Как эффективно убрать живот и растяжки после родов

Девочки, доброго всем времни суток!

Я писала уже на сайте историю моего похудения на 34 кг, сейчас уже почти на 36) www.baby.ru/blogs/post/118306289-1130325/

Я знаю что моя история уже помогла многим женщинам взяться за себя, что она многих мотивирует и помогает верить в свои силы. Мне приходят от вас многочисленные послания с благодарностью за то, что я ее разместила и поделилась своим опытом.

В этой истории я делала акцент на методах похудения, которым следовала, и лишь немного упомянула процедуры по уходу за телом и кожей.

Сейчас я решила разместить отдельный пост о том, как я боролась с растяжками. Это тема, как я успела заметить, для многих актуальна. А ведь это была действительно моя борьба, моя война, мое противостояние!

Я, человек не питающий иллюзий, имеющий медицинское образование, работающая ни один год в области хирургической косметологии, знающая эффективность практически всех аппаратов в косметологии, понимала и понимаю, что самый легкий и простой способ это отправиться в клинику и без особых усилий, лишь с помощью кошелька разрешить эту проблему.

Я лично видела этот многочисленный поток женщин и девушек, приходящих на процедуры в клинике. Что самое интересное, лишь малая часть из них пыталась самостоятельно решить эту проблему в домашних условиях, своими силами, но ожидаемого эффекта не получил практически никто. Большая же часть пришедших на лазерный пиллинг или шлифовку женщин, даже не пытались что-то делать и бороться, им однажды, кто-то сказал что нет в этом мире средств борьбы и ликвидации стрий кроме как косметические процедуры, и свято веря в это, они копили и откладывали деньги на заветную мечту избавления своего тела от рвущих душу дефектов тела. 

Я не знала что такое растяжки до беременности! Но во время вынашивания малыша, я познакомилась с этой проблемой во всей ее красе, не смотря на то, что честно выполняла все меры по предотвращению их появления. Живот у меня был не маленьких размеров, все кто меня видел сомневались в том что у меня там всего один ребенок. Сам ребенок был ни огромным, родились мы всего 3500 кг, но у меня было многоводие на третьем триместре и живот трещал, в прямом смысле этого слова, по швам. Кожа трескалась, рвалась, расходилась, живот жил своей жизнью, а я глядя на все это сильно переживала и понимала, что мне будет над чем трудиться после появления кроша на свет. 

На 7,5 месяце я все еще думала что все обойдется, и растяжки меня не  коснуться! Можно подумать что здесь все 9 месяцев! Но нам всего 7,5))))

К 8 месяцу я заметила первые, прозрачные растяжки на животе! И поняла что — НАЧАЛОСЬ! Мне поставили многоводие и врач предупредила, чтобы я была готова к тому, что кожа станет рваться!

Дальше было все только хуже в этом плане! Мне ставили ранние роды, так как с многоводием у многих тенденция такая есть, но нет, я доходила до 39 недели!

На фото видно что весь низ живота, и особенно та сторона которая на фото — левая, порвалась в бордовые растяжки!

Растяжки у меня были   ярко бордовые, с фиолетовым отливом, глубокие, широкие, рваные рубцы нескольких слоев эпидермиса, зрелище ни для слабо нервных). После потуг и родов все еще ухудшилось(((

Так вот когда я, родив ребенка,  оклемавшись после родов я  взялась за себя, за похудение, борьбу с растяжками, целлюлитом, обвисшим животом, дряблой кожей и пущими «прелестями» женской доли, я знала, что я буду пробовать бороться самостоятельно. 

Был пройдет большой путь! Больше года ежедневных трудов и усилий! Скрабы,  обертывания, компрессы, обтирания и все это по кругу…

И вот, моя награда! Та самая левая сторона живота что на последнем фото! Но разница!!! Небо и земля!

Скажу пару слов о том, почему растяжки вообще появляются, ведь некоторым счастливчикам, даже родившим ни одного ребенка удается избежать эту проблему.

Почему появляются растяжки?

Беременность, быстрое нарастание веса и некоторые эндокринные заболевания зачастую оставляют после себя некрасивые рубцы на коже, растяжки (или стрии). Они способны испортить настроение кому угодно, те, кто сталкивался с ними, понимают, о чем я говорю. Бороться со стриями сложно, но можно.

Обычно растяжки появляются на животе, бедрах, груди, а при эндокринных проблемах   и на лице. Они могут быть вертикальными, если возникают вследствие резкого изменения массы тела, и горизонтальными, если вызваны гормональными проблемами.

Из-за перерастяжения или гормональных изменений кожа значительно истончается и теряет эластичность, что ведет к внутренним надрывам. Свежие растяжки имеют розовый или фиолетовый цвет. Это обусловлено тем, что после появления соединительной ткани во внутренних надрывах кожи в ней находятся кровеносные сосуды, придающие ей красный или синий цвет. Если не бороться со стриями, со временем они станут белыми и похожими на рубцы. В рубцовой ткани нет пигмента, поэтому растяжки остаются белыми при загаре.

Сами по себе стрии не опасны для здоровья, хотя и выглядят весьма неэстетично и мы с болью смотрим на них. 

Я готова поделиться с Вами комплексным подходом, который я испробовала на себе и который мне помог! Однозначно сложно сказать поможет ли вам то или иное средство, потому как мы все разные, но если не помогло что –то одно, то стоит пробовать другое, не сдаваться и не опускать руки, а лучше использовать все в комплексе для более результативного эффекта.

Как боролась с растяжками я?

Во время борьбы с растяжками желательно принимать витамины А и Е, которые стимулируют регенерацию тканей.

1.  Кофейный скраб из молотого кофе, желательно грубого помола.

Такой скраб полезен для кожи, он помогает разгладить кожу, оказывает антицеллюлитный эффект и помогает избавляться от растяжек.

Данный скраб надо делать ежедневно, во время принятия душа.

После нанесения геля для душа или мыла на тело, насыпаем на руку сухой молотый кофе и втираем в проблемные участки тела по часовой стрелке, в течение 3-4 минут.

Есть еще один скраб, который можно чередовать с кофейным:  1/2 стакана сахара + 1/2 стакана соли + стакан растительного масла.

Тоже очень здорово помогает. Пробуйте!

2.Убойный способ борьбы ни только с новыми растяжками, но и со старыми стриями это порошок бадяги (цена в аптеке 7 руб).

Благодаря тому, что порошок бадяги состоит из мельчайших иголочек, она проникает в подкожные слои и действует непосредственно там. Кроме того, лучшим средством для борьбы с растяжками в косметологии считается кремний, а скелет бадяги как раз и состоит из петлистой сети игл кремнезёма (диоксид кремния). Предупреждение вам, девушки – процедура достаточно неприятная. В душе надо нанести порошок (именно порошок, не гели) смешанный с водой или перекисью водорода (можно также с маслом), натереть им места с растяжками, закутаться и  подержать 15-30 минут, затем смыть. Места покраснеют, при прикосновении к ним будет ощущаться покалывание, поэтому я делаю эту процедуру на ночь и одеваю трикотажную свободную и удобную одежду. На следующий   день колоть тоже будет. В принципе, терпимо, но всё равно неприятно. Покалывание проходит на 3 день, но зато могут начать чесаться эти места, а ещё через день или два кожа с тех мест начнёт отшелушиваться.

Теперь пара нюансов:  

— Наносите бадягу не голой рукой. Желательно в резиновых перчатках или в чём-то подобном. 

— Бадяга действует как пиллинг, поэтому я не советую делать чаще 1 раза в неделю.

— Места, на которые была нанесена бадяга, нельзя показывать солнцу, чтобы избежать пигментации.

3.  Крем с мумие и эфирными маслами против растяжек.

Можно использовать этот крем без эфирных масел, но с ними эффект увеличивается и запах масел убирает не очень приятный запах самого мумие.

У кого есть возможность можно приобрести натуральное алтайское мумие, я покупаю в аптеке таблетки мумие, серии Эвалар.

Готовлю крем следующим образом: 10 таблеток мумие толку в порошок, добавляю несколько капель воды, для растворения всего порошка. В отдельную баночку выдавливаю   весь тюбик жирного детского крема, можно использовать и другой жирный крем, например от растяжек, в идеале такой крем должен содержать активные увлажнители (например хитозан, алоэ вера, гиалуроновую кислоту), коллаген, аминокислоты, витамины, минералы, и добавляю в него мумие. Тщательно перемешиваю. 

Затем добавляю в полученный крем эфирные масла:

— масло розового дерева – 2 капли

— сандаловое масло – 1 каплю

— масло апельсина или грейпфрута- 2 капли

— розмариновое масло – 1 капля

— нероли – 2 капли

Можно добавлять и другие масла, на ваше усмотрение. 

Такой крем   необходимохранить в холодильникеи использовать его ежедневно! Обильно смазывать места растяжек и слегка втирать крем в кожу. Данный крем может окрасить ваши руки и тело, поэтому осторожнее с бельем, может тоже окраситься в желтый оттенок.

1 раз в неделю стоит выполнить вот такую последовательность процедур за один подход:

1.  Кофейный скраб

2.  Бадяга

3.  Крем с мумие

Именно такая последовательность гарантирует Вам убойный эффект воздействия на растяжки и скорейший эффект. Но чащу чем 1 раза в неделю его делать не стоит, так как после воздействия бадяги кожа должна сойти. Как только слой обновился, можем заново повторять такой подход! У меня получалось 1 раз в  неделю.

К слову сказать, именно такой подход избавил меня ни только от растяжек, но и от целлюлита! Так что дерзайте!

Кроме описанных выше средств, я так же пользовалась  покупными средствами:

— Серия Floresan(Флоресан)   Fitness Body, пользовалась практически всей серией:

Отдельно хочу выделитьь вот эти крема:

Вот такую баночку тоже рекомендую попробовать) Сильно жжет, так что будьте готовы потерпеть! Но оно того стоит!

Так же самостоятельно,  домашних условиях делала обертывания:

1.  Холодное обертывание водорослями

Берем несколько пластин водорослей (количество пластин зависит от вашего телосложения), кладем слой ламинарии в посуду и заливаем водой комнатной температуры. Оставляем на 30 минут, чтобы пластины размокли. Обычно 100 грамм водорослей заливается литром воды. Размокшие водоросли накладываются на проблемные части тела после пилинга (например после кофейного скраба) поверх водорослей накладывается полиэтилен. Процедура обертывания длится около 1 часа. Можно делать до 2х раз в неделю.

2.  Массаж (при отсутствии проблем с венами можно баночный массаж)

Для эффективного лечения растяжек ежедневно при нанесении крема, геля против растяжек или коктейля из натуральных масел полезно делать массаж. Нежно приподнимайте и пощипывайте кожу кончиками большого, указательного и среднего пальцев.

Массаж поможет стимулировать развитие «белков молодости» — коллагена и эластина и сделать мышцы проблемных зон более упругими.

Я пользуюсь вот такими силиконовыми баночками:

3.  Контрастный душ в помощь от растяжек

Всем известно, что контрастный душ очень полезен для организма. Контрастный душ – это чередование холодной горячей воды.  С начала вам необходимо включить воду наиболее комфортной температуры для вас, затем горячую и напоследок холодную затем опять горячую затем холодную и заканчивайте. Повторить такую смену воду необходимо 3 – 5 раз.

Однако если вы никогда не обливались холодной водой или не закалялись во избежание заболеваний. Вам необходимо понемногу снижать температуру (от комнатной до холодной), чтоб приучить организм к таким температурам.

4.  Компрессы с яблочным уксусом

Для приготовления данного компресса вам понадобятся небольшой отрезок льняной или хб материи и уксус, разведенный в воде (2 столовых ложки на 200 мл воды). Намочите материю в полученном растворе и приложите к проблемным зонам. Держать не долго, одной минуты хватит. После компресса нужно хорошо растереть кожу и вымыть хорошо тело.

Кислота, которая находится в яблочном уксусе, будет осветлять растяжки, и с каждым днем они будут менее заметны. Также яблочный уксус от целлюлита хорошо воздействует на кожу в компрессах.

Девочки, я не стану утверждать что это легкая работа, вовсе нет. Это кропотливый, ежедневный труд по восстановлению своего тела и кожи. Это требует усилий и большого терпения. Результаты работы над растяжками появляются ни мгновенно, как нам всем бы этого хотелось! Но на своем опыте, я могу сказать, что это стоит того!

Я вела борьбу с ними полтора года. С каждым месяцев видила изменения к лучшему, жалею что не зафиксировала свои ежемесячные изменения на фото, но фото До и После  я обязательно с Вами поделюсь, как только буду дома.

Я прошу вас, не сдавайтесь! Наберитесь силы и мотивации! Мы заслыживаем быть ни только счастливыми, о и красивыми мамочками!

Для тех, кто еще не столкнулся с проблемой растяжек и хочет ее избежать!

Вероятность появления растяжек значительно снизится, если:

▪ Следить за своим питанием и не допускать резких колебаний веса. Появление растяжек  менее вероятно, если употреблять пищу, богатую минеральными веществами и витаминами, молочные продукты, рыбу, мясо, бобовые, томаты, бананы, оливковое масло.

▪ Взять за привычку принимать контрастный душ – он прекрасно тонизирует и укрепляет кожу (а это – не только отсутствие растяжек, но и высокая, подтянутая грудь, упругие ягодицы и т.д.).

▪ Регулярно делать массаж – в домашних условиях или в массажном кабинете салона красоты. Отличное действие – у «щипкового» массажа. Просто в течение нескольких минут ежедневно пощипывайте проблемные места до легкого покраснения.

▪ Поддерживать кожу в тонусе при помощи занятий спортом или танцами.

▪ Для ухода за кожей применять крема с витаминами А, С, Е, коллагеном, эластином.

▪ Периодически в домашних условиях делать компрессы с эфирными маслами (розы, нероли и др.), отварами целебных трав (к примеру, ромашки) или кисломолочными продуктами.

▪ Смазывать «потенциально опасные» места оливковым маслом.

▪ Принимать 15-минутные ванны с морской солью, полезные свойства которой известны с незапамятных времен.

▪ При беременности носить специальные бюстгальтеры и бандажи, делать прохладные компрессы и интенсивно использовать укрепляющие крема.

▪ Следить за своим здоровьем и при каких-либо тревожных симптомах своевременно обращаться к врачу.

Я искренне желаю всем удачи и красоты!

Ваша, Ариша