Есть ли целлюлит от бананов

Целлюлит — проблема, актуальная для многих. Часто случается такое, что, несмотря на регулярные занятия спортом и вроде бы чистое питание, ненавистная «апельсиновая корка» все никак не хочет уходить. Здесь важно понимать две ключевые вещи. Во‑первых, целлюлит не всегда зависит от вашего веса, то есть женщины, имеющие индекс массы тела выше нормы, часто могут иметь гладкое, упругое тело, в то время как обладательницы нормального или низкого ИМТ могут сталкиваться с проблемой появления целлюлита. Во‑вторых, не существует панацеи — только тренировками, только питанием или антицеллюлитным массажем и обертываниями вы проблему не решите. Это тот случай, когда подход требуется комплексный. Если вы регулярно занимаетесь спортом и не пренебрегаете лимфодренажными процедурами, а ненавистные бугорки все еще на месте, скорее всего, проблема в питании. Ниже мы рассказываем о продуктах, которые могут помешать вам избавиться от целлюлита.

Фастфуд

В борьбе с целлюлитом фастфуд противопоказан даже обладательницам хорошего метаболизма. Если обед в McDonald’s не сказывается на вашем весе, то для качества тела он не пройдет бесследно. Высокое содержание жиров, быстрых углеводов, консервантов и усилителей вкуса, не говоря уже об огромном количестве соли, входящей в состав «лакомств», негативно отражается на вашем внешнем виде. Конечно, редко и в качестве исключения можно себе позволить порцию картошки фри (это делают даже модели), но увлекаться такой едой просто противопоказано.

Мясные деликатесы

Колбасы, ветчина и даже обожаемые всеми хамон и прошутто — верный путь к образованию целлюлита. Мало того, что высокое содержание натрия в составе может сделать «апельсиновую корку» еще более заметной, так это еще и может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем, вплоть до почечной недостаточности.

Белый хлеб

О вреде белого хлеба мы писали не раз, и вот наш «герой» снова здесь. Переизбыток быстрых углеводов, в процессе пищеварения превращающихся в сахар, способствует не только набору веса, но и нарушению выработки коллагена, что делает бугорки целлюлита больше и заметнее. Замените белый хлеб цельнозерновым — и будет вам счастье.

Соусы

Готовые соусы, от ассортимента которых на полках супермаркетов разбегаются глаза, вообще стоит раз и навсегда вычеркнуть из списка покупок. Спелых томатов и оливок, нарисованных на упаковках, в составе нет и в помине, зато десяток Е-добавок, красителей, консервантов, насыщенных жиров и целая тонна соли — всегда на месте. Если жизни без соусов вы себе представить не можете, готовьте их дома. Да, это нелегко, зато для здоровья полезно. К тому же, затеяв пару раз такой кулинарный эксперимент, вы, скорее всего, решите отказаться от соусов совсем.

Сыр

У сыра есть множество полезных свойств, но все мы знаем выражение «много хорошо — тоже плохо». Пара ломтиков моцареллы со свежими овощами вам никак не навредят, но меру надо знать всегда. Главным нашим врагом, как и в случае с мясными деликатесами, является натрий. Он задерживает воду в организме, замедляет метаболизм и делает целлюлит заметнее.

Газированные и сладкие напитки

Коллаген играет ключевую роль в гладкости и упругости кожи, а сахар замедляет его выработку. В отличие от пирожных и шоколада (высокое содержание сахара в которых ни для кого не секрет), сладкие напитки могут показаться довольно безобидными. Чтобы кожа всегда была упругая и подтянутая, стоит отказаться от всех сладких газировок и пакетированных соков, а также от алкогольных коктейлей с сиропами в составе. Пейте чистую воду, фруктовые фреши и смузи, а на вечеринках отдавайте предпочтение сухим винам и вермутам.

Восстановление фигуры — дело кропотливое, долгое, требующее терпения и системы. Избавление от такой эстетической проблемы как целлюлит — из той же серии. Разумеется, придется биться с ним на всех фронтах: упражнения, массажи, кремы и т. д. Но без диеты эти усилия могут оказаться тщетными, поскольку питание напрямую влияет на появление «апельсиновой корки».

Откуда все это?

Целлюлит не является медицинской проблемой (за исключением особо тяжелых запущенных случаев) и еще несколько десятилетий назад на него просто не обращали внимания, хотя фигуры многих женщин не отличались идеалом.

Лишь с начала XXI века целлюлит возвели в ранг основного врага женской красоты и принялись искать методы борьбы.

В итоге выяснили причины появления, поделили его на стадии и, конечно же, придумали как от него избавиться.

Представляет собой это состояние (которое свойственно больше женщинам) патологическую трансформацию подкожной клетчатки. Это становится возможным из-за нарушения кровообращения и обмена веществ в верхних слоях кожи. В итоге жировые клетки начинают расти, разрушая соединительную ткань, что и проявляется буграми и ямками на коже.

Но часто проблема возникает вовсе не из-за ожирения. Вернее, не из-за него одного. 

По мнению медиков, «апельсиновая корка» бывает водной (из-за застоя жидкостей в тканях и накопления токсинов) и жировой (при разрастании подкожного сала).

Увидеть проблему можно и у худых подтянутых женщин, в то время как полно довольно пышных дам с идеально ровными бедрами и ягодицами.

Питание и «бугры» на бедрах

Какой бы не была причина появления «корки» — питание в любом случае играет важную, если не решающую роль. Еда делает наше тело как больным, так и здоровым.

Копчености, сладости, фаст-фуд, жареное — прямой путь к проблемам и с телом, и со здоровьем. А если к ним добавить вредные привычки и малоподвижный образ жизни — закономерный итог будет обеспечен.

Полезные и вредные продукты

Вредных продуктов, как всегда, больше: помимо давно известной запрещенной еды, которая перечислена выше, для того, чтобы вернуть коже на бедрах гладкость, нужно отказаться и от:

• молочных продуктов (допускаются кисломолочные составы при низкой жирности),
• бананов и винограда,
• животных жиров,
• мяса (за исключением курицы, индейки и кролика).

Разрешаются:

• овощи,
• нежирная рыба,
• твердый сыр,
• гречневая, рисовая и овсяная крупы,
• морепродукты.

Диеты при целлюлите

Чтобы кожа вновь стала гладкой и эластичной понадобится соблюдение диет, которые нормализуют метаболизм, очистят межклеточное пространство, нормализуют работу кишечника.

Однако все они — краткосрочны из-за жесткого ограничения в них жиров, белков и углеводов, что может навредить организму.

Есть желательно в одно и то же время, а суточные приемы пищи разбить на 5 небольших порций.

Гречневая

Гречка — одна из самых полезных круп, содержащая максимум витаминов и полезных веществ. Диет с ней немало, но максимально эффективными считаются следующие:

1. Стакан крупы делится на несколько порций — это суточный объем.

Можно пить нежирный кефир, минералку без газа, зеленый чай с лимоном без сахара. Допускается зеленое яблоко.

2. Эта диета длится до 3 дней.

В гречку можно добавлять немного растительного масла и лука. В случае сладкой каши допускается заправлять ее медом.

Бессолевая

Смысл диеты заключен в ее названии. Именно соль, задерживая воду в организме, часто дает те самые объемы, от которых нужно избавляться.

Замена соли на приправы решит вопросы вкусности блюд. Диета не опасна для здоровья и ее можно практиковать довольно часто.

Кефирная

Несмотря на кажущуюся простоту — не простая диета, относящаяся к «жестким».

При этом довольно действенная — недельные потери веса могут доходить до 5-7 кг. Кроме того, отлично очищает организм.

При ней допускается не более 1000 ккал в день.

Совмещать ее можно с картофелем без соли, запеченным в духовке, нежирным творогом, отварной грудкой курицы и несладкими фруктами.