Как визуально уменьшить целлюлит

Универсальные советы, как скрыть целлюлит одеждой

Вы не в восторге от некрасивых бугорков на коже? Не знаете. как скрыть этот недостаток? Вот несколько советов, как выглядеть ухоженной и казаться стройнее.

Как визуально скрыть целлюлит одеждой?

Современные дизайнеры уделяют этому вопросу немало внимания. Их разработки позволяют женщине чувствовать себя увереннее, даже если борьба с лишними килограммами не так успешна, как хочется.

Корректирующее белье

Выбрать подходящую модель помогут советы медиков. И, прежде всего — коррекция не означает излишнего стягивания тела. В идеале белье не должно выделяться под платьем. Лучше всего отдать предпочтение микрофибре: зимой — тепло, летом — не жарко.

Визуально улучшить фигуру помогут специальные трусики. Бесшовное белье позволяет носить даже узкие платья, тогда как под джинсы лучше надеть шорты, которые приподнимают ягодичные мышцы, что уменьшает объем бедер.

Акцентировать линию талии и убрать боковые складки можно с помощью корсета.

Как скрыть целлюлит корректирующими колготками?

Не мыслите свой гардероб без джинсов и узких брюк? Вам в помощь колготки из прочного эластана. Этот материал при высокой плотности до 180 ден способен творить настоящие чудеса.

Качественные модели включают:

• пояс, моделирующий бедра;
• участок, приподнимающий ягодицы;
• «утяжку» для живота;
• эластичный обхват талии.

Такие колготки визуально улучшат вашу осанку и выровняют поверхность тела. Но не избавят от имеющейся проблемы, а лишь на размер уменьшат ваши объемы.

Целлюлит на руках

Скрыть его поможет длинный рукав свободного кроя. Отлично подойдет и любимый многими рукав «три четверти».

Здесь нужно учесть, что излишняя пышность рукава только навредит вашему образу. Отвлечь внимание в этом случае поможет красивый шарфик или платок, накинутый на плечи.

Целлюлит на бедрах

В качестве маскировки подойдут юбки прямого кроя, пиджаки до бедер, свободная одежда с рукавами.

Совет! Категорическое «нет» плотно обтягивающим вещам, яркой цветовой гамме и принту в области бедер.

Брюки

Стильные модницы выбирают модели с талией немного ниже пупка, что позволяет скрыть выпирающий животик.

Намного лучше смотрятся модели с завышенной талией при наличии широкого пояса из двойного слоя материи. Выполняя роль корсета, он утянет область талии, что придаст женской фигуре стройность.

Быть более статной помогут универсальные брюки с прямым кроем штанин от средней части бедер.

Главное − это подобрать нужный размер и соблюсти баланс: узкий «низ»/свободный «верх» и наоборот.

Совет! Скрыть недостатки можно карманами, расположенными «по вертикали» или «по диагонали».

Без всякого сомнения носите брюки белого цвета и других светлых оттенков. Один нюанс: они должны быть свободными, чтобы не выглядеть вызывающе.

Особые требования предъявляются к посадке джинсов. Идеально стройнят женщину темные модели по фигуре.

Любые брюки лучше всего носить с каблуком. В офисе и на дружеской вечеринке они должны прикрывать верхнюю часть туфель.

Для повседневного образа подойдут брюки немного выше лодыжек или по щиколотку + обувь на плоской подошве.

Юбки

Стилисты рекомендуют обратить внимание на длину по колено или немного ниже. Если ваши ноги безупречны — смело выбирайте юбку выше колен.

Независимо от фасона, она не должна обтягивать область бедер и живота.

Практически идеально сидит на стильных «пышечках» юбка-карандаш» Подчеркнутая талия и сужающаяся нижняя часть делает их фигуру похожей на песочные часы.

Совет! Откажитесь от прямого кроя, который визуально полнит и создает впечатление квадрата.

Максимально завуалировать объем бедер поможет юбка-трапеция. Все зависит от того, насколько хорошо она сядет по талии.

Зрительно уменьшить животик можно и с помощью встречных складок в центре переднего полотнища юбки.

Отличный эффект даст и кокетливая диагональная драпировка в сквозном направлении «живот — бедра». Еще большего результата можно добиться, задрапировав складчатую вставку по линии бедра.

Красивые ноги подчеркнут боковые складки.

Ширина юбки ни в коем случае не должна быть больше, чем ее длина.

Блузки, футболки

Тренд сезона — однотонные удлиненные блузки и футболки с V-образным или округлым вырезом. В них комфортно и в офисе, и на веселой прогулке с друзьями.

Лучше всего выбирать модели с талией и баской. Неплохо смотрятся блузы с поясом или на завязках.

На заметку! Ни в коем случае не носите обтягивающих коротких топов в комплекте с «завышенными» джинсами. Так вы еще больше привлечете внимание к бедренным складкам.

Носите свободные вещи, но точно по размеру. Иначе рискуете еще больше укрупнить фигуру.

Беспроигрышный вариант — черно-белая классика и бело-синяя морская полоска.

Туники

Настоящая палочка-выручалочка для любой женщины. Их простота и, вместе с тем, оригинальность незаменимы для создания уникальных образов.

Визуальную подтянутость силуэту гарантирует вертикальная полоска, а также вытянутый орнамент и геометрический узор в виде ромбов и треугольников.

Лучше всего смотрится ткань в узкую и частую полоску. Слишком широкие полосы сделают вашу фигуру излишне объемной.

Отличная идея — перенести акцент с живота на область бюста. Соблюсти баланс поможет неглубокое декольте.

Платья

Выбирая черный цвет, не стоит забывать и о пастельных тонах. Прекрасно смотрятся модели бежевого, молочного, фисташкового, кремового, песочного, бледно-розового оттенков. Можно отдать предпочтение тканям с крупным цветочным принтом.

Стройные женские ноги — это важное достоинство, которое необходимо выделить. Смело надевайте платья немного выше колен. Отличный выбор — длина до средней части голени или до пола.

Недостатки фигуры хорошо сглаживают прямой крой, завышенная талия, платья «на запах» и «трапеция».

Пиджаки, кардиганы, жакеты

Делайте выбор в пользу нейтральных и холодных цветов: бордового, кораллового, фиолетового, шоколадного.

Тренд сезона — разнонаправленные полосы и многослойные комплекты в одном цветовом решении. Они позволят «затушевать» линии бедер и талии.

Модные в этом сезоне жакеты и кардиганы имеют асимметричный крой. Женственные и романтичные, они хорошо сочетаются с любыми элементами гардероба.

Совет! Откажитесь от больших карманов. Они зрительно увеличивают объем.

Собираясь в офис, не забудьте о пиджаке. В этом сезоне очень модно его комбинирование с джинсами и высокими каблуками.

Отдайте предпочтение моделям длиной на 15 см ниже бедер, четкой формы, с округлыми полами и кармашками-прорезями.

Добавят стройности пиджаки и жакеты с большими пуговицами, вообще не застегивающиеся или однобортные с лацканами.

Каждая женщина хочет быть модной и стильной. Чтобы прекрасно выглядеть в любой ситуации, важно правильно подобрать одежду. И тогда внимание мужчин вам гарантировано.

Источник

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро и эффективно за короткий срок

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро и эффективно за короткий срок

Сразу же скажем: целлюлит — это совсем не то, что можно легко и быстро побороть самостоятельно в домашних условиях. Это заболевание, к которому следует отнестись серьёзно даже на первых этапах его развития. Да, можно открыть Википедию, прочесть много информации о разных баночках, ковриках, перчатках, иголках и т.д. Но всё это вам не поможет, если вы не будете знать причины развития своего целлюлита. А с этим может справиться только врач. Ну, что? Избавляемся от ненавистной «апельсиновой корки»? Тогда внимательно прочтите статью целиком (для общего ознакомления с темой), а также уделите особое внимание мнению специалиста в конце материала. Давайте пока рассмотрим причины, по которым возникает и развивается целлюлит.

Откуда берётся?

Кожа покрывается некрасивой коркой вследствие чрезмерного накопления подкожного жира. Среди распространённых причин её возникновения можно назвать следующие:

• неправильное питание;
• влияние женских гормонов;
• малоактивный образ жизни;
• недостаточное потребление воды.

Но на первом месте по «популярности» — конечно, психосоматика. Неосуществлённые желания, внутренние страхи, низкая самооценка — всё это психосоматика «апельсиновой корки» и многих других заболеваний. Здесь вам не помогут аптечные средства или физиотерапевтические процедуры. Зато именно наши специалисты учат пациентов осознавать собственную значимость и принимать себя как уникальную, неповторимую личность. Вы сможете смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом. И тогда, уж поверьте, он сам начнёт формировать для вас желаемую действительность. В которой никаким «апельсиновым коркам» на вашем теле уже не будет места.

Каким бывает?

Встречаются три основных типа целлюлита, каждый из них мы сейчас с вами рассмотрим:

• Жировой тип — является следствием неправильного питания и малоактивного образа жизни.
• Отёчный тип — результат нарушенного кровообращения.
• Фиброзный тип — самая сложная разновидность. Твёрдые бугорки — это затвердевшие волокна эластина и коллагена, которые находятся вокруг клеток жира.

Стадии развития

Давайте разберём все этапы наступления недуга по порядку:

• 1-я — мягкий отёк. Это, когда многие девушки думают, что у них нет целлюлита. Хотя на самом деле он просто «дремлет». Выявить начало развития можно по увеличившимся объёмам за счёт нарастающей отёчности тканей.
• 2-я — плотный отёк. Целлюлитная дряблость становится более заметной внешне, а не только на ощупь.
• 3-я — выглядит, как апельсиновая корка. На этой стадии жировые запасы нарушают местное кровообращение, сдавливают нервные волокна, существенно портится внешний вид, и даже окружающие начинают замечать ваши проблемы.
• 4-я — целлюлитные бугры. Здесь речь идёт уже не только о некрасивом внешнем виде, но и об угрозе здоровью. Нарастает риск развития воспаления тканей и их последующего отмирания.

Общие принципы лечения

На 1 стадии лечебные мероприятия будут направлены на скорейший отток задержавшейся воды. Для этого подойдут: диеты, обёртывания холодные и горячие, фитнес и сауна.

Терапия при 2 стадии не обойдётся без комплекса мероприятий: аппаратной косметологии, диет, хороших активных нагрузок и лимфодренажных систем

Девушкам, страдающим третьей степенью, рекомендуется пройти лечение аппаратом Дарсонваля, глубокие массажные процедуры с применением баночек, перчаток или рукавиц.

А вот четвёртую стадию вылечить без хирургического вмешательства не получится.

Как убрать целлюлит на ногах и попе

Мы вам предлагаем к изучению несколько способов уменьшения проявлений липодистрофии. Невзирая на то, что они взяты из популярных источников, не торопитесь воплощать в реальность первый понравившийся. Для начала мы настоятельно советуем искать помощь у специалистов, ведь только они помогут решить проблему лишнего веса: найдут причину его образования, возьмут у вас необходимые анализы, на основе которых предложат подходящую тактику борьбы с избыточными килограммами.

1. Массаж сухой щёткой

Суть процедуры — улучшить работу систем перекачки крови и лимфы. Их активность способствует снижению содержания токсичных веществ, которые портят ваши вид и здоровье. Чтобы прийти к желанному результату, нужно выбрать правильную щётку и научиться ею пользоваться. Сейчас мы вам поможем с этим разобраться.

При выборе нужно отдавать предпочтение:

• Натуральной щетине;
• Средней степени жёсткости;
• Удобной ручке.

Заниматься массажем лучше всего перед ванной или душем. Кожа должна быть сухая. Кратность выполнения процедур зависит от степени запущенности липодистрофии. При тяжёлых случаях рекомендуется использовать щётку утром и вечером.

После процедур ваша кожа будет как у младенца: без единого намёка на раздражение или покраснение (при условии, что всё выполнено правильно). Приняв душ после самомассажа, увлажните кожу косметическими средствами.

Щётка может стать прекрасной альтернативой варежкам, роликовым массажёрам, которые используются в этих же целях.

2. Кофейно-сахарный скраб

Кофейно-сахарный скраб — ещё один помощник при устранении симптомов липодистрофии. Судя по отзывам, именно с помощью кофе большинство девушек надеется победить эту проблему. Кофейные зёрна обладают отшелушивающим эффектом, благодаря которому происходит обновление клеток кожи ягодиц и бёдер.

Как приготовить скраб в домашних условиях? Наверняка у вас есть:

• ¼ стакана молотого кофе;
• 3 столовые ложки сахарного песка;
• 3 столовые ложнки растительного масла (кокосового или оливкового).

Процесс приготовления и использования:

• масло — растопить;
• смешать его с кофейными зёрнами и сахарным песком;
• нанести готовый скраб на кожу аккуратными круговыми движениями. Втирать в течение 3-5 минут;
• в местах, сильно поражённых липодистрофией, можно делать более сильные надавливания;
• вода для смывания должна быть комфортной температуры.

Уже спустя пару недель регулярного сухого массажа можно увидеть результат: кожа станет менее дряблой и более подтянутой.

Кофейное обёртывание

Для изготовления вам понадобится оливковое масло и полстакана молотых кофейных зёрен.

Рецепт обёртывания:

• смешать зёрна с маслом;
• нагреть с помощью микроволновой печи за 30 секунд;
• чтобы масса была тёплой при нанесении, поставьте миску в другую ёмкость с горячей водой;
• намазать поражённые участки;
• замотать кожу пищевой плёнкой;
• смыть тёплой водой через час.

3. Яблочный уксус

Секрет яблочного уксуса кроется в его составе. Он содержит магний, кальций и калий. Эти компоненты не дают излишкам воды накапливаться на самых проблемных зонах: животе и ягодицах, а также содействуют активному удалению токсинов.

Существует несколько вариантов применения этого средства:

• Приготовьте смесь из одной части уксуса и двух частей воды. Массу следует втирать массажирующими движениями пару минут. Затем оставьте её на коже на час, после чего смойте. Повторные процедуры делать нужно утром и вечером до появления результатов.
• Смешайте 3 части уксуса с 1 частью масла для массажа (жожоба, кокосовое или миндальное). Повторять растирания проблемных зон рекомендуется ежедневно утром и вечером.
• Ещё одна смесь — 1 часть мёда с 2 частями уксуса. Наносить её нужно дважды за день.

4. Помидоры

Чудодейственные свойства томатов объясняются содержанием в них природного антиоксиданта — пигмента ликопина. Именно он помогает поддерживать уровень коллагена в коже и накапливание жиров.

Для приготовления антицеллюлитного средства вам понадобится:

• 2-3 томата;
• 2 чайные ложки сока лайма.

Способ приготовления и использования:

• Сделайте из томатов пюре;
• Добавьте сок лайма;
• Массирующими движениями натирайте поражённые зоны;
• Удалите водой спустя 10 минут.

Рекомендуется повторять процедуры ежедневно.

5. Можжевеловое масло

Можжевеловое масло — народное средство, которое применяется для устранения внешних признаков липодистрофии. Его польза и эффективность объясняются способностью удалять токсичные вещества. Ингредиенты для приготовления смеси:

• ¼ стакана оливкового масла;
• 15 капель можжевелового масла;

Как приготовить и применять:

• смешайте оба масла;
• 10 минут натирайте смесью поражённую кожу;
• в запущенных случаях рекомендуется повторять процедуры утром и вечером;

Выполняя процедуры ежедневно, спустя месяц вы увидите изменения.

Масло может использоваться и для баночного массажа. Банки создают вакуумный эффект, благодаря которому на месте их воздействия улучшается циркуляция крови. Именно она несёт к тканям кислород и полезные вещества. Также происходит активное выведение лишней воды, что делает кожу более гладкой, упругой.

6. Морские водоросли

Морские водоросли состоят из полезных микроэлементов. Среди них: йод, калий и сера. При соприкосновении с кожей полезные вещества проникают в неё, удаляя токсины и остатки жировых клеток. Справедливости ради нужно отметить, что смесь, созданная на основе морских водорослей, обладает скрабирующими свойствами всё же в основном благодаря наличию в ней молотого кофе или морской соли. Задача водорослей здесь — питание и оздоровление кожи.

Приготовление:

смешайте четверть стакана морской соли и аналогичное количество оливкового масла, 3 столовые ложки водорослей и 2 столовые ложки кокосового масла. Массируйте кожу полученной смесью десять минут, затем тщательно смойте водой.

7. Детокс-ванна

Для детокс-ванны, которая содействует удалению токсинов, вам понадобится морская соль или водоросли. Принимают такую ванну около 20-ти минут.

Рекомендуется делать детокс-ванны пару раз в неделю.

8. Зелёная глина

Полезные свойства кроются в способностях глины улучшать лимфоток и кровоток. Ведь ухудшение циркуляции лимфы и крови приводит к увеличенному отложению жира. Также глина обладает и отшелушивающим эффектом.

Компоненты для скраба:

• ¼ стакана лимонного сока;
• половина стакана зелёной глины;
• половина чашки водорослей;
• 1 столовая ложка меда;
• 3 столовые ложки кипятка.

Приготовление и использование:

• Смешав все компоненты, вы получите смесь, напоминающую густую сметану;
• Массируйте поражённый участок 10 минут;
• Оберните участки пищевой плёнкой на 30 минут;
• Удалите под струёй тёплой воды.

9. Готу кола

Готу кола (или центелла азиатская) — растение, которое используется для приготовления антицеллюлитных кремов. Но возможно самим приготовить дома средство на основе этой травы. Его, в отличие от остальных перечисленных вариантов, можно применять и как напиток.

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка меда;
• 2 чайной ложки высушенной травы;
• несколько капель сока лимона;
• один стакан горячей воды.

Способ приготовления и применения:

• залить кипятком траву;
• дать настояться пять минут;
• добавить мёд, лимонный сок.

Полученный медовый травяной напиток нужно употреблять ежедневно по одному стакану.

10. Мандариновое эфирное масло

Благодаря этому средству налаживается циркуляция крови, из-за чего и уменьшается целлюлитное накопление подкожного жира. Приготовить смесь легко: добавьте несколько капель масла в чашку с тёплой водой. Натирайте кожу ежедневно.

Правильное питание для избавления от целлюлита

Первопричина липодистрофии — это накопление подкожного жира и токсических веществ. Вот почему очень важно правильно питаться. Давайте рассмотрим, какая же пища способствует быстрой ликвидации столь некрасивого дефекта?

Кайенский перец

Кайенский перец — растение семейства паслёновых. Эта острая пряность состоит из полезных веществ: железа, калия, магния, витаминов А, В, С. Каким образом она помогает убрать клиническое проявление липодистрофии? Всё просто. При его применении значительно усиливается метаболизм и улучшается кровоток.

Чтобы эта пряность помогла уменьшению целлюлита, нужно употреблять её каждый день: добавлять в салаты или пить чай с перцем.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 кислоты являются полезными жирами, потому что они являются кладезью антиоксидантов (это вещества, предотвращающие разрушение клеток от окисления).

Продукты, богатые Омега-3:

• сёмга, лосось;
• оливковое масло;
• рыбий жир.

Пейте больше воды

Вода не только способствует победе над признаками липодистрофии, но и предотвращает их возвращение.

Употребление жидкости в достаточных объёмах необходимо, потому что:

• она помогает удалять токсические вещества из организма;
• придаёт коже гладкость, упругость;
• улучшает кровоток.

В среднем суточная норма составляет 2 литра воды на человека. Индивидуальный подсчёт делается по формуле 30 милилитров воды на 1 килограмм массы тела. При жаркой погоде, активной физической нагрузке, а также при повышении температуры тела расход и потребление жидкости увеличиваются.

Зелёный чай

В состав этого напитка входят природные антиоксиданты — катехины, влияющие на ускоренное удаление токсичных веществ.

Употребляйте ежедневно пару чашек зелёного чая — этого будет достаточно, чтобы процесс жиросжигания стал активнее. Этот напиток ещё обладает мочегонным эффектом, что помогает избавляться от излишек воды в организме.

Продукты, содержащие желатин

Желатин является источником протеинов, благодаря которым происходит мышечный рост. А мы знаем, что чем больше мышечной ткани, тем большее количество энергетических запасов необходимо организму. А они получаются в процессе расщепления жиров. В том числе — и нашего подкожного врага на букву «ц».

Упражнения от целлюлита

Ну и третий «кит», на котором базируется война с признаками липодистрофии — тренировки. Вы можете заниматься тем, что вам больше подходит: бег, йога, пешие прогулки, бассейн, велосипед и т.д. Главное в этом деле — регулярность.

Приседания от «апельсиновой корки» на бёдрах

Как выполнять:

• расставьте ноги на ширину плеч;
• согните их в коленях, опускайтесь так, чтобы бёдра были параллельны поверхности пола;
• не торопясь, примите изначальную позу.

Помните о прямой спине во время упражнения.

Отведение бедра назад

Как исполнять:

• опуститесь на четвереньки, руки поставьте параллельно полу;
• спину держите максимально ровно;
• отведите назад одну ногу, не сгибая, поднимите её вверх;
• задержите её ненадолго и придайте первоначальное положение;
• проделайте аналогичное со второй ногой.

Боковые выпады с гантелями

Как выполнять:

• стоим с расставленными на ширину плеч ногами;
• руками удерживаем гантели, вытягиваем их перед собой;
• делаем выпад одной ногой в бок, опускаемся;
• повторяем со второй ногой.

Выпады без веса

Как выполнять:

• руки положите на бёдра;
• сделайте шаг ногой вперед;
• сгибайте её в колене, чтобы бедро было параллельно полу;
• возвратившись в изначальное положение, повторите с другой ногой.

Поднятие ног

Как выполнять:

• возьмите эспандер, привяжите его к лодыжкам;
• ложитесь животом на пол;
• поднимайте обе ноги как можно выше;
• разводите их, чтобы растянуть эспандер максимально широко;
• почувствовав тяжесть, сразу принимайте изначальную позу.

Перед всеми тренировками разогрейте организм с помощью велопрогулки или небольшой разминки. Любое упражнение повторяется три подхода по 10-15 раз каждый.

Антицеллюлитная косметика

Рейтинги косметических средств можно изучить в интернете. Прилавки магазинов предлагают большой выбор профессиональной косметики от российских до корейских производителей: крем-воск, дренажные маски, антицеллюлитную грязь, голубую глину, моделирующие, разогревающие кремы, препараты, содержащие аминофиллин, и многое другое.

Несмотря на заманчивую рекламу многих аптечных брендов, не спешите слепо верить кричащим заголовкам и эффектным запоминающимся обещаниям маркетологов. В первую очередь слушайте практикующих профессионалов — врачей, диетологов и косметологов.

Мнение специалиста

Полное избавление от целлюлита — возможно. Но — лишь на I-II-й его стадиях, при условии перехода на правильное питание, к регулярным физическим упражнениям и проведению множества косметических процедур. Полностью избавиться от целлюлита III-IV-й стадий — невозможно. IV-я «усиливается» ещё и гормональными изменениями, поэтому к работе над проявлениями болезни придётся подключать ещё и эндокринолога.

Источник