Irecommend как убрать живот

А тут есть,кто реально убрал животик???

43 ответа

Последний — 03 июля 2019, 15:27 Перейти

Репка

Животик растет?!) Может вы ТОГО САМОГО?)))) мне помогло поменьше жрать и пресс качать — реально убрала, такой плоский щас, красииииивыыыыый

16 ноября 2010, 14:25

#10

16 ноября 2010, 14:29

#11

16 ноября 2010, 14:35

#12

16 ноября 2010, 15:23

#13

16 ноября 2010, 15:23

#14

16 ноября 2010, 15:29

#15

Р░Р╡С┌Р╬С─

при качании пресса жир не сжигается. он сжигается ТОЛЬКО от кардио тренировок.

16 ноября 2010, 16:02

#16

Дина

А я подкачала уже живот очень хорошо и очень плотно спортом занимаюсь,но была полостная гинекологическая операция 8 лет назад и есть шов чуть выше лобка,шов небольшой и горизонтальный-см 10,но висит фартук и все и ничего не могу сделать,шов уже вообще малозаметен,а вот кожа над ним нависает и это наверное только пластика?

16 ноября 2010, 16:04

#17

16 ноября 2010, 16:10

#18

16 ноября 2010, 16:29

#19

Fly

Гостькак укрепит спину?

Упражнениями для спины. Их полно.

Обязательно сочитайте упражнения на пресс с парой-тройкой упражнений на спину.

16 ноября 2010, 17:12

#20

16 ноября 2010, 19:44

#21

18 ноября 2010, 11:54

#22

18 ноября 2010, 12:33

#23

18 ноября 2010, 18:29

#24

19 ноября 2010, 09:54

#25

19 ноября 2010, 17:06

#26

Гость

укрепляйте спину, если мышцы спины слабые и осанка плохая, то и живот будет

19 ноября 2010, 17:12

#27

19 ноября 2010, 17:16

#28

23 ноября 2010, 13:36

#29

24 ноября 2010, 09:46

#30

24 ноября 2010, 21:43

#31

14 ноября 2012, 22:20

#33

14 ноября 2012, 22:33

#34

Дина

14 ноября 2012, 22:37

#35

Яяяяяяяя!

Если бы я была ТОГО САМОГо-Я бы была рада)))

14 ноября 2012, 22:57

#36

Физкуль-турнИк

Точно! ещё — рестягивать пресс не нужно, есть чаще маленькими порциями(чтоб желудок постепенно уменьшился), делать вакуум(втягивать живот).

14 ноября 2012, 23:07

#37

Физкуль-турнИк

FlyГостькак укрепит спину?

Упражнениями для спины. Их полно.Становая тяга, гипперэкстензии..

14 ноября 2012, 23:12

#38

Romashka

девочки, если ы сами стройные, а живот растет это нарушение какое-то. то ли с щовидкой, то ли с гормонами. это мневрач лет 5 назад говорила. я уже точно не помню

14 ноября 2012, 23:28

#39

Татьяна

Я тоже убрала живот (такой как у гусыни, который к низу висит). Во-первых похудела на 5 кг, а во вторых тренажерный зал и бассейн. только зря все думают. что в качалку нужно ходить 3 раза в неделю,нет, дорогие — 6 раз в неделю. и желательно бассейн столько же — хотя конечно не все потянут, ну, бассейн положим можно исключить. Так вот, занимаюсь в штаниках Вулкан и с поясом тож вулкан — потеешь очуменно — но и результат соответствующий — скидываешь оч и оч хорошо — через 2 недельки — пресс становится заметным и даже очень. Как минимум 3 подхода по 15 на обычном тренажере или дома, ножки под диван и «поехали», столько же в позиции стоя, руки над головой, в них палочка, (дома швабра подойдет) наклоны в бок. Хотя по своему опыту скажу, нижние мышцы пресса дома подкачать проблематично. По поводу косых мышц — что талия будет расти — *** полная, а вот животик будет смотреться очень красивым. Вот такой рецепт. А гиперэкстензии, которые рекомендовал физкультурник по-моему охрененное упражнение для попы формы «орех», и нижних мышц спин (это как раз там где пояс жировой висит с боками — особенно заметен в джинсах с заниженной талией)

26 ноября 2012, 17:27

#40

Raindrop

А ещё такое бывает у женщин,которые детей рожали,вот.

Туманова

я жир убрала с помощью кардиотренировок. А вот кожа провисла сильно. Увы с этим может справиться только пластика. Сделала абдоминопластику у Владимира Зленко ( бьюти тренд клиника) — операция очень быстрая, реабилитация легкая, а вид потом просто супер. фото до и после мои потрясают даже меня, не думала что так бывает

28 октября 2018, 20:37

#42

02 ноября 2018, 09:10

#43

Источник

Как быстро убрать жир с живота и боков

83 ответа

Последний — 28 мая, 00:15 Перейти

21 августа 2014, 18:00

21 августа 2014, 18:03

Гость

ой, не пейте уксус.. с соды тоже ноль эффекта. питайтесь как питаетесь, купите обруч за 200 рэ и крутите по 15-20 минут в день. можно еще обертывания поделать, с глиной черной и апельсиновым маслом, кожу подтягивает.

21 августа 2014, 18:04

21 августа 2014, 18:07

Автор темы

обруч вреден для почек и также как штопор закручивает позвонки-категорически нет!!!

21 августа 2014, 18:18

21 августа 2014, 18:26

#10

Автор темы

спорт-от хотьбы до силовых нагрузок

21 августа 2014, 18:27

#11

21 августа 2014, 18:29

#12

Гость

у про пленку и спорт — эффективно, но неудобно. лучше имбиря для разогрева и под одеяло на час.

21 августа 2014, 18:31

#13

21 августа 2014, 18:35

#14

Маргарита ВВ

Быстро — никак.

А вообще очень помогает в этом смысле, не качать косые мышцы живота, а тянуть их. То есть, делать упры на растяжку боковых мышц, из флекса, из пилатеса. Причем, они простые, но эффективные на удивление. Талия прямо на глазах оформляется.

Еще очень важно исправлять осанку, потому что, если мы горбимся, то брюхо некрасиво выпячивается вперед.

Ну и само собой, если хочется убрать жир, то надо сокращать количество съедаемых килокалорий, без этого никак. Жир с области талии уходит в первую очередь.

21 августа 2014, 18:46

#16

Автор темы

Я вообще вешу 97 кг сейчас..смогла 0,5 кг пока скинуть а рост у меня стыдно сказать 168

21 августа 2014, 18:54

#17

Гость

И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???

Уважаемая, для начала, нормализуйте свое питание. ПРАВИЛЬНО начните уже питаться. У вас вторая стадия ожирения, дело уже не в эстетике даже, а в вашем здоровье.

Бесполезно заниматься пилатесом, йогой, фитнесом, не сбросив для начала килограмм 10 хотя бы. Вы сердце посадите.

21 августа 2014, 19:09

#18

21 августа 2014, 19:09

#19

21 августа 2014, 19:10

#20

Гость

А вы не знаете, обертывания пищевой пленкой во время занитий спортом помогают?

21 августа 2014, 19:11

#21

Автор темы

обруч вреден для почек и также как штопор закручивает позвонки-категорически нет!!!

21 августа 2014, 19:14

#22

Гость

И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???

21 августа 2014, 19:18

#23

Гость

Автор темы

Я вообще вешу 97 кг сейчас..смогла 0,5 кг пока скинуть а рост у меня стыдно сказать 168

И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???

+10000. Самый стоящий коммент.

21 августа 2014, 19:18

#24

Гость

Автор темы

Я вообще вешу 97 кг сейчас..смогла 0,5 кг пока скинуть а рост у меня стыдно сказать 168

И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???

+10000. Самый стоящий коммент.

21 августа 2014, 19:18

#25

Гость

Автор темы

Я вообще вешу 97 кг сейчас..смогла 0,5 кг пока скинуть а рост у меня стыдно сказать 168

И вы хотите только с живота и с боков жир убрать???

+10000. Самый стоящий коммент.

21 августа 2014, 19:19

#26

21 августа 2014, 19:21

#27

Гость

Маргарита ВВ Быстро — никак.

Еще очень важно исправлять осанку, потому что, если мы горбимся, то брюхо некрасиво выпячивается вперед.

Большое спасибо за советы!

Скажите, а что делать с небольшйт жировой прослойкой внизу живота? Тоже тянуть?… Или как? Я тут калории уже раза в 2 сократила, навреное. После спорта 2 часа не ем и потом только легкий салат или бульон. А оно висит

21 августа 2014, 19:21

#28

21 августа 2014, 19:23

#29

Гость

Если у вас кардиотренировки по 5-8 минут и в рационе много фруктов — жир не уйдёт . В рационе должно быть много овощей и белка . Каша — только на завтрак . Овсянка или греча . Рис — ни в коем случае . В идеале питаться каждые 3 часа . Все приёмы пищи начинать с овощных салатов без масла . Зайдите на сайт Бодирок , Wiki fit , прочтите в интернете про жиросжигание и сушку . Информации — уйма .Необходимы ежедневные тренировки — и силовые обязательны . Бока и бёдра убираются тяжелее всего . Очень рекомендую перед тренировкой сухое растирание натуральной щёткой проблемных зон .

21 августа 2014, 19:25

#30

21 августа 2014, 19:39

#31

21 августа 2014, 19:49

#32

Гость

Пилатесом не бесполезно, а как раз самое то при таком весе. Просто не надо делать продвинутые версии упражнений, а простые. То, о чем я писала — тянуть косые мышцы, как раз из очень простых. Даже сидя на стуле их можно делать, и прекрасно, как раз техника выполнения будет правильная и эффективная.

А я считаю, что для начала, необходимо сбросить вес (как гость и написала)

Что ей тянуть? Какие мышцы? Жир а не мышцы.

Какой смысл? Пилатес хорош тем, кто прилично скинул вес, дабы подтянуть кожу, что бы не было дряблостей и обвисаний. Тянуть именно мышцы, а не жиры нужно.

21 августа 2014, 19:53

#33

Гость

Посмотрите упражнения, в которых есть махи ногами (в Инете много таких комплексов). Например, вперед-назад, вбок и т.д. Хорошо помогают. А также утром и вечером, как уже говорили, самомассаж жесткой щеткой или мочалкой. Потом после душа — крем для тела с охлаждающим эффектом (отлично все подтягивается).

21 августа 2014, 20:06

#34

Маргарита ВВ

Махи ногами взад-вперед и вбок никак на талии не отразятся. Разве что для общего похудения свой вклад внесут. Махи ногами — это для ягодиц и частей и сторон бедра. И для суставов полезно.

21 августа 2014, 20:11

#35

Гость

Они и на ноги, и на талию комплексно влияют. Например, лежа на боку, поднимать ногу вверх. Как раз на талию упражнение.

21 августа 2014, 20:16

#36

21 августа 2014, 21:20

#37

22 августа 2014, 00:05

#38

22 августа 2014, 00:06

#39

22 августа 2014, 06:51

#40

Гость

уу блин. все советские девочки ходили с отбитыми почками и закрученным в штопор позвоночником, ну ну. про пленку и спорт — эффективно, но неудобно. лучше имбиря для разогрева и под одеяло на час.

22 августа 2014, 09:39

#41

12345

не надо много фруктов! бананы и виноград вообще исключить. и больше кардио. только после 20 мин. начинается эффект. час минимум заниматься.

22 августа 2014, 09:40

#42

22 августа 2014, 09:40

#43

само очарование

Автор, а может у тебя миома? Как вариант? оттого и живот большой.

22 августа 2014, 09:42

#44

Гость

22 августа 2014, 09:45

#45

22 августа 2014, 09:58

#46

Гость

+1, только написать хотела. Автор, кардио сжигает жир лишь после 20 минуты пота. Меньше никак. Фрукты очень калорийны, замените их на овощи. Ешьте дробно , почаще, небольшими порциями. Обруч даже не вздумайте покупать, раскачаете себе талию до ровного афишного столба, посмотрите на профкрутильщиц цирковых, они все ровной ширины, накачаны бока .

22 августа 2014, 11:02

#47

Гость

чтобы полностью потерять талию как профкрутильщицы, нужно все мышцы пресса качать пол года как минимум.у них там такой мышечный корсет, что вам и не снилось.

22 августа 2014, 14:06

#48

22 августа 2014, 14:06

#49

22 августа 2014, 14:34

#50

Источник

хоть кто-нибудь смог избавиться от жира на животе?

162 ответа

Последний — 29 августа 2020, 13:17 Перейти

02 февраля 2010, 16:28

#51

06 февраля 2010, 17:02

#52

Лариса

особо толстой никогда не была, но круглый животик и бочка были всегда. вот уже три месяца на диете и качаю пресс. в итоге похудела до 49-ти кг, руки-ноги худые, попа маленькая, а живот как был, так и остался, чуть уменьшился только… говорят, что это типа фигуры такой, «яблоко». жир скапливается в области живота. он дрябловат, хоть талия и есть, особенно по сравнению с грудью . (грудь тоже всегда была большой, хоть я и похудела, она почти не уменьшилась , 75C)/ . реально ли в такой ситуации сделать плоский живот? я согласна даже на плоскую грудь, лишь бы убрать с живота и боков этот мерзкий жир…

21 февраля 2010, 20:58

#53

Гость

прежде чем избавляться от живота…для начала надо очистить полностью кишечник…сразу сбросите в этом месте…..а уже потом упражения, упражения и ещё раз упражнения…вот..

света

мне 13 при росте 165см вешу 58 среди своих одноклассников я смотрюсь толстой большой живот и бёдра даже когда втягиваю живот он не уменьшается

света

Самая лучшая!

света

Уверяю тебя,твой вес в норме!Сама посчитай 165-100=65!Твой идеальный вес.У тебя даже недобор:)))Просто будь уверена в себе!Знаю это сложно..Но очень эффективно!

Самая лучшая!

света

01 августа 2010, 12:53

#61

28 сентября 2010, 00:35

#62

12 декабря 2010, 21:32

#63

06 января 2011, 13:41

#64

14 января 2011, 16:11

#65

21 января 2011, 18:48

#66

04 февраля 2011, 14:16

#67

04 февраля 2011, 14:28

#68

17 февраля 2011, 13:57

#69

26 февраля 2011, 20:40

#70

26 февраля 2011, 20:43

#71

26 февраля 2011, 20:49

#72

27 февраля 2011, 15:40

#73

27 февраля 2011, 15:41

#74

27 февраля 2011, 15:41

#75

27 февраля 2011, 15:42

#76

27 февраля 2011, 15:44

#77

Самая лучшая!

27 апреля 2011, 12:55

#79

07 августа 2011, 02:20

#84

07 августа 2011, 02:21

#85

Лариса

07 августа 2011, 03:02

#86

Алена настоящая

Автор, вы женщина-яблоко. Это ничем не убрать. Смиритетесь с животиком и найдите ПЛЮСЫ — СИСЬКИ!!!!

12 августа 2011, 00:39

#88

12 августа 2011, 00:39

#89

12 августа 2011, 00:40

#90

24 августа 2011, 06:18

#91

24 августа 2011, 06:20

#92

24 августа 2011, 06:23

#93

24 августа 2011, 06:26

#94

Лариса

29 августа 2011, 12:51

#95

29 августа 2011, 18:04

#96

31 августа 2011, 16:18

#97

01 ноября 2011, 15:26

#98

07 ноября 2011, 13:41

#99

28 декабря 2011, 01:53

#100

Источник