Лишняя жидкость это целлюлит

Содержание статьи

Задержка жидкости в организме и целлюлит

До сих пор причины образования целлюлита до конца не ясны, но выделяется несколько общеизвестных факторов, способствующих развитию данного косметического недостатка. Вероятность возникновения проблемы в каждом конкретном случае зависит от совокупности причин, образа жизни и состояния здоровья человека. Какие факторы влияют на развитие целлюлита, и как питание может помочь предотвратить его появление?

Каким образом появление целлюлита связано с задержкой жидкости в организме

Некоторые специалисты называют целлюлит водножировым дисбалансом из-за появления участков ожирения (целлюлитных бугорков) на бёдрах, ягодицах, животе и других частях тела. Все причины заболевания приводят к тому, что отношение между количеством крови в сосудах и объёмом жидкости в межтканевом пространстве выходит за пределы нормального показателя.

Чтобы понять, каким образом связаны задержка жидкости и целлюлит, необходимо разобраться в процессах водного обмена в тканях. Тело человека примерно на 60% состоит из воды. Из них 40% жидкости находится в клетках, а 20% — во внеклеточном пространстве. При этом, 5% от внеклеточной жидкости находится в сосудах и входит в состав плазмы крови.

Обмен жидкостью между тканями и сосудами происходит на регулярной основе и достигает порядка 4000 л в день. Поэтому если в системе водообмена происходит сбой, это чревато значительным накоплением жидкости в организме.

В нормальном состоянии плазма выходит из сосудов за счёт действия гидростатического давления, которое обусловлено сокращением сердечной мышцы. Плазма заполняет пространство между клетками и становится межклеточной жидкостью.

Затем эта межклеточная жидкость начинает обратно поступать в кровеносную систему за счёт осмотического давления белков. Этот вид давления действует противоположно гидростатическому, и если они уравновешены, то содержание жидкости в тканях будет нормальным. А если в межклеточном пространстве будут скапливаться продукты обмена, то они способны удерживать жидкость, и она не поступит в вены силами осмотического давления.

Если исходить, что объём жидкости водного обмена в сутки составляет 4000 л, то нарушение равновесия давлений даже в 0,25% чревато накоплением 10 кг воды, что равносильно увеличению массы тела на 10 кг. Поэтому важно не допускать скопление продуктов обмена в межклеточном пространстве.

Какие продукты задерживают жидкость в организме

Из-за скопления жидкости в тканях может быть нарушена работа всех систем организма. Один из верных способов предотвратить застойные процессы — это пить как можно больше воды, около 2-3 л в сутки. В список продуктов, которые усиливают задержку жидкости, относятся:

соль;
маринады и консервированные продукты;
сладкая выпечка, печенье, шоколад, газированные напитки;
жирные блюда, включая сливочное масло, сливки, кисломолочные продукты;
майонез и кетчуп;
макаронные и хлебобулочные изделия;
копчёное мясо и рыба;
сладкие кофе и чай;
жареная пища;
алкоголь;
еда быстрого приготовления, включая чипсы, сухарики и прочие продукты с красителями, искусственными добавками и консервантами.

Указанные выше продукты необходимо исключить из рациона, чтобы избежать скопления жидкости в организме и появления отёчности.

Прежде всего, перечисленные продукты ухудшают работу пищеварительной системы и печени. Функция печени заключается в нейтрализации шлаков и токсичных веществ, поэтому если орган основательно загружен, то не происходит должного обезвреживания ядовитых компонентов. Токсины и шлаки попадают в кровоток и межклеточную жидкость, что формирует предпосылки для образования целлюлита.

Межклеточная жидкость находится в соединительной ткани (в зоне между кожей и мышцами). Именно на этом участке происходят первые изменения, впоследствии проявляющиеся «апельсиновой коркой».

Какие продукты способны выводить жидкость из организма

В список продуктов, употреблять которые необходимо при задержке жидкости в организме, входят:

Фрукты, которые оказывают мочегонное воздействие: клубника, калина, арбуз, виноград, клюква, черника (людям с камнями в почках и почечной недостаточностью перед употреблением этих продуктов необходимо проконсультироваться у специалиста).
Продукты, которые замедляют реабсорбцию воды и солей, а также ускоряют процесс образования мочи и выведение жидкости из организма: гречневая каша, сельдерей, укроп и петрушка, свекла, кабачок, тыква, болгарский перец, яблочный уксус.
Продукты, активирующие метаболизм и стимулирующие выведение токсинов из организма: помидоры, капуста, листья салата, спаржа.
Отвары целебных трав и мочегонные чаи на основе брусники, черники, ромашки, цикория, календулы.

Важным условием нормального функционирования организма (в том числе способствующим стабилизации уровня жидкости) является употребление достаточного количества витаминов, полезных микроэлементов и аминокислот. Поэтому рацион должен быть пополнен следующими продуктами:

Источниками витамина B6 — это лосось, тунец, бананы, красное мясо и коричневый рис.
Источниками витаминов D, B1, B5 — это свежие фрукты и нежирная молочная продукция.
Источниками кальция, магния, калия и марганца — это цитрусовые, шпинат, зелень, дыня.

Полноценный и сбалансированный рацион — залог крепкого иммунитета, нормального функционирования нервной и пищеварительной систем, регуляции обменных процессов, и следовательно, отличного состояния кожи, волос и ногтей.

Целлюлит: причины возникновения и способы избавления

Содержание:

Начнем с того, что в большинстве случаев целлюлит — это не болезнь, а нормальное состояние. Несмотря на то, что по официальной статистике у 8 из 10 женщин он есть и не представляет угрозы для физического здоровья, многие испытывают иррациональный ужас перед так называемой «апельсиновой коркой». Целлюлит воспринимается как нечто уродливое, служит поводом для тревоги и беспокойства миллионов женщин. Самое время разобраться в природе этого явления и понять, как естественная часть физиологии превратилась в повод для коллективного невроза.

Что вызывает появление целлюлита?

Согласно классификации ВОЗ, целлюлит является воспалением подкожно-жировой клетчатки, которая имеет своеобразное дольчатое строение, характеризуется неравномерным отложением подкожного жира и проявляется внешне как неровность кожи.

Целлюлит образуется, когда жировые клетки под кожей (которые, к слову, есть у всех, независимо от пола, веса и возраста) давят на соединительную ткань, вызывая на ней ямочки или бугорки.

Отличие нормальной кожи и с целлюлитом

Единой классификации относительно степени тяжести целлюлита не существует. В данной статье будем ориентироваться на данные, опубликованные в журнале Европейской академии дерматологии и венерологии в 2009 году. Он в ней оценивается следующим образом:

0 степень. Нет целлюлита.
Степень 1. Гладкая кожа, когда стоите, но апельсиновая корка видна в сидячем положении.
Степень 2. Ямочки на коже видны, когда вы сидите и стоите.
Степень 3. Фиброзный целлюлит. В любом положении кожа имеет вид апельсиновой корки, на этом этапе возникает не только эстетическая, но и медицинская проблема. Нарушается лимфоток, возможны боли при прощупывании.

Целлюлит в третьей стадии часто заменяют словом «липодистрофия».

Развитию целлюлита способствует множество факторов: наследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, нарушения работы щитовидной и поджелудочной железы, кровообращения в жировой ткани, обмена веществ (в особенности водно-солевой), избыток веса, частые стрессы и т.д.

У женщин с целлюлитом, как правило, снижен липолиз (метаболический процесс расщепления жиров) и повышен липогенез, который отвечает за его накопление. Заметны проблемы с эластичностью кожи, с возрастом связки соединительной ткани естественным образом ослабевают. Целлюлит зачастую связан с нарушением кровотока, что может способствовать образованию жира и недостатку коллагена.

Также, согласно исследованиям, ключевую роль может сыграть гормональный дисбаланс. Например, низкая концентрация эстрогена вызывает повышенную проницаемость сосудов и снижает их тонус, что приводит к нарушению микроциркуляции и является важным фактором, предрасполагающим к развитию целлюлита.

Кроме того, сделать целлюлит более заметным может обезвоживание. Вода выводит токсины, которые могут его провоцировать. Старайтесь выпивать свою суточную норму.

Почему целлюлит — это женская проблема?

Согласно исследованиям, целлюлит больше поражает женщин, чем мужчин, из-за разного строения жировой ткани, а также распределения мышечной и соединительной ткани.

Еще одно исследование с участием 20 мужчин и 20 женщин в возрасте 36-92 лет показало, что у женщин на 34% меньше коллагеновых волокон и на 57% больше жировых долей в глубоком слое кожи по сравнению с мужчинами. Сочетание более крупных жировых долей, подталкивающих кожу вверх, и меньшего количества якорей коллагена, которые мало сопротивляются давлению жира вверх, делают целлюлит видимым.

Кроме того, считается, что большую роль играет женский половой гормон эстроген. Одна из теорий состоит в том, что по мере того, как эстроген у женщин уменьшается ближе к менопаузе, кровоток в соединительной ткани под кожей также снижается. У мужчин гормональный дисбаланс с возрастом менее выражен.

Какую роль играет диета в борьбе с целлюлитом?

Роль диеты в развитии и лечении целлюлита на данный момент изучена недостаточно. Тем не менее, рекомендуется следить за тем, чтобы питание было сбалансированным. Также важно поддерживать здоровый вес и оставаться физически активными, как минимум, это сделает проявление целлюлита менее заметным.

Несмотря на то, что никакая диета или группа продуктов не является причиной или решением целлюлита, некоторые вещи способны усугубить проблему:

Еда с большим содержанием соли и добавок, например, полуфабрикаты. Чрезмерное количество натрия в составе продуктов увеличивает задержку воды в организме, что может вызывать вздутие живота и усугубить появление целлюлита.
Алкоголь, безалкогольные и газированные напитки с высоким содержанием сахара способствуют формированию лишнего веса.
Продукты с высоким содержанием рафинированного сахара (например, печенье, торты, пончики и т.д.), так как они также увеличивают количество жира в организме.

Также диета, содержащая чрезмерное количество углеводов, может усугубить положение вещей, поскольку значительно влияет на уровень инсулина. А гормоны, как мы уже выяснили, оказывают одно из решающих значений в данном вопросе.

Добавьте в свой рацион больше фруктов, овощей и ягод, в частности свеклу, краснокочанную капусту, гранат, чернику, клубнику, малину, ежевику, черную смородину и клюкву. Они способствуют выработке здорового коллагена и предотвращают его разрушение.

Замените насыщенные жиры полезными, в частности потребляйте достаточное количество Омега-3, содержащихся в рыбе, льняном масле, рыбьем жире, орехах и т.д. Здоровые жиры улучшают кровообращение.

По сути, диета от целлюлита заключается в соблюдении обычного здорового и сбалансированного питания.

При целлюлите важно соблюдать правильное питание

Исчезает ли целлюлит при похудении?

Невозможно бороться с генетикой или физиологией, но вы можете минимизировать вероятность развития целлюлита, придерживаясь здорового образа жизни. Технически он может развиться у всех. Целлюлит у худых девушек встречается так же часто, как и у обладательниц лишнего веса.

Похудение рекламируется как хороший способ избавиться от апельсиновой корки. Однако жир — не единственный компонент, который оказывает влияние на его возникновение. Безусловно, увеличение веса, может усугубить ситуацию, но эффективность похудения в качестве лечения не доказана.

Физические упражнения не могут полностью устранить проблему, но чередование силовых и кардио-тренировок помогает привести в тонус мышцы, улучшить кровообращение и поддержать низкий уровень жира в организме, что минимизирует риски.

Однако стоит учитывать и другую сторону медали. Исследования показывают, что потеря веса может как помочь, так и усугубить ситуацию, сделав ямочки более выраженными. Степень проявления целлюлита в первую очередь обуславливается не весом, а состоянием тургора кожи. Что это такое? Речь идет об эластичности, то есть способности кожи изменять форму и возвращаться в нормальное состояние. Похудение визуально улучшит картину только при условии, если у дермы нет проблем с упругостью, эластичностью и тонкостью.

Какие существуют методы избавления от целлюлита?

На рынке представлено множество кремов, лосьонов, обертываний и процедур, направленных на избавление от целлюлита. К сожалению, всесторонний обзор 67 исследований не выявил никаких хирургических и нехирургических методов лечения, которые были бы эффективными в долгосрочной перспективе.

Для борьбы с целлюлитом на всех стадиях наиболее эффективной является комплексная антицеллюлитная программа, включающая диету и физические нагрузки, топическое воздействие (обработка кожи кремами и гелями), физикальные методы (мануальный и аппаратный массаж, электромиостимуляция, ультразвуковой дренаж).

Избавление от целлюлита на попе, животе, ногах и руках наиболее эффективно в стационарных условиях, предполагающих различные профессиональные процедуры: лимфодренаж, глубинный прогрев, цветолучевая терапия, вакуумно-роликовый и антицеллюлитный массаж, лазерные процедуры и др.

Помогают ли кремы, лосьоны и скрабы?

Для индустрии красоты проблема целлюлита — это золотая жила, именно поэтому в свободном доступе можно встретить так много разнообразной продукции. Далеко не вся из них способна оказать хотя бы незначительный эффект.

Если говорить о кремах и лосьонах, обратите внимание на состав. Обычно средства включают кофеин, ретинол и некоторые растительные соединения.

Производители утверждают, что они помогают расщепить жир, улучшить кровоток, повысить эластичность кожи и уменьшить задержку жидкости, однако научного подтверждения таким заявлениям нет.

Взять хотя бы исследование, проведенное Международным журналом дерматологии за 2018 год, посвященное эффективности лосьонов марок Bliss, Clarins, Shiseido и Glytone. В нем было выявлено, что средства могут улучшить выработку коллагена и уменьшить дряблость кожи, но эффективности в избавлении от целлюлита ожидать не стоит, так как для этого требуется обширное ремоделирование жира, коллагена и соединительной ткани.

Это же касается скрабов. Более того, если их неправильно использовать (слишком энергично, хаотично, не следуя массажным линиям), то тем самым можно лишь травмировать кожу и спровоцировать возникновение воспалений.

Использование уходовых средств — не самый эффективный способ борьбы с целлюлитом

Нужен ли массаж от целлюлита?

Более действенными считаются мануальные манипуляции, то есть антицеллюлитные массажи. Это помогает убрать лишнюю жидкость и воздействовать на жировые клетки, делая кожу более гладкой.

Также косметологи рекомендуют лимфодренаж и вакуумно-роликовый массаж. Они воздействуют на кожу и подкожную клетчатку, налаживают кровообращение, ускоряют жировой обмен.

Как минимум, такой вариант способен улучшить ситуацию в краткосрочной перспективе. Но помните, что по данным Американского общества дерматологической хирургии полностью предотвратить целлюлит невозможно. Риск его появления увеличивается с возрастом и определяется различными факторами образа жизни.

Источник

Этот страшный целлюлит: факты, советы и процедуры

Жировые отложения в виде «апельсиновой корки», пожалуй, одна из самых распространенных женских проблем. Кто не хочет чувствовать себя уверенно в открытой одежде, но целлюлит вносит в эти планы свои коррективы. Клиенты, которые страдают от проблем с фигурой, отказываются от открытой одежды или избегают посещать спортзал или бассейн из-за общих примерочных. Мысли о бугристой коже доставляют дискомфорт даже на отдыхе, отвлекая от настоящей цели отпуска, — расслабиться и набраться сил перед рабочими буднями.

Специальные обертывания помогут подкорректировать силуэт, сделав его более подтянутым и привлекательным. Конечно, надеяться на чудо не стоит — если у клиента запущенная стадия целлюлита, нужно не только посещать процедуры, но и вносить серьезные изменения в привычный образ жизни.

Что такое целлюлит

Мы привыкли ассоциировать целлюлит только с апельсиновой коркой, не задумываясь о том, что суффикс «-ит» говорит о воспалительной природе какого-то явления. Так и есть: в медицине под словом «целлюлит» могут подразумевать серьезные воспалительные процессы в подкожной жировой клетчатке (англ. cellulitis), когда туда попадают микроорганизмы — стрептококки группы А или золотистые стафилококки. Пораженный участок меняет цвет на ярко-красный, при надавливании пациент ощущает боль, а по мере распространения инфекции у человека может повыситься температура и появиться озноб.

Однако в этой статье пойдет речь о более распространенном значении слова «целлюлит». В косметологии им называют структурные изменения подкожно-жировой клетчатки (англ. cellulite), когда жировые клетки увеличиваются и сдавливают сосуды, препятствуя микроциркуляции и оттоку лимфы. В результате кожа бледнеет, теряет тонус и упругость, на ее поверхности образуются бугорки или так называемая «апельсиновая корка», также могут появиться жалобы на отечность. По-другому этот процесс называется «гиноидная липодистрофия» или «так называемый целлюлит». Считать ли ее болезнью или косметическим недостатком — вопрос открытый.

Впервые в этом значении слово «целлюлит» было употреблено владелицей крупного нью-йоркского салона красоты Николь Ронсар. Известный косметолог написала одноименную статью для журнала Vogue, а потом выпустила книгу «Как победить целлюлит». Ронсар заявила, что нарушение обменных процессов, из-за которых на коже появляются неровности, — следствие накопления токсинов в организме. Для коррекции косметического недостатка американка предлагала ходить на массаж, правильно питаться и выполнять дома физические упражнения.

Вопреки заблуждениям, лишний вес никак не влияет на образование целлюлита. От него могут страдать как полные, так и худые девушки, а чаще всего «апельсиновая корка» появляется на бедрах, ягодицах, животе и предплечьях. Соглаcно данным Международного дерматологического института, с целлюлитом сталкивались 90% женщин. Знаменитости — не исключение, причем многие из них, например, Ким Кардашьян, Ума Турман и Рианна, не скрывают, что их кожа далека от идеала.

Факторы возникновения целлюлита

Какой бы фактор не провоцировал возникновение целлюлита, его механизм появления и развития всегда одинаковый: от изменений в жировой ткани и нарушения кровоснабжения до появления неровностей на коже.

Гормональный. Процесс увеличения жировых клеток запускают «женские» гормоны эстрогены, их избыток может привести к увеличению объемов и образованию целлюлита.
Сосудистый. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы и нарушение микроциркуляции могут быть как основной причиной возникновения «апельсиновой корки», так и побочным следствием других процессов.
Неправильное питание и нарушение водно-минерального баланса. Избыточное количество калорий откладывается в виде жировых запасов, а большое количество соли приводит к накапливанию жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Кстати, одни из самых опасных для фигуры напитков — растворимый кофе и пиво.
Гиподинамия. Чем больше человек двигается, тем интенсивнее у него происходят обменные процессы и микроциркуляция крови и лимфы. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышечной деятельности и замедлению метаболизма. Когда жиры долго расщепляются, создается идеальная среда для появления целлюлита.

Основные стадии целлюлита

Диагностика производится исходя из анамнеза, осмотра и инструментальных методов. Чем сильнее выражен целлюлит, тем сложнее с ним бороться.

Первая, она же «мягкий целлюлит». Характеризуется отсутствием видимых изменений. Со стороны кожа выглядит гладкой, но наблюдается некоторая отечность тканей. Если сильно сдавить кожу двумя пальцами, можно заметить небольшие бугорки. Чтобы не допустить развития целлюлита, клиенту достаточно придерживаться правильного питания, заниматься спортом и ухаживать за кожей — пользоваться кремами (в том числе антицеллюлитными — для профилактики) и специальными мочалками, а также делать массаж.

Вторая. Жировые клетки становятся больше, замедляя крово- и лимфообращение. Организм не успевает выводить избыток жидкости, а доставка питательных веществ до клеток замедляется. Межклеточная жидкость становится гелеобразной, соединительная ткань разрастается. При сдавливании кожи ощущаются плотные мелкие узелки, причем неровности могут быть видны и без приложения усилий, заметна отечность. Стадия легко поддается коррекции косметическими процедурами, количество ограничений и противопоказаний минимально.

Третья. Достаточно серьезные изменения: нарушается кровоток, пережимаются нервные окончания (что вызывает болезненные ощущения), проявляется варикоз (он может быть и внутренним, когда вены заметно увеличиваются и становятся узловатыми). Бугристость кожи хорошо заметна со стороны, для этого не нужно совершать дополнительных действий. На этой стадии появляются некоторые ограничения, например, под вопросом термообертывания. Процедуры должны быть направлены на тонизацию сосудов, выведение лишней жидкости и интоксикацию. Применяйте легкие массажные и лимфодренажные техники.

Четвертая. Значительный отек, температура в проблемных областях снижается, чувствительность клиента значительно увеличивается. Со стороны кожа напоминает дрожжевое тесто. Требуется вмешательство врачей — флеоболога и диетолога. Массаж не должен быть агрессивным, а обертывания предпочтительны изотермичные, чтобы не повредить сосудистую стенку. Возможна липосакция.

Как бороться с целлюлитом

Как и к любой проблеме, к борьбе с целлюлитом нужно подходить комплексно, тогда и результат продержится дольше. Воздействие на целлюлит должно проходить в нескольких направлениях:

Стимулирование движения крови и лимфы
Активация жиросжигающих (липолитических) процессов
Работа над кожными покровами — укрепление, лифтинг, повышение эластичности и упругости, выравнивание рельефа.

Обертывания — эффективная косметическая процедура, которая позволяет вывести лишнюю жидкость из организма, стимулировать крово- и лимфообращение и повысить тургор кожи. В косметике ARAVIA Organic есть ряд средств, направленных на борьбу с целлюлитом, — от сывороток до обертываний.

Для первой и второй стадии достаточно курса из 8-10 процедур с периодичностью 2 раза в неделю, а для 3 и 4 стадии — 15 сеансов с такой же частотой. Перерыв между курсами должен длиться столько же недель, сколько один курс. Эффективнее всего делать обертывания не менее 2 раз в год — для коррекции фигуры и профилактики развития целлюлита.

Программа «Антицеллюлитное термоактивное бандажное обертывание»

Показания к процедуре — наличие жировых отложений в области бедер, талии, живота и предплечий. Программа направлена на коррекцию целлюлита 1-3 стадии, повышение тургора кожи и выведение лишней жидкости из организма. Не рекомендуется проводить при варикозном расширение вен.

Очистите кожу лосьоном Gentle Cleansing.
Нанесите скраб с гималайской солью Pink Grapefruit, помассируйте и удалите средство: сухой салфеткой — абразивные частицы, а влажной — остатки средства.
Вотрите в кожу несколько капель антицеллюлитной крем-сыворотки Lipolitik Serum.
Выполните массаж проблемных зон с маслом для антицеллюлитного массажа Eucaliptus Therapy. Остатки средства уберите салфеткой.
Нанесите бандажное термообертывание Body Sculptor, затем укройте клиента полиэтиленовой простыней и пледом. Оставьте на 15-20 минут. Когда придет время, снимите бандаж и уберите остатки средства салфеткой.
Завершите процедуру нанесением увлажняющего укрепляющего крема Vitality SPA или увлажняющим лифтинговым кремом Pink Grapefruit.

Приблизительная продолжительность процедуры — 60-90 минут, а себестоимость — 382 руб. Процедуры нужно выполнять 1-2 раза в неделю в течение 5-10 недель.