Классический русский массаж в терапии целлюлита

В наших рядах:

2007 © РОССИЙСКАЯ ЛИГА МАССАЖИСТОВ

Целлюлитом называют состояние подкожной жировой клетчатки, проявляющееся неровностью кожи (эффект апельсиновой корки), нарушением крово- и лимфообращения, разрастанием соединительнотканых капсул жировых долек .

В этиологии целлюлита можно выделить следующие причины:

1. наследственная предрасположенность,

2. возрастные изменения,

3. гормональный дисбаланс,

4. пониженная функция щитовидной железы,

5. нарушения работы поджелудочной железы, кровообращения в жировой ткани, обмена веществ и водно-солевого обмена,

6. избыток веса,

7. гиподинамия,

8. загрязнение окружающей среды,

9. неправильное питание,

10. частые стрессы.

Ключевыми моментами патогенеза целлюлита являются:

1) локальная гипертрофия адипоцитов в результате нарушения метаболических процессов в подкожно-жировой клетчатке;

2) нарушение микроциркуляции в жировой ткани;

3) разрастание и уплотнение соединительной ткани, то есть «фиброз»;

4) ухудшение визуального состояния кожи в проблемных зонах.

Таким образом, можно сделать вывод, что раз целлюлит полиэтиологическое заболевание, имеющее многофакторную этиологию и патогенез, то и терапия его требует комплексного подхода. Необходимо отметить, что, как и при любом другом «неблагоприятном» процессе, эффективность лечения будет тем выше, чем на большее количество факторов, вызывающих или провоцирующих данное состояние можно оказать положительное воздействие.

Учитывая собственный опыт применения данной методики массажа с 2000 года именно в аспекте профилактики и лечения целлюлита, а так же опираясь на работы российских и зарубежных авторов, мы предлагаем в комплексной терапии целлюлита использовать следующие компоненты: мануальный (ручной) массаж с применением средств профессиональной косметики; рационализацию питания с разумным использованием БАДов; дозированные физические нагрузки и термогидропроцедуры (русская парная, турецкая баня или финская сауна в «мягкой» регламентации). Для каждого пациента компоненты антицеллюлитной программы подбирают строго индивидуально, тщательно учитывая физиологические особенности организма, данные анамнеза, показания и противопоказания к назначению тех или иных процедур. Данная программа легко выполнима в условиях любого салона красоты или фитнесс-клуба.

План массажа

Верхние конечности с акцентом на задней и внутренней поверхности плеча.

Задняя поверхность нижних конечностей с акцентом на внутренней и боковой поверхности бедер (область «галифе») и области коленного сустава.

Передняя поверхность нижних конечностей с акцентом на внутренней поверхности бедер и области над коленным суставом. Область передней и боковых поверхностей брюшной стенки и нижних ребер.

Методика массажа

Хотя многие клиенты салонов, равно как и некоторые массажисты, продолжают сохранять приверженность «жесткому» массажу, при котором возникает впечатление «раздавливания» жировых капсул и «раздробления» соединительнотканых перегородок, на наш взгляд, такой массаж приносит более вреда, чем пользы.

Мы считаем, что наибольший эффект будет оказывать общий массаж, с акцентированной проработкой проблемных зон. На наш взгляд, основными приемами при антицеллюлитном массаже должны быть поглаживание (особенно глубокое обхватывающее) и разминания (продольные, поперечные, щипцеобразные, накатывание).

Исходное положение при массаже: лежа на животе, под голеностоп валик, при гиперлордозе — подушечка под живот, руки вдоль туловища.

Массажист находится справа от клиента.

Техника массажа

Область спины до ягодичной складки с акцентом (по времени и интенсивности воздействия) на проблемных зонах: ягодицы, боковые поверхности живота, область спины по боковой поверхности у плечевого сустава. Выполняются следующие приемы по всей поверхности спины: поглаживания (плоскостные и обхватывающие) и растирания (плоскостное, пиление, граблеобразное и гребнеобразное с отягощением и без). Далее массажист переходит в позицию слева от клиента и работает с правой (дальней) стороной спины (относительно позвоночника) и областью ягодиц до нижней ягодичной складки. Выполняются следующие приемы разминания: накатывание на большой палец строго по направлению лимфотока, поперечное разминание области ягодиц, боковой поверхности живота, спины, надплечий. Переход массажиста в предыдущую позицию и выполнение тех же приемов с левой стороной туловища клиента. Далее переход массажиста в позицию слева от клиента и выполнение приемов вибрации (стегание, рубление, поколачивание) по всей области спины и ягодиц.

Верхние конечности с акцентом на задней и внутренней поверхности плеча. Т. к. массажист находится с левой стороны, начинаем работу с левой руки. Последовательность воздействия: плечо, предплечье, плечо, перевод руки перед головой, плечо. Обхватывающее поглаживание общее (рука от ладони до подмышечной области) и по сегментам (плечо, предплечье, плечо).

Растирание плеча плоскостное, граблеобразное. Разминание продольное и поперечное (последнее с акцентом на заднюю и внутреннюю поверхности плеча). То же самое выполняется в области предплечья. Рука клиента переводится и кладется перед головой. Выполняется массаж области плеча, не затронутой на предыдущей стадии. Заканчивается массаж верхней конечности прерывистой вибрацией по всей области верхней конечности.

Далее, массажист переходит на правую сторону и выполняет массаж правой руки. После этого массажист смещается к правой нижней конечности.

Последовательность воздействия: бедро, голень, бедро — внутренний и средний сегменты, переход на противоположную сторону; бедро, голень, бедро — боковой (дальний) сегмент. Обхватывающее поглаживание общее: нога от голеностопа до ягодичной складки и по сегментам: бедро, голень, бедро. Растирание бедра плоскостное, граблеобразное. Разминание продольное и поперечное (последнее с акцентом на внутреннюю поверхность бедра). То же самое выполняется в области голени (икроножной мышцы). Далее переход массажиста на левую сторону кушетки и выполнение приемов разминания на боковой поверхности бедра с акцентом в области «галифе». Выполнение приемов прерывистой вибрации: рубление и особенно стегание по всей поверхности ноги. Далее выполнение массажа левой ноги в такой же последовательности. По окончании (массажист в положении справа от клиента) поворот клиента в положение лежа на спине, головной конец кушетки можно чуть приподнять, под колени валик. Выполнение массажа передней поверхности ног.

Передняя поверхность нижних конечностей с акцентом на внутренней поверхности бедер и области над коленным суставом. Выполняется в идентичной последовательности, как при массаже задней поверхности ног, с такими же переходами.

Область передней и боковых поверхностей брюшной стенки и нижних ребер. После выполнения массажа передней поверхности ног, массажист оказывается с правой стороны кушетки. Выполняются следующие приемы по всей поверхности брюшной стенки. Поглаживания: плоскостные строго по ходу перистальтики; растирания: плоскостное, пиление, граблеобразное.

Разминание: накатывание на большой палец строго по направлению лимфотока к паховым лимфоузлам в нижнем сегменте и к подмышечным — в верхнем; поперечное разминание по всей поверхности. Выполнение приемов вибрации (стегание, сотрясение).

Заканчивать массаж рекомендуется дыхательными упражнениями с глубоким диафрагмальным дыханием для лимфодренажа брюшного лимфатического резервуара цистерны грудного протока (cisterna chyli).

Методические указания

1. Все приемы выполнять строго по лимфотоку.

2. Все приемы начинаются, заканчиваются и чередуются приемами поглаживания.

3. Особенно осторожно выполнять приемы растирания и разминания в области внутренней поверхности бедра из за большого количества лимфоузлов.

4. Применения принципа: «От общего к частному, от частного — к общему» по отношению к тканям и сегментам тела на протяжении всей процедуры позволит плавно наращивать и снижать нагрузку в начале и в конце процедуры.

5. Применение принципа: «По отсасывающей методике», когда сначала массируется вышележащий сегмент тела, позволит максимально улучшить лимфоток и свести к минимуму венозный и лимфатический стаз.

6. Оправданно начинать курс общего массажа при целлюлите в зависимости от фазы менструального цикла. Это связано с тем, что в последнюю фазу цикла наблюдается склонность к отекам в результате задерживания жидкости в организме, следствием чего является нарушение микроциркуляции .

7. По мнению ряда авторов, длительность общего массажа определяется переносимостью массажа пациентом, и, как правило, составляет 40-50 минут. При этом сегодня в сфере фитнес-услуг и индустрии красоты принято проводить общий массаж в антицеллюлитной программе длительностью от 60 до 90 минут. По наблюдениям автора и по отзывам клиентов, длительность общего массажа при целлюлите в диапазоне от 60 до 80-100 минут хорошо переносится и дает к окончанию курса выраженный и, что самое важное, стабильный положительный эффект. Первые процедуры массажа должны быть менее продолжительны, чем последующие. Это необходимо для того, что бы организм мог плавно адаптироваться к процедуре.

8. По наблюдениям автора и по отзывам клиентов, длительность общего массажа при целлюлите в диапазоне от 60 до 90 минут хорошо переносится и дает к окончанию курса выраженный и, что самое важное, стабильный положительный эффект. Первые процедуры массажа должны быть менее продолжительны, чем последующие. Это необходимо для того, что бы организм мог плавно адаптироваться к процедуре.

9. Средняя продолжительность массажа по сегментам тела представлена ниже. Необходимо учитывать, что приведенный ниже хронометраж процедуры условен, временной акцент может существенно смещаться в зависимости от пожеланий клиента и терапевтической необходимости в сторону наиболее проблемных зон. Общее время — 90 минут. Область спины 30 минут, верхние конечности 15 минут, задняя поверхность нижних конечностей 20 минут, передняя поверхность нижних конечностей 15 минут, передняя поверхность брюшной стенки 10 минут.

10. Оптимально проводить массаж 3 раза в неделю. В случае проявления симптомов интоксикации 1-2 раза в неделю.

11. Продолжительность курса общего массажа в терапии целлюлита по наблюдениям автора составляет от 10 до 15 процедур. Бóльшая продолжительность курса вряд ли оправдана, так как у клиента может возникнуть «психологическая усталость». К тому же в физиотерапевтической практике лечения и реабилитации редко используются более продолжительные курсы. Для закрепления эффекта оправданно повторить курс через некоторое время. При назначении 12 процедур с частотой сеансов 3 процедуры в неделю длительность курса терапии составит 4 недели, т. е. 28 дней, что соответствует периоду регенерации клеток кожи. Данный фактор, возможно, позволит не только улучшить состояние кожи, пораженной целлюлитом, но и заметно стабилизировать результат.

Средства профессиональной косметиким

В настоящее время парфюмерно-косметической и фармацевтической промышленностью выпускается большое количество антицеллюлитных средств. Выделять какое-либо одно из них — это прямая реклама.

Все антицеллюлитные препараты наружного применения должны активизировать ток лимфы, ускорять внеклеточный обмен веществ и возбуждать кровообращение . Данные препараты наносятся непосредственно на проблемные участки кожи (бедра, ягодицы, живот) и способствуют нормализации обмена веществ на клеточном уровне непосредственно в коже и подкожной жировой клетчатке.

С точки зрения использования таких препаратов в данной методике массажа, необходимо отметить, что соотношение скольжения и сцепляемости у них должно быть оптимальным. При применении средств «жидкой» консистенции руки будут соскальзывать с тканей при выполнении приемов разминания; при использовании гелиевых препаратов — из-за их очень быстрой впитываемости не будет эффекта скольжения при выполнении приемов накатывания. Таким образом, при выборе антицеллюлитных средств профессиональной косметики, массажистам следует руководствоваться кроме соответствия их химического состава поставленным задачам массажа, еще и их органолептическими свойствами.

Автор Огуй Виктор Олегович

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник www.rusmas.ru

Если Вам интересна тема массажа, можете подписаться на периодические интернет издания на массажные темы в разделе Рассылки

Источник

Антицеллюлитный массаж: вся правда о процедуре

Целлюлит — это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением обмена веществ, кровообращения, застоем лишней жидкости, лимфы, продуктов метаболизма в тканях. Обычно проблемные зоны целлюлита: ягодицы, бедра, живот и область верхнего плечевого пояса.

Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс процедур, направленных на активизацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке.

Классический русский массаж в терапии целлюлита Массаж включает в себя приемы рефлекторного и механического воздействия на ткани в пораженных областях.

Благодаря чему жировая прослойка обогащается кислородом, ткань начинает дышать. Нормализуется отток лимфатической жидкости. В результате очаги целлюлита дробятся на мельчайшие фрагменты и выводятся из организма вместе со шлаками, лишней жидкостью и продуктами метаболизма.

Несмотря на позитивное воздействие, для полного устранения следов целлюлита необходим комплексный подход: соблюдение диеты, выполнение физических упражнений, применение лечебных методик, одной из которых и является антицеллюлитный массаж. На «апельсиновую корку» воздействуют следующие приемы антицеллюлитного массажа:

давление,
трение,
нажатие,
вибрация.

Массаж от целлюлита проводят курсом в несколько процедур. Длительность сеанса составляет примерно 30 минут. В настоящее время используется как ручной, так и аппаратный вид массажа.

Сегодня услуга антицеллюлитного массажа предлагается почти в каждом косметическом салоне. Однако стоит знать, что малограмотный массажист своими нескоординированными действиями в лучшем случае не принесет пользу, а в худшем — способен нанести вред здоровью.

Классический русский массаж в терапии целлюлита Для усиления эффекта применяют различные массажные и ароматические масла, лечебные мази и гели.

Процедуру стоит доверять специально обученному мастеру, не только владеющему техникой проведения данной методики избавления от целлюлита, но и имеющему полное представление о расположении лимфатических сосудов и органов в организме человека, показаниях и возможных противопоказаниях.

Ручной антицеллютный массаж благодаря специальным механическим приемам воздействия разогревает ткани, создавая эффект сауны, дробит жировые отложения, производит выраженный лимфодренажный эффект.

Для повышения эффективности могут применяться специальные скрабы, масла, лосьоны, дополнительно стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

В результате активизируются обменные процессы, кровь интенсивно циркулирует по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, укрепляются капилляры и активизируется выработка коллагена и эластина — все это способствует уменьшению целлюлитных проявлений. При ручном варианте процедура выполняется без специальных приборов.

При аппаратном массаже мастер работает специальными приборами, способствующими разглаживанию кожи и уменьшению выраженности целлюлита. Обычно используются механические вакуумные массажеры (банки), присасывающие небольшие зоны кожного покрова, а также аппараты, создающие перемещаемую кожную складку, как при перебирании пальцами. Эффект схож с ручным массажем, однако при любом варианте воздействия есть свои нюансы.

Заметный эффект в сокращении выраженности целлюлита можно получить только при применении целого комплекса антицеллюлитных мер. Если не утруждать себя посильными физическими упражнениями или, сидя на диете, продолжать вести пассивный образ жизни, антицеллюлитный массаж ничем не поможет.

Для получения нужного эффекта антицеллюлитный массаж следует проводить с соблюдением техники и правил:

Процедура должна проводиться регулярно. Количество сеансов для получения стойкого результата зависит от выраженности целлюлита и зоны локализации. Как правило, назначают 10-12 процедур через день, затем необходим 4-дневный перерыв, после чего при необходимости повторяют курс. При достижении результата с целью его поддержания массаж можно проводить значительно реже.
Оптимальным временем проведения массажа является первая половина дня. Активное движение в течение всего дня дополняет оказываемое процедурой воздействие.
Если массаж проводится вечером, его стоит сочетать с антицеллюлитным обертыванием, например, с водорослями.

Антицеллюлитный массаж выполняют в соответствии с разработанными технологиями. До начала процедуры кожу следует распарить и очистить. В процессе массажа важно правильно выполнять движения. Воздействие по часовой стрелке допускается с нажимом. В обратном направлении возможны только легкие поглаживания.

Проводя антицеллюлитный массаж ног, необходимо соблюдать следующие условия:

внутреннюю сторону бедер нужно массировать в направлении снизу вверх;
внешнюю, наоборот — сверху вниз;
массаж ягодиц выполняется от центральной части круговыми движениями в стороны и снизу вверх.

Классический русский массаж в терапии целлюлита Во время всей процедуры необходимо оказывать энергичное непрерывное воздействие на тело, чтобы мышцы не остывали.

Только в этом случае достигается выраженный эффект лифтинга. После первых сеансов возможно появление на коже синяков из-за интенсивного воздействия.

От антицеллюлитного массажа невозможно похудеть, сколько бы сеансов ни было сделано. Массаж предназначен только для того, чтобы убрать или уменьшить выраженность «апельсиновой корки». Визуальное уменьшение проблемных зон после процедуры, связано с мощным лимфодренажем и выходом застоявшейся жидкости, как после похода в баню. Но жидкость в тканях скоро восстановится. Для ухода жировых отложений необходимо комплексно воздействовать на организм, добавляя к массажу спортивные нагрузки и правильное питание. Сам по себе массаж жир не сжигает.

Вопреки распространенному заблуждению, во время антицеллюлитного массажа вовсе не должно быть больно и неприятно. Интенсивность массажа подбирается индивидуально. У многих девушек достаточно чувствительная кожа, на которой после массажа видны синяки и гематомы.

Классический русский массаж в терапии целлюлита Слишком интенсивное воздействие может вызвать повреждение подкожной жировой прослойки с развитием воспалительного процесса.

Уменьшать количество потребляемой жидкости в период проведения курса массажа нельзя. Это своеобразная уловка нечестных косметологов, чтобы клиент увидел якобы эффект похудения от процедуры, так как во время массажа выходит жидкость и кажется, что тело тает буквально на глазах. Уменьшение потребляемой жидкости губительно для здоровья. Поэтому пить необходимо много, особенно в период антицеллюлитного массажа, тогда организм хорошо выводит накопившиеся токсины и очищается. Обязательная норма для взрослого человека — 2 литра воды чистой питьевой воды в сутки.

Желательно после массажа съесть какое-то легкое блюдо: овощное рагу или салат из свежих овощей.

После проведения антицеллюлитного массажа нет запрета на употребление пищи. Однако здесь особо важна умеренность и качество еды. При правильном подходе к вопросам питания примерно через полчаса-час после массажа можно принимать пищу.

Еще одно распространенное заблуждение, что целлюлит — это врожденная неприятность и с ней нужно просто смириться. Это в корне не верно. Генетика, конечно, оказывает влияние и у предрасположенных к целлюлиту людей «апельсиновая корка» появляется быстрее и она более выражена, чем у остальных. Но если не запускать этот процесс, следить за своим телом, питанием, образом жизни, заниматься физической активностью и проходить курсы массажа, то с целлюлитом вполне успешно можно бороться.

В ряде источников можно встретить утверждение, что домашние антицелюллитные массажеры неэффективны. Это неправда. Если аппарат не бракованный, его неэффективность может быть связана лишь с неправильным использованием. Иногда в инструкции к недорогому приспособлению неправильно указывается направление движений. При самостоятельном домашнем проведении массажа нередко прибором водят в противоход движению крови и лимфы, заведомо исключая положительный эффект от процедуры. Следует запомнить:

кровь и лимфа движутся от периферии к центру, то есть конечности всегда массируют в сторону центра тела, например, можно двигаться от колена к бедру, но не наоборот;
спину, живот, бока можно массировать по кругу;
все тело целиком массируют по направлению к сердцу;
начинают массаж всегда с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп, сначала идут поглаживания и растирания, затем более чувствительные надавливания и похлопывания;
можно пользоваться любым подходящим вам массажным кремом или маслом, они лишь облегчают массаж и улучшают структуру верхних слоев кожи.

Еще одно заблуждение касается эффекта от ручного и аппаратного массажа, не всегда одинаковый результат после их воздействия. И единого мнения специалистов по этому вопросу нет.

Классический русский массаж в терапии целлюлита Более обоснована позиция, что эффективнее ручной массаж, но только при выполнении опытным квалифицированным мастером.

Опытный массажист чувствует руками подкожную ткань, знает, где надо побольше захватить, где посильнее помять. Аппарат же работает по заданной программе и не может индивидуально подстроиться под особенности вашего тела.

Источник