Jillian michaels сбрось лишний вес ускорь метаболизм
Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм) — отзывы
Смотрите также
Сделали комплимент по поводу осанки. Но начну с недостатков йоги для снижения веса от Джиллиан Майклс…
Йогой занималась и раньше. Занималась в спорткомплексах, посещала групповые занятия. Так как не купила годовой абонемент (по многим причинам), решила заниматься йогой дома. Самостоятельно заниматься было сложновато. Пока ты вспомнишь все упражнения, на это уходит много времени.
Для того, чтобы похудеть достаточно 20 минут в день заниматься по ее программе.
Всем привет! Хочу оставить отзыв, только сразу предупреждаю ленивых мадам прошу покинуть страницу сразу. Так как если Вы ожидаете секретный чудо секрет, то боюсь вас разочаровать, так как свои булочки с дивана поднять придётся.
Из декретной мамашки в почти что фитоняшку!!! Джиллиан Майклс — королева мотиваторов! Плюс стройная талия и крепкий пресс!!!
Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня я хочу Вам рассказать, как спорт перевернул волшебным образом всю мою жизнь, благодаря одной очень позитивной и прекрасной женщине по имени Джиллиан Майклс!
Когда цифры — это не главное. Что лучше и эффективнее — 7 дней диеты или Худеем за неделю с Джиллиан Майклс? + Фото фигуры, скрины тренировок
Хотите похудеть за неделю или просто вернуть телу тонус и красивый рельеф после долгой зимы? Самое время познакомиться с видео-тренировкой Джиллиан Майклз «Похудеть за одну (1!) неделю» .
Диетический корм, с которым организм собаки работает без проблем. Был выписан при сладже. Теперь мой пёсель питается только им.
Здравствуйте! Моя собака, которая почти пять лет нормально прожила на натуральной пище, полгода назад вдруг начала себя не очень хорошо чувствовать. И я повезла ее к ветеринару. ПОЧЕМУ БЫЛ НАЗНАЧЕН ИМЕННО ЭТОТ КОРМ Итак, рассказываю. Собаку не кормили со стола, никогда не угощали.
Действительно снижает аппетит!
Компания «Эльфарма» выпускает интересную биодобавку, содержащую экстракт травы под названием «гарциния камбоджийская». Это известный компонент, применяемый для похудения. Действует, ускоряя обмен веществ и ухудшая всасыванию жиров. На меня же этот компонент действует иначе — снижает аппетит.
Купите лучше наш «вулкан» и не парьтесь с этой химозиной!+фото+ссылка
Всем привет! Этот пояс я заказала на распродаже. Дешево вышел он мне. По старому курсу доллара около 100 рублей. Хотела аналог нашему «вулкану», но, видимо, просчиталась.
Популярные отзывы
Вместо соцсетей я сижу в приложении FatSecret. Думала, что подсчет калорий это непосильный для меня метод, но FatSecret кардинально поменяло мое мнение и принесло результат. Удобно, бесплатно, без рекламы.
Привет, друзья! Боже, благослови Айрекоменд за такую наводку! Недавно в топе увидела отзыв о похудении решила прочитать девушка рассказывала о том как она похудела с помощью подсчета калорий. А в этом способе похудения ей помогло приложение Fat Secret.
Удивительно но после упражнений ничего не болит
Встав недавно на весы я была изумлена, вернулась к весу от которого с легкостью ушла в прошлом году. Что имею Ем я немного, сплю мало, но конечно образ жизни оставляет желать лучшего. Работа у меня сидяче — стоячая. В марте прям сильно уставала.
Неплохое вспомогательное средство при воспалении придатков и прочих деликатных проблемах. Но если не хотите оконфузиться при муже, то нужно учитывать один нюанс.
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Проблема с воспалением придатков часто настигает женщин неожиданно, когда совсем не ждёшь, и требует немедленного и комплексного лечения, чтобы потом избежать неприятных последствий.
Поможет при шелушении, раздражении и сухих участках кожи. Пригодится в каждой домашней аптечке!
Привет всем! Считаю, что такое средство пригодится в каждой домашней аптечке! У меня чувствительная кожа рук, которая может отреагировать как на средство для мытья посуды (на ладошках появляются покраснения и сухие участки), так и на частое мытьё рук с мылом (кожу сушит).
Масло, которое я оценила только ближе к весне. Обзор, длинной в четыре месяца.
Добрый день, дорогой читатель. Я получила это масло еще осенью. Применила, попробовала, не ощутила особого эффекта, и уже даже хотела написать менеджеру Миксит, мол, не хочу писать на средство, которое никак не подействовало и т.д и т.п. Но решила подождать до зимы и не прогадала.
Качественный рыбий жир по доступной цене
Приветствую) Я регулярно принимаю различные витамины и минералы. Но не всегда они одинаковы и не всегда есть в наличие в аптеках и магазинах. Поэтому, пробуют разные бренды. В этот раз я расскажу о БАДе «Рыбий жир Форте». Упаковка довольно яркая и привлекает внимание.
Тушь для ресниц Infini-lash Define & Boost by Absolute New York теперь в списке моих любимчиков????
Всем доброго времени суток, дорогие читатели) В моей косметичке всегда есть тушь для ресниц, я считаю этот вид косметического продукта крайне необходимым, ведь что, кроме туши, сможет сделать взгляд притягательным и выразительным!
5 причин НАЧАТЬ прием Омега-3! ☀️ Целых 800 мг жирных кислот Омега-3 в 1 капсуле! Абсолютный рекордсмен с IHERB по соотношению цена/концентрация. Расскажу, как правильно принимать, с какими добавками хорошо сочетается
Всем доброго времени суток! Каждый слышал о пользе Омега-3, но вот со сбалансированным рационом у многих как-то не складывается. К примеру, я не особо люблю жирную рыбу — да, могу заказать роллы, съесть бутер с лососем.
Новинка на полках магазина Fix Price. Крио обертывание для тела от всеми известного бренда Parli Cosmetics
Всем доброго времени суток и отличного настроения. В своём сегодняшнем отзыве я хочу рассказать Вам о новом косметическом средстве от бренда Parli Cosmetics. Представляю Вашему вниманию Крио бертывание для тела FAT Killer. Экспресс — фигура.
Подложка под макияж, свежесть кожи после сна, осветление и омоложение. Лосьон Deoproce с гиалуроном, водорослями и лошадиным жиром.
Магазин Milli хорош тем, что можно быстро получить консультацию и лишить себя мук выбора Косметика с лошадиным жиром и как я ее боялась. Ну, не боялась, а думала, что в составе внутренний жир с лошади, это не по-вегански как-то Но оказалось, что это жир, добытый способом вычесывания из гривы…
Источник
Джиллиан Майклс. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм
о о 4 541 28.12.2016
Комментировать
Нравится 1Нравится1 человеку
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Неуловимый ветерок
Супер топ 36 489 21.06.2021
Нравится 16Нравится16 людям
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Зажигательный танец
Супер топ 13 902 21.06.2021
Нравится 14Нравится14 людям
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Переправа
Супер топ 14 701 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Славные приятели
Супер топ 9 389 21.06.2021
Нравится 16Нравится16 людям
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Круто поддержали
Супер топ 6 898 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Одно из самых милых и добрых видео
Супер топ 3 301 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Это не глупо, если это работает
Супер топ 5 103 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Чеши! Чеши! Чеши
Супер топ 3 670 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Хроники с поля боя
Супер топ 3 355 21.06.2021
Нравится 1Нравится1 человеку
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Хорошо, что между ними стекло было
Супер топ 3 122 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Уточки переходят трассу
Супер топ 2 255 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Техномаска
Супер топ 1 680 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Сосед подкармливает собак
Супер топ 1 868 21.06.2021
Нравится 1Нравится1 человеку
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Сноуборд для спорткотика
Супер топ 1 480 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Скалолаз часть 3
Супер топ 1 026 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Рецепт на уикэнд на даче
Супер топ 1 253 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Рабочие губы
Супер топ 1 631 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Провёл одним движением руки
Супер топ 1 647 21.06.2021
Нравится 1Нравится1 человеку
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Привет, людишки
Супер топ 1 186 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Потоп в Ялте
Супер топ 1 395 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Потеря потерь
Супер топ 1 064 21.06.2021
Нравится 1Нравится1 человеку
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Пока стоишь в пробке
Супер топ 1 255 21.06.2021
Нравится 1Нравится1 человеку
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Ох уж эти голуби
Супер топ 1 161 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Опасный противник
Супер топ 1 477 21.06.2021
Войдите в Мой Мир, чтобы комментировать
Источник
Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм) — отзыв
Мне 40 лет. Я никогда не была худенькой, но всегда старалась держать вес в норме и не выходить за пределы 46 размера. Всю жизнь, начиная с юности, я постоянно борюсь с лишним весом — испытываю разные диеты, пробовала голодание (мой максимум неделя на одной воде), а зарядка и упражнения — это обязательный ежедневный ритуал. Но, несмотря на все мои усилия, желаемого результата я не достигала и большую часть времени выглядела вот так (временами то ещё больше поправляясь, то немного худея):
Тогда мой вес составлял 72кг
Сделала скан, где видно дату фото
Однако, наверное как у всех, периодически наступают моменты в жизни, когда все перечисленные мероприятия откладываются до лучших времён, и лишние килограммы набираются со скоростью звука. Проблемы дома, на работе, беременность, рождение ребенка, просто депрессия — и все скинутое долгими месяцами занятий возвращается за считанные дни — ну разве не обидно! А с возрастом то, что удавалось сбросить в 20 лет за неделю, уже с большим трудом сбрасывается за месяц! Потому как обмен веществ с годами конечно же не ускоряется, а совсем наоборот(
Но выход есть, и это действительно работает!
Я очень рада, что открыла для себя замечательного тренера, комплексы упражнений которой реально работают, дают отличный и главное продолжительный результат, который не так то просто и быстро потом свести на нет, как у меня обычно получалось ранее. В ходе тренировки мышцы приходят в тонус, становятся подтянутыми и упругими, жировая масса переходит в мышечную, поэтому в обратную сторону даже при отсутствии ежедневных тренировок и периодических срывов в питании, процесс практически не идёт! Реально ускоряется метаболизм, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, состояние кожи и общее самочувствие. Я даже не ожидала такого результата!
Попробовать уговорила подруга и по совместительству сотрудница, которая ранее также занималась по системе Джилиан и добилась блестящих результатов. Конечно же первой моей тренировкой была «Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost bolism»).
Тренировка насыщена элементами из кикбоксинга и аэробики, все они весьма разнообразны, за счет чего тренировка не успевает надоесть за такое время. К тому же тренер не просто показывает как правильно делать упражнения, а постоянно поддерживает морально, мотивирует, настраивает на достижение результата. Комплекс составлен таким образом, чтобы действительно запустить и ускорить обмен веществ, да так, чтобы эффект сохранялся в течении нескольких часов после тренировки. Ну а там где метаболизм ускорен, жиру не долго жить.
Первые пару тренировок было не легко — не смотря на то, что я в принципе ежедневно занималась лёгкой утренней зарядкой-разминкой, сердце буквально выскакивало из груди и пот катился градом. Однако наградой за страдания стали бодрость, энергия и отличное самочувствие целый день.
Через пару недель раскачки и ускорения метаболизма я решила добавить, точнее чередовать с тренировкой «Нет проблемным зонам» («No More Trouble Zones»), которая более направлена на приведение в форму отдельных участков уже немного подтренированного тела. Однако в первый месяц занятий особого снижения веса и изменения объемов я не отметила — максимум 1.5 — 2 кг и соответственно пара сантиметров в талии. Но я не отчаивалась — ведь я чувствовала, как мои дрябловатые мышцы становятся более упругими, что отмечали также окружающие — фигура стала более подтянутой, стройной и конечно же не покидали бодрость, энергия, отличное самочувствие, практически исчезли частые приступы головной боли, вызванные повышенным давлением, что для меня не менее важный результат, наряду со снижением веса. Да и известно, что при интенсивных физических нагрузках возможен даже прирост веса за счёт увеличения мышечной массы, которая заменяет жировую, и лишь со временем уже общий вес идёт на снижение.
Кроме того, физические нагрузки благотворно отразились на состоянии моей кожи — улучшился ее тонус, микроциркуляция, пропала отечность, лицо обрело упругость и здоровое сияние!
Ведь
Кожа — самый большой орган, который выводит токсины так же эффективно, как печень. Токсины выделяются с потом, и в результате человек не просто чувствует себя лучше, но и выглядит моложе, связь проста: как только мы начинаем потеть, а лицо обретает пресловутый свекольно-красный оттенок, кровь обогащается кислородом, приливает к коже и приносит с собой необходимые питательные вещества и гормоны.
Но через пару месяцев такие длительные для меня тренировки стали приедаться, тяжело было себя настроить на 50 минут занятий и не всегда позволяло время, поэтому я, перепробовав множество вариантов, подобрала у Джилианс ещё пару ставших в последсвии моими любимыми коротких, но очень эффективных тренировок : Похудей за 30 дней (2 неделя), которая для меня стала совмещением первых двух тренировок в одной получасовой тренировке
и Стройная фигура за 30 дней, часть № 1 , которую я выбираю, когда ну совсем нет времени и сил — она длиться чуть больше 20 минут и очень лёгкая в выполнении, но все равно очень эффективная! Как говорит сама Джилиан, эта тренировка заменяет часы тренировок в тренажерном зале!
И вот, по прошествии 6 месяцев я (и все окружающие) с удовольствием констатирую результат — минус 6 кг, упругие формы, стройное тело и сияющая кожа на фоне отличного самочувствия без скачков давления и головной боли. При этом хочу отметить, что в моих тренировках случались перерывы от двух дней до недели, я не сидела на диете и не принимала никаких средств для похудения. Единственное, что я изменила в своём обычном рационе, так это вместо печенья и сладостей к чаю на работе я стала устраивать перекусы полезными и низкокалорийными фитнес-батончиками без сахара. А после перекусов стала практиковать также непосредственно на рабочем месте пятиминутки по программе 100 приседаний в день.
Мой вес сейчас составляет 66кг. Мой минимальный вес — 65кг был у меня в 25 лет, ниже не было никогда! Так что я ещё работаю над собой, остался 1 кг!
И вот некоторое время спустя я нашла у моей любимой Джилиан действительно экспресс-программу снижение веса, которая вернула меня в строй после праздничного новогоднего расслабления — это настоящая «Революция тела», полностью оправдывает свое название — мигом поможет устранить лишний килограмм!
Сделала скан, где видно дату фото
Старалась следовать 30 советам Джилиан Майклс, которые, надеюсь, помогут и вам в достижении цели:
1. НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ НРАВЯТСЯ
2. ЗАБУДЬТЕ О НОВОМОДНЫХ ДИЕТАХ
3. ПОПРОБУЙТЕ УВЕЛИЧИТЬ НАГРУЗКУ
4. СПИТЕ БОЛЬШЕ
Постарайтесь спать не меньше 8 часов в сутки.
5. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЛИМОНАДА
«Сладкие газированные напитки — это прямо-таки враг фигуры номер один.
6. ОСВОЙТЕ ПРАВИЛО «80 НА 20»
«Пусть 80% употребляемой в день еды будет полезной и «правильной», а остальные 20% можете добрать чем-нибудь вредным, но вкусным.
7. УЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ МЕНЮ
Джиллиан советует выбирать блюда, приготовленные на пару, на гриле, а также отварные или запеченные.
8. А ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ ОТКРЫВАЙТЕ МЕНЮ
9. ЧИТАЙТЕ СОСТАВ
Если ваше тело будет тратить больше ресурсов на переработку химии и красителей в составе еды, оно не сможет полноценно использовать съеденное вами в качестве «топлива». Чем натуральнее пища, тем проще организму и тем лучше результаты диеты.
10. БУДЬТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫ
Забредать в спортзал лишь пару раз в месяц, когда будет настроение, не очень надежный способ обрести плоский живот и точеные плечи.
11. РАБОТАЙТЕ В ТЕМПЕ
Если заниматься в полную силу, калории сжигаются не только в процессе самой тренировки, но еще и продолжительное время после нее.
12. ИЗБЕГАЙТЕ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ
Заниматься до последних сил — это неплохо, но и не самоцель. Постоянные попытки намеренно измотать себя — стратегия неправильная.
13. ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОИМ ОЩУЩЕНИЯМ
Если при выборе здоровой пищи у вас возникают трудности, попробуйте вызвать в памяти ощущения от переедания вредной едой.
14. НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ
У всех время от времени случаются срывы, но это не значит, что вы теперь можете со спокойной совестью забить на спортзал и сесть перед телевизором, заедая горе ведром мороженого. Срывы — это норма. Главное — не бросать начатое из-за одного эпизода.
15. ОТВЕТЬ СЕБЕ, ПОЧЕМУ ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ
«Здоровый образ жизни — это не просто походы в зал и правильное питание, это способ мышления», — говорит Джиллиан. Очень важно выделить для себя причину, по которой вы хотите похудеть или набрать вес, и оставаться здоровой. «Объясните себе самой, зачем вы это делаете, желательно подробнее, — продолжает она. Я хочу сохранять бодрость, чтобы иметь возможность больше времени играть с моими детьми». Или «Я хочу в следующем году участвовать в марафоне». Запишите эту цель. Ощутите ее эмоциональную нагрузку.
16. ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ РЕГУЛЯРНО, НО НЕ ЧАСТО
Не пытайтесь каждый день фанатично взвешиваться, это бессмысленно. Лучше назначьте определенный день недели, в который вы будете узнавать свой новый вес.
17. НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ!
18. ВСЕГДА ИМЕЙТЕ ЗАПАСНОЙ ПЛАН
Брать на работу обед, приготовленный дома, полезно для кошелька и для талии. Иногда вам придется покупать на ланч что-то в магазине или заказывать в кафе. На этот случай Джиллиан советует составить список «вариантов здорового обеда» в зависимости от того, какие точки общепита и супермаркеты есть рядом с вашей работой.
19. ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ РАСПИСАНИЯ
«Исследования показывают, что наиболее эффективны тренировки в одно и то же время суток».
20. СДЕЛАЙТЕ ОТДЫХ АКТИВНЫМ
Это, конечно, не полноценная тренировка, но 30 минут активной игры позволяют сжечь почти 200 ккал, и в целом это гораздо полезнее, чем просто сидеть в пабе и пить пиво.
21. ПЕРЕХИТРИТЕ ВЕС, КОТОРЫЙ СТОИТ НА МЕСТЕ
У многих на первых порах килограммы тают буквально каждый день, но затем весы неделями упорно показывают одну и ту же цифру. «Это значит, что вам нужно пару дней отдохнуть и немного добавить калорий в ваш ежедневный рацион. При быстрой первоначальной потере веса организм перестраховывается и вырабатывает гормоны, которые повышают аппетит и запасают жир.
22. НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ВИЗУАЛЬНОМ ОБРАЗЕ СВОЕГО ТЕЛА
«Важнее всего — ваше здоровье и самочувствие. Сконцентрировавшись на них, вы обретаете гармонию с собой и перестаете гнаться за недостижимым идеалом, а потом все начинает получаться само собой»
23. ПЕРЕКУСЫВАЙТЕ ПЕРЕД ВЕЧЕРИНКОЙ
24. УПОТРЕБЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ ВИТАМИНА С!
25. ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ
Белок помогает дольше сохранять ощущение сытости, а аминокислоты, на которые организм их разлагает, — это строительный материал для мышц.
26. БЕРИТЕ С СОБОЙ ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ
Вариантов масса: пакет мытой морковки или стакан помидорок черри, горсть сырого миндаля или бутылка йогурта без сахара.
27. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
28. НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК В БУФЕТЕ
Выбросите все, что содержит трансжиры, искусственные подсластители и кукурузный сироп с фруктозой
29.Пусть дома вам на глаза попадается полезная еда: поставьте в холодильник на уровень взгляда самые здоровые варианты перекусов, чтобы видеть их в первую очередь.
30. ВСТАНЬТЕ И СТОЙТЕ
«При любой возможности вставайте и стойте. Стоя организм тратит в полтора раза больше калорий, чем сидя
Также очень рекомендую взять на заметку очень интересный, необычный, вкусный, полезный и, самое главное, диетический (без сахара) десерт на основе зелёной гречки (вкус обалденный, никто не может угадать из чего он сделан, гречка абсолютно не чувствуется).
Также очень рекомендую заниматься 15-минутным утренним комплексом «Фонтан молодости» — 5 тибетских упражнений, который реально творит чудеса!
В заключение хочу ещё порекомендовать попробовать несколько замечательных но при этом совершенно простых и не требующих затрат процедур для лица — вакуумный и медовый массаж и кислотный аспириновый пилинг. Желаю всем здоровья и красоты!
Источник