Методика массаж при ожирении

Содержание статьи

Методика массажа при ожирении

Ожирение — это излишнее накопление жира выше физиологических норм в подкожной клетчатке и внутренних органах.

Различают две основные формы ожирения: экзогенную и эндогенную. Экзогенная, как наиболее частая форма ожирения, обуславливается внешними причинами: перееданием, сидячим, малоподвижным образом жизни, злоупотреблением алкоголя. Эндогенная форма возникает вследствие нарушения деятельности некоторых желез внутренней секреции (гипофиза, половых и др.).

Ожирение является важной медико-социальной проблемой, им страдают от 20 до 40% активного взрослого и не менее 10-15% детского населения развитых стран. Ожирение наблюдается у 50% женщин и 30% мужчин. У взрослых ожирение в 80% обусловлено избыточным употреблением пищи, то есть перееданием. Оно ухудшает здоровье человека и укорачивает продолжительность жизни. Лица с ожирением чаще заболевают сахарным диабетом, ИБС, ГБ, подагрой.

При ожирении наблюдаются изменения со стороны кардиорес-пираторной системы, опорно-двигательного аппарата, эндокринной и центральной нервной системы, ухудшается сократительная способность мышц. Значительно снижаются функциональные возможности организма и физическая работоспособность, снижается сопротивляемость вредным воздействиям. Слабость мышечного аппарата и значительное превышение массы тела способствуют развитию у тучных детей плоскостопия и нарушения осанки.

Известно, что отклонения нормальной массы тела от идеальной для человека определенной конституции не должны превышать 10%, поэтому нормальная масса равна ± 10% от идеальной массы. Приблизительная формула нормального веса равна длине тела в сантиметрах минус 100, минус еще 10%. Об избыточном весе или ожирении говорят в тех случаях, когда вес человека превышает эти нормативы более чем на 20%. Для диагностики ожирения и оценки веса предложен «щипковый тест». Для его проведения сдавливают между большим и указательным пальцами верхний слой кожи живота, бедра или предплечья. Если толщина кожной складки при этом составляет больше 2,5 см, то это позволяет говорить об ожирении.

Людям, имеющим избыточную массу тела, в первую очередь, требуется сбалансировать питание и приобщиться к физкультурно-оздоровительным мероприятиям. При этом очень полезно использовать все виды и формы занятий физической культурой с тренировкой выносливости: ходьба, бег, плавание, гребля, лыжные прогулки, катание на коньках, пешеходный туризм, для женщин — ритмическая гимнастика, спортивные игры и др.

При лечении ожирения рекомендуются также физиотерапевтические процедуры и массаж.

Лечение ожирения является длительной задачей, требующей применения многих методов.

Задача массажа: улучшить крово- и лимфообращение в тканях и органах, уменьшение жировых отложений в отдельных областях тела, стимулировать обмен веществ, повышая окислительно-восстановительные процессы и энергозатраты, улучшение функций кардиореспираторной и других систем организма, повышение общего тонуса организма, увеличение общей сопротивляемости организма.

Массируемая область. При нарушении жирового обмена применяется общий массаж с акцентом на крупные, объемные мышцы, а также на области, где выражен подкожно-жировой слой.

Методика массажа. В основу методики общего массажа при ожирении положен принцип отсасывающего характера. В связи с этим сеанс начинается с массажа области спины. С целью ускорения крово- и лимфообращения в тканях и органах предварительно следует проводить массаж на проксимально расположенных и более объемных мышцах, а затем дистальных областях тела. Однако если больной не может или ему не разрешается лежать на животе из-за одышки, сопутствующих заболеваний гипертонической болезни и признаков миокардиодистрофии, а также из-за больших отложений жира в данной области, то его укладывают на спину, под голову подклады-вают валик или подушку и начинают сеанс массажа с нижних конечностей.

Массаж ног из исходного положения больного лежа на спине позволяет одновременно воздействовать на мышцы передней и задней поверхности бедра и голени.

Массаж следует проводить по «отсасывающей» методике. Применяют приемы: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, потряхивание, валяние,встряхивание и ударные приемы.

При массаже ног особое внимание следует уделять мышцам бедра (особенно на наружной стороне).

Если больному разрешается лежать на животе, то сеанс массажа, как уже было отмечено, начинают со спины, затем переходят на шейный отдел, далее массируют ягодичные мышцы. На этих участках проводятся все вышеуказанные приемы, уделяя внимание тем областям, где больше выражен подкожно-жировой слой. Например, на боковых поверхностях спины, на наружных краях ягодичных мышц и т.д. Следует помнить, что в области шеи ударные приемы не проводятся.

Далее больной переворачивается на спину, и массаж продолжается сначала на груди (особенно на боковых поверхностях грудной клетки), а затем на руках. При массаже рук особое внимание уделяют мышцам плеча (особенно трехглавой и дельтовидной мышцам). Далее массируются бедро ближней ноги, затем перейдя на другую сторону, массажист массирует бедро другой ноги. При массаже бедра массажист, стоя продольно, ставит ближнее колено на кушетку на уровне голеностопного сустава.

Нога массируемого ахилловым сухожилием лежит на бедре массажиста в области паха. Дальней рукой массажист поддерживает ногу с наружной стороны в области подколенной ямки, а ближней рукой проводит поглаживание, выжимание, разминание и потряхивание на внутреннем участке. Затем меняет положение рук: ближней рукой поддерживает ногу с внутренней стороны, а дальней повторяет все вышеуказанные приемы на наружном участке бедра. Такое исходное положение позволяет одновременно воздействовать на все мышцы как передней, так и задней поверхности бедра. На передней поверхности бедра можно проводить также и гребнеобразное растирание, и ударные приемы.

Массаж продолжается на голени сначала с одной, потом с другой стороны. Массаж передней болыиеберцовой мышцы надо проводить из исходного положения, при котором массажист сидит на краю кушетки у стоп больного лицом к лицу. Нога больного согнута в колене, пятка упирается в кушетку, а пальцы стопы — в бедро массажиста. А при массаже задней поверхности голени стопа больного должна находиться под бедром массажиста.

При ожирении массаж суставов проводят для последовательного перехода к вышележащему сегменту конечности и применяют только прием «поглаживание».

Сеанс общего массажа заканчивают в области живота. При массаже живота массируют переднюю брюшную стенку и органы брюшной полости по ходу толстой кишки. На животе применяют следующие приемы: поглаживание, выжимание, разминание (ординарное, двойное кольцевое, фалангами согнутых пальцев) и растирание (пиление, лучевым краем кисти двумя руками). Массаж живота оказывает положительное влияние на подкожную жировую клетчатку, прямые и косые мышцы живота, а также способствует активизации перистальтики толстой кишки и стимулирует тонкий кишечник.

При ожирении рекомендуется проводить массаж живота с вытянутыми ногами.

В заключение массажа встряхивают нижние и верхние конечности.

Методические указания

1. Продолжительность сеанса массажа увеличивается постепенно от 15 до 60 минут и более, с акцентом на те участки, где больше выражен подкожно-жировой слой и места расположения крупных, объемных мышц.

2. Курс массажа 20-25 сеансов, ежедневно. При ожирении можно проводить массаж 2 раза в день, лучше утром после легкого завтрака (в виде самомассажа) и перед обедом.

3. Общий массаж с некоторыми отклонениями следует проводить не более 2-х раз в неделю, учитывая при этом реакцию больного на массаж.

4. При ожирении в сеансе общего массажа основным приемом является «разминание», но при этом немаловажное значение приобретает и «растирание».

Из приемов разминания на крупных мышцах целесообразно проводить те разновидности, при выполнении которых мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминается путем смещения ее в сторону. Такое механическое воздействие оказывают «ординарное», «двойное кольцевое», «двойное ординарное» и «продольное» разминание. Эти приемы в большей степени способствуют улучшению крово- и лимфообращения в тканях, стимулируют обменные процессы и повышают общий тонус организма.

Из приемов растирания целесообразно использовать следующие разновидности: гребнеобразное, зигзагообразное основанием ладони, пиление и лучевым краем кисти. Указанные приемы хорошо и быстро согревают не только поверхностные, но и глубокие ткани. Эти приемы в основном надо проводить там, где больше выражен подкожно-жировой слой.

Из ударных приемов при ожирении целесообразно применять «похлопывание» и «стегание», так как эти приемы преимущественно направлены на кожу, вызывая повышение тонуса и активную гиперемию. Следует отметить, что при нарушении жирового обмена могут быть болезненные участки, уплотнения подкожного жирового слоя с потерей эластичности кожи над ними. На этих местах не следует в первые сеансы проводить ударные приемы, а такие приемы как разминание и растирание нужно проводить более поверхностно, медленно и кратковременно. Энергичное применение приемов может вызвать кровоизлияние, усиление болей, раздражение и даже привести к повреждению подкожных капилляров.

Ударные приемы в области сердца и шеи не проводятся у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а на других участках тела следует проводить очень осторожно и недлительно.

5. Если во время массажа появляется отрицательная реакция больного на отдельные приемы — учащение сердцебиения, головокружение, чрезмерное потоотделение, усиление болей, ухудшение самочувствия или проявляются новые клинические признаки заболевания, то массаж следует временно прекратить и проконсультироваться с врачом.

6. При ожирении во время массажа не рекомендуется применять смазывающие вещества, особенно в области живота и сердца, так как у больных могут появиться неприятные ощущения.

7. При ожирении рекомендуется самомассаж, увеличивающий энергозатраты. Однако больным со II степенью ожирения, имеющим функциональные изменения сердечно-сосудистой системы при сопутствующей гипертонической болезни, не рекомендуется применять самомассаж, так как он является дополнительной физической нагрузкой для больного.

8. После сеанса массажа необходим пассивный отдых в течение 10-15 минут, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

9. При ожирении самомассаж можно применять и в условиях бани, но только по назначению врача. По показаниям самомассаж проводят только после парения. Продолжительность сеанса общего самомассажа в условиях бани должна быть не более 20-30 минут.

Опубликовал Константин Моканов

Источник

Массаж при ожирении

Курсы массажа в Уфе » Массаж при ожирении

Методика массаж при ожирении Ожирение различной степени сегодня диагностируется достаточно часто. Это следствие влияния таких факторов, как неправильные пищевые привычки, отсутствие адекватной физической нагрузки, злоупотребление простыми углеводами и алкоголем, то есть так называемое экзогенное ожирение. Нарушения в работе эндокринной системы ведут к возникновению эндогенного ожирения, то есть связанного с влиянием внутренних причин.

Независимо от причины появления ожирения, такое состояние является серьезной проблемой для организма. Излишнее накопление жира в подкожной клетчатке и внутренних органах ведет к ряду неблагоприятных для организма последствий. Из-за ожирения внутренних органов происходит поднятие диафрагмы — это ведет к затруднению работы сердца и легких. Кровь недостаточно насыщается кислородом, что ведет к нарушению тканевого дыхания и окислительных процессов в организме. Следствием становятся головные боли, одышка, общая слабость и сонливость, учащенное сердцебиение. Большой вес обуславливает повышенную нагрузку на суставы, что может стать причиной болей, прогрессирования артрита и плоскостопия. При ожирении одним из простых и эффективных методов воздействия является общий массаж.

Массаж при ожирении — задачи и цели

Правильно проведенный общий массаж оказывает существенное позитивное воздействие на организм пациента. При этом ставятся такие задачи, как:

активизация кровообращения и оттока лимфы;
повышение общего тонуса;
стимуляция процессов тканевого дыхания;
устранение застойных явлений в организме;
снижение избыточной нагрузки на сердце.

Основная техника массажных движений при ожирении — это глубокое разминание и растирание. Начинают сеанс со спины, затем переходят на ягодицы и ноги, после чего массируют руки и область грудной клетки. Живот массируют в последнюю очередь, снижая интенсивность движений. Следует проявлять осторожность при массаже этой области, так как слишком резкое воздействие может вызвать падение давление и даже обморок. Длительность сеанса, как правило, составляет 60 минут, а курс состоит из 25 процедур, проводимых ежедневно, а в особо сложных случаях — дважды в день. При этом специалист должен контролировать динамику изменений состояния пациента и при появлении осложнений корректировать назначенный курс.

Методика проведения массажа при ожирении

Воздействие направлено главным образом на область расположения крупных мышц, а также на места избыточного отложения подкожного жира. Исходное положение — «лежа на животе», но если пациент не может находиться в такой позе из-за одышки, то массаж начинают с ног в положении «лежа на спине». Особое внимание уделяется мышцам бедра, а основными приемами являются поглаживание, потряхивание, растирание и разминание. Хороший эффект оказывает дозированное использование ударных приемов.

Если пациент может лежать на животе, массаж начинают с области спины, затем разминают мышцы шеи (избегая ударных приемов) и ягодиц. Наиболее активные усилия прикладывают в местах, где наиболее явно выражен подкожно-жировой слой: боковых поверхностях спины, наружных областях ягодичных мышц.

При массаже рук особое внимание уделяется дельтовидной и трехглавой мышцам плеча, предварительно обрабатываются боковые поверхности грудной клетки.

Массируя ногу, массажист поддерживает ее одной рукой снаружи в области подколенной ямки, а другой проводит растирание, поглаживание и разминание внутренней поверхности. Такое положение дает возможность наиболее эффективно воздействовать на мышцы, как передней, так и задней поверхностей бедра. Затем массажист меняет положение рук и массирует наружную часть ноги. При массаже передней поверхности бедра хороший эффект дает применение ударных приемов и гребнеобразного растирания.

Заключительный этап массажа — воздействие на область живота по ходу толстой кишки. Здесь используют поглаживание, растирание (пиление), обычное и двойное кольцевое разминание и выжимание. Такие приемы активизируют обменные процессы, перистальтику и стимулируют работу тонкого кишечника.

На курсах массажа в Уфе в школе Жебер опытные преподователи в доступной форме научат Вас правильному исполнению приемов массажа при ожирении.

Источник

Методика проведения массажа при ожирении

Ожирение, вызванное нарушениями обмена веществ, проявляется в избыточном отложении жировой ткани в организме человека, что влечет за собой повышение массы тела.

Общие задачи, поставленные перед массажистом:

— содействовать уменьшению жировых отложений в определенных участках тела;

— стимулировать крово- и лимфообращение в органах и тканях.

Проведение массажа зависит от того, при каких условиях выполняется массаж, в частности, от состояния больного.

Так, массируемый принимает положение лежа на животе, под голову и колени подкладывается валик в том случае, если больной не может лечь на живот из-за больших жировых отложений на животе или из-за одышки.

Массажист начинает воздействие с нижних конечностей, одновременно массируя переднюю и заднюю поверхности сначала бедра, затем голени и стопы такими приемами, как:

а) поглаживание, б) растирание, в) разминание, г) вибрация, проводимые в сочетании с разминанием, д) обхватывающее поглаживание всей поверхности нижних конечностей в направлении снизу вверх, от стопы до таза.

В том случае, если больной может принять положение лежа на животе, массаж выполняется в следующем порядке:

— общий массаж спины;

— массаж задней поверхности шеи;

— воздействие на спину, особенно на широчайшие мышцы (боковые поверхности);

— массирование тазовой области;

— массаж задней поверхности нижних конечностей.

При этом массажист применяет все приемы массажа, особенно выделяя разминание.

После проведения массажа данных участков больной принимает положение лежа на спине.

Массажист выполняет воздействие:

— на переднюю поверхность левой ноги;

— на левую руку, начиная от плеча до пальцев рук;

— на переднюю поверхность правой ноги;

— на правую руку в том же направлении: от плеча к пальцам;

— на область груди и живота, при этом массажист стоит с правой стороны от больного.

Используются все приемы массажа по часовой стрелке. Особое внимание обращается на приемы разминания: накатывание, надавливание.

В конце всей процедуры производится встряхивание:

— верхних и нижних конечностей;

— живота.

Полный курс массажа включает в себя от 15 до 20 сеансов, выполняемых ежедневно. Каждая процедура состоит из общего массажа, местного массажа: живота и бедер или живота и груди, других видов массажа, например точечного (рис.).

Методика проведения массажа при ожирении

Методические рекомендации при лечении ожирения

а) Сеансы массажа назначаются на утро, после принятия больным легкого завтрака, или при ослабленном состоянии больного — перед обедом.

б) Нельзя применять ударные приемы, так как при ожирении наблюдаются запоры, ослабленный брюшной пресс.

в) При проведении массажа необходимо учитывать ответную реакцию организма больного на воздействия. При плохом самочувствии, ухудшении состояния массируемого, появлении неприятных ощущений следует сократить количество сеансов или на время отменить их применение.

г) С выполнением каждого сеанса увеличивается интенсивность воздействия и длительность процедуры с 15 до 60 минут.

д) Процедуры общего массажа проводятся 1-2 раза в неделю с обязательным учетом состояния больного.

е) Если массируемый страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то перед массажем ему нужен отдых в течение 10-15 минут. После каждого сеанса больному необходим пассивный отдых в течение 15-30 минут.

ж) Массаж можно проводить в бане, парной только при разрешении врача.

Обновлено: 2019-07-09 23:35:38

Источник