Цинк и лишний вес

Содержание статьи

Для похудения цинк. Как работает цинк для похудения

Человек нуждается в ежедневном поступлении в организм витаминов и минералов. Но полезные элементы, необходимые для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, могут также поспособствовать похудению. Одним из минералов, помогающих снизить вес, является цинк.

Роль этого полезного элемента для организма велика. Цинк работает для похудения, выполняя ряд важных функций. Минерал принимает участие в регулировании баланса гормонов. Особенно это касается тестостерона. Многие женщины, которые уже вступили в период менопаузы, часто замечали, что начинали набирать вес. Все дело в уменьшении выработки тестостерона и эстрогена.

Цинк помогает сбалансировать гормональный фон, тем самым снизив скорость набора лишнего веса.

Минерал также участвует в метаболизме. Недостаток цинка приводит к тому, что углеводный обмен нарушается. Это становится причиной накапливания жира в тканях организма, человек начинает набирать лишний вес. Чтобы похудеть, необходимо соблюдать суточную норму цинка.

Еще одно свойство минерала, положительно отражающееся на фигуре — регулировка уровня инсулина. Это также связано с сохранением баланса глюкозы. Соответственно, чем ниже уровень сахара в крови, тем стройнее фигура и наоборот. Поэтому так важно принимать цинк не только тем, кто страдает диабетом, но и людям, стремящимся похудеть.

Суточная норма полезного минерала для взрослых женщин составляет 8 мг. Мужчинам требуется немного больше цинка — 11 мг. А суточная норма для детей в зависимости от возраста варьируется от 3 до 8 мг.

Цинктерал для похудения. Что собой представляет средство

Выпускается препарат в таблетках, каждая имеет розовую или сиреневую пленочную оболочку. Расфасованы они в блистеры с ячейками по 25 штук или флаконы из пластика по 150 штук. Выбор той или иной формы выпуска зависит от диагноза и особенностей лечебного курса. Витамины «Цинктерал» для волос начинают действовать через два часа после попадания в организм. Выводятся естественным путем — через желудочно-кишечный тракт или с мочой.

Состав

Главным компонентом является цинк. Также в состав «Цинктерала» входят следующие дополнительные элементы:

фармацевтическая лактоза;
крахмал картофеля;
ПВП (поливинилпирролидон);
тальк;
магния стеарат;
титана диоксид;
оксипропилметилцеллюлоза;
полиоксиэтиленгликоль;
краситель.

В первую очередь препарат назначается при дефиците цинка. Он применяется в комплексной терапии ряда заболеваний, обусловленных уменьшенным содержанием данного вещества. Существуют следующие показания к применению «Цинктерала»:

акродерматит энтеропатический (передающийся по наследству);
угри в юношеском возрасте;
алопеция разных типов;
хронический аллергический дерматит;
пруриго (сильно зудящие высыпания хронического характера);
раны, которые не заживают долгое время.

Противопоказания

К использованию препарата следует подходить осторожно. В первую очередь противопоказания связаны с индивидуальной непереносимостью основного или дополнительных компонентов препарата. Не рекомендуется медикамент детям, которым не исполнилось четыре года.

Особых предписаний по применению в период беременности нет. Возможно лечение при условии регулярного наблюдения будущей матери. Самостоятельно принимать препарат категорически запрещено. В противном случае переизбыток цинка может навредить плоду.

Разрешено средство и при грудном вскармливании. Но в этом случае, как и с беременностью, молодая мать и ребенок должны наблюдаться у специалиста. Может понадобиться временное прерывание кормления.

Как принимать цинк. Цинк в таблетках: описание препарата, способ применения

Цинк в таблетках выпускается в виде препарата Цинктерал. Таблетки способны восстановить дефицит цинка в организме, что необходимо для нормальной активности более 200 ферментов.

Принимая цинк внутрь в виде таблеток, около 25% вещества абсорбируется в тонкой и двенадцатиперстной кишке.

Наибольшее количество вещества в плазме крови наблюдается через 2 часа после приема препарата. Большая часть лекарства выводится кишечником, оставшаяся часть с потом и мочой. Цинк накапливается в поджелудочной железе, предстательной железе, почках и печени, костной ткани, в костной ткани и коже, в эритроцитах и лейкоцитах.

Показания к применению:

дефицит цинка вследствие неправильного питания
дефицит цинка вследствие нарушения абсорбции цинка
потеря цинка

Перед назначением таблеток с цинком проводится лабораторная диагностика. Как принимать цинк указано в инструкции.

Таблетки покрытые оболочкой принимают за 1 час до еды или через 2 часа после приема пищи. Таким образом можно добиться максимальной абсорбции. Во время еды таблетку принимают, если имеются проблемы с пищеварительным трактом. Дозу препарата и продолжительность лечения определяет лечащий врач. Обычно в сутки назначают 1-2 таблетки (либо за один прием, либо за два). Доза меняется в зависимости от настоящего состояния пациента и динамики лечения.

Детям препарат назначают начиная с 4 лет, суточная доза составляет 1 таблетку. Принимая таблетки цинка, одновременно может развиться дефицит меди. Поэтому постоянно нужно следить за анализами.

В течение дня (не ранее, чем через два часа после приема таблетки Цинктерал) можно принимать продукты, богатые цинком. Диета должна включать в себя молочные продукты, отруби, цельнозерновые хлебные изделия.

Прием Цинктерала хорошо переносится пациентами. Побочные эффекты могут возникнуть при длительном приеме препарата. Обычно они слабо выражены и не нуждаются в лечении.

В индивидуальных случаях могут появиться следующие явления:

Запрещено принимать препараты цинка пациентам, которые имеют индивидуальную непереносимость или гиперчувствительность. Таблетки с осторожностью назначают больным с непереносимостью лактозы.

Препарат цинка стоит принимать только по назначению врача. Большое внимание уделяется изменению привычного рациона питания.

Цинк и селен при похудении. Как принимать Цинк и витамин N, чтобы похудеть

Цинк — это основной микроэлемент в метаболизме инсулина. Нет цинка — нет инсулина. Нет инсулина — есть глюкоза, которая болтается зря, а в клетки не идет. Клетки голодают без глюкозы, экономят энергию, чтобы дожить до завтра. В итоге мы толстеем от листика салата — все идет в запас «на голодный день».

Если вы от физиологии далеки, просто поверьте: цинк в исследованиях снижает инсулинорезистентность, а инсулинорезистентность — одна из частных причин лишнего веса в наше время. Поэтому на этапе похудения цинк крайне важен для нас. Он всегда важен! По разным обзорам в нашей стране (России) от 40 до 95%населения имеют разновыраженный дефицит цинка.

Потому принимаем цинк в виде устриц, семечек или таблеток.

Самые богатые продукты:

Устрицы

Семена тыквы

Морская рыба

Сыр

Говядина (особенно печень)

Отруби ?Кешью

Кедровый орех

Нут (бараний горох)

Не всегда получается вставить достаточное количество этих продуктов в свою диету для похудения. И на помощь тогда придут препараты цинка. В качестве добавки принимать 30 мг цинка (это масса именно элементарного цинка, а не общая доза вещества). Например, для того, чтобы принять 30 мг цинка, нужно взять 230 мг глюконата цинка.

Цинк принимать во время еды. При приёме на пустой желудок цинк может вызвать тошноту. Нельзя совмещать прием цинка с приемом кальция, магния, железа в больших дозах (от 500мг), поскольку тогда минералы будут конкурировать за переносчики, уменьшая усвоение друг друга и снижая общую эффективность добавок.

Селен похудение. Селен при похудении

Селен — микроэлемент, который входит в состав ряда важнейших ферментов и гормонов и таким образом связанный с работой всех систем, тканей и органов. Наличие селена в организме вместе с другими микроэлементами крайне необходимо для поддержки функционирования организма на нормальном уровне.

Полезные факты, связанные с селеном

● Вместе с витамином Е селен является составной частью фактора, который предотвращает некротические процессы внутри клеток.

● Селен принимает участие в процессах развития и старения организма человека, отсюда следует, что во многом он влияет на продолжительность нашей жизни.

● Селен — это ключевой микроэлемент, который обеспечивает нормальное прохождение процессов в ферментативных и антиоксидантных системах организма.

● В отдельных случаях селен может брать на себя выполнение функций витамина Е, оказывать влияние на процессы синтеза и метаболизма в организме, стимулировать выработку антиоксидантов липидной и белковой природы.

В каких случаях применяется селен?

● Острый панкреатит

● Укрепление иммунной системы

● Профилактика развития рассеянного склероза и аномалий позвоночника у плода

● Болезни сердца

● Рак

Полезные свойства селена. Чем полезен селен?

● В комбинации с витаминами А и Е селен защищает организм от радиоактивного облучения.

● Селен является достаточно мощным антиоксидантом, стимулирует создание антител, чем повышает защиту от инфекционных и простудных заболеваний, принимает участие в процессах выработки эритроцитов, способствует продлению и поддержанию сексуальной активности.

● При дефиците селена у многих людей в организме наблюдается усложнённое протекание гриппа.

● Селен нормализует рост клеток, помогает в борьбе с раком, стимулирует иммунитет и ускоряет процессы заживления и рассасывания омертвевшей зоны после инфаркта миокарда.

Норма потребления селена

● Взрослый человек нуждается в 50-70 микрограммах селена ежедневно.

Цинк и алкоголь. Цинктерал и алкоголь

Совместимость Цинктерала и алкоголя не вызывает побочных реакций, так как взаимодействие веществ не происходит. Возможность употребления спиртного зависит от назначения лекарственного средства. Если оно применяется в косметических целях, этанол не запрещают. Но при терапии серьезных заболеваний пить алкоголь не рекомендуется.

Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации? Введите в форму и нажмите Enter!

Цинктерал направлен на устранение дефицита цинка и для улучшения регенерации тканей. Его применяют и при других заболеваниях. Он всасывается через стенки желудочно-кишечного тракта, выходит через почки.

Если человек в это время употребляет алкоголь, перекрестное взаимодействие между веществами не образуется. Но рекомендуется выжидать период, когда лекарство метаболизируется и выйдет из организма, чтобы устранить риск побочных действий.

Применение лекарства не считается противопоказанием к приему спиртного. Но если у пациента наблюдается акродерматит, труднозаживающие раны, отменяют препарат на основе кортикостероида, прием спиртного вызовет ухудшение самочувствия.

Краткая характеристика препарата

Это лекарство на основе цинка сульфата гептагидрата. Средство выпускается в таблетках, каждая из которых содержит 120 мг активного компонента.

За счет него образуются следующие эффекты в организме:

усиление метаболизма в тканях, что приводит к повышенной регенерации и заживлению ран;
улучшение качества биохимических процессов;
усиление передачи нервных импульсов;
улучшение качества и продукции собственного инсулина;
стимуляция продукции кортизола.

Показания к применению:

акродерматит;
рубцовая алопеция;
угревая сыпь с нагноением;
терапия кортикостероидами, после которой требуется отмена гормонального средства;
раны, незаживающие продолжительное время.

Дозировка лекарства зависит от возраста пациента и его диагноза.

Побочные эффекты:

диспепсические расстройства, изжога, боль в животе;
снижение количества лейкоцитов, что уменьшает резистентность организма при контакте с вирусами и инфекциями;
повышение температуры тела с развитием озноба;
снижение количества эритроцитов в крови, образующее анемию;
дефицит меди;
вкус меди во рту;
головная боль.

Единственное противопоказание к использованию — повышенная чувствительность на один из компонентов средства. Если лечение с помощью лекарства продолжительное, начинают употреблять комплексные витамины, содержащие медь. Средство не снижает концентрацию внимания, поэтому можно водить транспортное средство. Не рекомендуется употреблять алкоголь.

Средство разрешено детям до достижения 4 лет. Для них дозировка ниже, по сравнению со взрослыми людьми.

Возможно появление передозировки с развитием диспепсических реакций, боли в горле, отсутствия мочевыделения, коллапса сосудов, судорог. Требуется промывание желудка и симптоматическое лечение в условиях стационара.

Применение препарата при алкоголизме

Во время алкоголизма усиливается функция почек. Этанол тактически влияет на ткани, поэтому компенсаторно усиливается мочевыделение, чтобы его вывести. Одновременно с этиловым спиртом устраняется цинк. Поэтому эффективность препарата резко снижена или полностью отсутствует.

Если у пациента наблюдается хронический алкоголизм, воспалительное состояние почек переходит в стадию анурии. Цинк не выводится из организма, накапливается в тканях.

Поэтому образуется передозировка со снижением артериального давления, коллапсом сосудов. Это приводит к обмороку, риску гибели без оказания первой помощи.

Использование препарата при похмелье

Во время похмелья у пациента наблюдается тошнота, рвота, изжога, диарея. Его самочувствие ухудшается, появляется резкий упадок сил, ломота в теле. Поэтому этот период неблагоприятен для начала лечения.

Одновременное использование лекарства на основе цинка и высокая концентрация этанола в крови могут привести к усилению диспепсических расстройств, что выведет действующее вещество препарата совместно с рвотными массами.

Последствия приема алкоголя

Врачи всегда предупреждают, что начинать любое лечение при наличии алкоголя в крови запрещено или не рекомендовано.

Если пациент нарушил это правило при употреблении Цинктерала, возникнут следующие последствия:

отсутствие лечебного эффекта, приводящее к ухудшению самочувствия пациента, дальнейшему развитию заболевания с возможными осложнениями;
тошнота, головная боль, головокружение;
бессонница, которая при продолжительном развитии приводит к упадку сил человека;
дефицит меди;

От однократного приема этанола побочные реакции могут не развиться. Но если пациент систематически нарушает правило, его самочувствие ухудшается не резко, а постепенно.

Когда можно ли пить препарат, через сколько

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Хром и цинк совместимость. Несовместимые витамины и минералы

С+B12

Считается, что B12 перестает быть активным, оказываясь в паре с аскорбиновой кислотой. Ученые доказали, что совместный прием этих двух компонентов приводит к затруднению всасывания цианокобаламина — попросту блокирует его.

B12+B1

Если от приема тиамина у вас появилась сыпь на коже, а вскоре дали о себе знать и другие признаки аллергии, витамин B12 только усилит ее. Сам тиамин абсолютно несовместим с кальцием и магнием — эти минералы снижают растворимость полезного органического соединения в воде.

B2+медь, цинк, железо
От сочетания этих веществ возможен только резко негативный эффект — в такой компании рибофлавин не может полноценно усваиваться.
B12+B6
Цианокобаламин отличается высоким содержанием кобальта и разрушает пиридоксин.
B9+цинк
Последний замедляет всасывание фолиевой кислоты.
A+E
В больших концентрациях витамин E не помогает ретинолу усвоиться.
E+D
Итог сочетания токоферола с кальциферолом — замедление потребления последнего.
K+A, E
- Магний — не помощник тиамину и токоферолу.
- Совмещение цинка и фолиевой кислоты способствует снижению растворимости этих соединений.
- Если уровень магния в организме неуклонно растет, значит вам нужно всерьез задуматься о восполнении дефицита кальция и фосфора.
- Усвоению цинка мешают кальций, медь и железо.
Все о совместимости витаминов, минералов и микроэлементов между собой можно узнать из таблицы. Мы обращаем особое внимание на то, что проблем со здоровьем можно избежать, если правильно сочетать полезные вещества, есть здоровую пищу и следить за собой. Будьте благоразумны и употребляйте по отдельности те органические соединения, которые могут навредить в паре.
Мы рекомендуем принимать элементы, мешающие усвоению друг друга, в разное время суток — например, одни днем, а одни — вечером. Это поможет избежать негативного влияния и сохранить полезный эффект.
Некоторые считают, что чем больше активных компонентов в поливитаминах, тем они полезнее. Однако это всего лишь заблуждение, которое активно продвигают в массы СМИ.
Ценность комплексов, которыми пестрят полки аптек — не в количестве минералов и микроэлементов. Их целебные свойства могут проявиться в полной мере только в том случае, если организм действительно нуждается в подпитке извне.
Так что принимать такие препараты можно лишь при существенном недостатке того или иного органического соединения.

Источник

Добавки цинка делают диету эффективнее

Попытки похудения, как правило достигают успеха, если диета рассчитана на длительный срок и создаваемый ей дефицит калорий не высок (всего на несколько сотен килокалорий ниже уровня потребностей организма в энергии). В этом случае вероятность того, что диета станет не в моготу минимальна. Если же верить исследованиям, то результаты щадящих диет могут быть усилены приемом добавок. Ранее мы уже рассказывали об исследовании с использованием экстракта виноградных косточек, сегодня речь о другом эксперименте, опубликованном в прошлом году в журнале Diabetology & bolic Syndrome [1].

Низкокалорийные диеты c цинком (Zn) против ожирения

Ограниченные калорийные диеты играют фундаментальную роль в профилактике и лечении ожирения, но эти диеты часто приводят к дефициту микроэлементов. Кроме того, ожирение и вызванное ожирением воспаление связаны с аномальным микронутриентным статусом [2-4]. Среди недостающих микроэлементов наиболее распространен дефицит цинка (Zn) [5-7]. Предыдущие исследования показали , что уровень Zn в плазме крови и диетическое потребление Zn недостаточны у людей с ожирением [8-10].

Таким образом, представляется, что дальнейшее увеличение веса или развитие связанных с ожирением расстройств может произойти, если дефицит Zn не будет скорректирован [11]. Payahoo и др. [12] также показали, что ежедневный прием 30 мг глюконата Zn в течение 1 месяца значительно снижал массу тела, и индекс массы тела (ИМТ). Два ключевых предположения о возможных механизмах влияния добавок Zn на потерю веса включают регуляцию аппетита [13] и улучшение инсулинорезистентности (ИР) [14, 15].

Еще одним важным аспектом, который стоит отметить, является благотворное влияние диетического приема Zn и уровня Zn в плазме крови на воспалительный статус [16, 17].

Противовоспалительный эффект цинка Zn

Zn показал возможные противовоспалительные эффекты через цитокиновые сигнальные пути [18] и ослабление плазменных уровней интерлейкина-6 (IL-6), фактора некроза опухоли-α (TNF-α) и С-реактивного белка (СРБ) [19, 20]. Кроме того, растущее количество источников демонстрирует, что эти воспалительные маркеры прямо или косвенно коррелируют с ИР, связанной с ожирением, блокируя активацию сигнальных рецепторов инсулина в β-клетках поджелудочной железы [21].

Совсем недавно в качестве адипокинового медиатора также был предложен Апелин, который может иметь адаптивный ответ для предотвращения хронического воспаления, связанного с ожирением [22, 23]. Предыдущие сообщения также предполагают,

что более высокие уровни апелина связаны как с инсулинорезистентностью, так и с хроническим воспалением у людей с ожирением [24]. Таким образом, основываясь на предыдущих исследованиях , низкая концентрация Zn и высокий уровень воспалительных маркеров, возможно, коррелируют с высоким ИМТ [25, 26], и представляется разумным предположить, что добавки Zn могут оказывать благоприятное влияние на потерю веса или обращать вспять сопутствующие заболевания, связанные с ожирением, такие как ИР. По этой причине целью исследования было определение того, увеличит ли прием добавок цинка влияние диеты с ограниченным количеством калорий на ожирение.

К участию было привлечено 40 пациентов с ожирением, которым случайным образом назначили прием добавок сульфата цинка (30 мг/сут, содержащих 7 мг элементарного цинка) или плацебо в течение 15 недель. Обе группы находились на ограниченной в калориях диете (~ 300 ккал ниже расчетной потребности в энергии). В течение исследуемого периода определялись антропометрические показатели, биохимические маркеры, аппетит и пищевое потребление.

Результаты эффективности приема цинка при похудении

В данном исследовании средний уровень сывороточного цинка в исходном состоянии в экспериментальной группе составлял 65,2 мкг/ дл и был ниже нормы (70-120 мкг/дл). В конце 15-й недели среднее содержание цинка в сыворотке крови значительно возросло (75,4 ± 8,2 мкг/дл), тогда как в группе плацебо существенных изменений не наблюдалось (к концу исследования он был ниже нормы (68 мкг/ дл). Снижение массы тела, индекса массы тела, окружности талии и окружности бедер к концу эксперимента было достоверно выше в группе цинка по сравнению с группой плацебо. Группа, потреблявшая цинк, потеряла в среднем 4,6 кг, а группа плацебо 1,48. Окружность талии уменьшилась на 5,12 и 1,49 см, соответственно.

Более низкие уровни высокочувствительного С-реактивного белка, апелина, гомеостатической модели оценки инсулинорезистентности (HOMA-IR) и оценки аппетита наблюдались в группе цинка по сравнению с группой плацебо.

Это исследование показывает, что добавление Zn с ограниченной по калорийности диетой оказывает благоприятное влияние на снижение антропометрических показателей, воспалительных маркеров, инсулинорезистентности и аппетита у людей с ожирением и может играть эффективную роль в лечении ожирения.

Источник:

Zinc supplementation improves body weight management, inflammatory biomarkers and insulin resistance in individuals with obesity: a randomized, placebo-controlled, double-blind trial Hoda Khorsandi, Omid Nikpayam, Reyhaneh Yousefi, Maryam Parandoosh, Nima Hosseinzadeh, Atoosa Saidpour & Arman Ghorbani. Diabetol b Syndr. 2019 Dec 2;11:101.
Cheng HL, Griffin HJ, Bryant CE, Rooney KB, Steinbeck KS, O’Connor HT. Impact of diet and weight loss on iron and zinc us in overweight and obese young women. Asia Pac J Clin Nutr. 2013;22:574-82.
Cheng HL, Bryant C, Cook R, O’Connor H, Rooney K, Steinbeck K. The relationship between obesity and hypoferraemia in adults: a systematic review. Obes Rev. 2012;13:150-61.
García OP, Ronquillo D, del Carmen Caamaño M, Martínez G, Camacho M, López V, et al. Zinc, iron and vitamins A, C and E are associated with obesity, inflammation, lipid profile and insulin resistance in Mexican school-aged children. Nutrients. 2013;5:5012-30.
Farsani GM, Targhi FZ, Pishgahroudsari M, Mokhber S, Pazouki A. High prevalence of zinc deficiency in Iranian morbid obese patients undergoing bariatric surgery. J Minim Invasive Surg Sci. 2015;4:e33347.
Esposito K, Pontillo A, Di Palo C, Giugliano G, Masella M, Marfella R, et al. Effect of weight loss and lifestyle changes on vascular inflammatory markers in obese women: a randomized trial. JAMA. 2003;289:1799-804.
Ishikawa Y, Kudo H, Kagawa Y, Sakamoto S. Increased plasma levels of zinc in obese adult females on a weight-loss program based on a hypocaloric balanced diet. In Vivo. 2005;19:1035-7.
Damms-Machado A, Weser G, Bischoff SC. Micronutrient deficiency in obese subjects undergoing low calorie diet. Nutr J. 2012;11:34
Kimmons JE, Blanck HM, Tohill BC, Zhang J, Khan LK. Associations between body mass index and the prevalence of low micronutrient levels among US adults. Med Gen Med. 2006;8:59.
Marreiro DDN, Fisberg M, Cozzolino SMF. Zinc nutritional us in obese children and adolescents. Biol Trace Elem Res. 2002;86:107-22.
Kaidar-Person O, Person B, Szomstein S, Rosenthal RJ. Nutritional deficiencies in morbidly obese patients: a new form of malnutrition? Obes Surg. 2008;18:870-6.
Payahoo L, Ostadrahimi A, Mobasseri M, Bishak YK, Farrin N, Jafarabadi MA, et al. Effects of zinc supplementation on the anthropometric measurements, lipid profiles and fasting blood glucose in the healthy obese adults. Pharm Bull. 2013;3:161.
do Nascimento Marreiro D, Geloneze B, Tambascia MA, Lerário AC, Halpern A, Cozzolino SMF. Effect of zinc supplementation on serum leptin levels and insulin resistance of obese women. Biol Trace Elem Res. 2006;112:109-18.
Cruz KJC, de Oliveira ARS, Morais JBS, Severo JS, Mendes PMV, de Sousa Melo SR, et al. Zinc and insulin resistance: biochemical and molecular aspects. Biol Trace Elem Res. 2018;186:407-12.
Haase H, Maret W. Protein tyrosine phosphatases as targets of the combined insulinomimetic effects of zinc and oxidants. Biols. 2005;18:333-8.
Olechnowicz J, Tinkov A, Skalny A, Suliburska J. Zinc us is associated with inflammation, oxidative stress, lipid, and glucose bolism. J Physiol Sci. 2017;68:19-31.
Mantzoros CS, Prasad AS, Beck FW, Grabowski S, Kaplan J, Adair C, et al. Zinc may regulate serum leptin concentrations in humans. J Am Coll Nutr. 1998;17:270-5.
Boentura P, Benedetti G, Albarede F, Miossec P. Zinc and its role in immunity and inflammation. Autoimmun Rev. 2015;14:277-85.
Prasad AS. Zinc: role in immunity, oxidative stress and chronic inflammation. Curr Opin Clin Nutr b Care. 2009;12:646-52.
Foster M, Petocz P, Samman S. Inflammation markers predict zinc transporter gene expression in women with type 2 diabetes mellitus. J Nutr Biochem. 2013;24:1655-61.
Rehman K, Akash MSH. Mechanisms of inflammatory responses and development of insulin resistance: how are they intered? J Biomed Sci. 2016;23:87.
Lago F, Dieguez C, Gomez-Reino J, Gualillo O. Adipokines as emerging tors of immune response and inflammation. Nat Clin Pract Rheumatol. 2007;3:716-24.
Antushevich H, Wójcik M. Apelin in disease. Clin Chim Acta. 2018;483:241-8.
Krist J, Wieder K, Klöting N, Oberbach A, Kralisch S, Wiesner T, et al. Effects of weight loss and exercise on apelin serum concentrations and adipose tissue expression in human obesity. Obes Facts. 2013;6:57-69.
García OP, Long KZ, Rosado JL. Impact of micronutrient deficiencies on obesity. Nutr Rev. 2009;67:559-72.
Kim J, Ahn J. Effect of zinc supplementation on inflammatory markers and adipokines in young obese women. Biol Trace Elem Res. 2014;157:101-6.

Источник