Массажные линии от целлюлита
Содержание статьи
Техника проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, его виды и противопоказания — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Антицеллюлитный массаж дома можно выполнять любой женщине, независимо от возраста. На начальной стадии целлюлита методика считается наиболее эффективной. Предпосылками образования «апельсиновой корки» может стать длительное нахождение в стрессовых ситуациях, усталость, неправильное питание, резкий набор или снижение веса. Чтобы выяснить, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо подробно рассмотреть его типы.
Кому поможет антицеллюлитный массаж
Массаж живота, ягодиц, рук и бедер, согласно отзывам косметологов, не помешает никому. Процедура будет полезна женщинам:
- спящим менее 6-7 часов в сутки;
- страдающим гиподинамией (недостаток двигательной активности);
- употребляющим систематически спиртные напитки и табачные изделия (включая кальян);
- страдающим заболеваниями эндокринной системы, повлекшими за собой нарушения гормонального фона;
- не соблюдающим питьевой режим.
Если вовремя не принять меры, целлюлит может постепенно перерасти в патологию.
Основные признаки:
- кожа теряет чувствительность, прикосновения практически не ощущаются;
- бугорки становятся заметными, их трудно скрыть под одеждой;
- эпидермис приобретает синюшный оттенок.
Антицеллюлитный массаж живота по технике выполнения отличается от аппаратного. Методика имеет ряд противопоказаний
Противопоказание
Выполнение такой процедуры в домашних условиях категорически противопоказано беременным женщинам.
К абсолютным ограничениям также относят:
- болезни сердечной системы и сосудов (включая варикозное расширение вен);
- заболевания кожного покрова, сопровождающиеся высыпаниями, покраснениями и шелушением.
- период грудного вскармливания.
Антицеллюлитный самомассаж противопоказан женщинам после родоразрешения посредством кесарева сечения. Нельзя массировать область живота при вздутии кишечника.
Принцип действия
Лимфатический (лимфодренажный) массаж — методика, позволяющая разгладить «апельсиновую корку». Механическое воздействие, позволяющее выровнять кожный покров, оказывается не только массажерами или руками, но и другими подручными приспособлениями. В домашних условиях баночный, классический самомассаж следует проводить при помощи специального антицеллюлитного крема. При разогреве проблемных поверхностей усиливается кровоток. что обеспечивает более быстрое высвобождение жировых капсул из подкожного слоя.
Антицеллюлитный массаж самой себе, выполненный по правильно подобранной технике, позволяет вернуть дерме эластичность и разгладить ее. Массирование проблемных зон с помощью специального масла и крема нормализует выработку кожного сала. Поры нередко забиваются, что приводит к быстрому скоплению токсинов в подкожном слое. Методика улучшает приток кислорода к клеткам. Процедура ускоряет выведение лишней жидкости из организма и снимает отечность. В процессе разогрева мышцы находятся в тонусе, постепенно сокращаясь.
Важно!
Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях желательно проводить регулярно, чтобы добиться быстрых положительных результатов. Процедура способствует укреплению иммунитета и запускает процесс репарации клеток и тканей.
Что понадобится для массажа
Самомассирование против целлюлита можно делать не только руками.
В процессе можно использовать:
- скалку;
- пластиковые бутылки, наполненные теплой водой;
- массажные щетки;
- столовые ложки;
- банки (медицинские);
- роликовые массажеры.
Чтобы улучшить скольжение, в процесса самомассирования используют мед. Растирание пчелиным продуктом проводят в бане.
Виды массажа в домашних условиях
Выделяют несколько основных видов антицеллюлитных манипуляций К ним относят:
- вакуумный;
- сухой;
- ручной.
В зависимости от типа техника выполнения может разниться.
Вакуумный
Вакуумный массаж осуществляют при помощи специальных приспособлений — банок. Их можно приобрести в аптеке. Приборы могут быть выполнены из латекса, силикона, резины или стекла. Перед покупкой нужно постараться оценить собственный опыт: если процедура выполняется впервые, то предпочтительнее приобретать банки из мягкой резины, силикона или латекса.
Если процедура проводится не в первый раз, то сразу можно покупать стеклянные банки. Вакуумный массаж считают наиболее травмоопасным способом избавления от «апельсиновой корки». В процессе у женщины могут появиться кровоподтеки и гематомы. Если кожа в проблемной области нежная и тонкая, то лучше подобрать другой тип механического воздействия.
Ручной
Ручной массаж — наиболее простой способ вернуть коже эластичность. В процессе массирование осуществляют пальцами, тщательно контролируя физическую силу.
В зависимости от того, какое средство было выбрано, чтобы ускорить скольжение, выделяют 2 типа ручного массажа:
- Классический. В роли косметического средства может выступать любое растительное масло. Подойдет миндальное, оливковое, лавандовое или розмариновое. При массаже эфиры в чистом виде категорически запрещено использовать: в их составе присутствует большое количество активных компонентов, чья высокая концентрация вредит коже, обжигая ее. Масла можно смешивать с эфирами в соотношении 1:6. Проблемные зоны можно поглаживать, пощипывать, простукивать.
- Медовый. В этом случае важно обратить внимание на качество пчелиного продукта. Лучше всего приобретать последний у пчеловодов-профессионалов. При нанесении на проблемный участок мед разогревает поверхность, питает клетки минералами и витаминами. Манипуляция позволяет ускорить кровоток и запустить процесс регенерации на уровне клеток.
Важно!
Женщинам специалисты рекомендуют заранее сдать тест на аллерген. Мед может спровоцировать нежелательные реакции в виде высыпаний, жжения и покраснения.
Сухое растирание
Сухое растирание — достаточно болезненная процедура. Ее проводят с помощью массажных щеток, ложек, скалки или бутылки с водой. Предварительно смазывать кожу маслом или кремом не обязательно.
Метод практичный, его можно применять независимо от того, имеются ли рядом с женщиной косметические средства:
- Ложки. Методика была разработана косметологом из Германии Рене Кохом. Двумя столовыми ложками массирует проблемные участки, плавно перемещая их поперек и вдоль мышц. Массаж проводят сразу же после пробуждения, когда мышцы максимально расслаблены.
- Бутылка. С ее помощью можно обработать большие участки. В пластиковую бутылку наливают воду и, слегка надавливая на нее, проводят по проблемным зонам.
- Скалка. Прибором массируют руки, ноги и спину. На живот и бока не воздействуют. С помощью скалки можно смягчить подкожно-жировую клетчатку и снять мышечное напряжение.
Лучше приобретать скалки с гладкой поверхностью, желательно из пластика, чтобы не травмировать кожу и не оставить на ней занозы.
Техника выполнения
Каждая методика имеет ряд особенностей:
- массировать живот и другие области нужно либо за 2 часа до еды, либо спустя 4 часа после приема пищи;
- в процессе растирания и разминания живота надлобковая зона не затрагивается;
- женщинам процедуры противопоказаны во время менструации.
Все движения должны быть легкими, на внутренние органы давление оказывать категорически запрещено.
Поглаживание
Поглаживание осуществляют в конце или начале сеанса. Подушечками пальцев или ладонью легко проводят по поверхности эпидермиса. К допустимым примам относят линейные, зигзагообразные и круговые движения. Голени и руки поглаживают четырьмя пальцами, не используя при этом большой. Самомассаж бедер осуществляют двумя руками. Роликовый массажер отлично подойдет для этих целей.
Похлопывание
Пальцами, вертикально направленными к коже, можно слегка постукивать проблемную зону. Легкая вибрация тонизирует кожу, расслабляет мышцы и воздействует на подкожную прослойку, высвобождая жировые капсулы.
Разминание
В процессе разминания нужно максимально аккуратно захватить небольшой участок кожи пальцами. Его перемещают быстрыми, непрерывными и короткими движениями. Кожный покров можно слегка оттягивать, при этом фиксируя положение на несколько секунд и сжимать. Перемещают подкожную клетчатку и между ладонями: складку кожи зажимают и как бы «перетирают».
Давление
В течение нескольких минут можно слегка сдавливать дерму, как бы выжимая ее. Манипуляции осуществляют двумя ладонями. Положение фиксируют на 10-15 секунд, затем поглаживают участок, чтобы успокоить покров.
Растирание
Под растиранием понимают растягивание и смещение тканей круговыми, прямолинейными или спиралевидными движениями ладоней, пальцев. В процессе растирания происходит усиление кровотока в венах и артериях, лимфатического дренажа и механическое перемещение жидкости по тканям. Температура кожи может повысится на 1-2°. Растирание помогает снять отечность и предотвратить образование рубцов на кожном покрове.
Щипание
Щипки — наиболее агрессивная часть процедуры. С их помощью восстанавливают чувствительность дермы, ускоряют кровообращение и лимфоотток. Кожу захватывают указательным и большим пальцами или ладонью.
Как часто делать антицеллюлитный массаж
Частота проведения процедур устанавливается индивидуально. Если у женщины «апельсиновая корка» имеется только в области ягодиц, их можно разминать один раз в два дня. Все тело массируют в течение часа, одну проблемную поверхность — не более 20 минут. Время воздействия (по зонам):
- таз, спина — 20 минут;
- бока, живот, ягодицы — 15 минут;
- бедра, руки, голени — 20 минут.
Кус включает в себя 15 сеансов. При необходимости его можно повторить через 10 дней.
Полезные советы
Перед тем, как приступить к самомассированию, необходимо правильно подготовить эпидермис к механическому воздействию. Для этого необходимо придерживаться ряда правил, от которых зависит эффективность проделанных манипуляций:
- Ванну наполняют теплой водой, температура которой — не более 35°. Добавляют в нее любое эфирное масло, пену или соль для ванны. Затем нужно лечь в воду, полежать в ней 5-10 минут, чтобы дерма полностью распарилась.
- Провести по телу мягкой мочалкой.
- Обработать дерму скрабом. Для этого можно использовать собственноручно изготовленные средства. Скрабирование поможет удалить ороговевшие слои, очистить эпидермис и раскрыть поры. Тело насухо вытирать не нужно, дерму слегка промокают полотенцем, чтобы она осталась слегка влажной.
В процессе растирания или разминания тела нужно придерживаться следующих советов:
- чтобы руки лучше скользили, перед массированием на дерму наносят разведенное в любом креме масло лимона, апельсина, кипариса или можжевельника;
- силу и темп воздействия увеличивают постепенно;
- начинают манипуляцию с легких нежных поглаживающих движений;
- в процессе массирования дерма не должна становиться красной, ее оптимальный оттенок в этом случае — розовый;
- сильное физическое воздействие не оказывается в области лимфатических узлов, нервных или сосудистых сплетений;
- надключичную, подколенную, паховую, подмышечную область и внутреннюю часть бедра не затрагивают.
Чтобы процедура быстрее принесла результат, движения осуществляют по направлению оттока лимфы и крови. Для грудной клетки рук — от подмышечной области, для живота и спины — от поясничной и паховой зон, для коленей и голеней — от подколенной ямки.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях — простая процедура, с помощью которой можно улучшить тургор кожи и избавиться от подкожного жира. Чтобы добиться положительного результата, важно придерживаться простых правил выполнения и соблюдать врачебные предписания. После того, как вы избавились от жировых отложений, прекращать сеансы нельзя: дважды в неделю нужно прорабатывать зоны, бывшие ранее проблемными.
Источник
Антицеллюлитный массаж| антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях техника
Существует множество различных способов избавления от целлюлита, один из них – антицеллюлитный массаж. Такую процедуру часто проводят в косметологических салонах и домашних условиях, используют для этого различные крема и масла, специальные приборы и массажеры.
Помогает ли антицеллюлитный массаж? Какие существуют приемы антицеллюлитного массажа? Как правильно делать антицеллюлитный массаж? Как часто можно делать антицеллюлитный массаж? Какой эффект от антицеллюлитного массажа? Эти и многие другие вопросы разберем подробнее в данной статье.
Помогает ли массаж против целлюлита?
Первый вопрос, который возникает в головах худеющих – помогает ли массаж от целлюлита? Здесь все индивидуально, во многом зависит от причин, его вызывающих:
- избыточный вес;
- генетическая предрасположенность;
- проблемы, связанные с гормональным фоном — половое созревание, неправильное функционирование щитовидной железы, беременность, прием оральных контрацептивов;
- недостаток физической активности;
- вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем;
- неправильное питание;
- недостаточное потребление чистой питьевой воды в день;
- стремительный набор веса или, напротив, быстрое похудение;
- нарушение режима сна.
Лечение во многом определяется стадией развития целлюлита, различают следующие:
- Начальная, едва заметная. Целлюлит заметен при сжимании участка кожи, в обычном состоянии не выявляется.
- На второй стадии заметны неровности, бугристость кожного рельефа, целлюлит проявляется без сжатия, заметен при мышечном напряжении. Изменяется состояние кожи, она выглядит более дряблой, неэластичной, проявляются отеки.
- Третья стадия отличается значительными изменениями кожного покрова. Появляется отчётливая бугристость, снижается эластичность. На данном этапе наблюдается прогрессирование патологии, нарушается кровообращение, лимфоотток, происходит защемление нервных окончаний.
- Последняя, четвёртая стадия носит название запущенного целлюлита. Это серьёзное поражение, которое характеризуется масштабными изменениями в структуре кожи и мышечных тканей. Кожные покровы изменяют цвет, структуру, на них заметны бугорки, ямки, вздутие. Нарушено кровообращение, наблюдается атрофия мышц. Возможно появление болевых ощущений при надавливании.
На ранней стадии целлюлит не сильно заметен, поэтому нескольких процедур, дополненных правильным питанием, будет достаточно для избавления от него.
Показания и противопоказания
Антицеллюлитный массаж для похудения может быть показан и противопоказан в следующих случаях:
Показания
- целлюлит первой или второй стадии;
- с целью профилактики образования целлюлита;
- при избыточной массе тела;
- имеются заболевания и патологии желудочно-кишечного тракта;
- при нарушении обмена веществ;
- при наличии заболеваний кровеносной системы, кровообращения.
Противопоказания
- период беременности и лактации, поскольку идёт гормональная перестройка;
- после операции кесарева сечения, период реабилитации идёт в течение полугода;
- при наличии варикозного расширения вен запрещается вакуумный метод, но некоторые другие виды разрешены, если они не интенсивные;
- во время менструации, поскольку в данный период возрастает чувствительность к боли, а использование дополнительных разогревающих продуктов может спровоцировать кровотечение;
- после процедуры маммопластики;
- при наличии гинекологических, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний;
- при обострении вирусных, инфекционных заболеваний;
- при наличии повреждений на коже;
- в случае аллергии, индивидуальной непереносимости к компонентам, входящим в состав средства для проведения процедуры.
Можно увидеть, что перечень противопоказаний довольно внушительный. Поэтому перед процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведущим процесс снижения веса.
Виды массажа
Существует достаточно многоразличных методик массажа. Некоторые из них предполагают локальное воздействие: на бедра, ягодицы, руки, живот, другие затрагивают всё тело. Но в целом все методики оказывают примерно одинаковое воздействие:
- Стимулируют периферическое кровообращение.
- Нормализуют отток жидкости в тканях.
- Улучшают сосудистый тонус.
- Способствуют уменьшению жировых отложений, уплотнений.
- Повышают эластичность кожи, ее упругость.
Массаж обычно дополняется косметологическими продуктами разного принципа действия. Некоторые крема, например, оказывают разогревающий или охлаждающий эффект, улучшая результат от процедуры.Усилить его может сочетание массажа и обертывания или скрабирования.
Любой массаж хорош для определенных целей и задач. Разберем подробнее каждый вид.
Вакуумный массаж
Вакуумный массаж локально воздействует на жировые отложения, способствует улучшению кровообращения, активизации обменных процессов, оттоку жидкости.Онпроводится с использованием силиконовых баночек, которые можно купить в аптеке или косметическом магазине.
Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях делать очень просто, он не требует особых навыков, умений, проводится по следующей технике:
- Для начала необходимо распарить кожу, принять ванну с добавлением морской соли или лекарственных трав, удалить ороговевший эпидермис посредством скраба.
- Массаж удобнее проводить лежа, расположив по близости всё необходимое.
- На кожу нужно нанести немного миндального, персикового или абрикосового масла. Рекомендуется немного подогреть их перед использованием, так воздействие будет активнее.
- Силиконовые баночку необходимо сжать с двух сторон, после чего приложить к телу. Она должна прилипнуть, втянуть кожу, но не более, чем на 2 см, иначе могут остаться следы, гематомы.
- Движения совершаются по кругу, снизу-вверх, по часовой стрелке, не затрагивая зону под коленями, подмышками, внутреннюю часть бедер, поскольку кожа там наиболее тонкая, легко повреждается. Время воздействия на каждую проблемную зону порядка 7-8 минут.
Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях помогает улучшить состояние кожи, предотвратить появление растяжек. Но его необходимо сочетать с правильным питанием, иначе эффект от процедур быстро сойдет на нет.
В интернете можно найти видео-уроки, где подробно рассказывают, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками. Такие рекомендации позволят предотвратить травмы, провести процедуру правильно.
Медовый массаж
Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях выполняется с использованием меда, специального масла или особой косметической смеси на основе данных компонентов. Он способствует выведению шлаков и токсинов, улучшению обмена веществ в тканях, повышению эластичности, упругости кожных покровов. Как сделать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях? Техника выполнения следующая:
- Антицеллюлитный массаж с мёдом, как в предыдущем случае, начинается с разогревающей ванны. Поверхность кожи необходимо распарить, подготовить к процедуре.
- Медовый антицеллюлитный массаж проводится плавными круговыми движениями по направлению снизу-вверх, согласно движению крови и лимфы в организме человека.
- Для процедуры желательно использовать теплый мед, наносить его на предварительно разогретую кожу.
- Медовый массаж против целлюлита следует завершить нанесением питательного крема. После процедуры рекомендуется полежать 5-7 минут под тёплым одеялом.
Массаж медом от целлюлита в домашних условиях рекомендуется проводить курсом в течение месяца, дважды в неделю.
В домашних условиях
В домашних условиях особенно удобно проводить ручной антицеллюлитный массаж. Он включает в себя следующие техники:
- Поглаживание. Легкими движениями, подушечками пальцев, для разогрева, подготовки кожи к процедуре. Ими рекомендуется начинать и заканчивать сеанс.
- Растирание. В данном случае надавливать следует сильнее, всей ладонью. Это способствует усилению кровообращения, оттоку лимфы.
- Надавливание. Захватывают небольшие слои кожи и прорабатывают их, за счет чего происходит «размятие» жировых утолщений.
- Похлопывания. Совершаются кулаками или полной ладонью по проблемным областям. Обычно данной техникой начинают и завершают процедуру массажа.
- Щипки. Могут быть интенсивные или слабые, прорабатывать определенную область или всё тело в целом.
В домашних условиях можно использовать специальный антицеллюлитный массажер для тела. Такие приспособления продаются в интернет-магазинах, их можно встретить в специализированных интернет-магазинах.
Другой вариант — сухая щетка от целлюлита. Ею может выполняться сухая техника массажа, позволяющая удалить верхний ороговевший слой эпидермиса, улучшить кровообращение. Щетки для массажа также продаются в интернет-магазинах.
Массаж сухой щеткой от целлюлита рекомендуется проводить три раза в неделю. С ним можно использовать специальный разогревающий крем. Отзывы на тематических форумах говорят о том, что данный способ помогает улучшить состояние кожи, но похудеть посредством него не удастся.
Самомассаж
Самомассаж – довольно распространенный противоцеллюлитный подход. Он используется для ног, спины, поверхности живота – там, где можно самостоятельно проработать проблемные зоны. На его выполнение уходит порядка 10-15 минут в день, но этого достаточно для улучшения самочувствия, повышения работоспособности, некоторого уменьшения объемов тела. Выделяют следующие разновидности самомассажа:
- Ручной, выполняемый собственными руками. При проведении такой процедуры используются классические приемы (поглаживание, растирание, разминание) и элементы точечного, линейного массажа.
- Самомассаж с использованием немеханизированных устройств — массажные коврики с шипами, выступами, щётки с различной жесткостью ворса, шаровидные массажеры.
- Самомассаж с использованием механизированных, электрических устройств — вибрационный, пневматический, гидравлический, ультразвуковой массажер. В косметологии также используется баромассаж.
Такой эффективный антицеллюлитный массаж способствует улучшению кровообращения и состояния кожи.
Вибромассажёр
Целлюлитные образования на теле доставляют неудобства, вызывают недовольство собой, своим телом. Они, действительно, выглядят неэстетично, при этом представляют определенную опасность для здоровья. Аппаратный вибромассажер — это электрический прибор, который работает от сети. Он бывает точечного воздействия и зонального, основан на вибрации, контрастном смене режимов холода и подогрева. Способен несколько ускорить процесс похудения, уменьшить видимый целлюлит.
Скалкой
Для процедуры используется специальная скалка, адаптированная под избавление от целлюлита. На ней имеются особые выступы, которые и оказывают массажный эффект. Специалисты рекомендуют обернуть ее пищевой пленкой или целлофаном. Это поможет избежать заноз, повреждений кожи.
Желательно, чтобы массаж скалкой проводил специалист, поскольку нужно регулировать давление нажатия, следовать строго по массажным линиям, в соответствии с движением лимфы и крови.
Скалка передвигается снизувверх, начиная от передней поверхности бедра, при этом необходимо обходить паховую область, подколенные впадины. Один такой сеанс должен длиться порядка 15 минут, делать его можно не чаще трех раз в неделю, чередовать: один день отдыха, один день процедур. Курс должен состоять не более, чем из 15 процедур.
Другие техники массажа
Среди них можно выделить:
- Лимфодренажный. Основная его задача –тщательная проработка каждой зоны ребром ладони. Завершается и начинается такой сеанс контрастным душем.
- С использованием бамбуковых палочек. Их катают по телу в соответствии с массажными линиями, током крови и лимфы. Они позволяют расслабить мышцы, привести их в тонус. Такие палочки могут стать дополнением к сеансу в сауне или гидромассажу.
- Классический. Выполняется руками на основе базовых приемов. Он прорабатывает каждую зону с разной интенсивностью нажатий.
Выбор нужного типа массажа — достаточно сложный вопрос для обычного человека. Рекомендуется задать вопрос специалисту по снижению веса — а нужно ли добавлять массаж к уже используемой методике.
Синяки после массажа
Это вполне нормальное явление для людей, страдающих от запущенного целлюлита. Так мышечные ткани реагируют на вторжение в застойные процессы. Обычно они проявляются после нескольких первых процедур, особенно свойственно девушкам с тонкими кожными покровами, у которых сосуды расположены близко к поверхности кожи. Именно поэтому первые процедуры лучше проводить у специалистов, которые могут регулировать силу нажатия, правильно подбирать технику и оборудование.
Почему бывает больно во время массажа?
Во время процедуры могут наблюдаться болевые ощущения. Они свидетельствуют о сниженном тонусе мышц, застое лимфы, крови. По мере избавления от целлюлитных отложений боль будет уходить, а процедура станет приятной, комфортной. На ранних этапах лучше использовать эфирные масла или крема, они уменьшат трение между оборудованием (или ладонями) и кожей, снизят сопротивление, сделают процедуру менее болезненной.
Польза и вред антицеллюлитного массажа
Массаж имеет следующие преимущества:
- улучшается кровообращения, отток жидкости;
- уменьшается отечность;
- ускоряется обмен веществ в тканях;
- выводятся шлаки, токсины;
- повышается эластичность, упругость кожи.
Массаж против целлюлита имеет также ряд недостатков:
- Возможно травмирование кожных покровов, появление синяков и кровоподтеков.
- Повышается рискусиления вирусной или инфекционной болезни при наличии повреждений на коже или дерматологических заболеваний.
Массаж против целлюлита обычно предлагается различными косметологическими клиниками, многообещающие слоганы которых привлекают внимание худеющих. Но не стоит слепо верить им, особенно фото из разряда «до и после» – это, как правило, лишь коммерческий ход. Массаж не поможет похудеть сам по себе, но он может стать дополнением полноценной методики снижения веса.
Источник