Я победила лишний вес
Содержание статьи
ÐиÑнÑй опÑÑ: как Ñ Ð¿Ð¾Ð±ÐµÐ´Ð¸Ð»Ð° ожиÑение и Ð¿Ð¾Ñ Ñдела на 66 кг
– Ожирение означает, прежде всего, что здоровье под постоянной угрозой. Но также стыд, трудности в принятии других, отказ от самой себя. Моя история ожирения родилась вместе со мной в 1978 году. Я появилась на свет в обычной скромной семье. Мои родители развелись почти сразу после моего рождения, и я была практически забыта и брошена своим отцом. Я росла с мамой, которая приносила тысячи жертв, чтобы вырастить меня. Сколько бы она ни работала, денег всегда не хватало. У меня мало воспоминаний об этом периоде, но я хорошо помню, когда на моей тарелке были кусок мяса для меня и кусочек сыра и хлеба для нее. А она, будто оправдываясь, говорила: «Ты ешь мясо, потому что я не голодна». Несмотря на то что я была маленькой, я хорошо понимала, ради кого она терпит лишения и как много значит этот жест.
В результате я выросла с убеждением, что нельзя ничего оставлять на тарелке, как минимум, из-за уважения и любви. Да, именно любви. Той самой любви, которой мы не знали, как выразить словами, но она выражалась в жестах, эта любовь выражалась через еду. Я еще помню ту маленькую Стефанию с недостаточным весом, а в школе меня дразнили по поводу семейной ситуации, в те времена я была белой вороной. Мне советовали класть камни в карманы, чтобы меня не унесло ветром. Я помню еще, что до конца первой беременности была в норме.
С появлением Лауры я набрала 22 кг. Это было еще приемлемо, хотя немного тяжеловато, и я стала быстро уставать. Появились первые проблемы со здоровьем: поликистоз яичников, отсутствие менструального цикла, гормональные проблемы. После второй беременности и появления Даниэля я продолжала полнеть.
Как это ни парадоксально, но, внутренне стыдясь своего внешнего вида, снаружи я стала очень приветливой, открытой и дружелюбной.
Я стала Стефанией, доступной каждому. Стефанией, которая никогда не говорит «нет», чтобы не быть отвергнутой. Я всегда улыбалась, я притворялась счастливой и довольной, и сама же высмеивала себя уничижительными кличками, называя «китом», «толстушкой», «толстой задницей», «коровой»… Спешила иронизировать сама над собой прежде, чем это сделают другие. И вроде это причиняло мне меньше боли. Мне больно было смотреть людям в глаза, где я читала сострадание, презрение, разочарование. Было особенно больно слышать от близких, от друзей, что мне достаточно было закрыть рот, чтобы похудеть. Я им верила. Я постоянно искала свою «зону комфорта», такие места и такие виды деятельности, где мой вес ни на что не влияет, где я могу быть востребованной независимо от внешнего вида. И где я могла бы быть хорошей, даже не смотря на то что я такая огромная.
Если вы меня спросите, как же я дошла до отметки на весах в 116 кг, я не смогу ответить. Я понимала, что страдаю ожирением, и боялась вставать на весы, а мое изображение в зеркале было настолько противно и отвратительно, что я просто убрала зеркала из дома.
Я пыталась садиться на бесчисленные диеты. Диета на супах, амфетаминовая диета, пищевое сопровождение с разными диетологами и нутриционистами, диета Дюкана, трубчатая диета, диета наблюдателей за весом, диета с чудесной таблеткой и многое другое. Мне не хватало только шаманов и поездки куда-нибудь в Бурунди. Каждая система питания для меня была неудачной. Каждый день становилось все труднее жить, находить одежду. Выглядеть как цирковой шатер я не хотела, поэтому стала одеваться во все черное. Я угасла. А однажды я ощутила всю глубину стыда, когда летела в самолете, потому что ремень безопасности на мне не застегивался. И стюардесса мне помогала, пыталась присоединить удлинитель для ремня. Все смотрели на меня, а я мечтала провалиться сквозь землю. Мне захотелось исчезнуть, но я слишком огромная, чтобы остаться незамеченной. В это мгновение я достигла дна. И я решила, что должна спасти свою жизнь, спасти себя, хотя бы ради своей семьи, чтобы они не испытывали подобный стыд из-за меня.
В один прекрасный момент я встретилась с моими ангелами — людьми, которые рассказали мне про их курс лечения. С людьми, которые говорили с открытым сердцем, которые пережили то же самое, с группой «Тучные друзья», и, наконец, с моими врачами.
Я смогла прожить и перешагнуть через мой стыд, мой страх и решилась на рискованную операцию — рукавную гастрэктомию. (При этой операции удаляется большая часть желудка (около 90%), остается только его часть в виде рукава. Таким образом, пациент может принимать лишь небольшое количество пищи, что обычно приводит к резкой потере веса. — Ред.) В день операции я весила 116 кг, мой индекс массы тела (BMI) — 47 (норма 18,5 — 24,99, выше 40 рассматривается как «очень резкое ожирение». — Ред.), а результат операции непредсказуем. Меня обо всем предупредили. Но команда врачей клиники Zucchi в Монце все же взяла меня за руку, чтобы сопроводить в этом трудном и опасном путешествии.
Я не хотела больше выживать. Я очень хотела вернуться к нормальной жизни. И я шла в операционную с огромным страхом не выйти оттуда живой. Стоя перед дверью в операционный блок, мне больше всего хотелось сбежать, возникло паническое чувство, и в этот момент я смогла сыронизировать, сказала медбрату, который держал носилки: «Хочу сбежать, но не сбегу, потому что рубашка для операции слишком узкая и все увидят мою голую задницу». Помню, как было холодно, помню свой страх и взгляд пронзительно голубых глаз анестезиолога, который пристально посмотрел на меня и сказал, что он не допустит, чтобы случилось что-то плохое, и что он все берет в свои руки, и что с этого момента все меняется к лучшему.
Я помню, как проснулась и снова увидела эти же голубые глаза, которые улыбались мне и говорили, что все прошло отлично. Это случилось 5 октября 2016 года, и я считаю этот день моим вторым днем рождения, будто я переродилась.
Хирургическое вмешательство не является ни самым простым выходом, ни волшебной палочкой.
После операции я прошла другой сложный период. Мне пришлось заново учиться есть, понять, сколько теперь мой желудок способен вмещать, перешагнуть через новые страхи, через стыд и лень, записаться в спортзал. И затем постепенно начали приходить результаты. Вес снижался, тяжесть уходила, а еда больше не была удовольствием, но необходимостью, чтобы просто жить. Я перестала баловать себя едой, утешать себя едой и так далее. Я наконец чувствую себя сильной. Может быть, впервые в жизни мне удалось победить и завершить что-то позитивное.
Я не знаю, победила ли я ожирение до конца или же я буду считать себя жирной до конца жизни… И я все еще боюсь, что могу вернуться в то тело, которое у меня было. Два года назад я весила 116 кг, сегодня я вешу 50. Это кажется невозможным, но это так. Сегодня я наконец выздоровела, и я счастлива. Я ни разу не пожалела, что сделала ту операцию, которая изменила мою жизнь. Если бы было нужно, я бы сделала ее снова хоть тысячу раз.
Источник
12 вдохновляющих историй людей, которые победили лишний вес
Мы часто обещаем себе избавиться от лишнего веса к новому летнему сезону или же к какой-либо дате, планируем начать с первого числа месяца или с понедельника, но чаще всего все это так и остается на словах.
Мы нашли прекрасные примеры того, как люди смогли взять себя в руки и распрощались с лишними килограммами. Мы уверены, что пример их упорства любого подвигнет привести свое тело в порядок.
Кейт, минус 55 кг за 9 месяцев
© viralistas
Кейт призналась, что лишний вес долгое время не беспокоил ее, но в какой-то момент ожирение начало отражаться на здоровье.
Девушка начала с сокращения порций, и в первую же неделю потеряла около 8 кг. С подсчетом калорий и ежедневными упражнениями она потеряла 55 кг за 9 месяцев. Теперь она настоящий фитнес-фанатик и занимается по 2 часа в день, а недавно выучилась на учителя физкультуры.
Этой женщине удалось похудеть на 57 кг за 12 лет
© newsblic
Этой австралийке удалось похудеть на 57 кг. В основе ее подхода было прекращение потребления сахара и занятия зумбой.
Виталий, минус 71 кг за 3 года
© hellomagazine
Виталий сам составил себе программу питания и систему тренировок. Основа его программы — сбалансированность питательных веществ (белков, жиров и углеводов). Сбалансированность и разнообразие рациона помогли ему исключить тягу к сладкому, мучному и вредному.
Также он сделал упор на кардиотренировки. Кроме этого, ежедневно парень старался проходить не менее 10 000 шагов. И уже дойдя до веса в 100 кг подключил силовые тренировки со свободным весом.
Рейчел, минус 40 кг за 9 месяцев
© metro
«Не существует волшебных методов, чтобы скинуть 40 кг по щелчку пальцев.
Просто ежедневная рутина: подсчет калорий, здоровое питание и физические упражнения. Прежде чем я дошла до этого, я перепробовала массу уловок. Ни одна не работает.
Кстати, хочу предупредить, что снижение веса — это не универсальная таблетка. Нельзя просто так взять и скопировать диету и упражнения другого человека, чтобы похудеть. Не поленитесь найти для себя лично хорошего тренера и диетолога. И работать, работать, работать. Каждый день и очень-очень долго», — делится Рейчел Грэм.
Регина, минус 68 кг за 3 года
© hellomagazine
Регине удалось похудеть на 68 кг. Для этого она сначала поэтапно отказывалась от вредных продуктов, затем скачала себе видеоурок по фитнесу и каждый день выполняла упражнения.
Позже девушка купила абонемент в спортзал и стала посещать все групповые занятия. Также она перешла на правильное питание. В день у нее 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и пару перекусов между ними.
Паскаль, минус 147 кг за 3 года
© everything
Когда врачи начали ставить неутешительные диагнозы, этот мужчина решился на радикальные изменения в своей жизни: отказался от фастфуда и молочных продуктов в пользу овощей, коричневого риса, киноа, овсянки и постного мяса, а еще решил, что еду нужно «заслужить» — перед каждым приемом пищи ходить пешком за продуктами.
Теперь Паскаль ежедневно проходит 10 км, не покупает полуфабрикаты, а сам готовит блюда. Когда ушли 90 кг, он купил абонемент в спортзал. К пешим прогулкам и правильной диете добавились еще беговая дорожка и тяжелая атлетика. Спустя год мужчина сбросил еще 60 кг. Паскаль признается, что хочет быть хорошим примером для своего сына.
Джилл, минус 89 кг за 4 года
© dailystar
Джилл рассказывает, что до похудения регулярно пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколада, сыра и других лакомств. Теперь она завтракает кашей и фруктами, а вместо фастфуда предпочитает салаты и картошку в мундире.
Также она ведет свои собственные занятия в группе поддержки по похудению. «Я готовлюсь к марафону. Во мне больше энергии, чем в самом солнце!» — говорит она.
Клер, минус 15 кг за 6 месяцев
© expert
Британской телеведущей Клер Насир после 6 месяцев упорных тренировок, включающих в себя кикбоксинг, упражнения с гантелями, отжимания, приседания и бег, удалось похудеть на 15 кг.
Джонатан, минус 99 кг за 3 года
© nypost
Джонатан выбрал здоровое питание, физические упражнения и работу с персональным тренером. После того как он потерял первые 34 кг, он стал встречаться с девушкой, и они вдвоем продолжили похудение.
Пара стала совершать совместные велосипедными прогулки и ходить в длинные походы. Ну и, конечно же, отказалась от фастфуда и стала отдавать предпочтение здоровой пище.
Мелисса, минус 106 кг за 3 года
© redbookmag
Для того чтобы сбросить лишний вес, Мелисса присоединилась к онлайн-программе тренировок. Она также научилась есть в умеренных количествах и стала практиковать здоровые привычки в еде. Девушка отказалась от фастфуда и отдала предпочтение цельнозерновым продуктам вместо белого хлеба и макарон.
Спустя всего 3 месяца Мелисса приступила к тренировкам. Она начинала с 5 минут, а со временем увеличила их продолжительность до часа.
Джейд, минус 45 кг за 1 год
© fingle
Джейд разработала свой план питания и заменила все перекусы фруктами и низкокалорийными закусками, а вечерний ужин сократила до минимума. Это позволило ей снизить калорийность суточного рациона вдвое (с 3000 до 1500 калорий). За год таким способом она смогла похудеть на 45 кг.
«Раньше я была настолько ленива, что даже самое незначительное расстояние проезжала на транспорте, этому способствовало и то, что я задыхалась при ходьбе. Теперь у меня море энергии, я люблю рано вставать, пешком идти в магазин и выполнять всю работу по дому», — делится девушка.
Линдси, минус 90 кг за 2 года
© 9gag
Для того чтобы уменьшить вес, Линдси пришлось сократить свой ежедневный рацион с 4000 калорий до 700 и заняться ежедневными усиленными тренировками. И результаты не заставили себя долго ждать. Уже в первые несколько месяцев она начала терять вес и в течение 2 лет похудела на 90 кг.
Источник
Радикальное похудение. ТОП-5 людей, которые смогли победить ожирение
Для кого-то пять килограммов — уже лишний вес. Однако есть те, кто из-за своего безудержного аппетита или серьёзного заболевания остаются заперты в своём тяжёлом теле и не могут не только заниматься спортом, но и элементарно подняться с кровати. АиФ.ru рассказывает о тех, кому в результате диеты и операций удалось победить ожирение.
Джон Брауэр Миннок
Джон Брауэр Миннок. Фото: Commons.wiki.org/ Зейнал
Самым тяжёлым человеком в истории медицины считается Джон Брауэр Миннок, который в один период своей жизни весил приблизительно 634 кг. Врачи из университета в Сиэтле, впрочем, так и не смогли определить его точный вес, так как американец не мог передвигаться, а чтобы перевернуть его, требовалась помощь как минимум 13 человек. В больницу Миннока доставили уже в 1978 году, когда ему было 37 лет, из-за сердечной недостаточности. Как впоследствии выяснилось, мужчина страдал от отёчности, при которой в его организме накапливались излишки жидкости. Эндокринолог Робер Шварц установил, что жидкость составляла около 408 кг лишнего веса пациента.
Стоит отметить, что проблемы с весом у Миннока были всегда. Уже в 12 лет он весил 132 кг. Вес постепенно увеличивался, и в 22 года отметка на весах достигла цифры 178.
После 16 месяцев пребывания в больнице, во время которого мужчина потреблял около 1200 калорий в день, он сбросил 419 кг и весил 215 кг.
Американец попал в больницу вновь в 1981 году, так как снова поправился до 432 кг. Врачи ничем не смогли помочь мужчине и признали его болезнь неизлечимой.
Джон Миннок умер в сентябре 1983 года при весе 362 кг. Ему был всего 41 год.
Майкл Хебранко
Майкл Хебранко. Фото: Commons.wiki.org/ Monoklon
Проблемы с весом у Майкла Хебранко были с раннего детства. Уже в 16 лет мальчик весил 160 кг.
«Я съедал дюжину яиц, буханку поджаренного хлеба с сиропом на завтрак — а затем начиналась настоящая еда», — вспоминал впоследствии тяжёлый американец.
Впрочем, лишний вес не стал помехой личному счастью — Майкл женился в 1976 году. В то время он весил 400 кг. Впервые мир узнал об американце в 1989 году после того, как ему удалось сбросить 321 кг. Хебранко утверждал, что впечатляющего результата удалось добиться с помощью диеты Ричарда Симмонса. На самом деле не обошлось без помощи врачей госпиталя Святого Луки в Нью-Йорке, которые удалили жир с живота, груди, рук и ног мужчины. В 1990 году он даже попал в Книгу рекордов Гиннесса как мужчина, сбросивший рекордное количество килограмм.
Пользуясь обретённой славой, Майкл Хебранко начал путешествовать по стране и рассказывать о том, как всего за 19 месяцев ему удалось похудеть с 411 до 90 кг. Скрывая при этом своё подавленное состояние и многочисленные проблемы со здоровьем. Закрепить успех не удалось. В течение следующих семи лет мужчина набрал ещё больше, чем скинул.
«Я знаю, что еда убивает меня. Я зависим от еды, как алкоголик или наркоман», — делился со СМИ Хебранко.
В 1996 году его имя вновь попало в заголовки газет, так как он был доставлен в Брукхейвенский реабилитационный центр и Центр здравоохранения с гангреной. В июне 1999 года Майкл Хебранко достиг своего максимального веса — 500 кг. По его признанию, в день он мог потреблять свыше 13 тыс калорий при норме в 2,5 тысячи. Ему вновь удалось сбросить 420 кг и вновь попасть в Книгу рекордов Гиннесса уже как мужчине, потерявшему самую большую массу в истории. Хебранко до конца жизни боролся с весом. Перед своей смертью в июле 2013 Майкл весил 250 кг.
«Я хочу, чтобы все знали, что ожирение — это болезнь. Если она у вас есть, немедленно обратитесь за помощью».
Розали Брэдфорд
Розали Брэдфорд. Фото: Commons.wiki.org/ Monoklon
Жизнь Розали Брэдфорд нельзя назвать лёгкой. Она родилась в 1943 году в Пенсильвании. Когда девочке было всего полгода, её бросила мать — и объявилась вновь, когда Розали исполнилось восемь лет. Приёмная семья отстояла своё право на ребёнка, однако до сих пор неизвестно, была ли этому рада сама Розали, которая боялась отчима.
Трудное детство могло стать причиной её проблем с весом. Девочке всегда было очень тяжело контролировать свой аппетит. Ещё в детстве Брэдфорд была достаточно пухлым ребёнком. Уже к 15 годам она весила 140 кг. Несмотря на полноту, Розали удалось удачно выйти замуж за мужчину, который остался с ней даже после того, как она поправилась до 544 кг при росте 167 см. Её вес достиг своего пика после того, как Розали подхватила заражение крови, из-за которого не могла вставать с постели полтора года. Всю заботу о сыне Робби в это время на себя взял её супруг Роберт, а сама Розали оставалась неподвижной, из-за чего на её коже образовывались страшные пролежни.
В 1988 году женщина находилась в таком депрессивном состоянии, что даже пыталась покончить с собой. Обезболивающие препараты не подействовали, и Розали оставалась прикованной к кровати. В 1994 году Книга рекордов Гиннесса присудила ей статус самой тяжёлой женщины планеты.
Интересно, что начать худеть Розали помог Ричард Симмонс, диету которого когда-то рекламировал Майкл Хебранко. Именно инструкции по питанию и кассета с упражнениями по лечебной физкультуре в итоге помогли женщине за год сбросить 190 кг. Вначале миссис Брэдфорд могла только хлопать в ладоши.
«Это было единственное движение, которое я могла бы сделать», — вспоминала позже она.
Со временем женщине удалось встать с кровати. Она продолжала придерживаться диеты и даже обратилась за помощью к физиотерапевту. В конечном счёте американке удалось похудеть до 128 кг, сбросив в общей сложности 416 кг. Она до сих пор считается женщиной, сбросившей самый большой вес в мире. Её достижение было отмечено в книге рекордов Гиннесса. Она повторно набирала вес, однако ей довольно быстро удавалось его скинуть.
Розали Брэдфорд дожила до 63 лет и умерла в 2006 году от осложнений после операции по удалению кожи, которая, по приблизительным подсчётам врачей, весила до 30 кг.
Как и Майкл Хебранко, обладательница титула самой похудевшей женщины в мире советовала не оставаться с бедой один на один и обратиться за помощью при лишнем весе.
Мануэль Урибэ
Мануэль Урибэ. Фото: Commons.wiki.org/ Valdis72
В 2006 году специалисты Книги рекордов Гиннесса признали Мануэля Урибе, который на тот момент весил 560 кг, самым тяжёлым человеком на планете. Мексиканец впервые появился на экранах, когда обратился за помощью к журналистам и снялся в фильме «Самый тяжёлый человек в мире». Как потом признавался мужчина, он стал набирать вес после того, как ему исполнилось 20 лет.
«Я ездил на машине из дома в офис и обратно и целыми днями ел. И при этом совершенно не занимался спортом», — рассказывал Урибе, который в 1987 году нелегально эмигрировал в США, где ремонтировал компьютеры.
Впоследствии он вернулся в Мексику, однако привычка переедать осталась. В 2001 году мужчина больше не мог самостоятельно выходить из дома или даже вставать с кровати. Чтобы Урибе мог подышать свежим воздухом, его приходилось вывозить на кровати.
Фильм вызвал большой резонанс, и многие хирурги предлагали гражданину Мексики убрать часть жира с помощью операции. Однако мужчина отказался от хирургического вмешательства и вместо этого сел на специальную белковую диету, которую для него разработали врачи. Благодаря ей Мануэлю удалось похудеть до 320 кг. В 2008 году Урибе женился на Клаудии Солис, несмотря на протесты её родственников. Чтобы после свадебной церемонии новобрачные смогли жить вместе в доме жены, пришлось временно снести одну из стен. А год спустя титул самого тяжёлого человека перешёл к англичанину Полу Мейсону.
К марту 2011 года Мануэлю Урибе удалось похудеть до 187 кг. Несколько раз мексиканец находился на грани нервного срыва. Возможно, поэтому в 2012 году он снова потолстел до 444 кг.
Мануэль Урибе умер 27 мая 2014 года в возрасте 48 лет. По словам врачей, причиной смерти стала печёночная недостаточность. На момент смерти мужчина весил 394 кг.
Пол Мейсон
Пол Мейсон. Фото: Кадр youtube.com
Унаследовавший титул самого тяжёлого человека Пол Мейсон похудел на 305 кг ради любви. Со своей невестой, 41-летней Ребеккой Маунтин, которая, к слову, весит всего около 50 кг, англичанин познакомился в сети. Ребекка увидела его по телевизору и предложила помочь ему по хозяйству. Разговор в скайпе в итоге затянулся больше чем на четыре часа, и вскоре их отношения перешли на новый этап.
До знакомства с возлюбленной бывший почтальон весил 445 кг. К столь плачевному состоянию его привело систематическое переедание. Мейсон ежедневно потреблял около 20 тысяч килокалорий.
«Врачи диагностировали у меня компульсивное переедание в 2003 году, но потребовалось ещё около пяти лет, прежде чем я был готов действительно сделать что-то по этому поводу. Легко жить в отрицании (проблемы — прим. ред.), когда ты не готов или не хочешь признаться себе в том, что нужно измениться, чтобы похудеть», — написал на своей страничке в Facebook Мейсон.
Проблемы с весом у мужчины начались после 20 лет, когда у него умер отец и заболела мать. В 1989 году его уволили с почты и посадили в тюрьму за кражи из писем клиентов. Единственным утешением Мейсона в то время стала еда.
В 2009 году англичанин решился на операцию по шунтированию желудка, которую оплатила государственная служба здравоохранения. Хирурги уменьшили его желудок до размеров куриного яйца и наказали соблюдать строгую диету. В итоге Мейсону удалось за два года скинуть 300 кг веса. Он продолжает худеть и сейчас весит около 127 кг. В апреле 2015 года англичанину сделали первую операцию по удалению лишней кожи. Операцию провели хирурги больницы Lenox Hill в Нью-Йорке. Она заняла девять с половиной часов. 12 мая 2015 года общественность впервые увидела невесту мистера Мейсона на совместной фотографии, которую он сделал, пока они гуляли в центральном парке Нью-Йорка.
Источник