Эффект массажа от целлюлита фото

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Целлюлит — это вопрос, который требует тщательной проработки. Часто спорт и правильное питание не решают такую задачу. Благодаря этой статье вы сможете уменьшить проявление «апельсиновой корки» на своем теле в условиях дома и подготовиться к пляжному сезону без затрат с помощью антицеллюлитного массажа!

Причины появления целлюлита:

• недостаток физической нагрузки
• курение
• чрезмерное употребление алкогольных напитков
• неправильное питание
• наследственный фактор
• гормональные сбои
• резкое увеличение или уменьшение веса
• нарушение работы щитовидной железы
• некорректное лечение, чрезмерный прием лекарственных средств
• частый стресс
• варикоз

Антицеллюлитный массаж для мужчин

Среди сильного пола проблема апельсиновой корки тоже встречается. Основная причина — повышенное содержание женского гормона. Среди мужчин целлюлит встречается реже, потому что от этого их защищает высокий уровень тестостерона, но когда он падает, повышается риск образования ямок целлюлита на ягодицах, животе, бедрах. Помимо описанных причин целлюлит появляется в результате приема стероидных препаратов.

Результаты

• улучшение кровообращения, ускорение лимфотока
• улучшение поступления кислорода к клеткам
• повышение упругости, улучшение вида кожи
• улучшение общего состояния
• повышение иммунитета, профилактика частых простудных заболеваний
• ускорение обмена веществ
• ускорение распада молочной железы
• активация распада жировых клеток
• избавление от нежелательных жировых отложений в области живота, рук, ягодиц, бедер

Противопоказания

• наличие опухолей
• дерматит, раздражения, ссадины
• инфекционные заболевания
• нарушения работы сердечной и сосудистой системы
• повышенная температура
• беременность, период грудного вскармливания, период менструаций
• ярко выраженное варикозное венозное расширение

Антицеллюлитный массаж: правильная техника выполнения в домашних условиях

Курс процедур для домашнего применения состоит из 10-15 процедур продолжительностью 30 минут.

1. Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения процедуры дома
2. Примите душ, очистите кожу
3. Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
4. Нанесите кремовый состав или гель на кожу ягодиц и бедер. Во время процедуры можно использовать натуральные масла цитрусовых фруктов
5. Перед началом сеанса изучите строение лимфатической системы организма. Во время процедуры нельзя оказывать сильного воздействия на зоны лимфатических узлов
6. В начале выполнения самостоятельной процедуры используйте технику плавных массажирующих движений — поглаживаний в течение 2-3 минут. Согласно расположению лимфатической системы, движения должны иметь направленность снизу вверх

Постепенно увеличивая силу используйте следующие массажные движения:

Похлопывания (легкие хлопки по поверхности обрабатываемого участка)

Разминания (последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц)

Щипание (интенсивные защипы кожи ног и ягодиц)

Растирание (прием основан на смещении кожи под руками. Растирания похожи на разминания, но имеют более интенсивный и сильный характер)

Вибрация (эту массажирующую технику можно применять с помощью подушечек пальцев, кисти, основания ладоней, кулака. Техника вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений)

Ударная техника (рубление ребром ладони, одной или двух одновременно)

Будьте аккуратны с массажными движениями в области внутренней поверхности бедер. Тонкая кожа и большое скопление лимфатических узлов делают эту зону очень чувствительной к механическим воздействиям. Сильные надавливания могут привести к негативному эффекту от антицеллюлитной процедуры , особенно в бытовых условиях

1. В конце процедуры дома расслабленной рукой повторите технику поглаживания с целью расслабления тела
2. Примите душ, смойте остатки массажного средства
3. Откажитесь от еды в течение 2-х часов после проведения процедуры в домашних условиях. Это необходимо для достижения более эффективного результата

Антицеллюлитный массаж области живота

1. Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения домашней процедуры в самостоятельных условияха
2. Примите душ, очистите кожу
3. Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
4. Нанесите крем или гель против целлюлита на зону живота. Можно выполнять процедуру самостоятельно с использованием специальных эфирных масел: можжевельника, апельсина, лимона
5. Примите позу лежа на спине с согнутыми коленями. Для удобства положите под голову подушку
6. В самом начале выполнения массажной техники от целлюлита дома используйте технику плавных массажных движений — поглаживаний области живота в течение 2-3 минут. Делайте все движения по направлению снизу вверх
7. Увеличивайте силу и интенсивность движений. Будьте аккуратны, особенно в бытовых условиях! Во время массажного сеанса не оказывайте сильного надавливания на зону живота и внутренние органы брюшной полости!
8. Сделайте повторы массажных движений в течение 10-15 минут, после снова перейдите к поглаживаниям зоны живота (1-2 минуты)
9. Не вставайте сразу после окончания массажного домашнего сеанса, отдохните в положении лежа 2-3 минуты
10. Удалите оставшееся массажное масло с кожи живота

Антицеллюлитный массаж области рук

Важно начать делать домашнюю антицеллюлитную процедуру в тот момент, когда вы увидите первые признаки его появления: дряблая или обвисшая кожа внутренней части руки. Своевременный массаж доставляет лучший эффект и помогает предотвратить появление глубинного целлюлита. Правильно выполненный антицеллюлитный в домашних условиях массаж позволит не только улучшить состояние кожного покрова, но и подарит результат в виде уменьшения размера нежелательных жировых отложений. Время проведения — 10-15 минут для одной руки.

1. Нанесите на тело крем или гель для проведения сеанса
2. Сделайте легкие антицеллюлитные поглаживания одной рукой (по направлению от плеча к кисти) в течение 2-3 минут. Во время сеанса самостоятельного массажа прорабатывайте внешнюю и внутреннюю часть руки
3. Постепенно перейдите к технике активных растираний
4. Выполните технику пощипываний и похлопываний
5. В конце сеанса против целлюлита снова сделайте несколько интенсивных движений — поглаживаний
6. Удалите оставшееся массажное масло с поверхности рук

Вспомогательные средства

Ручной антицеллюлитный массаж — не единственный способ избавиться от проявлений апельсиновой корки. Ручную технику может в условиях дома заменить не менее эффективная — баночная. С помощью банок необходимо выполнять круговые движения по поверхности проблемной зоны. Банки можно использовать самостоятельно для эффективного массажа против целлюлита любой области в домашних и бытовых условиях: бедер, ягодиц, рук, живота.

Облегчить процесс выполнения массажного сеанса могут специальные роликовые, вакуумные электрические аппараты.

Если вы не страдаете аллергией на продукцию пчеловодства, используйте свежий натуральный мед вместо массажного крема или масла. Мед ускоряет эффект вывода токсинов из организма и оказывает общий оздоровляющий результат на организм.

В перерывах между самостоятельным выполнением антицеллюлитного массажа для усиления результата в домашних условиях полезно делать лечебные ванны с использованием морской соли.

Удобно сделать процедуру с помощью деревянной дренажной щетки с натуральным ворсом. Обязательно изучите строение лимфатической системы перед тем, как начать проведение сеанса массажа. Процедура с использованием щетки выполняется по сухой коже без масел и кремов.

Самостоятельный массаж подарит вам неплохой эффект в домашних условиях, но для достижения лучшего результата вы можете обучиться у настоящих массажистов-специалистов на курсах нашей школы мастеров!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:

Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология

Дополнительное и профильное обучение:

2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»

2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»

2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»

2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.

2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.

2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.

2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению

1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия

1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология

1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Источник

Антицеллюлитный массаж: показания, противопоказания и особенности процедуры

Дата публикации: 17.11.2020 17:09:00 Дата изменения: 07.04.2021 Автор: Емельянов Иван

Из этой статьи вы узнаете:

• Суть антицеллюлитного массажа

• Ручной и аппаратный антицеллюлитный массаж

• 15 видов антицеллюлитного массажа

• Показания и противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

• Эффект от антицеллюлитного массажа и техника проведения

• Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

• Вся правда про антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж, как, собственно, и сама «апельсиновая корка», оброс большим количеством невероятных мифов, многие из которых являются откровенными небылицами. Перед тем как пытаться обнаружить у себя жировые отложения и записываться к массажисту, следует все же узнать правду об этой процедуре.

Не стоит строить иллюзий, что подобный массаж поможет вам похудеть. Это не так. Целлюлит — патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением обмена веществ, кровообращения, застоем лишней жидкости, лимфы, продуктов метаболизма в тканях. Массаж позволит локально избавиться от эстетической проблемы, не более того.

Суть антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж — это процедура, проводимая с целью нормализации обмена веществ в подкожно-жировом слое.

Данная методика представляет собой механическое воздействие на кожу, включающее рефлекторные движения в области локализации целлюлита.

Антицеллюлитный массаж способствует усиленному поступлению кислорода в глубокие слои дермы. Это позволяет ускорить отток лимфы. Во время процедуры очаги целлюлита разбиваются на небольшие кусочки, которые выводятся с лишней жидкостью, шлаками и продуктами жизнедеятельности.

Несмотря на высокую эффективность данной процедуры, для достижения стойкого антицеллюлитного эффекта необходимо соблюдать диету, заниматься спортом, применять подходящие лечебные методики.

Справиться с проблемой бугристой кожи в области бедер, рук, живота и ягодиц позволяют следующие техники массажа:

• давление;

• трение;

• нажатие;

• вибрация.

Для наилучшего результата антицеллюлитный массаж необходимо проводить курсом из нескольких процедур. Продолжительность одного сеанса составляет примерно 30 минут. Существует две разновидности массажа: ручной и аппаратный.

Ручной и аппаратный антицеллюлитный массаж

Практически каждый салон красоты предлагает услугу антицеллюлитного массажа. Тем не менее стоит помнить, что неквалифицированный специалист может не только не помочь в решении вашей проблемы, но и навредить здоровью.

Чтобы результат от процедуры был более заметным, массажисты используют специальные масла и кремы.

При выборе специалиста нужно учитывать не только владение разными техниками массажа конкретным мастером, но и его знания в области анатомии относительно расположения лимфатических узлов и кровеносных сосудов, а также показаний и противопоказаний к процедуре.

Ручной антицеллюлитный массаж предполагает механическое воздействие на кожу, которое приводит к увеличению температуры в тканях, благодаря чему жировые отложения расщепляются, и наблюдается лимфодренажный эффект.

Чтобы результат от процедуры был более заметным, применяют специальные косметические средства, такие как скрабы, гели и масла, которые способствуют ускорению обмена веществ в тканях и ликвидации застойных явлений.

Так как обмен веществ в клетках дермы происходит интенсивнее, кровь быстрее поступает в подкожно жировой слой, что приводит к активизации выработки коллагена и эластина. Все это способствует устранению целлюлита. Ручной антицеллюлитный массаж не предполагает использования дополнительных приспособлений во время сеанса.

При аппаратном массаже специалист воздействует на ткани с помощью приборов или устройств. Это могут быть вакуумные банки, которые присасываются к коже, или аппараты, которые перемещают по проблемной зоне кожную складку, подобно перебиранию пальцев. Эффект от аппаратного массажа схож с результатом ручного, но у каждой процедуры есть свои особенности.

15 видов антицеллюлитного массажа

В любом массажном салоне представлен широкий выбор разновидностей антицеллюлитного массажа. Некоторые техники выполняются руками, другие предполагают применение специальных реквизитов, однако это не меняет сути процедуры. При выборе массажной техники стоит отдавать предпочтение той, которая наиболее подходит именно вам.

Виды:

1. Лимфодренажный. Направлен на решение проблемы застоя жидкости в жировом слое.

2. Тайский. Основан на знаниях восточной нетрадиционной медицины. Он подразумевает воздействие на активные точки и энергетические зоны тела, при этом массируются не только проблемные участки.

3. Баночный. Воздействует на «апельсиновую корку» с помощью вакуума. При антицеллюлитном массаже банками специальная помпа присасывается к проблемной зоне и перемещается, приводя в тонус кожу.

4. Медовый. Это массаж, проводимый с применением натурального меда. Благодаря его полезным свойствам лишняя жидкость выводится из организма.

5. Сухое растирание. Антицеллюлитный массаж сухой щеткой делается без использования масел и кремов.

6. Классический. Ручной неаппаратный антицеллюлитный массаж.

7. Китайский. Массаж всего тела, учитывающий течение энергетических потоков в природе.

8. Испанский. Особенная техника, которая предполагает постоянную смену движений мастера. Так тело не привыкает к механическому воздействию, поэтому эффект получается более выраженным. Обычно его сочетают с глубоким массажем, воздействующим на мышцы и суставы.

9. Французский. Это массаж посредством легких и быстрых движений, подобно движению лимфы.

10. Бразильский. Данная техника выполняется с помощью бамбуковых палочек, которыми стучат по проблемным местам.

11. Европейский. Ручной массаж, движения в котором подбирают, исходя из особенностей строения фигуры.

12. Солевой. Массаж с применением морской соли.

13. Гидромассаж. Выполняется направленной струей теплой воды.

14. Ультразвуковой. Осуществляется с помощью специального ультразвукового аппарата.

15. Моделирующий. Данная техника направлена на коррекцию фигуры путем перераспределения жировой ткани в проблемных местах.

Показания и противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Длительность сеанса антицеллюлитного аппаратного массажа может варьироваться в зависимости от разных факторов. К ним можно отнести стадию развития целлюлита, регенерационные способности тканей, наличие свободного времени у клиента и его материальные возможности.

Домашний антицеллюлитный массаж должен длиться от 3 до 20 минут на каждой проблемной зоне. Лучше, чтобы количество сеансов было не менее 14 с интервалом в несколько дней. После достижения желаемого результата важно проводить поддерживающие процедуры не реже 1-2 раз в месяц.

Перед тем, как начать курс антицеллюлитного массажа, необходимо сопоставить все плюсы и минусы данной процедуры, так как она имеет следующие противопоказания:

• хронические заболевания кожи, а также воспалительные процессы в области проведения массажа;

• нарушение свертываемости крови;

• варикоз, тромбоз, тромбофлебит;

• беременность и период грудного вскармливания.

Польза антицеллюлитного массажа обусловлена следующими факторами:

• укреплением капилляров, благодаря чему улучшается кровоснабжение тканей;

• ускорением движения лимфы, что позволяет быстрее выводить соли и токсины из организма;

• выравниванием кожи;

• предотвращением увеличения размера жировых клеток;

• профилактикой разрастания жировой прослойки и появления бугорков;

• расслаблением мышц.

Антицеллюлитный массаж — это наиболее популярный метод избавления от неровностей кожи в проблемных зонах. Если совмещать его с занятиями спортом, здоровым питанием и вести активный образ жизни, можно добиться отличного результата. К тому же это действенный способ общего оздоровления и укрепления организма.

Эффект от антицеллюлитного массажа и техника проведения

Стоит заметить, что только комплекс антицеллюлитных мер позволит избавиться от этого эстетического изъяна. Если ограничивать движения, вести малоактивный образ жизни и не контролировать питание, нельзя ожидать выраженного эффекта от массажа.

Чтобы результат от курса антицеллюлитного массажа был максимальным, и «апельсиновая корка» больше не появлялась, следует соблюдать некоторые правила:

1. Регулярное проведение сеансов массажа. Достижение выраженного эффекта зависит от степени развития целлюлита и зоны его образования. Обычно делают 10-12 процедур через день, а затем курс повторяют через несколько дней перерыва. Когда проблема будет решена, для поддержания результата проводить массаж можно гораздо реже.

2. Более эффективно делать массаж до обеда. Активное движение после процедуры будет способствовать достижению наилучшего эффекта.

3. Вечерние сеансы массажа лучше всего дополнять антицеллюлитными обертываниями.

Существует определенная технология проведения антицеллюлитного массажа. Первым этапом необходимо распарить кожу и тщательно ее очистить. Важно соблюдать правильную технику движений. Перемещения рук по часовой стрелке должны делаться с максимальным усилием, а против часовой — наоборот.

Во время антицеллюлитного массажа бедер важно следовать основным правилам:

• внутренняя поверхность бедра массируется сверху вниз;

• внешняя поверхность бедра массируется снизу вверх;

• ягодицы массируются круговыми движениями от центра в стороны и снизу вверх.

Движения во время массажа должны быть энергичными и ритмичными, чтобы мышцы не успевали остыть.

Соблюдение данной техники позволит значительно подтянуть кожу бедер и ягодиц. Образование небольших гематом после сеанса считается нормальным явлением.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Можно проводить антицеллюлитный массаж дома самостоятельно, применяя любые техники ручного воздействия на проблемные участки. Важно предварительно изучить правильные массажные движения. Ноги и руки необходимо массировать от концов к основаниям. Это обеспечит стимулирование оттока лимфы. Живот, напротив, растирается от центра к бокам. При этом важно не переусердствовать с нажатием.

Основные движения при массаже:

• вибрация;

• захват;

• рубка;

• замес.

В домашних условиях достаточно применять самые простые массажные техники: классическую, медовую, солевую, а также растирание сухой щеткой. Сухой антицеллюлитный массаж может проводиться перед принятием водных процедур, чтобы кожа была не распарена. Все остальные техники, наоборот, лучше выполнять после ванны или бани. Это связано с тем, что под воздействием высокой температуры антицеллюлитный эффект усиливается. Следите за плавностью движений, старайтесь не растягивать кожу.

Массаж стоит выполнять со специальными кремами или маслами. Так можно избежать механического повреждения кожных покровов.

Если антицеллюлитный массаж вы делаете в комплексе с занятиями спортом, учитывайте, что перед тренировкой он поможет разогреть тело, однако после нее даст наиболее видимый результат.

Вся правда про антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж не способен помочь вам избавиться от лишних килограммов. Эта процедура эффективна лишь в борьбе с неровностями кожи. Может быть достигнут визуальный эффект сокращения объемов, но это объясняется выведением лишней жидкости и перераспределением жировой ткани. При этом жидкость очень скоро вернется обратно. Поэтому, если не следить за рационом и не заниматься спортом, сжечь жир не получится, сколько бы сеансов массажа вы ни проводили.

Боль и неприятные ощущения во время массажа — это не норма, хотя и существует распространенное заблуждение на эту тему. Сила воздействия должна подбираться массажистом индивидуально, исходя из особенностей организма клиента. Кто-то имеет более чувствительную кожу и низкий болевой порог, кто-то — наоборот.

Если переусердствовать с силой нажатия при массаже, могут возникнуть гематомы, которые станут причиной воспалительных процессов.

Нельзя ограничивать потребление жидкости, проводя курс антицеллюлитного массажа. Некоторые недобросовестные косметологи могут посоветовать вам меньше пить, ведь так эффект от процедуры будет более ярко выражен. Это связано с тем, что из-за потери жидкости тело буквально уменьшается на глазах. Однако обезвоживание крайне вредно для здоровья. Поэтому, напротив, во время курса массажа нужно увеличить количество потребляемой жидкости, чтобы токсины и шлаки лучше выводились организмом. Норма воды для взрослого человека составляет не менее 2 литров в день.

После массажа рекомендуется съесть что-то легкое, например, салат из свежих или тушеных овощей.

Не существует строгих правил относительно питания во время курса антицеллюлитного массажа. Однако, если следить за количеством и качеством употребляемых продуктов, то можно повысить эффективность процедуры.

Распространенный стереотип гласит, что целлюлит — это врожденная особенность женского организма и с ним бесполезно бороться. Это миф. Конечно, генетика играет свою роль, но это выражается в том, что у некоторых людей «апельсиновая корка» возникает быстрее и она более видима из-за особенностей строения тканей. Но от целлюлита реально избавиться и не допускать его развития, если следить за образом жизни и проходить профилактические курсы массажа.

Также некоторые источники содержат сведения о том, что домашние антицеллюлитные массажеры неэффективны. Это тоже неверно. Если аппарат работает исправно, его эффективность будет зависеть только от правильности применения. К некачественным устройствам может быть приложена некорректная инструкция по использованию.

Несоблюдение техники проведения домашней процедуры может стать причиной нарушения движения лимфы, что заведомо исключает положительный результат. Поэтому нужно знать, как правильно делать антицеллюлитный массаж:

• кровь и лимфа движутся по направлению от конечностей к центру, то есть массировать, например, бедра нужно от коленей к ягодицам;

• антицеллюлитный массаж живота выполняется круговыми движениями;

• массаж тела делается по направлению к сердцу;

• вначале движения должны быть поглаживающими и разогревающими, постепенно силу нажатия увеличивают, добавляя надавливания и похлопывания;

• можно использовать любое масло или крем, чтобы облегчить процесс скольжения рук по проблемным участкам тела.

Еще одна распространенная дискуссия касается эффективности ручного и аппаратного массажа. Но ответить однозначно на вопрос, какая техника более результативна, сложно. Мнения специалистов на этот счет расходятся.

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

• Это центр красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой специалист, а один из лучших в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

• Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Источник