Целлюлита кому помог обруч

Целлюлит и упражнения — близнецы-братья, ни одна методика против целлюлита не будет иметь эффект, если не поддерживать ее физическими упражнениями. Какие же упражнения помогут избавиться от целлюлита?

К сожалению, на форумах я часто встречаю подобные вопросы от женщин — почему мы говорим о целлюлите и упражнениях, если это, с их точки зрения, трудно и малоэффективно, тогда как салоны всем желающим избавиться от целлюлита предлагается огромное количество более удобных методик, не требующих упражнений, нагрузок и спортзалов. Ты лежишь, а кто-то за тебя (или над тобой) работает. Часто такое пренебрежение к упражнениям против целлюлита создают сами салоны красоты, ведь это их хлеб. Предлагаются вакуумные костюмы, создающие давление в проблемных зонах (прессотерапия), иглоукалывание, массажи, обертывание, лазерная терапия и даже хирургическое вмешательство для откачивания жира.

Согласна, все это имеет место быть и приносит определенный результат. И все же, несмотря на такой внушительный список, можно смело утверждать, что решить проблему целлюлита без спорта, без физических упражнений практически невозможно. Даже используя какой-то другой метод и будучи довольна эффектом, женщины замечают, что признаки целлюлита вскоре появляются вновь. Давайте посмотрим, почему это происходит и как нам помогут упражнения против целлюлита.

Без упражнений с целлюлитом не справиться

Знаете ли вы, что целлюлит есть проблема сугубо женская, связана она с накоплением организмом жировых клеток … для материнства. Удивлены? Эти жировые клетки — необходимое питание и защита малыша в случае непредвиденных ситуаций, отсутствия еды, тепла, они позволят ему выжить. Так позаботилась о ребенке природа. Соответственно, и откладываются эти клетки у женщин именно в тазовой области, откладываются постоянно в течение всего возраста, пока женщина остается женщиной. Таким образом, предотвратить появление целлюлита раз и навсегда нельзя никакими методиками и волшебными упражнениями, можно лишь остановить его развитие, поддерживая тонус тазовых мышц, разгоняя поступающий жир, не давая ему отложиться в тканях и таким образом явить собой целлюлит.

Поэтому, независимо от выбранной вами методики устранения целлюлита, без физических упражнений вам не обойтись. Только с помощью упражнений и физических нагрузок вы сможете максимально долго поддерживать свои мышцы в тонусе и ежедневно не беспокоиться по поводу целлюлитной «апельсиновой корки».

Однако не стоит переживать — на самом деле, если говорить о целлюлите, существуют три простых, но суперэффектиных упражнения против целлюлита. 

Волшебные упражнения против целлюлита

Говоря о волшебных упражнениях от целлюлита, я, в первую очередь, буду говорить о тех, которые могут быть выполнены в домашних условиях. Конечно, я не противница спортивных центров, но иногда на них просто нет времени. Поэтому мне пришлось проанализировать все упражнения, восполняющие тонус ног, и найти три волшебных упражнения, которых боится целлюлит. Я назвала эти упражнения против целлюлита волшебными, потому что даже подумать не могла, что они работают настолько здорово.

Упражнения со скакалкой против целлюлита

И первое упражнение против целлюлита — скакалка. Да, да, скакалка, которую целлюлит терпеть не может. Чтобы не говорил Вам фитнес-тренер, ни один тренажер не сравнится по эффективности с этим любимым всеми девчонками упражнением. Что, негде делать? Значит, целлюлит вас еще не достал, если это для вас проблема. Я занимаюсь дома в коридоре и все замечательно, просто подберите длину скакалки и подстелите на пол коврик, все-таки внизу люди живут.

Это упражнение против целлюлита очень эффективно. Единственный нюанс — прыгать надо много, минимум минут 15. Устали — отдыхайте, ходите по комнате, можете даже прислониться к стене, но ни в коем случае не садитесь. Это не только результат насмарку, но и психология — уже не встанете, махнете рукой. А отдохнули — снова за скакалку. Начиная с 15 минут, доводите работу с этим упражнением против целлюлита до 45 минут за занятие, пока не получите те формы, к которым стремитесь, и постепенно снижайте обратно до 15 минут в занятие. В результате можете и похудеть со скакалкой, и целлюлит устранить. А если будет скучно, смотрите, какие упражнения со скакалкой использовать, чтобы сделать занятие более веселым и интересным.

Упражнения с обручем против целлюлита

Второе упражнение, которое боится целлюлит — хула-хуп, в России известный как гимнастический обруч. Крутить обруч — значит не только убрать целлюлит и застой крови в тазовой области (проблема у всех, кто работает сидя), но и получить узкую талию, решить проблемы с пищеварением и позвоночником. Неплохо? Места для упражнений с обручем в любой квартире хоть отбавляй. Принцип упражнения на целлюлит с обручем такой же, как со скакалкой, крутить его надо не на количество, как у нас любят, а на время. Упал обруч — поднимай и крути дальше, и так 15 минут. Внимание! Больше 15 минут обруч крутить нельзя, особенно вечером, излишний прилив крови к тазу и желудку нежелателен. 15 минут покрутили — упражнение закончили, всем спасибо, а вам огромная польза.

Интересная идея — совместить упражнения с обручем от целлюлита с упражнениями, помогающими убрать живот. Если вам это интересно, посмотрите рекомендации как убрать живот с помощью обруча, где вы найдете 4 очень интересных упражнения с этим спортивным тренажером.

По лестницам от целлюлита

Третье упражнение против целлюлита я назвала ступенька. Обратите внимание – дороги у нас ровные, и мы практически перестали ходить вверх-вниз. Разве что… по лестницам. Вот упражнение, которое по природе своей не просто нужно, а естественно для нашего организма. Сначала, когда целлюлит у меня был ого-го и усилий для борьбы с ним требовалось много, я утречком ходила по летснице в подъезде, с первого на пятый этаж, и так по кругу. 15 минут походишь – ножки гудят, значит, работают. Потом муж сделал мне крепкую маленькую скамеечку высотой как раз со ступеньку – тогда я стала заниматься дома, смотрю любимый сериал и поднимаюсь-опускаюсь на этой скамеечке, одна нога, другая. Усталости просто нет, потому что ты вся там, в перепетиях телевизионных историй, можно и час прошагать-не заметить. А целлюлит от такого упражнения совсем скис и стал от меня уходить, медленно, но верно. А как сил наберетесь, можно даже бегать по лестницам начать…

Что еще стоит сказать? Только то, что уже через месяц ежедневных упражнений вы будете поражены своим самочувствием и плачевным состоянием своего целлюлита, который пусть медленно (гаденыш такой), но верно будет сходить на нет, что приносит огромную радость и уверенность в своих силах. И вот еще хочу посоветовать всем, кто решает проблемы целлюлита — вместе с упражнениями проведите недельное очищение кишечника. Я в это не очень верила, но каждая процедура, к моему удивлению, снимала с моих ягодиц ровно по сантиметру в день, а это дорогого стоит. И совершенно бесплатно.

Бонус — упражнение от целлюлита со жгутом

Для тех, кто решил взяться за свой целлюлит крайне серьезно и трех упражнений мало, даем еще, и даже не одно, а целую серию. Все, что вам потребуется, так это приобрести в ближайшей аптеке резиновый жгут, из которого мы соорудим простейший эспандер. Садимся, концы берем в руки, ноги ставим по центру жгута и вперед: согнули ноги — разогнули, согнули — разогнули. Повторяем 15 раз, после чего просто «зависаем» в одном положении, как на фото, на 30 секунд. Повторяем комплекс 3 раза. Кстати, вы дополнительно можете сами придумать массу упражнений со жгутом, например, привяжите один конец жгута к ножке стола, а другой — к ноге, и… ну десяток я уже придумала, сразу!

Домашние упражнения на коврике

Здесь мы представляем вашему вниманию видео упражнений от целлюлита, которые можно делать дома на коврике. Упражнения очень веселые и интересные, вам обязательно понравятся. Сочетая их с представленными выше или даже используя отдельно, вы обязательно добьетесь нужного вам результата. Попробуйте и убедитесь!

Для Arabio.RU — женский журнал
Екатерина Красивая © Все права защищены

Что еще читают люди, которые интересуются темой упражнения от целлюлита

Как избавиться от целлюлита — предлагаем вашему вниманию полный комплекс мероприятий, которые можно проводить в домашних условиях для устранения целлюлита. Все описания и рекомендации по упражнения, обертываниям, скрабам, маскам, ваннам, маслам, антицеллюлитному массажу в одном месте.

Как убрать живот за две недели. Если, кроме проблемы целлюлита, вас беспокоит наличие у вас животика, чьи размеры вас не удовлетворяют, мы расскажем, как быстро решить этот вопрос в кратчайший срок. Система реально работает, проверено на себе многими членами нашей редакторской группы…

Как похудеть в домашних условиях. Есть проблема лишнего веса — не беда, потому что технологии похудения, которые представлены в нашем журнале, не оставят лишним килограммам ни малейшего шанса выжить. Ведь целлюлит — это тот же лишний вес, только расположенный в определенных зонах.