Картинки массаж от целлюлита
Содержание статьи
Антицеллюлитный массаж – 98 фото как делается правильно в домашних условиях
Всем хочется обладать упругим, гладким, подтянутым телом. Но как победить ненавистную «апельсиновую корку»?
Можно отправиться к профессионалам. С помощью специального оборудования можно достаточно эффективно бороться с целлюлитом, однако, даже базовый курс антицеллюлитного массажа выльется в кругленькую сумму. Да и далеко не каждый располагает таким количеством свободного времени.
Можно освоить технику антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Нужно лишь запомнить основные техники, правила и приёмы самомассажа.
Также стоит отметить что польза антицеллюлитного массажа заметна уже с первого сеанса. Но максимального эффекта от процедуры антицеллюлитного массажа можно добиться лишь пройдя полный курс, который определяется для каждого индивидуально профильным специалистом
Что такое целлюлит?
Целлюлит или липодистрофия — заболевание, характеризующееся изменением обменных процессов в подкожном слое, что ведёт к ухудшению микроциркуляции, застою лимфы, нехватке кислорода в тканях. Все эти процессы мешают расщеплению жировых отложений, что ведёт к воспалению, отёчности, образованию внутренних рубцов.
Особое внимание следует уделить области живота, бёдер и поясницы, эти зоны наиболее подвержены накоплению жировых отложений.
Принципы антицеллюлитного массажа
Бессмысленно пытаться «разбить» бугорочки, это приведёт в ещё большей отёчности, образованию рубцов, повреждению капилляров. Так вы не поможете клеткам расщепить жировые отложения, а только усугубите проблему.
Массаж не оказывает прямого воздействия на жировые клетки. Он способствует оттоку лимфы, улучшает микроциркуляцию, помогает разогнать метаболизм в клетках, ускоряет процесс вывода молочной кислоты, а так же способствует накоплению микроэлементов, помогающих расщеплять жировые отложения.
Проводя сеанс самомассажа, следует обратить внимание на особенности разных зон.
Для более лёгкого скольжения и усиления эффекта рекомендуется воспользоваться антицеллюлитным средством, либо разведёнными эфирными маслами. Лучше всего подойдёт можжевеловое масло, масло апельсина, кипарисовое или лимонное масло.
Массаж лучше начать с лёгких поглаживаний, понемногу усиливая воздействие, пока кожный покров не приобретёт розовый оттенок, закончить массаж также стоит мягкими движениями.
Контролируйте силу давления на проблемные области, чтобы не усугубить проблему. Массаж не должен причинять боль или резкий дискомфорт.
Массажные линии проходят по линии оттока лимфы и крови. Массаж каждой из зон осуществляется в различных направлениях. Бёдра, живот и поясницу массируют, в направлении к паху, голени — к подколенной ямке, предплечья, плечи — к подмышечным впадинам.
Массаж живота
Особое внимание следует уделить технике антицеллюлитного массажа живота:
- Массаж осуществляется за 2 часа до еды или через 3-4 часа после
- Надлобковую зону массировать нельзя
- Массаж должен проводиться аккуратно, иначе можно навредить органам брюшной полости.
Перед началом массажа рекомендуется 2-3 раза выполнить следующее упражнение:
Лечь на спину, голову расположить на подушке, ноги согнуть в коленях. Сильно втянуть воздух, выдохнуть, прижимая живот руками, и согнуться к коленям.
Упражнение сокращает объём содержащейся жидкости в органах пищеварения, тем самым способствует оптимальному оттоку лимфы.
Массировать одну зону можно от 3 до 25 минут, однако общий сеанс самомассажа не должен превышать 40-60 минут.
Длительность курса продолжается около 15 сеансов массажа. Основной курс из 10 сеансов выполняются через день, оставшиеся процедуры пару раз в неделю. Для поддержания положительного результата следует продолжать терапию раз в две недели.
Противопоказания
Антицеллюлитный массаж обладает рядом противопоказаний:
- Воспаления и заболевания кожных покровов в массажной зоне;
- Обострившиеся хронические заболевания;
- ОРЗ и ОРВИ
- Беременность и период лактации;
- Заболевания вен в массажных зонах;
- Нарушение свёртываемости крови;
Главные приёмы антицеллюлитного массажа
Рассмотрим, как делать антицеллюлитный массаж подробнее:
Важнейшей задачей антицеллюлитного массажа является усиление микроциркуляции и разгон метаболизма в тканях.
Поглаживание и вибрация
Приступать к самомассажу следует с легких поглаживаний и вибраций. Всей ладонью либо кончиками пальцев начинаем поглаживания в направлении массажных линий.
Поглаживания осуществляются по кругу или по зигзагообразным линиям. Также можно совершать лёгкие вибрации, поставив пальцы перпендикулярно массируемому участку кожи.
Растирание
Растирание производится спиралевидными, прямыми движениями или движениями по кругу, путём смещения и растягивая тканей.
Такая техника способствует улучшению циркуляции крови, оттоку застоявшейся жидкости и предотвращает развитие рубцовой ткани.
Выжимание
Выжимание осуществляется равномерными движениями вдоль расположения мышц ладонями.
Разминание
Разминание осуществляется путём щипков кончиками пальцев. Передвигаться на соседние участки массажной зоны, не отрываясь, а перекатывая образованный валик.
Во втором способе между ладонями помещается достаточно крупный участок тканей и как бы «перетирается» между руками.
Похлопывание
Похлопывания могут производиться любой частью кистей рук (ладонь, ребро, основание)
Вакуумный массаж в домашних условиях
Вакуумный массаж проводится с помощью специальных силиконовых баночек. Воздействие на ткани осуществляется путём отрицательного давления.
Массажу вакуумными баночками рекомендуется уделять 15% от общего времени самомассажа.
Так же моно использовать разнообразные щётки и массажные рукавички.
Аппаратный антицеллюлитный массаж
Существует множество косметических компаний, выпускающих аппараты для антицеллюлитного массажа в домашних условиях.
Аппараты применяются для различных видов массажа (вакуумного массажа, вибромассажа, прогревания инфракрасными лучами, а также для микротоковой терапии), и станут незаменимыми помощниками на пути к здоровому телу.
Если сочетать между собой различные техники и методы ручного и аппаратного массажа, можно добиться большей эффективности в борьбе с целлюлитом в домашних условиях.
Фото результатов похудения после антицеллюлитного массажа
Источник: poleznii-site.ru
Источник
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Целлюлит — это вопрос, который требует тщательной проработки. Часто спорт и правильное питание не решают такую задачу. Благодаря этой статье вы сможете уменьшить проявление «апельсиновой корки» на своем теле в условиях дома и подготовиться к пляжному сезону без затрат с помощью антицеллюлитного массажа!
Причины появления целлюлита:
- недостаток физической нагрузки
- курение
- чрезмерное употребление алкогольных напитков
- неправильное питание
- наследственный фактор
- гормональные сбои
- резкое увеличение или уменьшение веса
- нарушение работы щитовидной железы
- некорректное лечение, чрезмерный прием лекарственных средств
- частый стресс
- варикоз
Антицеллюлитный массаж для мужчин
Среди сильного пола проблема апельсиновой корки тоже встречается. Основная причина — повышенное содержание женского гормона. Среди мужчин целлюлит встречается реже, потому что от этого их защищает высокий уровень тестостерона, но когда он падает, повышается риск образования ямок целлюлита на ягодицах, животе, бедрах. Помимо описанных причин целлюлит появляется в результате приема стероидных препаратов.
Результаты
- улучшение кровообращения, ускорение лимфотока
- улучшение поступления кислорода к клеткам
- повышение упругости, улучшение вида кожи
- улучшение общего состояния
- повышение иммунитета, профилактика частых простудных заболеваний
- ускорение обмена веществ
- ускорение распада молочной железы
- активация распада жировых клеток
- избавление от нежелательных жировых отложений в области живота, рук, ягодиц, бедер
Противопоказания
- наличие опухолей
- дерматит, раздражения, ссадины
- инфекционные заболевания
- нарушения работы сердечной и сосудистой системы
- повышенная температура
- беременность, период грудного вскармливания, период менструаций
- ярко выраженное варикозное венозное расширение
Антицеллюлитный массаж: правильная техника выполнения в домашних условиях
Курс процедур для домашнего применения состоит из 10-15 процедур продолжительностью 30 минут.
- Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения процедуры дома
- Примите душ, очистите кожу
- Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
- Нанесите кремовый состав или гель на кожу ягодиц и бедер. Во время процедуры можно использовать натуральные масла цитрусовых фруктов
- Перед началом сеанса изучите строение лимфатической системы организма. Во время процедуры нельзя оказывать сильного воздействия на зоны лимфатических узлов
- В начале выполнения самостоятельной процедуры используйте технику плавных массажирующих движений — поглаживаний в течение 2-3 минут. Согласно расположению лимфатической системы, движения должны иметь направленность снизу вверх
Постепенно увеличивая силу используйте следующие массажные движения:
Похлопывания (легкие хлопки по поверхности обрабатываемого участка)
Разминания (последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц)
Щипание (интенсивные защипы кожи ног и ягодиц)
Растирание (прием основан на смещении кожи под руками. Растирания похожи на разминания, но имеют более интенсивный и сильный характер)
Вибрация (эту массажирующую технику можно применять с помощью подушечек пальцев, кисти, основания ладоней, кулака. Техника вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений)
Ударная техника (рубление ребром ладони, одной или двух одновременно)
Будьте аккуратны с массажными движениями в области внутренней поверхности бедер. Тонкая кожа и большое скопление лимфатических узлов делают эту зону очень чувствительной к механическим воздействиям. Сильные надавливания могут привести к негативному эффекту от антицеллюлитной процедуры , особенно в бытовых условиях
- В конце процедуры дома расслабленной рукой повторите технику поглаживания с целью расслабления тела
- Примите душ, смойте остатки массажного средства
- Откажитесь от еды в течение 2-х часов после проведения процедуры в домашних условиях. Это необходимо для достижения более эффективного результата
Антицеллюлитный массаж области живота
- Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения домашней процедуры в самостоятельных условияха
- Примите душ, очистите кожу
- Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
- Нанесите крем или гель против целлюлита на зону живота. Можно выполнять процедуру самостоятельно с использованием специальных эфирных масел: можжевельника, апельсина, лимона
- Примите позу лежа на спине с согнутыми коленями. Для удобства положите под голову подушку
- В самом начале выполнения массажной техники от целлюлита дома используйте технику плавных массажных движений — поглаживаний области живота в течение 2-3 минут. Делайте все движения по направлению снизу вверх
- Увеличивайте силу и интенсивность движений. Будьте аккуратны, особенно в бытовых условиях! Во время массажного сеанса не оказывайте сильного надавливания на зону живота и внутренние органы брюшной полости!
- Сделайте повторы массажных движений в течение 10-15 минут, после снова перейдите к поглаживаниям зоны живота (1-2 минуты)
- Не вставайте сразу после окончания массажного домашнего сеанса, отдохните в положении лежа 2-3 минуты
- Удалите оставшееся массажное масло с кожи живота
Антицеллюлитный массаж области рук
Важно начать делать домашнюю антицеллюлитную процедуру в тот момент, когда вы увидите первые признаки его появления: дряблая или обвисшая кожа внутренней части руки. Своевременный массаж доставляет лучший эффект и помогает предотвратить появление глубинного целлюлита. Правильно выполненный антицеллюлитный в домашних условиях массаж позволит не только улучшить состояние кожного покрова, но и подарит результат в виде уменьшения размера нежелательных жировых отложений. Время проведения — 10-15 минут для одной руки.
- Нанесите на тело крем или гель для проведения сеанса
- Сделайте легкие антицеллюлитные поглаживания одной рукой (по направлению от плеча к кисти) в течение 2-3 минут. Во время сеанса самостоятельного массажа прорабатывайте внешнюю и внутреннюю часть руки
- Постепенно перейдите к технике активных растираний
- Выполните технику пощипываний и похлопываний
- В конце сеанса против целлюлита снова сделайте несколько интенсивных движений — поглаживаний
- Удалите оставшееся массажное масло с поверхности рук
Вспомогательные средства
Ручной антицеллюлитный массаж — не единственный способ избавиться от проявлений апельсиновой корки. Ручную технику может в условиях дома заменить не менее эффективная — баночная. С помощью банок необходимо выполнять круговые движения по поверхности проблемной зоны. Банки можно использовать самостоятельно для эффективного массажа против целлюлита любой области в домашних и бытовых условиях: бедер, ягодиц, рук, живота.
Облегчить процесс выполнения массажного сеанса могут специальные роликовые, вакуумные электрические аппараты.
Если вы не страдаете аллергией на продукцию пчеловодства, используйте свежий натуральный мед вместо массажного крема или масла. Мед ускоряет эффект вывода токсинов из организма и оказывает общий оздоровляющий результат на организм.
В перерывах между самостоятельным выполнением антицеллюлитного массажа для усиления результата в домашних условиях полезно делать лечебные ванны с использованием морской соли.
Удобно сделать процедуру с помощью деревянной дренажной щетки с натуральным ворсом. Обязательно изучите строение лимфатической системы перед тем, как начать проведение сеанса массажа. Процедура с использованием щетки выполняется по сухой коже без масел и кремов.
Самостоятельный массаж подарит вам неплохой эффект в домашних условиях, но для достижения лучшего результата вы можете обучиться у настоящих массажистов-специалистов на курсах нашей школы мастеров!
Автор статьи:
Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет
Селиванов Павел Владимирович
Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…
Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»
Источник
Личный опыт: антицеллюлитный массаж — реальные фотографии до и после!
О том, как я быстро привела фигуру в порядок, я уже писала. Тогда я была уверена, что сохраню результат, начну правильно питаться — и далее по списку. Так оно и было, пока в моей жизни не наступил период, когда я стала заедать депрессию пиццей и запивать ее колой. Думаю, это знакомая многим девушкам ситуация.
То, что к моим вечерним просмотрам грустных фильмов на кровати присоединился целлюлит, я заметила не сразу. Осуждаю ли я себя за тот период? Ни разу. Я привела свой внутренний мир в порядок и увидела, что пора привести в порядок тело. Не было никакой паники. Плавали, знаем! Осталось выбрать процедуру для похудения. И, конечно, это будет аппаратная методика. Уверена, что можно добиться красивых ягодиц и бедер массажем сухой щеткой, но ждать я была не готова.
Как все начиналось
Вот я уже на консультации у массажиста косметологической клиники Remady Lab. Осмотрев проблемную зону, доктор подбодрил: «Все не так уж и плохо! За 8 сеансов справимся». Было решено чередовать аппараты Beautylizer и Beautyliner.
Beautylizer воздействует на верхние слои кожи с помощью ролеров (при вращении они сжимают и массируют кожу, обеспечивая прилив крови и дробление жирового слоя) и вибрации (она ускоряет процесс). Процедура проводится по голому телу.
Beautyliner использует силу вакуума и разглаживает кожу с помощью специальных роликов. Итог такого воздействия на организм — комплексный липомассаж, лифтинг и лимфодренаж. Для массажа предлагается надеть специальный костюм, чтобы насадка легче скользила по телу.
Процедура №1
Мы начали с Beautylizer. Сеанс прошел довольно комфортно, мне даже показалось, что аппарат слабее эндосферы, которую я пробовала летом. Доктор заверил, что при моей стадии целлюлита (у меня была вторая) я замечу изменения уже после первой процедуры. Но вечером того дня я приехала домой настолько уставшая, что забыла оценить результат.
Процедура №2
Настал черед Beautyliner. Да! Наконец-то я почувствовала, как приливает кровь и массируемая область чешется (а это признак того, что процесс пошел). Воздействие было довольно интенсивным, но приятным. Аппарат мощно всасывал кожу, но боли не чувствовала. Результат я заметила на следующее утро — зона бедер идеально гладкая. Восторг!
Процедуры №3-5
Только к третьей процедуре, вдохновленная первыми результатами, я начала правильно питаться. Надеюсь, что мой массажист не дочитает до этого места, ведь я умолчала о тортике с подругой и пицце во время первых двух сеансов. Ощущения на процедурах оставались прежними. Менялись только результаты. После пятого сеанса я заметила, что ягодицы стали упругими и заметно подтянулись, словно после занятий спортом. Я была приятно удивлена и с нетерпением ждала следующего визита, чтобы задать пару вопросов.
Процедуры №6-7
«Как такое возможно? Мне же это кажется?» — вот что я произнесла с порога вместо обычного приветствия. Я не могла поверить, что получу пусть и слегка, но округлые формы без приседаний. На что мне терпеливо объяснили, что аппараты повышают тонус и упругость кожи, тем самым создавая лифтинг-эффект. Ну разве не здорово?
Процедура №8
Мне было лень вставать и ехать на массаж. Знаете почему? Меня уже устраивал результат, поэтому мотивация таяла. Но я собралась и поехала. К тому же я так полюбила вакуумный массаж: он не только устранял так называемую апельсиновую корочку, но и приводил в тонус все тело. Результат мы решили оценить сразу после. Это был самый приятный момент. Если раньше при сжатии кожи проявлялись бугорки, то сейчас все было идеально гладко. И это без спорта и обертываний!
Мои впечатления
Сказать, что я довольна — ничего не сказать. Ты просто приходишь в классную клинику, лежишь около часа и… худеешь и избавляешься от целлюлита. Я не могла нарадоваться идеальной гладкости, красивой форме и бархатистой коже. Ну и минус один размер джинсов.
И это без спорта, приседаний и утомительных тренировок. Чувствую, что меня осудят любители фитнеса, но не всем же быть спортсменами, правда? Круто, что есть такие процедуры, которые помогают обрести красоту без жертв. Эффект, как мне обещали, сохранится надолго. Но чтобы поддерживать его, желательно проходить хотя бы по одной процедуре в месяц.
Устраняем апельсиновую корку:
Антицеллюлитный массаж, который реально работает: 4 эффективные методики
Как делать массаж сухой щеткой, чтобы не навредить себе: 8 частых ошибок
Как сделать бразильскую попу к лету? Четыре эффективных упражнения
Источник