Эффективная диета за неделю на 15 кг в домашних условиях диета
Содержание статьи
Как похудеть на 15 кг за неделю? Худеем моментально!
Скоро День рождение, свадьба у подруги или же просто намечается вечеринка, и вы хотите надеть потрясающий наряд, но не можете себе это сделать, так как для этого необходимо сбросить лишний вес, причем немаленький? Мы поможем вам это сделать!
Сейчас мы подробно расскажем, как похудеть на 15 кг за неделю, а также поможем вам сохранить стройную фигуру надолго!
В первую очередь необходимо сказать, что сбросить такое количество килограмм можно лишь в том случае, если ваш избыточный вес превышает 10 килограмм. Ведь, чем больше вы весите, тем легче скинуть большое количество килограмм.
Конечно, чтобы сбросить такое большое количество килограммов за неделю, нужно очень сильно потрудиться и, естественно, запастись силой воли. В противном случае ваше желание не исполнится и через две недели. Поговорим подробнее о том, как эффективно похудеть за неделю на 15 килограмм.
Питание для похудения на 15 кг за неделю
Если же вы желаете действительно эффективно похудеть, без ограничений в питании просто не обойтись!
На эту неделю из рациона вы должны полностью исключить:
- Сладкое (конфеты, шоколад, мармелад и прочее)
- Мучные изделия (булочки, пирожные, торты, хлеб и прочее)
- Соль (то есть нельзя даже употреблять продукты, содержащие соль)
- Жареное (следует отказаться от всего жареного, так как жареные продукты всегда содержат большое количество калорий)
- Масло (нельзя добавлять растительное масло в продукты во время приготовления, а также стоит отказаться от бутербродов с маслом)
- Фаст-фуд (забудьте про пиццу, гамбургеры и подобные продукты)
- Полуфабрикаты (на этой неделе в меню вашего рациона не должны присутствовать пельмени, вареники, манты и прочие продукты быстрого приготовления)
- Соусы (имеется в виду не только соусы для заправки блюд, но и кетчупы, майонезы)
- Жирные продукты (на эту неделю забудьте про молоко 6%, глазированные сырки, сыры, творог 9% и 18% и прочие недиетические продукты)
Да, ограничиться придется во многом, но красота требует жертв! Поэтому садимся на диету!
Ваша диета должна состоять из нескольких несложных правил, которые вы должны четко выполнять.
Правила для быстрого похудения:
- Кушать нужно три раза в день (завтрак, обед и ужин)
- Все перекусы между приемами пищи отменяются
- Кушать можно только низкокалорийные продукты
- Пьем очень много воды в день (не менее 2-ух литров)
- В рацион включаем богатые витаминами, и в то же время малокалорийные продукты, например: яйца, нежирное мясо, салаты, обезжиренные молочные продукты и подобные!
- Между приемами пищи можно лишь только пить несладкий чай, желательно зеленый чай.
- Каждое утро нужно выпивать за 20 минут до завтрака стакан чистой воды.
- Утром можно кушать приготовленные самостоятельно каши, например: овсяную или рисовую. Только помните, что готовить их нужно только на воде без добавления сахара и соли.
- Старайтесь каждый день употреблять хотя бы несколько фруктов или же выпивать хотя бы один стакан свежевыжатого сока.
Возможно, придерживаться таких правил будет непросто, но, думаю, вы сможете продержаться хотя бы неделю ради стройного тела. Возможно, вы быстро хотите похудеть к лету. Тогда необходимо вам обязательно прочитать эту статью!
Физические упражнения для быстрого похудения
Чтобы за неделю похудеть на 15 кг, необходимо обязательно делать физические упражнения, потому что без них вы просто не сможете сбросить такое количество килограмм!
Важно делать эффективные физические упражнения, чтобы быстро похудеть, например: приседания, махи ногами и руками, прыжки и другие.
Чтобы похудеть или же держать себя в форме, многие люди каждый день делают утреннюю зарядку. А чтобы похудеть на 15 кг за 7 дней, вы должны делать зарядку не только утром, но и вечером! Продолжительность зарядки не должна быть менее 10 минут. Она должна обязательно в себя включать такие упражнения как: приседания, прыжки и небольшие элементы растяжки (упражнения «Мостик», «Лягушка», прогиб спины вперед и назад и др.).
Помимо утренней и вечерней зарядки днем нужно тоже активно двигаться. Каждый день выполняйте комплекс упражнений не менее часа, а в свободное время можете потанцевать, покрутить обруч или попрыгать со скакалкой. Это отличные аэробные упражнения, которые быстро и эффективно сжигают жир! Чтобы не тратить время на поиск упражнений для похудения, предлагаю выбрать упражнения в статьях из категории «Упражнения для похудения». Практически в каждой статье этой рубрики есть множество упражнений, которые помогают эффективно бороться с лишним весом! Не пожалейте своего времени, ваше тело потом скажет вам за это спасибо! 🙂
А вот и полезный совет, который облегчит вам похудение. Раз в неделю ходите в бассейн или же в фитнес клуб буквально на 1-2 часа. Плавание или активные нагрузки заставят лишний вес покинуть ваше тело и не возвращаться больше никогда! Даже после быстрого похудения на большое количество килограмм вы сможете поддерживать фигуру в тонусе, уделяя всего час в неделю активному отдыху!
Дополнение к похудению
Также, чтобы быстро похудеть, можно принимать специальные таблетки для похудения, которые ускорят процесс в разы! Однако, чтобы начать их принимать, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вред организму!
Вообще, данный способ похудения достаточно опасен. Квалифицированные диетологи не назовут похудение на 7 кг за неделю безопасным, не говоря уже о 15 кг. Поэтому консультация с врачом перед похудением обязательна, а во время похудения стоит принимать витамины!
Если четко следовать всем рекомендациям, написанным в этой статье, у вас обязательно получится похудеть на 15 кг за неделю! Обязательно выполняйте все советы, и потрясающая фигура вам обеспечена, дорогие читатели портала kak-prosto-pohudet.ru!
Загрузка…
Источник
иета «похудеть на 15 кг за месяц»
Человек набирает лишние килограммы на протяжении долгого времени, а сбросить вес все хотят за несколько дней. Поэтому «похудеть на 15 кг за месяц» — это диета-мечта большинства людей. Такая методика существует, но прежде чем решиться к ней приступить, нужно ознакомиться с правилами диеты и убедиться, что она не нанесет вреда здоровью.
Для каждого человека существует ограничение по скорости сброса веса, определяющееся множеством факторов, начиная от исходной массы тела и заканчивая состоянием здоровья эндокринной системы.
Прежде чем приступать к активному похудению и планировать за месяц сбросить 15 кг лишнего веса, следует убедиться в том, способен ли ваш организм справиться с таким испытанием.
Обратить внимание необходимо на следующие моменты:
Похудеть на 15 кг за месяц могут лишь те люди, которые имеют внушительное количество лишнего веса. Это возможно на начальном этапе диеты, так как из организма будет выводиться жидкость.
Если индекс массы тела не превышает 20 единиц, то избавиться от 15 кг за месяц не удастся. Чем меньше стартовая масса тела, тем меньше будет месячный отвес.
Люди, страдающие от ожирения, также не смогут сбросить 15 кг лишнего веса при условии, что в организме имеется гормональный дисбаланс. При этом они могут изнурять себя голодом, но желаемого результата добиться не удастся до тех пор, пока проблемы со здоровьем не будут решены. Чтобы похудеть, нужно обратиться за врачебной помощью.
Похудение на 15 кг за месяц – задача вполне выполнимая, к тому же, при правильном подходе к делу не способна нанести организму значительный урон. Главное, чтобы цель достигалась целым комплексом мероприятий, а не интенсивными голодовками.
Можно терять до 5 кг в неделю, если подойти к вопросу похудения основательно. Для этого потребуется совместить сразу нескольких методик, призванных избавить человека от лишнего веса: урезать суточную калорийность рациона, заниматься спортом, делать обертывания и массаж, принимать слабительные препараты и жиросжигатели. Таким образом за месяц можно избавиться даже от 20 кг лишнего веса. Однако назвать такую экстремальную диету безопасной для здоровья нельзя. Любая, даже самая лучшая диета, которая позволяет за 30 дней скинуть 15 кг будет опасной в плане того, что сжигаться начнут не только жировые отложения, но и мышечные волокна.
Чтобы быстро начать терять вес потребуется соблюдать следующие условия:
Отказаться от мучных изделий и сладостей.
Отказаться от соли и кофе.
Практиковать белковые методики похудения. Белок позволяет сохранить мышечную массу, но жир при этом будет уходить. Однако во время любой белковой диеты необходимо заниматься спортом. В противном случае вес будет прибывать.
Содержание:
- Запрещенные продукты
- Примерное меню диеты «похудеть на 15 кг за месяц»
- Другие низкокалорийные диета для похудения на 15 кг за месяц
- Противопоказания
- Отзывы и результаты похудевших
- Отзывы диетологов
Запрещенные продукты
Чтобы вес начал уходить, потребуется отказаться от следующих продуктов:
Жареные, копченые, соленые блюда.
Кондитерские изделия.
Мучные изделия, в том числе, хлеб.
Любые макароны.
Соусы промышленного производства: майонез, кетчуп, горчица и пр.
Фаст-фуд.
Колбаса и аналогичные продукты.
Молочные продукты с высоким содержанием жира.
Газированные напитки, энергетики, алкоголь.
Кофе.
Сахар и заменители сахара.
Людям, которые не представляют своей жизни без сладостей, разрешается периодически включать в меню несколько долек горького шоколада.
Примерное меню диеты «похудеть на 15 кг за месяц»
Меню диеты, которая позволяет похудеть на 15 кг за месяц может быть двух основных видов. Первый вариант такой диеты можно назвать безопасным, когда классическое меню чередуют с голодными днями. Второй вариант предполагает резкое снижение суточный калорийности на все 30 дней диеты. То, каким образом отразиться подобный рацион на состоянии здоровья, предугадать невозможно. Практиковать ее можно людям с отменным здоровьем и не страдающим от ожирения.
Примерное меню на месяц
День | Первый прием пищи | Перекус | Второй прием пищи | Перекус | Последний прием пищи | |
Первая неделя | ||||||
1 | Овсянка на воде – 200 г | Яблоко | Овощной суп – 200 мл | Отварная куриная грудка – 100 г, хлебец | Обезжиренный творог | |
2 | Овощи печеные – 100 г | Апельсин | Печеное куриное филе – 150 г | Творог – 50 г, хлебец | Кефир – 200 мл, креветки отварные – 100 г | |
3 | Разгрузочный день | |||||
4 | Гречка отварная – 200 г | Огурец и хлебец | Овощи тушеные – 150 г | Яблоко | Кефир – 200 мл, печеные овощи – 150 мл | |
5 | Отварной рис на воде – 200 г | Тушеная капуста – 100 г | Овощной бульон – 200 г | Яблоко и хлебец | Стакан кефира | |
6 | Разгрузочный день | |||||
7 | Творог – 200 г | Яблоко | Овощной бульон – 200 г | Хек вареный – 100 г | Кефир – 200 мл, тушеная капуста – 100 г | |
Вторая неделя | ||||||
1 | Банан | Яблоко | Куриный бульон – 200 мл, хлебец | Творог – 100 г | Печеные овощи – 200 г | |
2 | Разгрузочный день | |||||
3 | Картофельное пюре – 200 г | Творог – 100 г | Овощной суп – 150 мл | Кефир – 200 мл, апельсин | Печеный хек – 100 г | |
4 | 200 г овсяной каши, сваренной на молоке | Яблоко | Хлебец, 2 огурца, творог обезжиренный | Грейпфрут и хлебец | Мидии вареные – 150 г | |
5 | Разгрузочный день | |||||
6 | Отварной на воде рис – 200 г | Печеное яблоко | 200 мл молока, хлебец | Тушеные овощи – 200 г | Стакан кефира | |
7 | 0,2 л молока и банан | Гречка на фоде – 70 г, 2 хлебца | Овощной суп – 0,2 л | Творог – 0,1 кг | Стакан кефира | |
Третья неделя | ||||||
1 | Разгрузочный день | |||||
2 | Отварная гречка на воде – 200 г | 2 хлебца | Минтай печеный – 100 г, огурец | Творог – 50 г, 2 хлебца | Овощи тушеные – 200 г | |
3 | Овсянка на маложирном молоке – 200 г | Яблоко | Куриный бульон – 200 г | Хлебец и грейпфрут | Отварные мидии – 100 г | |
4 | Разгрузочный день | |||||
5 | Творог – 150 г | Банан | Куриный бульон – 200 мл | 2 яблока | Печеный хек – 100 г | |
6 | Овсянка на воде – 200 г | Апельсин | Печеный хек – 100 г, 2 огурца | 2 хлебца, кефир – 0,2 л | Тушеная капуста – 200 г | |
7 | Разгрузочный день | |||||
Четвертая неделя | ||||||
1 | 0,2 кг риса отварного | Яблоко | Овощной бульон – 0,2 л | Апельсин | Отварные креветки – 150 г | |
2 | Творог маложирный – 150 г, хлебец | Апельсин | Тушеная капуста – 0,2 кг | Хлебец – 2 шт, молоко – 0,2 л | Куриная грудка в отварном виде – 150 г | |
3 | Разгрузочный день | |||||
4 | 0,2 кг овсянки, сваренной на воде | Банан | Овощной бульон – 100 мл | Кефир – стакан | Отварные мидии – 100 г, 2 хлебца | |
5 | Обезжиренный творог – 150 г | Грейпфрут | 0,2 кг тушеной капусты | 2 хлебца, 0,2 мл молока | Отварная куриная грудка – 150 г | |
6 | Разгрузочный день | |||||
7 | 0,2 кг творога | 2 яблока | 0,2 л куриного бульона | Стакан кефира и 2 хлебца | Отварные мидии – 150 г, хлебец | |
Другие низкокалорийные диета для похудения на 15 кг за месяц
Белковая диета
Белковая диета является одной из наиболее подходящих систем похудения на 15 кг за один месяц. Употребление белка в пищу способствует росту мышечной массы, а жир при этом будет уходить. Если выбор был остановлен именно на белковой диете, то параллельно нужно обязательно заниматься спортом. При малоподвижном образе жизни белковые продукты будут переведены в жировые отложения.
Питание выстраивается согласно следующим принципам:
За завтраком съедают 2 яйца.
Перекусить следует салатными листьями и 50 г сыра.
В обед едят отварное мясо и зелень.
На ужин готовят рыбу.
Перед сном можно выпить стакан кисломолочного напитка.
Подробнее: Белковые диеты
Гречневая диета
Похудеть с этой системой можно за 2 недели, а оставшийся от месяца срок уйдет на фиксацию результата классическим здоровым питанием. Гречку можно употреблять как в чистом виде, так и смешивать с кефиром и сухофруктами.
Саму крупу не отваривают, а запаривают. Для этого ее заливают стаканом кипятка и оставляют на ночь. При этом гречку не солят, не добавляют в нее сахар или масло.
Подробнее: Гречневая диета
Кефирная диета
При кефирной диете процесс похудения происходит за счет того, что в работу пищеварения активно включается кишечник. Кисломолочный напиток стимулирует его работу, поэтому избавиться от 15 кг лишнего веса можно всего лишь за неделю. Оставшееся время следует просто следовать принципам правильного питания. Затем диету нужно будет повторить. Состав кефира для похудения: 2 г жира и 2,8 г белка. Каждый день нужно выпивать до 1 л напитка, разделив этот объем на 5 раз. Перерывы между едой должны быть равными во времени.
Кроме кефира, меню можно дополнить одним из перечисленных продуктов на выбор (суточный объем продукта составляет 0,4 кг):
Картофель в печеном виде.
Свежие фрукты.
Овощи.
Маложирное мясо.
Творог.
Подробнее: Кефирная диета
Противопоказания
Противопоказания к диете:
Заболевания органов пищеварительной системы.
Период вынашивания ребенка и период кормления грудью.
Высокое или слишком низкое артериальное давление.
Заболевания сердца и сосудов.
Сахарный диабет.
Возраст младше 18 лет.
Если женщина страдает от болезненных менструаций, либо вступила в период менопаузы от диеты «минус 15 кг за месяц» ей лучше всего отказаться. Не рекомендуется начинать диету на фоне эмоционального стресса.
Отзывы и результаты похудевших
Мария: «Все перечисленные диеты можно назвать эффективными. За месяц мне удалось похудеть на 15 кг и даже немного больше. Хотя все зависит от особенностей организма человека, возможно, что кто-то похудеет немного больше или немного меньше. Я сахар не ела, использовала его заменитель. Во время приготовления блюд немного их подсаливала. После того, как добилась желаемых результатов, стала следовать принципу раздельного питания. Обязательно каждый день ела по 100 г творога».
Анна: «Я решила похудеть к тому моменту, когда придет время получать диплом. Времени оставалось совсем немного, поэтому я остановила свой выбор на диете минус 15 кг за месяц. Сначала очень хотелось кушать, но я справилась. Примерно через неделю диеты почувствовала прилив сил. Даже начала заниматься бегом и приседаниями. Когда хотелось чего-нибудь сладкого, я пила зеленый чай с сахаром. Могла добавить в напиток немного меда. За месяц мне удалось похудеть на 12 кг. Теперь я полностью перешла на правильное питание и вес держится».
Кристина: «Благодаря этой диете за 36 дней я похудела с 62 до 51 кг. Кроме того, что я начала питаться по предложенной схеме, я еще ходила в тренажерный зал, пила много воды и травяные чаи, принимала лечебные ванны и делала обертывания. Теперь мое тело радует меня – оно стало стройным и привлекательным».
Отзывы диетологов
Алексей Куприянов, диетолог:
«Не нужно быть «гуру» диетологии, чтобы понять – сбросить 15 кг за неделю просто нереально. По крайней мере, если параллельно не навредить собственному здоровью. Организм привык к той массе тела, в которой человек существует длительное время. Избавиться от жировых отложений за короткий срок он не в состоянии. Поэтому в первую очередь процесс похудения происходит за счет потери жидкости, а это опасно обезвоживанием.
Чтобы похудеть без вреда для здоровья, потребуется время. Чтобы избавиться от 15 кг лишнего веса и закрепить результат, нужно кардинально пересмотреть свои пищевые пристрастия, больше двигаться, придерживаться принципа дробного питания. Только так удастся избежать серьезных проблем со здоровьем. Нормальный срок для избавления от 15 кг лишнего веса – это один год».
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование:
Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы
Источник
Диета для похуденя, сбросить минус 15-20 кг за неделю — месяц: отзывы и видео
Диеты 15 кг за неделюЗагрузка…
Краткое содержание статьи:
Необходимо похудеть? Заветная цифра пятнадцать килограмм? Как же ее достичь?
Диета для похудения, сбросить минус 15-20 кг за неделю
Главное – никаких волнений и переживаний, мы предоставим Вам выбор нескольких диет. Просто прочитайте нашу статью и все узнаете.
Диета 15 кг за месяц
Есть шанс потерять 15 кило за месяц. Да, это идеальная возможность. Это диета 15 кг. Перейдем к описанию и разбору диеты. Главное – это соблюдение правил. Итак, сначала необходимо очистить кишечник. Пользуйтесь клизмой. Это хороший помощник в этом деле. Очень важно правильно придерживаться меню и не отходить от него ни куда. Очень важно и питье. Пьем много. Жидкость поможет Вам похудеть очень быстро.
Диета 15 кг за месяц
Диета минус 15 кг это просто лучший друг в похудении. Есть нельзя практически ничего, необходимо лишь много пить. Самый сложный день – понедельник, не едим. Разрешено пить, при этом очень много. Во вторник побалуйте себя молочными продуктами, но обратите внимание на то, что жирность у нас минимальная. В среду приготовьте овощи, а в четверг разрешена ветчина и немного сыра. Так питаемся месяц.
Результаты будут просто отличными. Вы потеряете примерно семь кило за одну неделю. Да это очень не просто, но посмотрите на результат. Если Вы его увидите, то никогда не пожалеете о своих затраченных трудах и силах. Ваши вещи станут больше минимум на размер, Вы влезете в те вещи, о которых мечтали, а окружающие будут восторгаться Вашими формами.
Диеты 15 кг за неделю
Есть и другая диета, где мы сможем похудеть на 15 кг всего дней за семь. Данный вариант – это не что иное, как диета с использованием молочного продукта, а именно кефира. Главный продуктом, как можно понять по названию, является кефир. Его можно совестить с другими продуктами. Нельзя никакого сахара, изделий с мукой и соли.
- Извините, что перебиваю вас, но вот Здесь, для вас собраны Эффективные и самые быстрые диеты, которые существуют в мире.
Забываем о плохих привычках, например, курение и жирной пище. Наша диета соответственно и называется кефирной. Конечно, употреблять необходимо не только один кефир, но еще и другие продукты, о них Вы скоро узнаете. Начните свой день с картошки, лучше в мундирах примерно штук пять.
Отзывы о качественных диетах — видео
Пьем каждый день много кефира, не меньше чем 1.5 литра. День второй – это мясо. Не больше ста грамм и лучше его отварить. Далее пьем опять кефир. Можно на следующий день скушать говядину и опять кефир. Четвертый день – ничто иной как рыба. Она может быть любая и приготовленная по-разному. Кефир никто не отменял. Следующий день – это овощной и фруктовый. Последние два дня не едим, пьем много кефира. Это важно они помогут разгрузить организм.
- Есть и вариант, когда Вы худеете на много кило диета минус 15 20 кг за семь дней. Рассмотрим вариант монодиеты. Например, гречневую диету. Сидеть на ней долго нельзя. Максимум это неделя. Можно потерять около пятнадцати килограмм лишнего веса. Одна неделя – вот максимум времени диеты, не больше. Правильность приготовление гречки – вот то, что играет главную роль. Ее необходимо заливать кипятком два раза и лишь, потом варить.
Диеты 15 кг за неделю
Есть и очень сложный вариант диеты, когда можно похудеть на пятнадцать килограмм. Садитесь на нее если Вы уверенны в своих силах. Итак, первый нюанс – это то, что первые три дня кушать нельзя. Лишь пьем, но много. В четвертый день уже можно и перекусить овощами. Есть можно и в день шестой. Это два яйца, мясо и яблоко. Разделите на день. И в последний день можно творог. Врачи рекомендуют эту диету. Она хоть и сложна, но очень эффективна. Вы сможете похудеть и очистить организм.
Диета для похудения по 15 кг
Самый распространенный вариант – это похудение по кило в день, то есть пятнадцать килограмм за пятнадцать дней. Это идеально день прошел, и килограмма нет. Жидкость, жидкость и еще раз жидкость – вот главное правило. Пьем чай, например, лучше зеленый. Первый день яичный, едим их пять, заранее отваренных. День второй станет рыбным, а третий куриным. В четвертый день разрешено кушать картошку. В пятый день можно уже мясо, например, говядину.
Диета для похудения по 15 кг
Шестой и седьмой дни – овощные и фруктовые соответственно. Денек восьмой, пусть состоит из творога, а девятый из кефира и все. День десятый – шиповник и его отвар. Потом берем меню первых пяти дней. Что касается мнений о данной диете, то они разнообразны. Во-первых, не все смогли дойти до конца, она очень и очень тяжелая. Сидеть на ней слишком сложно. Голод – вот то чувство, которое сопровождает Вас все первые четыре дня. Но если Вы дошли до конца, то результат Вас просто удивит и порадует.
Сбросить с диетой 15 кг
Есть и вариант, при котором Вы похудеете на пять кило за пять дней, да кило в день. То есть Вы худеете за две недели примерно на 15 килограмм. За достаточно маленький период времени, вы быстро худеете. Главное правило – это то, что Вы будете кушать разный рацион каждый день. Разберем, например, в день первый может быть мясо, второй может быть овощной, третий фруктовый и так далее. Организм, таким образом, получит все, что ему необходимо, все полезные вещества и витамины, диеты не нужно сопровождать никакими витаминными добавками.
Наша популярная диета пять имеет определенные характеристики. Главное – это то, что Вы быстро похудеете. Она не очень долговечная. Всего несколько дней. Рацион очень специфичен. Главное – это не мешать еду. То есть необходимо кушать именно раздельное питание. Похудеть Вы сможете быстро, Вы станете просто удивительной красавицей. Правила и рекомендации – вот, что главное. Результат будет просто ошеломляющий, все отзывы о диете позитивные. Все довольны результатом. Главное – это то, что потерянные килограммы к Вам не вернутся. Это можно объяснить особенностями диеты. Она характеризуется тем, что жир исчезает навсегда.
Сбросить с диетой 15 кг
Для более эффективного похудения лучше все-таки выбрать диету на более длительный период. Очень популярна диета, которая использует яйцо. Она может быть на неделю, две и четыре. Яйцо это очень популярное средство похудения. Оно еще и очень полезно. Ведь именно благодаря нему Вы очистите организм, получите необходимые полезные вещества. Главное – это то, что Вы не тратите лишних денег. Есть можно все продукты. Потерять Вы сможет примерно двадцать килограмм. Не едим после шести вечера. Данное правило лучше не нарушать всегда.
- Диета с яйцо популярна и на недели две. Яйцо – это то, что необходимо есть каждый день. Можно употреблять и перепелиное яйцо. Оно очень полезно. Правила просты. Едим не большими порциями. Много пьем. Пить можно чай. Лучше, конечно, зеленый.
Итак, не сомневайтесь, просто сядьте на диету. Просто попробуйте, выберите идеальный для себя вариант. Он поможет вам выглядеть просто отличный. Вы себя не узнаете, вещи не налезут. Не откладывайте, начните сегодня. Вперед за идеальной фигурой. Выберите диету и все.
Диета для похуденя, сбросить минус 15-20 кг за неделю — видео
Источник