Коктейли для похудения эффективные
Содержание статьи
10 лучших коктейлей для похудения
Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
Лишние килограммы привносят в жизнь человека не только физический дискомфорт, но и моральное напряжение. Практически все люди, так или иначе, хотят выглядеть стройно и привлекательно. Но желание вкусно и калорийно поесть иногда бывает сильнее. А потом цифры на весах начинают портить настроение. Сегодня в мире существует огромное количество способов, с помощью которых можно похудеть. Один из самых популярных – это включение в ежедневный рацион специальных коктейлей, которые благодаря составу способны снижать вес без изнурительных диет. К тому же, они наполнены питательными веществами и способны приносить пользу всему организму.
Разнообразие видов коктейлей позволяет выбрать напиток на любой вкус и цвет. В зависимости от свойств существуют: жиросжигающие, протеиновые, диетические, белковые и другие смеси. Все они эффективно борются с лишними килограммами за счет уникальности состава, в который входят витамины и минералы. Дефицит полезных микроорганизмов приводит к нарушению гормонального фона, а это – одна из самых распространенных причин ожирения. Коктейли для похудения, действуя комплексно, помогают привести в порядок работу всего организма, тем самым восстанавливая его здоровье.
Лучшие жиросжигающие коктейли
Благодаря питательному составу коктейли помогают уменьшить чувство голода. Насыщение приходит сразу после выпитого стакана и организм уже не нуждается в дополнительных калориях. Так, заменяя перекус, напиток регулирует обменные процессы и способствует снижению веса. Компоненты, входящие в состав, способствуют очищению организма. Именно такой вид напитка станет отличным дополнительным методом в борьбе за красивую фигуру. В современном ассортименте аптек представлен большой выбор различных наименований коктейлей, что позволяет без труда найти подходящий каждому желающему похудеть, без вреда для здоровья.
3 Chocolate Slim
Лучшее соотношение цены и качества
Страна: Россия
Средняя цена: 970 руб.
Рейтинг (2020):
4.8
Ускорение метаболических процессов при помощи натуральных компонентов – вот основной механизм действия Chocolate Slim. Уникальный состав способствует снижению веса за счет эффективности свойств всех ингредиентов. Ягоды годжи, например, способствуют сжиганию жирового слоя в проблемных местах. Семена чиа помогают быстрому насыщению, так как в них содержится клетчатка. Какао в составе коктейля позволяет перебить тягу к сладкому, что предотвращает попадание в организм лишних «вредных» калорий. Гриб линчжи способен снизить уровень холестерина.
Активизация биохимических процессов дает возможность организму работать как часы, тем самым убирая нежелательные килограммы. За счет приятно-сладкого вкуса происходит повышение гормона счастья – эндорфина, что положительно сказывается на общем моральном состоянии. Полный курс проводится за 2-4 недели, и при правильном применении за этот срок можно потерять несколько килограмм. Отзывы людей, которые употребляли напиток, в основном положительные. Они с энтузиазмом рассказывают свои истории об успешном снижении веса при помощи Chocolate Slim.
2 Энерджи диет BeautySanе
Натуральный состав
Страна: Франция
Средняя цена: 1 750 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
Коктейль представляет собой банку, внутри которой находится сухая смесь и мерная ложка. В состав входят исключительно натуральные компоненты, что позволяет быть уверенным в безопасности использования. Нормализация обмена веществ и эффективное похудение гарантировано производителем. Уже с первой недели применения результат будет радовать пользователей. Помимо снижения веса, регулярное употребление коктейля поможет повысить стойкость иммунной системы, так как в формуле содержится много витаминов.
Ассортимент вкусовых свойств огромен – это капучино, шоколад, клубника, банан, малина и другие. Коктейль очень приятно пить, так как он имеет сладковатый вкус и издает аромат фруктов, кофе или шоколада. Пользователи отмечают в отзывах, что после употребления одного стакана, исчезает чувство голода, а насыщение проходит спустя 3-4 часа. Ведь организм получает следующие полезные вещества: аминокислоты, витамины, клетчатку, минералы и другие.
1 Natural Balance Oriflame
Высокая эффективность
Страна: Россия
Средняя цена: 2 120 руб.
Рейтинг (2020):
5.0
Полезный напиток помогает избавить от лишних килограмм естественным путем. Натуральные волокна протеина, входящие в состав, практически идентичны питательным ценностям молока. Содержащаяся в коктейле клетчатка помогает заменить употребление калорийной пищи. После выпитой порции исчезнет чувство голода, а килограммов от этого не прибавится. Таким образом, вес будет постепенно и уверенно снижаться. Несмотря на небольшую калорийность, продукт хорошо заряжает энергией благодаря витаминному составу.
Пользователи называют Natural Balance чудо-напитком, потому что многие люди реально похудели с его помощью. В аптеках можно найти следующие виды: ванильный, шоколадный и клубничный. Все они имеют потрясающий вкус и заменяют сладкоежкам лакомства. Соотношение ингредиентов позволяет организму отлично усваивать напиток. Антиоксиданты, жирные кислоты и клетчатка насыщают организм полезными веществами и оздоравливают его. Весь состав коктейля натурален, а значит, он не принесет никакого вреда.
Лучшие протеиновые коктейли
В переводе с английского языка «протеин» означает белок. Для здорового функционирования организма он крайне необходим. Недостаток вещества приводит к различным нарушениям и замедлению метаболизма. А это, в свою очередь, провоцирует набор лишних килограмм. Употребление протеиновых коктейлей – отличное решение всех вышеперечисленных проблем. Они помогают снизить аппетит, а также заменить вредные перекусы. Напиток поможет эффективно бороться с большим весом только в сочетании со спортивными тренировками, так как главная его функция – наращивание мышечной массы.
3 Hearbalife
Обогащен полезными веществами
Страна: США
Средняя цена: 1 310 руб.
Рейтинг (2020):
4.8
Необходимые аминокислоты входят в состав соевого белка, содержащегося в коктейле, что позволяет нормализовать работу обменных процессов в организме. Протеиновый компонент отличается богатством полезных веществ, таких как: фосфор, магний и других. Ощущение сытости на длительный период гарантируют производители. Оно появляется благодаря сбалансированному составу, включающему в себя витамины и микроэлементы, которые способны выводить шлаки и токсины.
Помимо эффекта похудения, напиток приносит еще ряд положительных результатов. Это повышение иммунитета, а также улучшение состояния ногтей и волос. Продукт экологически чист и не вредит здоровью. Натуральные компоненты имеют исключительно полезные свойства. Отзывы людей, которые ежедневно пьют Hearbalife, носят положительный характер и отражают действенность препарата. В аптечной продаже имеются различные вкусы: белковый, фруктовый, капучино и другие.
2 HydroPure Nutrabolics
Отличное качество
Страна: Канада
Средняя цена: 4 940 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
Одна из самых результативных протеиновых добавок на современном рынке. Она послужит отличным дополнением к спортивным тренировкам. Позволит быстро восстанавливаться и сжигать жировые отложения. Коктейль придаст сил для физических нагрузок и повысит выносливость организма. В составе исключены жиры и углеводы. В нем содержатся только полезные вещества, такие как: натрий, калий, кальций и минимум калорий. Принимать напиток рекомендуется от 1 до 3 раз в день. Наилучшим временем для употребления является утро и вечер.
Безопасный состав позволяет пить коктейль непрерывно, так как он не наносит вреда здоровью. Качество продукта пользователи оценивают на отлично. Ванильный и шоколадный вкус находятся в приоритете у большинства покупателей. Смесь можно приобрести в специализированных магазинах или на различных сайтах в интернете. Примечательно, что приготовление напитка не займет много времени, на это потребуется около 5-ти минут. Уничтожение подкожного жира и рельефность тела гарантированы пользователями.
1 ISO-100 Dymatize
Лучшая эффективность
Страна: США
Средняя цена: 3 470 руб.
Рейтинг (2020):
5.0
Приятные вкусовые характеристики и эффективность результата отличает продукт от аналогов. Белковый состав отлично насыщает организм и утоляет чувство голода на длительное время. Такое свойство позволят потреблять минимальное количество калорий в день и, за счет этого, худеть. Регулярный прием станет одним из лучших способов избавления от лишнего веса в комплексе с тренировками в спортивном зале. В составе полностью отсутствуют жиры и углеводы. Приготовить напиток можно буквально за 5 минут, он хорошо растворяется в любой жидкости, не образуя комков.
Продукт быстро усваивается организмом за счет изолята сывороточного белка, входящего в структуру. Помимо прочего, вещество незаменимо для сжигания жиров. При стабильном применении можно сбросить за месяц до 10 килограмм, об этом свидетельствуют отзывы покупателей. Энергетическая ценность напитка достаточно высока, так как в составе имеется целый комплекс аминокислот.
Лучшие диетические коктейли
Самые главные особенности диетических напитков в том, что ими можно полноценно заменить прием пищи, предпочтительнее ужин. Он насытит организм без образования новых калорий. Своеобразный обман желудка позволит эффективно бороться с лишним весом, не нанося вреда здоровью. Более того, похудеть получится еще и с пользой. Все компоненты продукта несут в себе положительные свойства. Они восстанавливают обменные процессы и способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.
4 Racionika диет коктейль
Не содержит сахар
Страна: Россия
Средняя цена: 471 руб.
Рейтинг (2020):
4.7
Предназначен для коррекции фигуры. Благодаря минимальной калорийности коктейля есть возможность снизить количество потребляемых углеводов за день, а значит, не толстеть и постепенно избавляться от подкожного жира. Напиток способен утолить чувство голода на длительное время, не истощая организм. В течение 3 часов желудок будет полон полезными и питательными веществами. В одной порции содержится 95 калорий. В составе отсутствует сахар и химические компоненты. Незаменимые аминокислоты поступают в организм и позволяют ему правильно функционировать.
Отзывы покупателей пестрят положительными впечатлениями. Люди делятся своим опытом и советуют приобретать продукт. Его можно без труда найти в аптеке. Пить Racionika рекомендуется вместо ужина или завтрака, именно тогда он принесет эффективный результат уже через несколько недель применения. В итоге, вкусная диета не позволит набрать вес и поможет сбросить лишние килограммы без мучений и изнурительных тренировок.
3 Турбослим Эвалар
Доступная цена
Страна: Россия
Средняя цена: 473 руб.
Рейтинг (2020):
4.8
Всем известный производитель отличается особым подходом к изготовлению продукции для похудения. Утоление голода и снижение тяги к сладкому помогают терять килограммы за считаные дни. Отлично подходит для замены перекуса или полноценного приема пищи. Почувствовав голод, можно быстро приготовить и выпить Турбослим, наслаждаясь приятным вкусом. Его можно растворять как в воде, так и в молоке. В упаковке находятся 5 пакетиков. Для одной порции – один саше. Напиток легко размешивается, не оставляя комков.
Турбослим станет одним из самых лучших помощников в борьбе с лишними килограммами. Многочисленные отзывы этот факт подтверждают. Видимый результат отмечен пользователями уже через несколько недель после регулярного применения. Приобрести его можно в любой аптеке. Вкус клубники нравится большинству покупателей. Белковый состав будет способствовать эффективному сжиганию жира лучше, если комбинировать его применение с фитнес-тренировками.
2 Fito Slim Balance
Способствует укреплению иммунитета
Страна: Россия
Средняя цена: 990 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
Один месяц и можно, следуя инструкции, сбросить до 15 килограмм – такие обещания дает производитель. А покупатели в отзывах подтверждают этот факт. «Правильные» углеводы, витамины и минералы помогают организму налаживать работу. Один стакан напитка заряжает энергией на весь день. Принимая его в перерывах между употреблениями пищи, можно заметить, как чувство голода исчезает, что позволяет прекратить питаться сладостями. Натуральные ингредиенты безопасны для организма и приносят лишь пользу.
В качестве основы, в которой можно растворить смесь, подойдут следующие жидкости: вода, сок, молоко или кефир. Приготовление займет около 7-ми минут, что помогает сэкономить время. Для придания дополнительного вкуса разрешается добавить различные фрукты. За счет витаминного состава укрепляется иммунитет, а также преображается состояние волос, кожи и ногтей. Fito Slim Balance рекомендуют к применению диетологи и врачи, так как его полезные свойства улучшают здоровье.
1 Shake Up Diet Full Power
Быстрое действие
Страна: Россия
Средняя цена: 2 100 руб.
Рейтинг (2020):
5.0
Уникальный состав продукта восполняет недостаток полезных и питательных веществ, благодаря этому, организм хорошо функционирует. Аппетит пропадает за счет казеина, а комплекс витаминов заряжает энергией и повышает общий тонус. Насыщая желудок коктейлем с минимальным количеством калорий, можно уже за несколько недель потерять в весе более 5-ти килограмм. Улучшению пищеварения способствует овсяная клетчатка, входящая в состав напитка. Это помогает нормализовать обменные процессы и восстановить здоровье организма.
Удобство использования отмечено пользователями в отзывах о коктейле Shake Up Diet. Быстрая растворимость позволяет тратить минимум времени на приготовление. Помимо этого, люди делятся положительным опытом о снижении веса при помощи смеси. Рекомендуется выпивать по одному стакану раз в сутки, лучше в вечернее время, когда хочется плотно поесть перед сном. Именно замена ужина даст эффективный результат.
Обновлено: 15-11-2018
Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!
Источник
Коктейли для похудения можно приготовить в домашних условиях
Во время похудения организм всегда испытывает стресс. Отказ от любимой пищи, нехватка витаминов, макроэлементов — все это рано или поздно приводит к срыву. Чтобы разнообразить рацион, ускорить обмен веществ, обеспечить организм витаминами, к своему обычному питанию можно добавить специальные жиросжигающие коктейли. Поговорим подробнее о том, для чего они нужны, какие преимущества и недостатки имеют, а также приведем несколько рецептов популярных, действенных напитков.
Помните, что статья носит информационный характер. Для правильного похудения без вреда для здоровья лучше обратиться к специалисту. В клинике по снижению веса «Доктор Борменталь» работают высококвалифицированные профессионалы, применяющие свою запатентованную методику, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробно методика описана здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.
Лучшие жиросжигающие коктейли, простые рецепты для похудения в домашних условиях
Жиросжигающие коктейли можно приготовить в домашних условиях — это не займет много времени, а также не требует особых умений. Зато такой напиток может нормализовать метаболизм, помочь в борьбе с лишними килограммами. Ими можно заменить полноценный прием пищи, что скажется на эффективности похудения.
Коктейли для похудения готовятся в блендере, они помогают поддерживать организм во время диеты, восполняют недостаток витаминов. Низкокалорийное, скудное меню можно разнообразить целым списком различных напитков для похудения.
Коктейли для похудения пользуются большой популярностью. В основном их ценят за следующие преимущества:
- содержат низкое количество калорий;
- сбалансированный состав помогает восстановить работу обменных процессов;
- витаминные коктейли помогают восполнить недостаток витаминов, что особенно ценно при соблюдении жесткой диеты;
- некоторые разновидности напитков обладают мочегонным эффектом;
- в их составе содержится большое количество пищевых волокон, клетчатки;
- такие напитки помогают бороться с чувством голода, минимизируют возможность срыва.
- При соблюдении коктейльной диеты постарайтесь исключить из рациона следующие продукты:
- фастфуд, полуфабрикаты;
- макаронные изделия;
- колбасы, копченые изделия, сосиски;
- жаренные, жирные блюда;
- сладости, выпечку, торты;
- жирные кисломолочные продукты;
- содержащие много соли или сахара;
- майонез, кетчуп и любые другие соусы;
- пищевые добавки.
Жиросжигающие коктейли для похудения применяются для замены полноценных приемов пищи перекусами, а также для сокращения потребляемых калорий. Помимо этого, многие коктейли насыщают организм белками, витаминами, аминокислотами и макроэлементами. Кроме того, в некоторых напитках содержится кофеин, который повышает выносливость.
Особенности домашних коктейлей
Обычно рецепты жиросжигающих коктейлей включают только из натуральных продуктов. Лишь иногда в них добавляются заменители сахара или ингредиенты спортивного питания. Употреблять такие напитки необходимо сразу после приготовления, так как они не имеют срока хранения.
К основным видам можно отнести:
- Протеиновые/белковые — они утоляют голод, а также помогают в строении мышц. Основной таких напитков являются молочные продукты, белки, соя или другие белки.
- Очищающие детокс-коктейли. В них в большем количестве содержится клетчатка, иногда в составе могут встречаться слабительные компоненты. Особенно популярны рецепты детокс-коктейлей из сырых овощей, зелени, сухофруктов, отрубей.
- Жиросжигающие — в основе такого напитка может быть любой ингредиент, основную роль играют добавки, которые ускоряют метаболизм, а также расщепляют жиры. К ним относят имбирь, корицу, перец, чеснок;
- Витаминные комплексы. Эти напитки богаты полезными ингредиентами, витаминами, минеральными веществами.
Такие коктейли отличаются друг от друга по консистенции, цвету, запаху, вкусу и воздействию на организм. Примечательно, что противопоказаний к их применению не так много. Среди них выделяют только болезни ЖКТ, аллергические реакции на отдельные компоненты.
Низкокалорийными коктейлями можно заменить завтрак или дневной перекус, однако кроме этого должно быть еще минимум два приема пищи с полноценной калорийностью.
Полезные свойства
Коктейли для похудения не только доступны и просты в приготовлении, они обладают целым рядом полезных свойств, среди них выделяют:
- Нормализацию обмена веществ, благодаря чему нужные вещества усваиваются лучше, а шлаки, токсины выводятся быстрее.
- Восстановление работы нервной системы. Это может быть полезно людям с расстройствами пищевого поведения. Многие заедают стресс чем-то вкусным, поэтому лишние килограммы набираются очень быстро. При стабильной работе нервной системы потребность в заедании сводится к минимуму;
- Процесс метаболизма ускоряются, благодаря чему расходуется максимум калорий, и их излишки не откладываются в виде жира.
- Уменьшение аппетита. Чувство голода при диете знакомо всем, оно же и становится причиной резких срывов на «запрещенку». При потреблении коктейлей чувство голода притупляется.
Жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, очень разнообразны, имеют приятный вкус и запах. Некоторые люди используют коктейли при проведении разгрузочных дней.
Данные напитки имеют определенное воздействие на процесс похудения, но не стоит ждать волшебства. Без ограничения в питании, изменения рациона и физических нагрузок похудение невозможно. Лучше всего обратиться к специалистам за консультацией.
Как работают
Принцип действия любого жиросжигающиго напитка заключается в расщеплении подкожного жира. Такой способ может оказать дополнительную помощь при стандартной диете. Конечно, ни один напиток не уберет жир, скапливающийся годами, однако он может благоприятно сказываться на многих процессах в организме, оказывая такие эффекты:
- Мягкий слабительный эффект.
- Нормализация работы ЖКТ, в результате — ускорение метаболизма и более эффективное усваивание питательных веществ.
- Снижает аппетит, подавляет чувство голода, надолго сохраняя чувство сытости.
- Обогащают организм ценными витаминами, элементами.
- Успокаивает нервную систему, улучшает мозговую активность.
На современном рынке представлены уже готовые смеси. Стоит быть осторожнее перед их приемом, они в составе могут содержать тяжелые вещества, которые подавляют нервную систему. Поэтому намного лучше готовить их самостоятельно.
Очень часто основным компонентом являются жиросжигающие продукты. Добавляя их, стоит быть максимально осторожными. Так, например, перец очень сильно влияет на сосуды. Если у вас наблюдаются проблемы с сердцем, давлением, почками или печенью, то данный компонент стоит избегать или применять в небольших дозировках. Корица может быть причиной упадка сил, головной боли. Она негативно сказывается на здоровье печени. Очень часто отмечается появление аллергических реакций на имбирь. Он раздражает слизистую, пищевод, а также оказывает негативное влияние на работу желчного пузыря, печени. Цитрусовые также являются сильными аллергенами. Кефир с осторожностью стоит употреблять людям, которые больны гастритом.
Такими напитками можно разбавить любую диету. Существует несколько вариантов приема таких напитков во время похудения:
- Если употреблять их каждый день за 30 минут до еды (или в качестве перекуса), то килограммы будут уходить медленно, но верно. Вероятность их возращения — крайне мала.
- Если необходимо ускорить этот процесс, то коктейлем можно заменить 1 или 2 приема пищи. При этом 3 прием пищи должен быть правильным — нежирные мясо, рыба с овощами на пару, с минимальным количеством соли.
- Наиболее быстрого результата можно достичь, если устраивать на таких напитках разгрузочные дни. Однако стоит быть осторожными, такой способ похудения может дать быстрый результат, но значительно навредить здоровью. К тому же сброшенные во время строгих разгрузочных дней килограммы обычно возвращаются.
Чем отличается домашний жиросжигающий коктейль от покупного?
Вне зависимости от того, куплен ли коктейль в магазине или приготовлен дома, он направлен на ускорение расщепления подкожного жира. Обратите внимание, что применение коктейлей, это не основной метод похудения, а вспомогательный. Напрямую ни один напиток не может повлиять на количество жира в вашем теле.
Свойства, оказываемые напитком, зависят от его состава. Преимущество домашних коктейле в том, что дома можно приготовить такой вариант, который необходим именно вам. Магазинные же продукты будут иметь уже готовый состав. Помимо этого, некоторые производители добавляют в состав тяжелые компоненты, которые могут негативно сказываться на общем здоровье. В том числе на нервной системе, мозговой деятельности.
Намного лучше готовить такие препараты дома, потому что так вы точно будете знать, какие продукты будут в вашем стакане. А это позволит избежать аллергических реакций. Домашние смеси полезнее, так как природные, натуральные компоненты лучше воздействуют на организм.
Среди самых популярных готовых смесей выделяют: энерджи диет, турбослим, леовит. Это готовые порошки, которые необходимо смешать с водой, чтобы получить напиток. Однако во многих смесях присутствуют не только натуральные компоненты, то и синтетические. Перед началом приема таких препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.
Как приготовить коктейль для похудения в домашних условиях
Чтобы приготовить напиток самостоятельно не обязательно владеть какими-то специальными навыками, достаточно приобрести блендер и большую чашу.
Есть некоторые правила, которые необходимо знать при приготовлении, употреблении:
- если напиток готовится на основе воды, то она должна быть холодной;
- если в рецепте есть кисломолочные продукты, то они должны быть минимальной жирности;
- откажитесь от высококалорийных продуктов во время диеты;
- не храните напитки долго, одна порция на один прием.
Лучше всего сочетать такие напитки с другими способами похудения, в первую очередь с занятиями спортом и правильным питанием.
Лучшее время для приема коктейля
Отмечается, что лучше всего пить коктейли с утра. Протеиновые напитки пьют после интенсивной тренировки. Чтобы недомогание, слабость не стали проблемой, старайтесь чтобы рацион был разнообразным. Низкокалорийный коктейль можно выпить перед сном, вместо кефира. Он минимизирует чувство голода. Не стоит выпивать больше 3-4 стаканов коктейльной смеси любого типа в день.
7 вкусных коктейлей для похудения
Коктейль для похудения с корицей, яблоком и овсянкой
Для приготовления понадобится: 200-250 мл кефира, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, половинка зеленого яблока и половина чайной ложки молотой корицы. Очистите яблоко от шкурки, а все остальные ингредиенты взбейте блендером до однородной массы.
Кефир способствует улучшению пищеварения, нормализует уровень холестерина. Корица понижает уровень сахара, а также является хорошей профилактикой диабета. Овсяные хлопья содержат большое количество клетчатки, которая сохраняет чувство сытости.
Коктейль для похудения с имбирём, лимоном и мёдом
Для приготовления понадобится: 2 литра воды, по 3 столовые ложки тертого имбиря и меда, ложка корицы, один лимон. Нарежьте лимон кусочками, залейте холодной водой. Добавьте остальные ингредиенты, а затем уберите кувшин в темное место на пару часов настояться.
Имбирь ускорит метаболизм, понизит уровень холестерина, а также выровняет уровень сахара. Мята способствует улучшению работы пищеварения. Мед позволит избежать чувства голода.
Коктейль для похудения с сельдереем, огурцом и петрушкой
Приготовьте один небольшой огурец, стебель сельдерея, 100-150 мл воды и веточку петрушки. Приготовление максимально простое — достаточно лишь взбить все компоненты блендером до однородной массы.
Напиток обладает целым рядом полезных свойств, так как огурец поддерживает работу кишечника, способствует выводу шлаков, токсинов, обладает легким слабительным эффектом. Петрушка восстанавливает работу ЖКТ.
Коктейль для похудения со шпинатом, киви и бананом
Для приготовления такого зеленого смузи понадобится: стакан свежих листьев шпината, один киви, банан и 200-250 мл воды. Предварительно отчистите киви от кожуры, нарежьте на мелкие кусочки. Очищенный банан вместе с остальными компонентами взбейте до однородной массы.
Шпинат благодаря большому содержанию клетчатки восстанавливает работу кишечника. Киви нормализует уровень холестерина, а банан надолго оставляет чувство сытости.
Коктейль для похудения с грейпфрутом, ананасом, йогуртом и имбирём
Приготовьте: один грейпфрут, 2 стакана свежих кусочков ананаса, треть стакана греческого йогурта, ломтик имбиря. Очистите грейпфрут от кожуры и косточек, а затем взбейте все ингредиенты блендером до состояния смузи.
Компоненты такого напитка позволят обогатить организм многими полезными веществами, например, грейпфрут оказывает жиросжигающий эффект, он также богат антиоксидантами, клетчаткой. Способствует выводу холестерина, нормализует уровень сахара. Ананас также направлен на сжигание подкожного жира, он нормализует работу ЖКТ. Греческий йогурт является источником кальция, белка, пробиотиков. С осторожностью употреблять такой напиток необходимо людям с аллергическими реакциями.
Коктейль для похудения с авокадо, грушей и шпинатом
Для приготовления возьмите: одну грушу, половину авокадо, половину стакана свежего шпината, свежую мяту и 250 мл воды. Очистите авокадо от кожуры, достаньте косточку. Из груши удалите сердцевину, а затем взбейте все блендером.
Авокадо богато клетчаткой и полезными жирами. Именно благодаря этому компоненту можно надолго забыть о чувстве голода. Груша поможет в борьбе с лишним весом, так как содержит полезные пищевые волокна.
Коктейль для похудения с арбузом, клубникой и лаймом
Для приготовления возьмите 500-700 г арбуза, 300-400 г клубники, столовую ложку свежевыжатого сока лайма и 100-150 мл воды. Арбуз необходимо очистить от кожуры и косточек. У клубники удалите листики, а затем взбейте все блендером.
Клубника поможет снизить уровень сахара, а также стимулирует выработку специальных гормонов. Они ускорят процесс расщепления жиров. Арбуз — низкокалорийный продукт, который обладает мочегонным свойством. Благодаря этому он снизит вес, выведет из организма лишнюю воду, а также шлаки и токсины.
Источник