Эффективная диета без вреда для организма
Содержание статьи
BeFit — доставка
здорового питания
Light
для желающих похудеть
программа на 900 и на 1200 ккал
Normal
для желающих всегда быть в форме 1300-1500 ккал
Balance
для активного занятия спортом 1700-1900 ккал
Strong
для набора мышечной массы 2200-2300 ккал
Veggi
для вегетарианцев 1100-1200 ккал
Daily
для трудовых будней 700-900 ккал
хочу сбросить лишний вес
Хочу правильно питаться
Хочу держать себя в форме
Хочу набрать массу
Хочу не есть мясо
Хочу питаться в офисе
Вот так выглядит наш набор готового питания на сутки
Подробнее
Экономия времени
Мы уже приготовили и посчитали ККАЛ и БЖУ
Баланс здоровья
Быстрое достижение цели в строительстве фигуры, благодаря систематичности в питании
Достижение целей
Полностью сбалансированный рацион и качественные продукты. Не используем трансжиры, сахар.
Это выгодно
Один прием пищи от 168 руб в зависимости от выбранного курса.
Программы питания
Все
Сбросить вес
Держать форму
Набрать массу
Питаться в офисе
Без мяса
Как это работает
Выберите тариф
Мы составляем меню каждую неделю, считаем БЖУ, выбираем только свежие продукты
Получите рационы
Регулярно наш курьер привозит Вам пакет с набором блюд на весь день
Ура! Вы питаетесь правильно!
Без лишних усилий, потери времени на кухне и в магазине за покупкой продуктов
Сомневаетесь? Начните с пробного меню
с 17.05.2021 по 23.05.2021
Акции
Почему BeFit?
Гибкая доставка
Доставляем в удобное место и время в часовой интервал
Не повторяется
Каждую неделю новое меню, без повтора блюд
Разнообразно
500 блюд, 5 видов мяса, 6 видов рыбы, постоянно вводим новое
Всегда свежее
Приготовили и сразу доставляем. Используем технологию Смарт Фрост
Индивидуально
Мы можем заменить любое блюдо или ингредиент
Перерабатываем пластик
Наш курьер может забрать нашу упаковку на переработку
Отзывы клиентов
Отзывы реальных клиентов о доставке правильного питания на неделю, вкусе самой еды, ее качестве и сервисе компании BeFit. Узнай почему у нас так вкусно!
Часто задаваемые вопросы
Как понять что и когда есть?
В каждый заказ мы вкладываем распечатку с полным перечнем блюд, количеством ккал и БЖУ.
Также меню можно уточнить на нашем сайте
Как часто употреблять рационы?
Мы рекомендуем употреблять блюда каждые 2,5 -3 часа.
Кто занимается составлением меню?
Меню составляет и корректирует профессиональный диетолог, по технологическим картам и рецептам нашего шеф-повара.
Как часто обновляется меню?
Каждую неделю мы меняем все рационы. Наши наборы готовой еды на неделю составлены так, чтобы блюда не повторялись от дня к дню. Раз в квартал мы полностью обновляем месячное меню.
Могу ли я заменить или исключить блюдо?
Благодаря функции конструктора меню Вы сможете с легкостью подстроить рацион под свои желания и цели. Вы можете исключать нелюбимые ингредиенты или блюда полностью, при этом Ваше питание останется сбалансированным и полезным.
Более подробно про конструктор меню Вы можете посмотреть в нашем блоге.
Если я исключаю блюдо, меняется ли цена рациона?
Мы заботимся о своих клиентах и делаем условия максимально комфортными и выгодными. При исключении блюда или замене ингредиентов цена рациона остается прежней. При этом ваше питание продолжает быть максимально сбалансированным.
Как мне понять на что будут сделаны замены?
При оформлении заказа и редактировании меню в своем личном кабинете от «BeFit» Вы можете заменять нелюбимые блюда и исключать ингредиенты. При этом Вы сможете увидеть ориентировочные блюда, которые попадут в Ваш рацион. Более подробную информацию о замене блюд Вы сможете получить за сутки до формирования заказа в личном кабинете.
Как выбрать программу питания?
Как мне заказать питание?
Чтобы заказать готовую еду на 5 дней или неделю, вы можете оформить заявку на сайте — для этого необходимо выбрать интересующую Вас программу и заполнить форму заказа. Оператор обязательно свяжется с Вами для подтверждения заказа и согласования доставки.
Также Вы можете написать нашему менеджеру в WhatsApp по телефону +7 (925) 907-35-12 или позвонить на номер +7 (499) 110-12-15
Когда я могу сделать заказ?
Заказы на доставку готовой еды на дом мы принимаем в любое время, но если Вы хотите получить доставку уже завтра — заказ необходимо оформить до 16-00.
Как я могу оплатить заказ?
Оплата производится наличными курьеру за недельный рацион, согласно выбранному тарифному плану. Вы также можете оплатить заказ картой на нашем сайте или переводом Сбербанк онлайн, подробнее у оператора.
Мне нужно пропустить день/перенести на другой день или заморозить курс — что делать?
Если по каким-либо причинам Вам необходимо пропустить следующий день, необходимо до 16-00 сообщить об этом оператору по номеру +7(499)110-12-15 или оставить уведомление о переносе заказа в WhatsApp на номер +7 (925)907-35-12.
В случае переноса дня срок сдвигается на 1 день.
Сколько раз в неделю осуществляется доставка?
Сервис доставки здоровой еды LetBeFit осуществляет ежедневную доставку программ питания на Ваш выбор — либо вечерняя, либо утренняя. Мы готовим рационы и сразу же доставляем, поэтому наши блюда всегда вкусные и свежие. Время ожидания курьера по адресу составляет 20 мин. Далее курьер едет на следующий адрес.
Можно ли разогревать еду в контейнерах?
Для упаковки блюд мы используем термостойкую упаковку в виде лотков, которые можно разогревать в микроволновой печи.
Рекомендуемое время разогрева 1-2 мин.
Когда вы готовите еду?
Свежая еда для нас — не пустой звук. Мы готовим наши блюда и сразу же доставляем Вам прямо в руки. Наши повара готовят в 2 смены — ночью для утренних заказов и днем для вечерних. Поэтому Вы можете быть уверены, что вкусное и здоровое питание Вы получите свежим.
Мы тщательно выверяем каждую порцию, считаем граммовку и калорийность, используем продукты только от проверенных поставщиков, именно поэтому можем предложить демократичные цены и высокое качество блюд.
Если вы выбираете утренние доставки, курьер будет привозить рацион питания на этот конкретный день, если вы выбираете вечерние доставки, то рацион питания будет рассчитан на следующий день. Например, выбирая доставку на вечер среды, Вы получите меню блюд на четверг.
Какие продукты вы используете?
Мы закупаем мясо, молочку, крупы, овощи и фрукты только у поставщиков, обладающих сертификатами соответствия на поставляемую продукцию. Закупка проводится ежедневно.
Какую выгоду я получаю?
Заказав готовое питание на неделю, вы экономите время на покупке продуктов, приготовлении пищи и мытье посуды. Благодаря полезному и сбалансированному питанию, ваше здоровье и самочувствие улучшается, увеличивается количество энергии и поднимается настроение.
Как мы готовим овощи и гарниры
Мы готовим овощи и гарниры аль-денте (от итал. «твердые на зубок»), так как в них содержатся полезные вещества, которых больше в сыром продукте, чем в готовом. Чем дольше термическая обработка, тем обильнее овощи и крупы впитывают воду, и тем больше вымываются нужные витамины и микроэлементы. Насыщение продуктов водой может дать ощущение переедания и тяжести в желудке. Так что аль денте помогает нашему пищеварению.
✖
ШАГ 1 из 2
Заполните поля ниже …
ШАГ 2 из 2
Мы рекомендуем Вам курс Every Daily
Попробуйте программу EveryDaily от компании BeFit! Каждый день наш курьер привозит свежие блюда к Вам в офис
Источник
Начиная борьбу с лишним весом, многие люди задаются вопросом: а не опасно ли применение различных диет для здоровья? Кто-то скажет, что это безвредно, а кто-то считает, что любая диета это стресс для организма. Оба этих мнения будут верны. Ведь большинство диет основаны на отказе от определенных продуктов. Кроме того приходится полностью пересмотреть свой рацион и режим питания.
Вы решили похудеть, но как среди многообразия современных диет и систем питания выбрать ту, что подойдет именно вам? Начните с похода к врачу, чтобы исключить возможные противопоказания. Составьте для себя режим дня, включающий полноценный сон, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.
Так есть ли способы получить идеальную фигуру, не навредив при этом своему здоровью? Начиная любую диету необходимо поставить себе определенную цель и уверенно двигаться к ней, не сворачивая с пути. Каждый раз, садясь за стол, нужно понимать, что все продукты, которые мы едим, нужны организму для выработки энергии. Если эту энергию не потратить, то она отложится в виде жира на боках и животе. Говоря другими словами, процесс снижения веса запускается при условии, что организм расходует больше энергии, чем получает ее с пищей. Этот дефицит организм восполняет за счет накопленных запасов.
Выбираем полезную систему питания
Как же запустить этот механизм? Нужно тщательно следить за балансом питательных веществ в нашем ежедневном меню. Например, отказываясь от мяса, вы лишите себя необходимого количества белка, а он играет важную роль в формировании мышечной массы. Помимо этого, белковая пища заметно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, что важно в первую очередь для представительниц прекрасного пола. Поэтому правильная диета обязательно должна включать в рацион рыбу и белое нежирное мясо. Углеводы и жиры также необходимы для получения хороших результатов.
Так называемые монодиеты, когда в пищу можно употреблять какой-то один продукт, также не всегда эффективны. Во-первых, есть риск того, что вам просто надоест кушать одно и то же, и диета закончится гораздо раньше, чем планировалось. Кроме того, при таких системах вы лишаете себя полезных веществ, ведь редко один продукт включает все необходимые витамины и минералы.
Худеем правильно
Из всего вышесказанного, можно сделать вывод — еда должна быть грамотно подобранной и сбалансированной, а также разнообразной и вкусной. Основные характеристики эффективной и безопасной диеты:
Соблюдайте правильный баланс питательны веществ, соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 30/20/50 в процентном выражении.
Старайтесь разнообразить свой рацион, это поможет избежать срывов, при этом вы получите весь необходимый набор полезных веществ.
Для поддержания нормального функционирования организма не снижайте суточную норму потребляемых калорий менее 1200 ккал.
Углеводы в пище должны быть сложными, например, ешьте каши из цельных злаков, вместо хлопьев быстрого приготовления.
Замените животные жиры на растительные, а вместо подсолнечного рафинированного масла, заправляйте салаты оливковым, горчичным или льняным маслами.
Категорически откажитесь от фастфуда и постарайтесь не есть полуфабрикаты.
Готовьте простые блюда, варите мясо, рыбу и овощи, вместо того, чтобы жарить их.
Забудьте о сладостях, сдобной выпечке и пирожных, вместо этого балуйте себя яблоками, запеченными с медом и орехами.
Кушайте больше сырых фруктов и овощей, они содержат большое количество клетчатки и помогут вывести из организма лишние шлаки.
Ограничьте употребление соли, соль задерживает воду в организме и препятствует снижению веса.
Пейте больше воды, не менее полутора литров день, полезными будут также свежевыжатые овощные соки. Лучше всего похудению способствуют томатный и яблочный соки.
Принимая пищу, отложите телефон и пульт телевизора, ведь отвлекаясь на посторонние предметы, вы можете съесть больше, чем собирались.
Замените покупные соусы, майонез и кетчуп на приготовленные в домашних условиях заправки для салатов из оливкового масла, горчицы, сметаны и лимонного сока.
Не ложитесь спать на голодный желудок, выпейте перед сном стакан кефира или простокваши, это поможет встать утром с ощущением легкости.
На самом деле, похудеть не так уж и сложно. Главное, поставить перед собой цель, попытаться изменить свой образ жизни. Ведь для достижения отличных результатов нужно постараться питаться правильно, а главное регулярно. А для тех, кто не хочет подсчитывать калории и тратить время на приготовление вкусной и здоровой пищи, есть специально разработанные системы питания и готовые рационы от нашей компании General Food. Все необходимые питательные вещества уже включены в разнообразное меню, которое вы выбираете сами.
Для повышения эффективности диеты можно применять профессиональный массаж для похудения. Он точно не нанесет вреда здоровью и поможет скорее приобрести желаемые формы.
Теперь вы знаете, как расстаться с лишним весом, не навредив себе. Худейте с удовольствием, двигаясь навстречу идеальной фигуре!
Источник