Эффективный массаж от целлюлита на бедрах

Содержание статьи

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях

Здравствуйте! Из этой статьи вы узнаете о том, что представляет собой антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, как такую процедуру провести в домашних условиях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Немного теории о целлюлите

С проблемой целлюлита сталкивается большинство женщин нашей планеты. «Апельсиновая корка» портит не только эстетичный вид тела, но и не лучшим образом влияет на весь организм в целом.

Целлюлит или лимфостаз – это увеличение жировой прослойки в глубоких слоях кожи. Именно этот излишний жир становится причиной отечности, дряблости эпидермиса, кислородного голодания клеток кожи, а также различных воспалительных процессов.

Целлюлит может поразить разнообразные участки кожи. Чаще всего это:

  • бедра;
  • ягодицы;
  • ноги;
  • живот.

Чуть реже он проявляется на спине и руках.

Стадии целлюлита

Если вы на своих бедрах наблюдаете «апельсиновую корку», не стоит впадать в депрессию. Одним из самых эффективных методов в борьбе с лимфостазом считается антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц.

Если вы располагаете средствами, то можете обратиться к профессиональным массажистам, которые помогут вам решить эту проблему.

Если ввиду каких-либо причин вы не хотите обращаться к специалистам, тогда придется освоить технику проведения антицеллюлитной процедуры.

Польза антицеллюлитного массажа

Под словом «массаж» многие люди подразумевают очень приятную процедуру. Но антицеллюлитный массаж немного отличается от классического. Во время сеанса пациент может ощущать некоторый дискомфорт и болевые ощущения.

Читать: Виды массажа и их описание + видео-инструкции по проведению

Все из-за того, что массажист более сильно воздействует на кожу, преследуя цель убрать излишнее скопление жировых клеток, которое становится причиной дистрофии тканей.

Эффект после сеансов массажа заметен через несколько недель. Эта процедура способствует:

  • улучшению лимфотока;
  • ускорению метаболизма;
  • уменьшению оттеков за счет выведения лишней жидкости;
  • стимуляции микроциркуляции крови;
  • лучшему восстановлению клеток;
  • выведению токсинов за счет поступления необходимого количества кислорода в клетки кожи;
  • улучшению состояния кожи в целом и т. д.

Показания и противопоказания к проведению

Массаж является лечебной процедурой, которую должен назначать врач. Но подавляющее большинство женщин несогласны с этим утверждением, и увидев неровности кожи, решают избавиться от целлюлита самостоятельно.

Если у вас действительно заметна «апельсиновая корка», вы хотите повысить тонус мышц и боретесь с лишним весом, при этом у вас отсутствуют противопоказания к проведению процедуры, можете смело приступать к массажу.

Прямыми противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа является:

  • вирусные и простудные заболевания;
  • повышенная температура тела;
  • наличие опухолей любого характера;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • плохая свертываемость крови;
  • варикоз и наличие сосудистой сетки на коже;
  • обострение любых хронических заболеваний;
  • менструация;
  • беременность и период лактации;
  • любого рода кожные заболевания.

Виды массажа в борьбе с целлюлитом

Перед тем как приступить к изучению техники проведения массажа, необходимо разобраться с его видами.

В зависимости от того с помощью чего будет выполняться данная процедура, массаж может быть:

  1. Мануальным – кожа масируется руками.
  2. Аппаратным – массаж, в ходе которого воздействие на кожу происходит благодаря специальному оборудованию и инструментам.

Помимо этого, очень популярен благодаря своей эффективности медовый массаж, массаж банками, а также сухой массаж и гидромассаж.

Техника и приемы массажа на поверхности бедер

Мануальный антицеллюлитный массаж

Самым распространенным считается мануальный массаж. Его может делать как массажист, так и женщина сама себе.

Массировать бедра и ягодицы самой не очень удобно, но если нет человека, который сделает это за вас, то провести процедуру можно самостоятельно.

Антицеллюлитный массаж сочетает в себе несколько техник и приемов.

  1. Поглаживание. Именно с нежных поглаживающих движений должен начинаться любой массаж. Кожа при этом должна быть сухая. Благодаря этому руки массажиста легко скользят по телу и подготавливают эпидермис к предстоящим нагрузкам.
  2. Растирание. Перед тем как приступать к растирающим движениям, кожу нужно смазать маслом или увлажняющим кремом. Руки массажиста уже сильнее воздействуют на кожу, растирая и разогревая ее. Разогретой считается слегка покрасневшая кожа.
  3. Выжимания, разминания. К этим приемам нужно приступать после полного разогрева кожи. Массажист должен захватывать кожу пальцами, не затрагивая мышцы. Именно так можно воздействовать на все слои кожи. Разминать бедра можно не только пальцами, но и кулаком, ребром ладони и т. д. Главное двигаться снизу вверх, не затрагивая область под коленом и паховую зону.
  4. Вибрация и хлопки. Это завершающий этап процедуры, который расслабляет мышцы и нормализует кровообращение. Массажист делает хлопки полураскрытой ладонью или создает вибрацию пальцами.

Вы также можете использовать специальную щетку для проведения этой процедуры в душе или в бане и массировать бедра по линиям, как на рисунке.

В общей сложности процедура антицеллюлитного массажа должна длиться не менее 30 минут, а частота сеансов не менее 2-3 раза в неделю. Полный курс составляет 10-12 процедур, который рекомендуется повторить после перерыва в 1 месяц.

Медовый антицеллюлитный массаж

Прочитав название можно понять, что для проведения такой процедуры будет нужен мед. Такой массаж существенно отличается от классического. Сейчас вы поймете почему.

Медовую процедуру очень удобно делать самому. Для ее проведения нужно взять жидкий мед и 3-4 капли эфирного масла цитрусовых. Смещать эти ингредиенты и нежными движениями нанести на кожу. Заметим, что смесь для каждого сеанса нужно делать новую.

Техника проведения

  • После того как мед немного впитается в кожу, нужно расположить руку на бедре и спустя 1-2 секунды резко ее оторвать. Переместиться на другой участок кожи и повторить отрывающие движения.
  • Через некоторое время на поверхности кожи можно заметить, как из пор выделяется белое вещество. Это и есть шлаки.
  • Воздействовать на каждый участок кожи нужно не более 5 минут. Общее время проведения процедуры составляет 45-55 минут.
  • По окончании массажа мед смыть проточной водой без использования мыла или других косметических средств.

Советы специалистов по проведению антицеллюлитного массажа медом

Массаж медом – это довольно болезненная процедура, после которой часто появляются синяки и кровоподтеки. Но женщины, испытавшие на себе такой массаж, утверждают, что к боли быстро привыкаешь, а через несколько сеансов синяки больше не появляются.

Читайте также:  Мощное упражнение от целлюлита

Антицеллюлитный массаж банками

Для проведения такого массажа не нужно каких-то определенных навыков. Достаточно иметь стеклянные или силиконовые банки + масло или крем.

Суть такой процедуры в следующем. Вы размещаете банку на увлажненной маслом или кремом коже, убираете из нее воздух (банка присасывается к бедру), а потом осторожно начинаете двигать ее по поверхности кожи. Движения силиконовых или стеклянных приспособлений могут быть круговыми, зигзагообразными или продольными. Банка должна скользить от колена к паховой области.

Ошеломляющий результат получается благодаря перепаду давления и создаваемому вакууму.

Каждую область бедер нужно массировать 5 минут, после чего переходить к следующей. После процедуры могут появляться небольшие синяки на коже, но со временем вы забудете о них.

Такой массаж рекомендуется делать не чаще 1 раза в 2 дня, а после курса в 10 процедур дать коже отдохнуть около 1 месяца.

Основные правила антицеллюлитного массажа

Массаж – это далеко не безобидная процедура. Для того чтобы он принес желаемый эффект и не стал причиной проблем со здоровьем, нужно знать основные правила его проведения.

  1. Массажные движения могут быть зигзагообразными, круговыми, поступательными и т. д., но руки массажиста в любом случае должны двигаться по линиям оттока крови. То есть от колена к паховой области, от бедра к паху, не задевая участки с лимфоузлами.
  2. Не рекомендуется «выдавливать» целлюлит. Движения рук массажиста должны быть плавными, но в меру сильными. В ходе массажа не должны задеваться мышцы, а прорабатывается только жировая прослойка.
  3. Нельзя делать антицеллюлитный массаж на сухой коже. Эпидермис обязательно нужно смазать кремом или маслом.
  4. Длительность сеанса массажа не менее 35 минут.
  5. После полного курса (10-12 процедур), дать телу «отдохнуть» около 1-1,5 месяца.
  6. В идеале синяков не должно оставаться, но иногда они проявляются из-за особенностей кожи и ее повышенной чувствительности.

Антицеллюлитный массаж бедер в домашних условиях

Для проведения любого массажа нужно иметь сильные руки. Особенно это важно, если речь идет об антицеллюлитном массаже. Если вы по каким-то причинам не хотите обратиться за помощью к массажистам и считаете, что вам хватит терпения, силы и выносливости, мы расскажем, как можно сделать антицеллюлитную процедуру на бедрах не выходя из дома.

Предварительная подготовка

Перед тем как приступать к самому массажу, специалисты рекомендуют сделать пилинг кожи и хорошо ее прогреть. Можно принять горячую ванну, или душ. После этого насухо вытереть кожу и дать остаточной влаге испариться в течение нескольких минут.

Читать: Рецепты кофейного скраба от целлюлита в домашних условиях

Помимо этого перед началом процедуры нужно подумать о средстве, которое вы будете наносить на кожу. Тут есть несколько вариантов.

  • Антицеллюлитный крем – его производители утверждают, что именно их средство способствует быстрому расщеплению жиров. Иногда в состав таких кремов или гелей добавляют красный перец или ментол. Благодаря перцу кожа быстрее прогревается, а ментол наоборот охлаждает и освежает.
  • Детское масло – именно оно лучше всего подходит для процедуры массажа, т. к. долго не впитывается в кожу. Благодаря этому свойству, движения рук массажиста более плавны и не причиняют боли. Для проведения массажа подойдет детское масло, или, например, масло виноградных косточек. Туда можно добавить несколько капель можжевелового, лавандового, лимонного, апельсинового или грейпфрутового эфирных масел.
  • Любой массажный крем – это что-то среднее между кремом и маслом. Оно не так быстро впитывается как обычный крем или гель и стоит совсем недорого.

Как делать антицеллюлитный массаж бедер

Подготовив косметическое средство и разогрев кожу, можно переходить непосредственно к самому массажу.

  1. Массаж начинается с поглаживающих движений по сухой коже. Руки должны двигаться от бедер к паху, снизу вверх (не задевая паховую область).
  2. Нанесите на руки, например, масло и начинайте плавными движениями втирать его в кожу. Постепенно движения должны становиться более интенсивными.
  3. Переходите к растираниям. Для этого нужно всей поверхностью ладони растирать бедра до появления розового оттенка кожи.
  4. После разогрева тканей, переходим к разминающим движениям. Кожа на бедрах не очень чувствительна, поэтому, массируя эту зону можно использовать кулаки, костяшки пальцев, ребро ладони и т. д. Главное не переусердствовать и не оставить гематомы на теле.
  5. После того как вы обработаете оба бедра (на это у вас должно уйти минимум минут 30), переходить к хлопкам и движениям, создающим вибрацию на коже.
  6. Заключительный этап – поглаживающие движения, которые успокаивают кожу.

Мероприятия, проводимые после массажа

По окончании процедуры женщине рекомендуется отдохнуть в течение 30-40 минут. Отдых можно совместить с обертыванием бедер.

Читать: Пошаговая инструкция шоколадного обертывания для похудения

Если вы делали медовый массаж, то сладкое вещество оставить на ½ часа, обернув бедра пленкой. После этого мед смыть теплой водой без использования моющих средств.

Рекомендации для проведения массажа бедер

Для того чтобы получить максимальный эффект от антицеллюлитного массажа мы советуем:

  • Регулярно проводить сеансы продолжительностью не менее 30-40 минут;
  • В ходе процедуры увлажнять кожу антицеллюлитным средством;
  • В случае если вы считаете, что движения ваших рук недостаточно интенсивны, используйте подручные средства (скалку, роликовые массажеры, бутылку с водой и т. д.);
  • Правильно питаться;
  • Выпивать свою норму воды;
  • Не пренебрегать физическими упражнениями.

Заключение

Целлюлит – это не приговор. От него избавляются миллионы женщин. Главное задаться целью и не лениться. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, обильное питье и антицеллюлитный массаж бедер быстро и безболезненно избавят вас от ненавистной «апельсиновой корки».

Антицеллюлитный массаж. Техника, методика, советы специалиста

Полезные статьи:

  1. Как избавиться от растяжек на бедрах в домашних условиях
  2. Как похудеть с помощью янтарной кислоты
  3. Что делать с обвисшей грудью после родов: как подтянуть
  4. Что такое Lpg-массаж: эффективность и противопоказания
  5. Прессотерапия для похудения: польза и вред, фото до и после
  6. Миостимуляция тела или лица: особенности процедуры

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Источник

Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях, как делать, отзывы

В силу физиологических особенностей, «апельсиновая корочка», как правило, появляется у женщин на нижней части тела. Для многих она становится причиной развития комплексов, затрудняет общение с противоположным полом. Способов сгладить косметический дефект очень много. Сеансы массажа против целлюлита на бедрах и ягодицах признаны наиболее эффективными. Их можно проходить не только в профессиональном салоне, но также самостоятельно организовать в домашних условиях.

Польза антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц ног

Целлюлит (или липодистрофия) — это не обычное ожирение. Отклонение представляет собой системное разрушение структуры кожи, при котором соединительные перегородки между жировыми клетками разрушаются. Последние патологически разрастаются, объединяются в группы. На поверхности тела проявляются неэстетичные ямки, бугорки.

На поздних стадиях развития целлюлита нарушается кровообращение в проблемных областях. Появляются отеки. Кожа, лишенная достаточного количества кислорода, питательных веществ становится дряблой, грубой, приобретает внешнюю схожесть с кожурой апельсина. Если не принять меры по исправлению ситуации, на теле из-за неполноценного кровотока появляются очаги некроза. Целлюлит начинает доставлять не только психологический, но и физический дискомфорт, причинять девушке боль при прикосновении к коже.

Читайте также:  Как выровнять кожу на теле от целлюлита

Среди основных причин липодистрофии:

  • несбалансированный рацион;
  • гормональные сбои;
  • табакокурение;
  • недостаточное потребление жидкости;
  • резкие изменения веса;
  • постоянные стрессы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушения сна;
  • избыточное потребление алкогольных напитков;
  • ношение тесной одежды.

Внимание: целлюлит может выступать симптомом серьезных заболеваний эндокринной, пищеварительной систем организма.

Когда причиной целлюлита является патология внутренних органов, справиться с ней не получится, если не вылечить первичную болезнь. Если кожа «страдает» из-за повседневных привычек женщины, справиться с ней можно, изменив образ жизни.

Ускорить процесс восстановления привлекательности фигуры помогают различные косметические, лечебные процедуры. Одна из самых эффективных — антицеллюлитный массаж. Благодаря механическому воздействию, он оказывает комплексное воздействие на организм:

  • активирует кровообращение в пораженной зоне;
  • нормализует работу сальных желез;
  • укрепляет волокна дермы;
  • прочищает поры, ликвидируя кислородное голодание тканей;
  • снимает отеки, устраняет застойные явления в эпидермисе;
  • тонизирует мускулатуру;
  • стимулирует клеточную регенерацию;
  • ускоряет местный метаболизм, вывод шлаков, токсинов;
  • нормализует деятельность пищеварительной системы.

Массажные процедуры способствуют повышению иммунитета, от которого зависит полноценная работа всех внутренних органов, обменных процессов, способность организма (в том числе, кожных покровов) противостоять негативному воздействию окружающей среды.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж эффективен в следующих ситуациях:

  • любая стадия целлюлита;
  • нарушение обменных процессов в тканях кожи;
  • дряблая дерма;
  • отечность;
  • нарушения пищеварения;
  • локальные жировые отложения;
  • ослабленный иммунитет.

Процедура оказывает мощное воздействие на организм, в связи с чем имеет достаточно большое количество противопоказаний.

В их числе:

  • инфекционные заболевания (включая ОРЗ, ОРВИ);
  • период менструации;
  • атеросклероз;
  • дерматиты;
  • психические расстройства;
  • болезни мочеполовой системы;
  • тромбофлебит;
  • экзема;
  • варикозное расширение вен;
  • псориаз;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • большое количество родинок, высыпания в области воздействия;
  • гипертония;
  • обострение хронических болезней ЖКТ;
  • повышенная температура тела;
  • эндокринные отклонения;
  • злокачественные опухоли различной локализации.

Нельзя массировать кожу при наличии любых, даже незначительных, повреждений. Через маленькую царапинку можно занести инфекцию в кровоток.

Запрещен антицеллюлитный массаж беременным, поскольку механическое воздействие повышает тонус матки, может спровоцировать выкидыш. Во время лактации сеансы способны снизить выработку материнского молока.

Даже когда у девушки нет явных противопоказаний к массажу, желательно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Не специалисту сложно адекватно оценить, как организм отреагирует на то или иное воздействие.

Основные правила антицеллюлитного массажа

Чтобы избежать побочных эффектов от манипуляции, делать массаж ягодиц против целлюлита нужно правильно:

  • проводить аллерготест при использовании любого косметического средства, вне зависимости от того, куплено оно в магазине или сделано самостоятельно. Для этого надо нанести немного выбранной смеси на внутреннюю часть локтевого сгиба, выждать 30-60 минут. Если на руке не появилось сыпи, раздражения, значит составом можно пользоваться;
  • «двигаться» строго снизу вверх, по направлению оттока лимфы, венозной крови;
  • не использовать массажные масла повторно. Они накапливают шлаки, которые «вытягиваются» из покровов через поры;
  • движения должны быть плавными, без рывков, прямыми либо круговыми. Запрещено делать возвратные действия;
  • пить во время сеанса травяной чай или чистую воду, поскольку клетки теряют много влаги;
  • прорабатывать только кожу с жировой прослойкой, не захватывая мышечные волокна.

Внимание: запрещено активно массировать пах, подколенные ямочки, внутреннюю сторону бедер! В этих частях тела кожа тонкая, магистральные кровеносные сосуды расположены близко к покровам. Их легко повредить неаккуратными действиями.

Перед использованием любых приспособлений (баночек, щеток и других) следует внимательно ознакомиться с инструкцией по их применению, строго соблюдать ее. Нельзя пренебрегать процедурами, предшествующими массажу.

Как подготовить кожу к сеансу

Подготовительный процесс не менее важен, чем сама процедура. Чтобы не повредить кожные покровы, до массирования нужно проделать следующие манипуляции:

  1. Принять горячую ванну. Можно растворить в воде немного морской соли или эфирного масла, чтобы размягчить дерму.
  2. Вымыть тело с гелем для душа или мылом.
  3. Воспользоваться скрабом, чтобы максимально раскрыть поры, освободить их от загрязнений.

Промокнуть тело полотенцем, без излишнего растирания. Если планируется сухой массаж, покровы надо тщательно просушить, в остальных случаях — оставить немного влажными.

Заранее нужно позаботиться о массажном средстве для нанесения на кожу. В этом качестве допустимо использовать привычные антицеллюлитные средства – они содержат вещества, способствующие сжиганию жиров (такие, как красный перец или ментол).

При желании можно сделать массажное масло самостоятельно. Для этого потребуется масляная основа и эфиры растений, ускоряющих похудение, стимулирующих обменные процессы в организме.

В их числе вытяжки:

  • апельсина;
  • лемонграсса;
  • корицы;
  • петрушки;
  • мандарина;
  • герани;
  • лаванды;
  • фенхеля;
  • лимона;
  • розмарина;
  • можжевельника;
  • шалфея;
  • грейпфрута.

Приведем пару простых рецептов домашних средств:

  • 30 мл абрикосового масла соединить с 6 каплями вытяжки грейпфрута, эфирами розмарина, можжевеловых ягод (по 3 капли);
  • 30 мл масла из виноградных косточек смешать с эфиром лемонграсса (6 капелек), а также розмарина, герани, можжевельника (по 2 капли).

Такие самодельные средства не только тонизируют, подтягивают покровы, но и позволяют получить дополнительное удовольствие от массажа. Их аромат повышает настроение, бодрит, снимает стресс.

Девушки, у которых нет времени или желания готовить смесь для процедуры дома, вполне могут воспользоваться готовым массажным кремом. Он медленнее впитывается, чем обычный, обеспечивает защиту покровов на протяжении всей процедуры.

Виды массажа в борьбе с целлюлитом

Все виды массажа делятся на две основные группы:

  • мануальный — выполняемый руками;
  • аппаратный — при проведении которого используют различные устройства, приспособления.

Все они имеют достоинства и недостатки. При выполнении каждого из них необходимо соблюдать определенную технику. Разберем подробнее основные способы проведения антицеллюлитного массажа.

Ручной самомассаж от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Такая техника считается классической. Конечно, гораздо удобнее, когда бедра и ягодицы проминает массажист, но можно делать это самостоятельно.

Процедуру выполняют с применением различных приемов, в такой последовательности:

  1. Начать с аккуратных поглаживаний, двигаясь по направлению от голеней к ягодицам. Тело должно быть сухим, так покровы лучше подготовятся к дальнейшим манипуляциям.
  2. Обработать руки массажным маслом или кремом.
  3. Перейти к прощипываниям. Плавно захватывать, отпускать участки дермы. Постепенно нарастить интенсивность воздействия.
  4. Делать активные растирания ног, ягодиц, двигаясь снизу вверх, чуть надавливая на бугристые места. Продолжать, пока кожа не станет красноватой. Это говорит о том, что она полностью разогрелась.
  5. Приступить к выжиманиям. Захватывать дерму руками полностью, до мышц, интенсивно проминать. Работать допустимо не только пальцами, но также кулаками, ребром ладони.
  6. Прохлопывания полусвернутой ладошкой — завершающий этап массажа. Они расслабляют мускулатуру, успокаивают кожу, нормализуют кровоток.

Отдельные целлюлитные зоны надо прорабатывать в среднем по пять минут на каждом этапе массажа.

Антицеллюлитный массаж банками

Такой массаж ног и ягодиц по-другому называют вакуумным. Он является аналогом салонных манипуляций. Для его проведения нужно купить в аптеке специальные силиконовые или резиновые баночки.

Схема проведения процедуры следующая:

  1. Обработать область воздействие составом для массажа.
  2. Сжать баночку в ладони.
  3. Прислонить устройство к телу.
  4. Когда внутрь затянется немного кожи, плавно перемещать баночку по бедрам, затем ягодицам, снизу вверх, по направлению оттока лимфы. Это дополнительно активирует кровообращение. Темп можно постепенно наращивать.
  5. Снизить активность надавливания, еще некоторое время поводить приспособлением по телу в щадящем темпе. Если дерма порозовела, значит процедура проведена правильно.

Внимание: при всей простоте врачи считают баночный массаж при целлюлите самым опасным для проведения дома. После него чаще возникаю побочные эффекты в виде повреждения мельчайших сосудов.

После приобретения первоначальных навыков можно купить стеклянные баночки (они самые эффективные).

Читайте также:  Кофе избавил от целлюлита

Медовый

Массаж с медом хорош двойным воздействием на целлюлит. Помимо механического влияния, пользу коже приносит сам продукт пчеловодства, богатый витаминами, минералами, микроэлементами, поддерживающими здоровье покровов. Во время процедуры мед проникает через расширенные поры вглубь кожи, насыщает клетки питательными компонентами, что укоряет регенерацию тканей.

Перед манипуляцией ладони надо разогреть, потерев одну о другую. Нанести мед тонким слоем на бедра, ягодицы. Можно развести его с миндальным маслом в соотношении 1:1. Смесь не должна стекать с тела. Затем нужно «приклеивать» руки к коже и резко отдергивать. Продолжать до тех пор, пока мед не станет серым, скатанным в комочки. Это происходит из-за того, что состав впитывает глубокие загрязнения из пор. Остатки меда надо смыть теплой водой.

Сухое растирание

Массаж сухими щетками от целлюлита один из самых эффективных среди процедур, которые можно провести дома. Выбор приспособлений для сеансов очень большой. В косметических магазинах можно приобрести щеточки разной конструкции, степени жесткости. Для антицеллюлитных манипуляций лучше купить устройство с длинной ручкой. Им будет удобно самостоятельно прорабатывать бедра, ягодицы.

Материал, из которого изготовлена щетина, надо выбирать исходя из степени чувствительности кожи. Ее делают из:

  • конского или кабаньего волоса;
  • дерева;
  • кактуса;
  • бамбука;
  • пальмы;
  • синтетических волокон.

Щетки из нейлона подойдут только женщинам с очень прочной дермой. Тонкую кожу они могут поцарапать, спровоцировать раздражение, аллергию. Натуральные щетинки обычно имеют среднюю жесткость, действуют более деликатно. Если ощущения от массажа очень неприятные, приспособление допустимо вымочить в кипятке.

Массировать тело щеткой (или рукавицей) надо, соблюдая следующие правила:

  • двигаться только снизу вверх или от периферии к середине;
  • не допускать резких рывков;
  • один участок проходить не более трех раз подряд;
  • сначала выполнять прямые движения, затем — круговые;
  • давление наращивать постепенно.

Во время массажа девушка должна чувствовать легкое покалывание, но не боль. Если дерма сильно краснеет, интенсивность воздействия необходимо снизить. Манипуляция эффективно стимулирует кровообращение, лимфоотток, освобождает эпидермис от отмерших клеток, способствует ускоренному обновлению покровов.

Ложечный

Этот вид домашнего массажа изобрел косметолог Рене Кох. Для него понадобятся две обычные столовые ложки. Их надо пару минут подержать в ледяной воде или морозильной камере.

Тело предварительно обработать медом либо растительным маслом с добавлением эфирного. Подойдет также продукция для массажа промышленного производства.

После извлечения из морозилки ложки надо окунуть в растительное масло. Водить ими по проблемным областям от голени к ягодицам круговыми движениями. Завершать массаж нужно, когда дерма покраснеет.

Последующий уход за кожей

После любого антицеллюлитного массажа, вне зависимости от его вида, следует провести ряд уходовых процедур:

  1. Погладить область воздействия ладонями, мягкими, аккуратными движениями, успокаивающими покровы.
  2. Принять контрастный душ, чтобы смыть остатки массажных средств.
  3. Нанести на проблемные зоны питательный, увлажняющий, антицеллюлитный крем либо цитрусовое эфирное масло. Разогретая кожа наиболее подготовлена к восприятию активных компонентов средств.

Не стоит сразу начинать заниматься домашними делами или выходить на улицу. Лучше дать телу отдохнуть, полежать на диване, расслабиться, послушать музыку. Хорошо выпить кружечку травяного чая.

Регулярность проведения корректирующих сеансов

Периодичность процедур, продолжительность курса зависит от степени развития целлюлита, чувствительности покровов.

При выраженной липодистрофии нужно пройти 15 сеансов с интервалом в один день (девушкам с тонкой, нежной дермой перерыв надо увеличить до двух суток). Каждая манипуляция должна длиться 30-40 минут.

Внимание: каждый день массаж делать нельзя. За такой короткий промежуток времени кожа не успеет полноценно восстановиться.

Основные курсы допустимо повторять 2-3 раза в год. В промежутках между ними хорошо массировать тело с акцентом на проблемных зонах два раза в неделю.

Возможные побочные эффекты

Приступая к домашним процедурам, важно помнить, что воздействию подвергается не только кожа, но и весь организм. Побочные эффекты, как правило, возникают из-за несоблюдения мер предосторожности во время манипуляции.

Среди возможных осложнений:

  • появление сосудистых звездочек;
  • тошнота;
  • отечность;
  • аритмии;
  • головокружение;
  • обострение варикозов;
  • растяжки на теле;
  • боль в ногах или пояснице;
  • рвота;
  • скачки артериального давления;
  • мышечная слабость;
  • укрепление жировых спаек.

После массажа (особенно баночного или медового) на бедрах, ягодицах могут образоваться синяки. Это чаще происходит из-за воздействия на не разогретую кожу, неправильной техники самой процедуры. Когда гематомы наблюдаются после первых пары сеансов — это нормальное явление. Если они не исчезают на протяжении всего курса, вероятно, стоит выбрать другой метод борьбы с целлюлитом.

Также после массажа покровы могут сохранять красноту, кровоподтеки, раздражение. Подобные побочные эффекты связаны с повреждением капилляров чрезмерно активными действиями. В этом случае стоит снизить силу надавливания, увеличить перерывы между сеансами. Неприятные проявления чаще проходят самостоятельно в течение пары недель после окончания курса.

Стоимость процедуры в салоне

Стоимость профессионального антицеллюлитного массажа зависит от нескольких факторов:

  • квалификации массажиста;
  • качества используемых специальных средств (кремов, оборудования и прочего);
  • репутации, популярности салона.

В среднем за один сеанс мануальной манипуляции придется заплатить от 2400 до 3800 рублей, вакуумной — от 2500 до 5800, медовой — от 900 до 1400 рублей. Конечно, в Интернете можно найти предложения массажных услуг против целлюлита по более низким ценам, но откликаться на них надо с осторожностью. Массажист низкой квалификации своими неграмотными действиями может нанести серьезный вред здоровью пациентки.

Отзывы девушек

Домашний массаж от целлюлита полюбился многим девушкам. Предпочтения у всех разные, больше всего положительных отзывов заслужили баночный, медовый, щеточный виды процедур. Девушки отмечают, что уже после нескольких сеансов кожа разглаживается, подтягивается, «апельсиновая корочка» становится визуально менее заметной.

Основными недостатками антицеллюлитного самомассажа дамы называют болезненность манипуляций, затруднительность проработки проблемных зон (особенно ягодиц, задней поверхности бедер). Некоторые женщины воспринимают домашние сеансы как профилактические, практикуемые изредка или используют их для подготовки тела к курсу профессионального массажа в салоне.

Конечно, только с помощью массирования устранить целлюлит не получится. Для этого требуется комплекс мер, в который входит правильное питание, занятия спортом, проведение косметических процедур. Массаж проблемных зон — одна из самых эффективных манипуляций. Она не только ускоряет избавление от целлюлита, но и помогает в моделировании фигуры. Важно помнить, что это медицинская процедура, которая имеет достаточно много противопоказаний. Поэтому, перед тем как приступить к сеансам, желательно проконсультироваться с врачом.

Источник