Лишний вес из головы диета для умных читать
Содержание статьи
Читать
Андрей Бобровский
Лишний вес — из головы! Диета для умных
©А.В. Бобровский, 2013
©ООО «Издательство «АСТ», 2013
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
©Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)
Введение. Что заставляет нас переедать? Кто виноват, что мы полнеем?
Лабораторные исследования показали, что человек каждый день принимает более двухсот решений, касающихся питания. Завтракать или нет? Что съесть: печенье или бутерброд? Кусочек или целиком? На кухне или перед телевизором?..
Каждый раз, когда мы подходим дома к холодильнику или открываем на работе ящик стола, в котором лежит шоколадка, мы принимаем решение, касающееся нашей пищи. Между тем бо́льшую часть из этих ежедневных двухсот решений мы не можем осознанно объяснить.
Или другое. Сознательно мы помним о вреде лишних килограммов и хотим избежать их набора. Но ничего не можем поделать со своей тягой к пище…
Почему так происходит?
Короткий ответ, буквально одной фразой, таков: лишний вес — из головы! Из головы — то есть из обители наших мыслей, чувств, действий. Поедание «вкусняшек» — это легкий способ доставить себе удовольствие. К тому же ваша полнота выгодна в первую очередь вам самим. А также вашим друзьям и вашим врагам, вашим родным и вашим близким, вашим подчиненным и вашему начальству и даже продавщице тете Зое из соседнего магазинчика. А главное — многочисленным транснациональным корпорациям пищевой индустрии… И это только начало ответа.
А подробности — на страницах книги, которую вы держите в руках. Здесь вы найдете конкретное описание явных и скрытых причин набора лишнего веса.
Однако есть и приятная новость! Рычаги, которые незаметно толкают вас к набору лишних килограммов, могут быть сдвинуты в другом направлении. Чтобы так же незаметно вести к безболезненной потере лишнего веса.
Но обо всем по порядку!
Глава 1. Пищевая индустрия против стройной фигуры
Чипсы — это умение продать одну
картофелину по цене килограмма.
Гарри Сиком
Коварный маркетинг
Маркетинг — это деятельность, направленная на выявление и удовлетворение человеческой потребности. Процесс маркетинга охватывает любую коммерческую идею — от исследования области воздействия на потребителя до контроля всей проделанной работы. Маркетинг движет экономику вперед…
Тридцать лет назад никто из нас не стал бы есть неведомое нечто под названием «биоактивная молочная культура без вкуса с живыми бактериями». Но сегодня в нее добавили немного фруктов, сахара, ароматизаторов, а главное — инноваций и маркетинговых ухищрений на сотни миллионов долларов, и наш вкус изменился! Сейчас «нежный фруктовый йогурт» для нас звучит как что-то вполне приятное и полезное для здоровья. По крайней мере так нам внушают в нескончаемой рекламе по телевидению…
«Зри в корень!» — говорил Козьма Прутков. Экспансия рекламы высококалорийных, вредных для стройности продуктов начинается задолго до их выхода на российский рынок. А именно — в тот момент, когда в больших кабинетах на последних этажах заграничных небоскребов совет директоров утверждает решение об инвестициях в производство продуктов питания в других странах.
А затем в ход идут рекламные трюки во всем их многообразии: ежегодные темпы прироста рекламных расходов превышают 50 %.
Посмотрите на диаграмму[1]:
Иностранные инвестиции в производство продуктов питания из сельскохозяйственного сырья в Восточной Европе, 1990-1997 гг. (в млн долл. США)
Примечание. Приведены цифры по Албании, Болгарии, Венгрии, Литве, Польше, Российской Федерации, Румынии, Хорватии, Чешской республике, Украине и Эстонии. Не включены данные по алкогольной и табачной продукции.
Очевидно, что на безалкогольных напитках и кондитерских изделиях иностранные корпорации собирались заработать в России и странах Восточной Европы существенно больше, чем на здоровой пище. А реклама вредной еды оказалась логическим последствием этого намерения.
Просматривая рекламные ролики, вы наверняка заметили, что ведущие российские знаменитости тесно связаны с рекламой картофельных чипсов и безалкогольных напитков. И эта связь давняя и прочная.
Две компании — производителя напитков и блюд быстрого питания входили в число пятнадцати официальных спонсоров Чемпионата мира ФИФА по футболу 2006 года. Одна из них является спонсором с 1976 года, а другая — с 1928 года! Более того, треть доходов в процессе организации Олимпийских игр поступает от коммерческого спонсорства. Его объем для летних Олимпийских игр 2004 года составил 1,4 млрд долларов США!
Почему производители вкладывают в рекламу своего товара миллионы? Потому что она приносит им миллиарды. И им глубоко безразлично здоровье, которым помимо денег люди расплачиваются за их товар. Самое большое количество рекламных сообщений в расчете на один час вещания содержится в передачах австралийского телевидения; за ним идут США; в Европе самый высокий показатель — в Англии.
Чаще всего рекламируются рестораны быстрого питания, кондитерские изделия и сладкие зерновые завтраки. Стоит ли удивляться, что жители этих стран стоят в первых рядах в мире по показателю ожирения?
Когда вы видели по телевидению рекламу овощей или фруктов в последний раз? В европейских странах овощи и фрукты чаще всего рекламируются в Финляндии. Надо заметить: это страна с минимальным среди европейских государств уровнем заболеваемости населения ожирением.
Данные исследований, проведенных в семи развитых странах, показывают: наблюдается прямо пропорциональная зависимость между распространенностью избыточной массы тела и интенсивностью рекламы высококалорийных пищевых продуктов. И эти исследования даже легли в основу некоторых законопроектов, касающихся охраны здоровья населения.
Кстати, в Финляндии, чтобы снизить объем продаваемых и потребляемых молочных жиров и увеличить количество доступных овощей и фруктов, правительство предложило новый механизм поддержки сельского хозяйства, который помог бы фермерам переориентироваться с молочной на плодоовощную продукцию. А для особо упорных фермеров облегчили путь их молочной продукции… на российский рынок!
На диаграммах-пирамидках (в упомянутом докладе ВОЗ) показано несоответствие между масштабами рекламы пищевых продуктов с высоким содержанием жиров, сахара и соли и рационом, рекомендуемым здравоохранением.
Информация к размышлению
За последние 15 лет в России рынок высококалорийных закусок вырос лавинообразно: с 66 000 тонн в 1998 году он увеличился до 200 310 тонн уже к 2000 году, а в 2001 году вырос еще на 85 %. За десять лет, после того как наша страна отошла от кризиса 1998 года, рекламный бюджет индустрии закусок в Российской Федерации возрос на 260 %: с 18,5 млн долларов США в 2000 году до 67 млн долларов США в 2001 году. С тех пор этот рост продолжается ежегодно.
Пирамида рекомендаций по рациональному питанию и доля коммерческих рекламных сообщений, касающихся пищевых продуктов
Источник
Андрей Бобровский
Лишний вес — из головы! Диета для умных
Введение. Что заставляет нас переедать? Кто виноват, что мы полнеем?
…
Лабораторные исследования показали, что человек каждый день принимает более двухсот решений, касающихся питания. Завтракать или нет? Что съесть: печенье или бутерброд? Кусочек или целиком? На кухне или перед телевизором?..
Каждый раз, когда мы подходим дома к холодильнику или открываем на работе ящик стола, в котором лежит шоколадка, мы принимаем решение, касающееся нашей пищи. Между тем бо́льшую часть из этих ежедневных двухсот решений мы не можем осознанно объяснить.
Или другое. Сознательно мы помним о вреде лишних килограммов и хотим избежать их набора. Но ничего не можем поделать со своей тягой к пище…
Почему так происходит?
Короткий ответ, буквально одной фразой, таков: лишний вес — из головы! Из головы — то есть из обители наших мыслей, чувств, действий. Поедание «вкусняшек» — это легкий способ доставить себе удовольствие. К тому же ваша полнота выгодна в первую очередь вам самим. А также вашим друзьям и вашим врагам, вашим родным и вашим близким, вашим подчиненным и вашему начальству и даже продавщице тете Зое из соседнего магазинчика. А главное — многочисленным транснациональным корпорациям пищевой индустрии… И это только начало ответа.
А подробности — на страницах книги, которую вы держите в руках. Здесь вы найдете конкретное описание явных и скрытых причин набора лишнего веса.
Однако есть и приятная новость! Рычаги, которые незаметно толкают вас к набору лишних килограммов, могут быть сдвинуты в другом направлении. Чтобы так же незаметно вести к безболезненной потере лишнего веса.
Но обо всем по порядку!
Глава 1. Пищевая индустрия против стройной фигуры
Чипсы — это умение продать одну
картофелину по цене килограмма.
Коварный маркетинг
…
Маркетинг — это деятельность, направленная на выявление и удовлетворение человеческой потребности. Процесс маркетинга охватывает любую коммерческую идею — от исследования области воздействия на потребителя до контроля всей проделанной работы. Маркетинг движет экономику вперед…
Тридцать лет назад никто из нас не стал бы есть неведомое нечто под названием «биоактивная молочная культура без вкуса с живыми бактериями». Но сегодня в нее добавили немного фруктов, сахара, ароматизаторов, а главное — инноваций и маркетинговых ухищрений на сотни миллионов долларов, и наш вкус изменился! Сейчас «нежный фруктовый йогурт» для нас звучит как что-то вполне приятное и полезное для здоровья. По крайней мере так нам внушают в нескончаемой рекламе по телевидению…
«Зри в корень!» — говорил Козьма Прутков. Экспансия рекламы высококалорийных, вредных для стройности продуктов начинается задолго до их выхода на российский рынок. А именно — в тот момент, когда в больших кабинетах на последних этажах заграничных небоскребов совет директоров утверждает решение об инвестициях в производство продуктов питания в других странах.
А затем в ход идут рекламные трюки во всем их многообразии: ежегодные темпы прироста рекламных расходов превышают 50 %.
Посмотрите на диаграмму [1] :
Иностранные инвестиции в производство продуктов питания из сельскохозяйственного сырья в Восточной Европе, 1990-1997 гг. (в млн долл. США)
Примечание. Приведены цифры по Албании, Болгарии, Венгрии, Литве, Польше, Российской Федерации, Румынии, Хорватии, Чешской республике, Украине и Эстонии. Не включены данные по алкогольной и табачной продукции.
Очевидно, что на безалкогольных напитках и кондитерских изделиях иностранные корпорации собирались заработать в России и странах Восточной Европы существенно больше, чем на здоровой пище. А реклама вредной еды оказалась логическим последствием этого намерения.
Просматривая рекламные ролики, вы наверняка заметили, что ведущие российские знаменитости тесно связаны с рекламой картофельных чипсов и безалкогольных напитков. И эта связь давняя и прочная.
Две компании — производителя напитков и блюд быстрого питания входили в число пятнадцати официальных спонсоров Чемпионата мира ФИФА по футболу 2006 года. Одна из них является спонсором с 1976 года, а другая — с 1928 года! Более того, треть доходов в процессе организации Олимпийских игр поступает от коммерческого спонсорства. Его объем для летних Олимпийских игр 2004 года составил 1,4 млрд долларов США!
Источник
Лишний вес – из головы! Диета для умных
Скачать книгу в формате:
- fb2
- rtf
- txt
- epub
Аннотация
Annotation
Ежедневно мы принимаем более двухсот решений, касающихся питания. И большую часть этих решений не можем осознанно объяснить. Мы помним о вреде лишних килограммов и хотим избежать их появления. Но все равно полнеем…
Почему? Как это происходит? Можно ли с этим справиться? Каковы тайные рычаги управления этим процессом, как их распознать и повернуть в свою пользу?
Книга рассказывает о многочисленных скрытых приемах, с помощью которых транснациональные корпорации пищевой индустрии склоняют нас к приему лишней пищи, что незаметно приводит к нежелательному набору веса.
Андрей Бобровский
Введение. Что заставляет нас переедать? Кто виноват, что мы полнеем?
Андрей Бобровский
Лишний вес — из головы! Диета для умных
Введение. Что заставляет нас переедать? Кто виноват, что мы полнеем?
…
Лабораторные исследования показали, что человек …
ЕЩЕ
Популярные книги
Аннотация:
В предлагаемой книге рассматриваются теоретические и методические вопросы изобразительной грамоты…
Блок — 0 стр.
Аннотация:
Хочешь, чтобы все намеченное осуществлялось? Чтобы руководство без возражений повышало зарплату? …
Фрагмент — 14 стр.
Аннотация:
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования…
Блок — 21 стр.
Аннотация:
Луиза ХЕЙ КАК ИСЦЕЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ Мои некоторые мысли: 1. Мы несем 100-процентную ответственност…
Блок — 2 стр.
Аннотация:
Джон КЕХО Подсознание может все! Серия «Живите с умом» Предшествующие издания на русском язык…
Блок — 6 стр.
Аннотация:
Библия секса Предисловие переводчика к русскому изданию Эта пронзительно откровенная книга написа…
Блок — 38 стр.
Уважаемые читатели, искренне надеемся, что книга «Лишний вес — из головы! Диета для умных» Бобровский Андрей Вениаминович окажется не похожей ни на одну из уже прочитанных Вами в данном жанре. Сюжет разворачивается в живописном месте, которое легко ложится в основу и становится практически родным и словно, знакомым с детства. Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к отгадке едва уловим, постоянно ускользает с появлением все новых и новых деталей. В ходе истории наблюдается заметное внутреннее изменение главного героя, от импульсивности и эмоциональности в сторону взвешенности и рассудительности. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. Кажется невероятным, но совершенно отчетливо и в высшей степени успешно передано словами неуловимое, волшебное, редчайшее и крайне доброе настроение. Несмотря на изумительную и своеобразную композицию, развязка потрясающе проста и гениальна, с проблесками исключительной поэтической силы. С помощью намеков, малозначимых деталей постепенно вырастает главное целое, убеждая читателя в реальности прочитанного. Многогранность и уникальность образов, создает внутренний мир, полный множества процессов и граней. Сюжет произведения захватывающий, стилистически яркий, интригующий с первых же страниц. Обращает на себя внимание то, насколько текст легко рифмуется с современностью и не имеет оттенков прошлого или будущего, ведь он актуален во все времена. «Лишний вес — из головы! Диета для умных» Бобровский Андрей Вениаминович читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…
Новинки
Аннотация:
Вырванные из летописей листы с записанными на них историями, найденные в Апокрифе на ступенях. Ист…
Полный текст — 28 стр.
Вырванные из летописей листы с записанными на них историями, найденные в Апокрифе на ступенях. Ист…
Аннотация:
— Меня всегда интересовало — что ты делаешь в Серый Марш, если у Джиггалага есть собственный камер…
Полный текст — 11 стр.
— Меня всегда интересовало — что ты делаешь в Серый Марш, если у Джиггалага есть собственный камер…
Аннотация:
Герой должен быть один. Но Акатош смеется, сворачивая кольца времени, и рожденных Дова приходит ше…
Полный текст — 49 стр.
Герой должен быть один. Но Акатош смеется, сворачивая кольца времени, и рожденных Дова приходит ше…
Аннотация:
Время, когда Герои становятся Чудовищами, или наоборот. Когда преданные отказываются от своей слеп…
Полный текст — 111 стр.
Время, когда Герои становятся Чудовищами, или наоборот. Когда преданные отказываются от своей слеп…
Аннотация:
Вайдвену нужен Эотас, чтобы сделать первый шаг. Эотасу нужен Вайдвен, чтобы убедиться, что выбранн…
Полный текст — 75 стр.
Вайдвену нужен Эотас, чтобы сделать первый шаг. Эотасу нужен Вайдвен, чтобы убедиться, что выбранн…
Аннотация:
Барти Крауч собирается заставить всех поверить, что он способен на что угодно, пойти в ученики к Т…
Полный текст — 34 стр.
Барти Крауч собирается заставить всех поверить, что он способен на что угодно, пойти в ученики к Т…
Аннотация:
Клаус ненавидит свою работу в «Майклсон и сыновья». Он ненавидит носить костюмы и своих братьев, п…
Полный текст — 21 стр.
Клаус ненавидит свою работу в «Майклсон и сыновья». Он ненавидит носить костюмы и своих братьев, п…
Источник