Кто избавился от целлюлита на руках

Целлюлит на руках: причины появления и способы борьбы

Целлюлит на руках – довольно редкое, но не менее неприятное явление. Ведь если зоны с «апельсиновой коркой» на ягодицах, животе, бёдрах можно прикрыть одеждой, то руки – та часть тела, которая преимущественно остаётся открытой, хотя бы до половины плеча, особенно в теплый период времени года. Медики проследили следующую закономерность – целлюлит на руках появляется вслед за целлюлитным поражением кожи бёдер и ног. Не существует как самостоятельное явление, целлюлит на руках – всегда сочетанное явление.

Для того, чтобы понимать как он образуется на предплечье, необходимо разобраться в причинах его формирования.

Причины появления целлюлита на руках аналогичны тем, что и на бёдрах, животе, ягодицах, ногах. Это: гормональные изменения, наследственный фактор, нарушение обменных процессов в организме, гиподинамия, стрессы и прочее. Однако есть и ряд особенностей, специфических факторов, которые вызывают образование гиноидной липодистрофии конкретно в зоне предплечья. К ним относятся:

нарушение кровоснабжения плечевого пояса в результате поражения этой зоны остеохондрозом;
затруднение венозного оттока в зоне шеи и верхней части спины;
сгущение крови, холестеринемия.

Все эти факторы приводят к недостаточному снабжению клеток соединительной ткани кислородом и веществами, необходимыми для её питания. Происходит застойный токсический процесс. При запущенном дистрофическом изменении, в прослойке соединительной ткани и подкожной клетчатке остаются единичные артерии, кровоснабжение от которых является недостаточным.

При венозных патологиях, в большом кругу кровообращения создаётся обратное давление, вследствие чего нарушается обмен клетками кислорода и углекислого газа. В результате начинается точечный воспалительный процесс в тканях. Воспалительные процессы, в свою очередь, приводят к утончению вен и избыточной выработке арахидоновой кислоты, которая усугубляет воспаление, способствует образованию отёков в соединительной ткани.

Целлюлит на руках склонен возникать ещё по ряду некоторых специфических причин:

Изменения в кислотно–щелочном регулировании организма. Базис этого явления – стресс и нервные расстройства.
Механическое сдавливание узкой или утягивающей тканью. Складки на одежде создают невидимые подкожные рубцы, а утягивающая способность ткани оказывает давление на эти образования. В результате происходит местный отёк. Происходит нарушение нервной, эндокринной и соединительной трофики.
Чрезмерное увлечение солнечными ваннами, солярием. Избыточное ультрафиолетовое излучение приводит к гибели защитных клеток. В результате происходит резкое напряжение обмена веществ, и ослабевают все факторы естественного сопротивления соединительной ткани.
Ослабление интерстициального межклеточного потока. В результате происходит формирование соединительно–тканого геля, который со временем отвердевает и преобразовывается в твёрдую массу – бугорки.

Также причинами целлюлита могут быть нарушения в работе внутренних органов, а именно: поджелудочной железе, кишечнике, жёлчном пузыре. Недостаточность процессов продукции биологических веществ и переваривания пищи приводит к нарушению метаболизма и интоксикации организма в целом.

Избавиться от целлюлита на руках – не так-то просто. Это объясняется тем, что кожа на внутренней стороне предплечья тонкая и любые процедуры, связанные с химическим или механическим воздействием – недоступны, в виду сильной травматизации и болевых ощущений.

Подход в решении проблемы должен быть комплексным: правильное питание, физические упражнения, дренажные процедуры, массаж.

Идеальными видами спорта, способствующими устранению целлюлита на руках, являются бокс и плавание. Силовая нагрузка в этих видах спорта приходиться именно на плечевой пояс, способствуя развитию эластичности мышечной и соединительной ткани.

В домашних условиях можно применять ряд специальных упражнений для укрепления внутренней поверхности предплечий. Например:

Отжимания от пола, стены, стула прямыми или согнутыми в локтях руками. Для начала следует сделать 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 10, затем по мере того, как будете ощущать мышечную слабость во время выполнения упражнения.
Махи руками, сгибание – разгибание, разведение в стороны, вверх- вниз. Обязательной здесь является силовая нагрузка – гантели (не более 1 кг), 0,5 пластиковые бутылки с водой, иначе не будет эффекта напряжения мышц.
Упражнение «планка» – идеальная позиция для проработки мышц плечевого отдела. Желательно выполнять с ровными руками, так нагрузка более интенсивная. Однако с первого раза это сделать очень сложно, поэтому допустима локтевая поза.

Эффективен антицеллюлитный массаж и самомассаж. С массажем проще – вам его сможет провести любой дипломированный мануальный терапевт, а вот с азами самомассажа, следует разобраться:

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы с целлюлитом на руках

Для начала следует производить поглаживающие движения слегка надавливающего характера – для предварительно разогрева руки в области предплечья. Затем следует производить массажные движения строго в такой очерёдности бицепс (внутренняя поверхность руки) – трицепс (внешняя). Бицепс следует массировать сверху вниз пощипывающими движениями, стараясь как бы раздавить бугорки (но не интенсивно, это не должно вызывать резкой боли). Затем то же самое необходимо проделать с трицепсом. После этого поглаживающими движениями рукой пройтись по обеим сторонам руки. Далее следует ребром ладони сделать движения «нарезания» по бицепсу, затем – по трицепсу. В завершении этого, ладонью произвести похлопывающие движения по обеим сторонам руки.

Массаж желательно проводить с применением специальных массажных варежек. Возникновение неприятных болезненных ощущений является нормальным, нельзя допускать слишком грубых, интенсивных действий, иначе от этого останутся гематомы, которые на нежной коже будут долго сходить.

Есть ещё один не менее действенный способ как убрать целлюлит на руках – лимфодренаж. Его можно проводить самостоятельно, с применением кофейной гущи, мёда, морской соли или косметических средств из аптеки. Для этого необходимо сначала смочить зону рук у предплечья водой, и вдавливающими круговыми движениями производить скрабирование в течение 10 минут, затем смыть скраб тёплой водой.

Не менее эффективны и обёртывания в зоне предплечья. Маски из ламинарии, имбиря, лимона, апельсина, глины зелёной косметической – прекрасно способствуют расщеплению подкожного жира в тоненькой прослойке предплечья.

Способов борьбы с целлюлитом на руках довольно много, и, несмотря на то, что кожа в области рук довольно капризная, справиться с этим дефектом возможно.

Источник

«Целлюлит» на руках!

На руках появился целлюлит, не знаю, как это назвать.. Спортом не занимаюсь по состоянию здоровья, но физкультура присутствует, каждый день делаю упражнения, чтобы совсем не разползтись в стороны. ПП нет, но ведрами жареное, соленое, копченое и тд не ем, всего понемногу. Вес 62, меня устраивает. Как убрать эту фигню на руках, подскажите, кто знает! Обертывания не сильно помогли

Гость

[46771494] — 17 апреля 2017, 10:03

Yulikoff

[4232699811] — 17 апреля 2017, 10:31

это жировые ловушки. только спорт.

Гость

[126577965] — 17 апреля 2017, 10:34

Yulikoff

это жировые ловушки. только спорт.

Гость

[490311032] — 17 апреля 2017, 10:37

Обёртывания — это деньги на ветер. Только спорт. Укрепляйте мышцы. Если мышцы дряблые, то и жирок на них комочками дрябленькими лежит. Спорт и только спорт. И немного уменьшить слой жирка. Будете не худенькая, но гладенькая. У меня в зале пухляшечки есть, они все без целлюлита, потому что жира немного и мышцы в тонусе.

Yulikoff

[4232699811] — 17 апреля 2017, 10:44

Гость

Простите, а что это?

Гость

[126577965] — 17 апреля 2017, 10:46

Yulikoff

у нас на теле есть локальные скопления жировых клеток — предплечье, вот те самые крылья которые колышутся, галифе, внутренняя часть бедра ближе к промежности, в районе колен, не у всех людей карманы Биша на щеках и тд. организм отправляет лишние калории в депо в эти зоны в первую очередь, причем у каждого человека своя последовательность. вот у Вас руки,а у другой женщины бедра. Плюс на руки сильно действует возрастное и в следствии болезней, особенно гормональные проблемы, ослабление упругости кожи. по факту, у Вас сейчас мешочки жира в вялой коже висящие на плечах. Ваша задача укрепить мышечную массу, улучшить кровообращение в этой зоне, что приведет к укреплению кожи, уменьшению жировой массы и самое важное, к удалению лишней жидкости. можно попробовать миостимуляцию, но регулярные посильные упражнения все таки более эффективны и имеют долгосрочный эффект.

Yulikoff

[4232699811] — 17 апреля 2017, 10:57

мое имхо, ходьба со скандинавскими палками Вам вообще поможет в целом и особенно на руки хорошо нагрузку даст. только не вяло тащиться с бабушками, а посмотреть в инете правила ходьбы и наращивать темп. Упражнения с фитнесс резинкой хорошо работают на предплечье. ну даже просто взять две бутылки воды вместо гантелей. кстати акваэробика хорошо подтягивает.

Маша

[1891330472] — 17 апреля 2017, 11:35

миостимуляция, массаж, потом нитями закаркасить , а занятия вам желаемого эффекта не дадут.

oleynikk

[1016695612] — 17 апреля 2017, 13:32

Лично мой опыт — упражнения не помогут! Три года регулярных занятий — крепкие, упругие мышцы на руках покрытые целлюлитом(( Т.*****. мышцы укрепляются, в запасы жира остаются. Вес 60 при росте 170. Мне помог массаж LPG. Год прошел сейчас опять руки полнеют, организм возвращает то, что у него отобрали. Снова на массаж пойду. Но уже, наверное, какой-то другой, говорят менять надо виды воздействия.

doctortvoegotela

[1118183805] — 18 апреля 2017, 14:42

Важны поддерживающие процедуры. три — четыре раза в месяц .на малых зонах ручной массаж.

10.

Гость

[2705893289] — 18 апреля 2017, 16:11

Да какие еще ловушки))) вот уж напридумают маркетинга разного))). У меня тоже такие руки. Это просто такое распределение жира, жир в верхней части тела. Проблемные зоны- руки, живот, спина, лицо даже. Качать руки не поможет на 100%, ибо внизу мышцы ого-го, а сверху то жирочек. Я могу столько руками жать, мыщцы сильны, есть и чуток рельефа, а как набирается жировая масса, так все и покрывает жирком. А как худею, так и целлюлит с рук тоже равномерно сходит. Просто надо худеть. И даже посоветую не особо усердствовать с качанием, руки увеличатся, а с жиром сверху вы будете просто толстая. Советую больше по питанию, уменьшайте калорийность. Так и ручки похудеют.

11.

Гость

[126577965] — 19 апреля 2017, 09:57

oleynikk

12.

Женя

[1015883374] — 19 апреля 2017, 16:33

Только худеть. У меня тоже такая проблема. Еще и в подмышках жир. Приходится всю жизнь держать минимальный вес.

Кенрико пластыри с алмазом берите, не прогадаете, очень хороший эффект от них.

У лошадиной силы сейчас есть хороший скраб лимфодренажный, он для всего тела, так что и для рук подойдет. Я не так давно начала им пользоваться, но результат уже заметен.

15.

Гость

[948769184] — 23 апреля 2017, 20:12

попробуйте аппарат эксимия. Мне в клинике ана-космо с его помощью убрали целлюлит и жирок на животе. В остальных местах я и так худая была. На руках его можно делать

16.

Юкка

[4247033927] — 30 апреля 2017, 17:27

те же самые обёртывания и предварительное скрабирование, ну и с едой аккуратнее. Я сей час через день делаю скраб лимфодренажный Лошадиная сила и далее под плёнку гель для вен с пиявкой и конским каштаном. За неделю видно результат.

17.

Ирина

[826961758] — 01 мая 2017, 13:56

Нужны специальные упражнения для рук, посмотрите в интернете даже есть видио уроки. Занимайтесь по ним. И скраб лимфордренажный от лошадиной силы использую. Еще пп старайтесь питаться.

18.

Динара

[1304805092] — 02 мая 2017, 11:22

Думаю раз он у Вас на руках есть, то и на ногах, попе, животе то же. Надо полностью сгонять. Не ем после 19 часов (так как спать поздно ложусь) и с конца зимы взяла себе за правило скрабирование и обёртывания, в домашних условиях это не затратно (банки Скраба лимфодренажного «Лошадиная сила» за 400 рублей хватает на 1.5-2 месяца), а при регулярном применении результат обалденный. Не только кожа упругая и подтянутая, но и целлюлита практически нет и объёмы в норме. А для живота можно поверх обёртывания ещё обруч крутить.

19.

Гость

[1733939558] — 12 июля 2019, 17:25

прИвет всем))) хочу поделиться с вами своим личным опытом. Я записалась на курсы к масеру Наталье Крон на липопластический массаж. Я удивлена и очень довольна результатом ,это очень круто девочки. Всем советую записаться на курсы. У Натальи самые действенные техники массажа-липопластика миопластика. Супер! инстаграм ссылка nat_kron

Источник

Целюлит на руках: как бороться

dax

[3057362622] — 25 июля 2008, 02:36

попробуйте «необычную» диету.

Не девочка

[1206799693] — 25 июля 2008, 03:53

Липосакция…

Милашка

[1517868932] — 25 июля 2008, 07:46

Отжимайтесь,делайте упражнения с гантелями и ограничение в еде

Лучше делать упор не на силовые упражнения с гантелями, а упражнения с многократными повторениями. Они сжигают жир и укрепляют мышцы, а не наращивают мышцы буграми под слоем жира. Есть такой домашний недорогой тренажер в виде педалей для стоп от которых идет резиновая трубка заканчивающаяся вдумя ручками. Садитесь на пол, просовываете стопы в педали, беретесь за ручки и тянете их пока не коснетесь кистямии рук своего живота. Трубка при этом растягивается взад — вперед. Выполнять упражнение до ощущуния сильного жжения. Можно повторить еще раз после пятиминутного отдыха.

Гость

[1625683275] — 25 июля 2008, 08:06

Nettle, а как этот тренажёр называется, вы не подскажите?

Анна

[2313064886] — 25 июля 2008, 09:06

вам поможет бег,30 мин через день

Гость

[144581246] — 25 июля 2008, 11:22

Это эспандер

Пампуша

[1447501088] — 25 июля 2008, 11:35

Nettle, спасибо. Присоединюсь к ╧5, может вы помните, как этот тренажер называется? или где вы его покупали/видели?

Пампуша

[1447501088] — 25 июля 2008, 11:36

Милашка, гантели не помогают — накачивают мышцу, а целюлит остается (((( я уже стесняюсь одевать одежду без рукавов, надо срочно что-то делать

10.

Пампуша

[1447501088] — 25 июля 2008, 11:40

Не девочка, ну вообщем там отсасывать то не так много. Может такие-то новомодные методы типа мезотерапии или чего-то подобного? я уже любые варианты готова рассмотреть, так хочется избавиться поскорее

К сожалению, я не знаю как он называется. Знаю, что он китайского производства и продается в магазинах спортивных товаров. Я не из Москвы.

12.

Гость

[2213379929] — 25 июля 2008, 16:41

Пампуша, вы называте целлюлитом на руках провисшую кожу, типа эффект куриных крылышек? Убирается, если заниматься с гантелями, отжиматься. У меня вообще был ужас, сейчас никаких проблем. Но времени ушло на это — приблизительно год, ежедневных упражнений.

13.

Пампуша

[1447501088] — 26 июля 2008, 01:38

12, ушел год? Опа!
Нет, я говорю про целюлит в нормальном его виде — эффект апельсиновой корки. В свое время очень быстро набрала вес, вот теперь расхлёбываю последствия. (((

Пампуша! Поможет массаж! Ну и конечно не забывайте об физнагрузках.В комплексе — лучшее сочетание.Один из вариантов — плавание. Плавание — это вообще веСЧь! подтягивается ВСЁ! Только если действительно ПЛАВАТЬ, а не топтаться в воде)))

ой)) не ОБ, а О физических нагрузках…

Такая же беда,как у Пампуши.Поправилась-похудела,а с руками проблемы остались.Делюсь собственным опытом.Антицеллюлитный гель и баночный массаж.Через день.Эспандер тоже.У меня за месяц все нормализовалось.Кстати подходит для внутренней поверхности бедер,только вместо эспандера упражнение»ножницы»

19.

[2990139718] — 28 июля 2008, 16:12

20.

[2990139718] — 28 июля 2008, 16:12

21.

Пампуша

[1447501088] — 29 июля 2008, 01:58

Yanta, спасибо, надо будет попробовать. А что такое баночный массаж? Чувствую себя темной и дремучей

22.

Пампуша

[1447501088] — 29 июля 2008, 02:00

Less, а вы тоже о баночном массаже или о каком то другом?
Да, плавание вещь! Подруга ходила на аква аэробику, оч здорово похудела и подтянулась. Только у нас город небольшой. Бассейн и тот один. Не знаю, работает ли вообще (((

23.

Пампуша

[1447501088] — 29 июля 2008, 02:01

А что такого криминального было в постах 17-18, что их удалили? вирус?

24.

Пампуша

[1447501088] — 29 июля 2008, 02:03

Все вот о массаже думаю, на руках же поверхность кожи небольшая, с массажем сильно не разбежишься. Как его делать? Снизу вверх? Круговыми движениями? И по долгу?

25.

Гость

[2929940303] — 29 июля 2008, 02:03

просветите на счет баночного массажа ))))))))))))))))))))))))))))))))))

26.

Пампуша

[1447501088] — 30 июля 2008, 03:16

25, ну вас может и улыбнуло, а я не слышала о таком, вот и спрашиваю. Или что-то не знать — это так стыдно?

27.

Лулу

[2997481502] — 01 августа 2008, 14:52

С бабончным массажем на руках тяжеловато,соскакакивает.Места маловато.Тоже целлулит на руках.

28.

Maxanel

[2209504369] — 18 апреля 2009, 09:34

Девочки, еня та же проблема! я борюсь так:Сначала минут 5 для каждой руки на вибромассажере поторчу, потом еще отжимаюсь и делаю упражнения для задней части руки.очень просто! подходите к дивану и становитель к нему спиной,опираетесь руками о диван и начинаете то опускаться то поднматься(е полностью), только поднимайте себя за счет рук, а не ног!нагрузка сумашедшая.Ну а еще и баночкой балуюсь с массажным антицеллюлитным маслом.Уже естьнебольшой результат! если бы я еще и не ленилась делать это постоянно;)

29.

Лана

[2790302735] — 03 ноября 2009, 14:13

30.

Татьяна

[1232371727] — 15 марта 2012, 16:43

Подскажите пожалуйста.Как избавиться от жира в подмышках и как убрать складки на спине на животе и бока!

32.

Samoon

[720694260] — 06 июля 2012, 09:37

ГАНТЕЛИ!! а сверху мазюкайте мезококтейлем омолаживающим для тела от ННПЦТО, а если не поможет, то берите более мощный мезококтейль для бедер и ягодиц. удачи!

33.

Samoon

[720694260] — 06 июля 2012, 09:39

Анна

вам поможет бег,30 мин через день

34.

Лайм

[3056861293] — 06 июля 2012, 09:42

Samoon

Анна

вам поможет бег,30 мин через день

на руках чтоли бегать???

35.

Samoon

[720694260] — 07 июля 2012, 03:02

Лайм

Samoon</p><div class=»reply»><span class=»author»>Анна</span>&lt;p>вам поможет бег,30 мин через день</p></div><p>

<br>на руках чтоли бегать???

то что вы описываете — серьезные гормональные нарушения. вам нужно к воачу. руки это не место отложения целюля. конечно если вы не весите больше 55 -60кг.

36.

Гость

[2344128067] — 27 мая 2013, 08:52

Мне 30 лет, недавно поравилась , съездила на отдых , поплавала в море и тело ╚подтянулось╩, целлюлит в области подмышек ушел, руки уменьшились в размере буквально на пятый день плавания. Все было хорошо, но стоило мне вернуться , как на третий день после отпуска все вернулось обратно. Я в шоке, но целлюлит на руках появидсч практически за ночь, руки потолстели в полтора раза буквально за эти 2_3 дня. У кого_нибудь были такие быстрые изменения? У мегя ощушение, что стало еще хуже чем до отпуска. При том, что я не толстая по комплекции, не рожала и климакса нет..

37.

Гость

[2344128067] — 27 мая 2013, 08:56

Еще подумала про кровообращение, после сна уже долгое время ощущение что руки затекают. К какому врачу обратиться? Может это связано с целлюлитом?

38.

Гость

[2048257010] — 28 октября 2013, 19:05

Гость 37, надо к неврологу наведаться, если руки затекают!

39.

Гость

[4261580322] — 19 февраля 2017, 23:51

Ну и ***** тут понаписали)) бег , баночный массаж)) идите в спортзал и тренер покажет упражнения именно на эту проблкмную зону

Источник