Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц при беременности

Содержание статьи

Целлюлит во время беременности – методы борьбы (без вреда для малыша)

Многие представительницы прекрасного пола страдают от проявления целлюлита во время беременности.

В период вынашивания ребенка большинство стандартных методов борьбы с этой проблемой строго запрещено, но отчаиваться не стоит. Существуют безопасные способы, которые не вредят здоровью будущей матери и малыша.

Причины появления (5 факторов)

Прежде чем решить, как бороться с целлюлитом во время беременности, важно выяснить причины его развития. Любые косметические недостатки возникают в связи с комплексным воздействием нескольких негативных факторов.

К основным причинам относятся:

Нарушение гормонального баланса. Считается основным источником проблемы. В период формирования плода в организме увеличивается концентрация эстрогенов, что приводит к ослаблению сосудистых стенок. В свою очередь это нарушает процесс кровообращения, в тканях накапливаются токсичные вещества, шлаки, лишняя жидкость.
Дефицит йода. Плод, который развивается в утробе женщины, нуждается в немалых количествах йода. А получает этот важный элемент он с организма его матери. А ведь именно йод помогает сжигать жиры, влияет на вещественный обмен. Если его не хватает, эти процессы нарушаются, что приводит к образованию целлюлита. Что же делать в такой ситуации? Для этого пересмотрите свое питание, возможно, в нем не хватает продуктов, которые содержат йод. Также могут помочь йодосодержащие препараты, но их должен назначать доктор.
Отложение жировой ткани. Лишний вес в тандеме с задержкой воды нарушает микроциркуляцию крови, что и провоцирует формирование «апельсиновой корки».
Повышение нагрузок, приходящихся на выделительную систему. В итоге развивается отечность.
Малоактивный образ жизни. На последних сроках женщины меньше двигаются. Тонус мышц снижается, нарушается отток лимфы, происходит замедление метаболизма. Все эти особенности приводят к увеличению количества жировых клеток и появлению кожных дефектов.

На этапе вынашивания ребенка целлюлит может появляться уже после 10 – 14 недели. Это вполне естественное явление ввиду перестройки всего организма.

Целлюлит во время беременности (признаки дефекта)

Выявить наличие проблемы можно самостоятельно. Существует простой тест, о котором, наверняка, знают многие. При помощи указательного и большого пальца зажимается небольшая зона кожного покрова на ягодичной области или бедре.

Если при перекатывании не прощупываются неровности, то повода для переживаний нет. Если же ощущаются и видны дефекты, напоминающие кожуру апельсина, это сигнал о начальной стадии недуга.

По статистике целлюлит возникает у 80% женщин.

В период беременности данный недостаток на теле развивается в несколько этапов, для каждого из них характерны специфические признаки:

все механические травмы (ранки, порезы, ссадины) медленнее, чем обычно, заживают в области живота, ягодиц, бедер;
наличие утолщений, что объясняется накоплением лимфатической жидкости;
появление гематом без предшествующих ушибов, что указывает на внутреннее поражение кожных покровов;
формирование уплотнений, которые напоминают кожуру апельсина.

На тематических форумах нередко обсуждается проблема целлюлита во время беременности. Признаки этого недостатка возникают у большинства женщин, но для развития плода дефект опасности это не представляет.

Методы терапии

После родов материнский организм постепенно восстанавливается: исправляется силуэт, нормализуется гормональный баланс, активизируется метаболизм, а жировые ткани расщепляются.

Чтобы устранение недостатков происходило успешно, важно еще в период беременности предотвратить переход дефекта из начальной в запущенную стадию.

Прежде чем решать, как избавиться от целлюлита во время беременности, важно позаботиться о том, чтобы выбранный способ был безопасным не только для женщины, но и для плода.

Именно по этой причине такие методы, как гидромассаж, аппаратные методики, косметика с синтетическими компонентами, горячие обертывания, высокие физические нагрузки, не подходят. Они опасны для формирующегося плода и даже могут спровоцировать преждевременные роды.

Существуют и безопасные методы, которые помогают устранить признаки целлюлита во время беременности, независимо от причин появления недостатка. К таковым относятся спортивные тренировки, корректировка меню, массаж, косметика.

Физические упражнения

Запрещено изнурять организм высокими нагрузками, поскольку это грозит прерыванием беременности. Предварительно стоит посоветоваться с доктором.

Если организм беременной переносит тренировки нормально, то не обязательно отказываться от них. Существуют подходящие комплексы упражнений, которые помогают поддерживать красивую фигуру, а также снижают нагрузки при родах.

Специалисты рекомендуют:

каждый день совершать прогулки в лесопарковой зоне, на протяжении 1- 2 триместра лучше проводить время в сельской местности с хорошей экологией;
заниматься плаванием и аквааэробикой;
посещать занятия йогой.

Многие представительницы прекрасного пола выполняют гимнастические упражнения под руководством тренера. В этом случае тренировки разрабатываются индивидуально с учетом срока беременности, физической подготовки, а также личных предпочтений.

Физические занятия нормализуют деятельность сердца и сосудов, активизируют обменные процессы, благотворно сказываются на состоянии органов дыхания.

Беременной женщине нужно быть осторожной. Если вы все таки решились заняться спортом во время вынашивания плода, делайте это со специалистом. Тяжелые нагрузки под запретом!
Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Питание (полезные продукты)

Судя по отзывам женщин, избавиться от целлюлита во время беременности можно как при помощи спорта, так и корректировки повседневного рациона. Нельзя переедать, поскольку это зачастую приводит к избыточному весу.

Для успешного устранения кожных недостатков и гармоничного формирования плода требуется диета, которая обладает разнообразием и сбалансированным составом.

В рацион обязательно входят следующие продукты:

Кисломолочные изделия.
Сезонные фрукты, ягоды и овощи.
Вареное мясо.
Рыба на пару.
Зелень.

Продукты обязательно подбираются свежие. Разнообразное меню восполняет дефицит необходимых микроэлементов и клетчатки. Полезно употреблять пищу часто, но небольшими порциями.

Нежелательными продуктами считаются десерты, соленья, копчености, газировка. Отказ от них поможет сохранить стройность и здоровье крохи.

Запрещены любые диеты.
Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Массаж

На форумах есть много рекомендаций о том, как избавиться от целлюлита во время беременности. Один из советов – выполнение антицеллюлитного массажа.

По мнению специалистов, воздействие на пораженные участки приносит положительный эффект в борьбе с проблемой. Подходит этот метод не всем, поэтому предварительно стоит поговорить со специалистом.

Одной из наиболее действенных и безвредных методик считается вакуумный массаж, который улучшает кровообращение, нормализует отток лимфы.

Идеальным вариантом станет обращение к профессиональному массажисту. Но допустимо и самостоятельное выполнение процедуры. При этом сеанс длится не более 10 минут, а живот не затрагивается.

На этапе грудного кормления антицеллюлитный массаж противопоказан, поскольку данное воздействие активизирует метаболизм, а токсичные вещества, продукты распада, шлаки могут попасть в грудное молоко. Через 60 дней после родов допустимы сеансы восстанавливающего массажа.

Обертывания (запреты)

Отзывы о том, как бороться с целлюлитом во время беременности, свидетельствуют о том, что от этого метода стоит отказаться.

Обертывание отрицательно сказывается на формировании плода. Любые составы для процедуры, скрабы и гели противопоказаны женщинам, которые ждут ребенка. Компоненты, входящие в их состав, способны вызвать аллергию на фоне нарушения гормонального баланса.

В период вынашивания плода женщина должна решить, что ей важнее: красота или здоровье малыша. После обертывания усиливается кровообращение. А это может привести к приливу крови в область малого таза, что совсем ненужно во время беременности.
Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Использование обертывания показано на стадии восстановления тела после родов, когда все биохимические процессы нормализуются.

Косметические препараты

Все средства с антицеллюлитным действием необходимо подбирать с большой осторожностью. Не всегда косметика, предназначенная для беременных, является безопасной. Необходимо внимательно изучать состав косметических средств.

Вернуть кожным покровам эластичность помогут препараты, изготовленные на основе зеленого чая, календулы, морских водорослей.

Они улучшают микроциркуляцию крови, устраняют отеки. Не навредят организму препараты для ухода за кожей младенцев.

Нельзя пользоваться косметикой, в состав которой входят фитоингредиенты. Они противопоказаны будущим матерям.

Какие способы запрещены?

Женщинам в положении важно знать, что можно и чего нельзя делать для устранения целлюлита во время беременности. Под строгим запретом находятся следующие процедуры и манипуляции:

жесткие диеты, направленные на избавление от кожных дефектов;
активные спортивные тренировки с высокими нагрузками;
применение вибромассажеров;
косметика с синтетическим составом, кислотные пилинги;
использование специализированных кремов от целлюлита;
обертывания, которые вредят формирующемуся плоду из-за термического воздействия;
традиционный антицеллюлитный массаж;
ванны с добавлением агрессивных веществ;
аппаратные методики;
использование эфирных масел.

Нельзя применять любые процедуры, которые требуют лежания на животе.

Профилактические мероприятия (7 советов)

В период беременности следует выполнять профилактические мероприятия, которые помогут избежать формирования некрасивой «апельсиновой корки».

Кожные недостатки не появятся либо разовьются лишь до первоначальной стадии, если женщина будет руководствоваться следующими правилами:

Правильное питание. Ежедневное употребление кисломолочной продукции, зелени, овощей, рыбьего жира, фруктов помогает снизить риск проявления целлюлита.
Ванны с добавлением морской солью. Достаточно принимать их 2 раза в неделю, чтобы кожа приобрела тонус.
Выполнение подходящих упражнений. Их необходимо делать несколько раз в неделю для регулировки обменных процессов. Во время тренировок дыхание должно быть ровным. Занятия проводятся в помещениях с хорошей вентиляцией, а одежда подбирается свободная.
Плавание. По возможности стоит посещать бассейн. Вода эффективно массирует поверхность кожных покровов, укрепляет мышечную систему.
Белье и одежда беременных должны быть удобными и свободными. Облегающие перетягивающие вещи нарушают кровообращение, что является частой причиной кожных недостатков.
Ношение высоких каблуков провоцирует возникновение или усиление признаков целлюлита. Лучше отдавать предпочтение удобным моделям на плоской подошве. «Шпильки» часто становятся причиной отечности ног и проблем с позвоночником.
Анцеллюлитные шорты и колготки носить нельзя, поскольку они создают так называемый «парниковый эффект», что опасно для малыша.

Отзывы на тематических форумах о том, как избавиться от целлюлита во время беременности, подтверждают эффективность приведенных рекомендаций. Выполнение этих правил благотворно сказывается на здоровье женщины и ребенка.

После восстановления метаболизма и гормонального баланса целлюлит, появившийся в период беременности, может исчезнуть самостоятельно.

Не стоит бить тревогу при появлении нескольких бугорков и срочно бежать в аптеку. Правильное питание, рекомендованные специалистом упражнения, здоровый образ жизни и подходящая косметика помогут сохранить красоту кожи.

Вопрос — ответ

Показан ли антицеллюлитный массаж пациентке, которая вынашивает плод?

В такой период данный вид массажа противопоказан. Дело в том, что он подразумевает сильному воздействию, после чего даже могут образовываться синяки, появляться боль в теле. Это запрещено представительнице слабого пола в положении. Но легкое массирование разрешается.

Разрешается ли носить специальные вещи против целлюлита будущим мамочкам?

От такой одежды стоит отказаться, ведь вы рискуете здоровьем ребенка.

От чего точно стоит отказаться в этот особоый период?

Женщинам в положении противопоказаны любые косметологические агрессивные манипуляции, сильная нагрузка, неподходящие средства.

Салонные способы устранения проблемы после родов

Если «апельсиновая корка», которая сильно портит внешний вид кожи, не проходит самостоятельно после рождения малыша, можно воспользоваться косметологическими методиками. Рассмотрим наиболее популярные салонные процедуры.

Массаж

Начинать восстановление стоит с антицеллюлитных манипуляций. Для эффективного преображения потребуется около 10 сеансов, которые повторяются 2 – 3 раза в неделю, затем 1 раз.

Любой массаж может навредить новорожденному. Жир и продукты его распада выводятся через кровь, поэтому есть риск их попадания в грудное молоко. Оно будет с токсинами. Массаж допустим спустя 9 месяцев после родов, когда организм малыша окреп.
Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

LPG

Считается достойной альтернативой липосакции. Суть метода заключается в воздействии специальными роллерами, который захватывает складки и перекатывает их.

В результате достигается мощный лимфодренажный эффект. При этом дискомфортных ощущений и болезненности не ощущается.

Липолиз

При помощи ультразвуковых волн микроскопические вакуумные пузырьки формируются в жировых клетках. Со временем они лопаются, а содержимое выводится лимфой. Липолиз пользуется большой популярностью.

Обертывания

Салонные процедуры приносят эффект гораздо быстрее по сравнению с домашними. Для выполнения обертывания используются лечебные грязи, водоросли, шоколад.

Вещества могут быть горячими или холодными. Для улучшения качества кожи потребуется 10 – 15 процедур.

Для обертывания следует использовать натуральные продукты. Это может быть соль или кофе. Также хорошо смывайте их с тела, чтобы остатки не попали в рот ребенку.
Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Озонотерапия и мезотерапия

Эти инъекционные методики подразумевают подкожное введение озона либо питательных веществ.

Их преимуществами является локальное воздействие на проблемные участки и быстрое попадание в глубокие слои эпидермиса.

Любые инъекции допустимы после лактации.
Акушер-гинеколог Селена Лантри (Калифорния)

Прессотерапия

Во время процедуры на пораженную кожу оказывается давление воздушным потоком, улучшающее отток лимфы и кровообращение.

Из клеток выводится лишняя жидкость, стимулируется метаболизм, а кожа приобретает гладкость и привлекательность.

Миостимуляция

Способ является универсальным, поскольку тонизирует мышцы, активизирует обменные процессы, улучшает кожную структуру и избавляет от признаков целлюлита. Один сеанс заменяет около 2-х часов активных спортивных тренировок.

Криотерапия

Процедура проводится при помощи искусственного холода. Подобное воздействие вызывает стрессовое состояние, что ускоряет обмен веществ и выработку гормонов, улучшает микроциркуляцию крови.

Qwo: первое в своем роде средство от целлюлита в 2021

Это первый в истории инъекционный препарат от целлюлита. Он уже получил одобрение FDA в июле 2020. Его начнут активно использовать весной 2021.

В последние месяцы производители препарата Endo Aesthetics объявили о новых открытиях, которые еще больше повысили привлекательность инъекции.

Согласно данным, Qwo не только разрушает ямочки на коже, но и усиливает синтез коллагена, со временем утолщая кожу.

Причем в отдельном исследовании, в котором врачи обрабатывали ягодицы и бедра пациентов, после серии процедур наблюдались улучшения на срок до четырех лет.

Хотя FDA говорит о том, что препарат предназначен только для лечения ягодиц, можно получить прекрасные результаты на бедрах.
Дерматолог Динн Мраз Робинсон

Мнение эксперта

Косметолог
Хирург

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

Я бы посоветовала беременным обратить внимание на контрастный душ. Помните, что в таком положении нельзя принимать антицеллюлитные ванны. Душ приведет в тонус, подтянет кожный покров. Но будьте осторожны, направляйте струю воды на проблемные зоны. Можно пользоваться мочалками, натуральными скрабами.

Эми Банди

пластический хирург

Будьте осторожны во время использования различных кремов или других средств. Дело в том, что не все можно во время вынашивания плода. Даже если производитель указал, что его продукт предназначен для такого периода, с особой внимательностью изучите состав. В нем не должно быть фитоингредиентов, которые запрещены дамам в положении. Обращайте внимание на кремы с витамино Е. Также принесут пользу такие компоненты, как зеленый чай, календула. Хорошо себя зарекомендовала косметика Mamma Donna Antistress.

Существует множество косметологических процедур, направленных на устранение кожных дефектов. Чтобы выбрать подходящий вариант, следует проконсультироваться со специалистом, поскольку некоторые способы запрещены в период кормления грудью.

Целлюлит во время беременности – методы борьбы (без вреда для малыша) обновлено: 1 февраля, 2021 автором: Наталья Булгакова

Наталья Булгакова

Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик.
Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.

Источник

Целлюлит при беременности причины возникновения и лечение, профилактика

Ожидание ребенка — самый счастливый период в жизни девушки. Однако, этот сложный процесс сопровождается масштабной перестройкой женской физиологии, который сопровождается различными приятными и не очень изменениями во внешности будущей мамы. Целлюлит при беременности — одно из самых распространенных нарушений. Оно появляется практически у каждой женщины, вынашивающей малыша.

Причины появления

Целлюлит (или липодистрофия) представляет собой разрастание подкожно-жировой клетчатки, сопровождающееся нарушением ее структуры, ухудшением кровообращения, обмена веществ в дерме.

В результате клетки слоя увеличиваются в размерах, распределяются неравномерно, на поверхности эпидермиса проступают бугорки, впадинки.

Целлюлит во время беременности появляется по разным причинам. В их числе:

гормональный дисбаланс с повышением уровня содержания эстрогенов в крови, который ослабляет стенки сосудов, нарушает кровообращение. В результате ткани накапливают шлаки, лишнюю жидкость. На теле появляется отечность, состояние покровов ухудшается;
утолщение слоя подкожно-жировой клетчатки;
снижение физической активности;
дефицит йода, который «отвечает» за расщепление жиров, участвует в обменных процессах;
избыточные нагрузки на выделительную систему женщины;
ношение сдавливающей одежды, белья, неудобной обуви на «шпильках»;
повышение аппетита;
передавливание вен малого таза увеличившейся маткой, из-за чего отток крови замедляется, ее жидкая часть вытекает в межклеточное пространство, накапливается там.

Целлюлит выявляется с помощью несложного теста. Нужно легонько сжать пальцами складку кожи на бедре. Если покровы остаются гладкими, значит дефект отсутствует. Когда становятся заметны неровности — структура дермы нарушена. Без принятия мер к исправлению ситуации, выраженность изменений нарастает, бугристость становится заметной даже при расслабленном положении тела.

Дополнительными признаками липодистрофии выступают:

плохо заживающие микротравмы (ссадины, царапинки и прочие);
утолщение, огрубение эпидермиса;
самопроизвольное появление синяков (без механического воздействия);
очаги шелушений, раздражений.

Целлюлит обычно проявляется примерно на 10-12 неделе беременности. Когда мама не соблюдает врачебные рекомендации, нарушает режим питания, «апельсиновая корочка» формируется раньше, бывает более выраженной, остается после появления малыша на свет. Если не принять меры по лечению, восстановлению кожных покровов, на теле останутся заметные растяжки, убрать которые будет очень сложно.

Места локализации

Разрастание жировой прослойки во время беременности — физиологический процесс, направленный на защиту плода.

Клетчатка выполняет следующие функции:

накапливает питательные вещества;
оберегает ребенка от внешних механических воздействий;
помогает поддерживать оптимальную температуру тела, предотвращает перегрев, переохлаждение.

Поэтому в большинстве случаев целлюлит у беременных формируется в непосредственной близости от матки: на животе, бедрах, ягодицах.

Как убрать целлюлит при беременности

Липодистрофия проявляется у большинства будущих мам. Существуют щадящие методы, с помощью которых возможно снизить ее проявления. Но перед тем как начинать бороться с целлюлитом во время беременности, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Выбрать наиболее подходящие в конкретном случае способы борьбы с косметическим дефектом. Разберем подробнее основные направления деятельности по устранению «апельсиновой корочки».

Самомассаж

Массирование — один из самых эффективных, безопасных методов сохранения упругости кожи, предотвращения растяжек. От процедур, предлагаемых косметологическими салонами следует отказаться, потому что для их проведения используют крема с лимфодренажным эффектом, противопоказанные во время вынашивания ребенка. Да и интенсивные проминания будущим мамам противопоказаны.

Отдать предпочтение следует домашним сеансам. Техника их проведения не сложная. Начинать манипуляцию надо с медленных поглаживаний, постепенно увеличивая силу нажатия. Двигаться нужно по направлению снизу вверх, по направлению лимфооттока, начинать с голеней, перемещая ладони к ляжкам, бедрам, животу.

Попу и бедра после поглаживаний допустимо проработать щипковыми действиями. Живот разрешается только легонько проглаживать по часовой стрелке, не затрагивая область пупка.

Внимание: интенсивное разминание или прощипывание живота может спровоцировать начало схваток, повышает риск преждевременных родов. Также отказаться от самомассажа придется в 1 триместре беременности.

Процедуру желательно организовать в вечернее время, максимальная длительность сеанса — 5 минут. Хорошо воспользоваться гладким массажным валиком (или обычной скалкой), прокатывая им по предварительно обработанной оливковым маслом, детским кремом либо присыпкой коже бедер, ягодиц. Живот массировать таким способом нельзя.

Остатки средств можно втереть в дерму или смыть под теплым душем, хорошо просушить покровы, нанести увлажняющий крем, безопасный для беременных.

Контрастный душ

Процедура очень полезная, но будущим мамам водное воздействие разрешено только в проблемных зонах, а не на всем теле. Температура воды не должна быть шокирующей, повышать и понижать ее надо постепенно. Завершать сеанс обязательно прохладной струей.

Внимание: антицеллюлитные ванны запрещены на протяжении всей беременности.

Допустимо в процессе контрастной манипуляции пользоваться скрабом домашнего приготовления. Действенно борются с целлюлитом:

тростниковый сахар;
кофейная гуща;
морская соль;
манная крупа.

Ими надо аккуратно массировать бедра, руки, ягодицы круговыми движениями, перемещаясь от периферии к центру тела по массажным линиям. Допустимо воспользоваться жесткой вихоткой. Она активирует кровообращение, отток лимфы в проблемных зонах, ускорит расщепление жировых клеток, смягчит, разгладит покровы. Живот тереть или скрабировать запрещено. Завершить водную процедуру надо растиранием полотенцем.

Косметические средства

Косметику для ухода за телом (крема, лосьоны, гели для душа) беременным женщина надо выбирать крайне осторожно.

Желательно остановить выбор на продукции со специальной пометкой «эко», подтверждающей ее безопасность для плода, течения вынашивания. Лучше купить средство, которое одновременно увлажняет ткани, питает, очищает эпидермис.

Перед покупкой следует внимательно изучить состав крема. От целлюлита хорошо помогают гели, обогащенные такими натуральными ингредиентами, как:

витамин Е;
календула;
зеленый чай;
масло фикуса;
морские водоросли;
вытяжка апельсина;
конский каштан и другие.

Опасны для беременных средства, в составе которых присутствуют жирорастворимые витамины в большом количестве или красный перец. Также стоит отказаться от использования кремов с природными фитоэстрогенами.

Такими, как:

хмель;
солодка;
виноград;
люцерна;
красный клевер и прочие.

Конечно, действующие вещества плохо проникают в центральный кровоток через кожу, однако, плоду может нанести вред даже малое количество биоактивных или синтетических компонентов.

На запах тоже следует обращать внимание. Во время вынашивания ребенка вкусовые предпочтения женщины сильно меняются, любимые ароматы могут вызывать отвращение, усиливать токсикоз. Лучше покупать продукты без выраженных ароматизаторов. Подойдет будущим мамам косметика для ухода за младенцами.

Когда девушка считает, что у нее на фоне беременности появился ужасный целлюлит, она может практиковать маски для избавления от дефекта. Делать их лучше самостоятельно. Это обеспечит полную уверенность в натуральности, безопасности составляющих средства.

По отзывам женщин, весьма эффективна маска на основе водорослей и авокадо. Для ее приготовления потребуется:

размятая ложкой мякоть одного плода;
витамины А, Е (по 10 капелек);
6 ч.л. оливкового масла;
4 ч.л. пюре из листика алоэ (его надо предварительно выдержать пару дней в морозильной камере. Отрезать нижние, самые «мясистые» листья куста);
1 ч.л. ламинарии, распаренной в воде до состояния кашицы;
щепотка морской соли.

Все компоненты надо тщательно перемешать, наносить равномерным плотным слоем на области, покрытые «апельсиновой корочкой». Держать 15-20 минут, затем смыть водой комфортной температуры.

Хорошо убирает целлюлит смесь из 1 ч.л. свежемолотого кофе, 2 ст.л. тростникового сахара, 0,5 ч.л. растительного масла (лучше оливкового). Использовать смесь надо аналогично авокадовой.

Можно делать прохладные водорослевые маски для ног. Они отлично справляются с ощущением усталости, тяжести, снимают отечность. Еще больше повысит эффективность манипуляции добавление пары капелек эфирного масла мяты или ментола.

Аппликации с ламинарией, нанесенные на места появления растяжек помогают значительно уменьшить их выраженность.

Физические упражнения

Физнагрузки беременным полезны. Они помогают не только удалить целлюлит, но также подготовить мускулатуру к родам. Однако будущим мамам подходят далеко не все виды тренировок.

Перед началом гимнастики надо проконсультироваться с гинекологом, совместно с лечащим врачом разработать индивидуальный комплекс упражнений. Если женщина никогда не занималась спортом, не стоит приступать к интенсивным тренировкам. Они должны строго соответствовать сроку беременности.

Так, для 1 триместра подходят следующие виды нагрузок:

пилатес;
дыхательная гимнастика;
йога;
калланетика.

Дополнить тренировки хорошо общеукрепляющей гимнастикой дома. Достаточно плавно, неспешно выполнять в положении лежа упражнения «велосипед», «ножницы», подъемы ног, «выписывать» в воздухе буквы стопами и прочие. Разрешены медленные приседы для укрепления мышц, кожи ягодиц.

Во 2 триместре девушкам разрешены такие упражнения, как:

неспешная ходьба на месте со свободным, размеренным дыханием;
отведения рук в стороны, вверх с подъемом на носочки (на вдохе);
повороты корпуса;
приседы с упором на спинку стула;
поочередные вращения ногами стоя у стены либо стула (придерживаясь за него);
выпады на согнутое колено сначала правой ноги, затем — левой;
перемещение центра тяжести с одной стопы на другую.

Каждое задание надо повторять не более 3-4 раз. Перенапрягаться не нужно, если чувствуется усталость, мышечная боль, головокружение, тошнота, онемение конечностей, одышка, аритмия, тренировку следует прекратить.

В 3 триместре допускается медленная ходьба, а также упражнения в положении сидя или лежа:

подъемы рук, отведение их в стороны;
махи, подъемы ног, лежа на спине;
подъемы таза в положении лежа с согнутыми в коленях конечностями.

Внимание: физнагрузки разрешены только полностью здоровым женщинам, при идеальном течении беременности. Если есть даже минимальная угроза гибели плода, преждевременных родов, выкидыша, гимнастику делать запрещено.

Будущим мамам полезно гулять на свежем воздухе в спокойном темпе, плавать в бассейне, заниматься со специальным мячом (фитболом).

Чтобы занятия принесли пользу, они должны быть регулярными. Хорошо заниматься через день или ежедневно. По мере увеличения срока беременности, продолжительность тренировок должна сокращаться, нагрузки облегчаться.

На всем протяжении вынашивания ребенка запрещены:

прыжки;
силовые нагрузки;
использование вибрирующих антицеллюлитных тренажеров;
бег;
подъемы по ступенькам.

Огромную пользу приносит дыхательная гимнастика. Она насыщает ткани кислородом, активирует обменные процессы, помогает сохранить красоту девушки во время вынашивания ребенка, быстрее восстановить стройную фигуру после родов.

Одежда

Одна из самых частых причин целлюлита — ношение перетягивающих вещей. Они ухудшают кровообращение. Дерма недополучает питательные вещества, кислород, структура тканей нарушается, на теле появляется «апельсиновая корочка». Беременные должны носить удобную, свободную одежду из натуральных материалов.

Обувь следует выбирать на плоской подошве, подходящую по размеру. Высокие каблуки усиливают проявления липодистрофии, способствуют развитию отечности, создают дополнительную нагрузку на позвоночник.

Антицеллюлитные шортики будущим мамам противопоказаны. Они действуют за счет так называемого «парникового эффекта», опасного для плода.

Правильное питание

Рацион играет ключевую роль в формировании целлюлита. Однако, увлекаться коррекцией веса беременным не стоит. Утолщение жировой прослойки — естественная реакция организма, готовящегося к грудному вскармливанию. Однако, это не значит, что мама должна кушать «за двоих». В среднем масса тела за весь период вынашивания возрастает на 16 кг. Индивидуальные отклонения в ту или иную сторону возможны, но значительно превышать их не стоит. Ожирение не способствует нормальному родовспоможению, последующему полноценному уходу за малышом.

Прежде всего питание во время вынашивания малыша должно быть сбалансированным, содержать все необходимые витамины, минералы, питательные вещества, при этом не способствовать накапливанию избыточных жиров.

Основу рациона должны составлять:

фрукты;
мясо, морская рыба нежирных сортов;
крупы;
куриные, перепелиные яйца;
мясо птицы без кожи;
злаки;
свежие, приготовленные овощи;
цельнозерновой хлеб;
орехи (в небольшом количестве из-за их высокой калорийности);
кисломолочные продукты без химических добавок, красителей, ароматизаторов.

Вместо кофе, сладких «газировок» надо пить чистую воду, минералку без газа, зеленый чай, натуральные (не пакетированные) соки. Жидкости следует потреблять достаточное количество. Если нет отдельных рекомендаций, до 20-й недели женщина должна выпивать 2–2,5 л воды в сутки. Затем жидкость в рационе нужно сокращать. К 30-й неделе этот показатель должен приблизиться к 1,5 литрам в день.

Свести к минимуму надо потребление:

фаст-фуда;
копченостей;
мясных, рыбных полуфабрикатов;
солений;
жирных сыров;
мучного;
колбасных изделий;
животных жиров;
сладостей.

При таком рационе слой подкожно-жировой клетчатки не будет слишком разрастаться, сохраняться нормальное пищеварение, метаболизм. Это поможет быстро восстановить подтянутую фигуру, гладкость эпидермиса после появления малыша на свет.

Какие способы лечения не следует применять

Беременным девушкам противопоказано большинство антицеллюлитных мероприятий. Под строгим запретом:

все аппаратные манипуляции;
обертывания;
лимфодренажный, медовый, гидромассажи;
грязевые сеансы;
косметика с агрессивными компонентами;
противоцеллюлитные ванны со скипидаром, горчицей, прочими средствами;
любые разогревающие процедуры;
интенсивные занятия на тренажерах, с поднятием тяжестей;
составы на основе эфирных масел.

Внимание: на время беременности, лактации противопоказаны строгие жиросжигающие или монодиеты. Несбалансированные режимы питания провоцируют отклонения в развитии плода.

Будущим мама нельзя проводить любые манипуляции, связанные с лежанием на животе. Важно помнить, что многие антицеллюлитные методы весьма болезненны, поэтому их необходимо избегать. Дискомфортные ощущения не только портят настроение девушке, но также провоцируют мощный выброс так называемых «гормонов стресса» (адреналина, норадреналина, кортизола), причиняющих вред малышу.

Профилактика целлюлита во время беременности

Появление целлюлита во время беременности — нормальное явление. Однако, снизить выраженность дефекта вполне возможно, если своевременно принять профилактические меры:

правильно, сбалансированно питаться;
дважды в неделю принимать не очень горячие ванны с морской солью (с одобрения гинеколога);
носить удобную одежду и обувь;
выполнять посильные физические упражнения;
плавать в бассейне;
своевременно проветривать квартиру;
больше гулять на свежем воздухе.

Выполнение этих несложных правил благотворно скажется не только на внешности, но и на здоровье женщины и ребенка.

Девушки часто напрямую связывают беременность с возникновением целлюлита. Расстраиваться не стоит. Существует достато