Коктейль чтобы убрать живот и бока

Содержание статьи

10 напитков, способствующих избавлению от жира на животе

Потеря жира на животе и получение вожделенных кубиков из мышц — задача сложная. Независимо от того, сколько веса вам нужно потерять, это кажется просто невыполнимым. К счастью, существует несколько простых напитков, которые помогут вам быстрее избавиться от складок в этой области. Все, что вам нужно сделать, — это насладиться любым из этих чудесных коктейлей перед сном. Результат — вы начнете терять свои упрямые килограммы. МедикФорум выяснил, что нужно есть, чтобы похудеть как можно быстрее.

Какие продукты нужно есть, чтобы похудеть?

1. Огуречный сок.

Огуречный сок — удивительный низкокалорийный напиток. Чтобы приготовить его, нужно выжать сок из нескольких огурцов. Вы можете дополнительно разбавить его водой, чтобы сделать вкус менее насыщенным. Если вы хотите улучшить его еще больше, потрите в смесь имбирь или выжмите лимон. Выпивая это каждый день на ночь, через месяц вы заметите, что жира на животе стало меньше. Хотя в огурцах мало калорий, в них достаточно много минералов, антиоксидантов и витаминов, которые способствуют потере веса. Они также помогают регулировать уровень сахара в крови. Поскольку огурцы — овощ низкокалорийный, вы можете пить его сок в больших количествах, не переживая из-за риска поправиться.

2. Огуречно-цитрусовый сок.

Одно исследование установило, что употребление лимонного сока 4 раза в день улучшает липидный профиль участников и уменьшает жировые отложения. Если вы хотите насладиться удивительным жиросжигающим напитком, смешайте соки апельсина, лимона и двух огурцов в кувшине, добавив немного воды. Затем используйте мед для ароматизации коктейля.

3. Кинза и огурцы.

Этот богатый антиоксидантами напиток идеально подходит для похудения. Вам понадобятся соки, выжатые из огурца, лимона и 1 чашки кинзы. Затем смешайте жидкость с половиной стакана воды. Добавьте в смесь столовую ложку сока алоэ вера и натрите имбирь. Позвольте смеси постоять в течение нескольких минут, чтобы все ароматы смешались. Теперь наслаждайтесь!

4. Имбирный чай.

Имбирь используется в традиционной медицине уже тысячи лет. Недавно исследователи узнали, что этот корень фактически борется с жиром. Имбирный чай помогает организму правильно усваивать витамины и минералы. Он также уменьшает дискомфорт в желудке и улучшает пищеварение. Чтобы ароматизировать имбирный чай, добавьте в него столовую ложку меда или выжмите немного лимона.

5. Ананасовый сок.

Ананас богат антиоксидантами и клетчаткой. Он также отличается низкой калорийностью. По этим причинам ананас помогает чувствовать сытость без ненужных калорий. Вы можете извлечь сок из ананасов и добавить в него лимон, получив отличный освежающий напиток. Если вы хотите, чтобы в нем присутствовали волокна, содержащиеся в ананасе, используйте блендер вместо соковыжималки. Вы также можете бросить небольшие кусочки ананаса прямо в готовый напиток.

6. Клубника, лимон и травы.

Этот напиток вкусен и идеально подходит для жарких летний ночей. Клубника и похожие на нее ягоды содержат фитохимические вещества, которые защищают организм от болезней сердца и рака. Этот плод также останавливает выработку гормонов, увеличивающих количество сахара в крови, провоцирующих воспаление и тормозящих потерю веса. В результате употребления сока клубники вы будете более эффективно терять вес. Начните с приготовления лайма или лимона — соскребите в чашку цедру с нескольких среднего размера фруктов. А теперь измельчите туда же травы, такие как эстрагон и мята. Нарежьте клубнику. Залейте все кипятком и дайте смеси осесть. Через несколько минут удалите все примеси и слейте сок в банку. Теперь можно добавить холодную воду и мед по вкусу. Если у вас осталось немного сока, поместите его в холодильник и наслаждайтесь им на следующий день.

7. Чай из одуванчика.

Одуванчики — сорняки, но это не мешает им быть полезными для здоровья. Чай из одуванчиков — отличное средство от изжоги, вздутия живота и прочих пищеварительных проблем. Это также естественное мочегонное, поэтому такой напиток, принятый на ночь, к утру поможет вам избавить организм от лишней воды.

8. Зеленый чай.

Зеленый чай обладает просто изумительными свойствами, необходимыми для успешной потери веса. Просто старайтесь выбирать напиток с низким уровнем кофеина, если вы планируете пить его перед сном. Когда вы пьете этот чай, он быстро ускоряет метаболизм, в результате чего вы и теряете лишние килограммы. Антиоксиданты также способствуют потере веса. А в одном из исследований чашка зеленого чая перед сном помогала людям среднего возраста лучше спать.

9. Напиток с яблочным уксусом.

Яблочный уксус очень популярен из-за своих многочисленных целебных свойств. Он помогает вылечить расстройство желудка и снимает кишечные спазмы. Этот напиток славится антибактериальным и противомикробным действием. Он также устраняет понос, вызванный бактериями. Чтобы насладиться им, смешайте одну или две столовые ложки яблочного уксуса со стаканом холодной воды. Вы можете добавить туда ломтики яблока или лимонный сок для дополнительного аромата.

10. Корица и грейпфрутовый сок.

Этот напиток удивительно освежает. Он полон питательными веществами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать общее здоровье. Помимо ценных питательных свойств, этот сок обладает способностью повышать метаболизм. Если у вас нет свежих грейпфрутов, чтобы самостоятельно приготовить сок в домашних условиях, вы можете приобрести готовый в магазине. Влейте в удобную емкость стакан воды. Бросьте сахар по вкусу, а также несколько палочек корицы. Кипятите эту смесь в течение семи минут, чтобы получился сироп. После этого смешайте его с холодной водой и грейпфрутовым соком. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить мяту.

Как похудеть с помощью полезных продуктов?

Важно не только употреблять полезные продукты, но и следовать общим правилам питания, чтобы калорийность была не выше нормы, а также, чтобы продукты были здоровыми и полезными. Изменения должны быть глобальными, чтобы рацион был насыщен полезными веществами и сбалансирован.

Ранее врачи открыли правду о вреде жира на животе.

Комментарии

Источник

Лучшие жиросжигающие напитки для приготовления в домашних условиях

Жиросжигающие напитки — это ответ на вечный вопрос: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?». Секрет их эффективности прост: минимум калорий, максимум продуктов, ускоряющих метаболизм. Рассмотрим принципы работы лучших жиросжигающих напитков.

Что такое жиросжигающие напитки?

О свойствах некоторых продуктов регулировать аппетит и активизировать обмен веществ в организме известно давно. Речь идет не об искусственных добавках, которые подавляют аппетит. Их употребление в пищу может быть опасно для здоровья. Нет, мы говорим о натуральных продуктах, таких как цитрусовые, специи, мед.

Похудение требует жертв. Одной из главных является кардинальное изменение рациона. Включение в него большого количества продуктов, способных «подстегнуть» метаболизм и ускорить процесс избавления от лишних килограммов.

Проблема даже для самого мотивированного человека заключается в том, что большинство активизирующих обмен веществ продуктов трудно съесть в большом количестве. К примеру, вы не станете есть ложками свежий имбирь или порошок корицы. Однако люди чрезвычайно изобретательны. В помощь худеющим были придуманы рецепты жиросжигающих напитков, которые позволяют соединить пользу и приятный вкус. Готовить такие коктейли достаточно просто даже в домашних условиях, поскольку требуется минимальный набор доступных продуктов и имеющиеся практически у каждого кухонные приспособления.

Кому следует принимать жиросжигающие коктейли?

Замедление процесса метаболизма — это естественное следствие старения. В юности мы могли питаться чипсами и шоколадом, и сохранять нормальный вес. В более зрелом возрасте, кажется, и салатный листик прибавляет килограмм.

В этом нет ничего удивительного, однако не стоит опускать руки. Если вы замечаете, что обмен веществ замедлился, и для поддержания нормального веса нужно сидеть на полуголодной диете, попробуйте исправить ситуацию. Метаболизм уже никогда не станет таким, как в подростковом возрасте, но значительного улучшения добиться можно.

Одним из средств «разгона» метаболизма является физическая активность. Другим — смена рациона, включение в него полезных продуктов.

Здесь на выручку приходят домашние напитки для сжигания жира. Это проверенное средство, способствующее похудению.

Кому следует употреблять жиросжигающие коктейли? В первую очередь тем, кто находится в активной фазе похудения. Напитки для сжигания жира — это отличное дополнение к правильному рациону питания и физическим упражнениям. Нередко худеющие люди не видят эффекта своих усилий и возвращаются к привычному образу жизни. И здоровое питание, и ограничение потребляемых калорий, и фитнес с непривычки даются очень тяжело. Угнетенному состоянию способствует тот факт, что никаких перемен не происходит. Худеющий начинает думать: «А действительно ли все это мне нужно?».

ВАЖНО! Все рекомендации диетологов и тренеров преследуют одну цель — вернуть человеку здоровый метаболизм, при котором тело сжигает все калории, которые потребляет, не создавая новых жировых запасов. Для того чтобы процесс возвращения обмена веществ начался, требуется время. Самые эффективные системы похудения построены таким образом, чтобы давать немедленный результат. Отметив перемены к лучшему, человек гораздо охотнее будет продолжать процесс похудения.

Здесь в игру вступают жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях. Они становятся тем необходимым элементом, который позволяет активизировать «уснувший» обмен веществ. Результатом ускоренного метаболизма является сжигание жира, благодаря чему укрепляется мотивация к дальнейшему похудению.

Если вы планируете начать процесс избавления от лишних килограммов, включите жиросжигающие коктейли для похудения в свою программу. Они помогут быстро достигнуть заметного результата.

Другой категорией людей, которой рекомендованы напитки для сжигания жира в домашних условиях, являются те, кто ведет малоактивный образ жизни. Как отмечалось выше, замедление метаболизма начинается во взрослом возрасте. Для того чтобы лишние килограммы не накапливались, можно время от времени выпивать жиросжигающий напиток по домашнему рецепту. Профилактическое средство легко приготовить, и оно позволит поддерживать обмен веществ на нормальном уровне.

Существует мнение, что подобные напитки полезны после активных тренировок. Спортивные коктейли для сжигания жира кажутся соблазнительной идеей, однако на практике все не так радужно. Физические нагрузки запускают механизм избавления от лишних килограммов. Выпивая коктейль после тренировки для сжигания жира, вы усиливаете этот эффект. Далее происходит одно из двух: вы пытаетесь усилием воли перебороть разыгравшийся аппетит или поддаетесь соблазну и плотно кушаете.

И первый, и второй исход негативно отражаются на процессе похудения. Если долго изнурять организм голоданием, мозг, в конце концов, сдастся и заставит вас компенсировать пережитый стресс перееданием. Не поможет никакая сила воли, об этом без устали твердят специалисты по правильному питанию. Долговременный результат гарантирует регулярное питание, голодовки приводят к резкому снижению веса и последующему его набору.

Калорийное питание после тренировки нивелирует весь эффект от нее. Перекус после физических нагрузок должен успокаивать голод, тогда процесс жиросжигания продолжается и после окончания занятия. Именно поэтому спортивные напитки для сжигания жира следует принимать аккуратнее и под присмотром специалиста.

Продукты, обладающие жиросжигающим свойством

Не обман ли это? Действительно ли еда может быть союзником тех, кто желает похудеть? Вовсе нет, и ученые находят тому убедительные объяснения.

Список продуктов, помогающих при похудении:

Сельдерей
Овощ содержит ничтожно малое количество калорий, но огромное — клетчатки. На переваривание сельдерея организм потратит больше энергии, чем извлечет из него.
Все виды капусты
Не нравится белокочанная — к вашим услугам брокколи, пекинская, цветная, брюссельская. Все они действуют на организм точно так же, как предыдущий фигурант списка: большое содержание клетчатки при ничтожном содержании калорий заставляет организм тратить большое количество энергии на переваривание.
Имбирь
Следующий герой провоцирует ускорение обмена веществ за счет высокого содержания эфирных масел.
Корица
Специя действует интересно: она снижает уровень сахара в крови, благодаря чему жиры откладываются медленнее.
Грейпфрут
Грейпфрутовая диета существует неслучайно — она действительно эффективна. Фрукт буквально расщепляет жиры, которые поступают в организм. Это происходит благодаря тому, что этот вид цитрусовых содержит большое количество нарингина — растительного метаболита. К сожалению, именно он отвечает за горький вкус грейпфрутов. Если хотите похудеть — не удаляйте перегородки из фрукта.
Зеленый чай
Натуральный кофеин, который в большом количестве содержится в зеленом чае, ускоряет метаболизм.
Кокосовое молоко
Полезные жиры, которыми богато кокосовое молоко, хорошо влияют на состояние кожи и волос, но также помогают нормализовать обмен веществ.
Ананас
Некоторое время ананас наряду с грейпфрутом считался главным жиросжигателем. Миф о его эффективности породило высокое содержание во фрукте бромелайна. Выяснилось, что вещество теряет свои свойства под влиянием ферментов желудка. Однако ананас действительно снижает чувство голода, а поскольку он богат клетчаткой — еще и нормализует процесс пищеварения.
Перец
Капсаицин, содержащийся во всех видах перца, побуждает организм выделять тепло и сжигать калории. Именно поэтому специалисты советуют полюбить острую еду: большое количество перца некоторым образом нейтрализует потребленные калории.
Инжир
Этот низкокалорийный продукт содержит ферменты, подстегивающие метаболизм и запускающие процесс жиросжигания.

Среди продуктов, стимулирующих обмен веществ, можно упомянуть еще много других. Куркума, яблоки, авокадо, огурцы, чай мате, вода, папайя, кофе — все они помогают избавиться от лишних килограммов. Вопрос заключается в том, как из этих действенных ингредиентов приготовить напиток для сжигания жира на животе?

Домашние рецепты жиросжигающих напитков

Коктейль чтобы убрать живот и бока

Несколько простых рецептов жиросжигающих напитков, которые можно приготовить в домашних условиях.

Жиросжигающий напиток из лимона и огурца

1 лимон

1 огурец

1 столовая ложка измельченного корня имбиря

2 литра воды

Нарежьте лимон и огурец, поместите их в графин вместе с измельченным имбирем. Дайте напитку настояться в течение 8-9 часов.

Домашний напиток для сжигания жира с киви

1 киви

1 долька лимона

1 пучок петрушки

2-3 пучка перечной мяты

200-250 мл воды

Поместите все ингредиенты в блендер, хорошенько перемешайте. Вкус напитка можно улучшить, добавив ложку меда. Выпивать коктейль следует сразу после приготовления.

Жиросжигащий напиток на ночь

Стакан нежирного кефира

0, 5 чайной ложки порошка корицы

0,5 чайной ложки измельченного имбиря

Все ингредиенты смешать. Напиток следует пить за несколько часов до сна в качестве вечернего перекуса.

Фруктовый коктейль

Половина грепфрута

100 г ананаса

200 г холодной воды

Все ингредиенты смешать в блендере. В напиток можно добавить ложку меда.

Жиросжигающий напиток из лимона и меда

200 мл воды

1 чайная ложка зеленого чая

Сок половины лимона

Пучок мяты

Мед

Нагрейте воду до 80 градусов, залейте ею заварку. Добавьте остальные ингредиенты, дайте настояться в течение нескольких минут. Для улучшения вкуса в чай можно добавить ложку меда.

Кому следует избегать жиросжигающих напитков?

Аллергии на отдельные продукты — это веская причина для того, чтобы отказаться от употребления активизирующих метаболизм жиросжигающих коктейлей для похудения и чаев.

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует с осторожностью относиться к таким продуктам, как перец и имбирь. В больших количествах они могут провоцировать обострение язв и гастритов. Прежде чем начать прием жиросжигающих напитков с этими ингредиентами, лучше проконсультироваться с врачом.

Согревающие ингредиенты представляют опасность и для тех, кто не страдает желудочными заболеваниями. Среди желающих похудеть распространены рецепты напитков со жгучим перцем. С ним не стоит перебарщивать — он способен вызывать ожоги полости рта.

Как увеличить эффективность жиросжигающих напитков?

Рецепт жиросжигающего напитка принесет гораздо больше пользы и эффективности, если следовать нескольким простым правилам:

Пить чудодейственные напитки для сжигания жира на животе, боках, бедрах регулярно, в идеале — каждый день.
Соблюдать пропорции ингредиентов, не перебарщивать со жгучими продуктами и подсластителями.
Завести привычку плотно завтракать и легко ужинать.
Исключить из рациона все самое вредное: сладости из магазина, колбасы и сосиски, чипсы и снэки.
Сочетать жиросжигающие напитки для ленивых с правильной диетой и регулярными физическими нагрузками.

При выполнении этих правил эффект коктейлей не заставит себя ждать. Активизация обмена веществ — это условие, которое не только поможет обрести красивую фигуру, но и сохранить ее на долгие годы.