Как убрать живот после беременности двойней
Содержание статьи
Девочки-мамы двойняшек, тройняшек удалось ли восстановить форму живота после родов. — 40 ответов на Babyblog
Bijou
У меня подтянулся примерно через год, но не до первоначального, конечно, округлость есть,т.к. диастаз небольшой есть и растяжки на половину живота, швов нет. Пресс не качала вообще. ГВ и уход за детьми, еще бы тяжестей не поднимать, но это нереально… Сейчас начала упражнения на уменьшение диастаза делать, кажется, что чуть лучше становится, но медленно.
Елена
Двойняшки, год и месяц, есть ещё над чем работать, но в целом я довольна своим пузом))
В посте фото примерно как сейчас, в комментариях к посту есть то, что было до беременности
https://m.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/3048377/1#comm_start
Вакуум делаю каждый день с месяца-двух, планку время от времени. Для кожи скрабы, контрастный душ, крема/масла, массаж сухой щёткой регулярно.
Есть небольшой диастаз (была у хирурга, подтвердил), на размеры талии сильно не влияет (талия что до Б была около 60-65 см, что сейчас также), живот из-за диастаза не висит, единственное, что пуп «в яме» это не очень радует, но не критично, под одеждой так и вовсе не видно.
Оксана
Родила двойню в 40 недель с большим весом каждого ребёнка. Детям два с половиной, живот есть, талия в той же паре- но живот есть, кожа висит + диастаз. Вес пришёл в до беременную мою норму. Я не знаю что со мной не так, может небольшая разница между детьми — 1,10 месяцев. После первых родов живота не было такого. Сейчас — есть живот и нет груди)) и ещё трое самых дорогих парней на свете, но живот и грудь это моя печаль…
Надежда
Живот сам втянулся плюс ношу бандаж постоянно. В целом выглядит нормально, только пупок страшненький, кожица сверху над пупком свисает и растяжки вниз от пупка видны. Но думала будет хуже, т.к. живот был невероятно большущий. Потом пройдет полгода после кесарева, нач6у пресс качать
Thunderella
Не было диастаза, туловище исходно очень худое.
Поэтому пока младших не выпустила ползать на улице (и не начала поэтому бегать за ними), немного живота еще оставалось (со старшей же сразу в добеременный размер вернулась), а потом живот ушел.
Живот в беременность был маленький.
«Крепыш Бухенвальда» я.
Но у меня пресс исходно был тренированный (обычной физкультурой).
Мама тоже худая оставалась после беременности двойней… но она вконец «забеганная» была.
Прочитала, что у Вас дети еще очень маленькие. Всё еще может само меняться.
Ксения
В форму вернулась быстро,к 2м месяцам детей. Но диастаз есть,небольшой,кожа вокруг пупка дряблая,хотя в одежде «фигура как у девочки»,как написали ниже.
Мария
У меня «спасательный круг» над швом. Попа,ноги — как до бер, а пузо — жесть. Есть диастаз, поэтому не покачать пузень. Детям почти 3 года, думаю, что через год смогу сделать операцию.
Хорошая Девочка
У меня 16ого января первая операция : устранение диастаза и пупочной грыжи,а в июне абдоминопластика. Иначе — никак???? живот просто жуткий.
Светлана
Были ЕР в 38 нед, двойня. За беременность плюс 16 кг, 10 ушли на родах, еще 4.5 недели за 2.
Были переживания по поводу диастаза, ходила к хирургу, делали узи. Небольшой, 1.5 см.
Мне, кажется, помогли упражнения вакуум живота, их можно делать сразу.
По см талии, за 6 мес пока не восстановилась, но я думала будет гораздо хуже. Вот доедим новогодние явства, займусь плотнее.
Сашенька
Живот практически вернулся, но тургор кожи вернуть не удалось (( у меня было +30 кг и вот от них лишняя кожа, если стоять, то вид вполне, но если нагнуться, то пузо старой клюшки. За первый год вес сошел сам, потом периодически пресс качала и все. Насчет талии сказать не могу, но в до беременные плятья и брюки влезаю спокойно. Грудную клетку вернуть не смогла, белье было 75, теперь 80. Диастаз оперировать не стала, после прокачки пресса он стал значительно меньше, а вначале 4 пальца по вторую фалангу проваливались
Читать
все
40
комментариев
Источник
Как я убрала живот после родов двойни.
После родов двойни мой живот был похож на сдувшийся воздушный шар. Это был огромный висящий мешок, весь в мелких складках. Но я была так рада, что родила наконец, что сначала не очень поняла, что вообще произошло с моим животом.
Историю о том, как я родила близнецов, можно почитать вот тут.
Так вот, через некоторое время после родов, я вдруг осознала, что вместо живота у меня что-то другое. Фартук. Перерастянутая кожа, свисающая складками, тонюсенькая, будто пергаментная, ещё и странного желтоватого цвета…
Ни грамма подкожного жира, видимо дети скушали из меня всё, что можно…
Я пришла в ужас. Я не знала, что мне теперь делать. Я визуал, и красивая (с моей точки зрения) внешность для меня всегда очень важна. А такой живот, с какой точки зрения не посмотри, красивым не назовёшь. И меня это просто убивало.
Я не смотрела на себя в зеркало, чтобы лишний раз не расстраиваться. Дети занимали очень много сил и времени, даже поспать иногда не удавалось толком, поэтому забыть посмотреть на свой живот не составляло большого труда.
В какой-то момент я подумала, что можно поискать в интернете информацию о том, как привести в порядок живот после родов. Это был далёкий 2006 год, и рефлекса «чуть что — гуглить» у меня тогда ещё не было)
Результаты выдавались неутешительные. Большая часть женщин сходилась на том, что совсем ликвидировать последствия беременности не получится, можно лишь сделать чуть лучше. Мне эта мысль не нравилась. От слова «совсем».
Я не сдавалась, и в какой-то момент нашла форум женщин, которые подтягивали кожу… после сильного похудения. «Чем роды — не сильное похудение?» — подумала я и углубилась в изучение этой новой для меня информации.
Дело в том, что после предыдущих родов у меня был совсем другой живот. Он был большим и складчатым, но совсем другим, чем после близнецов. В нём был внутри жир, я бы даже сказала — много жира. Это был пухлый, рыхлый, мягкий, слегка свисающий пузяк. Вот такой:
Но после близнецов это было нечто совершенно иное. Просто кожа, как будто после липосакции. И когда матка и внутренности встали на место, я свой живот просто не узнавала: помимо страной тонкой свисающей складчатой кожи, было ещё и капитальное расхождение прямых мышц живота, а пупок можно было вдавить внутрь живота чуть ли не к позвоночнику…. Но сейчас о другом)
На форуме про худеющих было как раз об этом — жир ушёл, а кожа осталась, куда её девать? И девочкам очень помогал один метод.
Сразу обломаю любительниц волшебных таблеток: свой мешочек я подтягивала около года. Что же мне помогло?
Скраб из сырого молотого кофе.
Я не помню, как его рекомендовалось применять, но я по ходу дела вывела свой, наиболее продуктивный способ.
Я мокрую кожу живота (просто вода, никаких гелей/мыла/масла и прочих веществ) начинала тереть сырым кофе, и делала это в течение 20 минут. Практически каждый день. Целый год.
Тёрла так: Снизу вверх и по часовой стрелке по кругу. Рукам было очень неприятно. Поначалу. Потом привыкла. После процедуры кожа была дико красной. Я так яростно тёрла свой бедный живот, словно хотела счистить с него эту несчастную растянутую кожу…
Да, тогда я действовала не из любви к своему животу, а из ненависти к нему. А ведь он выносил моих детей для меня! И сделал это хорошо. А я ненавидела его и только и думала, какой он уродливый, и как хочу побыстрее от него избавиться…
Бедный мой животик((
Своего я тогда добилась, кожа подтянулась, растяжки стало практически не видно (особенно, если подзагореть). Сейчас, после ещё двух беременностей, он выглядит вот так:
Что сказать напоследок? Терпение и труд всё перетрут — эта фраза как нельзя лучше подходит, чтобы описать мою настойчивость в избавлении от живота. Я поставила себе цель, я её достигла, несмотря на все «не…». Я привела свой живот в порядок (тогда он выглядел несколько иначе, сейчас он гораздо более пухлый, чем был в то время).
Но с тех пор я пересмотрела свой взгляд на то, каким должен быть идеальный животик у женщины, так что за кубиками я больше не бегаю к тренажёрам)
Если вам интересно, то здесь я писала о том, что мне помогло похудеть после родов. И теперь я помогаю другим женщинам также приводить себя в порядок после родов) И очень радуюсь, когда у них получается)
Задавайте вопросы, если что-то ещё интересно)
Подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями в соцсетях)
Источник
Красивый живот после двойни!? — 60 ответов на Babyblog
Лена
Прошел год после родов и живот стал таким же как и до беременности, т е он был немного выпирающим, так и остался.
Фортуна
Бандаж носила снимая только во время купания,непрерывно 60 дней…затем носить стала только днем еще месяц, ..окружность живота была перед родами 129 см, рост 164, вес 88 кг…дети родились 3000-3500 обе девочки))).. до родов весила 59-60 кг…после родов окружность живота была 116 см( это очень много)… сейчас прошел год , вес 62, окружность живота 69 см..растяжек нет,живот пришел в прежнюю форму,вес сбрасывала осторожно по 2-4 кг в месяц чтобы кожа успела стянуться, иначе при резкой потере веса или тренировке, кожа может не успеть стянуться и она обвиснет..
Надежда
Напиши в двойняшки. Сюда не так часто мамы двойняшек заходят , кто уже родил. Мои крохам 4 мес , живот конечно плачевный но был просто жесть какой ужас. Мазала маслом ШИ дряблось намного ушла, но тк много мельчайших растяжек кажется как у старушки но кожа намного лучше, еще в этом году животом не загорала и не купалась — очень клмплексую. Фотку в личку кину небуду беременяшек пугать ????????????
Надежда
я вас не обрадую))))
у меня вес 53кг при росте 165,живот есть, растяжки,диастаз небольшой. С сыном и с девочками были КС, первый раз разрез сделали высоко,второй раз уже делали по нему же,получается что над трусиками любыми сверху висит фартук, и диеты и спорт пробовала,никуда он не уходит((( Консультировалась с этой проблемой у врача,говорит только пластика
Марина
я покажу свой ужас. роды 18.06.16. вес сейчас от 50-55кг.
Мария
У меня ни одной растяжки! Во время Б кремами мазалась без фанатизма, со второго триместра, может, даже через день. Бандаж не носила. Может, сказываются и годы спорта, и индивидуальные особенности. За Б +17 кг, рост 162. Свои 58 кг восстановились недели через две. Сейчас вешу намного меньше, т.к.похудела сильно. Живот и кожа не такие упругие, как раньше, но извините (!) выносить двоих многого стоит. Лазерные операции чудесно решают такой вопрос.
Изюминка
Мне кажется особого толку от кремов нет. Я и маслом Мазалась и кремами 2 раза в день с 12 недель. С 30 недель маслом 3-4 раза в день. В 31 неделю живот порылся красными венами, те растяжки пришли ????. Сейчас 33 недели и вижу как трещит кожа вокруг пупка. Уж она там больно нежная. И конечно страшно подумать что будет с пузом к родам.
Светик
Родила 03.04.16 было КС на 38 неделе. За беременость набрала 15кг, сейчас лишних 4кг. Всю беременость мазала живот маслом пшенишных зародышей — растяжек не было, только пигментное пятно. Сразу после родов живот был как на 5 месяце, выписывалась в джинсах с растегнутой ширинкой☺. До сих пор не могу начать качать прес, нету времени. И пупок у меня еще долго торчал. Но постепенно живот сам втягивается. Не могу вставить фото
Анна
Покажу свой через год с лишним после кс. Хвалиться нечем, вес лишний и мне кажется весь в животе. Плюс над швом нажимает. У меня такой живот в 18-19 недель был???? но я видела отличные животики после двойни.
Ольга
Где-то я описывала как восстанавливать живот. не помню где.. с тобой не говорили разве? послеродовое пеленание и закрытие родов, называется. фото 9 дней после родов. растяжки остались, но с ними я бороться не собираюсь. мне главное мое восстановленное здоровья, чтобы органы на место встали, а не внешняя красота.
Читать
все
60
комментариев
Источник
Живот после двойни((( | «ДВОЙНОЕ СЧАСТЬЕ» БЛИЗНЕЦЫ, ДВОЙНЯШКИ, ТРОЙНЯШКИ
Мамочки, поделитесь, у кого кожа на животе не стянулась после родов! И кто как с этим боролся? У меня был огромный живот и после родов он ушел, но кожа осталась вокруг пупка морщинистой.Не весит, полосок от ростяжек нет, а кожа дряблая(((
У меня и кожа и растяжки и диастаз еще!((эх…вся в расстройстве!а был плоский и пресс… Теперь смотреть страшно…
Да кто как с этим боролся??растяжек нет а кожа дряблая ужас ( (
Я тоже хочу послушать советы.Я похудела,но осталось много кожи на животе и после кесарева сечения висит фартуком….
Я занималась спортом дома,пока малая спит. Подруга от растяжек использовала мезороллер. Первые месяца два носила бандаж и крепко затягивалась
Лично я после двойни стала еще стройнее)), толстеть было некогда, уверена, что мамочки, имеющие двух и более деток меня поймут-присесть некогда. Подросли когда, вернулась к тренировкам (качала и пресс обязательно), массаж делала и живот стал плоским, как и не рожала и растяжек не было (с кожей видимо повезло, сейчас в 36 недель их тоже нет). Поэтому после двойни мамочки еще быстрее приходят в форму, находясь в пост. движении.
Мне очень повезло, видимо генетика такая, кожа очень эластичная , первая беременность , с дочкой, живот за неделю после родов ушел, точнее там и лишнего живота не было, матка сократилась и как ничего и не было, недавно родила двойню , прошел месяц, ни кожи ни живота , за беременность набрала всего 14 кг , выписалась 49 кг ) ни одной растяжки! Во время беременности каждое утро начинала с ложки льняного масла и стакана воды, потому как знаю на 1000% растяжки можно убрать ( и то, смотря какой тяжести растяжки) с помощью хирургии и всяких дорогостоящих процедур, к сожалению (( ни один крем не поможет
Наталья, лишний вес и у меня ушел сразу почти)Тут дело не в кг.,а в коже,ткоторая не приобретает эластичность(((,а остается дряблой(((
Согласна, у меня тоже не сразу она вернулась в прежний вид. Подруга у меня спаслась массажем у специалиста (медовым в том числе) и, конечно, нужны тренировки. Надеюсь и вам поможет))
Как то читала про абдонопластику, вроде так называется. Я ничего не делала, не сильно, но фартук висит
Тоже проблема… Мои по 3 кг.родились, сама маленькая… Живот весь в растяжках, да Бог с ними, но вот кожа вся висит… 2.5 года прошло, но чем дальше, тем лучше. Тоже читала про абдоминопластику, но собираюсь ещё рожать. А так хочется животик такой же, как до беременности…
Я как посмотрела, как она проводится эта абдомопластика , то сразу расхотелось плоский живот(( Шрам потом на весь живот будет((
Он же в принципе в зоне бикини, не видно будет
у меня живот как у шарпея был,сейчас 1.5 прошло,стало получше,за беременность грыжу заработала жалко пресс качать нельзя постаралась бы убрать
Ничего страшного в абдоминопластике нет. Главное хирурга опытного и хорошего найти. А шрам, если врач хороший, едва заметен остаётся и её так страшен как если выпуклый обрюзший и дряблый живот..
девочки, я так понимаю, от диастаза только операция поможет? обвисшая кожа, растяжки это да… но когда порвана мышца, тут ни диета, ни фитнесс, ни массажи ((
Виктория, ага, я в апреле поеду делать! Операция лайтовая, 20 мин и готово)
Alina, а если еще раз беременность,то как с кесарево?!(((
Alina, я про операцию)Просто яу меня есть еще шрам от кесарево поэтому и спрашиваю можно ли в этом случаи делать такую операцию и как если еще раз беременнить.
Источник
ТОП-10 советов, как убрать послеродовой живот в домашних условиях — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
У вас уже недавно родился ребенок, но твой живот все еще выглядит как у беременной? Этот мягкий круглый животик заставляет задуматься, что вы никогда не сможете вернуться в прежнюю форму? Ну, большинство молодых мам сталкиваются с такой проблемой, но надо помнить, что понадобилось девять месяцев, чтобы ваш живот растянулся, и в нем разместился и вырос ребенок. Таким образом, потребуется некоторое время, чтобы избавиться от висящего живота после родов. В этой статье мы предлагаем вам 10 советов, чтобы подтянуть живот.
Почему после родов все еще остается большой живот?
Причины, по которым вы не можете убрать живот и бока после беременности:
- Представьте, что ваш живот — это воздушный шар. Когда ваш ребенок растет, живот медленно растягивается. А затем, после рождения ребенка, воздушный шар не лопается. Вместо этого в воздушном шаре происходит медленный выброс воздуха, и он уходит. Но если вы заметили, воздушные шары имеют тенденцию удерживать немного воздуха, даже когда они сдуваются.
- После рождения вашего ребенка гормональные изменения в организме заставляют матку медленно усаживаться до добеременной формы. Но требуется 7-8 недель, чтобы привести в порядок живот после рождения малыша.
- Дополнительное питание, которое вы потребляли во время беременности, чтобы накормить еще и своего ребенка, хранится в виде жира. И, как вы знаете, жир на животе является самым упрямым - потребуется время и надлежащий режим, чтобы избавиться от дряблого живота после родов.
Как быстро убрать живот?
Очень редко бывает, что живот молодой мамы возвращается к нормальному состоянию всего за несколько дней. Трудно сказать, когда уйдет живот после родов, большинству мамочек требуется несколько месяцев. К сожалению, некоторые из них не теряют большой живот сразу после рождения ребенка. Не беспокойтесь, потому что, если вы физически активны, питаетесь здоровой пищей и следуете нескольким хорошим советам, вы сможете быстро уменьшить послеродовой живот. Итак, давайте выясним, что вы должны сделать, чтобы избавиться от обвисшего живота после родов.
10 лучших советов, как привести в порядок живот после беременности
Кормите ребенка грудью
Грудное вскармливание не только помогает укрепить иммунитет вашего ребенка, но также помогает вам потерять жир и убрать большой живот. Кормление грудью делает это путем ускорения сокращения матки. Этот путь вам подскажут мамы и после первых, и после вторых родов.
Гуляйте
Это простейшая форма упражнений после беременности и родов, что восстановить прежнюю фигуру, но также она действует в целом. Более того, самая забавная часть — ребенок может быть вашим спутником. Прекрасная идея — провести вечер, гуляя в парке или перенося ребенка в слинге. Как только вы получите контроль над своим телом, вы сможете внести необходимые вам изменения.
Правильно питайтесь
Многие женщины совершают тривиальную, но катастрофическую ошибку, пропуская приемы пищи или заменяя правильную еду диетическими добавками. Крайне важно, чтобы вы сохраняли свою диету для производства достаточного количества молока. Она должна быть обогащена микроэлементами, которые помогают поддерживать метаболический цикл тела новорожденного и обеспечивать надлежащее постнатальное развитие. Доверяйте диетологам и врачам, когда они говорят, что вам нужна ваша энергия. Кушайте зеленые и не очень овощи, постный белок, специи, зеленый чай и пейте много воды, чтобы вымывать токсины.
Тренируйтесь
Если вы хотите потерять этот упрямый послеродовой жир на животе, вы должны выполнять, по крайней мере, 20-30 минут кардио и силовой тренировки. Можно делать это, когда ваш ребенок крепко спит. Делайте скручивания, отжимания, планку, отжимания на трицепсы, поднимания колен, прыжки взад-вперед, выпады, приседания, упражнения на бицепс, русские твисты, скрепку и т. д. Но сначала вы должны поговорить со своим врачом и знать свои противопоказания. Обычно уже на второй день медсестра или врач показывают комплекс несложных упражнений, которые помогают улучшить тонус мышц брюшного пресса.
Практикуйте анулому-вилому пранаяму
Кто бы что не говорил, но йога дает свои результаты. Анулом-вилом — это дыхательное упражнение, основанное на вытяжке воздуха из вашей диафрагмы и удерживание его в животе и мышцах пресса. Регулярные ритмические сокращения связаны со значительным напряжением (во время вдоха) и расслаблением (во время выдоха), которые помогают в тонизировании вашего верхнего и нижнего пресса. Держите прямую осанку, и по мере того, как вы начинаете чувствовать себя сильнее, увеличивайте время задержки воздуха. Это также улучшает пищеварение путем увеличения перистальтики или движения кишечника.
Отдыхайте
Недостаточное количество отдыха вызывает накопление токсинов в организме, что в свою очередь вызывает воспаление. Когда организм находится в непрерывном состоянии воспаления, он заставляет жировые рецепторы перемещаться в центральную область. И молекулы жира хранятся в области живота, из-за чего он становится растянутым. С новорожденным будет довольно сложно хорошо высыпаться, но хорошо отдыхать все равно нужно.
Не прибегайте к экстремальным диетам
Иногда молодые мамы паникуют и впадают в депрессию после рождения ребенка. И чтобы вернуться в форму, они принимают крайние меры и начинают следовать диетам, недоедая, и в конечном итоге это все влияет на здоровье ребенка и матери. Голодание никогда не поможет, оно только ухудшит ситуацию.
Избавляйтесь от стресса посредством медитаций
Новорожденный ребенок довольно сильно любит посидеть на руках, и в течение нескольких месяцев вы не сможете делать то, что любите (например, живопись, чтение книг и т. д.), чтобы снять стресс. Итак, лучше всего практиковать медитацию — это поможет вам сосредоточиться, свести к минимуму фоновый шум, высвободить отрицательную энергию из организма и улучшить качество сна. И самое главное, вы не будете беспокоить сон вашего ребенка, что для кормящей мамы очень важно.
Обертывания
Обертывания помогают утягивать живот, укреплять ваш пресс и ускорить процесс сокращения матки. Это один из самых старомодных способов, чтобы убрать животик после родов. Они также помогают улучшить осанку и уменьшают боль в спине. Все, что вам нужно сделать — это обернуть свою среднюю часть тела куском мягкой ткани. Убедитесь, что она не слишком плотная или слишком рыхлая.
Делайте массаж всего тела
Массаж может быть очень эффективным, когда дело доходит до потери веса, не имея при этом возможности попотеть в тренажерном зале. Сделайте массаж, который нацелен на живот, и это поможет вам сделать его плоским и красивым. Массаж будет разгонять жир в организме и улучшать обмен веществ. Желательно делать его каждую неделю.
Это были 10 советов, чтобы убрать большой живот, который остался после родов в домашних условиях. Хотя от отвисшего жира и кожи внизу кожи, а также рыхлого пресса трудно избавиться, но это возможно. Нужно приложить много сил, но он уйдет. Долой обвисшие животы! Убираем жир с нашего пресса! Дерзайте!
Источник