Мужское и женское ожирение

Ожирение представляет собой достаточно существенное прибавление в массе тела в итоге роста жировых тканей. Мужским ожирением принято считать превышения обычной массы тела на 25%, а дамским – на 30%. Предпосылки появления ожирения могут быть самыми различными, они бывают первичные и вторичные. Также ожирение у парней делится по степени превышения обычной массы тела. Телосложение при таковой дилемме также бывает различным. Есть ожирение у парней по женскому типу, в таких случаях жировой ткани больше всего на бедрах и талии, мужское тело похоже на форму «груши».

Предпосылки возникновения ожирения.

Все знают о причинах появления данной трудности: гиподенамия, недочет активных движений, высочайшая калорийность пищи, присутствие в ней огромного количества жиров и углеводов. Огромную роль играет наследный фактор, поэтому как тучность в главном наблюдается у членов некий одной семьи. К ожирению также приводят стрессы и депрессионные состояния, когда человек старается свои трудности заглушить едой.

Типы ожирения.

Когда жировая ткань в главном накапливается в высшей части тела, ожирение именуют по мужскому типу, а если в ягодичной области и бедрах – по женскому типу.

Возникновение огромного животика у парней и у дам гласит о том, что жир образовался как в жировой клетчатке под кожей, так и вокруг всех брюшных органов, а это представляет огромную опасность людской жизни и здоровью. Жир около органов приводит к их сдавливанию и смещению, нарушению кровообращения. Жир просто расщепляется и попадает впрямую в печень и нагружает и без этого загруженный орган.

Во время придерживания диеты этот жир, образующийся вокруг органов, выходит первым, потому при диете либо же прибавлении нагрузок, спорта поначалу не приметен наружный эффект от усилий, которые прилагаются.

Ожирение типа «груша», по правде, появляется почаще у дамского пола, поэтому как данный жир нужен для накапливания поблизости от половых органов дамы гормона эстрогена.

Последствия ожирения.

Увеличенная прослойка жира на ягодичной части и бедрах приводит к заболеваниям позвоночника, вен на ногах, заболеваниям суставов, включая остеопороз. Проявление целлюлита тоже больше встречается у людей, имеющих дамский тип ожирения.

Мужчины, страдающие ожирением по женскому типу, подвержены бесплодию и существенному понижению половой функции, даже импотенции, в итоге огромного количества дамского гормона, который сосредоточен в зоне, близкой к половым органам.

Мужикам, которые имеют дамский тип ожирения, нужно срочно уменьшить количество употребляемых жиров, соленой еды. Людям с таким типом ожирения стоит больше двигаться, длительное время гулять пешком на свежайшем воздухе в комфортабельной обуви для профилактики появления варикоза – расширения вен.

Переедание.

Сильное переедание – более всераспространенная причина возникновения избыточного веса, мужского и дамского. Переедание появляется после диеты, которая не удалась, результаты не видны после стрессовых состояний. Переедание ведет к потере людской веры в собственные силы, фуррор, начинается «утешение» едой, все в большей и большей степени. Также после чего идут значительные весовые колебания, затрудняющие исцеление от ожирения, увеличивается угроза осложнений, таких, как заболевания печени и сердечно-сосудистой системы.

Принципы исцеления ожирения у парней по женскому типу.

Самый основной принцип в лечении, который должен непременно производиться, резкое уменьшение калорий в дневном рационе. Расчеты таковой дневной нормы в состоянии сделать доктор – диетолог.

Повышение физической активности. Людям с ожирением по типу женскому рекомендованы длительные прогулки пешком каждый денек, на дальние расстояния с постепенным прибавлением темпа ходьбы и расстояния. Очень благоприятно влияют такие спортивные нагрузки, как: плавание, велотренажеры, упражнения в сидящем и лежачем положениях, во избежание огромных нагрузок на позвоночник.

Помощь медикаментами, когда при четком выполнении правил диет и физнагрузок не выходит уменьшить вес. Фармацевтические средства выбираются персонально для каждого определенного варианта. Лечиться нужно под полным наблюдением спеца.

Исцеление ожирения хирургически. Данный вид помощи мужчине с болезнью дамского типа ожирения направляется на удаление излишней ткани жира на определенных участках тела, производится такими способами, как: липосакция либо оперативное вмешательство. Исцеление ожирения хирургическим способом в отдельных случаях предполагает отрезание большей части желудка для того, чтоб разовая порция была как можно меньше. Кроме этого, в желудок могут вводить баллон, который давит на стены органа и дает чувство насыщения. Также у хворого могут удалить пищеварительные петли.

Психотерапия. Просто нужно нездоровому с таким болезнью внушить уверенность внутри себя, собственных силах и достижении фуррора, потому нездоровому стоит ходить к психоаналитику и обучаться способам аутогенной тренировки.

Исцеление человека, страдающего ожирением, нереально без роли его семьи. Очень принципиально, чтоб родные люди понимали всю значимость сложного шага излечения и не предоставляли возможность нарушить диету. Огромное количество семей подкармливают малыша, хворого ожирением, тем они отдаляют излечение либо делают его вообщем неосуществимым. Будет отлично, если родные поменяют стиль жизни и стопроцентно либо хотя бы малость будут придерживаться подобранного для пациента режима приема еды и стиля жизни для всей семьи.

Нездоровому, страдающему ожирением, нужно не только лишь сделать меньше объем и калории еды, да и поменять ее состав. Идеальнее всего употреблять продукты, которые содержат большее количество клетчатки, микроэлементов и витаминов. Фрукты и овощи стоит употреблять свежайшими, сладкое – только в виде сухофруктов и время от времени меда. Рекомендуется использовать в еде легкоусваиваемые белки – кефир, творог нежирный, рыбу, бобовые.

Нездоровому необходимо научиться постановке реальных целей себе: утрата 30 килограмм в месяц невозможна, а вот 6 – 8 – полностью реально. Стоит вести ежедневник, куда каждый денек необходимо заносить количество съеденной еды и количество физнагрузок. Взвешивание тоже необходимо проводить днем каждый денек, записывать все в ежедневник.

Идеальнее всего убрать из рациона продукты консервации, напитки с газом, а употреблять чистую воду, свежайшие соки, фрукты и овощи.

В протяжении всего процесса исцеления не стоит употреблять спиртосодержащие напитки.

Есть нужно в одно и то же время, маленькими порциями, кое-где 5 либо 6 раз за денек.

Есть медлительнее, отлично пережевывать пищу.

Необходимо отметить, что даже запущенное мужское ожирение по женскому типу лечится, если верно распределить собственный рацион и стиль жизни.

В мире неуклонно растет количество женщин с ожирением. Они набирают лишние килограммы быстрее мужчин. Но при этом именно мужчины чаще умирают от связанных с ожирением заболеваний. Откуда взялась такая гендерная дискриминация, разбирался MedAboutMe.

Что такое ожирение?

Под ожирением понимается избыток жировой ткани. При этом жировые клетки адипоциты имеют увеличенный объем. Для определения ожирения пользуются классификацией Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

• индекс массы тела (ИМТ) > 25 кг/м2 — избыточная масса тела;
• ИМТ ≥ 30 кг/м2 — ожирение.

Индекс массы тела рассчитывается как вес человека в килограммах, деленный на квадрат его роста в метрах. Например, для нормального веса ИМТ лежит в пределах от 18,5 до 24,99 кг/м2.

По расчетам ВОЗ, сегодня 1,3 млрд людей в мире страдают от избыточного веса и 600 млн — от ожирения. Предполагается, что к 2025 году диагноз ожирение будут иметь 50% женщин и 20% мужчин. Ожирение, как фактор риска преждевременной смерти находится на втором месте — после курения.

Существуют различные подходы к классификации ожирения, но нас в данном случае интересуют те, что определяются половыми различиями у людей. Итак, врачи говорят о двух основных типах ожирения, в некоторой степени связанных с полом человека:

• по мужскому типу,
• по женскому типу.

Есть еще конечно смешанный вариант, когда жир откладывается равномерно по всему организму, но он встречается заметно реже, чем два основных.

Мужчины, ожирение и здоровье

Абдоминальное ожирение называется так потому, что жир откладывается в области абдомена — живота у человека. Этот тип ожирения более свойственен мужчинам, чем женщинам, поэтому можно услышать фразу «ожирение по мужскому (или андроидному) типу». А характер отложения жира таков, что фигура человека начинает напоминать яблоко — и так иногда и говорят: «ожирение по типу яблока». И поэтому же его еще называют центральными или верхним ожирением.

Для оценки степени ожирения по мужскому типу используют две основных характеристики:

• окружность талии (ОТ) — этот параметр позволяет оценивать скорость накопления (или исчезновения) жира;
• отношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) — этот показатель соответствует степени риска преждевременной смерти, даже без учета веса человека и его индекса массы тела. С ростом этого показателя растет и вероятность смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний.

Критерии абдоминального ожирения могут незначительно варьировать по разным рекомендациям крупных международных организаций. Например, Всемирная организация гастроэнтерологов считает, что ожирение по мужскому типу — это когда окружность талии превышает:

• у женщин 80 см,
• у мужчин 94 см.

А по данным National Cholesterol Education Program (США), параметр ОТ при мужском типе ожирения, составляет:

• у женщин 88 см.
• у мужчин 102 см,

Отдельно выделяют два подтипа:

• ожирение подкожно—абдоминальное — жир в основном откладывается в подкожной области;
• ожирение висцеральное — при этом растет объем адипоцитов в висцерально—мезентериальной области, то есть, жир откладывается на внутренних органах.

При абдоминальном ожирении адипоциты лучше кровоснабжаются и отличаются повышенным уровнем метаболизма. В жировой ткани больше рецепторов к самым разным гормонам: половым гормонам, соматотропному и гормонам щитовидной железы, а также к гормону стресса – кортизолу. Также у адипоцитов данной области больше бета-адренорецепторов, при стимуляции которых идет липолиз — расщепление жира. При этом в жире в абдоминальной области существенно меньше рецепторов к инсулину. Проще говоря, людям с таким типом ожирения легче худеть.

Ожирение по мужскому типу более опасно для организма и является фактором риска множества заболеваний (сахарный диабет, метаболический синдром, гипертония, ишемическая болезнь сердца и др.). А, как было сказано выше, мужчины от него страдают чаще, поэтому сильный пол более уязвим перед болезнями, чем женщины.

Каковы преимущества ожирения по мужскому типу? Единственное, но существенное — если человеку удалось уменьшить объем жира даже ненамного, оздоровительный эффект будет все равно довольно значительным: уменьшение ОТ всего на 4 см (это примерно соответствует 5% от массы тела) значительно улучшает жировой и углеводный обмен и снижает артериальное давление.

Каковы минусы абдоминального ожирения? Его не устранить липосакцией, как в «женском» варианте — только диета, только физическая активность, только медикаменты и только хирургическая операция в особо запущенном случае.

Женщины, ожирение и здоровье

Гиноидное (нижнее, ягодично-бедренное) ожирение более свойственно женщинам, как следует из названия. Жир откладывается в основном под кожей и преимущественно в области бедер, ягодиц и нижней части живота. В результате фигура начинает напоминать грушу — и такое ожирение также называется «по типу груши». Отношение ОТ/ОБ для гиноидного ожирения равно 0,7.

У женщин в силу возрастной гормональной нестабильности все сложнее, чем у мужчин. Женский тип ожирения связан с работой половых гормонов. В репродуктивном возрасте в указанных областях — бедра и ягодицы — за объемы жировых запасов отвечает фермент липопротеинлипаза. Активность липолиза в данных областях низкая, а липогенез — отложение жира — идет довольно активно.

В менопаузе ситуация несколько меняется. Яичники перестают поставлять в организм половые гормоны, в результате увеличивается общее количество жира. При этом он начинает откладываться в области брюшной стенки, а объем жировых клеток (адипоцитов) в ягодично-бедренной области начинает уменьшаться. То есть, тип ожирения смещается в сторону абдоминального. В результате у женщин в постменопаузальном периоде в среднем объем жира на 8-9% больше, чем у женщин в пременопаузе. А также по риску развития метаболического синдрома дамы пожилого возраста приближаются к мужчинам.

Ученые указывают, что прирост жировых запасов связан не только с гормональными изменениями, но и с тем, что в постменопаузе подавляющее большинство женщин начинает меньше двигаться. Да еще и скорость метаболизма в этом периоде падает на 420 кДж/сут. Объемы мышечной массы, требующей много энергии падают, а объем жира — растут.

Каковы преимущества гиноидного ожирения? Подкожный жир не так влияет на здоровье человека, он не так подвержен действию гормонов, не настолько опасен для внутренних органов. И с ним можно успешно бороться липосакцией. Да и кроме нее существует целый арсенал косметологических методов, предназначенных именно для борьбы с ожирением по женскому типу.

Каковы минусы гиноидного ожирения? От него сложнее избавиться путем диеты и физической активности. Те части тела, на которых откладывается в этом случае жир, худеют в последнюю очередь. Кроме того, нижний тип ожирения провоцирует не только гипертонию, но и такие заболевания, как варикозное расширение вен, остеохондроз, атеросклероз и др.

Гендерные особенности факторов риска ожирения

На сегодняшний день ожирение набирает силу среди женщин. Доля людей с ожирением среди них растет. Для мужчин этот показатель практически не меняется.

Удивительно, но даже некоторые факторы риска развития ожирения у мужчин и женщин иногда не всегда совпадают:

• Курение.

Курящие мужчины чаще страдают от ожирения. А для женщин подобной зависимости не обнаружено.

• Образование.

Мужчины набирают вес вне зависимости от того, есть у них диплом о высшем образовании или нет. А вот у женщин это значимый фактор: чем более женщина образована, тем ниже риск ожирения.

Заметим, что мужчин ожирение убивает более эффективно, чем женщин. Вероятность умереть до 70 лет в среднем по всему миру для мужчин с нормальным весом составляет 19% и для женщин — 11%. Но если человек страдает от ожирения, его шансы на выживание стремительно падают. Причем у женщин с ожирением риск умереть возрастает до 15%, а у мужчин — аж до 30%. В среднем, мужчины умирают от ожирения или связанных с ним болезней в три раза чаще, чем женщины с тем же заболеванием

Аналогичная зависимость обнаруживается и по степени влияния похудения:

• женщина с ожирением, худеющая на 10%, снижает вероятность умереть до 70 лет тоже на 10%
• похудевший мужчина получает больше: его риск умереть до указанного возраста уменьшается на 20%.