Клетки целлюлита из воды

Содержание статьи

Задержка воды в организме как причина появления целлюлита

До сих пор причины образования целлюлита до конца не ясны, но выделяется несколько общеизвестных факторов, способствующих развитию данного косметического недостатка. Вероятность возникновения проблемы в каждом конкретном случае зависит от совокупности причин, образа жизни и состояния здоровья человека. Какие факторы влияют на развитие целлюлита, и как питание может помочь предотвратить его появление?

Каким образом появление целлюлита связано с задержкой жидкости в организме

Некоторые специалисты называют целлюлит водножировым дисбалансом из-за появления участков ожирения (целлюлитных бугорков) на бёдрах, ягодицах, животе и других частях тела. Все причины заболевания приводят к тому, что отношение между количеством крови в сосудах и объёмом жидкости в межтканевом пространстве выходит за пределы нормального показателя.

Чтобы понять, каким образом связаны задержка жидкости и целлюлит, необходимо разобраться в процессах водного обмена в тканях. Тело человека примерно на 60% состоит из воды. Из них 40% жидкости находится в клетках, а 20% – во внеклеточном пространстве. При этом, 5% от внеклеточной жидкости находится в сосудах и входит в состав плазмы крови.

Обмен жидкостью между тканями и сосудами происходит на регулярной основе и достигает порядка 4000 л в день. Поэтому если в системе водообмена происходит сбой, это чревато значительным накоплением жидкости в организме.

В нормальном состоянии плазма выходит из сосудов за счёт действия гидростатического давления, которое обусловлено сокращением сердечной мышцы. Плазма заполняет пространство между клетками и становится межклеточной жидкостью.

Затем эта межклеточная жидкость начинает обратно поступать в кровеносную систему за счёт осмотического давления белков. Этот вид давления действует противоположно гидростатическому, и если они уравновешены, то содержание жидкости в тканях будет нормальным. А если в межклеточном пространстве будут скапливаться продукты обмена, то они способны удерживать жидкость, и она не поступит в вены силами осмотического давления.

Если исходить, что объём жидкости водного обмена в сутки составляет 4000 л, то нарушение равновесия давлений даже в 0,25% чревато накоплением 10 кг воды, что равносильно увеличению массы тела на 10 кг. Поэтому важно не допускать скопление продуктов обмена в межклеточном пространстве.

Какие продукты задерживают жидкость в организме

Из-за скопления жидкости в тканях может быть нарушена работа всех систем организма. Один из верных способов предотвратить застойные процессы – это пить как можно больше воды, около 2-3 л в сутки. В список продуктов, которые усиливают задержку жидкости, относятся:

соль;
маринады и консервированные продукты;
сладкая выпечка, печенье, шоколад, газированные напитки;
жирные блюда, включая сливочное масло, сливки, кисломолочные продукты;
майонез и кетчуп;
макаронные и хлебобулочные изделия;
копчёное мясо и рыба;
сладкие кофе и чай;
жареная пища;
алкоголь;
еда быстрого приготовления, включая чипсы, сухарики и прочие продукты с красителями, искусственными добавками и консервантами.

Указанные выше продукты необходимо исключить из рациона, чтобы избежать скопления жидкости в организме и появления отёчности.

Прежде всего, перечисленные продукты ухудшают работу пищеварительной системы и печени. Функция печени заключается в нейтрализации шлаков и токсичных веществ, поэтому если орган основательно загружен, то не происходит должного обезвреживания ядовитых компонентов. Токсины и шлаки попадают в кровоток и межклеточную жидкость, что формирует предпосылки для образования целлюлита.

Межклеточная жидкость находится в соединительной ткани (в зоне между кожей и мышцами). Именно на этом участке происходят первые изменения, впоследствии проявляющиеся «апельсиновой коркой».

Какие продукты способны выводить жидкость из организма

В список продуктов, употреблять которые необходимо при задержке жидкости в организме, входят:

Фрукты, которые оказывают мочегонное воздействие: клубника, калина, арбуз, виноград, клюква, черника (людям с камнями в почках и почечной недостаточностью перед употреблением этих продуктов необходимо проконсультироваться у специалиста).
Продукты, которые замедляют реабсорбцию воды и солей, а также ускоряют процесс образования мочи и выведение жидкости из организма: гречневая каша, сельдерей, укроп и петрушка, свекла, кабачок, тыква, болгарский перец, яблочный уксус.
Продукты, активирующие метаболизм и стимулирующие выведение токсинов из организма: помидоры, капуста, листья салата, спаржа.
Отвары целебных трав и мочегонные чаи на основе брусники, черники, ромашки, цикория, календулы.

Важным условием нормального функционирования организма (в том числе способствующим стабилизации уровня жидкости) является употребление достаточного количества витаминов, полезных микроэлементов и аминокислот. Поэтому рацион должен быть пополнен следующими продуктами:

Источниками витамина B6 – это лосось, тунец, бананы, красное мясо и коричневый рис.
Источниками витаминов D, B1, B5 – это свежие фрукты и нежирная молочная продукция.
Источниками кальция, магния, калия и марганца – это цитрусовые, шпинат, зелень, дыня.

Полноценный и сбалансированный рацион – залог крепкого иммунитета, нормального функционирования нервной и пищеварительной систем, регуляции обменных процессов, и следовательно, отличного состояния кожи, волос и ногтей.

причины заболевания и стадии развития

Желающим исправить дефекты кожи важно понять, что такое лимфа и целлюлит. Эти знания помогут избавиться от «апельсиновой корки» на проблемных зонах тела и предотвратить ее появление.

Что такое лимфа?

Лимфатическая система представлена в организме человека разветвленной сетью каналов, охватывающих все тело. Нельзя сказать, что она дублирует кровеносную, но лимфатические капилляры присутствуют рядом с каждой клеткой. Они пронизывают окружающую их жидкость – тканевую. Лимфатические сосуды крупнее кровеносных. По ним движется не красная, а беловатая полупрозрачная жидкость.

Задачи лимфатической системы:

транспортировка к органам выделения и порам кожи продуктов метаболизма;
вывод излишков жидкости;
повышение защитной функции организма.

Каждый сосуд системы является полой трубкой, оснащенной множеством клапанов. Их функция заключается в обеспечении одностороннего движения жидкости: от периферии к центру. Мелкие сосуды сливаются в более крупные образования: лимфатические узлы. Чем ближе расположен сосуд к центральной части системы, тем крупнее его сечение и толще стенки.

целлюлит на бедре

Лимфатические узлы являются местом выработки и концентрации лимфоцитов. Здесь происходит фильтрация жидкости, попадающей сюда по сосудам системы. В то же время выполняется возврат в кровь белка, доставленного из межклеточного пространства. На пути одного сосуда может находиться несколько узлов.

Крупные лимфатические протоки сообщаются с кровеносной системой организма посредством соединения с венами. Так обеспечивается сообщение между кровью и межклеточной жидкостью. Важный момент: лимфатическая система единственная, имеющая доступ к порам кожи.

Лимфатическая система не замкнута. Огромное количество ее сосудов входят в кишечник и мочеполовые органы. В связи с этим, существует несколько основных плацдармов вывода найденных и удерживаемых лимфой вредоносных для организма микроорганизмов, бактерий, токсинов.

влагалище и уретра;
кишечник;
потовые железы;
нос;
гортань;
легкие;
бронхи.

Именно они первыми сигнализируют о том, что в организм проникли вредные для него вещества, вирусы и микроорганизмы. Они выводятся из тела посредством слизи или жидкости (пота). Поэтому столь важно лечить не симптомы (следствие), а причины заболевания.

Почему образуется целлюлит?

На теле человека есть несколько зон, которые называют «проблемными». Это ягодицы, живот, бедра. Именно здесь происходит интенсивное накопление жира. Состоящая из него прослойка на животе, у женщин имеет защитную функцию: оказывает помощь в защите плода во время его вынашивания. Существует два типа подкожного жира:

подкожная клетчатка (располагается непосредственно под кожей);
резервные запасы организма, состоящие из излишков потребленных человеком калорий.

Подкожная клетчатка предназначена для обеспечения амортизационного эффекта при ударах по телу. Таким образом, она имеет защитную функцию и крайне важна для нормальной жизнедеятельности человека. Продукты метаболизма клеток верхнего слоя жира выводятся в межклеточное пространство. Именно в нем располагаются капилляры лимфатической системы.

целлюлит: до и после

При условии ее нормальной работы все шлаки и токсины выводятся из организма через поры. Если лимфодренаж затруднен, происходит накопление продуктов жизнедеятельности клеток и формирование из них довольно плотных комочков. Это приводит к нарушениям в работе жировых клеток: они начинают удерживать значительное большее, чем при нормальном ритме жизнедеятельности, количество воды. Что приводит к появлению отеков.

Процесс нарушения работы клеток подкожной клетчатки выражается в их гипертрофии, приводящей к образованию утолщения стенок. Волокна перегородок деформируются, вытягиваются вверх и начинают оказывать давление на дерму. В результате этого процесса на поверхности кожи становятся заметны небольшие выступы: бугорки, комплекс которых по внешнему виду напоминает апельсиновую корку.

Свою роль играет и процесс старения кожи. С возрастом в ней уменьшается выработка коллагена и эластина, что приводит к истончению и дряблости. В таких условиях даже небольшая деформация подкожной клетчатки становится ярко выраженной.

Стадии развития целлюлита

Различают 4 стадии развития целлюлита;

Нарушения в работе жировых клеток, вызывающие минимальный отек.
Усугубление нарушения функции жировых клеток, выражающееся в уплотнении их стенок и деформации объемов. Выражается в появлении более сильных отеков.
Происходит изменение структуры подкожной клетчатки: начинают образовываться своеобразные «соты», состоящие из деформированных клеток и накопленных в межклеточном пространстве комочков из шлаков и токсинов.
Происходит дальнейшее уплотнение деформированной жировой клетчатки.

Эффективная борьба с целлюлитом возможна лишь на первых двух стадиях его формирования.

массаж ног

В этот период можно использовать все доступные для сохранения упругости кожи средства:

косметические препараты, способствующие выработке коллагена и эластина;
массаж;
диета;
холодные и горячие обертывания;
фитнес и занятия спортом.

Важно вести активный образ жизни, так как движение способствует нормализации работы лимфатической системы. Это, в свою очередь, приводит к очищению межклеточного пространства. Отсутствие в нем продуктов метаболизма исключает образование их накоплений. В случае нормальной работы лимфатической системы, жировые клетки не испытывают проблем с кровоснабжением и выводом излишков жидкости. Поэтому шансы на образование целлюлита невысоки.

Минимизировать риск его развития поможет исключение из рациона продуктов, содержащих избыток жира и соли. Это позволит поддерживать в норме водно-солевой баланс. К причинам, провоцирующим развитие целлюлита относят:

сидячий образ жизни;
ношение обуви на высоких каблуках;
ношение узкой одежды, оказывающей давление на венозную систему организма.

Эффективны против целлюлита процедуры вакуумного лимфодренажа. Они проводятся с помощью специального аппарата, который можно использовать самостоятельно в домашних условиях. Перед началом процедуры на кожу наносят антицеллюлитный гель и устанавливают наиболее комфортную мощность воздействия. Первые результаты лимфодренажного вакуумного массажа можно заметить через пару недель при 1-2 стадий целлюлита, и не менее, чем через месяц при 3 стадии.

Источник

Вода против целлюлита

Вода — живительная влага, от которой напрямую зависит жизнь растений, животных и человека. Но очень часто мы забываем, насколько важна она для нашего организма, и относимся «потребительски» к этому бесценному природному ресурсу.

Питьевая вода помогает бороться с целлюлитом

Питьевая вода — вещество, занимающее 2-е место по значимости для человека после кислорода. И если без еды он способен прожить, по данным исследований, три недели, то без воды — не более трёх дней.

Какое влияние оказывает вода на целлюлит?

Не слушайте советов горе-специалистов о том, что употребление большого количества воды якобы может привести к развитию целлюлита. Это утверждение абсолютно не соответствует истине. Ведь именно недостаток влаги в организме вызывает застойные явления, которые способствуют образованию «апельсиновой корки».

Итак, каким же образом вода оказывает влияние на фигуру и состояние кожи, защищая её от лишнего веса и целлюлита?

Во-первых, в воде присутствуют необходимые элементы, способствующие более активному насыщению клеток и тканей питательными веществами;
Во-вторых, она принимает участие во всех процессах организма (обмен веществ, поддержание оптимальной температуры тела). Отсутствие необходимого количества жидкости замедляет работу всех систем;
В-третьих, вода отлично очищает клетки от токсинов и шлаков — виновников бугристой шершавой кожи;
В-четвёртых, из-за недостатка жидкости в организме суставы подвергаются сильному трению и «изнашиваются»;
В-пятых, нехватка влаги делает кожу тусклой, сухой и дряблой;
В-шестых, благодаря достаточному количеству воды организм способен избавляться от жировых отложений, насыщая клетки энергией. В случае употребления малого количества прозрачной жидкости клетки пытаются получить эту энергию из пищи, в результате чего лишние калории оседают на боках и ягодицах, способствуя развитию целлюлита;
В-седьмых, появление отёков также связано с употреблением воды в недостаточных количествах. Организм даёт «команду» клеткам делать запасы воды. Избыток соли тоже приводит к образованию отёков, и только вода способна вывести лишнюю жидкость, не оказывая отрицательного влияния на работу человеческого организма.

Чтобы понять, получает ли тело человека дневную норму живительной влаги, попробуйте слегка ущипнуть руку. Если кожа моментально разгладилась — это значит, что организму хватает воды. Если же кожные покровы принимают первоначальный вид только через какой-то промежуток времени, значит, организм очень нуждается в дополнительной жидкости.

Почему вода воздействует на «апельсиновую корку»?

Убрать целлюлит и улучшить состояние организма в целом с помощью воды можно двумя путями:

Внутреннее воздействие или соблюдение питьевого режима.
Внешнее воздействие или применение водных процедур.

Остановим своё внимание на первом способе воздействия водой на целлюлит. Диетологи с уверенностью утверждают, что вода против целлюлита — действительно эффективный и общедоступный инструмент, способный хорошо очищать организм естественным путём. Между ней и рыхлой кожей существует прямая связь, так как живительная влага освобождает все клетки и ткани от продуктов распада, наносящих вред организму и ухудшающих процесс циркуляции.

Употребление жидкости в недостаточных количествах вызывает застойные явления. Правильно рассчитанная дневная доза сделает кожу эластичной, увлажненной и не даст целлюлиту развиваться. Комбинируя водную диету с физическими упражнениями и рациональным питанием, можно добиться отличных результатов — улучшить структуру кожных покровов и избавиться от лишнего веса.

Кстати, в процессе исследований американских специалистов-диетологов было установлено, что люди часто путают чувство жажды с чувством голода, так как эти сигналы довольно схожи. И человек, вместо того чтобы сначала выпить воды, бежит к холодильнику поесть. Хотя на самом деле он нуждается в воде! Поэтому, как только появляется чувство голода, выпивайте несколько глотков воды, но без фанатизма, и немного подождите. Если жажда утолена, то и чувство «голода» пропадёт.

Наиболее подходящая вода для употребления

В борьбе с целлюлитом употреблять следует только чистую воду. Минеральная газировка тоже подойдёт, однако уровень натрия в ней не должен быть более 20 мг на 1 литр.

Какую воду нужно употреблять

Чёрный чай или кофе помогает вывести жидкость из организма, которой и так не хватает, поэтому данные напитки следует пить в небольших количествах. Про пакетированные соки и сладкую газированную воду желательно забыть. Содержимое сладкой газировки — это целлюлит в чистом виде на теле женщины. Вкусовые добавки, консерванты и красители ухудшают обменный процесс жидкостей в организме и способствуют увеличению веса. К тому же сахар вызывает чувство жажды.

Ежедневная норма

Диетологи рекомендуют употреблять не менее 1,5 литров воды в день. Однако правильнее будет рассчитать персональную дневную дозу жидкости. Для этого вес в килограммах необходимо умножить на 30 и разделить на 1000. Например, если Ваш вес составляет 50 кг, тогда Ваша суточная норма составит 1,5 литра воды, если вес — 60 кг, норма составит 1,8 литра и т.д. Не стоит резко начинать соблюдать полную норму. Организм следует приучать постепенно, и вводить дополнительные стаканы в течение некоторого периода времени, пока не будет достигнута персональная дневная норма употребления жидкости.

Очень полезно выпивать стакан воды сразу после утреннего пробуждения и перед сном. В течение дня установленная доза должна выпиваться равномерно и небольшими порциями.

Появилось чувство голода — необходимо попить воды. Если через полчаса чувство голода не исчезнет, тогда нужно покушать. За пятнадцать минут до трапезы всегда выпивайте стакан воды, а вот во время приёма пищи и после этого пить не рекомендуется.

Чтобы не нарушить водно-солевой баланс в организме, не следует пить чрезмерно много воды и в то же время полностью отказываться от соли.

Стоит отметить, что вышеприведённые рекомендации подходят только для полностью здоровых людей. Если человек имеет проблемы с почками и сердцем, либо страдает гипертонией, то повышать объёмы употребления питьевой воды нужно только с разрешения лечащего врача.

Заключение

Вода — уникальный продукт, созданный природой, лечебные свойства которого применяют в нетрадиционной медицине, аюрведе и йоге. Люди, практикующие йогу, утром выпивают натощак горячую воду с ложки, благодаря чему пищеварительная система «просыпается», и происходит избавление организма от продуктов распада.

Большинство методик борьбы с «апельсиновой коркой» построено на изначальном проведении курса очищения организма от шлаков и токсинов, позже — оптимизации питьевого режима и прохождении процедур массажа.

Помните: только комбинирование разных методов борьбы с целлюлитом позволит избавиться от бугров и впадин на коже, вернуть ей эластичность, свежий вид и наполнить тело позитивной энергией.

загрузка…