Эффективное обертывание для похудения ляшек
Содержание статьи
Обертывания для похудения ляшек в домашних условиях: 8 рецептов
Целлюлит, да и вообще толстые, грубые, малопривлекательные ноги у женщин — это, безусловно, полноценная трагедия, поэтому обертывание ляжек для их похудения в домашних условиях — дело очень важное. И, между прочим, не только для самих женщин, но и для мужчин. Известно, что мужчина любит глазами, и в первую очередь мужские глаза устремляются именно на эту часть женского тела. Уж такова мужская психология — что тут поделать!
Как правильно осуществлять процедуру обертывания ляжек? Каких стоит ждать результатов? Нет ли здесь каких-либо противопоказаний? На эти и другие сопутствующие вопросы мы постараемся дать ответ в настоящей статье.
Конечно, такую процедуру проще делать в салонах. Но в этом случае все упирается в деньги, и притом немалые. А вот дома на такое дело денег потратится гораздо меньше. И при этом результат будет примерно таким же, что и салоне.
И последнее. Обертывания для похудения ляжек в домашних условиях делится на два вида: на горячее и холодное. Рассмотрим их подробнее.
Начнем с горячего обертывания
Скажем сразу для вдохновения: если процедуру проводить правильно, то ее результат будет виден уже с самого первого раза. Ну а после проведения нескольких процедур — тем более. Горячее обертывание ляжек и всей ноги в целом основано на эффекте разогрева подкожного жира, улучшении кровообращения и улучшении обмена веществ в клетках. Отсюда и результат.
Если говорить конкретнее, то в результате горячих обертываний:
- снимается отечность с ног и выводится лишняя жидкость;
- разглаживается «апельсиновая корка»;
- кожа насыщается витаминами и другими полезными веществами;
- снижается вес;
- улучшается общее самочувствие.
Каковы же рецепты горячего обертывания ляжек? Приведем самые популярные из них.
Рецепт с медом, кофе и корицей:
- смешиваем все три ингредиента;
- смесь может получиться слишком густой, и в этом случае в нее добавляется теплая вода, молоко или сливки. В идеале состав должен по густоте быть как сметана.
Рецепт с глиной или лечебными грязями:
- берем любую глину или лечебную грязь;
- добавляем в нее теплую воду, чтобы получилась полужидкая масса;
- хороший эффект дает добавление в массу меда, соли или кофе.
Рецепт с горчицей и перцем
Здесь следует иметь в виду: перец и горчица не являются самостоятельными компонентами в изготовлении смесей для горячего разогревания, они лишь добавляются в вышеназванные составы. Причем, понемногу, не больше половинки чайной ложки. Иначе есть риск получить ожоги кожи. При добавлении этих ингредиентов кожа и вся часть тела разогревается, что способствует быстрому похудению.
Рецепт с мазью «Капсикам»
Она продается в аптеках. Это — разогревающее средство, как и горчица с перцем. Поэтому перед нанесением на тело ее необходимо разбавить детским кремом в соотношении 1:1.
Правила проведения
Чтобы эффект от горячего разогревания был как можно более эффективным, процедуру следует проводить, придерживаясь определенных правил.
- Перво-наперво, хорошенько разогреваем тело. Лучшее средство для этого — горячая ванна.
- Затем необходимо обработать места, на которые будет нанесен состав, скрабом. Его можно приобрести в готовом виде, а можно изготовить самостоятельно. Способы приготовления просты. Приведем два рецепта «самостоятельных» скрабов:
- рецепт первый: смешиваем соль, сахар, измельченные овсяные хлопья с молотым кофе или кофейной гущей;
- рецепт второй: смешиваем жидкий мед со сметаной и растительным маслом.
- Далее наносим смесь на обработанные скрабом участки тела (в нашем случае — ляжки), заматываем ноги пленкой (сгодится и пищевая, и упаковочная), укрываемся теплым одеялом. Если в районе обертывания ощущается тепло, значит, все в порядке, и процедура проходит правильно.
- Лежим полчаса (если в смеси присутствуют жгучие компоненты), или 60 минут (если таких компонентов нет).
- Встаем, убираем пленку, идем под душ.
Горячие обертывания противопоказаны:
- при варикозном расширении вен;
- онкологическим больным;
- гипертоникам;
- диабетикам;
- при непереносимости каких-то компонентов;
- если имеются травмы и повреждения кожи;
- при заболевании печени и почек;
- если организм ослаблен болезнью;
- при повышенной температуре;
- во время месячных.
В течение какого времени нужно делать горячие обертывания? Как говорится, до наступления удовлетворяющего результата. Но — не более 1-2 месяцев подряд. Если результат не удовлетворяет, через месяц процедура повторяется.
Холодные обертывания
Чем в первую очередь хороши холодные обертывания? У них практически нет противопоказаний. Как уже видно из названия, такая процедура — это противоположность горячим обертываниям. В этом случае сосуды не расширяются, а, наоборот, сужаются. В результате получается отток лимфы и крови, которые, удаляясь, уносят из кожных клеток всяческие вредные вещества. Что касается шлаков, то они в этом случае удаляются через печень и почки.
Холодное обертывание помогает:
- снизить вес;
- убрать целлюлит;
- ликвидировать растяжки;
- снять отеки;
- подтянуть и сделать более упругой кожу;
- снять усталость с ног и придать им легкость.
Скажем о рецептах холодного обертывания.
Рецепт с уксусом
Просто, дешево и при этом чрезвычайно эффективно:
- разбавляем яблочный уксус (его концентрация — 4-5%) водой в соотношении 1:1;
- пропитываем получившимся раствором бинты или полоски ткани х/б;
- обворачиваем ими ноги (не слишком плотно).
Рецепт с эфирными маслами:
- берем 15-20 капель любого эфирного масла, смешиваем его с водой (300 г);
- пропитываем в растворе бинты или полоски ткани;
- обматываем ими ноги.
Рецепт с сырым картофелем:
- натираем картофель;
- наносим картофельную кашицу на ляжки;
- обматываем пленкой;
- через 1-1,5 часа удаляем пленку и отправляемся под душ.
Рецепт с голубой глиной:
- разводим глину в теплой воде, чтобы получилась полужидкая масса;
- наносим на ноги;
- ждем полтора часа;
- подсыхающую смесь слегка увлажняем с помощью пульверизатора.
Рецепт с ламинарией или другими водорослями:
- берем сухие водоросли, измельчаем их и замачиваем в воде. Вода должна быть обязательно холодной;
- ждем 3 часа;
- наносим смесь на ляжки, сверху наматываем пленку;
- через 1,5 часа удаляем пленку, остатки водорослей смываем;
- кстати: если лист водоросли крупный, его можно не измельчать, а использовать целым. Для этого его нужно размочить в холодной воде и не слишком плотно обмотать им бедра.
Правильное холодного обертывания
Правила здесь таковы.
- Предварительно очищаем кожу скрабом. Рецепты скрабов те же, что и при горячем обертывании.
- А вот принимать горячую ванну перед процедурой нельзя. Будем помнить, что обертывание — холодное.
- После очистки тела скрабом наносим смесь на бедра и обматываем тело пленкой. Одеялом ни в коем случае не укрываемся. Лежим и мерзнем.
- О продолжительности процедуры говорилось выше.
- Закончив процедуру, отправляемся под душ. Причем, вода должна быть не горячей, а холодной. В крайнем случае, чуть тепленькой. Закончив водные процедуры, смазываем обработанные участки тела охлаждающим кремом с добавлением ментола.
Зримый эффект после холодных обертываний обычно наступает спустя 2-3 недели после начала процедур. Для закрепления результата обертывания следует делать в течение 1-2 месяцев. Но — не чаще одного раза в три дня.
Вот, пожалуй, и все. Оборачивайтесь горячим и холодным способом, и — красивых вам ног и хорошего настроения. В заключение посмотрите видео на тему, как похудеть в ляжках.
Источник
Холодные и горячие обертывания для похудения ног и ягодиц
Бодипозитивизм набирает обороты, однако стройность не собирается выходить из моды, а целлюлит все еще под строгим запретом. Женщины вынуждены бегать, прыгать, натираться, обмазываться, носить специальное белье и проводить прочие процедуры для похудения. Но похудеть мало.
Целлюлит — проблема всех женщин, даже самых тонких красавиц. Больше всего рискуют превратиться в «апельсиновую корку» ноги в области бедер (в народе — «ляшки») и ягодицы. Обертывания для похудения ног — одна из самых эффективных процедур.
Салоны красоты предлагают горячие и холодные обертывания на любой вкус. Существенный минус салонных обертываний — это цена. Но есть и хорошая новость: обертывания для похудения ног можно комфортно и дешево делать в домашних условиях. Результат будет точно не хуже, плюс вы будете точно знать, что намазывается на ваши ноги.
Все обертывания для похудения условно можно разделить на 2 категории: горячие и холодные. Каждый вид имеет свои особенности применения, подготовки и, на что нужно обратить особое внимание, свои противопоказания.
Горячие обертывания для ног
Горячие обертывания для похудения ног дают видимый эффект с первой процедуры и позволяют быстро уменьшить объем бедер. Их эффект основан на разогреве жира и увеличении скорости кровообращения и клеточного обмена веществ.
Горячие обертывания бедер:
- Снимают отечность и выводят лишнюю жидкость;
- Разглаживают «апельсиновую корку»;
- Снижают вес;
- Насыщают кожу витаминами и минералами;
- Улучшают общее состояние организма.
Рецепты горячих обертываний для похудения ног
Кофе, мед, корица
Молотый кофе или кофейную гущу смешайте с медом. Если смесь слишком густая — разбавьте теплой водой, молоком, сливками или растительным маслом. Кофе можно заменить корицей или смешать ингредиенты все вместе.
Глина и лечебные грязи
Возьмите любую лечебную грязь или глину, разбавьте теплой водой и нанесите на ноги. Можно комбинировать с кофе, медом и солью.
Перец и горчица
Эти ингредиенты используются в обертываниях для похудения ног в качестве разогревающего средства.
Они действительно хорошо улучшают кровообращение и делают подкожный жир более пластичным. Добавьте половину чайной ложки перца или горчицы к любому из вышеперечисленных рецептов для горячих обертываний бедер.
Перед применением обязательно сделайте тест на чувствительность кожи иначе рискуете получить ожог. Нанесите состав на внутренний сгиб локтя и подержите 10 минут. Смойте теплой водой. Если чувствуете сильное жжение — смойте раньше и не используйте средство.
После того как смыли смесь, на коже должно быть легкое покраснение. Хорошо очерченное красное пятно — свидетельство аллергии. Смажьте руку средством против ожогов. Если нет аптечного, то подойдет оливковое масло или сметана. В этом случае применять жгучие вещества в обертывании нельзя.
Капсикам
Мазь «Капсикам» продается в аптеке. В основе ее действия лежит все тот же разогревающий эффект. Не используйте «Капсикам» в чистом виде. Смешайте один к одному с детским кремом, протестируйте на сгибе локтя (как смеси с перцем и горчицей) и если результаты позволяют использовать это средство — наносите на ноги.
Как проводить горячие обертывания для похудения бедер
Сначала тело необходимо хорошо разогреть. Для этого примите горячую ванну, а затем несколько минут обрабатывайте бедра и ягодицы скрабом. Можно использовать скраб из магазина или приготовить его самостоятельно. Нужно всего 2 компонента: один для отшелушивания ороговевшего слоя и разогрева, второй — для смягчения действия твердого компонента и снятия раздражения кожи.
В качестве первого используйте молотый кофе (включая кофейную гущу), измельченные овсяные хлопья, сахар или соль, а в качестве второго — растительное масло, сметану, жидкий мед. Можно смешивать ингредиенты на ваше усмотрение.
После скраба нанесите смесь для обертывания, замотайте ноги и ягодицы пищевой или упаковочной полиэтиленовой пленкой и укройтесь одеялом или даже одеялами. Во время обертывания вы должны чувствовать тепло в районе бедер и ягодиц. Горячие обертывания держат 30 минут, если в составе есть жгучие вещества (перец, горчица) и 40-60 минут (пока чувствуется тепло), если их нет.
После горячего обертывания смойте смесь горячей водой и нанесите на «ляшки» и другие проблемные места крем против целлюлита.
Противопоказания к горячим обертываниям:
- Варикозное расширение вен (в том числе «звездочки»);
- Онкология, образования на коже с неустановленным диагнозом;
- Высокое давление, гипертония;
- Непереносимость компонентов смеси;
- Травмы и повреждения кожного покрова;
- Заболевания печени, почек;
- Сахарный диабет;
- Общая слабость и повышенная температура;
- Критические дни (месячные).
Холодные обертывания для ног
В отличие от горячих, холодные обертывания для похудения ног почти не имеют противопоказаний. Их можно использовать в качестве антицеллюлитного средства и в целом для похудения даже при варикозном расширении вен.
Холодные обертывания также известны как «ледяные» и «крио» (от греческого kryos — мороз, лед). Температура смесей не должна сильно превышать температуру тела, а само обертывание ног проводится при комнатной температуре без укрывания и подогрева.
Эта процедура действует прямо противоположным горячим обертываниям образом. Из-за охлаждения сосуды и поры наоборот становятся уже. Это содействует оттоку крови и лимфы, которые уносят с собой из клеток вредные вещества. Шлаки выходят через почки и печень.
Холодное обертывание — это решение нескольких женских проблем одновременно:
- Снижение массы тела;
- Антицеллюлитный эффект;
- «Стирание» растяжек;
- Борьба с отечностью;
- Подтягивание, питание кожи, повышение тонуса;
- Снятие усталости, придание ощущения легкости в ногах;
- Общее о
- Счищение организма и выведение шлаков.
Рецепты холодных обертываний для похудения ног
Уксус
Уксусное обертывание — один из самых простых, дешевых и эффективных рецептов для похудения так называемых «ляшек». Берем натуральный (не синтетический) 4-5% яблочный уксус и разбавляем его с водой в соотношении один к одному. Замачиваем в растворе полоски хлопчатобумажной ткани, неплотно обматываем ими ноги. Можно применять бинты.
Очень хороший вариант — специальные бинты для холодного обертывания (продаются в аптеках) или эластичные бинты. Сверху — пищевая или упаковочная полиэтиленовая пленка. Держите час-полтора.
Эфирные масла
10-20 капель эфирного масла добавьте в 300 мл воды. Размешайте и используйте с бинтами, как в уксусном обертывании. Хорошо работают цитрусовые масла. При «звездочках» на ногах и тяжелом варикозе рекомендуется использовать мяту, можжевельник, женьшень, лаванду, розу.
Картофель
Сырую картошку натираем на терке и наносим на ляшки. Чистить карточку не обязательно, можно просто хорошо помыть. При желании добавьте эфирное масло. Равномерно распределите смесь по ногам и обмотайтесь полиэтиленовой пленкой. Подержите час-полтора.
Голубая глина
Глина часто применяется и в горячих, и в холодных обертываниях. Разведите голубую глину теплой (не горячей) водой до консистенции сметаны, нанесите на ноги, оставьте на 60-90 минут. Если глина начала подсыхать во время нанесения — опрыскивайте ноги пульверизатором.
Ламинария и другие водоросли
Замочите измельченные сухие водоросли в воде чуть ниже температуры тела на 2-3 часа. Подогревание запрещено, иначе водоросли потеряют свойства. Нанесите на бедра, замотайтесь пленкой, смойте водой температуры тела через полтора часа. Можно использовать специальные водоросли для холодных и горячих обертываний или сухое сырье.
Крупные водоросли (такие как ламинария) допускается использовать целиком. Размочите их в воде и аккуратно неплотно обмотайте ими икры и бедра, как бинтами. Цельные водоросли можно использовать 2 раза.
Агар-агар
Если вы первый раз видите это слово — не пугайтесь. Агар-агар — пищевая добавка, похожая на желатин. Продается в кондитерских магазинах. Для обертывания добавьте в агар-агар 25 капель камфорного масла и 2 желтка. Перемешайте, нанесите на ноги и обмотайтесь пленкой. Весомый плюс этого обертывания — время выдержки всего 20-25 минут.
Как проводить холодное обертывание ног для похудения
Как и перед горячим обертыванием, перед холодным надо принять душ и тщательно очистить кожу скрабом. Обратите внимание, что принимать горячую ванну или распаривать тело другим способом нельзя.
После скраба нанесите на бедра приготовленную смесь и оберните тело пленкой. Укрываться одеялом во время процедуры нельзя. Если вам будет очень холодно — накройтесь тонкой простыней. Задача не в том, чтобы нагревать целлюлитные места. Их нужно наоборот охлаждать.
Длительность процедуры зависит от используемых компонентов и обычно составляет от 20 минут до полутора часов.
После выдержки смойте смесь водой температуры тела и в конце ополоснитесь прохладной водой. Если вы не закалялись раньше или проводите холодное обертывание первый раз — обливайтесь ледяной водой очень быстро, иначе можно заболеть. Не стойте долго ногами в холодной воде: сами знаете, что после этого для незакаленного организма почти неизбежны проблемы с мочеполовой системой. После душа нанесите на ноги охлаждающий крем с ментолом.
Холодные обертывания для похудения ног очень эффективны. Однако эффект этот будет виден на бедрах только через 2-3 недели регулярных процедур. Проводите обертывание в течение одного-двух месяцев с периодичностью 1 процедура в 2-3 дня. Курс в 10-15 обертываний значительно разглаживает «апельсиновую корку», омолаживает кожу и дает стойкий длительный эффект. Через месяц курс можно снова повторить.
Противопоказания к холодным обертываниям:
- Непереносимость одного или нескольких компонентов;
- Беременность;
- Нарушение целостности кожного покрова, болезни кожи;
- Общая слабость и повышенная температура тела.
Обратите внимание, что холодное обертывание ног (от икр до ляшек) можно делать при гинекологических заболеваниях и циститах. Но при этом запрещено обертывать живот и ягодицы.
Что еще сделать для похудения ног
Обертывания для похудения ног дают максимальный эффект, если их использовать как часть программы по борьбе с целлюлитом и лишним весом. Сесть на строгую диету или пойти в спортзал не всегда легко. Но можно завести несколько полезных привычек, которые не отнимут много времени, но помогут вашим «ляшкам» похудеть в минимальные сроки.
Пейте каждый хотя бы 1 литр чистой воды. Речь идет не о жидкости, а именно о воде. Так что чай-кофе не считается. Помните, что обертывания разгоняют обмен веществ и очищают клетки. Вода выводит токсины и поможет вашему организму быстрее избавиться от балласта.
Замените классические гарниры (макароны, рис, картошку) на салаты из свежих овощей и зелени. Одной из причин моды на стройность историки считают тот факт, что в средние века аристократия питалась мясом с овощами и женщины из высшего общества не страдали от высшего веса. Рацион крестьянок состоял в основном из круп, поэтому они были пухлыми. Почувствуйте себя аристократкой и переходите на их меню!
Уделите 5-10 минут в день восточным танцам. Даже если вы пока не прониклись красотой и загадочностью Востока, движения, которые постоянно повторяются в восточных танцах, — это настоящая панацея от всех женских болезней.
Для начала освойте один-единственный элемент — тряску. Вибрации тряски направлены на похудение ног, ляшек, ягодиц и живота. Трясите бедрами 2 раза в день по 5 минут (один из них после обертывания) — и вы будете поражены результатами. В восточном танце «растрясается» жир и целлюлит, укрепляются женские органы, повышается настроение, самооценка и, что особенно важно, сексуальность и привлекательность.
Источник