Как влияют кок на целлюлит

Как избежать целлюлита при приеме оральных контрацептивов

152px152px

Живи МедиаРоссия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01+7(495)650-53-14

Чего больше всего боятся женщины, принимающие средства гормональной контрацепции? Располнеть и заработать целлюлит! Рассказываем, как избежать целлюлита при приеме оральных контрацептивов.

Вызывают ли оральные контрацептивы (ОК) целлюлит? По мнению специалистов, прием таких средств действительно может способствовать образованию целлюлита или же усиливать его проявления, поскольку они активно воздействуют на гормональный фон. В частности, повышают уровень эстрогена. Средства контрацептции на основе этого гормона имитируют беременность, обманывая, таким образом, организм. Как известно, эстроген отвечает за менструальный цикл, созревание яйцеклетки, развитие эмбрионального яйца, а еще этот женский гормон влияет на выработку и распределение жировой ткани. Из-за увеличения количества эстрогена в организме нарушается липидно-жировой обмен. В результате накапливаются жировые отложения, задерживается жидкость. Под воздействием этого гормона меняется и структура соединительной ткани.Оральные контрацептивы также содержат гормон прогестерон. Он нужен, чтобы тормозить овуляцию. Побочным эффектом употребления препаратов с прогестероном может быть образование отеков — этот гормон способствует задержке в организме жидкости. Отечность в свою очередь нарушает работу кровеносной и лимфатической системы. В результате из тела не могут нормально выводиться продукты распада, а в подкожно-жировой клетчатке скапливается жидкость и липиды.Таким образом, можно сказать, что целлюлит от средств контрацепции возникает из-за сбоя обменных процессов, нарушения выведения продуктов распада.

Как ибежать образование целлюлита при приеме ОК

Риск образования целлюлита при приеме ОК будет сведен к минимуму, если вы грамотно подберете препарат. Средства предохранения от нежелательной беременности следует выбирать вместе со специалистом — гинекологом или гинекологом-эндокринологом. Специалист назначит исследования и тесты, которые помогут определить какой из контрацептивов подходит именно вам. Имеет значение также образ жизни, прежде всего рацион питания, физическая активность и уход за собой. Циллюлит провоцируют не лекарства как таковые, а побочные эффекты, которые они вызывают — отеки и увеличение массы тела.

Питание

• Уменьшите до минимума количество соли — она провоцирует отечность. Избыток жидкости накапливается в жировых клетках и увеличивает их объем. Результат: кожа выглядит рыхлой и бугристой.
• Добавьте в меню продукты богатые калием и витамином С. Калий помогает бороться с отеками, витамин С поддерживает иммунитет и повышает выработку коллагена, который делает кожу более упругой.
• Исключите из меню быстрые углеводы. Злоупотребление ими способствует лишнему весу, а он усугубляет эффект <<апельсиновой корки>>.Пейте больше воды. Из-за недостатка жидкости кожа теряет эластичность, упругость и гладкость.
• Включите в меню больше острых специй и пряностей. Они ускоряют метаболизм и стимулируют кровообращение в теле.Постарайтесь сделать так, чтобы в основе вашего рациона были овощи, листовая зелень, фрукты и ягоды, богатые аскорбиновой кислотой — они помогут в борьбе с целлюлитом и лишним весом.
• Включите также в меню морскую рыбу и другие продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Придерживаясь такой системы питания, вы поможете организму повысить выработку коллагена и эластина, что сделает кожу более гладкой и упругой.

Уход за кожей

Что касается антицеллюлитного бьюти-ухода, то он должен быть направлен в первую очередь на следующие цели:

• Выведение токсинов. Распространение целлюлита тесно связано с застоем жидкости в межклеточном пространстве. Поэтому важно начинать борьбу с целлюлитом с процедур, которые помогают избавиться от лишней воды и токсинов.
• Улучшение микроциркуляции. Чтобы предотвратить распространение целлюлита, необходимо усилить обмен веществ в клетках. Микроциркуляцию хорошо стимулируют жгучие специи, водоросли, экстракт зеленого чая и гингко билоба — их можно сочетать в домашних процедурах или использовать профессиональные косметические средства, обогащенные этими компонентами. Главное, снабжать кожу этими веществами регулярно.
• Увлажнение и питание кожи. Витамины А, Е, С — главные помощники в борьбе с целлюлитом, поскольку стимулируют выработку коллагена и улучшают процесс регенерации.Обогатить кожу этими веществами и сделать ее более гладкой помогут маски на основе молочных продуктов, цитрусовых и меда. Косметологи также рекомендуют ежедневно обрабатывать проблемные зоны увлажняющими и питательными средствами.

Подпишитесь на нашу рассылку

Источник

Мифы и легенды о гормональной контрацепции

1. От гормонов поправляются

Многие женщины верят в этот стереотип, сложившийся еще в 60-х годах ХХ века, когда появились первые гормональные контрацептивы. Тогда они содержали высокую концентрацию гормонов, а их прием действительно сопровождался увеличением массы тела. Сегодня дозы гормонов значительно снижены при сохранении контрацептивной эффективности; кроме того, ряд препаратов приобрели дополнительные полезные свойства. КОК последних поколений не повышают массу тела (при сохранении вашего пищевого рациона и физической активности), а некоторые средства с даже уменьшают ее.

2. КОК провоцируют гирсутизм (избыточный рост волос)

Этот побочный эффект был характерен для КОК первых поколений и связан с андрогенными свойствами гестагенов (повышенным влиянием мужских гормонов). Современные препараты, напротив, имеют антиандрогенные свойства, что снижает рост волос, жирность кожи и используется в лечении акне.

3. КОК вызывают бесплодие и после их применения долгое время невозможно забеременеть

Действие КОК прекращается сразу после отмены препарата. 20% беременностей наступает в течение первого цикла после отмены КОК, у 80% в течение 1 года, такие же цифры характерны для женщин, не применявших гормональные контрацептивы. Существует Ребаунд-эффект (в переводе с английского — имеющий обратное действие) — при применении КОК в течение 3х месяцев, на отмену возникает стимуляция овуляции, что в ряде случаев способствует наступлению долгожданной беременности.

4. КОК сохраняют яичниковый резерв (количество яйцеклеток)

Во время приема контрацептивов яичники не прекращают работать. В каждом яичнике каждый месяц продолжает зреть около 10-15 фолликулов, однако под действием гормонов происходит блокада овуляции (основной механизм контрацепции). Поэтому, если вы еще долгое время не планируете беременность стоит посмотреть ваш запас яйцеклеток, для этого перед применением КОК стоит сдать кровь на АМГ (Антимюллеров гормон).

5. КОК увеличивают риск тромбозов

КОК повышают риск тромбозов, но незначительно. Суммарно из 10 000 женщин, принимающих КОК, тромбозы могут возникнуть в течение года у 3-9 (кстати, в общей популяции частота тоже не нулевая — рискуют 1-5 из 10 000 женщин). Гораздо серьезнее повышает опасность тромбозов курение, беременность и особенно послеродовый период, ожирение, эндокринные заболевания, повышенное давление, длительная иммобилизация, операции, а также наличие тромбогенных мутаций. С целью снижения данного риска пройдите обследование у врача, чтобы подобрать наиболее подходящий для вас препарат, так как КОК имеют разные риски в зависимости от дозы эстрогенов и вида гестагена. Важно исключить наличие тромбогенных мутаций и проверить уровень гомоцистеина.

6. В приеме КОК надо делать перерывы

На самом деле перерывы в приеме повышают риск тромбозов, так как организму снова приходится подстраиваться под новый гормональный фон. Этот риск сохраняется в первые 3 месяца. Длительность приема зависит только от вашей необходимости в надежной контрацепции. Также возможна отмена в связи с появлением противопоказаний к приему, поэтому проходите регулярные обследования у врача на фоне приема КОК, не реже 1 раза в год. Обследование включает: сбор жалоб, анамнеза, осмотр, в том числе на кресле и молочных желез, мазок на флору, онкоцитологию, УЗИ органов малого таза, узи/ маммографию молочных желез, биохимический анализ крови.

7. КОК снижают либидо

Либидо — половое влечение, зависит от многих факторов, в том числе психоэмоциональных, а также от уровня гормонов, прежде всего эстрогенов, тестостерона и пролактина. Применение КОК может снижать уровень тревоги в связи со снижением риска наступления незапланированной беременности, как метод надежной контрацепции, тем самым благотворно влияя на либидо. Однако следует учесть состав КОК, дозу эстрогенов, силу антиандрогенного эффекта гестагена, избирательность его действия (общее воздействие или только периферическое), а также возможное повышение пролактина при приеме оральных контрацептивов. В случае возникновения подобного побочного действия, обратитесь к врачу, для подбора оптимального препарата, например, с хлормадинонацетатом.

8. После отмены КОК происходит нарушение менструального цикла, выпадение волос, усугубляется проблема акне, менструации становятся болезненными

Гормональные контрацептивы ничего не лечат и не усугубляют, их действие прекращается сразу после отмены. На фоне приема гормонов в постоянной дозе каждый день, временно происходит выравнивание гормонального фона, менструальноподобная реакция случается регулярно в дни перерыва или приема безгормональных таблеток. При отмене препарата возвращается свой гормональный фон, а также могут проявиться скрытые проблемы, ранее не диагностированные или ранее отсутствующие. Поэтому, если вы имеете проблемы, пройдите обследование гормонального фона до приема КОК, а также после отмены, если ваш цикл не восстановился. Необходимо также следить за уровнем гомоцистеина и магния, так как на фоне приема КОК может нарушаться усвояемость витаминов группы В и магния.

9. Отмена КОК требует сложной схемы с постепенным снижением дозы

На самом деле прием КОК прекращают одномоментно, после окончания всех активных таблеток в упаковке. Действие КОК прекращается сразу после выведения гормонов из крови в течение 1-2 суток, поэтому в случае пропуска в приеме таблеток возможно наступление незапланированной беременности.

10. КОК повышают риск онкологии

Существуют доказательства значительного снижения риска рака яичников, матки и толстого кишечника при приеме КОК. Однако риск рака молочной железы повышается при длительном приеме высоких доз эстрогенов, а также стимуляции ранее существовавшего процесса. Есть данные повышающие риск рака шейки матки при наличии вируса папилломы человека 16 и 18 типов. Поэтому перед применением КОК и не менее 1 раза в год в обязательном порядке необходимо проведение УЗИ молочных желез (маммографии), онкоцитологии. Для расчета индивидуального риска онкологии пройдите генетическое исследование метаболизма эстрогенов, генов детоксикации, исследование на наличие мутаций BRCA, повышающих риск рака молочной железы и яичников.

Автор статьи:

• Лантухова Э.С.

Понравился материал? поделись с друзьями!

Источник

Таблетка от целлюлита

В наших прошлых статьях мы рассмотрели, что такое целлюлит, почему он вдруг появляется и как победить целлюлит с помощью массажа, обертываний и других косметических средств. Сегодня мы продолжим тему борьбы, однако теперь сконцентрируемся на том, как бороться с напастью «на химическом уровне». Поговорим о том, какие продукты и пищевые добавки помогут сделать кожу ровнее.

Целлюлит — штука вредная: массажи, диеты, кремы, конечно, могут помочь, но обычно ненадолго. Поэтому ученым приходится придумывать новые и новые способы борьбы с женской напастью. Самые последние инновации в этом вопросе относятся к использованию пероральных препаратов.

Пищевые добавки и продукты, богатые фитоэстрогенами и витаминами, должны, по мнению ученых из Великобритании и США, помочь справиться не только с «апельсиновой коркой», но и с самими причинами ее появления.

Главная причина целлюлита

Важнейшая причина появления целлюлита — чрезмерная активность фермента-разрушителя соединительной ткани (а значит, и наших фасций и трабекул, о которых мы говорили тут).

Напомним, как это происходит:

Гормон эстроген стимулирует синтез фермента коллагеназы в фибробластах. Коллагеназа разрушает коллаген. Жировые клетки выходят из-под контроля, ткань разрастается.

Так что активность коллагеназы, которая ведет к этим печальным последствиям, нужно брать под контроль. И на этапе создания, и на этапе соединения с коллагеном (из которого состоит соединительная ткань). Кроме того, нелишним будет помочь и разрушаемому белку. Этим, собственно, и должны заняться пищевые добавки.

Шаг первый: блокируем образование фермента

Герои: фитоэстрогены.

Образование коллагеназы стимулируется женским гормоном эстрогеном: он отвечает за полный цикл событий, приводящих к развитию целлюлита у женщин. Почти все проведенные «диетические» исследования показывают, что предотвратить печальные последствия влияния гормона (а это, в том числе, целлюлит) могут биофлавоноиды — фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых растениях.

Фитоэстрогены контролируют и выравнивают уровень собственного эстрогена, если тот начал производиться в избытке. Нет избытка эстрогена — нет и прогрессирующего целлюлита. Все просто.

Самый распространенный и знаменитый фитоэстроген — генистеин — вступает в конкурирующую реакцию с эстрадиолом. При этом он никак не влияет на женский цикл и способность к зачатию.

Норма потребления генистеина — 50-300 мг в сутки. Это можно сравнить со стаканом соевого молока. К слову, азиаты, которые от целлюлита в массе своей не страдают вовсе, потребляют около 100 г сои в день. Так что возьмем на заметку.

Шаг второй: деактивируем коллагеназу

Герои: олигомерные проантицианиды (ОРС)

Если заблокировать образование коллагеназы мы не смогли или не успели, самое время подумать о том, как деактивировать фермент в момент его соединения с молекулами коллагена и защитить их от расщепления.

Справка: Коллаген представляет собой три белковые нити, скрученные в одну спираль. Чтобы раскрутить такую прочную структуру, и нужна коллагеназа: она расщепляет молекулярные связи в определенных участках спиралей коллагена, структура «раскручивается» и затем разрушается, чтобы в финале клетки могли разобрать остатки коллагена до аминокислот.

Проантоцианиды относятся к группе полифенольных соединений — антиоксидантов, содержатся во многих растениях и имеют особую структуру. Благодаря ей проантицианиды вступают во взаимодействие с коллагеном и эластином, белками, отвечающие за эластичность кожи. В итоге их «дружбы» получается структура, устойчивая к атаке коллагеназы-разрушительницы.

Проантоцианидины имеют уникальную структуру, позволяющую им соединяться с коллагеном и эластином. Полученное соединение обладает повышенной устойчивостью к ферментам-разрушителям. Итог: коллаген и эластин целы, кожа сохраняет эластичность.

Олигомерные проантоцианидины обозначаются на упаковках добавок как OPC. Их источником могут служить кора сосны, яблоки, пшеница, чай всех видов, но самое популярное сырье для производства — это экстракт виноградных косточек. Рекомендуемая дозировка для проантоцианидинов — 100-200мг в сутки. Читая этикетку, учтите, что концентрация действующего вещества в таких добавках может варьироваться от 40 до 70%.

Шаг третий: помогаем образоваться новому коллагену

Герой: аскорбиновая кислота

Помимо агентов, блокирующих коллагеназу на разных уровнях, существуют и вещества, поддерживающие сам коллаген. Самым популярным из них является витамин С.

Аскорбиновая кислота участвует в процессе образования коллагена на нескольких этапах: в самом начале при транскрипции белка и на этапе образования «сшивок коллагена» (это когда несколько нитей белка сплетаются в одну спираль). Второй этап особенно важен, ведь чем надежнее «сшивка» волокон, тем прочнее коллаген, тем сложнее его разрушить.

Рекомендуемая дозировка полезного витамина — 500 мг в сутки. Если «кислый» витамин С (он же L-аскорбиновая кислота) не для вас, есть альтернатива: некислотная форма витамина С называется Ester-C.

Шаг дополнительный: сжигаем жир

Герой: L-карнитин

В борьбе с целлюлитом есть и еще один немаловажный аспект — избавление от излишних жировых отложений. Помочь с этим может аминокислота L-карнитин.

Работает она так. Когда жировая клетка начала разрастаться, она уже не может выполнять свою прямую обязанность — доставлять жир в митохондрии (отдел клетки, где из жира образуется энергия). Если говорить образно, между хранилищем жирных кислот («топливо») и мембраной митохондрией («печь сжигания») существует «дверь», у которой порой ржавеют петли. L-карнитин помогает «двери» снова свободно открываться: в итоге жир не копится на бедрах, а сгорает в клетках, обеспечивая нас энергией, как изначально и было задумано природой.

При наличии лишнего веса стоит принимать L-карнитин в дозе 500 мг в сутки. Желательно сочетать употребление пищевой добавки с физическими нагрузками, поскольку аминокислота еще и повышает выносливость («подкармливая» митохондрии, «энергетические станции» клетки).

Заключение:

Чтобы уменьшить «бугристость» кожи, следует помнить: простого решения не существует, наступать нужно по всем фронтам. Одна лишь потеря веса не устранит целлюлит, но в то же время худеть нужно. Физические нагрузки не смогут на раз одолеть напасть, но это не значит, что о них можно забыть. Диета и пищевые добавки не выровняют поверхность бедер, но помогут «законсервировать» состояние.

Требуются годы, чтобы победить ненавистный «дефект» и восстановить поврежденную соединительную ткань. Так что живите полной, активной жизнью, принимайте пищевые добавки, двигайтесь — и целлюлит будет «таять».

Татьяна Моррисон

Фото thinkstockphotos.com

Товары по теме: [product](антиоксиданты), [product](коллаген), [product](аскорбиновая кислота)

Источник