Как убрать живот с помощью скалки

Полезен ли массаж скалкой?



Не многие слышали о таком виде массажа, как массаж скалкой. Кто-то может даже не поверить, что такой существует. А между тем, это очень полезно. Не зря ведь наши прабабушки, бабушки применяли его. В данной статье поговорим именно об этом.

В давние времена массаж делали всеми средствами, которые были под рукой. Так и появился массаж скалкой. Он ничем не хуже существующих в настоящее техник, а по некоторым показателям даже превосходит их. С помощью такого массажа даже кости вправляли. Ведь сколько полезных рецептов сохранилось от наших бабушек и все они достаточно действенны, нежели те, что предлагает современность.

Виды массажа при помощи скалки

От каких болезней помогает такой массаж? — спросите вы. Во-первых, болезни спины, которые достаточно сложно излечить. Вы можете сами такой массаж себе сделать. Для этого нужно лечь на пол и под спину подложить скалку. Вы должны туловищем перекатывать ее по всей длине спины. По такому же принципу созданы некоторые современные тренажеры для спины. Этот массаж окажет неоценимую помощь позвоночнику.

Кому-то может приглянуться скалка с насечками. Их нужно самостоятельно сделать. Такую скалку катают по холке, если существуют проблемы в области шеи. Такой вид массажа можно совместить с просмотром любимого фильма или передачи.

Также, скалку полезно катать ступнями ног. Некоторые, даже, во время таких перекатов ногами, сидят на фитболе, что очень хорошо сказывается на спине. Этот массаж поможет при варикозном расширении вен и при проблемах с суставами. А также можно использовать в профилактических целях. Возможно, у кого-то уже намечается шишка на большом пальце ноги. Массаж скалкой избавит от этого, а также, предотвратит ее появление, если таковой проблемы еще не возникло.

Если ваша работа связана с компьютером, то наверняка вы сталкивались с тем, что руки устают от монотонной работы с клавиатурой. Чтобы избавиться от этого состояния, можно перекатывать скалку между ладонями.

Еще одна причина, по которой следует делать массаж — это жировые отложения, которые застаиваются в женском организме. Этот слой жира нужно раскатать, как раскатываем тесто, а можно, даже, и разбить. Благодаря этому не только убирается подкожный жир, но и стимулируются мышцы, а также укрепляется капиллярная система. Помимо этого, человек становится бодрым и веселым. Не бойтесь появления синяков в начале курса такого массажа. Они пройдут и будут появляться все реже и реже.

Если у вас есть нарушения в работе почек, то скалка — то, что нужно, чтобы помочь в этом. Для этого надо надавливать скалкой в области почек. Самим это делать не следует, лучше обратиться к специалистам в этом деле. Не забывайте, что, излечив что-то одно, можно заработать еще болячку. Прежде чем обращаться к такому массажу, следует знать, в каком состоянии ваш организм.

Способы применения массажа скалкой

Можно не просто одной скалкой водить по пораженным участкам, но и использовать травы или соль при этом. Некоторые применяют мед. А есть те, кто применяет в бане такой массаж после распаривания.

Если вы хотите избавиться от целлюлита, то следует прибегнуть к использованию эфирных масел для приготовления антицеллюлитного средства. Существует множество рецептов с их применением.

Помимо вышесказанного, можно применять сливки при массаже, которые сделают вашу кожу мягкой и бархатистой, а также прибавят ей молодости. Упругость кожи — гарантирована.

Скалка — лучший массажер

Как вы уже поняли, методик применения массажа с помощью скалки достаточно много.

Не обязательно покупать дорогостоящие массажеры для того, чтобы избавиться от тех или иных проблем своего организма. Достаточно приобрести скалку, которая доступна по деньгам любому. Также можно купить деревянный тренажер в виде скалки. Он ничем не хуже скалки и так же избавляет от проблем с позвоночником, варикозным расширением вен и многих других.

Главное помнить, что нужно сначала обследовать свой организм, чтобы специалисты могли решить, возможно ли применять этот массаж или есть противопоказания. Ведь главная задача — вылечить существующие проблемы, а не заработать новые.

Ведите здоровый образ жизни, проводите профилактику болезней и будьте здоровы!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• 

  Кручинин Владимир

  2020-11-28 13:48:16

  По совету знакомой попал в центр. Была проблема с рукой. После двух сеансов стало намного лучше. Спасибо доктору Бобырю. Читать дальше

• 

  Валентина Чижова

  2014-08-17 22:54:13

  Сердечная благодарность Доктору от Бога! Халили Рамазан Нусретович лечит не только тело, но и душу. Также спасибо администратору и массажисту за профессонализм! Читать дальше

• 

  Самойлова Арина

  2014-10-30 17:13:14

  Огромное Спасибо Вам, Михаил Анатольевич ,за лечение дочки и всем врачам, которые действительно лечат,а не только ставят диагнозы ! Решила написать подробно.Моей дочке 7,8 лет.пришли в клинику «Бобыря» в августе на бесплатную консультацию для детей. Дочку с 4-х лет беспокоили частые головные боли… Читать дальше

• 

  Елена

  2015-04-27 21:47:51

  Хочу написать слова благодарности врачам мёд.центра в Саратове. Работа за компьютером, как следствие, проблемы со спиной. Прошла лечение, а потом и дочку-второкласницу пролечила. Остались очень довольны. Радует не только профессионализм врачей, но и душевное отношение к пациентам, внимательное и… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник

Самомассаж скалкой: 3 техники от целлюлита на бедрах, обвисших рук и второго подбородка

Какие мысли приходят при виде кулинарной скалки? Вспоминается вкусное мамино печенье. А еще анекдоты о провинившихся мужьях и сердитых женах. Эта кухонная утварь, действительно, способна принимать различные амплуа. Порою самые неожиданные. Сегодня «ДАМсовет» рассказывает как раз о трех нестандартных способах применения изделия. Будем учиться использовать его для похудения и красоты.

(Фото: picfair.com)

(Фото: picfair.com)

Массаж скалкой практикуется еще во времен Древней Руси. Правда, тогда вместо нее использовали обычную палку. В целом методика не нова и успела пройти проверку временем. Массаж скалкой позволяет решить ряд задач:

• активизировать кровообращение;
• усилить отток лимфы;
• стимулировать метаболизм в тканях;
• подтянуть кожу;
• уменьшить целлюлит;
• улучшить внешний вид и рельеф кожи.

Проводите массаж через день, поэтапно увеличивая давление (до легкого покалывания) и количество подходов. Стартовать следует с трех-пяти повторов на одном участке. Постепенно время обработки одной зоны можно довести до десяти минут.

Для массажа удобно применять скалку, у которой основная часть легко прокручивается

Для массажа удобно применять скалку, у которой основная часть легко прокручивается

Для процедуры можно выбрать простую деревянную качалку. Но желательно, чтобы ручки скалки позволяли основной части легко прокручиваться. Предварительно оберните скалку пищевой пленкой, иначе все масла и кремы, используемые во время массажа, впитаются в дерево.

1. Массаж ног

Массаж икр проводите по направлению снизу вверх

Массаж икр проводите по направлению снизу вверх

Техника массажа ног проста. Начинайте с икр. Прижмите скалку к лодыжке и прокручивайте «массажер» до коленного сгиба. Чтобы улучшить кровообращение и отток лимфы, работайте только в одном направлении: снизу вверх. Массируйте скалкой исключительно мягкие ткани. Не стоит прорабатывать переднюю поверхность голени, иначе синяки обеспечены.

После массажа икр переходите к бедрам. Здесь можно проработать передние, боковые и задние поверхности. При этом помните, что все движения строго вверх. Скалка раскатывает рыхлые места, словно тесто. Для борьбы с выраженным целлюлитом наносите перед массажем на проблемные участки антицеллюлитный крем. И не забывайте тщательно очищать кожу перед нанесением средства.

Также полезно разминать скалкой стопы. Для этого просто поставьте ноги на изделие и перекатывайте его от пяток к пальцам.

Бедра прорабатываем снизу вверх, а ягодицы — сверху вниз

Бедра прорабатываем снизу вверх, а ягодицы — сверху вниз

Массаж скалкой противопоказан при варикозе, тромбофлебите. Не следует прорабатывать участки кожи, на которых есть царапины, сыпь, ссадины или инфекционные поражения.

2. Массаж рук

Обвисшая кожа на внутренней части плеча

Обвисшая кожа на внутренней части плеча

Согните руку в локте и поднимите ее вверх. Кожа на внутренней части плеча начала обвисать? С этой проблемой поможет справиться массаж скалкой. Аккуратно массируйте от локтя к ключице. Двигайтесь только в одном направлении.

Фигурные или шипованные скалки нежелательно применять для нежной кожи

Фигурные или шипованные скалки нежелательно применять для нежной кожи

Некоторые женщины предпочитают пользоваться специальной скалкой с небольшими шипами или пупырышками. Если для массажа ног такие скалки могут подойти, то для рук их применять нежелательно. Они способны оставить большие синяки и серьезно травмировать нежные ткани.

3. Массаж подбородка

Правильный и регулярный массаж позволит подтянуть кожу и устранить второй подбородок

Правильный и регулярный массаж позволит подтянуть кожу и устранить второй подбородок

Если вы заметили наметившийся второй подбородок, то пора уделить внимание этой зоне. Но помните, что здесь слишком нежная кожа. Кроме того, любое неосторожное движение может привести к травме челюсти.

Приложите скалку к подбородку и мягко пройдитесь до шеи. Повторите движение несколько раз, при этом не меняйте направления.

А какие техники самомассажа практикуете вы? Будем рады, если поделитесь мнением и опытом в комментариях.

Автор — Елена Билецкая

Источник

Массаж скалкой избавит от «вдовьего горбика», целлюлита и подтянет дряблые руки

Что только не придумают люди, чтобы разогнать кровь, лимфу и снять напряжение в мышцах. Даже простую скалку можно использовать во благо красоты и здоровья. Такая простая процедура снимает мышечный спазм, выравнивает кожу и делает её гладкой и эластичной. Скалка подойдет любая, но лучше чтобы она была с ручками, а ручки еще и крутились. Таким «снарядом» пользоваться в разы удобнее.

все фото взяты из открытых источников

все фото взяты из открытых источников

От целлюлита

Всем известно, как трудно справиться с целлюлитом — придется потратить массу времени и сил чтобы размять все неровности и бугры на коже и разбить жировые отложения.

В начале этого сложного пути не стоит проявлять излишнее рвение, ориентируйтесь на свои ощущения, процесс не должен приносить сильную боль. Важна регулярность. Такая процедура должна войти в привычку как чистка зубов или чашка кофе по утрам. Катайте до еле заметного покраснения кожи, вполне достаточно потратить пару минут на каждое проблемное место.

Перед этим тело необходимо разогреть, самый эффективный результат получается после баньки либо ванны. Пока кожа разгоряченная следует намазать проблемные места подогретым медом, помыть руки и начать процедуру.

Нужно учитывать, что при повышенном давлении, наличии на коже капиллярных сеточек (варикоза), родинок и воспалений такой метод не подойдет.

Не стоит сильно давить, движения должны быть мягкими и плавными. Процедура должна в первую очередь приносить удовольствие. Если не удалось избежать синячков, можно воспользоваться средствами на основе гепарина. При правильном проведении массажа уменьшается застой лимфы в тканях, усиливаются обменные процессы и, как результат при регулярном проведении, улучшается общее состояние — организм получает заряд энергии, а кожа приобретает упругость и разглаживаются неровности и уменьшаются объемы.

Начинаем с разогрева, его производят легкими движениями от колена вверх, перемещаясь по поверхности бедер, постепенно охватывая всю поверхность бедра.

На следующем этапе добавляем обратное прокатывание.

В завершении повторяем движения снизу-вверх, при этом движения медленные, а вот давление на кожу нужно немного усилить.

Подтянет кожу на руках

Обвислая кожа на руках это «больное» место практически всех дам, вне зависимости от возраста и телосложения. Исключение составляют лишь те, кто регулярно тренируют мышцы рук. Прокатывание скалкой таким же методом, поможет быстрее избавиться от дряблости, но в этом случае желательно подключить комплекс незамысловатых упражнений, которые я подробно расписала в статье о том, как подтянуть подмышки (ссылку на неё оставлю в конце)

От болезней спины, остеохондроза и радикулита

Прокатывание скалочки по спине улучшает приток крови к больному месту и разбивает солевые накопления. И не забудьте про «вдовий горбик», он тоже поддается лечению скалкой.

Польза для почек.

Массаж этим способом помогает «расшевелить» почки и улучшить их работу.

Массаж ступней и ладошек

Не секрет, что на ступнях и ладошках находится масса «специальных» точек, прорабатывая которые можно улучшить состояние всего организма. Регулярное прокатывание такого кухонного «гаджета» ступнями снимет напряжение в ногах, поможет предотвратить деформацию стопы и варикоз. А прокатывания между ладошками поможет разработать суставы на руках.

Как быстро и просто сделать подмышки красивыми

Поставьте, пожалуйста, ЛАЙК! Это очень ВАЖНОдля развития канала!Поделитесь ссылкой на статью в соц сетях! Подписывайтесь!

Instagram | Вконтакте | Одноклассники | НАВИГАТОР ПО КАНАЛУ

Источник

Скалка как средство от целлюлита: техника массажа

Жировые отложения в виде неэстетичной апельсиновой корки на бедрах знакомы большинству женщин. Процедуры по борьбе с проблемой можно выполнить с помощью мастера в салоне или самостоятельно. Эффективный домашний метод — массаж скалкой от целлюлита. С его помощью можно улучшить лимфоотток и кровобращение, прогреть мышцы, разгладить и подтянуть кожу.

Поможет ли избавиться от целлюлита

Скалкой женщины издавна пользуются для массажа спины, ступней. Применение кухонной утвари в этих целях оправдано: воздействие приспособлением прогревает мышцы, снимает напряжение.

Со временем способ стали применять в борьбе с излишним объемом в области бедер, проявлениями целлюлита на коже. Подобно приборам с разными насадками, применяемыми косметологами, скалка эффективно борется с эффектом апельсиновой корки.

Массаж выполняют плавными раскатывающими движениями. Воздействие помогает подтягивать кожу в проблемной зоне, устранять бугорки.

Метод со скалкой подходит, если нет возможности посетить салонные процедуры от целлюлита, которые выполняет специалист. Правильный массаж дома обеспечивает хороший результат.

Преимущества и эффективность метода

Массаж скалкой — действенное домашнее средство.

Целлюлит — нарушение циркуляции жидкости (лимфы) в подкожном жировом слое, которое приводит к увеличению и уплотнению жировых клеток. Проблема проявляется неэстетичными бугорками в области попы и бедер.

Массаж улучшает кровообращение и отток лимфы в зоне воздействия. Интенсивные движения разбивают и устраняют избыток подкожного жира, улучшая фигуру и избавляя от целлюлита.

Эффекты воздействия скалкой:

• улучшение кровотока в проблемной зоне;
• подтягивание и тонизирование кожи;
• снятие напряжения в мышцах;
• избавление от проявлений целлюлита и дряблости кожного покрова;
• снижение веса.

Антицеллюлитный массаж скалкой в домашних условиях имеет большое количество преимуществ:

• эффективность процедуры;
• легко выполнить самостоятельно;
• не требует затрат, доступен даже при недостатке финансов;
• нет болезненных ощущений при движениях скалкой против целлюлита.

Техника выполнения

Эффективно бороться с целлюлитом скалкой можно, следуя правилам выполнения процедуры и соблюдая рекомендации специалистов.

Массаж делают новым деревянным валиком для раскатки теста. Лучше выбрать предмет с рельефной поверхностью. Это усилит эффективность процедуры.

Перед манипуляцией со скалкой нужно прогреть проблемные участки. Косметологи рекомендуют перед массажем принять ванну, смазать кожу маслами, медом, травяными отварами.

Возникновение гематом на теле после процедуры против целлюлита не должно тревожить. Это нормальное явление, которое быстро пройдет. Чтобы избежать синяков, движения нужно выполнять плавно.

Кожа после сеанса нуждается в увлажнении кремом.

Пошаговая инструкция по выполнению массажа скалкой для избавления от целлюлита:

1. Прогревание проблемных участков. Прорабатывают переднюю часть бедра плавным движением, похожим на раскатывание теста. Двигаются снизу вверх. Воздействуют аналогичным образом на боковую, заднюю, внутреннюю часть ноги в течение 3-4 минут, пока кожа не покраснеет. Затем прогревают ягодичную зону.

1. Продолжают массаж, подключая к движениям снизу вверх ход скалки в обратном направлении. Это активизирует капиллярную систему, усиливает кровообращение в зоне с проявлениями целлюлита, способствует избавлению от его внешних признаков. Движения не должны быть резкими, грубыми. Их осуществляют интенсивно, но плавно.

1. Завершают процедуру выведением токсинов. Повторяют движения первого этапа, придерживаясь направления снизу вверх. Они должны быть более медленными, нажим — более сильным. Сначала прорабатывают верхнюю часть ног, от колен к ягодицам и паху. Затем занимаются ягодичной зоной. В конце массажа совершают мягкие вращательные движения скалкой.

Чем можно дополнить

Повысить эффективность домашней методики борьбы с целлюлитом посредством деревянного валика для раскатки теста можно, дополнив манипуляцию со скалкой применением таких средств:

• мед. Жидким и теплым продуктом пчеловодства смазывают тело перед массажем;

• антицеллюлитный крем или масло. Подтягивает кожу, помогает уничтожать целлюлит. Вещества во время воздействия глубоко проникают под кожу.
• смесь, которую можно приготовить самостоятельно. Нужны эфирные масла — бергамотовое, коричное, мускатное, грейпфрутовое. По несколько капель каждого добавляют в базовое масло — оливковое, кокосовое или подсолнечное. Основы должно быть в пять раз больше, чем ароматических составляющих. Повышать концентрацию эфирных компонентов нельзя — есть риск получить ожог. Смесью смазывают кожу перед сеансом воздействия скалкой или вибромассажером, создающим импульсы заданной интенсивности.

После массажа от целлюлита нужно принять душ, смыть масло или мед теплой водой.

Сколько сеансов необходимо

Для хорошего результата массажа с помощью скалки нужно делать процедуру по графику. Рекомендуют выполнять манипуляцию от целлюлита дважды в течение дня. Между сеансами должен быть отдых: если подвергать кожу постоянному воздействию, она утратит упругость.

Лучшее время для выполнения — утро и вечер.

Длительность манипуляции не должна превышать получаса. Каждый проблемный участок прорабатывают 3-5 минут. Особенно эффективно воздействие на первой стадии проявлении целлюлита.

Постепенно время массажа увеличивают до 7 минут — тело привыкает к воздействию.

Манипуляцию повторяют курсами с промежутком в 2-3 месяца. Курс состоит из 10-15 процедур со скалкой.

Противопоказания к процедуре

Массаж скалкой от проявлений целлюлита полезен, эффективен, но имеет несколько противопоказаний:

• нельзя воздействовать на участки кожи, где есть раны, раздражение, высыпания и прочее;
• при повышенной чувствительности манипуляцию не проводят или делают деликатно, плавно;
• нельзя делать массаж при варикозе, ломкости сосудов;
• во время беременности нужно отказаться от сеансов;
• не проводят процедуры от целлюлита при повышенном давлении.

Перед курсом воздействия скалкой лучше посоветоваться с врачом.

Массаж — эффективная процедура с массой положительных отзывов. Простота проведения делает ее популярной для женщин любого возраста. Технику легко освоит новичок. Нужно выполнять манипуляцию по правилам. Лучший эффект достигается при сочетании со спортивными нагрузками, правильным питанием, диетой.

Статья проверена редакцией

Не нашли подходящий совет?

Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы…

Источник