Как убрать жир с низа живота после кесарева
Содержание статьи
Как убрать живот после кесарева и вернуть былые формы?
Дети — это прекрасно! Но в современном обществе, где господствует реклама нереальных модельных стандартов, многие женщины боятся рожать, чтобы не испортить фигуру. Страх оказаться не привлекательной, не сексуальной и не нужной заставляет женщину откладывать беременность на «потом».
А в результате – поздний ребенок, а там и плановое, или экстренное кесарево. Полостная операция, конечно, вносит определенные изменения эстетического характера во внешность женщины, но совершенно необязательно должна лишать ее привлекательности.
Как убрать живот после кесарева? Вариант с гантелями или фитнессом для мышц не пройдет. Пресс после кесарева напрягать не стоит, да и чисто физически это не очень возможно из-за боли. Но операционный рубец быстро посветлеет, что тогда? После кесарева упражнения на сокращение мышц делать нельзя.
Не стоит стремиться сразу после реабилитации вернуться в активную жизнь. Организму требуется время на физическую, психологическую и гормональную реабилитацию. Даже если на первый взгляд все уже зажило и перестало болеть, первый год после кесарева лучше вообще воздержаться от активных попыток похудения и «правильного» распределения веса. Восстановление после кесарева идет медленнее, чем после естественных родов – это нормально, так же как и боли после кесарева. Из-за наркоза, разреза матки и отсутствия естественного родоразрешения, организм подтормаживает, пытаясь понять, что произошло и одновременно починить то, что дало сбой.
Важно, кесарево на каком сроке делали именно Вам, а не статистические данные. Так как это может повлиять на сроки восстановления организма в целом. Первый месяц после кесарева женщин часто беспокоят боли внизу живота и лохии (специфические выделения). Это происходит и при обычных родах и каждой женщиной переносится индивидуально.
После кесарева выделения будут беспокоить месяца два. Это тоже вполне нормально. Обычные месячные после кесарева наступают после окончания периода лактации. После заживления рубца все должно прийти в обычную норму. Матка после кесарева восстанавливается вполне успешно.
Однако могут быть и изменения, которых не стоит бояться, но о которых нужно сообщать лечащему врачу.
Первый секс после кесарево
Если мысль о том, как убрать живот после кесарева, появляется не сразу, то вот желание вернуться к полноценной сексуальной жизни довольно велико у большого процента женщин. Тем более что многие воспринимают занятия любовью, как своеобразный способ вернуть форму или даже похудеть. Заниматься сексом после кесарева, конечно же, можно, и даже нужно, но не торопитесь. Сначала должны пройти боли после операции и прекратиться выделения. Когда закончатся лохии, своеобразные месячные после кесарева, необходимо обратиться к врачу, во избежание попадания в организм инфекции. Это не излишняя бдительность. Живот после кесарева заживает довольно быстро, а вот матка после кесарева еще длительное время пребывает в «шоке».
Не до конца зажившая рана в полости может стать причиной осложнений после родов, при попадании в нее инфекции.
Если в плане есть дети после кесарева, лучше исключить все варианты возможностей развития бесплодия.
Когда первый период восстановления после кесарева пройден, можно вернуться к размышлениям, как убрать живот после кесарева. Естественно, про операбельные способы пока не может быть и речи. Пресс после кесарева тоже качать нельзя. Что остается? После кесарева сечения можно заниматься не сложной йогой. Конечно же, после консультации с врачом. Йога не оказывает сильного «нагружающего» действия на организм, но в то же время помогает внутренним системам восстанавливать природный баланс. Правильный подбор поз помогает многим женщинам восстановиться после кесарева сечения. Ведь йога не только укрепляет тело, но и снимает нервное напряжение.
Что может быть важнее после кесарева сечения, чем хорошее физическое и психологическое состояние? Только здоровье малыша.
Дети, рожденные с помощью кесарева
Дети после кесарева бывают болезненными. В принципе, это свойственно малышам вообще. А при современной окружающей среде, стрессах и приверженности врачей все лечить антибиотиками – ресурсы организма уменьшаются. После кесарева или обычных родов, малыш какое-то время находится под защитой иммунитета, полученного от матери. Поэтому ребенок может быть болезненным, даже если беременность протекала хорошо. Часто первый месяц после кесарева мамы проводят в больнице вместе со своими грудничками.
И там уж не до фигуры. Нарушение сна, режима питания могут даже усилить боли после кесарева. После окончательной выписки мама с малышом снова могут попасть в больницу, такие случаи бывают часто.
Лучше не планировать новую беременность после кесарева ранее, чем через три года, чтобы дать организму времени набраться сил.
Если живот после кесарева быстро пришел в норму, а с ребенком все в порядке, восстановление пойдет быстрее. Занятие йогой и правильное питание, будут этому только способствовать. После кесарева выделения заканчиваются гораздо раньше, чем вы начинаете заниматься сексом после кесарева. Лучше будет воспользоваться спланированной контрацепцией.
Врачи настоятельно рекомендуют избегать варианта, когда наступает беременность после кесарево меньше чем через два года. Это в первую очередь связано с возможностью разрыва матки.
Если у Вас уже было плановое кесарево, на каком сроке делают его обычно, то стоит ознакомиться с информацией о дальнейших вариантах. При вторичной беременности все еще есть возможность выбрать естественные роды после кесарева, если нет противопоказаний от наблюдающего врача. А вот после второго кесарева такой возможности уже не будет. Ведь на матке будет два рубца. А при таком варианте естественные роды после кесарева невозможны.
Косметология и правильный гардероб
Косметологи часто утверждают, что знают, как убрать живот после кесарева. Но так ли это на самом деле? Активный массаж живота в первый месяц после кесарева противопоказан, хотя позднее можно обратиться к данной процедуре. Первое время вообще придется все время носить бандаж после кесарева. Чтобы оказать позвоночнику и животу дополнительную поддержку. Сам по себе бандаж после кесарева – неплохой способ зрительно уменьшить живот после кесарева.
Помимо массажа косметологи предлагают обертывания, которые тоже нельзя делать на первых сроках заживления ран. После второго кесарева и полного восстановления можно пройти процедуры мезотерапии и лазерной коррекции шрамов.
На первых порах обратитесь к стилисту за советом как убрать живот после кесарева. Одежда свободного покроя способна существенно скорректировать недостатки любой фигуры. Ведь если Вас не будут беспокоить боли после кесарева, желание вернуться к активной жизни и хорошо выглядеть придёт само собой и очень быстро!
Источник
Как убрать живот нависающий над швом после кесарева
Естественные роды – самый благоприятный вид
родоразрешения, как для женщины, так и для новорожденного. Но иногда врачам
приходится прибегать к операции, чтобы не навредить здоровью мамы и малыша.
Кесарево сечение бывает плановым, когда заранее принимается решение делать
операцию по ряду медицинских показаний. Также в процессе родов случаются
непредвиденные обстоятельства, и кесарево – единственный способ помочь ребенку
появиться на свет. Как избавиться от живота и привести себя в форму после кесарева
сечения, вы узнаете в нашей статье.
Как выглядит живот после кесарева?
После естественных родов женщины восстанавливаются
значительно быстрее. Кесарево относится к полостной операции, во время которой
рассекают переднюю брюшную стенку и матку для того, чтобы достать ребенка.
После извлечения малыша на матку и ткани накладываются швы. Операционный шов
доставляет немало дискомфорта молодой маме: продолжительное время ее беспокоят
боли, кроме этого, яркий рельефный шов выглядит не эстетично. Женщина после
родов и так ощущает себя не в лучшей форме, а со швом она чувствует себя еще
хуже.
Первые несколько дней женщине рекомендовано принимать
обезболивающие препараты. Никакого особого ухода за швом не требуется: молодой
маме лишь нужно обрабатывать антисептическим раствором место разреза и менять
повязки. Если для зашивания использовались шелковые нитки, через неделю врач
снимет их. В последнее время стали пользоваться популярностью нитки, которые
рассасываются сами, а также специальный клей.
Безусловно, каждой женщине хочется выглядеть красивой,
стройной, подтянутой, особенно после 9 месяцев беременности и последующих
родов. Не стоит огорчаться, что живот после кесарева выглядит неэстетично. Необходимо пройти
восстановительный этап, который у каждого человека происходит индивидуально.
Многое зависит от возраста, состояния здоровья, телосложения, эмоционального
настроя и т.д. Как правило, для заживания шва понадобится около 1.5-2 месяцев.
Чтобы облегчить состояние женщины после кесарева, врачи рекомендуют сразу же
одевать специальный послеродовый бандаж, который будет поддерживать живот и
держать мышцы в тонусе.
На заметку! Любые физические нагрузки запрещены минимум на три месяца. Минимальные упражнения даже спустя длительное время можно выполнять только с разрешения врача.
Когда должен восстановиться до прежней формы?
У женщин после естественных родов небольшой животик
может оставаться в течение нескольких недель. После кесарева несколько месяцев
живот будет больше, чем в обычной жизни. Это объясняется тем, что матка во
время беременности увеличивается во много раз. После родов матка сокращается
под воздействием окситоцина – гормона, который провоцирует сжатие стенок матки.
Окситоцин активно вырабатывается в процессе кормления грудью, также врачи могут
при необходимости дополнительно назначить инъекции гормона.
Матка женщины в небеременном состоянии имеет небольшой
размер – 6.5-9 см. К девятому месяцу беременности она увеличивается до 35-40
см. Через несколько месяцев после родов размеры матки уменьшатся до нормального
состояния.
Многих мамочек волнует вопрос: как скоро уйдет живот после кесарева?
Не стоит торопиться, потребуется 2-3 месяца, чтобы шов окончательно зажил, и
уже тогда можно начинать выполнять несложные упражнения, естественно, с
разрешения врачей. Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от
упражнений на мышцы брюшного пресса в течение 6 месяцев после операции. Также в
этот период следует воздержаться от поднятия тяжестей и усиленных тренировок.
На заметку! После выписки из роддома можете отправляться на длительные прогулки. Свежий воздух будет полезен как маме, так и малышу, а кроме того, легкая аэробная нагрузка способствует быстрому восстановлению после операции.
Причины обвисания
Многие мамочки сталкиваются с изменениями фигуры после
родов, и очень часто эти метаморфозы не приводят их в восторг. Почему живот после кесарева
обвисает и не становится плоским, а талия расплывается? Причин может быть
много:
- Главная причина обвисшего живота после КС – хирургическое
вмешательство. В процессе операции повреждаются стенки матки, сосуды, нервные
окончания, поэтому восстановительный этап после кесарева занимает больше
времени, чем после естественных родов. - Слишком большой набор веса во время беременности. Если
будущая мама не ограничивает себя в сладостях, жирных, мучных, жареных блюдах,
ведет малоподвижный образ жизни, накопленный за 9 месяцев жир обязательно
отложится в самых проблемных местах: на талии, животе, бедрах. - У беременных женщин мышцы брюшного пресса теряют упругость и
эластичность. После родов мышечный корсет недостаточно крепкий, поэтому животик
выпирает вперед.
Существует еще немало причин, из-за которых после
операции пресс выглядит не лучшим образом.
Если не хотите после рождения малыша получить обвисший живот, то старайтесь следить за своим весом во время беременности
Сместился центр тяжести
В обычной жизни женщины следят за осанкой, втягивают
живот и держат спину. Будущие мамочки ходят с расслабленными брюшными мышцами,
сутулятся, расставляют ноги. После родов привычка втягивать живот появится еще
не скоро, поэтому первое время животик не выглядит плоским. Из-за рубца на
животе женщины не могут первое время держать пресс в тонусе, но, как только шов
заживет, возьмите за правило контролировать свою осанку.
Растянутые мышцы
Рубец после операции может сильно испортить внешний
вид животика молодой мамы. С каждым месяцем рубец будет все менее заметным, но
именно из-за него живот визуально разделяется на две части. Часто это выглядит
ассиметрично, и здесь многое зависит от хирурга, который делал операцию.
Профессионалы своего дела накладывают швы практически незаметно, и со временем
такой шов будет еле различим.
В период
вынашивания соединительная ткань брюшной полости под воздействием
гормонов размягчается. Это необходимо для полноценного развития малыша и его
комфортного пребывания в матке. Живот будущей мамы увеличивается вместе с
плодом, а в завершении беременности родовые пути растягиваются и выпускают
ребенка на свет. Иногда случается так, что мышцы и кожа на животе будущей мамы
растягивается так сильно, что уже не может вернуться в первоначальное
состояние. Прямые мышцы брюшного пресса расходятся, появляются жировые
отложения, так называемый «жировой» фартук на животе. В медицине такое
отклонение называют диастазом, который необходимо лечить, чтобы вернуться в
прежнюю форму.
Дряблая кожа
У беременных женщин значительно уменьшается количество
коллагена в кожных покровах. После родов многие замечают, что кожа стала дряблой,
не эластичной. Молодые мамы должны пополнять количество коллагена, чтобы
вернуть коже упругость. Коллаген – это белок, который отвечает за упругость и
эластичность нашей кожи. Женщине нужно полноценно и правильно питаться, а также
дополнительно принимать витаминные комплексы.
На заметку! Обратитесь к своему врачу, который подберет подходящие витамины. Особенно это касается кормящих мамочек, которые не должны заниматься самолечением, чтобы не навредить здоровью грудничка.
Когда разрешается начинать убирать живот после кесарева
сечения?
После естественных родов легкие физические упражнения
можно выполнять уже через месяц. После кесарева сечения необходимо подождать
минимум 2-3 месяца прежде, чем начать заниматься спортом. Только через 6-7
месяцев врач может разрешить начинать делать упражнения на пресс и талию, при
условии, что восстановительный этап прошел успешно.
Сразу после операции начинайте носить послеродовый
бандаж. Он поможет быстрее восстановиться и подтянуть животик. Обязательно
скорректируйте питание, пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе. Даже при
запрете на физические нагрузки можно вести здоровый образ жизни, чтобы поскорее
вернуть былую стройность.
Как убрать живот?
Желание молодой мамочки поскорее избавиться от лишнего
жира и сделать фигуру более подтянутой
понятно. В любых обстоятельствах женщина хочет ловить восхищенные взгляды и
любоваться отражением в зеркале, а не прятать лишние килограммы в бесформенную
одежду.
Как убрать обвисший живот после кесарева?
Действовать нужно комплексно, тогда можно добиться желаемого результата:
- Носите послеродовый бандаж;
- Отрегулируйте питание;
- Ведите активный образ жизни;
- Занимайтесь спортом, когда
врач разрешит физическую активность; - Обратитесь к профессионалам:
с помощью косметических процедур можно привести тело в порядок намного быстрее.
Бандаж
После кесарева в течение 1.5-2 месяцев врачи
рекомендуют женщинам носить послеродовый бандаж. С его помощью с живота быстрее уходит жир, происходит
сокращение маточной мускулатуры, улучшается тонус брюшных мышц. Бандаж надежно
фиксирует рубец, препятствует появлению дряблости и обвисанию кожи. Когда матка
полностью сократится, бандаж можно заменить специальным корсетом.
Противопоказания, при которых пользоваться бандажом
запрещается:
- Наличие аллергических реакций;
- Дерматологические заболевания в области живота и талии;
- Медленное сокращение матки;
- Задержка послеродовых выделений (лохий);
- Некоторые заболевания желудка, почек.
Правильное питание
Диетологи рекомендуют молодым мамам питаться здоровой,
сбалансированной пищей. Правильное питание – это залог не только здоровья, но и
красивой физической формы. Каких правил нужно придерживаться женщине при
разработке своего меню:
- Чтобы восполнить дефицит
железа, употребляйте больше гречки, говядины в отварном или запеченном виде, включите
в рацион печень, бобовые, гранаты и гранатовый сок. Железо поможет восполнить
потерю крови после операции, а также сделает мышцы более упругими и сильными. - В рационе должен
присутствовать кальций, который помогает ускорить обменные процессы. Употребляйте
ежедневно сыр, молочные и кисломолочные продукты. - Принимайте витаминные
комплексы, разработанные специально для женщин в период восстановительного
периода после родов. Не забудьте проконсультироваться с врачом относительно препаратов,
чтобы не навредить собственному здоровью и малышу. - Кушайте каждые 2-3 часа
небольшими порциями. Вы не должны ощущать чувство голода, но и переедать не
стоит. - Пейте не меньше 1.5-2 литров
чистой воды в день. - Откажитесь от жирных,
калорийных блюд, выпечки, сладостей, газированных напитков. В организм не
поступит лишних калорий, а кроме того, правильное питание избавит малыша от
проблем с животиком, если он находится на грудном вскармливании.
Физическая активность
Чтобы быстрее вернуть живот в прежнее состояние, к правильному питанию нужно
подключать физическую активность. Но следует понимать, что матке и брюшной
полости после оперативного вмешательства необходимо время для полного
восстановления. Серьезные физические нагрузки разрешаются спустя полгода после операции,
и только с разрешения врачей.
Но это не значит, что шесть месяцев после кесарева
женщина должна лежать на диване и поедать в неограниченном количестве булочки и
конфеты. Уже с первых месяцев больше двигайтесь, много гуляйте на свежем
воздухе, покачивайтесь на фитболе (это поможет не только убаюкать младенца, но
и восстановить мышцы), старайтесь держать спину ровной, а живот подтянутым.
Даже несложная работа по дому – это легкие аэробные упражнения, которые помогут
восстановиться как можно быстрее.
Комплексы упражнений
Одним из самых полезных упражнений, которое
восстанавливает мышцы пресса,
считается «вакуум». Его часто используют в фитнес-йоге и бодифлексе, как замена
привычных упражнений на прокачку брюшных мышц.
Как правильно выполняется «вакуум»:
- Сделайте сильный выдох, как бы освобождаясь от воздуха в
легких. - Начинайте втягивать мышцы живота, при этом не делайте вдох.
- Удержите такое положение в течение нескольких секунд.
- Расслабьте мышцы пресса, сделайте глубокий вдох.
Когда врач разрешит выполнять упражнения на пресс,
обратите внимание на следующий комплекс:
- Наклоны корпуса в разные
стороны; - Приседания;
- Скручивания;
- Поднятие корпуса из положения
лежа; - «Велосипед»;
- «Ножницы».
Массаж
Для улучшения тонуса кожи используйте массаж, который можно делать
самостоятельно в домашних условиях. Кожу на животе сначала поглаживайте, затем
пощипывайте, постукивайте, легко надавливайте. В дополнение к массажу можно
использовать контрастные компрессы, но все манипуляции следует проводить только
с разрешения врача.
Если есть возможность посещать профессионального
массажиста, обязательно воспользуйтесь этим и пройдите курс процедур по
восстановлению упругости кожи.
Косметические средства
В домашних условиях улучшить свое тело можно с
помощью различных косметических средств. В сочетании с правильным питанием и
физическими нагрузками этот способ поможет быстрее избавиться от дряблости на
кожи.
Популярные косметические средства для улучшения кожи
на животе:
- Мумие. Растворите пару таблеток в воде, смешайте получившийся
раствор с детским кремом, нанесите массажными движениями на проблемные участки
после душа перед сном. - Контрастный душ. Прекрасный способ сделать кожу подтянутой, повысить
тургор, вернуть эластичность. Сделайте сильный напор воды, направьте душ на
живот, чередуйте горячую и холодную воду. - Кофейный скраб. Добавьте к гелю для душа кофейную гущу,
перемешайте, массажными движениями наносите на проблемные участки. Помассируйте
несколько минут, затем смойте теплой водой. - Скраб из морской соли. Смешайте оливковое масло с морской
солью, вотрите скраб в область живота и бока, помассируйте, смойте.
Хирургический метод
Женщины, которые не могут убрать живот после операционных родов, иногда прибегают к помощи пластических хирургов. Абдоминопластика корректирует область живота и талии, с ее помощью удаляют лишний жир и подтягивают кожу. Часто с неразрешимой проблемой сталкиваются женщины после второго кесарева сечения, когда подтянуть живот самостоятельно достаточно трудно. Абдоминопластика поможет восстановить форму, однако, это дорогостоящая операция, и не каждая мамочка может позволить заплатить высокую цену за стройность и красоту.
Также стоит отметить, что после абдоминопластики следует длительный восстановительный период, что тоже не подходит для многих женщин. Если же вы взвесили все «за» и «против» и приняли окончательное решение в пользу пластической хирургии, обращайтесь в проверенные клиники, где профессиональные пластические хирурги вернут вам стройность с наименьшими потерями для здоровья.
Многие женщины предпочитают прибегнуть к услугам хирурга, чтобы избавиться от обвисшего живота
Отзывы
Анастасия, 27 лет:
«Пять месяцев после КС я была занята ребенком. Потом вдруг увидела, что не в лучшей форме, и сразу принялась за исправление ситуации. Сначала посетила врача, сделала УЗИ и получила разрешение на бассейн и легкие упражнения. Убрала из рациона все вредные продукты: сосиски, колбасы, жирные супы, булочки. Через пару месяцев начала ходить на пилатес. Сейчас ребенку год, и я очень довольна своей фигурой».
Ольга, 32 года:
«Благодарна врачу, который порекомендовал корсет. Считаю, что это большой шаг на пути к идеальному телу. Плюс к тому, ходила с сыном в бассейн, много гуляла, хотя часто хотелось просто полежать. Но у меня был стимул, к годику мы хотели устроить семейную фотосессию, на которой я не должна была выглядеть располневшей. Спустя 7 месяцев начала осторожно качать пресс, без сложных упражнений. Не скажу, что живот уходил быстро, но результат был очевидным».
Нет ничего невозможного, особенно если это касается внешности женщины. Убрать живот после операционных родов можно, но для этого следует приложить максимум усилий: правильно питаться, активно двигаться, заниматься спортом. Не запускайте себя в рутине ежедневных забот о малыше, ведь вы не только мама, но еще и женщина, которая должна оставаться прекрасной в любом периоде своей жизни.