Чего вы не знали о ожирении
Содержание статьи
Топ-25: факты про ожирение, о которых вам стоит знать
Ожирение – серьезная проблема, затронувшая население почти всех стран мира. И речь сейчас идет уже не просто о красоте или размере любимых джинсов. Иногда полным людям приходится напоминать о выборе между жизнью и смертью. По подсчетам экспертов каждый год по меньшей мере 2,8 миллиона взрослых умирают от ожирения. К сожалению, смертность по этой причине растет с большой скоростью. Почему так много людей по всей Земле страдает от ожирения? С чем связана эта тревожная эпидемия? Все это вы сможете узнать прямо сейчас в нашей новой подборке.
25.
Фото: Shutterstock
Ожирением считается ненормальное или избыточное накопление жировой массы, которое может навредить здоровью и привести к смерти, инвалидности и снижению качества жизни.
24.
Фото: Shutterstock
По своей сути ожирение вызвано нарушением баланса между количеством потребляемых и расходуемых калорий. По всему миру спрос на высококалорийную, жирную и углеводную пищу значительно повысился, а физическая активность снизилась из-за возросших популярности и доступности сидячего образа жизни.
23.
Фото: Holger.Ellgaard
Во всем мире примерно 925 миллионов человек страдают от голода. В это же самое время у 1,5 миллиарда человек выявлен либо лишний вес, либо ожирение. Данные предоставлены Продовольственной и сельскохозяйственной организацией ООН (ПСО ООН, Food and Agricultural Organization of the United Nations).
22.
Фото: Public Domain
И ожирение, и голод связаны с недоеданием. Представителей обоих «лагерей» страдают от нехватки питательных веществ, включая витамин А, железо и йод.
21.
Фото: anonymous
Ожирением чаще всего страдают граждане самых развитых стран. Например, в США от ожирения страдает каждый третий житель!
20.
Фото: Public Domain
Те, кто переедает во время завтрака и ужина, в 2 раза чаще рискуют заболеть ожирением.
19.
Фото: Public Domain
Избыточный вес у женщин значительно снижает вероятность забеременеть. Согласно исследованиям Национального института здравоохранения США, ожирение – это одна из главных причин, из-за которых количество бесплодных женщин в возрасте до 25 лет стремительно растет.
18.
Фото: Shereth
Согласно последнему отчету Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), американцы – самая полная нация в мире. Статистика гласит, что 38,2% американских детей в возрасте до 15 лет страдают от ожирения. На втором месте в этом рейтинге стоит Мексика с показателем в 32,4%.
17.
Фото: Shutterstock
Самая высокая доля ожирения в США сконцентрирована в самых бедных штатах – Миссисипи и Алабама (Mississippi and Alabama).
16.
Фото: Shutterstock
Граждане США в сумме весят на 1,81 миллиарда килограммов выше нормы.
15.
Фото: Public Domain
Люди, сбросившие всего 10% своего веса, отмечают значительные улучшения в сфере половой жизни.
14.
Фото: Shutterstock
Липосакция не удаляет жир, окружающий и обволакивающий ваши органы. Она удаляет только поверхностный слой жира. К сожалению, именно висцеральный (внутренний) жир представляет самый большой риск для здоровья. Конечно же, липосакция может стать хорошей мотивацией для того, чтобы вы все же начали заниматься спортом и правильно питаться, ведь ее эффект краткосрочен и нуждается в поддержании.
13.
Фото: Public Domain
Ожирение и полнота стоят на пятом месте по причинам смертности в мире. Свыше 2,8 миллиона взрослых умирают из-за избыточного веса и от ожирения каждый год.
12.
Фото: Public Domain
Хотя проблема питания и воспитания чаще всего связана с матерями, образ жизни и питание отцов оказывает равнозначное влияние на будущее здоровье их детей. Переедающие отцы с избыточным весом чаще всего недополучают необходимые питательные вещества из-за того, что пренебрегают овощам и фруктами в своем ежедневном рационе. Их пример заразителен и очень сильно влияет на развитие неправильных пищевых привычек у детей.
11.
Фото: Public Domain
Дефицит сна имеет прямую связь с ожирением. Почему? Из-за нехватки отдыха происходит нарушение естественных циклов и гормонального фона. Вдобавок чем дольше вы бодрствуете, тем больше вы едите, особенно ночью и особенно вредную пищу.
10.
Фото: Public Domain
Сок обычно ассоциируется со здоровыми напитками, но наше тело создано, чтобы функционировать именно за счет воды, а не молока, чая, растворимого кофе или алкоголя. Если вы сократите количество употребляемых напитков и перейдете на питье именно чистой воды, ваш дневной калораж сократится очень существенно. Стоит напомнить, что большинство соков представляют собой обычные сахарные смеси с красителями и консервантами. Если вы хотите фрукт, съешьте фрукт, а не покупайте пакетированный сок. Кстати, если вы не атлет, то изотоники и энергетические напитки приведут разве что к набору веса, и не принесут вам никакой пользы.
9.
Фото: Public Domain
Половина всей употребляемой вами пищи должна состоять из овощей и фруктов. Вторая половина должна приходиться на белковые продукты и сложные углеводы.
8.
Фото: Public Domain
Завтракай, как король, обедай, как принц, и ужинай, как нищий. Если основную долю калорий потреблять в первой половине дня, а не под его закат, ваш метаболизм будет намного эффективнее, и вы потратите съеденные калории по назначению. Многие предпочитают пропускать завтрак, в обед есть вредную пищу и закуски, а на ужин загружаться едой по полной. Ваше тело рассчитано на абсолютно противоположный режим питания, не забывайте об этом.
7.
Фото: Public Domain
Среднестатистический американец съедает 11,33 килограмма конфет в год.
6.
Фото: Public Domain
Чтобы «сжечь» один гамбургер Биг-Мак с колой и порцией жареной картошки, вам нужно безостановочно ходить 7 часов подряд.
5.
Фото: Public Domain
Исторически самый высокий уровень ожирения наблюдается в США, Канаде, Австралии и Великобритании. Но если вы живете в Восточной Европе или где-то еще за пределами этих стран, это не повод расслабляться. На самом деле практически весь остальной мир начинает успешно догонять упомянутые выше государства по доле больных ожирением.
4.
Фото: Public Domain
Если вы страдаете ожирением, то в случае автокатастрофы вы погибнете с вероятностью в целых 80%!
3.
Фото: Public Domain
Бедняки в США намного чаще страдают ожирением, чем представители благополучных и богатых слоев населения. Городские жители Штатов также чаще более полные, чем американцы из пригородов. Вдобавок, живущие за городом американцы чаще состоятельнее горожан и селятся в районе пешеходных кварталов и сообществ. В то же самое время богачи из бедных стран наоборот намного чаще страдают от избыточного веса и ожирения.
2.
Фото: Public Domain
Новая Зеландия славится своей политикой отказа в выдаче виз людям с ожирением. Власти объясняют это тем, что их система здравоохранения просто не может себе позволить дорогостоящее лечение, связанное с ожирением. Систему здравоохранения этой страны даже обложили дополнительным налогом из-за того, что больше половины взрослых новозеландцев – слишком полные и страдают от избыточного веса.
1.
Фото: Public Domain
Исследователи из Техасского университета (University of Texas) выяснили, что после 10 лет постоянного употребления сладкой газированной воды любители содовой на 70% чаще отмечают, что полнеют в области живота, чем те, кто не пьет такие напитки. Вода – наше все, как говорится.
Перепечатка статей разрешена только при наличии активной индексируемой ссылки на BUGAGA.RU
Источник
Вся неприятная правда об ожирении. Почему вы не можете похудеть?
Вы всегда думали, что знаете об ожирении все, но мы докажем вам, что это не так, и все гораздо сложнее.
Наш мозг постоянно нас обманывает. Он заставляет нас думать, что любая проблема в человеческом организме связана с чем угодно, только не с ним. Особенно это касается лишнего веса.
Мадс Танг-Кристенсен, исследователь в области ожирения из компании «Ново Нордиск», долгие годы отдал изучению феномена связи «ловушки головного мозга – ожирение». Ученый разоблачил самые известные мифы, касающиеся ожирения.
Миф первый: трать больше – потребляй меньше.
Вроде все проще простого: если будешь употреблять в пищу меньше калорий, чем тратишь, вес будет снижаться. Но лишь первое время. На самом деле все сложнее. Человеческий организм трудно расстается с лишними килограммами и всему виной — механизм выживания, сформировавшийся за тысячи лет. Организм способен приспособиться к любому количеству поступающих калорий и будет делать все, чтобы сохранить энергию и запасы.
Миф второй: проблема лишнего веса связана с пищеварительной системой
Нормальная работа желудка и кишечника, естественно, влияет на вес, как и здоровье почек и печени. Но вы удивитесь, что ни один орган не влияет на избыточную массу тела как мозг. Чтобы понять механизм развития ожирения вы должны знать, что происходит в мозге. В поджелудочной железе есть рецепторы к глюкагоноподобному пептиду 1-го типа (ГПП-1), регулятору уровня сахара в крови, который способствует выработке инсулина, однако рецепторы ГПП-1 есть также в головном мозге. Эти рецепторы не участвуют в выработке инсулина, но им принадлежит важная роль в регулировании массы тела, ведь благодаря им вы ощущаете сытость после еды.
Миф третий: чем больше калорий – тем больше масса тела.
Исследования компании «Ново Нордиск» посвящены поиску того самого механизма поддержания определенной массы тела. Например, необходимо понять, почему после успешного похудения лишний вес в течение определенного промежутка времени возвращается, даже если вы не стали употреблять больше калорий? Правда в том, что вес вернется, даже если вы продолжите уменьшать калории.
Вероятно, есть какой-то скрытый внутренний фактор, который стимулирует возврат веса до исходных значений. В исследованиях «Ново Нордиск» предпринимается попытка понять, какая конкретно область головного мозга отвечает за это и можно ли воздействовать на этот механизм.
Миф четвертый: если страдаешь ожирением – виноват сам.
Людям с лишним весом сложно похудеть. Им противодействуют все системы организма. Интернет пестрит бесполезными рекомендациями и вредными диетами. Многие до сих пор считают, что ожирение не болезнь, а личный выбор каждого человека. Этим обусловлено то давление, от которого страдают толстяки, хотя не всегда в этом виноваты. Избыточный вес лежит в основе большинства нарушений обмена веществ, уже давно признано, что он является причиной возникновения сахарного диабета 2-го типа и неалкогольного гепатита. Да, тут есть доля нашей вины, но в конечном итоге в основе набора веса лежат куда более сложные причины, чем переедание.
Миф пятый: похудев, можно успокоиться.
Мадс Танг-Кристенсен изучал молекулу ГПП-1 еще в возрасте 26 лет, и как он вспоминает, он думал, что нашел разгадку проблемы ожирения, но чем дольше он над этим работал, тем яснее становилось, что до окончательного решения проблемы еще далеко. Механизм участия головного мозга в наборе избыточной массы тела оказался настолько сложен, что до сих пор не найден тот «переключатель» , который поможет держать вес после похудения в определенном значении.
Источник
22 факта об ожирениив закладки 3
Ожирение всегда было проблемой — даже в глубокой древности. Однако в последнее время эта проблема достигла масштабов пандемии. По существу, многие учёные и врачи говорят об ожирении, как о “чуме XXI века”.
Ожирение может стать причиной ряда смертельных заболеваний, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет, определённые виды рака, заболевания желчного пузыря, остеоартрит, подагра, и это список можно продолжить.
Вдобавок к ухудшению физического состояния и неблагоприятному общему воздействию на организм, мало кто знает, что ожирение также негативно влияет на психологическое состояние человека, являясь причиной низкой самооценки, депрессии и даже самоубийств.
Это очень серьёзная проблема, и мы хотели бы пролить на неё немного света. Вот 22 факта об этой проблеме современного общества.
22. Согласно исследованиям, люди, которые завтракают или обедают вне дома (т.е. в заведениях общественного питания) чаще, чем едят домашнюю пищу, обычно со временем страдают ожирением.
21. Кроме того, недостаток сна является одним из лучших союзников ожирения. Даже если вы не едите вредную пищу, недосып может привести к набору веса до килограмма в неделю.
20. Вопреки распространённому мнению, США вовсе не являются самой толстой нацией в мире: страна занимает 11 место с 32% населения, страдающего от ожирения.
19. Звание самой толстой страны в мире принадлежит Кувейту: 42,8% населения страдают ожирением.
18. 44% случаев диабета, 23% случаев ишемической болезни и 27-71% случаев заболевания раком определённой формы современная медицина приписывает исключительно тем, кто имеет избыточный вес и ожирение.
17. В начале 1990-ых ни в одном государстве мира уровень страдающих ожирением среди населения не превышал 15%. Сегодня 41 страна мира имеет коэффициент, превышающий 25%.
16. Многие могут подумать, что диетические газированные напитки не вредны, однако исследования показывают обратное. В исследовании принимали участие 474 человека, которые в течение 10 лет пили диетические газированные напитки. Результаты показали, что их вес стал больше на 70%, чем у тех, кто пил не диетические, а обычные газированные напитки.
15. Несмотря на то, что многие ошибочно связывают проблемы с избыточным весом с богатой жизнью, исследования, проведённые в США, показали, что уровень ожирения среди бедных гораздо выше, чем среди богатых.
14. Тем не менее, в развивающихся и бедных странах ожирение чаще всего встречается среди высокообразованных и состоятельных людей.
13. Новая Зеландия отказывает в выдаче вида на жительство людям, имеющим избыточный вес. Были зафиксированы случаи, когда людям отказывали потому, что они страдают ожирением.
12. Если вы из тех, кто всё ещё верит, что ожирение не способно убить, подумайте ещё раз. В 2015 году избыточный вес или ожирение являлись пятой главной причиной смерти в мире. Каждый год из-за избыточного веса или ожирения умирает, по меньшей мере, 2,8 миллиона взрослых людей.
11. Современному миру понадобились десятилетия дискуссий и обсуждений, чтобы прийти к выводу, что ожирение должно считаться болезнью, а в Древней Греции и Древнем Египте ожирение считалось серьёзным расстройством организма.
10. Если вам интересно, куда девается жир, когда человек худеет: большая часть жира выдыхается в виде углекислого газа, а остальное выводится в виде жидкости.
9. Один из самых опасных продуктов — конфеты (леденцы). Они вносят весомый вклад в ожирение человека.
8. Исследования показывают, что диета отца до зачатия играет очень важную роль для здоровья будущего ребёнка.
7. Согласно опросам Института Гэллапа (Gallup Poll), проведённым в 2011 году, американцы с избыточным весом или ожирением, работающие полный рабочий день, в течение года отсутствуют на работе примерно на 450 миллионов рабочих дней больше по сравнению со здоровыми работниками. Последствия этого измеряются потерями более чем в 153 миллиарда долларов годовой производительности.
6. Информация для тех, кто жалуется на стоимость продуктов здорового питания: Департамент сельского хозяйства США сообщает, что здоровая диета может сократить медицинские расходы и потерю производительности, как минимум, на 71 миллиард долларов ежегодно.
5. Хороший холестерин (ЛПВП) может “превратиться в плохой” и затвердеть в виде жировых бляшек.
4. Согласно данным, у водителей с избыточным весом вероятность умереть в автокатастрофе выше на 78%, чем у худых и у людей с нормальным весом.
3. Как ни странно, но многие матери в Мавритании насильно кормят своих дочерей, потому что избыточный вес у женщин там считается привлекательным.
2. Даже куры сегодня стали толще из-за способа, которым их кормят для того, чтобы они давали больше яиц и мяса.
1. Если показатели ожирения останутся прежними в течение последующих 15 лет, то, по оценкам, к 2030 году ожирением будет страдать 51% населения Земли.
Ноя 14, 2016
Комментарии: 4
Источник
Что мы еще не знали про ожирение. Часть1 «эра до биоимпеданса»
Ожирение в эндокринной практике остаётся одним из самых часто выставляемых диагнозов. Количество людей с ожирением растет превращаясь в мировую пандемию, даже не эпидемию. Похудев однажды, пациенты снова бояться набрать вес, и, как правило, его снова набирают. Не разработаны до конца еще общегосударственные программы по снижению веса и профилактике ожирения и еще остаётся много «белых пятен» в этом вопросе.
Казалось бы, ожирение и есть ожирение, классификация ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) делит его на 3 категории: 1, 2 и 3 степени, в зависимости от ИМТ (
индекса массы тела
). Но современная наука давно поняла, что эта классификация не совершенна, два человека с одинаковым ИМТ могут выглядеть по разному, и один будет «метаболически здоров», а второй будет иметь обменно-гормональные нарушения.
Разница заключается в том, что при одинаковом ИМТ: соотношение тощей массы тела (скелетно-мышечной и др) и жировой массы тела – разные.
Метаболически здоровый человек, будет иметь преобладание мышц, а другой преобладение жировой массы, и хорошо если ПЖК (подкожно-жировой клетчатки ), хуже, если висцерального жира (расположенного снаружи и внутри органов), особенно органов желудочно-кишечного тракта, печени и др., нарушая их работу).
В связи с такой разницей в строении тела: пациента с преобладанием мышц, даже при ИМТ 27 нельзя отнести в группу с избытком веса, это здоровый человек. Поэтому и появилось такое понятие как «ложное ожирение» (избыток веса) – то есть избытка жировой массы на самом деле нет, при ИМТ 25-30 преобладает мышечная ткань и АКМ (активная клеточная масса), ММ (минеральная масса, костная). Но обычные методы измерения эти «тонкости» не улавливают.
Есть еще более печальное понятие – ожирение при нормальном весе (с ИМТ до 25). Живет себе человек, вроде, вес нормальный, спортом не занимается, ест немного, а холестерин и сахар крови стали повышаться. В чём же причина? А в том, что даже у такого человека можно выявить избыток жира в организме, чаще висцерального, «плохого». Этот, так называемый, «нормальный ИМТ» будет иметь преобладание жировой массы со снижением склетно-мышечной массы и активной клеточной массы. Жир, вытесневший мышцы и будет создавать имитацию нормального веса тела, но метаболически нездорового. И определить это можно только вспомогательными методиками, таким как
биоимпедансное исследование состава тела
.
Есть и другое малоизвестное понятие в ожирении – саркопеническое ожирение. Раньше оно было не распространено и выставлялось только пожилым пациентам. Объясню почему,
саркопения – это синдром
, прогрессисрующей генерализованной потери мышечной массы и ее функций. У пожилых людей снижаются с возрастом уровни всех гормонов, поддерживающих активный мышечный метаболизм, половых гормонов, гормона роста, кроме того пожилые люди меньше двигаются, меньше едят белка, вот и развиваетя саркопения или саркопеническое ожирение. При нормальном ИМТ соотношение белковой массы в организме резко снижено и все это, соотвественно, замещается на жировую ткань или не замещается.
Но, учитывая гиподинамию (обездвиженность), неполноценное питание, бесконечные некорректные диеты, стрессы, а с ними и снижение уровня «обменных гормонов» (Т3, СТГ, эстрадиол-прогестерона, тестостерона) даже у молодых и казалось бы здоровых людей может обнаружиться сакропеническое ожирение.
Саркопеническое ожирение так же способствует увеличению риска сахарного диабета 2 типа, как и обычное ожирение с нормальным соотношением мышечной ткани и даже больше. На фото — диагностика саркопенического ожирения у юноши 29 лет с ростом 175 см и весом 67 кг(обратите внимание на 2, 6 и 12 пункты измерений)
Не секрет, что ожирение, всегда в конечном итоге приводит к метаболическим нарушениям: это и повышение холестерина, ЛПНП, триглицеридов, к повышению мочевой кислоты и сахара крови и запускает «каскад» приобретения хронических обменных заболеваний: атеросклероз — ИБС — гипертончиеская болезнь — подагра — жировой стеатогепатит — и т.д. (я уже писала об этом ранее).
И даже люди с ИМТ — 25-30 (классифицируемым в избыток веса) уже могут иметь и атеросклероз и сахарный диабет 2 типа. А пациент с ИМТ 37 — может не иметь этих осложнений. То есть ИМТ выше, а тяжесть осложнений избытка веса РАЗНАЯ. И на основании этой разницы с 2014 года создана новая классификация ожирения — по СТАДИЯМ, в зависимости от преобладания осложнений, и это было правильным решением. Итак …..
Нормальный вес – это ИМТ < 25 кг/м2
сопутствующая патология отсутствует.
Избыточный вес – это ИМТ 25-29.9
нет связанных с ожирением осложнений, заболеваний, состояний
Oжирение 0 стадия – это ИМТ 30 кг/м2 или выше и
нет связанных с ожирением осложнений, заболеваний, состояний
Oжирение 1 стадия ИМТ 25 кг/м2 или выше + есть одно или более связанных с ожирением
осложнений, заболеваний, состояний средней степени выраженности
Oжирение 2 стадия ИМТ 25 кг/м2 или выше + есть одно или более связанных с ожирением
осложнений, заболеваний, состояний тяжелой степени.
Особенно интересен последний пункт: ИМТ 25-30 и наличие более 2-х осложнений – является ожирением 2 стадии, а раньше для этого было бы только определение избытка веса и всё, и поэтому так часто пропускались ранние осложнения избыточного веса .
И вот здесь имеет значение, какого строения тела (конституции) человек, имеет ли он гиперстеническое, астеническое или мезосоматическое телосложение.
Определяются эти понятия по окружности грудной клетки и окружности запястья: люди с широкой грудной клеткой и запястьем – гиперстеники (это чаще мужчины, с крепким широкоплечим телосложением, могут иметь в норме более высокую массу тела). Люди с более узкой грудной клеткой и узким запястьем по сравнению со среднестатистическими нормами (это чаще женщины) даже прибавив + 5 кг и уложившись в нормальный ИМТ могут иметь осложнения от незначительной прибавки веса, эти люди чаще и попадают в понятия «скрытое ожирение» и «саркопеническое ожирение».
С мезосоматическим типом все проще – это «золотая середина», для них и придумано большинство классификаций, классификация по ИМТ в том числе. Продолжение следует………
Источник