не заморачивался. Ямочки на поппе воспринимались как вполне нормальное явление — у кого-то больше, у кого-то меньше. А современным женщинам рекламщики создали комплексы (типа много и неправильно жрете, мало двигаетесь, на массаж не ходите — и ни слова о наследственном факторе, который здесь играет основополагающую роль) — и теперь деньги на них зарабатывают. Эх, блииин!

Наследственно и вес лишний может быть,но при большом желании и с ним можно попрощаться.Не надо искать себе оправданий.

41.

helga

[494234627] — 07 августа 2020, 00:24

Я тоже тощая, 30 лет, 52 кг в лучшее время, 165 рост. Как только начинаю спорт или активность минимальную, да та же йога — теряю 1 кг, с ним пропадает и без того не богатая грудь, целюлит тоже уменьшается, но сразу же удлиняется цикл.

Я читала что именно в этих жировых тканях вырабатываются женские гормоны (у меня перекос в мужские, отсюда маленькая грудь и худоба). Кароче мне не годиться худеть, но и дряблая худая попа с циликом так себе. Так что я стала ее качать в домашних условиях с приложением, с гантелями, без фанатизма, но работа мышц ощущается.

И мне помогает массаж вакумными банками с маслом. Как только перестаю массаж, сразу возвращается.

И еще я заметила, что однозначно пиво усугубляет, кофе тоже. А вот увеличение воды, наоборот. Как будто цилик не от отека водного, а наоборот от загустения жирка )

42.

Гость

[855350925] — 22 ноября 2020, 19:33

Все равно лучше всего комплексный подход. Начать с питания, активности, хотя бы легкой. Липомоделирование. Потом лимфодренажный массаж. И фигура будет конфетка! Я делала операцию, и поверьте, гораздо легче поддерживать красоту, чем ее создать самостоятельно. И там воздействие ультразвука, что и кожа немного подтягивается, и целлюлит разбирается. А проблемные зоны в принципе убирают.. Тут главное выбрать учреждение с хорошей репутацией! Я такое делала у Кравцевич в ЦПХ. Массаж, кстати, там же. Это не значит, что потом можно есть все подряд! А еще, кстати, когда бросила курить, и лицо и тело стали выглядеть лучше!

Источник

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро и эффективно за короткий срок

Сразу же скажем: целлюлит — это совсем не то, что можно легко и быстро побороть самостоятельно в домашних условиях. Это заболевание, к которому следует отнестись серьёзно даже на первых этапах его развития. Да, можно открыть Википедию, прочесть много информации о разных баночках, ковриках, перчатках, иголках и т.д. Но всё это вам не поможет, если вы не будете знать причины развития своего целлюлита. А с этим может справиться только врач. Ну, что? Избавляемся от ненавистной «апельсиновой корки»? Тогда внимательно прочтите статью целиком (для общего ознакомления с темой), а также уделите особое внимание мнению специалиста в конце материала. Давайте пока рассмотрим причины, по которым возникает и развивается целлюлит.

Откуда берётся?

Кожа покрывается некрасивой коркой вследствие чрезмерного накопления подкожного жира. Среди распространённых причин её возникновения можно назвать следующие:

неправильное питание;
влияние женских гормонов;
малоактивный образ жизни;
недостаточное потребление воды.

Но на первом месте по «популярности» — конечно, психосоматика. Неосуществлённые желания, внутренние страхи, низкая самооценка — всё это психосоматика «апельсиновой корки» и многих других заболеваний. Здесь вам не помогут аптечные средства или физиотерапевтические процедуры. Зато именно наши специалисты учат пациентов осознавать собственную значимость и принимать себя как уникальную, неповторимую личность. Вы сможете смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом. И тогда, уж поверьте, он сам начнёт формировать для вас желаемую действительность. В которой никаким «апельсиновым коркам» на вашем теле уже не будет места.

Каким бывает?

Встречаются три основных типа целлюлита, каждый из них мы сейчас с вами рассмотрим:

Жировой тип — является следствием неправильного питания и малоактивного образа жизни.
Отёчный тип — результат нарушенного кровообращения.
Фиброзный тип — самая сложная разновидность. Твёрдые бугорки — это затвердевшие волокна эластина и коллагена, которые находятся вокруг клеток жира.

Стадии развития

Давайте разберём все этапы наступления недуга по порядку:

1-я — мягкий отёк. Это, когда многие девушки думают, что у них нет целлюлита. Хотя на самом деле он просто «дремлет». Выявить начало развития можно по увеличившимся объёмам за счёт нарастающей отёчности тканей.
2-я — плотный отёк. Целлюлитная дряблость становится более заметной внешне, а не только на ощупь.
3-я — выглядит, как апельсиновая корка. На этой стадии жировые запасы нарушают местное кровообращение, сдавливают нервные волокна, существенно портится внешний вид, и даже окружающие начинают замечать ваши проблемы.
4-я — целлюлитные бугры. Здесь речь идёт уже не только о некрасивом внешнем виде, но и об угрозе здоровью. Нарастает риск развития воспаления тканей и их последующего отмирания.

целлюлит

Общие принципы лечения

На 1 стадии лечебные мероприятия будут направлены на скорейший отток задержавшейся воды. Для этого подойдут: диеты, обёртывания холодные и горячие, фитнес и сауна.

Терапия при 2 стадии не обойдётся без комплекса мероприятий: аппаратной косметологии, диет, хороших активных нагрузок и лимфодренажных систем

Девушкам, страдающим третьей степенью, рекомендуется пройти лечение аппаратом Дарсонваля, глубокие массажные процедуры с применением баночек, перчаток или рукавиц.

А вот четвёртую стадию вылечить без хирургического вмешательства не получится.

Как убрать целлюлит на ногах и попе

Мы вам предлагаем к изучению несколько способов уменьшения проявлений липодистрофии. Невзирая на то, что они взяты из популярных источников, не торопитесь воплощать в реальность первый понравившийся. Для начала мы настоятельно советуем искать помощь у специалистов, ведь только они помогут решить проблему лишнего веса: найдут причину его образования, возьмут у вас необходимые анализы, на основе которых предложат подходящую тактику борьбы с избыточными килограммами.

целлюлит

1. Массаж сухой щёткой

Суть процедуры — улучшить работу систем перекачки крови и лимфы. Их активность способствует снижению содержания токсичных веществ, которые портят ваши вид и здоровье. Чтобы прийти к желанному результату, нужно выбрать правильную щётку и научиться ею пользоваться. Сейчас мы вам поможем с этим разобраться.

При выборе нужно отдавать предпочтение:

Натуральной щетине;
Средней степени жёсткости;
Удобной ручке.

Заниматься массажем лучше всего перед ванной или душем. Кожа должна быть сухая. Кратность выполнения процедур зависит от степени запущенности липодистрофии. При тяжёлых случаях рекомендуется использовать щётку утром и вечером.

После процедур ваша кожа будет как у младенца: без единого намёка на раздражение или покраснение (при условии, что всё выполнено правильно). Приняв душ после самомассажа, увлажните кожу косметическими средствами.

Щётка может стать прекрасной альтернативой варежкам, роликовым массажёрам, которые используются в этих же целях.

2. Кофейно-сахарный скраб

Кофейно-сахарный скраб — ещё один помощник при устранении симптомов липодистрофии. Судя по отзывам, именно с помощью кофе большинство девушек надеется победить эту проблему. Кофейные зёрна обладают отшелушивающим эффектом, благодаря которому происходит обновление клеток кожи ягодиц и бёдер.

Как приготовить скраб в домашних условиях? Наверняка у вас есть:

¼ стакана молотого кофе;
3 столовые ложки сахарного песка;
3 столовые ложнки растительного масла (кокосового или оливкового).

Процесс приготовления и использования:

масло — растопить;
смешать его с кофейными зёрнами и сахарным песком;
нанести готовый скраб на кожу аккуратными круговыми движениями. Втирать в течение 3-5 минут;
в местах, сильно поражённых липодистрофией, можно делать более сильные надавливания;
вода для смывания должна быть комфортной температуры.

Уже спустя пару недель регулярного сухого массажа можно увидеть результат: кожа станет менее дряблой и более подтянутой.

Кофейное обёртывание

Для изготовления вам понадобится оливковое масло и полстакана молотых кофейных зёрен.

Рецепт обёртывания:

смешать зёрна с маслом;
нагреть с помощью микроволновой печи за 30 секунд;
чтобы масса была тёплой при нанесении, поставьте миску в другую ёмкость с горячей водой;
намазать поражённые участки;
замотать кожу пищевой плёнкой;
смыть тёплой водой через час.

3. Яблочный уксус

Секрет яблочного уксуса кроется в его составе. Он содержит магний, кальций и калий. Эти компоненты не дают излишкам воды накапливаться на самых проблемных зонах: животе и ягодицах, а также содействуют активному удалению токсинов.

Существует несколько вариантов применения этого средства:

Приготовьте смесь из одной части уксуса и двух частей воды. Массу следует втирать массажирующими движениями пару минут. Затем оставьте её на коже на час, после чего смойте. Повторные процедуры делать нужно утром и вечером до появления результатов.
Смешайте 3 части уксуса с 1 частью масла для массажа (жожоба, кокосовое или миндальное). Повторять растирания проблемных зон рекомендуется ежедневно утром и вечером.
Ещё одна смесь — 1 часть мёда с 2 частями уксуса. Наносить её нужно дважды за день.

4. Помидоры

Чудодейственные свойства томатов объясняются содержанием в них природного антиоксиданта — пигмента ликопина. Именно он помогает поддерживать уровень коллагена в коже и накапливание жиров.

Для приготовления антицеллюлитного средства вам понадобится:

2-3 томата;
2 чайные ложки сока лайма.

Способ приготовления и использования:

Сделайте из томатов пюре;
Добавьте сок лайма;
Массирующими движениями натирайте поражённые зоны;
Удалите водой спустя 10 минут.

Рекомендуется повторять процедуры ежедневно.

5. Можжевеловое масло

Можжевеловое масло — народное средство, которое применяется для устранения внешних признаков липодистрофии. Его польза и эффективность объясняются способностью удалять токсичные вещества. Ингредиенты для приготовления смеси:

¼ стакана оливкового масла;
15 капель можжевелового масла;

Как приготовить и применять:

смешайте оба масла;
10 минут натирайте смесью поражённую кожу;
в запущенных случаях рекомендуется повторять процедуры утром и вечером;

Выполняя процедуры ежедневно, спустя месяц вы увидите изменения.

Масло может использоваться и для баночного массажа. Банки создают вакуумный эффект, благодаря которому на месте их воздействия улучшается циркуляция крови. Именно она несёт к тканям кислород и полезные вещества. Также происходит активное выведение лишней воды, что делает кожу более гладкой, упругой.

целлюлит

6. Морские водоросли

Морские водоросли состоят из полезных микроэлементов. Среди них: йод, калий и сера. При соприкосновении с кожей полезные вещества проникают в неё, удаляя токсины и остатки жировых клеток. Справедливости ради нужно отметить, что смесь, созданная на основе морских водорослей, обладает скрабирующими свойствами всё же в основном благодаря наличию в ней молотого кофе или морской соли. Задача водорослей здесь — питание и оздоровление кожи.

Приготовление:

смешайте четверть стакана морской соли и аналогичное количество оливкового масла, 3 столовые ложки водорослей и 2 столовые ложки кокосового масла. Массируйте кожу полученной смесью десять минут, затем тщательно смойте водой.

7. Детокс-ванна

Для детокс-ванны, которая содействует удалению токсинов, вам понадобится морская соль или водоросли. Принимают такую ванну около 20-ти минут.

Рекомендуется делать детокс-ванны пару раз в неделю.

8. Зелёная глина

Полезные свойства кроются в способностях глины улучшать лимфоток и кровоток. Ведь ухудшение циркуляции лимфы и крови приводит к увеличенному отложению жира. Также глина обладает и отшелушивающим эффектом.

Компоненты для скраба:

¼ стакана лимонного сока;
половина стакана зелёной глины;
половина чашки водорослей;
1 столовая ложка меда;
3 столовые ложки кипятка.

Приготовление и использование:

Смешав все компоненты, вы получите смесь, напоминающую густую сметану;
Массируйте поражённый участок 10 минут;
Оберните участки пищевой плёнкой на 30 минут;
Удалите под струёй тёплой воды.

9. Готу кола

Готу кола (или центелла азиатская) — растение, которое используется для приготовления антицеллюлитных кремов. Но возможно самим приготовить дома средство на основе этой травы. Его, в отличие от остальных перечисленных вариантов, можно применять и как напиток.

Ингредиенты:

1 чайная ложка меда;
2 чайной ложки высушенной травы;
несколько капель сока лимона;
один стакан горячей воды.

Способ приготовления и применения:

залить кипятком траву;
дать настояться пять минут;
добавить мёд, лимонный сок.

Полученный медовый травяной напиток нужно употреблять ежедневно по одному стакану.

10. Мандариновое эфирное масло

Благодаря этому средству налаживается циркуляция крови, из-за чего и уменьшается целлюлитное накопление подкожного жира. Приготовить смесь легко: добавьте несколько капель масла в чашку с тёплой водой. Натирайте кожу ежедневно.

Правильное питание для избавления от целлюлита

Первопричина липодистрофии — это накопление подкожного жира и токсических веществ. Вот почему очень важно правильно питаться. Давайте рассмотрим, какая же пища способствует быстрой ликвидации столь некрасивого дефекта?

Кайенский перец

Кайенский перец — растение семейства паслёновых. Эта острая пряность состоит из полезных веществ: железа, калия, магния, витаминов А, В, С. Каким образом она помогает убрать клиническое проявление липодистрофии? Всё просто. При его применении значительно усиливается метаболизм и улучшается кровоток.

Чтобы эта пряность помогла уменьшению целлюлита, нужно употреблять её каждый день: добавлять в салаты или пить чай с перцем.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 кислоты являются полезными жирами, потому что они являются кладезью антиоксидантов (это вещества, предотвращающие разрушение клеток от окисления).

Продукты, богатые Омега-3:

сёмга, лосось;
оливковое масло;
рыбий жир.

Пейте больше воды

Вода не только способствует победе над признаками липодистрофии, но и предотвращает их возвращение.

Употребление жидкости в достаточных объёмах необходимо, потому что:

она помогает удалять токсические вещества из организма;
придаёт коже гладкость, упругость;
улучшает кровоток.

В среднем суточная норма составляет 2 литра воды на человека. Индивидуальный подсчёт делается по формуле 30 милилитров воды на 1 килограмм массы тела. При жаркой погоде, активной физической нагрузке, а также при повышении температуры тела расход и потребление жидкости увеличиваются.

Зелёный чай

В состав этого напитка входят природные антиоксиданты — катехины, влияющие на ускоренное удаление токсичных веществ.

Употребляйте ежедневно пару чашек зелёного чая — этого будет достаточно, чтобы процесс жиросжигания стал активнее. Этот напиток ещё обладает мочегонным эффектом, что помогает избавляться от излишек воды в организме.

Продукты, содержащие желатин

Желатин является источником протеинов, благодаря которым происходит мышечный рост. А мы знаем, что чем больше мышечной ткани, тем большее количество энергетических запасов необходимо организму. А они получаются в процессе расщепления жиров. В том числе — и нашего подкожного врага на букву «ц».

целлюлит

Упражнения от целлюлита

Ну и третий «кит», на котором базируется война с признаками липодистрофии — тренировки. Вы можете заниматься тем, что вам больше подходит: бег, йога, пешие прогулки, бассейн, велосипед и т.д. Главное в этом деле — регулярность.

Приседания от «апельсиновой корки» на бёдрах

Как выполнять:

расставьте ноги на ширину плеч;
согните их в коленях, опускайтесь так, чтобы бёдра были параллельны поверхности пола;
не торопясь, примите изначальную позу.

Помните о прямой спине во время упражнения.

Отведение бедра назад

Как исполнять:

опуститесь на четвереньки, руки поставьте параллельно полу;
спину держите максимально ровно;
отведите назад одну ногу, не сгибая, поднимите её вверх;
задержите её ненадолго и придайте первоначальное положение;
проделайте аналогичное со второй ногой.

Боковые выпады с гантелями

Как выполнять:

стоим с расставленными на ширину плеч ногами;
руками удерживаем гантели, вытягиваем их перед собой;
делаем выпад одной ногой в бок, опускаемся;
повторяем со второй ногой.

Выпады без веса

Как выполнять:

руки положите на бёдра;
сделайте шаг ногой вперед;
сгибайте её в колене, чтобы бедро было параллельно полу;
возвратившись в изначальное положение, повторите с другой ногой.

Поднятие ног

Как выполнять:

возьмите эспандер, привяжите его к лодыжкам;
ложитесь животом на пол;
поднимайте обе ноги как можно выше;
разводите их, чтобы растянуть эспандер максимально широко;
почувствовав тяжесть, сразу принимайте изначальную позу.

Перед всеми тренировками разогрейте организм с помощью велопрогулки или небольшой разминки. Любое упражнение повторяется три подхода по 10-15 раз каждый.

Антицеллюлитная косметика

Рейтинги косметических средств можно изучить в интернете. Прилавки магазинов предлагают большой выбор профессиональной косметики от российских до корейских производителей: крем-воск, дренажные маски, антицеллюлитную грязь, голубую глину, моделирующие, разогревающие кремы, препараты, содержащие аминофиллин, и многое другое.

Несмотря на заманчивую рекламу многих аптечных брендов, не спешите слепо верить кричащим заголовкам и эффектным запоминающимся обещаниям маркетологов. В первую очередь слушайте практикующих профессионалов — врачей, диетологов и косметологов.

Мнение специалиста

Полное избавление от целлюлита — возможно. Но — лишь на I-II-й его стадиях, при условии перехода на правильное питание, к регулярным физическим упражнениям и проведению множества косметических процедур. Полностью избавиться от целлюлита III-IV-й стадий — невозможно. IV-я «усиливается» ещё и гормональными изменениями, поэтому к работе над проявлениями болезни придётся подключать ещё и эндокринолога.

Источник