Газированные напитки и целлюлит

Газированный целлюлит

Появление и обострение целлюлита могут спровоцировать самые, казалось бы, неожиданные факторы. Что нужно о них знать?

Комментирует главный врач столичного медицинского центра «ЦеллюЛайт» Елена Валентиновна Бочкарева.

Говорят, что…

Употребление газированных напитков может спровоцировать появление целлюлита.

И при этом…

Минеральную воду рекомендуют пить во время диеты.

Комментарий врача:

— Нельзя сказать, что при употреблении газированных напитков у вас обязательно появится целлюлит. Но газы — это один из располагающих к целлюлиту факторов. Причем совершенно неважно, где они содержатся: в сладком напитке или простой минералке. В любом случае они задерживают воду, нарушая микроциркуляцию. Это приводит к отекам, которые нередко сопутствуют целлюлиту. Лишняя жидкость сдавливает жировые клетки, нарушая нормальный ток крови в ногах. Провоцируются застойные явления, которые ухудшают структуру жировой ткани и вызывают появление ямок и бугорков. Поэтому, если отечность будет возникать регулярно, целлюлит со временем проявится сильнее. Вывод прост: пейте минеральную воду на здоровье, но только негазированную.

Говорят, что…

Кофе и чай могут усилить целлюлит.

И при этом…

Для похудения рекомендуют препараты, содержащие кофеин.

Комментарий врача:

— Действительно, чрезмерное потребление растворимого, некачественного кофе может повлиять на проявления целлюлита. То же относится и к злоупотреблению черным чаем. Но если в умеренных количествах пить свежесваренный зерновой кофе, никакого вреда фигуре и здоровью не будет. Ведь сам кофе не провоцирует развитие целлюлита. А вот искусственные добавки в нем нарушают обменные процессы. Таким образом, от растворимого кофе лучше отказаться.

То же можно сказать и о крепком черном чае. В нем содержатся все те же составляющие, что и в растворимом кофе. Лучше всего пить зеленый чай —

он допустим в любых количествах. Он прекрасно тонизирует и бодрит и при этом полезен для здоровья.

Что касается препаратов для похудения, то там содержится чистый кофеин. Он обладает жиросжигающим, но не антицеллюлитным действием. А худеть и лечить целлюлит —

это совсем разные вещи.

Говорят, что…

От молочных продуктов появляется целлюлит.

И при этом…

Кисломолочные продукты полезны для профилактики целлюлита.

Комментарий врача:

— Информация о «молочном целлюлите» не более чем миф. Молочные продукты могут повлиять на появление целлюлита, если только они очень жирные. Однопроцентное либо обезжиренное молоко можно пить без всяких опасений. А от кисломолочных продуктов отказываться тем более нельзя. Они содержат бифидобактерии, которые нормализуют среду кишечника. А от хорошего пищеварения зависит и внешний вид кожи, и красота фигуры, и здоровье в целом.

Говорят, что…

Высокий каблук ведет к целлюлиту.

И при этом…

Если носить высокие каблуки, то затрачивается больше усилий, а следовательно, сжигается больше калорий.

Комментарий врача:

— Это действительно очень серьезный фактор. Часто целлюлит появляется и усиливается именно из-за постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Это большая нагрузка на ноги, которая провоцирует застойные явления, нарушения кровоснабжения, спазм вен. Результат — плохое питание жировой ткани. Кстати, даже если каблук заменить на высокую платформу, которая вроде бы более удобна, ситуация не изменится. Даже при идеальном питании и хорошем уходе за ногами высокие каблуки могут привести к целлюлиту.

Понятно, что невысокие женщины часто ходят на высоких каблуках. Здесь нужно или ограничивать время их ношения и давать ногам отдых, или постоянно ходить на массаж. Он обеспечит нормальный кровоток в ногах, что послужит хорошей профилактикой появления целлюлита.

Говорят, что…

Голодная диета усиливает «апельсиновую» корку.

И при этом…

Если мы худеем, то «худеет» и целлюлит.

Комментарий врача:

— Диета способствует похудению, но не лечению целлюлита. Уменьшая «верхнюю» жировую ткань, мы обнажаем целлюлит, который находится в более глубоких слоях. Из-за этого он становится более выраженным. Чтобы этого не произошло, во время диеты обязательно нужно провести курс специальных процедур. Кроме того, из диеты необходимо исключить продукты, которые провоцируют появление целлюлита: соления, мороженое, острые и жареные блюда, продукты с химическими добавками.

Хотя бывает, что полная женщина худеет, а кожа остается гладкой, потому что целлюлита просто нет. Однако, если она будет

постоянно то поправляться, то худеть, целлюлит запросто может появиться. Ведь скачки веса в первую очередь влияют на наше общее здоровье.

Говорят, что…

Обтягивающая одежда усиливает целлюлит.

И при этом…

Антицеллюлитные шорты и колготки всегда обтягивающие.

Комментарий врача:

— Обтягивающая узкая одежда, как и каблуки, при частом ношении провоцирует спазм сосудов. Из-за этого может усилиться развитие целлюлита. Это же касается одежды, подобранной не по размеру, и белья, которое искусственно моделирует фигуру. Если раз в месяц надеть такое белье на торжественное мероприятие, ничего не случится. Но оно совершенно не подходит для ежедневной носки.

Что же касается колготок для профилактики целлюлита, они хоть и обтягивают ноги, но не слишком плотно прилегают к телу. Поэтому никаких парадоксов здесь нет. И еще один момент. Если врач назначил вам антиварикозные колготки, которые действительно сильно сдавливают сосуды, обязательно соблюдайте его рекомендации. Такие колготки на появление целлюлита не повлияют.

Говорят, что…

Употребление соленой пищи усиливает целлюлит.

И при этом…

Соль используют в косметических процедурах для уменьшения «апельсиновой корки».

Комментарий врача:

— Соленую пищу лучше не употреблять. Из-за соли происходит задержка жидкости в организме, возникает стойкая отечность.

В то же время растирания солью действительно очень неплохо отражаются на состоянии кожи. Солевые скрабы и обертывания, проводимые в салонах и медицинских центрах, улучшают микроциркуляцию. Они способствуют повышению качества кожи, увеличивают ее упругость, гладкость и эластичность. Но на сам целлюлит косметологическая соль не влияет, она воздействует только на кожу.

Анна ФОМИНОВА

Источник

От каких напитков появляется целлюлит?

Ограничьте или прекратите употреблять эти напитки, чтобы значительно сократить риск возникновения целлюлита, ну или хотя бы просто перестаньте его подпитывать.

У каждого есть свой любимый напиток или даже напитки. Убедитесь, что в этом списке нет вашего излюбленного нектара, в противном случае рассмотрите вариант его полного исключения из рациона или ограничения в употреблении. Только вам решать, что важнее: мимолётное удовольствие или подтянутые бёдра и животик. Мы агитируем за последнее. Кроме того, мы не оставим вас без альтернативы и обязательно напишем о ней там, где она есть.

Шампанское

Шампанское — невероятно калорийный алкогольный шипучий напиток, а самыми убийственными для фигуры является две его разновидности: сладкое и шардоне. В сортах таких игристых вин вмещается 90 калорий на 100 г. Средняя вместимость бокалов для шампанского, которые принято использовать, в 2-3 раза больше. Выводы напрашиваются сами собой.

Пиво

Все знают о мужских пивных животах, а как этот легкий пенный алкоголь влияет на женский организм? Общеизвестно, что в пиве присутствует растительный эстроген, так называемый — женский гормон, который перенаправляет накопившиеся шлаки и токсины из жизненно необходимых органов в те области, где продукты распада наименее вредны для человеческого организма. Именно в таких местах «ждёт своего часа» целлюлит.

Более того, алкоголь вызывает повышенный аппетит, а в роли закуски обычно выступает что-то соленое, рыбное, жаренное, вяленное или острое. Мы «напихтереваемся» чипсами, гренками, кальмарами и всяким таким, а в результате получаем крайне непривлекательную дряблость на коже.

Алкогольные коктейли

Хотите эластичную, упругую соблазнительного вида кожу? Самое время перестать употреблять алкогольные коктейли! В них содержатся достаточно большое количество сахара и ненатуральные красители. К последствиям от высокоградусного алкоголя (самого калорийного, если что) приплюсовывается урон от газированной воды и пакетных соков. Действительно, энергетическая ценность коктейля напрямую зависит от добавленных ингредиентов, однако усреднённая калорийность на 100 мл составляет от 180 до 260 ккал. Если вы всё-таки не смогли устоять, то выбирайте такие коктейли, где меньше всего ингредиентов. Но помните, что в преддверии лета минеральная вода — выбор №1: так не будет урона фигуре и печень вам скажет «спасибо».

Кофе

Про растворимый кофе даже и говорить лишний раз не хочется — просто перестаньте его пить! Натуральным зерновым кофе себя баловать время от времени можно, особенно если это происходит по утрам и один раз в день. Это не станет причиной неприятных отложений на теле. А вот если вы перебарщиваете с этим ароматным напитком… Известно, кофеин провоцирует активную выработку адреналина, что, собственно, и приводит к целлюлиту, например, на бёдрах.

Альтернативой кофе можно считать цикорий или зеленый чай. В последнем также содержится кофеин, и большое количество антиоксидантов, которые помогают организму очищаться. Цикорий тоже способен устранить шлаки и токсины, равно как и привести в норму массу тела. Кроме того, он понижает содержание сахара в крови и безобиден для нервной системы, в отличии от кофе.

Гомогенизированное молоко

Это такое молоко, которое изменили, обработали механическим образом и разбавили на заводе для увеличения срока годности. Гомогенизированное молоко наносит существенный урон фигуре, так как организм практически его не переваривает. Те вещества, которые не перевариваются попадают в кровь, становятся подкожными отложениями, а также способствуют отечности. Если нет возможности приобретать вместо порошкового молока из магазина натуральное (у знакомой, проверенной деревенской бабули), то лучше всего отказаться от него совсем. Касаясь темы кисломолочных продуктов — их можно употреблять всем (при отсутствии противопоказаний), они не навредят красоте вашей попы, например. К слову, в ряженке или кефире присутствуют бифидобактерии, которые помогают выводить шлаки и токсины из кишечника организма, а также ускоряют обмен веществ, что, в свою очередь, благоприятно влияет на самочувствие.

Газировки

То, что условная «пепси» или «кока-кола» бесконечна вредна, из-за содержания огромной дозы сахара, известно если не всем, то очень многим. Однако не все знают, что даже минеральная вода с газиками может поспособствовать возникновению целлюлита. Причиной тому газы, которые удерживают воду в теле и провоцируют нарушение микроциркуляции, что влечёт за собой застои и отёчность. Газировки можно заменить обычной водой или покупной минеральной, но без газов. Так вы восстановите водно-липидный баланс и мобилизуете обмен веществ, из-за чего к коже вернётся тонус.

Черный чай

Это же просто чай, совершенно безобидный напиток, который миллионы девушек пьют каждый день. Однако, как это часто бывает, в больших дозах черный чай тоже может поспособствовать образованию целлюлита. Всему виной — задержка жидкостей в тканях организма, что несомненно приведет к отекам в проблемных местах.

Энергетики

Хуже обычных энергетиков только алкогольные энергетики. Соли, сахар, красители, кислоты, кофеин, вкусовые и пищевые добавки — всё это в совокупности наносит безумный вред микрофлоре. Энергетики наводняют организм вредными веществами и обезвоживают его, естественно, вся эта гадость оседает в причинных местах, многократно усугубляя проблему целлюлита. Энергетики призваны взбодрить уставшее тело, а значит их легко можно заменить натуральным свежевыжатым соком грейпфрута или апельсина, который придаст огромный заряд энергии.

Да что же пить то тогда?!

Не переживайте, безопасных для фигуры напитков достаточно много, есть из чего выбрать. Безвредными считаются, например, вода без газа, зелёный или белый чай, цикорий, цитрусовый фреш, а также компот: но при одном условии, он должен быть сварен из сухофруктов и без малейшего намёка на сахар.

Источник

6 продуктов, которые провоцируют целлюлит

Целлюлит — проблема, актуальная для многих. Часто случается такое, что, несмотря на регулярные занятия спортом и вроде бы чистое питание, ненавистная «апельсиновая корка» все никак не хочет уходить. Здесь важно понимать две ключевые вещи. Во‑первых, целлюлит не всегда зависит от вашего веса, то есть женщины, имеющие индекс массы тела выше нормы, часто могут иметь гладкое, упругое тело, в то время как обладательницы нормального или низкого ИМТ могут сталкиваться с проблемой появления целлюлита. Во‑вторых, не существует панацеи — только тренировками, только питанием или антицеллюлитным массажем и обертываниями вы проблему не решите. Это тот случай, когда подход требуется комплексный. Если вы регулярно занимаетесь спортом и не пренебрегаете лимфодренажными процедурами, а ненавистные бугорки все еще на месте, скорее всего, проблема в питании. Ниже мы рассказываем о продуктах, которые могут помешать вам избавиться от целлюлита.

Фастфуд

В борьбе с целлюлитом фастфуд противопоказан даже обладательницам хорошего метаболизма. Если обед в McDonald’s не сказывается на вашем весе, то для качества тела он не пройдет бесследно. Высокое содержание жиров, быстрых углеводов, консервантов и усилителей вкуса, не говоря уже об огромном количестве соли, входящей в состав «лакомств», негативно отражается на вашем внешнем виде. Конечно, редко и в качестве исключения можно себе позволить порцию картошки фри (это делают даже модели), но увлекаться такой едой просто противопоказано.

Мясные деликатесы

Колбасы, ветчина и даже обожаемые всеми хамон и прошутто — верный путь к образованию целлюлита. Мало того, что высокое содержание натрия в составе может сделать «апельсиновую корку» еще более заметной, так это еще и может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем, вплоть до почечной недостаточности.

Белый хлеб

О вреде белого хлеба мы писали не раз, и вот наш «герой» снова здесь. Переизбыток быстрых углеводов, в процессе пищеварения превращающихся в сахар, способствует не только набору веса, но и нарушению выработки коллагена, что делает бугорки целлюлита больше и заметнее. Замените белый хлеб цельнозерновым — и будет вам счастье.

Соусы

Готовые соусы, от ассортимента которых на полках супермаркетов разбегаются глаза, вообще стоит раз и навсегда вычеркнуть из списка покупок. Спелых томатов и оливок, нарисованных на упаковках, в составе нет и в помине, зато десяток Е-добавок, красителей, консервантов, насыщенных жиров и целая тонна соли — всегда на месте. Если жизни без соусов вы себе представить не можете, готовьте их дома. Да, это нелегко, зато для здоровья полезно. К тому же, затеяв пару раз такой кулинарный эксперимент, вы, скорее всего, решите отказаться от соусов совсем.

Сыр

У сыра есть множество полезных свойств, но все мы знаем выражение «много хорошо — тоже плохо». Пара ломтиков моцареллы со свежими овощами вам никак не навредят, но меру надо знать всегда. Главным нашим врагом, как и в случае с мясными деликатесами, является натрий. Он задерживает воду в организме, замедляет метаболизм и делает целлюлит заметнее.

Газированные и сладкие напитки

Коллаген играет ключевую роль в гладкости и упругости кожи, а сахар замедляет его выработку. В отличие от пирожных и шоколада (высокое содержание сахара в которых ни для кого не секрет), сладкие напитки могут показаться довольно безобидными. Чтобы кожа всегда была упругая и подтянутая, стоит отказаться от всех сладких газировок и пакетированных соков, а также от алкогольных коктейлей с сиропами в составе. Пейте чистую воду, фруктовые фреши и смузи, а на вечеринках отдавайте предпочтение сухим винам и вермутам.

Источник