Ирина шейк с целлюлитом

6 января супермодель отметила свой юбилей. Бывшая девушка Криштиану Роналду и Брэдли Купера отличается природным обаянием, личным магнетизмом и занимает топовые места в рейтинге самых сексуальных и красивых женщин планеты. В 2020 году в списке «100 самых сексуальных женщин страны» по версии журнала MAXIM супермодель заняла четвертое место.

Звезда подиумов уверена: красота начинается с отношения к себе. «Нужно ни в чем себе не отказывать и любить себя. Тогда вы понравитесь всем мужчинам» — один из главных принципов модели. Рассказываем, как за собой следит эффектная модель и мама четырехлетней Леи.

instagram.com/irinashayk

Спорт

Эффектная внешность и сексуальная фигура Ирины Шейк восхищает и мотивирует большинство девушек. Другим ради такого тела нужно жить в спортзале, когда модели достаточно взять пять занятий по пилатесу перед выходом на красную дорожку.

Так все запомнили шикарную фигуру Ирины в купальнике через несколько недель после родов и выход на подиум в Каннах, на котором Шейк блистала спустя месяц. «Спасибо маме», отвечала модель в интервью, намекая на хорошую генетику.

Шейк — первая российская модель, которая появилась на обложке Sports Illustrated Swimsuit Edition. Такое появление в культовом издании считается главным критерием, чтобы получить статус супермодели. Таким образом, в 2011 году, девушка поставила еще одну галочку в списке достижений.

Несмотря на хорошие гены и быстрый метаболизм, Ирина следит за собой и занимается спортом. Она всегда ищет баланс между спортом и едой. Дома в Нью-Йорке девушка тренируется 3-4 раза в неделю. Шейк ненавидит бег и называет его своим страшным сном, но ради красивой фигуры иногда себя заставляет.

В основном, Ирина выбирает занятия по пилатесу и джиу-джитсу. Для супермодели важно не только сжигать калории, но и не скучать в процессе тренировки. В джиу-джитсу некоторые движения можно использовать в целях самозащиты, а также занятия заменяют хорошее кардио и помогают пропотеть. Недавно модель открыла для себя медитацию: процесс помогает отпустить лишние мысли и почувствовать себя «в моменте».

Если девушка находится в разъездах, она тренируется в номере отеля: выполняет простые упражнения с собственным весом, работает над ягодицами и руками.

Среди любимых времяпрепровождений — отдохнуть перед телевизором.

Питание

Ирина — не сторонник диет и не верит в их эффективность. Она старается правильно питаться: включает в рацион рыбу, курицу, салаты, зелень. Может съесть бургер и десерт, но не чаще пары раз в неделю, и только в первой половине дня. Супермодель пьет много чистой воды, зеленого чая, свежевыжатых соков. Это полезно для состояния кожи и организма. Свой день модель начинает со стакана воды с лимоном.

Кроме здоровых продуктов, модель включает в рацион большое количество витаминов, среди которых имбирные пастилки и витамин С.

Девушка любит вкусную еду. Особое место среди любимых блюд занимает русская кухня: соленья, винегрет, борщ, колбаса, пельмени, российские конфеты из детства «Мишка на севере» и «Золотой ключик». Иногда в соцсетях Ирина публикует фотографии традиционных гостинцев, которые ей привозят в Америку. А в гостях у бабушки девушка не отказывает себе в домашних пирожках.

Весной 2020 года на карантине в Нью-Йорке Ирина увлеклась готовкой: испекла песочное печенье, которое назвала «Камушки». Одним из ингредиентов стало сливочное масло.

Уход за собой

Среди бьюти-хаков — народные рецепты. Любимый ритуал — протереть лицо кубиком льда, чтобы освежить лицо и обеспечить лифтинг-эффект. Также Ирина обожает русскую баню и старается посещать ее раз в неделю.

instagram.com/irinashayk

Модель использует средства против морщин, а уходовую маску может нанести по дороге на съемочную площадку.

Главным правилом девушка называет очищение кожи лица и делает это минимум дважды в день. Кроме этого, использует увлажняющий крем, гигиеническую помаду, кокосовое масло, солнцезащитное средство для лица, которое наносит в любое время года. Также Ирина пользуется скрабом для тела, который делает в домашних условиях: смешивает мед и морскую соль.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся