Луиза хей проблемы с лишним весом

Психосоматика лишнего веса у женщин – причины, лечение, что делать по Луизе Хей

Психосоматика лишнего веса у женщин — проблема, решением которой на данный момент занимается множество психологов. Доказано, что избыточные жировые отложения, особенно на животе, бедрах появляются не только в результате гормональных нарушений, неправильного питания или недостатка физической активности.

Причиной переедания и лишнего веса часто являются психологические проблемы. Именно их и следует прорабатывать, чтобы привести в норму вес и построить идеальное тело. Такие причины называются психосоматическими. И именно их мы будем рассматривать в статье.

Психологические причины лишнего веса

Часто настоящей причиной лишнего веса есть психологические проблемы: стрессы, сильные детские переживания, граничащие с психологическими травмами, неадекватная самооценка и другие. Не всегда они могут осознаваться женщиной с лишним весом, а потому важно выяснить, что именно привело к ожирению.

Интересный факт!

Чем ярче свет, тем меньше вы съедите — к такому выводу пришли немецкие ученые. Недостаток света искажает размер порции (она кажется меньше), и количество съеденного контролировать сложнее.

Психологи называют следующие наиболее распространенные проблемы:

• Попытка защититься от агрессивных проявлений внешнего мира. В буквальном смысле прослойка жира при этом и является щитом, который поможет укрыться от неприятностей.
• Избавление от стресса или психологического дискомфорта едой. Процесс принятия пищи связан с возбуждением центров удовольствия в мозгу, а потому вкусный обед или ужин может снять психологическое напряжение, успокоить. В том случае,когда такой способ снятия стресса становится привычным, это приводит к ожирению.
• Недостаток внимания, особенно в детском возрасте. Набирая вес, ребенок становится больше, заметнее для окружающих, пытаясь таким образом устранить его игнорирование. Когда женщина становится взрослой, данная модель поведения может не измениться.
• Психическое или физическое насилие. Помимо того, что употребление пищи снижает уровень стресса, располневшая женщина на инстинктивном уровне чувствует себя «большой», что позволит ей справиться с обидчиком.
• Обиды и нерешенные конфликты. Женщина в буквальном смысле копит их в своем организме, следствием чего становятся излишние жировые отложения в теле.
• Метальные установки: выйдя замуж или родив ребенка, женщина отождествляет себя с образом пышной хозяйки или матери и набирает вес, чтобы ему соответствовать.

Только выяснив точную причину, нужно приступать к коррекции веса и фигуры, иначе диеты и упражнения не будут эффективными. Но психологи выяснили, что указать на происхождение психологической травмы могут наиболее проблемные части тела с жировыми отложениями.

Психосоматика лишнего веса на животе, бедрах и других частях тела

Психосоматика лишнего веса у женщин на животе и бедрах: что делать и как лечить? Как убрать лишние отложения жира на других частях тела — ногах, руках, шее или плечах? Этими вопросами задаются женщины, которые замечают, что лишний вес накапливается у них по телу неравномерно.

Но это вполне закономерно: в зависимости от психологических проблем человека жировая ткань имеет тенденцию откладываться в разных местах.

Полезно знать!

Доказано: люди с сильным износом жевательной поверхности, заболеваниями зубов и ротовой полости набирают вес в два раза быстрее. Причина: нарушение пищеварения и обмена веществ из-за недостаточного пережевывания пищи.

Подбородок и шея

Двойной подбородок может говорить о том, что женщина не всегда желает выражать свои мысли открыто — возможно, из-за страха быть непонятой окружающими людьми. Это своеобразная защита от внешнего мира, способ укрыться и остаться в тени. Еще это признак того, что эмоции не находят выхода, подавляются вне зависимости от их полярности — позитивными или негативными они являются.

Руки

Полные руки у женщины говорят о ее чрезмерном желании опекать близких людей, заботиться о них, чтобы тем самым доказать свою значимость и не быть отвергнутой. Эта ситуация характерна в случаях, когда человек испытывает страх одиночества, потребность в любви и внимании со стороны людей из ближайшего круга общения, стремлении всем понравиться и тем самым избежать конфликтов.

Жировые отложения на талии и животе

Когда жировая ткань откладывается в области живота и талии, это свидетельствует о проблемных отношениях женщины с противоположным полом, боязнь их и неприятие своей привлекательности для мужчин.

Еще одна причина такой локализации жировых отложений -страх перед решительными шагами для воплощения своих идей в жизнь. Такая линия поведения может утвердиться при конфликтах женщины со своей матерью.

Полные бедра и ягодицы

Жир в области бедер и ягодиц говорит о гиперопеке родителей над женщиной в детском возрасте. Также это свидетельствует о безуспешном желании нравиться окружающим в ущерб собственным интересам. Еще одна причина такого явления — подавленное творческое начало, нереализованные идеи из-за страха перед неудачами.

Жир на боках

Складки жировой ткани на боках указывают на стремление женщины к перфекционизму, недовольство результатами собственных поступков. Такое часто происходит на фоне желания всем понравиться и слишком позднего взросления.

Интересный факт!

У некоторых людей просто больше жировых клеток. И эта разница порой огромна — у одних людей может быть в 2 раза больше жировых клеток, чем у других. И даже если вы похудеете, количество жировых клеток у вас останется прежним.

Опустевшие и голодные, они будут ждать своего часа в вашем организме и «надеяться», что когда-нибудь их вновь наполнят жирком. Но как будто и этого недостаточно для несправедливости — у людей, имеющих лишний вес, жировые клетки способны накапливать больше жира!

Горб на спине и отложения жира на плечах

На спине и плечах жировая ткань откладывается при наличии чувства вины, часто из-за поступков в далеком прошлом, которые не нашли понимания у окружающих и продолжают негативно влиять на женщину, вызывая чувство недовольства собой. При этом женщина не может оправиться от негативного опыта, акцентирует свое внимание на прошлом.

Обратив внимание на локализацию жировых отложений, проще подобраться к проблеме, которая вызывает психологический дискомфорт у женщины и заставляет ее потреблять больше пищи. Корректируя ее самостоятельно или помощи психолога, можно гораздо быстрее добиться результата в восстановлении фигуры.

Луиза Хей о психосоматике лишнего веса

Известный психолог Луиза Хей видит психологическую причину в истоках множества заболеваний, что позволяет ей успешно бороться с ними, даже не прибегая к применению лекарств.

Сюда же Луиза Хей относит и лишний вес, считая, что к нему приводят следующие психологические проблемы:

• Страхи перед различными ситуациями, которые были вызваны негативным опытом в прошлом.
• Ощущение беззащитности, неверие в собственные силы, излишняя потребность в опеке окружающих.
• Проблемы с самооценкой.
• Отрицание собственных желаний и чувств, их подавление.

Все перечисленные проблемы, по мнению Луизы Хей, ведут к бессознательному желанию чем-то заглушить их, в том числе — частыми приемами пищи. Без ощущения безопасности и адекватной самооценки, соответствующей реальности, женщине очень сложно чувствовать себя спокойной, а также реализовать себя.

В итоге такое поведение приводит к нарастанию проблем наподобие снежного кома, которые «решаются» иррациональным потреблением пищи.

Как лечить психосоматические причины лишнего веса

Даже если психологическая проблема, которая привела к повышенной массе тела, установлена, этого мало для коррекции фигуры: нужно еще знать, каким образом избавиться от нее, как проработать поведение, этому способствующее.

Лечение при этом во многом зависит от желания самой женщины с лишним весом и ее мотивации к исправлению положения.

Интересный факт!

Французский диетолог Ален Делабо уверен: причина лишнего веса — неумение «слушать» организм. Гормоны вырабатываются по суточному «расписанию». Пик синтеза кортизола, принимающего участие в пищеварении, — утро.

Поэтому Ален советует съедать больше жиров на завтрак. Быстрые углеводы лучше усваиваются к вечеру — с ними аминокислота триптофан доставляется в мозг и способствует выработке серотонина — гормона счастья. Это защищает от пищевых срывов перед сном. Делабо говорит: «Лучшее время для десерта: 16.00 — 17.00».

Помогут в этом следующие шаги:

• Заменить приемы пищи, если она используется, как способ снять стресс, другими действиями, направленными на улучшение психологического состояния: например, йогой, медитативными практиками. Эффект от них уменьшит потребность в еде при сохранении стабильного эмоционального фона.
• Перед приемом пищи женщине следует задавать себе вопрос, чем именно вызвано желание покушать — в этом есть истинная потребность, вызванная чувством голода, или же это способ доставить себе удовольствие и убежать от проблем.
• Осознать отношения с окружающими и постараться решить давние обиды и конфликты, вызывающие нервное напряжение. Для этого нужно постараться простить обидчикам их поступки и начать отношения с чистого листа. Если такой возможности не существует, исключить их из круга общения.
• Обязательно найти способ проявлять накопленные эмоции — это может быть активный отдых или же любимое занятие. Даже если для этого требуется материальные вложения, стоит помнить, что подавленные в какой-то ситуации чувства должны находить выход в другом месте, причем желательно, чтобы этот процесс был контролируемым.
• Заручиться поддержкой родных и близких людей. Человек социален, и потому имеет глубокую потребность в доверительном общении. Без этого женщине будет очень сложно достичь эмоционального равновесия.

Рекомендуется вести дневник, в котором будут отражены чувства и эмоции наряду с ситуациями, которые их вызывают. Так будет проще подойти к проблеме, которая запускает негативные переживания или вызывает их в памяти.

Помимо этого, ведение дневника поможет лучше анализировать себя и выявлять истинные мотивы к различным действиям.

Чтобы точно осознать психологическую проблему, которая привела к избыточному весу, стоит попытаться взглянуть на нее с другой точки зрения. Для этого нужно искренне ответить на следующий вопрос: какие преимущества дает лишний вес?

Но ответы лучше выписывать на листик в течение некоторого периода времени — недели, месяца, постоянно добавляя пункты. Дело в том, что не все мотивы могут осознаваться в один момент. Они могут отличаться в зависимости от настроения и самочувствия.

После того, как список ответов будет полностью составлен, следует составить перечень преимуществ красивой фигуры. Стоит помнить, что помимо внешнего вида, стремление к этому позволит также лучше чувствовать себя эмоционально.

Правильный подход к проблеме, как похудеть, надежно закрепит результат и не позволит женщине вновь попасть в подобную ситуацию. Это не только качественно улучшит ее жизнь и психологическое состояние, но и позволит ей прекрасно выглядеть.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Источник

Психосоматика лишнего веса у женщин на животе и бедрах: психологические причины переедания

Рассмотрим, что представляет собой психосоматика лишнего веса у женщин. Луиза Хей, наш русский автор Валерий Синельников, Лиз Бурбо и другие специалисты дают схожие ответы. Разберемся, откуда появляется проблема переедания и каковы психологические причины жира на животе и бедрах.

Почему еда?

Все предубежденно связывают лишний вес с отсутствием силы воли. Но уже стало очевидно: лишний вес — это результат наших мыслей и чувств. Ни один здравомыслящий человек не станет насильно есть слишком много еды, если сработала кнопка насыщения. Но почему у некоторых она не срабатывает, и мы продолжаем есть все больше и больше?

Принятие пищи — древний первобытный инстинкт, завязанный на выживании. Всем нужна пища для жизни, а, чтобы человек хотел есть, в механизме потребления заложено удовольствие. Это и формирует благодатную почву для переноса в эту плоскость всех наших болезненных чувств. Простое удовольствие от еды способно заглушить невыносимое переживание.

Еще пару поколений назад еда заменяла нам проявление чувств. Вспомните горячие бабушкины пирожки? Это ведь чистое проявление любви. А накрытый для любимого мужа стол? Таким образом жена проявляла всю свою заботу о супруге. Мамы кормили детей при любом намеке на голод. Не умея выразить свои чувства словами, мы рассказывали о них едой. И это стало особенно актуально в периоды войны, разрухи и голода.

Когда денег особо нет, все, что ты можешь себе позволить, это еду. Она замещала собой все другие удовольствия в жизни. Теперь же, при невероятном обилии, наши привычки получать удовольствие через еду остались. Это «отличный» легальный и дешевый способ справиться со всеми проблемами в жизни — дешево, доступно, быстро и разрешено.

Итак, еда открыла многие двери для решения жизненных проблем:

• пища приносит удовольствие сама по себе;
• через еду легко передать другим свою заботу и выразить чувства;
• вкусная еда позволяет снять стрессы и напряжение самым доступным и простым способом у всех на виду.

Расплата лишним жиром

Главная особенность любой зависимости — расплата неприятными последствиями. Игромания оставляет кошелек пустым, алкоголизм сжигает внутренние органы и приводит к быстрой деградации, пищевая зависимость приводит к ожирению.

Лишний вес не заставит себя ждать, как только мы начинаем использовать еду для подавления чувств. Но нам повезло, что жировая ткань распределяется по телу неравномерно. Везение, конечно, сомнительное, но то, как выступает жир на теле, позволит прочитать проблемы и найти их быстрее. Вы можете воспринимать свое тело как карту с самыми важными очагами-блоками и зажимами.

Используйте приведенную таблицу, чтобы поработать со своими внутренними проблемами. Это поможет понять вам себя немного лучше.

Интерпретация Лиз Бурбо

Причин у ожирения и лишнего веса действительно много, но все они концентрируются или произрастают из унижения, которое человек пережил в детстве. Страх пережить подобное так велик и постыден, что на определенные чувства или поступки вырабатывается энергетическая блокировка.

Например, услышав унизительный комментарий о своей внешности, в будущем девушка не сможет принять себя и сосредоточится на бесконечном совершенствовании своего тела, которое будет иметь совсем противоположные последствия.

Избыточный вес формирует что-то вроде жирового щита от проблем. Самого человека за таким слоем жира не видно. Другие могут обижать жировую оболочку, но саму суть никто не видит. Это как защитная одежда от собак — кусать кусают и страх наводят, но настоящего физического вреда не оказывают. Сомнительный, конечно, способ выживания, но это все, что вышло в результате прошлых травм.

Накопление лишнего жира свойственно людям, которые не умеют отказывать, никогда не скажут «нет», даже если поступают в ущерб себе; соглашаются с чужим мнением, лишь бы сгладить конфликт, и постоянно взваливают на себя все заботы окружающих. Создается впечатление, что у полного человека как будто нет хребта и единственный способ удержаться прямо — создать дополнительную устойчивую подушку.

Сейчас в кино появилось много фильмов и сериалов на тему и борьбы с лишним весом, и с принятием себя. Вдохновляйтесь и ищите для себя что-то новое. Например, вам может пригодится подборка лучших фильмов про худеющих, а также список фильмов про перевоплощение из дурнушки в красавицу. Конечно, часть из них уже безнадежно устарела, но некоторые позволят вам по-другому взглянуть на себя.

Счастье и настроение полного человека всегда зависит от настроения окружающих. Он чувствует себя обязанным обрадовать всех, как будто от этого зависит и сама его жизнь. Это кредо людей, которые в детстве никак не могли угодить родителям. Чтобы они ни делали, ими всегда были недовольны, они часто попадали под горячую руку и потому сейчас, уже будучи взрослым, чувствуют себя обязанными угождать окружающим. Если счастливы все, значит, счастлив и он.

Еще одна «хорошая» причина для формирования большого слоя жира — скрыть свою сексуальность. Женщины часто являются объектом чрезмерного интереса мужчин и нередки случаи, когда такой опыт оказывается болезненным, не говоря уже об откровенном насилии.

Публичное осуждение учителя в школе за яркий маникюр, комментарий родителей при гостях о теле девочки, неприличное внимание кого-то из взрослых — эти случаи можно перечислять бесконечно, а итог всегда один — девочка, девушка, женщина считает себя виноватой в том, что с ней это случилось. Чтобы больше такого не допустить, она надевает защитную одежду — жир. Может, обижать ее и будут, но сексуального интереса больше не проявят. Из двух зол подсознание выберет меньшее.

Многие полные люди не считают себя достойными быть и жить. Это тоже тянется из детства — низкая самооценка формируется в семье и окружающем обществе. Ребенок считает себя мелким, жалким и недостойным и на такой основе формирует свое будущее. Но вот его сверстники достигают карьерных успехов, заводят счастливые семьи, прекрасно выглядят, а он — такой никчемный и никому не нужный — ничего не добился.

Стремление занять свое место под солнцем есть, а вот внутреннего разрешения на все это нет. Лишний жир подсказывает — хочу занимать больше места, хочу иметь положение в обществе, хочу что-то значить!

Итак:

• опыт унижения;
• сверхчувствительность к критике;
• бесхребетность;
• зависимость от чужого мнения;
• чувство вины и стыда;
• ощущение никчемности.

Может проявиться одна из этих причин, а могут несколько. Бывает, что и все сразу, так как они действительно переплетаются в ряде сфер. Работы много, но она чрезвычайно важна — нужно обрести собственную значимость, разрешить себе существовать, отвечать только за собственные чувства, слова и поступки и легко прощаться с людьми, которые вас эксплуатируют.

Мнение Валерия Синельникова

По мнению В. Синельникова, лишний вес формируется из следующих причин:

• потребность в защите;
• недовольство собой;
• самоненависть;
• негативное отношение к себе;
• самокритика.

Нужно понимать, что это не просто один раз себя осудил за то, что проспал. Самокритика и непринятие себя — это образ жизни и мыслей. Каждый раз, когда вы неосознанно сравниваете себя с более успешной однокурсницей, стройной фотомоделью или случайной прохожей, вы проигрываете и наказываете себя лишним весом.

Самобичевание за несовершенство — действительно частый сопровождающий ожирения. Его трудно заметить, эти мысли проносятся молниеносно и не считаются вредными. Что такого — покритиковать себя? Ведь я от этого стану только лучше. Нет, не станете.

Полные люди сверхчувствительны, потому что ежесекундно себя осуждают. Им хватает и собственных критиков в голове, а когда это делают еще и окружающие, кажется, этому нет конца. Поэтому вы можете слишком бурно отреагировать даже на неправильно брошенный взгляд прохожего — вас легко задеть за живое, потому что вы и так уже как оголенный нерв.

Все описанное выше применимо для людей, которые страдают от лишнего веса по наследственности или с детства. Но есть и те, кто набирает вес, например, в случае психологической травмы или крупного события, в том числе, после родов.

Валерий Синельников особенно уделяет внимание появлению лишнего веса в результате беременности и родов. Специалисты сходятся, что после рождения детей у женщин случается гормональная перестройка, но с психологической точки зрения все сознание женщины приковывается к уходу за малышом и совсем не остается времени на себя.

Появление малыша в доме — это сильное испытание, несмотря на радостность самого события. Именно в такой момент женщина не должна забывать о себе, а наоборот — заботиться о своих нуждах еще больше. Внимание уделяется и внешности, и отдыху, и внутреннему равновесию, ведь на поверхность выходят новые страхи — страх быть плохой матерью, навредить, сделать что-то не так.

Если у вас появился лишний вес в результате рождения малыша, погрузитесь вглубь себя: какие мысли спровоцировали это? Почему вы так строги к себе? В чем вините и за что осуждаете?

Нередко бывает, что беременность и роды выступили катализатором для появления другой проблемы — отношений с мужем. Пары могут столкнуться с тем, что их близость отходит на второй план, меняется в качестве. Физиология женщины тоже меняется, а если отношения строились только на поверхностных внешних данных, то изменения в фигуре остро бьют по самооценке.

Трактовка Луизы Хей

По мнению Луизы Хей главные причины лишнего веса и ожирения кроются в следующем:

• самые различные страхи;
• сильная потребность в защите;
• отрицание своих чувств и самой себя;
• подавление любых желаний, которые могут задеть самооценку (то есть, почти все);
• подавленный гнев.

Любой человек нуждается в защите, но у людей с лишним весом ее нет. Невидимая оболочка уверенности в собственной безопасности формируется в раннем детстве. Это еле ощутимое и все же достаточно сильное чувство «я всегда в безопасности»: обо мне позаботятся родители, я сам всегда способен себе помочь, у меня есть крыша над головой, руки, ноги.

Это кажется таким естественным, и все же полные люди не ощущают этого. В их подсознании всегда кровоточит тревожность и напряжение, они заставляют находиться в состоянии бесконечного стресса — никто никогда не поможет, никто не защитит, никто не придет на помощь.

Ощущение безопасности — инстинктивное, глубинное. Если его нет, построить счастливую жизнь сложно. Но вам не стоит искать защиты извне, ее нужно искать внутри. Вы должны поверить в собственные силы, что всегда позаботитесь о себе, всегда создадите для себя невидимый защитный купол и приятное развитие событие. Культивируйте в себе это.

Как справиться с лишним весом на психологическом уровне?

Любая проблема имеет уровень развития:

1. начальная стадия,
2. зона риска,
3. запущенный период.

Несколько лишних кг время от времени — это эстетическое недовольство, которое легко решается отказом от сравнения себя с другими и отказом от подражания моде. Для женщины нормально набирать немного веса. С этим не нужно бороться и тем более не стоит брать на вооружение строгие диеты. Просто любите себя и принимайте как есть.

Визуально ощутимый лишний вес и ожирение — это вторая и третья стадии, когда нужно обратить внимание не только на психологические причины появления проблемы, но и обратиться к врачу. Очень важно понимать, что эндокринолог, диетолог и тренер помогут вам решить физиологическую проблему — выстроить питание, поддержать организм на этапе лечения сопутствующих болезней, составить план тренировок. Но при всей своей экспертности эти специалисты не подскажут, как разобраться с главным запускающим механизмом — тем, что спровоцировало появление лишнего веса.

Поймите правильно, при серьезном лишнем весе и тем более ожирении к врачу нужно обратиться обязательно. Выполняйте все рекомендации и назначенное лечение, однако психоанализ проблемы — вот то, что избавит вас от первопричины.

Когда вы разберетесь со своими внутренними демонами, то проблемы фигуры перестанут вас волновать. Да, лишние килограммы все еще могут присутствовать на вашем теле, но вы будете относиться к ним как к временной проблеме и с любовью.

Главный совет по самопомощи — записывайте собственные мысли в дневник . Возьмите себе это за привычку. Например, каждый вечер перед сном выписывайте то, чем вы были сегодня недовольны:

• Достала из шкафа старые джинсы. Не влезла, жирная корова.
• Свекровь попросила помочь ей по хозяйству, а у меня времени нет, но я не отказала. Правильно, молчи дальше, все на тебе воду возить будут.
• Я так зла на себя за сегодняшнюю пироженку!
• Не успела сегодня сдать отчет. Я такая неумеха…

Выписывайте мысли в столбик слева — каждую мысль с новой строки. Ведите дневник хотя бы несколько дней, чтобы увидеть, как вы сами к себе обращаетесь. Позже вы увидите, насколько критичны к себе и несправедливы. Теперь мы будем менять отношение к себе.

Напротив негативного высказывания вам нужно написать положительное выражение. Посмотрим на примере:

Самое важное — не прекращать это упражнение. Оно обязательно даст плоды. Хорошо, если с вечера вы будете выписывать негативное высказывание о себе, тут же заменять его положительным, а с утра затушевывать корректором негатив из левой колонки и читать вслух позитивное выражение. Так вы постепенно измените свое мышление и перестанете себя критиковать по любому поводу.

Психосоматика переедания и лишнего веса у женщин на животе и бедрах, на руках и спине — это всегда нелюбовь к себе. Луиза Хей, Лиз Бурбо и другие специалисты рассказывают о градациях самоненависти и всевозможных ее проявлениях. Их действительно очень много, но если вы начнете постепенно менять свое мышление и давать себе право быть собой, то изменитесь и станете себе нравиться. А лишний вес уйдет сам собой без усилий с вашей стороны, что и стараться не придется. Любите себя. Вы этого достойны.

А у вас получается принимать себя такой, какая есть?

Да ????Нет ????

Источник