Лишний вес пожилого человека
Содержание статьи
Как бороться с ожирением в пожилом возрасте
- Содержание
Как бороться с ожирением в пожилом возрасте
В настоящее время проблема лишнего веса стала особенно актуальной как среди молодежи, так и пожилых людей.
Причин много и довольно разноплановых, но факт остается фактом — ожирение стало одной из насущных проблем человечества. Не стоит относиться к этому скептически.
По статистике пожилые люди в два раза чаще страдают ожирением, чем молодые. И причины вполне ясны: организм имеет свойство изнашиваться, он не может переваривать ту же пищу и в стольких же объемах, как раньше.
Кроме того, снижение с возрастом физических нагрузок делает свое дело. Сидячий, лежачий или малоподвижный образ жизни ведет к накоплению жиров в организме и снижению его производительности.
Подходя к определению, отметим, что ожирение — это накопление жировой ткани и увеличение за ее счет массы тела человека.
Ожирение — это болезнь с тяжелым течением и последствиями
Причины ожирения
Обстоятельства, ведущие к ожирению, отличатся широким разнообразием. Это могут быть как психологические (моральные барьеры), так и физические факторы.
Основными причинами ожирения принято считать:
- Способ питания;
- Образ жизни;
- Болезни;
- Прочее.
Рассмотрим подробнее каждую из указанных причин:
Неправильное питание
Наверное, можно с уверенностью сказать, что плохое или неправильное питание — самая распространенная причина ожирения из перечисленных.
Питанию пожилого человека должно уделяться повышенное внимание. Приемы пищи должны быть питательными, сытными, но сбалансированными.
Последствия ожирения
Лучше употреблять в пищу легко усваиваемые продукты, не перегружающие желудок. Стоит обратить внимание на продукты растительного происхождения — зерновые, бобовые, зелень, овощи и фрукты.
С последними надо быть аккуратными, но непременно стоит употреблять их раз-два в день. Следует избегать жаренных, сильно заправленных продуктов. Готовить лучше на пару — это не только позволяет сохранить самые полезные свойства продукта, но и способствует быстрой и легкой усваиваемости организмом.
Неподвижный образ жизни
Не менее важная причина, ведущая к нарушению веса — образ жизни. Пожилые люди чаще всего сталкиваются избыточным весом именно по этой причине.
Многие из них убеждены, что раз их организм и так ослаблен, то физические упражнения им не нужны. Однако, все далеко не так. Физические нагрузки необходимы как раз тогда, когда организм слабеет.
Физические нагрузки
Естественно, пожилые люди имеет вполне очевидные ограничения в плане активного образа жизни: мышцы теряют эластичность, да и другие причин (болезни, неправильное питание) берут свое.
Кроме того, многие пожилые люди ведут неподвижный образ жизни. В данном случае необходимо нагружать организм в пределах нормы — делать простые физические упражнения, не изнуряющие, но стимулирующие и укрепляющие тело.
Болезни
Болезни не менее значительная причина, ведущая к накоплению и отложению жировых тканей. Многие болезни нарушают работу важнейших систем человека: выделительной и пищеварительной.
Болезни таких органов как почки, печень, болезни желудочно-кишечного тракта ведут к сбоям в работе организма и накоплению жиров.
Другие причины
Среди прочих причин ожирения отмечают генетические факторы (предрасположенность к этому заболеванию), недостаточный сон, повышенный уровень стресса, нарушающий работу кишечника, а также употребление алкоголя, некоторых психотропных веществ и так далее.
Виды ожирения
Стоит также учитывать, что ожирение может быть различных типов и форм. От тяжелых форм, требующих серьезного лечения и медицинского вмешательства до более легких, не менее опасных, но более легко излечимых.
Ученые выделяют следующие виды ожирения:
- Алиментарное ожирение;
- Гипоталамическое ожирение;
- Эндокринное ожирение.
Алиментарное ожирение
Алиментарное ожирение является, как правило, прямым следствием неправильного питания.
Алиментарное ожирение
Это может быть переедание или употребление в пищу плохо усваиваемых продуктов, а также ведение малоподвижного или неподвижного образа жизни.
Эндокринное ожирение
Эндокринное ожирение развивается из-за болезней эндокринной системы. Чаще всего это нарушение в работе надпочечников, щитовидной железы.
Гипоталамическое ожирение
Гипоталамическое ожирение характеризуется нарушением жирового обмена. Причины его нарушения многообразны: от травм до инфекций и отравлений.
Это многоплановое заболевание, сопровождающееся также нарушением сна, головной болью, тошнотой и так далее.
Распределение жира в организме и стадии ожирения
Распределение жира в организме происходит по разным критериям как индивидуальным, так и общепринятым. Индивидуальное распределение характеризуется типом фигуры человека: песочные часы, треугольник, яблока и груши.
Общепринятое определение накопления жиров свидетельствует о том, что в первую очередь накопление жира у женщин происходит в области таза, у мужчин в области живота.
Форма фигуры
Далее жир распределяется равномерно с учетом индивидуальных особенностей организма пожилого человека.
Принято выделять следующие стадии ожирения в зависимости от объема накопленного организмом жира:
- Первая (избыток веса 10-29% от идеального веса);
- Вторая (30-49%);
- Третья (50-99%);
- Четвертая (более 100%).
При первой стадии количество избытого веса превышает норму на 10-29%. На этой стадии и должно начинаться лечение: выравниванием питания и увеличением физических нагрузок.
Дальнейшие стадии труднее поддаются лечению и ведут за собой множество последствий, затрудняющих работу организма и его восстановление.
Диагностика веса
Существуют различные способы определения веса. Самая распространенная по общепринятому мнению — ИМТ.
ИМТ — это индекс массы тела, рассчитывается он довольно просто, учитывая и рост, и вес.
Масса тела в кг делится на рост, рассчитанный в метрах, возведенный в квадрат
Пример расчета: вес 80 кг, рост 170 см
ИМТ = (80/1,7*1,7)=27,6
Классификация стадий по ИМТ имеет следующий вид:
| Индекс массы тела | Распределение веса |
| Менее 16 | анорексия |
| 16 — 18,5 | дефицит массы |
| 18,5 — 25 | нормальный вес |
| 25 — 30 | наличие избыточной массы |
| 30- 35 | 1 стадия ожирения |
| 35 — 40 | 2 стадия ожирения |
| 40 и больше | 3 стадия ожирения |
Также существует огромное множество онлайн-калькуляторов, упрощающих расчеты.
Лечение ожирения
Наиболее распространенные виды лечения ожирения:
- Диета;
- Медикаментозное лечение;
- Хирургическое вмешательство.
Диета
Диета — наиболее безопасное и оптимальное решение проблемы ожирение.
Правильное питание
Правильно подобранное питание в пожилом возрасте и физические нагрузки способны снизить вес до желаемого уровня с наименьшими пагубными последствиями для организма пожилого человека.
Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение характеризуется принятием соответствующих лекарств, снижающих аппетит или вызывающих отторжение пищи.
Однако не стоит забывать, что любое лекарство имеет ряд побочных действий, кроме того их влияние на организм может быть самым неожиданным.
Хирургическое вмешательство
Хирургическое вмешательство — наиболее опасное, так как никто не застрахован от ошибок врачей, плюс внешнее вмешательство в работу организма может привести к самым неожиданным последствиям вплоть до нарушения работы организма.
Заключение
Нужно быть предельно внимательным в решение проблем с избыточным весом, особенно если речь идет о пожилых людях и их ослабленном организме. Кроме психологической установки недовольства собой ожирение также ведет к многим другим последствиям — развитию новых болезней и усугублению течения старых.
При лишнем весе повышается нагрузка на суставы и спинные и бедерные мышцы, что приводит к появлению болей в спине. Поражаются суставы и позвоночный столб. Не выдерживают нагрузок и разрушаются межпозвонковые диски.
Развивается радикулит. Нарушение в работе позвоночника — связанного с каждым органом нашего тела — ведет к необратимым последствиям.
Поэтому надо быть предельно внимательным и следить за своим весом — придерживаться правильного питания, диеты и здорового образа жизни. При возникновении проблем немедленно обращаться к специалистам.
Источник
Можно ли успешно вылечить ожирение у пожилых людей?
Из этой статьи вы узнаете:
Почему возникает ожирение в пожилом возрасте
Как выявить у пожилого человека ожирение
Какой диеты следует придерживаться при лечении ожирения
Как спорт помогает в лечении ожирения у пожилых людей
На сегодняшний день проблема лишнего веса стоит особенно остро, при этом она актуальна не только для молодежи и лиц зрелого возраста. Ожирение у пожилых людей сейчас встречается довольно часто. Согласно статистическим данным, люди преклонного возраста страдают от проблем с лишним весом в два раза чаще, чем молодежь. Это вполне обоснованно: организм человека изнашивается; переваривание пищи в тех же объемах, как и раньше, становится более затруднительным; отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на состоянии здоровья. В нашей статье мы подробно рассмотрим, как выявить и лечить ожирение у пожилых людей.
Чем опасно ожирение у пожилых людей
Ожирение — это существенное превышение массы тела (на 25 % и более), которое приводит к патологическим, болезненным процессам в организме человека, расстройству обмена веществ и патологии внутренних органов. Ожирение представляет опасность для людей любого возраста, тем более преклонного. Данное заболевание относится к тяжелой метаболической патологии. У пожилых людей возрастает риск возникновения артроза, остеохондроза и нарушения подвижности. Более того, возрастное ожирение негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, поскольку нагрузка на нее возрастает в два-три раза. Также отрицательному воздействию подвергаются органы дыхания, которые не получают кислород в нужном количестве. Ожирение у пожилых людей может способствовать развитию сахарного диабета, артериальной гипертензии, заболеванию почек, даже повышается риск возникновения онкологических заболеваний. Именно поэтому в современном мире особое значение приобретает вопрос профилактики ожирения и сопутствующих ему заболеваний.
Причины ожирения у пожилых людей
Существует множество факторов, ведущих к образованию избыточного веса, — от психологических (моральных барьеров) до физических.
Ожирение у пожилых людей, как правило, обусловлено:
способом питания;
образом жизни;
болезнями;
иными причинами.
Остановимся подробнее на каждом из перечисленных оснований:
Неправильное питание.
Самой распространенной причиной ожирения у пожилых людей является неправильное питание, которому следует уделять особое внимание. Оно должно быть сытным и в то же время сбалансированным.
Рекомендуется употреблять легко усваиваемые продукты, которые не перегружают желудок. К примеру, следует питаться продуктами растительного происхождения — зерновыми, бобовыми, зеленью, овощами и фруктами. Последние необходимо употреблять в пищу один-два раза в день.
Не стоит злоупотреблять жареными и заправленными специями или соусами продуктами. Лучший способ приготовления — на пару. Это способствует сохранению в пище полезных свойств, а также помогает организму легко и быстро ее усваивать.
Малоподвижный образ жизни.
Еще одной распространенной причиной ожирения у пожилых людей является неправильный образ жизни.
Большинство из них считает, что из-за общей ослабленности организма не следует заниматься физическими упражнениями. Но на самом деле все наоборот. Физические нагрузки рекомендуются именно тогда, когда организм человека ослаблен.
Конечно, у пожилых людей по ряду причин снижается активность: мышцы уже не такие эластичные, также сказываются особенности неправильного питания и различные заболевания.
К тому же основная часть пожилых людей ведет малоподвижный образ жизни. В такой ситуации нужно отдавать предпочтение умеренным физическим нагрузкам, которые не изнуряют организм, но в то же время стимулируют и укрепляют тело.
- Болезни.
Также значимой причиной ожирения у пожилых людей являются различные заболевания, по причине которых откладываются и накапливаются жировые ткани. Также они приводят к нарушениям работы выделительной и пищеварительной систем.
Болезни почек, печени, желудочно-кишечного тракта являются причиной сбоя работы организма и накопления жиров.
- Иные причины.
Помимо названных обстоятельств, ожирение у пожилых людей может быть обусловлено генетическими факторами (предрасположенностью к заболеванию), недостаточным сном, повышенным уровнем стресса, нарушающим работу кишечника, употреблением алкогольных напитков, психотропных препаратов и пр.
Виды ожирения у пожилых людей
Выделяют различные типы ожирения у пожилых людей. Встречаются тяжелые формы, которые требуют серьезного лечения, но существуют и менее опасные, легко излечимые виды.
Различают следующие типы ожирения:
1. Алиментарное.
2. Гипоталамическое.
3. Эндокринное.
- Алиментарное ожирение.
Алиментарное возрастное ожирение напрямую связано с неправильным питанием, которое может быть вызвано перееданием, употреблением в пищу плохо усваиваемых продуктов. Также негативно сказывается на состоянии здоровья малоподвижный образ жизни.
- Эндокринное ожирение.
Эндокринное ожирение у пожилых людей обусловлено болезнью эндокринной системы, которая, в свою очередь, вызвана нарушениями функций надпочечников и щитовидной железы.
- Гипоталамическое ожирение.
Данный вид ожирения у пожилых людей отличается нарушениями жирового обмена. Причины могут быть совершенно разными — травмы, инфекции, отравления и многое другое.
Этому заболеванию также сопутствуют нарушения сна, головные боли, тошнота и т. д.
Четыре стадии ожирения у пожилых людей
Различают как индивидуальные, так и общепринятые критерии распределения жира в организме. Индивидуальное распределение отвечает за тип фигуры человека (в виде песочных часов, треугольника, яблока и груши).
К общепринятому критерию относится накопление жира, которое у женщин в первую очередь происходит в области таза, а у мужчин — живота.
Затем жир распределяется в соответствии с индивидуальными особенностями организма пожилых людей.
Выделяют несколько стадий ожирения:
первая — избыток веса составляет от 10 % до 29 % от идеальной массы тела;
вторая — от 30 % до 49 %;
третья — от 50 % до 99 %;
четвертая — более 100%.
Первая стадия ожирения у пожилых людей характеризуется превышением нормы идеального веса на 10-29 %. В данном случае рекомендуется стабилизировать питание и регулярно уделять время физическим тренировкам.
Более поздние стадии ожирения у пожилых людей сложнее вылечить. К тому же различные последствия затрудняют работу организма и его восстановление.
Диагностика веса
Существует несколько различных способов определения идеального веса. Самым распространенным из них считается ИМТ.
ИМТ является индексом массы тела человека, который определяется исходя из показателей роста и веса.
Для того чтобы высчитать ИМТ, необходимо массу тела в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.
К примеру: вес — 80 кг, рост 170 см.
ИМТ= (80/1,7×1,7)=27,6
Для того чтобы определить, насколько ваш вес соответствует норме, необходимо обратиться к следующей таблице:
Индекс массы тела | Распределение веса |
Менее 16 | Анорексия |
16-18,5 | Дефицит массы |
18,5-25 | Нормальный вес |
25-30 | Наличие избыточной массы |
30-35 | Первая стадия ожирения |
35-40 | Вторая стадия ожирения |
40 и больше | Третья стадия ожирения |
Также вы можете подсчитать свой идеальный вес с помощью различных интернет-программ.
Лечение ожирения у пожилых людей
К наиболее распространенным видам лечения ожирения пожилых людей относят:
диету;
лечение с помощью медикаментов;
хирургическое вмешательство.
- Диета.
Диета является самым безопасным и оптимальным решением проблемы ожирения у пожилых людей.
Правильное питание и грамотно подобранные физические упражнения помогут сбросить вес пожилому человеку, минимизируя при этом риски для организма.
- Медикаментозное лечение.
При медикаментозном лечении прописывают соответствующие препараты, которые снижают аппетит либо вызывают отторжение пищи.
Тем не менее каждое лекарство отличается своим побочным эффектом. К тому же в некоторых случаях препараты способны вызвать аллергическую реакцию.
- Хирургическое вмешательство.
Хирургическое вмешательство является наиболее опасным методом лечения ожирения у пожилых людей. Врачи, как и все люди, не застрахованы от ошибок. Более того, хирургическое вмешательство может стать причиной неожиданных последствий для организма человека.
Профилактика ожирения у пожилых людей
Пожилым людям следует более тщательно следить за здоровьем. Наиболее эффективный метод профилактики избыточного веса — это нормализация питания, снижение калорийности пищи, а также умеренные физические нагрузки. Сбросить вес пожилому человеку помогут занятия спортом, посещение бассейна, фитнес-тренировки, пешие прогулки, пробежки на свежем воздухе. Вышеперечисленные нагрузки позволяют активнее сжигать калории, поступающие во время приема пищи.
Также пожилым людям следует регулярно посещать врача и контролировать давление, уровень липидов в плазме крови, проводить необходимые мероприятия, направленные на лечение сопутствующих заболеваний. Врач также поможет отрегулировать рацион питания и грамотно ограничить количество потребляемых углеводов и жиров.
Под полноценной профилактикой ожирения у пожилых людей подразумевается также и регулирование питьевого режима. Потребление чистой воды способствует восстановлению обмена веществ, который происходит в водной среде. Полезно пить такие напитки, как травяной настой, зеленый чай, морс, свежевыжатый сок пополам с водой.
Пожилым людям также настоятельно рекомендуется вести активный образ жизни, чаще выезжать на природу, на дачу, совершать прогулки на свежем воздухе и путешествовать. С помощью положительных эмоций поддерживается тонус и молодость души, что благотворно сказывается на организме любого человека.
Следует уделять особое внимание борьбе с избыточным весом, особенно пожилым людям, у которых организм ослаблен.
При ожирении у пожилых людей увеличивается нагрузка на суставы и мышцы, в результате чего могут возникнуть боли в спине. Могут быть поражены суставы, позвоночник.
Повышается риск возникновения радикулита, а нарушение работы позвоночника может привести к непредсказуемым последствиям.
Именно поэтому пожилым людям следует с особым вниманием следить за своим весом, правильно питаться, соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. При обнаружении проблем необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Источник