Избавиться от целлюлита в домашних условиях фото до и после

Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — отзыв

Ох как долго я собиралась с мыслями, чтобы написать этот отзыв. Не очень хотелось выставлять такие фотографии, но если мой отзыв будет полезен хотя бы одному человеку, я буду очень рада. Мне постоянно говорят, что это нормально, что это вторичные половые признаки и т.д., но я хочу любоваться своим отражением в зеркале, хочу надевать короткие шорты, хочу нравиться в первую очередь самой себе. Я знаю как этого добиться и теперь расскажу это вам.

————————————————————-Предисловие————————————————————————-

С целлюлитом я борюсь уже лет пять, и смело могу сказать, что знаю о нем почти все. Появился он у меня после колледжа, когда я перестала заниматься спортом и стала есть без ограничения всякий разный пищевой мусор. Ведь я всегда была худая, ела что хотела, не соблюдала никакого режима да и вообще особо не заморачивалась на эту тему. Но как-то раз мой, на тот момент будущий муж, сфотографировал меня со спины и я просто обалдела. Мои ноги и ягодицы были в таком запущенном состоянии, что у меня как пелена с глаз упала. И понеслось — массажи, диеты, обертывания, режим, спорт.

————————————————————————————————————————————————————

Начну с того, что такое целлюлит и как он появляется.

Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.

Если простым языком, то кровь не поступает в те места, где образовался целлюлит, за счет этого эти места обычно холодные на ощупь.

Причины возникновения обычно следующие:

1. Наследственность.

2. Малоподвижный образ жизни.

3. Стресс.

4. Неправильное питание.

5. Вредные привычки (курение, алкоголь).

6. Гормональные нарушения.

7. Проблемы со здоровьем.

У меня присутствовали пункты только 2 и 4. Но их оказалось достаточно.

ИТАК, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА, ВАЖНО ПРИМЕНЯТЬ КОМПЛЕКСНЫЕ МЕРЫ! ТОЛЬКО ДИЕТА ИЛИ ТОЛЬКО МАССАЖ НЕ СПОСОБНЫ РЕШИТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ.

СТАДИИ ЦЕЛЛЮЛИТА.

Первая стадия. Визуально нет признаков, целлюлит видно только при сжатии кожи.

Вторая стадия. Целлюлит видно, когда вы стоите, когда лежите его не видно. На этой стадии можно самостоятельно от него избавиться.

Третья стадия. Целлюлит сильно заметен. Жировая ткань уже сильно повреждена, защемлены нервные окончания, нарушено кровообращение. Кожа неровная, грубая, выглядит некрасиво. Нужна помощь профессионала.

Четвертая стадия. Серьезные патологические поражения тканей. Кожа вся уплотнена, вздута, часто присутствует синюшность, на ощупь холодная.

У меня была вторая стадия, ее мне удалось перевести в первую.

МЕРЫ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.

1. ПИТАНИЕ.

Хотела написать, что это самый главный пункт, но в борьбе с целлюлитом нельзя умалять значимость всех мер. Про питание могу сказать, что необходимо исключить весть пищевой мусор — все полуфабрикаты, колбасы, сдобную выпечку, покупные сладости, чипсы, сухарики, газировку, алкоголь, покупные соусы и т.п.

Это не так сложно, как выглядит на первый взгляд. Ведь вредные магазинные продукты можно заменить полезными, если делать их самостоятельно. Время на это уходит не намного больше, а по цене чаще всего дешевле.

РЕЦЕПТЫ

1. Оладушки. Овсяная мука (измельченный геркулес)+яйцо+банан+немного молока. Смешать, пожарить без масла с двух сторон по минуте.

2. Котлеты. Фарш из куриного филе+лук+зелень+соль+чеснок. Смешать, выложить на фольгу, запечь в духовке при 180 градусах 20 минут.

3. Сырники. Рисовая мука+творог+сах.заменитель+яйцо. Смешать, скатать сырники, обсыпать рисовой мукой, чтоб не прилипали, обжарить с двух сторон без масла на медленном огне.

И таких рецептов тьма. Главное желание.

2. СПОРТ.

Могу сказать, что с того момента как я начала борьбу с целлюлитом, спорт стал моим верным спутником и по сей день. Он помог мне не только избавиться от целлюлита, но и обрести идеальные пропорции. Три года я занималась с тренером в тренажерном зале, сейчас занимаюсь дома.

Не важно чем вы будете заниматься — танцы, бег, тренажерный зал, йога, домашние тренировки. Главное правило — это регулярность. Я работаю на двух работах. Занимаюсь дома с 9 до 10 вечера, обычно у меня тренировка занимает 40-50 минут. Я делаю силовую тренировку на нижнюю часть тела (ноги, ягодицы) или круговую на все тела. Потом иду в душ, после делаю массаж вакуумной банкой и ложусь спать. Если вы тренируетесь, очень важно высыпаться.

ПРИМЕР МОЕЙ ТРЕНИРОВКИ. (КРУГОВАЯ)

Разминка. 5 минут активно танцуем или общесуставная гимнастика.

Прыжки Звезда 30 раз.

Полуприседания 20 раз.

Ягодичный мостик 20 раз.

Пресс скручивания 20 раз.

Спина лежа на коврике на животе (подъем рук и ног одновременно) 20 раз.

Отжимания с колен 12 раз.

Делаем 4-5 подходов, отдых между подходами минута.

Заминка (растяжка).

ТРЕНИРОВКА НА НИЗ.

Разминка.

Ягодичный мостик — 20х3

Ягодичный мостик на 1 ноге 15х3 на обе ноги

Прыжки из приседа 10х3

Приседания 20х3

Махи ногой на четвереньках 15х3 на каждую ногу

Махи на четвереньках в бок 25х2 на каждую ногу

«Стульчик» 1 минута 3 подхода

Заминка.

ПЕРЕД УПРАЖНЕНИЯМИ СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ.

3. МАССАЖ

Раньше я ходила в салоны на процедуры антицеллюлитного массажа. Ходила сеансами по 10 процедур. Первый раз это был баночный массаж, второй и третий разы — комбинированный (банка+ручной), четвертый раз был полностью ручной массаж. Сейчас я делаю массаж самостоятельно вакуумной банкой, но могу сказать, что самый оптимальный — ручной массаж. После него не остается никаких синяков, он не такой болезненный как баночный.

4. ОБЕРТЫВАНИЯ

Делаю очень редко, так как пользы в них мало, но как дополнительная мера и когда есть лишнее время можно сделать.

Как я делаю обертывание:

Распариваю кожу, делаю скраб покупной или из спитого кофе, пользуюсь массажером или вакуумной банкой, чтобы кожа раскраснелась, наношу вот этот крем и заматываюсь пищевой пленкой, надеваю теплые штаны и под одеяло. Терплю сколько могу, потом снимаю пленку и протираюсь салфеткой или полотенцем.

5. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ.

Эта самая не любимая моя процедура, но она очень эффективная. Результат видно уже после первого раза. Делаю только на бедра и ягодицы. Сначала круговыми движениями струей души массирую спереди и сзади горячей водой, затем прохладной, затем холодной по минуте. И так 3-4 раза. Кожа моментально подтягивается и становится упругой.

Вот и все мои способы борьбы с целлюлитом. Спасибо, что дочитали до конца! Всем удачи в достижении красивых ножек!

Самый эффективный крем от целлюлита

Массажер ручной

Масло для массажа

Источник

Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — отзыв

Доброго дня всем!

Несмотря на то, что я стройная девушка, целлюлит не обошел стороной и меня. Ведь вес не играет главную роль в данном вопросе, главное — правильное питание и физическая подготовленность тела. А у меня как раз были проблемы с этим.

Я люблю вкусно покушать, особенно сладкое, а также лениво провести день после работы. Все это привело к тому, что фигура стала какая-то мягкая, а также появился злосчастный целлюлит на ногах. Поэтому было решено быстренько приводить себя в порядок, именно быстренько — я предпочитаю эффективные и простые способы, которые по минимуму займут время. Так, например, я за месяц подтянула фигуру и похудела с помощью 25-минутного курса (отзыв с фотографиями здесь), попыталась подкорректировать питание (но не особо сильно)). Но главное — смогла избавиться от целлюлита, не прибегая к салонным процедурам и изматывающим диетам.

~ Расскажу немного о моих секретах как избавиться от целлюлита в домашних условиях. ~

~ ???? Первое. Обертывания от целлюлита.

Это просто находка, особенно согревающие обертывания. Делаются они максимально легко — волшебный крем наносится на ноги, сверху все заворачивается пищевой пленкой и все! Лично я сижу с обертыванием столько, сколько смогу вытерпеть, так как кожу очень сильно припекает и жжет (где-то от получаса до часу). После снимаю пленку, растираю остатки крема по коже, тем самым делая легкий массаж — на этом процедура заканчивается. Если крем липкий, нужно будет принять душ.

Сразу после обертывания кожа становится бархатной и очень гладкой, кожа отлично подтягивается, становится упругой. Главное делать обертывания почаще, лучше пару раз в неделю.

обертывание от целлюлита

???? Мои самые любимые кремы:

Знаменитая Баня, Сауна Массаж от Витекс. Очень хорошо работает, да и по цене бюджетная, можно попробовать начать с нее. Покупала ее уже несколько раз.

антицеллюлитный крем

антицеллюлитный крем

обертывание от целлюлита

Обертывание Strong Heat от Аравии — пока что это мой фаворит!

Он безумно жжет кожу, но зато он настолько же эффективен, насколько горяч. После него кожа подтягивается и ощутимо разглаживается. Также отмечу, что этот крем самый экономичный из всех, что я пробовала — наносить его нужно практически каплю — тонким невидимым слоем, иначе можно не вытерпеть его жжение. Подробный отзыв здесь.

антицеллюлитный крем

антицеллюлитный крем

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Кожа очень краснеет после обертывания, тепло сохраняется еще где-то час.

антицеллюлитное обертывание

Особенно приятно делать такую согревающую процедуру зимой, а вот летом я предпочитаю охлаждающие (даже леденящие) обертывания (подробный отзыв здесь).

антицеллюлитное обертывание

антицеллюлитное обертывание

~ ???? Второе. Скраб от целлюлита.

Самый популярный вид скрабов — это конечно же кофейный! Не только популярный, а еще и самый эффективный. И просто находка для тех, кто любит пить кофе, так как для скраба можно использовать уже спитый кофе. Я не особо люблю данный напиток, так что использую свежий молотый кофе.

Также в скраб добавляю пару капель эфирного масла апельсина, можно еще немного корицы или ложечку морской соли, кто как любит. Разбавляю все горячей водой и можно приступать к процедуре.

эфирное масло апельсина

кофейный скраб

После принятия ванны нужно нанести скраб на кожу и помассировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. Потом смыть тепленькой водичкой — кофе не пачкает ванну и не окрашивает кожу, легко смывается.

Эта процедура очень приятная и ароматная, а кожа также после душа еще долго благоухает апельсиново-кофейным ароматом, чистое наслаждение)

А кому знакома проблема врастания волос после эпилятора также смогут легко от нее избавитсья с помощью кофейного скраба, так как благодаря своей жесткости скраб не даст врастать волосам. Кожа становится невероятно гладкой, нежной и бархатистой.

кофейный скраб

кофейный скраб

Кофейный скраб я чередую с более легкими пилингами, покупными или домашними (с мелкой солью). Очень нравится мне средство от Аравии, там также содержатся различные масла и морская соль. От кофейного отличается тем, что данный скраб более щадящий, не такой жесткий, но зато более полирующий кожу. Подобное средство легко приготовить дома смешав морскую соль и немного любимых масел.

скраб от целлюлита

скраб от целлюлита

~ ???? Третье. Массаж от целлюлита.

Массаж можно назвать самым главным средством против целлюлита. Если делать его часто и правильно, то апельсиновая корка исчезнет просто гарантированно.

Очень хороший массажер есть у ТианДе, я писала о нем отзыв (почитать подробнее можно здесь). Мне он очень нравится за счет удобной формы, благодаря которому не особо устают руки, так что пользуюсь часто.

массажер от целлюлита

массажер от целлюлита

~ Но есть кое что попроще, дешевле и эффективнее любого массажера…

Это обычная вакуумная банка! Подробнейший отзыв о ней я писала недавно (можно почитать его здесь), по ссылке можно узнать как я делаю такой массаж, какие масла использую и т.д.

Именно такая банка помогла мне добить целлюлит и сделать кожу по-настоящему упругой и гладкой, даже растяжки становятся менее заметными, практически исчезают.

вакуумная банка от целлюлита

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

???? Также пробовала всякие похудательные пластыри, которые обещали убрать пару сантиметров, а также целлюлит на попе и на ногах ????

Лепила каждый вечер на проблемную зону, но все осталось ровно на том же уровне, что и до начала курса. Конечно я не верила, что они помогут, просто нужно было закончить пачку пластырей, да и было интересно — изменится ли хоть что-нибудь? Нет, совершенно ничего))

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

???? Покажу мои результаты:

Раньше целлюлит был заметен даже при ходьбе или если положить ногу на ногу, а особенно при сжимании —

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Но после всех процедур, к лету я смогла наконец-то увидеть желанный результат —

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Кожа стала очень упругой, подтянутой и главное — без «апельсиновой корки».

Общий план —

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Те рецепты, что я вам подсказала очень просты и легки в исполнении, обязательно попробуйте! Особенно я рекомендую волшебную вакуумную банку, считаю, что именно она залог моего успеха. А если у вас нет противопоказании к ее использованию, то просто настоятельно советую ее попробовать.

Вроде бы я рассказала все, что хотела. Если есть вопросы — обязательно спрашивайте!

???? Большое спасибо за внимание! Надеюсь мой опыт будет кому-то полезен.

До встречи!=)

~ ???? Возможно, вам будет интересно:

— как я отрастила волосы от каре до пояса;

— как я похудела и подтянула свое тело всего за 25 минут в день;

— средство, помогающее убрать целлюлит без заморочек, фото до и после.

~

Источник