Какая диета эффективнее дюкан или магги

Диета магги — аналоги. Что лучше, магги или Дюкан?

Просмотрев меню магги, Вы наверняка могли заметить, что в ней нет особого ограничения в выборе потребляемых продуктов. За редким исключением, Вы продолжаете есть практически те же ингредиенты, что и до этого: яйца, мясо, фрукты, овощи, рыбу, молочную и кисломолочную продукцию.

Основным принципом и нерушимым правилом, а также главной проблемой для многих здесь является строгое соблюдение меню. В этой диете запрещены даже малейшие перестановки или изменения, иначе всё придется начинать сначала.

Казалось бы, это практически единственное строгое правило, которому надо следовать. Что тут сложного? Однако нужно иметь огромную силу воли, чтобы неукоснительно его соблюдать. В связи с этим у людей все чаще возникает вопрос: имеет ли диета магги аналоги?

Вам кажутся соблазнительным конечные результаты и довольно богатый рацион данной системы, но Вы не уверены, сможете ли продержаться четыре недели, строго соблюдая все предписания? Тогда вам нужно найти альтернативу, которой и является диета Дюкана.

В каком-то смысле эти два режима питания похожи, ведь их цель не ограничить Вас в еде. По факту, рацион в обоих случаях будет разнообразным, сбалансированным и не урезанным до минимальных объемов.

Тогда возникает вопрос: что лучше выбрать — диету Магги или Дюкана?

Вы должны сделать этот выбор самостоятельно. Сверьте внимательно меню, количество и частоту приемов пищи, список разрешенных и запрещенных продуктов, противопоказания и дополнительные условия. Важно понять для себя, что из этого Вам ближе, какие правила будет легче соблюдать.

Чтобы Вам было проще определиться, давайте проведем краткий сравнительный анализ.

Диета магги имеет определенное меню, рассчитанное на 4 недели, которого нужно строго придерживаться. То есть кушать следует в строго указанное время, в определенных объемах и только то, что указано в меню. Нельзя ничего менять, выбрасывать из рациона или награждать себя дополнительными порциями. Однако, этот режим питания работает и без каких-либо физических нагрузок. Поэтому, если у Вас изнурительная сидячая работа или спорт просто не для Вас — это станет прекрасным способом борьбы с лишними килограммами.

Что же представляет из себя диета Дюкана? Так же, как и в предыдущем случае, мы видим четкое разделение меню, рассчитанное на 4 недели. Однако, если в прошлом варианте мы всячески стараемся оградить организм от стресса в виде голодания, то здесь первые два этапа работают как раз за счет этого стрессового состояния. То есть, по сути, мы искусственно ограничиваем употребление одних продуктов, в пользу других. Такой режим питания заставляет организм расщеплять лишние жиры, чтобы выжить. В следствие чего вес и теряется.

Главная опасность первых двух этапов — не войти в раж. Видя, как быстро уходят килограммы, Вам наверняка захочется потерять больше. В этом и состоит основная проблема похудения по Дюкану. В этот период организм практически не получает жиры и углеводы, длительное отсутствие которых может негативно сказаться на Вашем здоровье.

Кроме того, продолжительность диеты Дюкана не фиксированная. Если в предыдущем случае каждый этап равен одной неделе, то здесь длительность этапа будет зависеть от количества лишнего веса, которое Вам необходимо сбросить.

А вот третий и четвертый этапы предполагают частые прогулки или хоть недолгую и минимальную физическую нагрузку, что в случае с диетой магги совсем не обязательно.

Источник

Какую диеты вы посоветуете? Протасова. Дюкана. Магги

Назад
1
2
Вперёд
Страница 1 из 2

3 минуты назад, Pingvinashka // сказал(а):
Только пп и спорт

Спортом нет возможности заниматься по состоянию здоровья. В пп я нихрена не понимаю. Я уже задавала тут вопросы на счет пп. В фитнесс зале нашла горе тренера, она расписала мне меню на каждый день. За два месяца 1,5кг. Ну это как так? Показала это меню другому тренеру, тот в шоке, говорит жиров углеводов дохрена вот вы и не худеете.

2 минуты назад, Pingvinashka // сказал(а):
Напишите ваш вес, рост?

160рост. Вес 62кг. Мне б кг 8 хотяб скинуть.

Я когда-то была на Протасовке. Мне прям много не надо было сбросить, ушло кг 4-5, но объемы стали прям идеальны. И я ее выбирала, так как она в принципе как бы основа ПП. И после неё совсем не хочется никаких вредностей, сладостей, их воспринимаешь как несъедобными, а организм дальше просит много овощей, фруктов, рыбку запеченную и т.д. Вес держался долго, потом через 3 года Б, после Б сразу в тот же вес, потом вторая Б, после неё сначала в тот же вес, потом кг 1,5-2 прилипло. Теперь 3-я Б, чувствую, что после родов нужно будет вспоминать про протасовку. А , забыла сказать, ещё на ней ушли даже намеки на целлюлит.

9 минут назад, Alenka_solnce сказал(а):
Я когда-то была на Протасовке. Мне прям много не надо было сбросить, ушло кг 4-5, но объемы стали прям идеальны. И я ее выбирала, так как она в принципе как бы основа ПП. И после неё совсем не хочется никаких вредностей, сладостей, их воспринимаешь как несъедобными, а организм дальше просит много овощей, фруктов, рыбку запеченную и т.д. Вес держался долго, потом через 3 года Б, после Б сразу в тот же вес, потом вторая Б, после неё сначала в тот же вес, потом кг 1,5-2 прилипло. Теперь 3-я Б, чувствую, что после родов нужно будет вспоминать про протасовку. А , забыла сказать, ещё на ней ушли даже намеки на целлюлит.

Я 4й день на ней но мне не хватает мяса. Не могу выполнить норму по овощам. 1400кг в день это ужас)) но вот за 4 дня 900гр ушло.

Протасовка, Дюкана и Магги — примерно однофигственно: дофига белка и разница только в уровне жира, благо Дюкан разрешает больше, а Магги вообще практически безжировая. Я несколько лет назад безболезненно сидела и на дюкане, и на магги, отлично и надолго похудела. У многих из-за огромного количества белка почки болеть начинают и ацетоном изо рта воняет. Я же в итоге получила проблемы с репродуктивной системой, потому что отсутствие жира — это отсутствие эстрогена… Поберегите здоровье, почитайте матчасть про КБЖУ и метаболизм, там все несложно. Здоровее будете, и после похудения вес не будет туда-сюда прыгать. Здоровые привычки — самая хорошая диета.

я на Дюкане сидела несколько лет назад. за 1.5 месяца 5 кг скинула, нормально в общем то.

но все прилипает назад, если вернуть сладкое((

40 минут назад, Zabor сказал(а):
160рост. Вес 62кг. Мне б кг 8 хотяб скинуть.

не катастрофично

вам для чего сбросить? для себя? для планирования?

9 минут назад, Z-zanoza сказал(а):
Здоровые привычки — самая хорошая диета.

это точно

3 минуты назад, Ola-la-// сказал(а):
я на Дюкане сидела несколько лет назад. за 1.5 месяца 5 кг скинула, нормально в общем то.
но все прилипает назад, если вернуть сладкое((
не катастрофично
вам для чего сбросить? для себя? для планирования?
это точно

Для себя. При моем росте такой вес это кошмар.

17 минут назад, Z-zanoza сказал(а):
Протасовка, Дюкана и Магги — примерно однофигственно: дофига белка и разница только в уровне жира, благо Дюкан разрешает больше, а Магги вообще практически безжировая. Я несколько лет назад безболезненно сидела и на дюкане, и на магги, отлично и надолго похудела. У многих из-за огромного количества белка почки болеть начинают и ацетоном изо рта воняет. Я же в итоге получила проблемы с репродуктивной системой, потому что отсутствие жира — это отсутствие эстрогена… Поберегите здоровье, почитайте матчасть про КБЖУ и метаболизм, там все несложно. Здоровее будете, и после похудения вес не будет туда-сюда прыгать. Здоровые привычки — самая хорошая диета.

Спасибо большое. Надо вникать. Еще и желудок болит после яблок.

вес-рост не всегда показатель

хотя если для вас спорт не возможен по состоянию здоровья, то там конечно не мышцы. и это не мало…

перейдите просто на пп. и не фитнесс (если нельзя) , а просто много ходить-гулять. в день тысяч 15 хотя бы.

Моя тема((( , незаметно наела 8? кг.

6 лепестков — минус 3.200 за 6 дней

второй круг лепестков минус 700 гр (((

пп минус 900 гр.

Все это в течение месяца.

Дома пыхчу , скачу.

В шоке от себя , как столько незаметно нажрать можно было?

4 минуты назад, *PregnOlya* сказал(а):
Моя тема((( , незаметно наела 8? кг.
6 лепестков — минус 3.200 за 6 дней
второй круг лепестков минус 700 гр (((
пп минус 900 гр.
Все это в течение месяца.
Дома пыхчу , скачу.
В шоке от себя , как столько незаметно нажрать можно было?

Когда успела? Ты ж вроде недавно фото выкладывала, там лишних кг и близко не было!

2 минуты назад, *Ма**Ма* сказал(а):
Когда успела? Ты ж вроде недавно фото выкладывала, там лишних кг и близко не было!

Где выкладывала? Ты меня с кем-то путаешь ))

Точно не путаю! Ну недавно может и загнула, но тема была что-то про короткие юбки неприлично в «возрасте», что-то такое.

Для меня недавно — это понятие растяжимое)))

Я стала приверженцем низкоуглеводного питания, а именно кетодиеты. Бонусом думаю перейти на периодическое голодание 16/8.

О результатах: Примерно пол года назад за 1,5 месяца на низкоуглеводном питании(углеводы 50-70) скинула 6-7 кг. В феврале на чистом кето(углеводы примерно 15-20) ещё 3-4 кг.

Есть такая книга «Мой друг желудок» Елены Мотовой. Там очень хорошо всё описано и, главное, психологические аспекты.

Я же сейчас полностью исключила кондитерские изделия (по состоянию здоровья). Могу позволить себе пару кусочков хлеба в день и несколько сухариков. Зато много мяса, рыбы и вареных овощей. Спорт мне пока тоже нельзя. И за месяц -5 кг, вес был на верхнем краю нормы, стал посередине. Жду, когда разрешат спорт, чтобы фигурку подкачать.

8 часов назад, *PregnOlya* сказал(а):
В шоке от себя , как столько незаметно нажрать можно было?

Вкусно

Автор опишите для начала свой привычный рацион и распорядок дня.

1 час назад, Шри-Мама сказал(а):
Что за лепестки?

Диета называется 6 лепестков, там чередуются белки с углеводами. Есть приложение в Апстори и плей маркете.

Никакую диету не советую. Потому что после диеты редко кто меняет образ жизни и в частности питание. Все вернется и будет еще хуже. Если не готовы переходить на ПП навсегда, вникать что такое кбжу, не делайте ничего. Так вы меньше себе навредите.

И долгие прогулки — это тоже спорт, кардио называется. Тоже невозможно?

Я сидела на дюкане. Сбросила 25 кг за 7 месяцев. Вес держала год. Потом соскочила и набрала снова. Здоровье ни к черту, восстанавливалась потом долго и тяжело. Сейчас для себя приемлю только пп. С веса 62 кг вы сколько хотите скидывать? 1.5 кг вполне норм. Лучше медленно но верно. У каждой диеты есть конец, на то она и диета. Нет конца только у здорового образа жизни.

Уменьшить сладкое, мучное, крахмалистое. Фаст-фуд, пиццу, шоколадки, конфетки, печеньки. Переекусы с ними. И все. Ну и за раз съедать меньше, чем обычно процентов на 10-15.

Ходьба 5-7 км ежедневно.

Стопудово начнёте сбрасывать.

Не надо усложнять.

Сидела на магги, сбросила хорошо, заработала запоры и геморрой. Кг вернулись со временем, геморрой остался. Советую ПП, это не так сложно как кажется

Дюкана очень эффективная. Но жесткая

Первый раз заходит нормально. Я, скинула 8кг за 3 месяца (при росте 157 и весе 63. Ни один способ не помогал мне добраться до 55кг.)

Муж на Дюкана похудел за 2.5 месяца на 15кг.

К слову у меня проблемы с инсулином и гиганский диетический стаж, я пробовала, наверное, все, кроме глистов и наркотиков :)))

Одно время помогало и пп, и подсчет калорий.

5 часов назад, Чувство Весны сказал(а):
Нет конца только у здорового образа жизни.

Ееесть )))

Назад
1
2
Вперёд
Страница 1 из 2

Источник

Кто пробовал МАГГИ?

ДИЕТА «МАГГИ»

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Важные примечания:

— Следует пить больше воды;

— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

— Нельзя добавлять масла и жиры;

— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

— Предпочтительны занятия спортом;

— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

———————————————————— ———————

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи

————————————————————— ——————

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца

Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

————————————————————— ——————

Третья неделя

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

———————————————————— ———————

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Четверг

1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Один вид из перечисленных фруктов

Пятница

2 вареных яйца

1 салат, 3 помидора

1 апельсин или грейпфрут

Суббота

2 грудки вареной курицы

1/8 килограмма творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

1 ложка творога

Баночка тунца без масла

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Источник