Эффективная диета до свадьбы

Будь стройной невестой! Как можно быстро похудеть к свадьбе

Свадьба — особый день в жизни каждой девушки. Ведь уже с детского возраста мы с восхищением смотрим на невест, представляя себя в их роли. Поэтому любой женщине важно выглядеть идеально на свадебном торжестве, так как этот день останется в памяти на всю жизнь. По этой причине невесты начинают лихорадочно приводить себя в порядок и ищут решение, как можно быстро похудеть к свадьбе и выглядеть неотразимо.

Свадьба — тот день, когда девушка становится центром всеобщего внимания. Поэтому представительницы прекрасного пола тщательно продумывают свой образ, выбирают платье и макияж. Все это приятные хлопоты для любой женщины. Но столь прекрасный момент может опечалить неидеальная фигура. А ведь так хочется выглядеть идеально в подвенечном наряде. Однако выход есть, стоит только запастись терпением.

Безопасное похудение

Период подготовки к свадьбе очень волнителен и требует много сил. Поэтому в это время организм испытывает стресс, а быстрым похудением вы его добьете. Можно и вовсе слечь с переутомлением и забыть о грандиозном событии. Начните худеть заранее, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Похудение — это длительный и трудоемкий процесс. Если вы хотите избавиться от большого количества лишних килограммов, то вам следует не затягивать с этим делом и начать как можно раньше, минимум за полгода. При быстрой потере веса внешне вы не будете выглядеть здоровой, потому что такой метод несет угрозу для организма, например, можно заработать расстройство пищеварительной системы.

Постарайтесь заранее спланировать диету, тогда весь процесс похудения пройдет легче, а вы сможете добиться нужного результата.

Из пышки в худышку

При желании похудеть на 5 кг. и больше придется поработать усерднее, но так как в запасе есть несколько месяцев, то можно не переживать за результат. Предлагаем рассмотреть низкоуглеводную диету, которая пользуется большой популярностью.

Суть такого питания заключается в том, что человек потребляет меньше углеводов и больше белков. При таком питании организм начинает растрачивать лишние жиры для выработки энергии.

Плюсы такого питания:

• Можно добиться снижения веса. Как правило, при таком питании человек теряет быстро лишние килограммы. А перед предстоящей свадьбой нам это и нужно.
• Контролирование аппетита. При низкоуглеводной диете в организме регулируются гормоны, которые отвечают за голод. Благодаря чему вы не испытываете тяги к сладкому или жирному.
• Улучшенное общее состояние. Данная диета оказывает благотворное влияние на весь организм в целом, помогая добиться основной цели — похудеть перед свадьбой.

Минусы такого питания:

• При похудении на низкоуглеводной диете вас может потревожить бессонница или раздражительность.
• При таком питании из организма вместе с токсинами и шлаками могут уйти полезные вещества, например, калий или натрий.

Низкоуглеводное меню

Как питаться при низкоуглеводной диете, чтобы похудеть и стать самой красивой невестой? По названию диеты понятно, что в рационе присутствует небольшое количество углеводов. Но это не значит, что вы должны их исключить вовсе.

• Можно есть овощи, фрукты и орехи — это полезно и очень вкусно.
• Не забывайте о мясе, в пищу можно употреблять любой вид. Также не отказывайтесь от рыбы.
• Аккуратно вводите в меню жиры. Отдайте предпочтение оливковому маслу.
• Смело включайте в диету молочные продукты и яйца.
• А вот от выпечки, колбас, белого риса и хлеба придется отказаться.
• Также в запрещенный список входят различные соусы, макаронные изделия, сахар и его содержащие напитки.

Диета без углеводов — это отличный способ похудеть к свадьбе быстро и без проблем. Такое питание позволяет достичь быстрых результатов в короткие сроки, при этом не нанося вред здоровью.

Как похудеть, если есть время в запасе

Если вы задумали похудеть перед свадьбой, и на это у вас есть достаточно времени, тогда ваша цель имеет все шансы быть достигнутой. Существует множество диет, но среди них надо выбрать те, которые не ограничивают рацион практически во всем. Также учитывайте то, сколько килограммов вы хотите потерять. Если 2-3, тогда вы можете просто придерживаться некоторых рекомендаций.

Все знают, что для похудения необходимо отказаться от вредной пищи, но мало кто выполняет данный пункт. А зря, ведь этот совет является основой на пути к стройной фигуре.

Таким образом, исключайте из своего питания:

• жирную и жареную пищу;
• фастфуд и еду быстрого приготовления;
• шоколад и конфеты;
• мучные изделия;
• алкоголь и газированные напитки;
• чипсы и сухарики;
• каши быстрого приготовления;
• майонез.

Вместо запрещенных продуктов включаем в меню:

• овощи и фрукты;
• мясо курицы и индейки (приготовленные только на пару или запеченные в духовке);
• нежирную рыбу;
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
• йогурт, кефир и творог с низким процентом жирности.

Старайтесь питаться 5 раз в день небольшими порциями. Желательно не перекусывать между основными приемами пищи. Углеводы употребляйте в первой половине дня, в послеобеденное время блюда должны быть «легкими». Также не рекомендуется есть за 3-4 часа до сна.

Пример меню на день

Как видите, правильное питание — это разнообразный, а главное, полезный рацион, который помогает похудеть.

Как похудеть за месяц до свадьбы

Когда времени чтобы похудеть остается совсем мало, а день свадьбы становится все ближе, на помощь приходят жесткие диеты. Они получили такое название, потому что представляют собой практически полное исключение продуктов из рациона питания. Такие диеты держать сложно и небезопасно для организма.

Гречневая система

Следует сразу оговорить то, что гречневая диета подходит только истинным любителям гречневой каши. Потому что ближайшие 7 дней ничего кроме данной крупы есть нельзя. Так вы сможете похудеть перед свадьбой быстро и эффективно.

Гречка содержит в своем составе большое количество углеводов и мало белка, который тяжелее усваивается организмом. Она богата витаминами группы B, кальцием и клетчаткой. К тому же такая каша в приготовленном виде является довольно сытным блюдом.

Способ приготовления:

1. При такой диете не надо варить гречневую крупу. Следует взять стакан гречки и промыть его под водой.
2. Двумя стаканами кипятка надо залить подготовленную крупу и оставить на всю ночь под крышкой.
3. Такой способ не даст потерять блюду свои полезные качества.

Последующие несколько дней ваш рацион будет составлять только запаренная гречневая каша. Можно пить воду и зеленый чай. При таком режиме питания можно потерять от 3 до 5 кг. Но диетологи не советуют придерживаться такого меню больше недели, потому что организм перестанет получать необходимые вещества, а вы будете чувствовать слабость и сонливость.

Гречневый рацион перед свадьбой поможет быстро избавиться от лишних килограммов и выглядеть лучше, но сброшенный вес быстро вернется.

Как похудеть за неделю до свадьбы

До дня бракосочетания осталось всего несколько дней, но вы не чувствуете себя идеально подготовленной и хотите быстро похудеть перед своей свадьбой, тогда воспользуйтесь еще одной монодиетой. Данное питание состоит из 2 продуктов, а именно меню составит кефир и яблоко.

На протяжении 5-7 дней замените все продуты питания на кефир и яблоко. Такая диета перед свадьбой поможет похудеть на 2-5 кг.

Стоит сказать, что не следует отдавать предпочтение монодиетам, потому что они не несут особой пользы организму, а их результат краткосрочен.

Фитнес для невесты

После того, как разобрались с питанием, остался последний пункт — занятие спортом. Без физической нагрузки вам не удастся добиться красивого тела. При таком способе ваша кожа может стать дряблой.

Начните практиковать домашние занятия спортом. В интернете представлено большое количество видеоуроков для проработки разных частей тела. Данные советы включают в себя переход к правильному питанию и активному образу жизни. Соблюдая их, вы станете выглядеть более здоровой и отдохнувшей, а на свадьбе будете просто сиять.

Также постарайтесь начать худеть перед свадьбой за несколько месяцев, и лучше сделать это до покупки платья. Ведь худеющей невесте ее наряд после коррекции фигуры станет велик. А услуги швеи могут обойтись весьма недешево, или же вам просто не успеют подогнать платье по фигуре.

Свадьба — это судьбоносный день в жизни каждого человека. И если невесте захочется похудеть, то ей надо запастись силой воли. Но не следует начинать экспериментировать со своей внешностью за месяц до бракосочетания. Ведь девушка и так испытывает большой стресс перед торжеством, а строгие диеты могут плачевно сказаться на ее внешнем виде.

Источник

Экспресс-диета: как сбросить несколько килограммов за неделю до свадьбы?

Помните фильм «Война невест»? В нём с одной из главных героинь произошла ужасная неприятность: она поправилась на несколько килограммов буквально за неделю до свадьбы. И роскошное платье от Vera Wang, которое уже давно было куплено, просто не застёгивалось на ней.

На предложение немного платье перешить, она

ответила: «Платье Vera Wang не подгоняют

под себя, а себя подгоняют под платья Веры».

Что же делать, когда до свадьбы остались буквально считанные дни, а ваше платье мечты никак не хочет сходится у вас на спине, и перешить его нет никакой возможности?

В этом тяжёлом случае выручит только экспресс-диета. При помощи подобных «голодовок»; за 3-4 дня можно скинуть 3-4 кг. Надеемся, что именно столько, а не больше, вы набрали, иначе ситуация сильно осложняется.

Но прежде чем вы радостно побежите закупать низкокалорийные продукты, давайте поговорим о последствиях быстрых диет.

Последствия быстрых диет

1

Каждая из быстрых диет может привести к нарушению метаболизма, потому и не стоит придерживаться их более 3-4 дней.

Прежде всего, во время них организм недополучает множество полезных веществ. Потому такие диета СТРОГО противопоказаны тем девушкам, у которых есть проблемы со здоровьем (гастрит, язва, проблемы с печенью и почками, проблемы по женской части).

2

Из-за того, что организму будет не хватать некоторых веществ, вы можете чувствовать себя вяло, настроение будет на нуле. Есть даже такой термин — диетическая депрессия.

А если к свадебному дню вы будете пребывать в расстроенных чувствах, то это совсем плохая перспектива. Ведь хорошая свадьба — это, прежде всего, хорошее настроение невесты.

3

Итак, если вы чувствуете, что готовы с умом и осторожностью подойти к соблюдению диеты, если организм ваш полон сил и энергии, тогда выбирайте один из предложенных нами вариантов избавления от лишнего веса.

Вариант 1: Минимум калорий. 4 дня и минус 4 килограмма

4 дня вам предстоит питаться очень скудно и однообразно. Естественно следует полностью исключить из рациона сахар и, желательно, соль.

Вариант 2: Разгрузочные дни. 3 дня и минус 3-4 килограмма.

За эти три дня вы не только немного похудеете, но и освободите организм от токсинов и шлаков. Если организм воспримет голодовку хорошо, то вы почувствуете лёгкость и обретёте здоровый цвет лица.

Первый день

Поесть можно только 3 раза в день. При этом ужин должен быть не позднее 18.00. Нельзя есть: животный белок и животный жир, бобовые и крупы. После 18.00 можно пить воду, травяной или зелёный чай.

Второй день

Поесть можно только 3 раза в день. При этом ужин должен быть не позднее 18.00. Нельзя есть: животный белок и животный жир, бобовые и крупы. После 18.00 можно пить воду, травяной или зелёный чай.

Третий день

Можно есть те же продукты, что и в первый день. Только порции должны быть в несколько раз меньше, чтобы не перегружать желудок. Лучше всего сделать только 2 приёма пищи в этот день. Но можно позволить и 3 в случае сильного голода. На третий день обязательно следует съесть салат из жёстких овощей с зеленью, но без масла.

Вариант 3: Приятная банановая диета. 3 дня и минус 3 килограмма.

Приятной она, конечно, будет только для тех, кто любит этот фрукт. Суть диеты заключается в том, что в течение трёх дней вы можете есть только бананы, но зато в любом количестве. Пить можно воду и зелёный чай без сахара.

МИНУСЫ этой диеты в том, что у вас в организме будет наблюдаться дефицит белка, сложных углеводов и грубой клетчатки. Поэтому ни в коем случае не растягивайте её дольше, чем на три дня. В противном случая, вам нужно дополнять рацион белками.

ПЛЮС диеты — в бананах много натурального сахара, которые питают мозг, а потому диетическая депрессия вам не грозит.

Помните, что экспресс-диеты — это экстренный и совершенно неправильный способ борьбы с лишними килограммами. Правильнее всего всегда поддерживать себя в форме, чтобы к праздничному дню вас не ожидали неприятные сюрпризы.

Удачи!

Источник