Как убрать живот от растяжек

Как убрать растяжки на животе

Автор Миронова Елена На чтение 7 мин. Опубликовано 24.12.2019

Растяжки на животе — это косметический дефект, который трудно устранить. Он связан с ухудшением эластичности кожных покровов из-за недостатка коллагена. Чтобы решить проблему, нужно использовать комплексный подход.

Причины

Растяжки представляют собой микроскопические разрывы в верхних слоях кожи и соединительных тканей. Они встречаются у людей любого возраста и половой принадлежности. Самые распространенные места локализации- живот, бедра, ягодицы.

Чаще всего, стрии появляются у женщин в период беременности. Это связано с изменением гормонального фона и быстрым набором веса. Зона живота─ наиболее проблемная область у рожавших представительниц прекрасного пола.

Свежие растяжки всегда розового, красноватого или коричневатого окраса. Со временем они меняют цвет (в течение нескольких месяцев)─ становятся белыми, серебристыми или бело-фиолетовыми.

Формирование стрий происходит по разным причинам. Вот основные из них:

• генетическая предрасположенность;
• интенсивный рост и развитие в подростковом возрасте;
• нехватка питательных веществ, необходимых для образования соединительной ткани;
• чрезмерно большой объем живота;
• резкие колебания веса;
• эндокринные патологии (заболевания гипофиза, надпочечников);
• чрезмерные физические нагрузки;
• длительный прием некоторых медикаментов (например, глюкокортикостероидов).

Следует заметить, что растяжки не представляют опасности для здоровья. Но они выглядят не слишком эстетично, и могут доставлять человеку психологический дискомфорт.

Как можно убрать растяжки в домашних условиях

Для того, чтобы избавиться от стрий на животе, применяют несколько способов. Вот их перечень:

• правильное питание;
• прием витаминов;
• спорт;
• массаж;
• косметические средства и аптечные препараты.

Питание

Рацион питания оказывает прямое влияние на состояние кожных покровов. Он должен быть сбалансированным, с достаточным количеством витаминов и микроэлементов.

Необходимо, чтобы в меню присутствовали полезные продукты:

• орехи;
• сливочное масло;
• рыба и морепродукты;
• овощи;
• фрукты;
• свежая зелень.

Необходимо полностью исключить жареные блюда, хлебобулочные и кондитерские изделия, жирные сорта мяса.

Кроме того, важно употреблять достаточное количество чистой негазированной воды (не менее 1,5-2 литров в день).

Витамины

Витаминные комплексы, содержащие магний, токоферол, бета-каротин, аскорбиновую кислоту и другие полезные компоненты тоже помогут в борьбе со стриями. Токоферол способствует усиленной регенерации кожных покровов. Аскорбиновая кислота укрепляет сосудистые стенки и принимает участие в выработке коллагена. Ретинол поддерживает водный баланс в клетках, делает кожу более эластичной.

Спорт

Физическая активность улучшает кровообращение, укрепляет мышцы. Все это положительным образом сказывается на состоянии кожи. Можно выбирать любой спорт (бег, аэробику, плавание), в зависимости от личных предпочтений.

Массаж

Массажные движения улучшают циркуляцию крови, лимфоток, ускоряют регенерацию тканей. Если стрии свежие, то они становятся менее заметными. Самомассаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Живот всегда массируют круговыми движениями по часовой стрелке.

Косметические средства и аптечные препараты

Чтобы убрать растяжки на животе и бедрах, можно использовать специальные кремы, гели или лосьоны. В настоящее время есть большой выбор средств.

Рассмотрим самые распространенные из них:

1. Контрактубекс. Препарат выпускается в форме геля или крема, предназначен для наружного использования. Хорошо восстанавливает ткани, оказывает фибринолитическое и противовоспалительное действие. Кожные покровы разглаживаются, становятся мягкими и эластичными.
2. Клирвин . Аптечный крем на индийских травах. Он положительным образом воздействует на тонус кожи, увлажняет и смягчает ее, нормализует водно-солевой баланс. Продолжительность его применения должна составлять не менее 6 недель.
3. Медерма. Средство улучшает регенерацию тканей и выравнивает оттенок кожи. Активные компоненты размягчают рубцовую ткань. Свежие растяжки становятся менее заметными или исчезают совсем. Для избавления от застарелых стрий Медерма не подходит.

Как убрать растяжки, косметологические процедуры

Современная косметология предлагает несколько методов борьбы с растяжками на животе и бедрах.

Обертывания

Это популярный, но недостаточно эффективный метод. Применяются маски из глины, водорослей, эфирных масел, кофе, шоколада и прочих косметических средств. Они наносятся на места с повреждениями и оборачиваются пищевой пленкой для создания парникового эффекта. Выжидается определенное количество времени, после чего средство смывается.

Важное условие ─ чтобы получить хороший результат, потребуется выполнить большое количество сеансов.

При свежих и неглубоких стриях рекомендуется использовать водорослевые обертывания. Их основу составляет спирулина, содержащая прядка 17 аминокислот.

Противопоказания:

• беременность;
• гинекологические заболевания;
• варикозное расширение вен;
• онкология.

Талассотерапия

Комплекс процедур с лечебной грязью, концентратами водорослей и минеральными солями способствуют напитыванию кожи, устранению сухости и дряблости. Рельеф кожных покровов постепенно выравнивается, и стрии становятся менее заметными.

Микротоковая терапия

Физиотерапевтическая процедура, которая заключается в использовании тока низкого напряжения. На кожу накладываются металлические электроды, и осуществляется воздействие слабыми электрическими импульсами.

Микротоковая терапия приводит к целому ряду положительных изменений:

• улучшает кровообращение;
• устраняет отеки;
• восстанавливает тонус мышц;
• активирует обменные процессы в тканях;
• стимулирует выработку коллагена.

Хороший эффект от микротоков наблюдается при удалении розово-красных растяжек.

Химические пилинги

Для устранения стрий используются гликолевая, трихлоруксусная, ретиноловая и другие кислоты. Конкретный вариант подбирается врачом косметологом, в зависимости от особенностей кожи и глубины растяжек. Пилинги стимулируют работу фибробластов, ускоряют выработку коллагена. Пораженная кожа разглаживается, становится более подтянутой.

Для достижения результатов требуется провести не менее 4- 6 сеансов. Через некоторое время курс можно повторить.

Гликолевые пилинги воздействуют только на поверхностные слои кожи. Это безопасный и нетравматичный способ, который допускается применять даже самостоятельно в домашних условиях.

Мезотерапия

Это инъекционная методика, позволяющая за короткий срок восстановить качество эпидермиса. Используются коктейли, содержащие аминокислоты, витамины, гиалуроновую кислоту и прочие компоненты.

Конкретный препарат подбирается врачом косметологом в зависимости степени поражения и глубины растяжек. После курса мезотерапии возрастает скорость метаболических процессов, соединительная ткань смягчается. Наиболее заметным эффект будет при лечении свежих стрий. В среднем, требуется от 10 до 15 процедур.

Преимущества:

• налаживание обменных процессов;
• отсутствие реабилитационного периода;
• высокая эффективность;
• быстрота проведения.

Противопоказания:

• беременность и период грудного вскармливания;
• дерматологические заболевания;
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• нарушения свертываемости крови;
• онкология;
• психические расстройства;
• некоторые хронические болезни (например, сахарный диабет).

Следует отметить, что полностью избавиться от растяжек получается не всегда. Если они застарелые, то потребуется большее количество процедур, либо мезотерапию сочетают с другими методами (например, лазерной шлифовкой).

Микродермабразия

Используется специальная насадка, с помощью которой выполняется шлифовка кожи. Омертвевший слой эпидермиса удаляется, и на клеточном уровне стимулируется восстановление нового слоя. Вырабатывается коллаген, заполняющий стрию. Растяжка становится менее заметной.

Процедура сопровождается болезненными ощущениями и требует длительной реабилитации. Для достижения устойчивого эффекта нужно сделать несколько процедур. Перерыв между сеансами может составлять от нескольких дней до нескольких недель.

LPG-массаж

Аппаратный массаж обеспечивает уникальное разминание кожных покровов и помогает избавиться от проявлений растяжек. Кожа становится более упругой, уходят отеки, мышцы приходят в тонус. Курс терапии составляет не менее 10 процедур.

Преимущества LPG-массажа:

• безболезненность;
• устранение сопутствующих проблем (целлюлита и лишнего веса).

Лазерная шлифовка

Данный метод считается одним из самых эффективных для избавления от застарелых стрий. Он подразумевает точечное воздействие лазером на верхние слои дермы. Лазерным лучом производят тонкий поверхностный разрез, разрушающий соединительную ткань. В процессе заживления кожные покровы обновляются.

Сеансы проходят комфортно и не требуют специального обезболивания. Сразу после процедуры присутствуют покраснение и отечность. Обычно, подобные симптомы проходят уже на вторые сутки. Потом образуется корочка, которую нельзя трогать. Со временем, она отпадет сама.

Преимущества метода:

• высокая эффективность;
• возможность работы с любым типом кожи.

Недостатки:

1. Длительный курс лечения
2. Восстановительный период. Пациент может испытывать дискомфорт от шелушения и зуда кожи.

Количество процедур для каждого пациента подбирается в индивидуальном порядке.

Есть некоторые противопоказания к использованию лазера. Среди них:

• эндокринные нарушения;
• онкология;
• беременность;
• заболевания крови.

Чтобы избежать гиперпигментации после лазерной шлифовки нужно соблюдать врачебные рекомендации:

• избегать ультрафиолетовых лучей в течение нескольких дней;
• не посещать баню, сауну;
• не плавать в бассейне и открытых водоемах.

Озонотерапия

При озонотерапии подкожно вводится раствор, содержащий озон (активную форму кислорода). Оказываемое воздействие:

• улучшение кровообращения и липидного обмена в тканях;
• разрушение фиброзных тканей.

После нескольких процедур кожа становится более плотной и эластичной.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость озона;
• низкая свертываемость крови;
• некоторые сердечно-сосудистые заболевания;
• судороги;
• патологии щитовидной железы.

Фракционный термолиз

В отличии от обычного лазера, происходит фракционное(избирательное воздействие) на пораженные участки. Методика считается менее опасной и болезненной, здоровые ткани не затрагиваются. Врач подбирает параметры в зависимости от глубины рубца. Благодаря воздействию импульса прогревается дерма, и стимулируется синтез коллагена. В результате, поверхность кожи выравнивается.

Лечение стрий- это трудоемкий процесс, который требует целенаправленного и комплексного подхода. Грамотный специалист всегда подберет оптимальную программу с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Источник

Как убрать растяжки на животе с помощью питания, упражнений и косметических средств?

Растяжки на теле появляются в результате перерастяжения и микроразрывов тканей. Впоследствии травмированные участки заполняются соединительной тканью, и образуются рубцы. Сначала в местах разрывов появляются бороздки красноватого или синего цвета. Со временем они светлеют, оставляя белые полоски. Чаще всего такое явление можно заметить на животе, ягодицах, внешней стороне бедер и груди.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

Избавиться от растяжек довольно сложно. Полностью убрать их вряд ли получится. Но в домашних условиях можно проводить процедуры, которые помогут сделать этот косметический дефект практически незаметным.

1

Причины появления растяжек

Растяжки (или стрии) на коже появляются по следующим основным причинам:

• резкий набор или сброс веса;
• гормональная перестройка организма, обычно происходящая при беременности или в подростковом возрасте;
• острый авитаминоз;
• генетическая предрасположенность.

Возникновения растяжек можно попытаться избежать, применяя профилактические меры. Для этого нужно следить за питанием, заниматься спортом, увлажнять кожу и употреблять витамины. Но все же у каждой третьей женщины после родов появляются растяжки на животе и бедрах.

У мужчин этот косметический дефект проявляется реже, так как в их кожных покровах содержится больше коллагена. К тому же кожа у девушек более тонкая. Это необходимо, чтобы ткани легче растягивались при родах.

Растяжки на животе у женщин

Но несмотря на это заметить растяжки на теле могут и мужчины. Нередко это связано со слишком быстрым набором мышечной массы в результате силовых тренировок. В таком случае стрии появляются на руках, плечах, ногах. Также они могут локализоваться в паху или на животе.

Растяжки у мужчин

Как правильно пить соду для похудения живота и боков?

2

Способы удаления

Если растяжки уже появились, избавиться от них полностью не получится, так как в этом месте на коже образуются рубцы. Но с помощью некоторых процедур можно сделать стрии гораздо менее заметными.

Есть мнение, что растяжки становятся незаметными, если хорошо загореть. Но это не так. В пораженных участках кожи перестает вырабатываться меланин. Поэтому после загара белые бороздки на теле выделяются еще сильнее.

Начинать удалять растяжки следует как можно раньше. Свежие стрии имеют красноватый оттенок, старые — белый.

Как действуют пластыри для похудения и как ими пользоваться

2.1

Физические упражнения

Одним из основных способов удаления растяжек является выполнение специальных физических упражнений. Это помогает подтянуть кожу и уплотнить ее. В результате стрии станут практически не видны.

Заниматься можно дома или в тренажерном зале. Упражнения подойдут как подросткам, так и женщинам после беременности. Но если растяжки послеродовые, необходимо убедиться, что нет медицинских противопоказаний к занятиям.

Как добиться плоского живота в домашних условиях: упражнения, диета, особенности образа жизни

2.1.1

Для живота

Чтобы быстро убрать растяжки на животе, необходимо укреплять пресс. Тогда кожа станет более плотной и подтянутой.

Для этого в домашних условиях можно выполнять такие несложные упражнения, как скручивания и подъемы ног.

Скручивания задействуют прямую мышцу живота. Чтобы выполнять их правильно, нужно плотно прижимать поясницу к полу и не отрывать лопатки при подъеме. Подниматься следует за счет напряжения мышц живота. Нельзя тянуть себя за шею.

Чтобы сильнее включить в работу нижнюю часть прямой мышцы, необходимо выполнять подъемы ног с подкручиванием таза из положения лежа на спине.

Новичкам сложно правильно выполнять это упражнение. Поэтому можно делать поочередные подъемы ног.

2.1.2

Для груди

Нередко после родов растяжки появляются на груди, портя ее внешний вид. В этом случае потребуется выполнять упражнения, направленные на подтягивание грудных мышц.

Одно из них — отжимания. Оно выполняется с собственным весом. Важно держать тело прямым, не поднимая таз и не прогибая поясницу.

Женщинам чаще всего трудно сразу выполнять классические отжимания. Поэтому им можно отжиматься с колен.

Если дома есть небольшие гантели, можно выполнять жим лежа. Для этого понадобится лечь спиной на скамью или другой похожий предмет. Ноги должны крепко упираться в пол, а руки идти перпендикулярно ему. Выжимать гантели следует усилием грудных мышц.

С осторожностью нужно выполнять такое упражнение, как разведение гантелей лежа. Оно эффективно для укрепления мышц, но может привести к еще большему растяжению кожи в области груди.

Разведение гантелей лежа

2.1.3

Для бедер

Если растяжки находятся на ягодицах, стоит выполнять приседания. Это упражнение лучше всего подтягивает кожу в данной области. Приседать нужно с прямой спиной и широкой постановкой ног до уровня чуть ниже параллели с полом. Вес тела должен приходиться на пятки.

Эффективны будут и выпады. Колено рабочей ноги должно сгибаться под 90 градусов. Корпус следует держать перпендикулярно полу. Отталкиваться при возвращении в исходное положение нужно пяткой.

Ягодичный мостик — прекрасное упражнение для изолированной проработки мышц попы. Выполнять его просто. Достаточно поднимать таз, сжимая ягодицы, и опускаться после небольшой паузы в верхней точке.

Если растяжки локализуются на внешней стороне бедра, сбоку от ягодиц, стоит выполнять отведения ноги в стороны.

Делать представленный комплекс нужно 2-3 раза в неделю. Каждое упражнение выполняют в 3-4 подходах по 15-20 повторений.

2.2

Питание

Очень важно наладить питание. Эта мера должна использоваться и в целях профилактики, чтобы предотвратить резкие скачки веса.

Если растяжки уже есть, еда должна содержать витамины, необходимые для повышения эластичности кожи. Основных из них — это A, C и E.

Витамин A способствует восстановлению и обновлению кожных покровов. В больших количествах он содержится в таких продуктах:

• морковь;
• печень;
• рыбий жир;
• салат;
• брокколи.

Витамин C участвует в синтезе коллагена, помогает залечивать раны и рубцы. Получить его можно, употребляя следующие продукты:

• цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут, киви и т. д.);
• шиповник;
• ягоды (черная смородина, клюква, брусника, облепиха).

Витамин E необходим для увлажнения кожи изнутри, возвращения ей гладкости и упругости. Он содержится в таких продуктах:

• орехи (грецкие, миндаль, фисташки);
• семечки;
• курага и чернослив;
• белокочанная капуста;
• растительные масла (льняное, кукурузное);
• пшеница.

Кроме того, приобрести эти витамины можно в аптеке в форме капсул, таблеток или жидкого раствора. Эти средства можно принимать внутрь в качестве добавок к еде.

Витамины в жидком виде втирают непосредственно в кожу, пораженную стриями.

Но стоит учесть, что прием витаминов должен осуществляться курсами, чтобы не возникла их передозировка.

2.3

Массаж

Правильное питание и физические упражнения являются основными способами, помогающими быстро удалить растяжки. Все остальные методы направлены на улучшение кровообращения в проблемной зоне и должны дополнять спорт и диету. Такой комплекс мер поможет достичь результата за короткое время.

В частности, нормализовать кровообращение можно с помощью массажа. В салонах красоты предлагают специальные процедуры для избавления от растяжек. Они могут проводиться вручную или с применением различных аппаратов.

В домашних условиях можно делать вакуумный массаж банками. Но если растяжки находятся на животе, действовать придется очень осторожно из-за близости внутренних органов.

Для ручного массажа понадобится натуральное косметическое масло (жожоба, зародышей пшеницы, абрикосовых косточек и т. д.). Подойдет и крем. Особенной популярностью пользуется средство, содержащее мумие. В него можно добавить несколько капель жидких витаминов A и E.

Массажные линии должны идти по часовой стрелке. При этом нельзя растягивать кожу. Проводить процедуру нужно ежедневно до легкого покраснения проблемных зон.

2.4

Косметические средства

Сделать растяжки менее заметными помогают и специальные косметические средства. Наиболее эффективно они будут работать в комплексе с перечисленными выше методами.

В аптеке можно приобрести следующие действенные средства от растяжек:

1. 1. Бепантен. Этот крем обладает заживляющим действием и возвращает коже эластичность при регулярном применении. К тому же его состав безопасен для беременных. Поэтому это средство может использоваться и при вынашивании ребенка для профилактики растяжек.
2. 2. Ретиноевая мазь. Принцип ее действия основан на обновлении кожи и росте новых клеток. Если растяжки свежие, то использование этого средства поможет практически полностью избавиться от них. Но применять ретиноевую мазь не рекомендуется в период беременности и кормления грудью.
3. 3. Цинковая мазь. Цинк необходим для производства коллагена, который составляет 80% соединительной ткани. Нужно также получать достаточное его количество с пищей.
4. 4. Клирвин. Это аптечный крем, состоящий из натуральных ингредиентов и индийских трав. Основными из них являются алоэ вера, куркума и т. д. Крем увлажняет кожу, восстанавливая ее водно-солевой баланс. В результате применения растяжки на теле постепенно сглаживаются.
5. 5. Elaskin. Косметический препарат, состоящий из различных масел (жожоба, миндаля, авокадо, розы) и оксида цинка. Использовать крем можно и для профилактики, так как он интенсивно питает и увлажняет кожу, предотвращая появление растяжек.

Эти средства используют наружно, втирая в проблемные участки 1 раз в день. К тому же их можно применять при массаже.

2.5

Народные рецепты

Для улучшения кровообращения и уменьшения видимости растяжек применяют также различные скрабы, которые можно приготовить в домашних условиях из подручных средств.

Для этого можно воспользоваться таким рецептом:

• измельчить 5 столовых ложек кофейных зерен;
• добавить 1 чайную ложку морской соли;
• долить оливковое масло так, чтобы получилась густая, но однородная смесь.

Приготовленный состав втирают в проблемные зоны в течение 10 минут. Затем тщательно смывают водой.

Проводить такую процедуру стоит 3 раза в неделю до наступления улучшений.

Если растяжки очень заметны, а перечисленные меры не помогают избавиться от них, можно прибегнуть к удалению их с помощью лазера.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала — не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры — LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее — курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник